ПП Рецепты | Здоровое питание
19.04.202512:00
Винегрет без картошки
👉🏻КБЖУ: 33.7/1.8/0.4/6.1
Ингредиенты:
•отварная свекла 170 гр
•отварная морковь 140 гр
•солёные огурцы 160 гр
•репчатый лук 1/4 шт
•консервированная белая фасоль 5 ст.л
@ppreceptiki | #салат
👉🏻КБЖУ: 33.7/1.8/0.4/6.1
Ингредиенты:
•отварная свекла 170 гр
•отварная морковь 140 гр
•солёные огурцы 160 гр
•репчатый лук 1/4 шт
•консервированная белая фасоль 5 ст.л
@ppreceptiki | #салат
19.04.202506:00
Сбалансированный ПП завтрак на скорую руку
👉🏻КБЖУ на 100 гр: 165.3/8.2/3.2/4.6
Ингредиенты:
•лаваш 30 гр
•ветчина индейки 100 гр
•лёгкий сыр 40 гр
•яйца 2 шт
•молоко 50 мл
@ppreceptiki | #завтрак
👉🏻КБЖУ на 100 гр: 165.3/8.2/3.2/4.6
Ингредиенты:
•лаваш 30 гр
•ветчина индейки 100 гр
•лёгкий сыр 40 гр
•яйца 2 шт
•молоко 50 мл
@ppreceptiki | #завтрак
18.04.202512:00
Похудительная запеканка из куриной грудки и брокколи
👉🏻КБЖУ на 100г: 659/2/2
Ингредиенты:
•Куриная грудка 700 гр
•Брокколи 700 гр
•Яйцо 2 шт
•Сметана 2 ст.л
•Соль, перец
•Сушёный чеснок
@ppreceptiki | #обед
👉🏻КБЖУ на 100г: 659/2/2
Ингредиенты:
•Куриная грудка 700 гр
•Брокколи 700 гр
•Яйцо 2 шт
•Сметана 2 ст.л
•Соль, перец
•Сушёный чеснок
@ppreceptiki | #обед
18.04.202507:00
🧁Диабетикам можно есть ВСЁ! Лео Бокерия раскрыл "заклятого врага" сахарного диабета — мир медицины в шоке!🤯
Вы не ослышались! Сам Лео Бокерия, легендарный кардиолог и эндокринолог, заявил, что диабет можно не просто контролировать, а полностью избавиться от него естественным путем. Метод так прост, что даже врачи отказываются в это верить!
🔻Главный враг диабета найден! Это обычный ка… [Читать полностью]
🔻5 скрытых признаков повышенного сахара, которые врачи часто путают с… [Читать полностью]
🔻Как избавиться от диабета без таблеток? Метод, который знают единицы, но он работает как часы… [Читать полностью]
🔻Как очистить сосуды и забыть о проблемах с давлением навсегда… [Читать полностью]
Этот метод проверен десятилетиями, но о нем молчат фармацевтические компании, потому что он стоит КОПЕЙКИ!
Подписывайтесь по ссылке ниже прямо сейчас и узнайте все секреты Лео Бокерия в его канале!!!👇👇👇
https://t.me/+LKZ8d3LN5UM2YzA6
Вы не ослышались! Сам Лео Бокерия, легендарный кардиолог и эндокринолог, заявил, что диабет можно не просто контролировать, а полностью избавиться от него естественным путем. Метод так прост, что даже врачи отказываются в это верить!
🔻Главный враг диабета найден! Это обычный ка… [Читать полностью]
🔻5 скрытых признаков повышенного сахара, которые врачи часто путают с… [Читать полностью]
🔻Как избавиться от диабета без таблеток? Метод, который знают единицы, но он работает как часы… [Читать полностью]
🔻Как очистить сосуды и забыть о проблемах с давлением навсегда… [Читать полностью]
Этот метод проверен десятилетиями, но о нем молчат фармацевтические компании, потому что он стоит КОПЕЙКИ!
Подписывайтесь по ссылке ниже прямо сейчас и узнайте все секреты Лео Бокерия в его канале!!!👇👇👇
https://t.me/+LKZ8d3LN5UM2YzA6
17.04.202517:02
☦️ Православный молитвослов теперь в телеграм.
- Молитвы на все случаи жизни.
- Православный календарь.
- Наставления и советы старцев.
✅ Обязательно подпишитесь
https://t.me/+qMbzeVYEQcNmMGVi
- Молитвы на все случаи жизни.
- Православный календарь.
- Наставления и советы старцев.
