Горячий стаж | Самостоятельное обучение
Канал о самостоятельном обучении и здоровой продуктивности.
автор, сотрудничество: @abramovdr
автор, сотрудничество: @abramovdr
TGlist рейтинг
0
0
ТипАчык
Текшерүү
ТекшерилбегенИшенимдүүлүк
ИшенимсизОрдуРосія
ТилиБашка
Канал түзүлгөн датаЛист 24, 2017
TGlistке кошулган дата
Бер 24, 2025Тиркелген топ
Горячий чат
11
"Горячий стаж | Самостоятельное обучение" тобундагы акыркы жазуулар
28.03.202511:28
Mind Dump Practice
Бывает такое состояние, когда голова похожа на переполненную сумку — неудобно, тяжело и совсем не ясно, что там вообще лежит, но приходится тащишь ее дальше. Дела, тревоги, вдохновения, планы и просто мысли перемешиваются и создают ощущение хаоса.
Мне помогает простая практика — я беру большой чистый лист и выгружаю туда все, что есть в голове. Раньше это были нелинованные блокноты, сейчас — приложение Freeform на айпаде (с бесконечным холстом), которое удобно синхронизируется с ноутбуком.
Почему это работает:
➡️ Больше не нужно пытаться удержать все в голове. Это похоже на коробку с деталями LEGO: пока они разбросаны по полу, кажется, что их очень много, и неясно, с чего начать. Но стоит собрать похожие детали вместе — становится гораздо проще понять, что с ними делать.
➡️ Я не превращаю это в очередной тяжелый список задач. Обычно это поток сознания. Я записываю не только раздражающие проблемы и дела, но и то, что меня вдохновляет и увлекает. Например, рядом с рабочими проектами появляется слово «кофе», из которого вырастают идеи «участие в чемпионате по воронке летом» и «попробовать новые рецепты и зерна».
➡️ Для меня это не про контроль над жизнью, а скорее ее обзор — возможность увидеть, что сейчас происходит вокруг меня. Иногда я прохожу по основным сферам жизни (здоровье, работа, деньги, окружение), иногда просто доверяюсь потоку.
➡️ Из такой выгрузки легко собрать бэклог — конкретные действия, которые помогут решить проблемы или воплотить идеи. Например, размышляя о здоровье, замечаю, что болит шея, мышцы напряжены — записываю в бэклог «записаться на массаж». Или вспоминаю про кофе и чемпионат — добавляю «взять пару уроков по воронке у друга-бариста».
После такой практики я всегда чувствую облегчение — будто хорошенько вытряхнул сумку: убедился, что все ок, и нашел забытые 200 рублей. Появляется ясность, пространство и даже больше энергии.
Пробовали разгружать голову? Делаете что-то похожее или у вас есть другой метод? Расскажите, она у меня часто забивается!
Бывает такое состояние, когда голова похожа на переполненную сумку — неудобно, тяжело и совсем не ясно, что там вообще лежит, но приходится тащишь ее дальше. Дела, тревоги, вдохновения, планы и просто мысли перемешиваются и создают ощущение хаоса.
Мне помогает простая практика — я беру большой чистый лист и выгружаю туда все, что есть в голове. Раньше это были нелинованные блокноты, сейчас — приложение Freeform на айпаде (с бесконечным холстом), которое удобно синхронизируется с ноутбуком.
Почему это работает:
➡️ Больше не нужно пытаться удержать все в голове. Это похоже на коробку с деталями LEGO: пока они разбросаны по полу, кажется, что их очень много, и неясно, с чего начать. Но стоит собрать похожие детали вместе — становится гораздо проще понять, что с ними делать.
➡️ Я не превращаю это в очередной тяжелый список задач. Обычно это поток сознания. Я записываю не только раздражающие проблемы и дела, но и то, что меня вдохновляет и увлекает. Например, рядом с рабочими проектами появляется слово «кофе», из которого вырастают идеи «участие в чемпионате по воронке летом» и «попробовать новые рецепты и зерна».
➡️ Для меня это не про контроль над жизнью, а скорее ее обзор — возможность увидеть, что сейчас происходит вокруг меня. Иногда я прохожу по основным сферам жизни (здоровье, работа, деньги, окружение), иногда просто доверяюсь потоку.
➡️ Из такой выгрузки легко собрать бэклог — конкретные действия, которые помогут решить проблемы или воплотить идеи. Например, размышляя о здоровье, замечаю, что болит шея, мышцы напряжены — записываю в бэклог «записаться на массаж». Или вспоминаю про кофе и чемпионат — добавляю «взять пару уроков по воронке у друга-бариста».
После такой практики я всегда чувствую облегчение — будто хорошенько вытряхнул сумку: убедился, что все ок, и нашел забытые 200 рублей. Появляется ясность, пространство и даже больше энергии.
Пробовали разгружать голову? Делаете что-то похожее или у вас есть другой метод? Расскажите, она у меня часто забивается!
