Воненизм для души!! 🎀
Начало : 03.01.2025
" ★ " .୨୧ self-care every day ; саморазвитие ; путь к цели ; skin-care ;
"📚🩰" — the new me ; changing together ; develop your self - esteem ; get better
" ★ " .୨୧ self-care every day ; саморазвитие ; путь к цели ; skin-care ;
"📚🩰" — the new me ; changing together ; develop your self - esteem ; get better
TGlist рейтинг
0
0
ТипАчык
Текшерүү
ТекшерилбегенИшенимдүүлүк
ИшенимсизОрду
ТилиБашка
Канал түзүлгөн датаБер 24, 2025
TGlistке кошулган дата
Бер 24, 2025Тиркелген топ
чат Воненизм для души!! 🎀
30
Рекорддор
24.03.202523:59
901Катталгандар23.03.202512:45
50Цитация индекси24.03.202523:59
2991 посттун көрүүлөрү19.04.202515:14
01 жарнама посттун көрүүлөрү19.04.202515:14
0.00%ER19.04.202515:14
0.00%ERRӨнүгүү
Катталуучулар
Citation индекси
Бир посттун көрүүсү
Жарнамалык посттун көрүүсү
ER
ERR
22.03.202518:49
˚⊹♡⋆˚ ДИЕТА ВИНТЕР(AESPA)𝜗𝜚˚⋆
ᯓᡣ𐭩 завтрак :: авокадо и тост
ᯓᡣ𐭩 обед :: курица, овощи, миска риса
ᯓᡣ𐭩 ужин :: лосось и салат
ᯓᡣ𐭩 прекус :: смузи
Винтер тоже занимается танцами и кардио-тренировками для сжигания калорий
By post :: Воненизм для души!! 🎀
ᯓᡣ𐭩 завтрак :: авокадо и тост
ᯓᡣ𐭩 обед :: курица, овощи, миска риса
ᯓᡣ𐭩 ужин :: лосось и салат
ᯓᡣ𐭩 прекус :: смузи
Винтер тоже занимается танцами и кардио-тренировками для сжигания калорий
⋆𐙚₊ #diet
By post :: Воненизм для души!! 🎀
24.03.202506:46
˚⊹♡⋆˚ ВЕЧЕРНЯЯ РУТИНА, ЧТОБЫ СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОГОЙ 𝜗𝜚˚⋆
ᯓᡣ𐭩 принять ванну с пеной
ᯓᡣ𐭩 выразить свои эмоции в письменном виде
ᯓᡣ𐭩 выпить чай с ромашкой
ᯓᡣ𐭩 почитать книгу
ᯓᡣ𐭩 зажечь подсвечник
ᯓᡣ𐭩 послушать белый шум
By post :: Воненизм для души!! 🎀
ᯓᡣ𐭩 принять ванну с пеной
ᯓᡣ𐭩 выразить свои эмоции в письменном виде
ᯓᡣ𐭩 выпить чай с ромашкой
ᯓᡣ𐭩 почитать книгу
ᯓᡣ𐭩 зажечь подсвечник
ᯓᡣ𐭩 послушать белый шум
⋆𐙚₊ #tips
By post :: Воненизм для души!! 🎀
23.03.202506:45
˚⊹♡⋆˚ ДИЕТА НИННИН(AESPA)𝜗𝜚˚⋆
ᯓᡣ𐭩 завтрак :: зелёный чай
ᯓᡣ𐭩 обед :: курица, порция риса, овощи
ᯓᡣ𐭩 ужин :: салат
ᯓᡣ𐭩 перекус :: протеиновый коктейль
главный спорт в расписании Ниннин — это тоже танцевальные тренировки и обязательная растяжка перед ними
By post :: Воненизм для души!! 🎀
ᯓᡣ𐭩 завтрак :: зелёный чай
ᯓᡣ𐭩 обед :: курица, порция риса, овощи
ᯓᡣ𐭩 ужин :: салат
ᯓᡣ𐭩 перекус :: протеиновый коктейль
главный спорт в расписании Ниннин — это тоже танцевальные тренировки и обязательная растяжка перед ними
⋆𐙚₊ #diet
By post :: Воненизм для души!! 🎀
23.03.202513:46
˚⊹♡⋆˚ ДИЕТА ЖИЗЕЛЬ (AESPA)𝜗𝜚˚⋆
ᯓᡣ𐭩 завтрак :: овсянка с ягодами и грецкими орехами сверху
ᯓᡣ𐭩 обед :: курица с рисом или тарелка супа
ᯓᡣ𐭩 ужин :: салат или сладкий картофель
ᯓᡣ𐭩 перекус :: смузи
Жизель также часто занимается танцами для поддержания фигуры в форме
By post :: Воненизм для души!! 🎀
ᯓᡣ𐭩 завтрак :: овсянка с ягодами и грецкими орехами сверху
ᯓᡣ𐭩 обед :: курица с рисом или тарелка супа
ᯓᡣ𐭩 ужин :: салат или сладкий картофель
ᯓᡣ𐭩 перекус :: смузи
Жизель также часто занимается танцами для поддержания фигуры в форме
⋆𐙚₊ #diet
By post :: Воненизм для души!! 🎀
23.03.202518:47
˚⊹♡⋆˚ ДИЕТА КАРИНЫ(AESPA) 𝜗𝜚˚⋆
ᯓᡣ𐭩 завтрак :: тост с авокадо и яйцом
ᯓᡣ𐭩 обед :: небольшая порция риса/супа/овощей с курицей
ᯓᡣ𐭩 ужин :: суп/овощи/курица
ᯓᡣ𐭩 перекус :: фрукты или смузи
помимо диеты Карина также регулярно занимается воздушной йогой
By post :: Воненизм для души!! 🎀
ᯓᡣ𐭩 завтрак :: тост с авокадо и яйцом
ᯓᡣ𐭩 обед :: небольшая порция риса/супа/овощей с курицей
ᯓᡣ𐭩 ужин :: суп/овощи/курица
ᯓᡣ𐭩 перекус :: фрукты или смузи
помимо диеты Карина также регулярно занимается воздушной йогой
⋆𐙚₊ #diet
By post :: Воненизм для души!! 🎀
Көбүрөөк функцияларды ачуу үчүн кириңиз.