✅ Обязательно подпишитесь
https://t.me/+qMbzeVYEQcNmMGVi
19.04.202516:00
Белковые булочки, идеальная альтернатива хлебу
👉🏻КБЖУ: 193/13/6/21
Ингредиенты:
•Творог 5% 500 гр
•Рисовая мука 300 гр
•Яйца 4 шт
•Греческий йогурт 130 гр
•Разрыхлитель 10 гр
•Кунжут
•Желток (смазать сверху)
•Моцарелла мини 1 упаковка
@ppreceptiki | #закуска
👉🏻КБЖУ: 193/13/6/21
Ингредиенты:
•Творог 5% 500 гр
•Рисовая мука 300 гр
•Яйца 4 шт
•Греческий йогурт 130 гр
•Разрыхлитель 10 гр
•Кунжут
•Желток (смазать сверху)
•Моцарелла мини 1 упаковка
@ppreceptiki | #закуска
19.04.202509:12
Апельсиновый ПП кулич
👉🏻КБЖУ на 100 гр: 198/10/3,5/32.
⠀
Ингредиенты:
•Яйцо - 2 шт
•Мягкий творог (0%) - 120 гр
•Сок апельсина - 50 мл
•Цедра одного апельсина
•Мука рисовая - 70 гр
•Мука кукурузная - 30 гр
•Изюм - 30 гр
•Курага - 10 гр
•Разрыхлитель - 5 гр.
•Подсластитель по желанию
@ppreceptiki | #выпечка
👉🏻КБЖУ на 100 гр: 198/10/3,5/32.
⠀
Ингредиенты:
•Яйцо - 2 шт
•Мягкий творог (0%) - 120 гр
•Сок апельсина - 50 мл
•Цедра одного апельсина
•Мука рисовая - 70 гр
•Мука кукурузная - 30 гр
•Изюм - 30 гр
•Курага - 10 гр
•Разрыхлитель - 5 гр.
•Подсластитель по желанию
@ppreceptiki | #выпечка
18.04.202516:00
Киш с лососем и брокколи в сливочной заливке
👉🏻КБЖУ: 184.7/15.3/8.4/10.9
Ингредиенты:
•брокколи
•рыба
•помидоры черри
•яйца 5 шт
•сливки 10% 200 мл
•соль, перец
•моцарелла
@ppreceptiki | #обед
👉🏻КБЖУ: 184.7/15.3/8.4/10.9
Ингредиенты:
•брокколи
•рыба
•помидоры черри
•яйца 5 шт
•сливки 10% 200 мл
•соль, перец
•моцарелла
@ppreceptiki | #обед
18.04.202511:01
❗️ С 1 апреля 2025 приказом президента,начнутся выплаты гражданам РФ, размер выплат зависит от возраста. Минимальная сумма — 35.000 рублей
Для получения выплаты необходимо подать заявку в срок до 30 апреля
Нажав на свой возраст, вы можете получить положенную Вам сумму:
🔻От 0 до 7 лет
🔻От 7 до 14 лет
🔻От 14 до 17 лет
🔻От 18 до 24 лет
🔻От 24 до 35 лет
🔻От 35 до 45 лет
🔻От 45 до 55 лет
🔻От 55 до 65 лет
🔻От 65 до 75 лет
🔻От 75 и далее
Для получения выплаты необходимо подать заявку в срок до 30 апреля
Нажав на свой возраст, вы можете получить положенную Вам сумму:
🔻От 0 до 7 лет
🔻От 7 до 14 лет
🔻От 14 до 17 лет
🔻От 18 до 24 лет
🔻От 24 до 35 лет
🔻От 35 до 45 лет
🔻От 45 до 55 лет
🔻От 55 до 65 лет
🔻От 65 до 75 лет
🔻От 75 и далее
18.04.202506:08
ПП салатик
👉🏻КБЖУ на 100г.: 63/1.5/3.4/6.8.
Ингредиенты:
•100г белокочанной капусты
•100г огурцов
•80г кукурузы
•соль
•10г рисового или бальзамического уксуса
•10г оливкового масла
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #салат
👉🏻КБЖУ на 100г.: 63/1.5/3.4/6.8.