24.03.202517:15
Ошибка — метод. Почему не стоит бояться негативного опыта в обучении
Недавно в своем канале «Учусь как умею» Лина подняла интересную тему — травм и негативного опыта в образовании. Мне захотелось ее поддержать и рассказать о запланированном негативном опыте.
В 2018 году я учился на тренера неформального образования в Ассоциации тренеров РСМ. Мы специально приехали в Тулу, где в течение нескольких дней с нами работали действующие тренеры. Один из тренингов посвятили коммуникации (как же без нее).
В самом начале нас разделили на две группы.
✔️ Группу А попросили добыть апельсиновые корки, чтобы сварить варенье.
✔️ Группе Б сказали получить апельсиновый сок, чтобы изготовить из него условное лекарство.
Конечно, мы начали торговаться, убеждать, тянуть одеяло на себя, предполагая, что цель — проявить свои мощные навыки коммуникации. В конце концов, одна из команд сдалась и отдала свой апельсин другой (уже не помню какая). А затем нам открыли тайну:
Если бы группы рассказали о своих настоящих потребностях, то узнали, что их цели не конфликтуют:
Если разделить ресурсы осмысленно, то обе группы выиграют. В этом и проявляется настоящая мощь навыка: важно задавать вопросы и выяснять мотивы, а не доказывать свою правоту.
Мы не справились с заданием, но на практике убедились, что наши навыки переговоров хромают, значит, следует послушать тренера. Запланированная неудача сработала, занятие прошло отлично.
Упражнение с апельсином — классическая проблематизация через опыт. Опыт в какой-то степени негативный, но очень нужный. Мне кажется, подобных приемов в обучении боятся все больше. Не в последнюю очередь из-за «Если студент почувствует себя не супер, он уйдет и ничего не купит». Но негативный опыт тоже опыт, который не стоит игнорировать.
Недавно в своем канале «Учусь как умею» Лина подняла интересную тему — травм и негативного опыта в образовании. Мне захотелось ее поддержать и рассказать о запланированном негативном опыте.
В 2018 году я учился на тренера неформального образования в Ассоциации тренеров РСМ. Мы специально приехали в Тулу, где в течение нескольких дней с нами работали действующие тренеры. Один из тренингов посвятили коммуникации (как же без нее).
В самом начале нас разделили на две группы.
✔️ Группу А попросили добыть апельсиновые корки, чтобы сварить варенье.
✔️ Группе Б сказали получить апельсиновый сок, чтобы изготовить из него условное лекарство.
Проблема в том, что на обе команды — всего один апельсин. Группы должны договориться, кто его получит. При этом ни одна группа не знает, зачем апельсин другой стороне.
Конечно, мы начали торговаться, убеждать, тянуть одеяло на себя, предполагая, что цель — проявить свои мощные навыки коммуникации. В конце концов, одна из команд сдалась и отдала свой апельсин другой (уже не помню какая). А затем нам открыли тайну:
Если бы группы рассказали о своих настоящих потребностях, то узнали, что их цели не конфликтуют:
одним нужны корки, другим — сок.
Если разделить ресурсы осмысленно, то обе группы выиграют. В этом и проявляется настоящая мощь навыка: важно задавать вопросы и выяснять мотивы, а не доказывать свою правоту.
Мы не справились с заданием, но на практике убедились, что наши навыки переговоров хромают, значит, следует послушать тренера. Запланированная неудача сработала, занятие прошло отлично.
Упражнение с апельсином — классическая проблематизация через опыт. Опыт в какой-то степени негативный, но очень нужный. Мне кажется, подобных приемов в обучении боятся все больше. Не в последнюю очередь из-за «Если студент почувствует себя не супер, он уйдет и ничего не купит». Но негативный опыт тоже опыт, который не стоит игнорировать.
21.03.202514:32
У меня получилось воспитать привычку, которой никогда не было
«Всё, хватит. Буду делать зарядку каждое утро, и больше никакой сонливости», — сказал я в ноябре 2023 года. И знаете, у меня получилось. Теперь, каждое мое утро начинается с гимнастики уже больше года.
Мне помогла книги Джеймса Клира «Атомные привычки» (Atomic Habits). Конспект — как-нибудь в другой раз, сейчас же хочу поделиться опытом.
Утреннюю гимнастику делают утром — сразу понятно, куда поставить привычку, полдела сделано. Но чтобы ее закрепить и реально делать, нужно создать такой флоу, в котором даже мысли «А стоит ли мне сегодня делать зарядку?» не появляется. Ты встаешь и делаешь, как будто запрограммирован на это.
Для поддержки этой программы Клир советует придумать визуальный триггер — что-то напоминающее о привычке, но мне не удалось его найти. Зато получилось воткнуть привычку между двумя событиями, которые обязательно произойдут утром: пробуждение и чистка зубов. Получается такой порядок:
Проснулся → встал с кровати → утренняя гимнастика → чистка зубов
Каждый раз, когда я бегу в ванную чистить зубы, включается программа «стоп, ты еще не сделал зарядку». Это работает, иногда я ловлю себя на этом по пути в ванную, разворачиваюсь и иду на зарядку.