Ингредиенты:
•100г белокочанной капусты
•100г огурцов
•80г кукурузы
•соль
•10г рисового или бальзамического уксуса
•10г оливкового масла
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #салат
17.04.202513:14
Творожные куличи с рисовой и кукурузной мукой
Ингредиенты:
•60 г сливочного масла
•180 г творога
•1 яйцо и 1 белок
•90 г сухофруктов
•30 г орехов
•25 г рисовой муки
•25 г кукурузной муки
•5 г разрыхлителя
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #выпечка
Ингредиенты:
•60 г сливочного масла
•180 г творога
•1 яйцо и 1 белок
•90 г сухофруктов
•30 г орехов
•25 г рисовой муки
•25 г кукурузной муки
•5 г разрыхлителя
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #выпечка
19.04.202515:00
🍅Не понимаю как я раньше жила без этого
Нашла канал Уютная Дача и теперь мне завидуют все соседи.
Там собраны лучшие лайфхаки для обустройства дачи, а также секреты большого урожая.
• 200 ведер картофеля по голландскому методу
[смотреть]
• Самодельный парник с откидным верхом за 0р
[смотреть]
• Идеальные сорта томатов и огурцов для Сибири
[смотреть]
Желаю всем хорошей погоды.
Подписывайтесь: @yutnay_dacha
Нашла канал Уютная Дача и теперь мне завидуют все соседи.
Там собраны лучшие лайфхаки для обустройства дачи, а также секреты большого урожая.
• 200 ведер картофеля по голландскому методу
[смотреть]
• Самодельный парник с откидным верхом за 0р
[смотреть]
• Идеальные сорта томатов и огурцов для Сибири
[смотреть]
Желаю всем хорошей погоды.
Подписывайтесь: @yutnay_dacha
19.04.202508:12
СССР РЕЦЕПТЫ🪆
📔Вкусно по ГОСТу - простые народные рецепты из старых забытых блокнотов СССР
✅
👇👇👇
🍲Первые блюда 🍰Десерты
🍗Вторые блюда 🍞Выпечка
🥗Салаты 🧃Напитки
🥓Закуски 🍳Завтраки
Вспомни как это было👇
https://t.me/recepty_CCCP
📔Вкусно по ГОСТу - простые народные рецепты из старых забытых блокнотов СССР
✅
ВЫБРАТЬ РЕЦЕПТ ПО ГОСТу✅👇👇👇
🍲Первые блюда 🍰Десерты
🍗Вторые блюда 🍞Выпечка
🥗Салаты 🧃Напитки
🥓Закуски 🍳Завтраки
Вспомни как это было👇
https://t.me/recepty_CCCP
18.04.202515:00
😲 Девочки, вы должны это видеть!!!
Я нашла очень интересный канал!
Там автор публикует самые красивые видео уголков нашей планеты.
Прекрасные и ужасные явления природы!
Предостережения и полезные советы для путешественников!
Обязательно подпишитесь!
Я нашла очень интересный канал!
Там автор публикует самые красивые видео уголков нашей планеты.
Прекрасные и ужасные явления природы!
Предостережения и полезные советы для путешественников!
Обязательно подпишитесь!
18.04.202509:00
Пп творожный кулич
👉🏻КБЖУ на 100г: 205/18/4.2/24
Ингредиенты:
•180г обезжиренного брикетного творога
•2 яйца
•100г муки (пшеничная 50г+50г муки из овсяных отрубей)
•5г фитпарада
•1/2 чл разрыхлителя
•1/2 чл ванилина
•30г изюма/цукатов/мак
@ppreceptiki | #выпечка
👉🏻КБЖУ на 100г: 205/18/4.2/24
Ингредиенты:
•180г обезжиренного брикетного творога
•2 яйца
•100г муки (пшеничная 50г+50г муки из овсяных отрубей)
•5г фитпарада
•1/2 чл разрыхлителя
•1/2 чл ванилина
•30г изюма/цукатов/мак
@ppreceptiki | #выпечка
17.04.202518:02
Рыбка в лаваше
👉🏻КБЖУ на 100г.: 149/16.1/4.6/10.8.
Ингредиенты:
•140г лаваша
•400г филе рыбы
•1 яйцо
•15г укропа или петрушки
•40г сыра
•70г 15% сметаны
•80г помидоров
•30г лука
•соль, перец по вкусу
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #обед
👉🏻КБЖУ на 100г.: 149/16.1/4.6/10.8.