Еще Клир предлагает:
→ Соединять привычки с чем-то приятным. Мне хватает ощущения бодрости и контакта с телом.
→ Убирать препятствия. Я начал с простой зарядки на ютубе. Когда чувствую, что сил на нее нет — уменьшаю сопротивление до тех пор, пока оно не пропадет.
→ Награждать себя. В течение нескольких месяцев я вел трекер и перечислял себе по 50 рублей на накопительный счет за каждую зарядку. На этом счету я коплю на не очень нужные, но очень желанные умные часы.
Все это получилось не сразу, я докручивал условия привычки в процессе эксперимента, но он удался.
Чтобы приучить себя делать гимнастику по утрам, мне потребовалось примерно 6 месяцев, так что книга работает, ученые не врут. Честно говоря, я до сих пор под впечатлением, потому что среди дня я больше не засыпаю.
«Всё, хватит. Буду делать зарядку каждое утро, и больше никакой сонливости», — сказал я в ноябре 2023 года. И знаете, у меня получилось. Теперь, каждое мое утро начинается с гимнастики уже больше года.
Мне помогла книги Джеймса Клира «Атомные привычки» (Atomic Habits). Конспект — как-нибудь в другой раз, сейчас же хочу поделиться опытом.
Утреннюю гимнастику делают утром — сразу понятно, куда поставить привычку, полдела сделано. Но чтобы ее закрепить и реально делать, нужно создать такой флоу, в котором даже мысли «А стоит ли мне сегодня делать зарядку?» не появляется. Ты встаешь и делаешь, как будто запрограммирован на это.
Для поддержки этой программы Клир советует придумать визуальный триггер — что-то напоминающее о привычке, но мне не удалось его найти. Зато получилось воткнуть привычку между двумя событиями, которые обязательно произойдут утром: пробуждение и чистка зубов. Получается такой порядок:
Проснулся → встал с кровати → утренняя гимнастика → чистка зубов
Каждый раз, когда я бегу в ванную чистить зубы, включается программа «стоп, ты еще не сделал зарядку». Это работает, иногда я ловлю себя на этом по пути в ванную, разворачиваюсь и иду на зарядку.
Еще Клир предлагает:
→ Соединять привычки с чем-то приятным. Мне хватает ощущения бодрости и контакта с телом.
→ Убирать препятствия. Я начал с простой зарядки на ютубе. Когда чувствую, что сил на нее нет — уменьшаю сопротивление до тех пор, пока оно не пропадет.
→ Награждать себя. В течение нескольких месяцев я вел трекер и перечислял себе по 50 рублей на накопительный счет за каждую зарядку. На этом счету я коплю на не очень нужные, но очень желанные умные часы.
Все это получилось не сразу, я докручивал условия привычки в процессе эксперимента, но он удался.
Чтобы приучить себя делать гимнастику по утрам, мне потребовалось примерно 6 месяцев, так что книга работает, ученые не врут. Честно говоря, я до сих пор под впечатлением, потому что среди дня я больше не засыпаю.
21.03.202508:34
Одни постоянно растут в деньгах, а другие застряли на одной позиции
Первых от вторых отличает умение проходить всю воронку в найме от правильного самоопределения, до собеседования, онбординга и даже увольнения (да так, что ещё и парашют могут заплатить).
Они пришли в Карьерный Цех с запросом вырасти в зарплате. Им помогли посмотреть на себя со стороны, поверить в ценность своего опыта, а затем правильно описать его и продать себя работодателю. На Карьерном сопровождении эксперты Цеха создают целый проект по поиску работы для каждого конкретного участника индивидуально.
Сейчас Карьерный Цех как раз набирает участников. Переходите на сайт и записывайтесь на бесплатную карьерную консультацию.
Первых от вторых отличает умение проходить всю воронку в найме от правильного самоопределения, до собеседования, онбординга и даже увольнения (да так, что ещё и парашют могут заплатить).
• Junior продакт Лиза — клиент моих знакомых — выросла от 110к до 175к за 2 недели. Ей достаточно было просто поправить резюме. Её коллега, нынешний продакт компании X, вырос в доходе x2,5 буквально за 2 месяца и уже к 24 годам планирует стать CPO. Всё благодаря нормально описанному опыту работы в резюме и уверенному собеседованию, ни какой магии
• Ещё одна девушка — Катерина — ушла на те же 300к в другую компанию, но получила ту рабочую структуру, которую не могла найти даже в компаниях, которые предлагали x1,5. Всё тоже благодаря четкой цели, а от нее — правкам в резюме и отработкам собеседований.
Они пришли в Карьерный Цех с запросом вырасти в зарплате. Им помогли посмотреть на себя со стороны, поверить в ценность своего опыта, а затем правильно описать его и продать себя работодателю. На Карьерном сопровождении эксперты Цеха создают целый проект по поиску работы для каждого конкретного участника индивидуально.