Ингредиенты:
•140г лаваша
•400г филе рыбы
•1 яйцо
•15г укропа или петрушки
•40г сыра
•70г 15% сметаны
•80г помидоров
•30г лука
•соль, перец по вкусу
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #обед
17.04.202512:04
Хачапури
👉🏻Кбжу на порцию : 401 / 43.5/12.1/29.9
Ингредиенты:
•1 яйцо
•Творог в брикете -180 гр
•Мука рисовая - 30 гр
•Сыр легкий 15%- 25 гр
•Соль по вкусу
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #закуски
👉🏻Кбжу на порцию : 401 / 43.5/12.1/29.9
Ингредиенты:
•1 яйцо
•Творог в брикете -180 гр
•Мука рисовая - 30 гр
•Сыр легкий 15%- 25 гр
•Соль по вкусу
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #закуски
19.04.202514:00
Чизкейк без сахара всего из 3х ингредиентов
👉🏻КБЖУ на всю порцию: 262/15/9/30
Ингредиенты:
•Спелый банан (чтобы прям черненький) - 1шт
•Яйцо - 1шт
•Какао - 30г
•Разрыхлитель - 1/2 ч.л
@ppreceptiki | #выпечка
👉🏻КБЖУ на всю порцию: 262/15/9/30
Ингредиенты:
•Спелый банан (чтобы прям черненький) - 1шт
•Яйцо - 1шт
•Какао - 30г
•Разрыхлитель - 1/2 ч.л
@ppreceptiki | #выпечка
Медиа контентке кире албай жатабыз
19.04.202508:00
Сырный суп с креветками
👉🏻КБЖУ на 100г: 53/3.5/2.1/5.
Ингредиенты:
•Плавленного сыр -100 гр
•Картофель - 210 гр
•Репчатого лук-70 гр
•Морковь - 45 гр
•Креветки -150 гр
•Вода-850 гр
•Подсолнечное масла
•Зелень, соль, перец - по вкусу.
@ppreceptiki | #суп
👉🏻КБЖУ на 100г: 53/3.5/2.1/5.
Ингредиенты:
•Плавленного сыр -100 гр
•Картофель - 210 гр
•Репчатого лук-70 гр
•Морковь - 45 гр
•Креветки -150 гр
•Вода-850 гр
•Подсолнечное масла
•Зелень, соль, перец - по вкусу.
@ppreceptiki | #суп
18.04.202513:00
Очень простая и очень вкусная курочка
👉🏻КБЖУ на 100 гр: 121/21/1.3/1.5
Ингредиенты:
•куриное филе 1 шт
•специи для курицы 1 ст.л
•итальянские травы
•сушёный чеснок
•соль 0.5 ч.л
@ppreceptiki | #обед
👉🏻КБЖУ на 100 гр: 121/21/1.3/1.5
Ингредиенты:
•куриное филе 1 шт
•специи для курицы 1 ст.л
•итальянские травы
•сушёный чеснок
•соль 0.5 ч.л
@ppreceptiki | #обед
18.04.202508:02
Фунчоза без заморочек
👉🏻КБЖУ: 130.6/8.9/1.1/20.8
Ингредиенты:
•куриное филе
•морковь
•болгарский перец
•шампиньоны
•соевый соус
•соус терияки
•зелёный лук
•кунжут
•соль
@ppreceptiki | #обед
👉🏻КБЖУ: 130.6/8.9/1.1/20.8
Ингредиенты:
•куриное филе
•морковь
•болгарский перец
•шампиньоны
•соевый соус
•соус терияки
•зелёный лук
•кунжут
•соль
@ppreceptiki | #обед
17.04.202518:02
Нежнейшая подлива к гарниру
⠀
👉🏻КБЖУ на 100г.: 160/8/9.7/11.1.
⠀
Ингредиенты:
•180г филе индейки
•60г лука
•50г сметаны 15%
•50г кетчупа
•200г воды
•10г масла
•10г муки
•соль, специи
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #обед
⠀
👉🏻КБЖУ на 100г.: 160/8/9.7/11.1.
⠀
Ингредиенты:
•180г филе индейки
•60г лука
•50г сметаны 15%
•50г кетчупа
•200г воды
•10г масла
•10г муки
•соль, специи
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #обед
17.04.202511:02
Аэрогриль — это сложно❓ Полный БРЕД!
Просто положите продукты, выберите программу и нажмите старт. Всё готово за считанные минуты, справятся даже дети!
Рецепты я ищу в канале Готовим в Аэрогриле - крупнейший канал с 1500+ вкусных и простых рецептов для всей семьи!
Забудьте о жирном масле и долгой готовке, подписывайтесь: @aerogrill
Просто положите продукты, выберите программу и нажмите старт. Всё готово за считанные минуты, справятся даже дети!
Рецепты я ищу в канале Готовим в Аэрогриле - крупнейший канал с 1500+ вкусных и простых рецептов для всей семьи!
Забудьте о жирном масле и долгой готовке, подписывайтесь: @aerogrill
Көрсөтүлдү 1 - 24 ичинде 424
Көбүрөөк функцияларды ачуу үчүн кириңиз.