Сейчас Карьерный Цех как раз набирает участников. Переходите на сайт и записывайтесь на бесплатную карьерную консультацию.
19.03.202517:20
Последний месяц много размышляю о том, что такое образ жизни, каким он должен быть. Мне захотелось провести границу между здоровой продуктивностью, о которой я пишу, и той, что подталкивает к выгоранию и достижению ради достижений. Эту границу хорошо описывают слова стоического мудреца Сенеки из «Нравственных писем к Луцилию»:
Мне страшно обнаружить себя в точке «я столько времени делал то, что мне навязали», но еще страшнее никогда в ней не оказаться. Все техники, методы и способы упорядочить свою жизнь я использую для того, чтобы приблизиться к состоянию покоя, уйти от суеты и спешки. Прислушаться и понять, чего же мне нужно, а дальше — двигаться к своей цели, в своем темпе. Найти опору в процессе, а не результате.
Сенека пишет:
И там же дает ответ:
Думаю, время действительно самое дорогое, что у нас есть. Но оно может стать бесценным, если никому его не продавать. И чем больше я возвращаю время себе, тем лучше понимаю его ценность. Возможно, такой образ жизни мне нужен.
«Наибольшую часть жизни тратим мы на дурные дела, немалую — на безделье, и всю жизнь — не на те дела, что нужно».
Мне страшно обнаружить себя в точке «я столько времени делал то, что мне навязали», но еще страшнее никогда в ней не оказаться. Все техники, методы и способы упорядочить свою жизнь я использую для того, чтобы приблизиться к состоянию покоя, уйти от суеты и спешки. Прислушаться и понять, чего же мне нужно, а дальше — двигаться к своей цели, в своем темпе. Найти опору в процессе, а не результате.
Сенека пишет:
«Укажешь ли ты мне такого, кто ценил бы время, кто знал бы, чего стоит день, кто понимал бы, что умирает с каждым часом?»
И там же дает ответ:
«Поступай же так, мой Луцилий, как ты мне пишешь: не упускай ни часу».
Думаю, время действительно самое дорогое, что у нас есть. Но оно может стать бесценным, если никому его не продавать. И чем больше я возвращаю время себе, тем лучше понимаю его ценность. Возможно, такой образ жизни мне нужен.
14.03.202508:16
Стоит ли заканчивать курс ради сертификата
В конце прошлого года я купил курс в Нетологии «UX-редактор» (подробный пост о причинах). Хотел проверить, подходит ли мне это направление, наработать базу и найти работу в UX (если понравится).
Сейчас я прошел программу на 85%: основное понял, кейс собрал, на работу UX-редактором пока не хочу. Получается, что я проверил гипотезу, закрыл запрос и переосмыслил цель, но курс никак не закончится.
Осталось 4 домашних задания на темы, которые мне неинтересны, делать это совсем не хочется. Можно забить и пойти делать интересное, а можно напрячься и дожать, чтобы получить зелененькое удостоверение о повышение квалификации государственного образца!
Стоит ли заканчивать курс ради сертификата? Нужны ли этигрязные зеленые бумажки? Как вы думаете? А как обычно делаете?
В конце прошлого года я купил курс в Нетологии «UX-редактор» (подробный пост о причинах). Хотел проверить, подходит ли мне это направление, наработать базу и найти работу в UX (если понравится).
Сейчас я прошел программу на 85%: основное понял, кейс собрал, на работу UX-редактором пока не хочу. Получается, что я проверил гипотезу, закрыл запрос и переосмыслил цель, но курс никак не закончится.
Осталось 4 домашних задания на темы, которые мне неинтересны, делать это совсем не хочется. Можно забить и пойти делать интересное, а можно напрячься и дожать, чтобы получить зелененькое удостоверение о повышение квалификации государственного образца!
Стоит ли заканчивать курс ради сертификата? Нужны ли эти
12.03.202515:51
Много пишу о работе, потому что это один из главных (и понятных) драйверов моего обучения. Хочется сменить фокус и переключиться на другие темы, но сначала зафиксирую главные мысли о карьере на март 2025 года.
Подведем черту
_____________________________
Работы мечты не существует. Нет смысла переходить с места на место (или из одной профессии в другую) в надежде найти идеальную команду, продукт или условия. Зато работой можно увлечься. Для этого необходимо удовлетворить три психологические потребности:
1. Независимость и свобода действий.
2. Уверенность в своих силах.
3. Связь с другими людьми.
Если все это есть, мы чувствуем удовлетворение и благополучие. Об этом говорит теория самодетерминации Деси и Райана, убедительнее и надежнее которой, я пока не нашел.
Независимость и уверенность очень важны, но они даются только с ростом мастерства. То есть, чем круче я становлюсь в роли редактора, тем больше свободы и доверия получаю, тем больше денег зарабатываю, и тем сильнее влияю на конечный результат и создаю большую ценность для других людей (а мне это важно). Другими словами, сначала ты работаешь на зачетку, а потом, наоборот.
Иногда стоит постараться на 100%. Признаюсь, я частенько растягиваю работу над задачей или делаю ее на уровне «ну норм». Иногда, чтобы получить мощный результат, нужно только хорошо постараться. Например, если в работе давно не было сильных кейсов, я не спешу увольняться, а прикидываю процент старания и пробую добрать хотя бы до 80. Чудесным образом получается сделать что-то настолько крутое, что об этом хочется рассказать всем вокруг.
Важно рассказывать о своей работе. Рано или поздно вы закроете все профессиональные и материальные потребности. На этом этапе многие ребята попадают в корпорации, где остаются на 5—10 лет, ничего не рассказывая о своей работе. Кажется, все классно, но спустя время мастерство и деньги перестают расти, а объем работы и зависимость от работодателя — еще как. Единственный выход — рассказывать о том, что вы делаете и почему.
Не думать о себе профессией. Жизнь состоит из разных работ и специализаций. Появляется все больше сценариев, которым нигде не учат. Если думать о себе профессией, можно не попасть в те сценарии, которых раньше не было. Надежнее размышлять о себе набором компетенций — так вы более устойчивы к переменам и кризисам.
Не жить одной работой. Даже на пике профессионального мастерства можно так увлечься работой, что она захватит все ваши мысли. Мне не нравится отделять работу и жизнь, я как будто сразу превращаюсь в героя сериала «Разделение». Работа тоже часть моей жизни, одно дополняет и вдохновляет другое. Но далеко не единственная и даже не главная часть.
Надеюсь, вы не устали 🤪
Подведем черту
_____________________________
Работы мечты не существует. Нет смысла переходить с места на место (или из одной профессии в другую) в надежде найти идеальную команду, продукт или условия. Зато работой можно увлечься. Для этого необходимо удовлетворить три психологические потребности:
1. Независимость и свобода действий.
2. Уверенность в своих силах.
3. Связь с другими людьми.
Если все это есть, мы чувствуем удовлетворение и благополучие. Об этом говорит теория самодетерминации Деси и Райана, убедительнее и надежнее которой, я пока не нашел.
Независимость и уверенность очень важны, но они даются только с ростом мастерства. То есть, чем круче я становлюсь в роли редактора, тем больше свободы и доверия получаю, тем больше денег зарабатываю, и тем сильнее влияю на конечный результат и создаю большую ценность для других людей (а мне это важно). Другими словами, сначала ты работаешь на зачетку, а потом, наоборот.
Иногда стоит постараться на 100%. Признаюсь, я частенько растягиваю работу над задачей или делаю ее на уровне «ну норм». Иногда, чтобы получить мощный результат, нужно только хорошо постараться. Например, если в работе давно не было сильных кейсов, я не спешу увольняться, а прикидываю процент старания и пробую добрать хотя бы до 80. Чудесным образом получается сделать что-то настолько крутое, что об этом хочется рассказать всем вокруг.
Важно рассказывать о своей работе. Рано или поздно вы закроете все профессиональные и материальные потребности. На этом этапе многие ребята попадают в корпорации, где остаются на 5—10 лет, ничего не рассказывая о своей работе. Кажется, все классно, но спустя время мастерство и деньги перестают расти, а объем работы и зависимость от работодателя — еще как. Единственный выход — рассказывать о том, что вы делаете и почему.
Не думать о себе профессией. Жизнь состоит из разных работ и специализаций. Появляется все больше сценариев, которым нигде не учат. Если думать о себе профессией, можно не попасть в те сценарии, которых раньше не было. Надежнее размышлять о себе набором компетенций — так вы более устойчивы к переменам и кризисам.
Не жить одной работой. Даже на пике профессионального мастерства можно так увлечься работой, что она захватит все ваши мысли. Мне не нравится отделять работу и жизнь, я как будто сразу превращаюсь в героя сериала «Разделение». Работа тоже часть моей жизни, одно дополняет и вдохновляет другое. Но далеко не единственная и даже не главная часть.
Надеюсь, вы не устали 🤪
05.03.202512:58
Что я понял о карьере после выгорания
Я уволился с работы 5 месяцев назад, но только к концу года понял, что выгорел — об этом написал большой пост. У меня было время отдохнуть и подумать. Вот что я понял.
Раньше мне казалось, что работа/карьера должна закрывать все мои потребности: от безопасности и справедливой оплаты труда до творчества и новых вызовов. Думаю, в Учебнике Т—Ж так и было (или мне так казалось). В течение двух лет я чувствовал, что работа дает мне все необходимое, но потом случились изменения. Оказалось, что работа больше не закрывает все мои потребности, накопилась неудовлетворенность, усталость и разочарование. Я решил, что дело в работе, поэтому принес свои ожидания в другую компанию, но это не сработало. В итоге — тотальная усталость, потеря смыслов и ориентиров.
Я люблю свою профессию, но так ей увлекся, что не заметил, как сложил все яйца в одну корзину. И вот мой главный инсайт:
Например, можно приходить на работу за безопасностью, компетентностью и финансовой устойчивостью, а авторство и признание получать в пет-проектах. Или идти за смыслами и сообществом, а творчество удовлетворять через хобби, которые вообще не относятся к работе. И это норм.
Не все работы/карьеры могут закрыть все ваши потребности. Возможно, это вообще редкость, я пока не знаю. Но для себя решил, что больше не хочу ставить все на один вариант. Пусть одна карьера дает мне смыслы, другая — деньги и вызовы, третья — творчество и сообщество, комбинации могут быть любыми. Мне хочется быть Андреем, который делает много интересных штук, а не специалистом компании N, который иногда бывает Андреем.
Я уволился с работы 5 месяцев назад, но только к концу года понял, что выгорел — об этом написал большой пост. У меня было время отдохнуть и подумать. Вот что я понял.
Раньше мне казалось, что работа/карьера должна закрывать все мои потребности: от безопасности и справедливой оплаты труда до творчества и новых вызовов. Думаю, в Учебнике Т—Ж так и было (или мне так казалось). В течение двух лет я чувствовал, что работа дает мне все необходимое, но потом случились изменения. Оказалось, что работа больше не закрывает все мои потребности, накопилась неудовлетворенность, усталость и разочарование. Я решил, что дело в работе, поэтому принес свои ожидания в другую компанию, но это не сработало. В итоге — тотальная усталость, потеря смыслов и ориентиров.
Я люблю свою профессию, но так ей увлекся, что не заметил, как сложил все яйца в одну корзину. И вот мой главный инсайт:
Одна работа/карьера может удовлетворить только часть потребностей. И это окей.
Например, можно приходить на работу за безопасностью, компетентностью и финансовой устойчивостью, а авторство и признание получать в пет-проектах. Или идти за смыслами и сообществом, а творчество удовлетворять через хобби, которые вообще не относятся к работе. И это норм.
Не все работы/карьеры могут закрыть все ваши потребности. Возможно, это вообще редкость, я пока не знаю. Но для себя решил, что больше не хочу ставить все на один вариант. Пусть одна карьера дает мне смыслы, другая — деньги и вызовы, третья — творчество и сообщество, комбинации могут быть любыми. Мне хочется быть Андреем, который делает много интересных штук, а не специалистом компании N, который иногда бывает Андреем.
25.02.202510:29
Простой способ проверить баланс ворка и лайфа
Посмотреть на свой календарь. Но чтобы не оценивать каждое дело, всё разделить на ворк и лайф, а потом закрепить за этим соответствующие цвета. Допустим, первое — красным, второе — синим. Так, мы увидим соотношение, даже не всматриваясь в расписание. Я пока живу в парадигме активности и отдыха.
Возможно, идея с цветом покажется очевидной, но чаще всего у каждого направления деятельности он свой. Либо цвет вообще не используется — все маркируется условным зеленым.
А ведь цвет можно использовать очень по-разному. Например: выделить дела, которые включают тело, требуют когнитивной нагрузки, забирают много или мало сил.
→ Как восстанавливать силы. Энерджи менеджмент ч.1
Посмотреть на свой календарь. Но чтобы не оценивать каждое дело, всё разделить на ворк и лайф, а потом закрепить за этим соответствующие цвета. Допустим, первое — красным, второе — синим. Так, мы увидим соотношение, даже не всматриваясь в расписание. Я пока живу в парадигме активности и отдыха.
Возможно, идея с цветом покажется очевидной, но чаще всего у каждого направления деятельности он свой. Либо цвет вообще не используется — все маркируется условным зеленым.
А ведь цвет можно использовать очень по-разному. Например: выделить дела, которые включают тело, требуют когнитивной нагрузки, забирают много или мало сил.
→ Как восстанавливать силы. Энерджи менеджмент ч.1
19.02.202515:16
Защищайте свои смыслы
На прошлой неделе работал с региональными учителями. В течение 5 дней рассказывал, как создавать понятные и приятные презентации, а коллеги — включать творческие приемы в свою работу.
В конце программы педагоги готовили небольшие уроки, в которых применяли новые знания. Интересно, что по итогу с визуалом проблем практически не было: меньше цветов, шрифтов и лишней графики, больше пространства, смысловых иллюстраций, динамики.
Сложнее было понять, зачем ученику вообще все это слушать. Учителям кажется, что их предмет полезный сам по себе, чего придумывать. А потом у детей возникают вопросы вроде «Можно не ходить на этот урок?» и «Зачем мне 5 лет объясняли химию, если я не хочу быть химиком?» Перенести пользу предмета в мир ученика оказалось очень трудно, но у нас получилось, только это не помогло спасти итоговые уроки. Уроки развалились, потому что педагоги цеплялись за интерактивы, интересные мысли, подачу и мнение экспертов, все больше теряя мысли, которые хотели донести.
На смыслы постоянно кто-то покушается, ведь у каждого свое видение, вводные, требования и представления о прекрасном. Это все очень хорошо, но в итоге нужно ткнуть пальцем в короткий текст, где написано: аудитория → польза → цель. Поблагодарить за мнение, возможно, скорректировать, но никому не отдавать свои смыслы. Тащите их за собой, тестируйте о реальность, но не давайте в обиду.
→ Как смыслы подменяют функциями
На прошлой неделе работал с региональными учителями. В течение 5 дней рассказывал, как создавать понятные и приятные презентации, а коллеги — включать творческие приемы в свою работу.
В конце программы педагоги готовили небольшие уроки, в которых применяли новые знания. Интересно, что по итогу с визуалом проблем практически не было: меньше цветов, шрифтов и лишней графики, больше пространства, смысловых иллюстраций, динамики.
Сложнее было понять, зачем ученику вообще все это слушать. Учителям кажется, что их предмет полезный сам по себе, чего придумывать. А потом у детей возникают вопросы вроде «Можно не ходить на этот урок?» и «Зачем мне 5 лет объясняли химию, если я не хочу быть химиком?» Перенести пользу предмета в мир ученика оказалось очень трудно, но у нас получилось, только это не помогло спасти итоговые уроки. Уроки развалились, потому что педагоги цеплялись за интерактивы, интересные мысли, подачу и мнение экспертов, все больше теряя мысли, которые хотели донести.
На смыслы постоянно кто-то покушается, ведь у каждого свое видение, вводные, требования и представления о прекрасном. Это все очень хорошо, но в итоге нужно ткнуть пальцем в короткий текст, где написано: аудитория → польза → цель. Поблагодарить за мнение, возможно, скорректировать, но никому не отдавать свои смыслы. Тащите их за собой, тестируйте о реальность, но не давайте в обиду.
→ Как смыслы подменяют функциями
13.02.202510:43
Как вернуть фокус на привычку или рутину, которую вы хотите построить
Неделю назад ходил к Лине, которая ведет канал «Учусь как умею», на тьюториал. Это групповой формат, в котором мы припоминали свой настрой на год и помогали друг другу его не потерять и дальше.
Я пришел с запросом на отдых: «Хочу не пропускать отдых , который себе планирую. Допустим, если решил в пятницу позаниматься музыкой, то именно этим и заниматься, а не смотреть ютубы».
В этом году мне хочется сделать качественный отдых рутиной, чтобы ее повторяемость привела к тому, что необходимо и ценно. Пока получилось найти проблему и выбрать направление. Делюсь способом.
1️⃣ Превратить функциональность (запрос) в осознание ценности (что стоит за этим запросом). Другими словами, задать себе вопрос: «Что стоит за этой рутиной/привычкой? Чего я хочу на самом деле?».
В моем запросе скрывается потребность в творчестве. Работа — важная часть жизни, но только часть. Хочется чего-то еще: свежего, мощного, нового. Отсюда я буду получить необходимый ресурс. Хорошо, уже понятнее.
2️⃣ Подумать о том, что мешает встроить рутину/привычку в повседневность. Если немного подумать и честно себе признаться, то проблема окажется не в плоскости расписания — с планированием у меня все хорошо. Не хватает раскаченного интереса в тех областях, которые мне любопытны. То есть, мне стоит развивать интерес, чтобы границы в расписании были не нужны.
3️⃣ Найти возможные решения. Например, чтобы захотелось заняться музыкой, можно попробовать отдыхать до скуки. Совсем ничего не делать, пока я не потянусь к музыкальной программе.
Еще вариант — придумать себе ограничения, условия, которые помогут превратить занятие в игру. Например, написать 12 треков по одному на каждый месяц прошлого года. Передать настроение и впечатление этих месяцев. Так уже намного веселее.
4️⃣ Запланировать рутину в календарь. Мне захотелось выделить пространство для скуки — взять отпуск на неделю, две, три, чтобы ничего не планировать, ничего не делать. Только гулять, пить кофе, скучать. Дальше ищу возможности, добавляю отпуск в календарь.
Какие привычки или рутины вы хотите добавить в свою повседневность в этом году? Как планируете это сделать? Расскажите, поделитесь 🔜 💌
Неделю назад ходил к Лине, которая ведет канал «Учусь как умею», на тьюториал. Это групповой формат, в котором мы припоминали свой настрой на год и помогали друг другу его не потерять и дальше.
Я пришел с запросом на отдых: «Хочу не пропускать отдых , который себе планирую. Допустим, если решил в пятницу позаниматься музыкой, то именно этим и заниматься, а не смотреть ютубы».
В этом году мне хочется сделать качественный отдых рутиной, чтобы ее повторяемость привела к тому, что необходимо и ценно. Пока получилось найти проблему и выбрать направление. Делюсь способом.
1️⃣ Превратить функциональность (запрос) в осознание ценности (что стоит за этим запросом). Другими словами, задать себе вопрос: «Что стоит за этой рутиной/привычкой? Чего я хочу на самом деле?».
В моем запросе скрывается потребность в творчестве. Работа — важная часть жизни, но только часть. Хочется чего-то еще: свежего, мощного, нового. Отсюда я буду получить необходимый ресурс. Хорошо, уже понятнее.
2️⃣ Подумать о том, что мешает встроить рутину/привычку в повседневность. Если немного подумать и честно себе признаться, то проблема окажется не в плоскости расписания — с планированием у меня все хорошо. Не хватает раскаченного интереса в тех областях, которые мне любопытны. То есть, мне стоит развивать интерес, чтобы границы в расписании были не нужны.
3️⃣ Найти возможные решения. Например, чтобы захотелось заняться музыкой, можно попробовать отдыхать до скуки. Совсем ничего не делать, пока я не потянусь к музыкальной программе.
Еще вариант — придумать себе ограничения, условия, которые помогут превратить занятие в игру. Например, написать 12 треков по одному на каждый месяц прошлого года. Передать настроение и впечатление этих месяцев. Так уже намного веселее.
4️⃣ Запланировать рутину в календарь. Мне захотелось выделить пространство для скуки — взять отпуск на неделю, две, три, чтобы ничего не планировать, ничего не делать. Только гулять, пить кофе, скучать. Дальше ищу возможности, добавляю отпуск в календарь.
Какие привычки или рутины вы хотите добавить в свою повседневность в этом году? Как планируете это сделать? Расскажите, поделитесь 🔜 💌
05.02.202516:41
28-часовые сутки: как добавить к своему дню 4 часа
Один парень решил перестроить жизнь: он добавил 4 часа к своим суткам и жил по 28-часовому графику целый год.
Однажды он обнаружил, что у него нет никаких обязательств следовать обычному распорядку дня. Он ложился, когда уставал, поэтому иногда спал 9—10 часов, а график постоянно смещался. Чтобы корректировать расписание, он заставлял себя ложиться в нужное время, а в выходные отсыпался. Но и здесь все не так просто— в субботу и воскресенье хотелось гулять с друзьями и отдыхать, а не отлеживаться в кровати. Поэтому он придумал собственный распорядок дня: жить 6 дней по 28 часов.
Звучит странно, но в его случае это сработало: улучшился сон, появилось больше энергии и времени для работы и увлечений, тренировки стали регулярнее. Главные сложности — адаптация заняла два месяца, пришлось искать способы синхронизации с окружающим миром и объяснять близким, почему ты ложишься спать в 16:00. Он даже сделал специальные часы для 28-часового дня, потому что никакие другие так не умеют.
Интересно же! Я периодически вспоминаю, что мы во многом живем по лекалам промышленной революции, но можем менять их под себя. Например, сократить количество рабочих часов или изменить само соотношение работы и отдыха. Это как-то вдохновляет, про это не хочется забывать.
Один парень решил перестроить жизнь: он добавил 4 часа к своим суткам и жил по 28-часовому графику целый год.
Однажды он обнаружил, что у него нет никаких обязательств следовать обычному распорядку дня. Он ложился, когда уставал, поэтому иногда спал 9—10 часов, а график постоянно смещался. Чтобы корректировать расписание, он заставлял себя ложиться в нужное время, а в выходные отсыпался. Но и здесь все не так просто— в субботу и воскресенье хотелось гулять с друзьями и отдыхать, а не отлеживаться в кровати. Поэтому он придумал собственный распорядок дня: жить 6 дней по 28 часов.
Если я начинаю неделю в понедельник в 04:00 и оставляю ~10 часов сна каждый день, то буду просыпаться около ~06:00 по субботам и ~10:00 по воскресеньям. Этого хватит, чтобы отдохнуть и потом наслаждаться выходными с другими людьми. А если буду спать меньше (например, 8 часов), будет дополнительное время бодрствования.
Звучит странно, но в его случае это сработало: улучшился сон, появилось больше энергии и времени для работы и увлечений, тренировки стали регулярнее. Главные сложности — адаптация заняла два месяца, пришлось искать способы синхронизации с окружающим миром и объяснять близким, почему ты ложишься спать в 16:00. Он даже сделал специальные часы для 28-часового дня, потому что никакие другие так не умеют.
Интересно же! Я периодически вспоминаю, что мы во многом живем по лекалам промышленной революции, но можем менять их под себя. Например, сократить количество рабочих часов или изменить само соотношение работы и отдыха. Это как-то вдохновляет, про это не хочется забывать.
Рекорддор
24.03.202511:29
4.6KКатталгандар05.02.202523:59
0Цитация индекси29.03.202523:59
2541 посттун көрүүлөрү22.04.202513:58
01 жарнама посттун көрүүлөрү29.03.202523:59
10.63%ER03.04.202508:14
5.59%ERRӨнүгүү
Катталуучулар
Citation индекси
Бир посттун көрүүсү
Жарнамалык посттун көрүүсү
ER
ERR
Көбүрөөк функцияларды ачуу үчүн кириңиз.