Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Қарау

Николаевский Ванёк

Қарау

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Қарау

Труха⚡️Україна

Қарау

Николаевский Ванёк

Қарау

Біжу для Життя

Благодійний проєкт «Біжу для життя»
❤️‍🔥 Ініціатива студентства ННІМВ КНУТШ
🙌🏻 За підтримки Волонтерського й Спортивного департаментів, Відділу Партнерств ННІМВ та проєкту «Активні парки»

TGlist рейтингі

ТүріҚоғамдық

Растау

Расталмаған

Сенімділік

Сенімсіз

Орналасқан жері

ТілБасқа

Канал құрылған күніMar 20, 2024

TGlist-ке қосылған күні

May 24, 2024

Мен каналдың иесімін

Өзгерістер тарихы

Қосылған топ

БЖ

Біжу для Життя Chat

Telegram арнасы Біжу для Життя статистикасы

Толығырақ

Жазылушылар

135

24 сағат

75.8%Апта

2118.1%Ай

3737.9%

Дәйексөз индексі

0

Ескертулер0Каналдарда қайта жазылу0Каналдарда ескерту0

1 жазбаның орташа қамтуы

1 214

12 сағат1 2140%24 сағат1 2140%48 сағат710%

Қатысу деңгейі (ER)

0.99%

Қайта жазылды12Пікірлер0Реакциялар19

Қамту бойынша қатысу деңгейі (ERR)

948.44%

24 сағат0%Апта

165.65%Ай

441.22%

1 жарнамалық жазбаның қамтуы

0

1 сағат00%1 – 4 сағат00%4 - 24 сағат00%

Толығырақ

Каналға біздің ботымызды қосып, осы каналдың аудиториясын біліңіз.

24 сағаттағы жазбалар саны

1

Динамика

"Біжу для Життя" тобындағы соңғы жазбалар

Барлық жазбалар

20.04.202518:10

3…2…1… Реєстрація закрита!

А це означає, що команди сформовані і вже з нетерпінням чекають на ваші донати, щоб перетворити їх у вибігані кілометри 🙌🏻

Підтримай свою ОП, адже ця боротьба буде запеклою ❤️‍🔥

Команда МВ
Номер картки: 4441 1111 2379 8880

Команда МК
Номер картки: 4441 1111 2378 7297

Команда МР
Номер картки: 4441 1111 2379 6439

Команда МЕВ
Номер картки: 4441 1111 2379 0598

Команда МБ
Номер картки: 4441 1111 2356 9885

Команда МП
Номер картки: 4441 1111 2359 0105

P.S. якщо вас випадково не додали в чат команди, звертайтесь до @tymo_b або @itsdmytro

19.04.202516:19

Ось-ось.. Уже зовсім скоро…

🚨 Досі не є учасником нашого благодійного проєкту? Не гай часу і стрибай в останній вагон, адже реєстрація закінчується вже завтра о 21:00.

Біжи разом з нами! 🏃

07.04.202517:10

Початок вже зовсім скоро — ми теж на низькому старті! А поки що хочемо запитати вас: чого ви найбільше чекаєте цього року?

Пишіть у коментарях, дуже цікаво дізнатися! 🤗

31.03.202517:04

Біжи легко: секрети харчування для бігунів 🐱

Мрієш про біг, але не знаєш, з чого почати? Боїшся, що не вистачить сил? Тоді лови поради, які допоможуть тобі підготуватися до забігу та насолодитися кожним кроком!

🍽 Що з’їсти перед бігом:

Легка їжа з вуглеводами та трохи білка за 1–2 години до старту.
Трохи води за 30–60 хвилин до бігу.

😐

Що пити під час бігу:

Вода невеликими ковтками, особливо якщо біг триває понад 30–40 хвилин.

👅 Що з’їсти після бігу:

Білки, вуглеводи та вода через 30–60 хвилин після фінішу.

👎 Що не варто їсти:

Жирна, смажена їжа, газовані або солодкі напої, кофеїн і алкоголь.

Пам‘ятай, що збалансоване харчування — запорука гарного самопочуття і стабільних результатів у спорті! 🐱

29.03.202517:45

🏃 У ЧОМУ БІГАТИ? ГАЙД ДЛЯ КОМФОРТНИХ ПРОБІЖОК

Правильний вибір взуття та одягу — це не просто стиль, а твій комфорт і безпека на кожному кроці. Погане екіпірування може призвести до травм, тоді як правильне — зробить біг легшим і приємнішим.

Як обрати ідеальну пару кросівок і одяг для різних умов? Лови корисні поради!👇

🦛 Якщо біжиш по асфальту

Вибирай кросівки з гарною амортизацією. Жорстке покриття створює навантаження на суглоби, тому правильне взуття допоможе зберегти твої коліна та спину.

🦛 Біжиш по траві

Легке взуття з хорошим зчепленням стане твоїм найкращим союзником. Воно допоможе уникнути ковзання та забезпечить стабільність на м’якому ґрунті.

🦛 Любиш трейли та біг по лісу

Тут знадобляться трейлові кросівки! Вони мають жорстку підошву та агресивний протектор, що гарантує стійкість на нерівних поверхнях, корінні та камінні.

🦛 Зал або бігова доріжка

Обирай кросівки з легкою, гнучкою підошвою та середньою амортизацією. Вони допоможуть стопі рухатися природно та зменшать навантаження.

👕 А що з одягом?

Завжди обирай дихаючі тканини! У спеку — легкий мінімалістичний одяг, узимку — термобілизну та кілька шарів, які зберігатимуть тепло й відводитимуть вологу.

⚠️ Головне правило бігуна – ніяких експериментів у день забігу! Нове взуття чи екіпірування може призвести до мозолів і дискомфорту, тому протестуй усе заздалегідь.

А який вид бігу твій улюблений? Чи бувало, що погано підібране взуття псувало тобі тренування? Пиши в коментарях! ⬇️

19.03.202519:38

Пам’ятаєте, як це було торік?

Усі ці емоції, кілометри на підтримку ЗСУ та щирі посмішки кожного учасника…
Ми підготували для вас коротку нарізку найяскравіших моментів, щоб знову відчути той драйв і згадати, що разом ми – неймовірна сила.

Переглядайте відео, діліться своїми враженнями і готуйтеся до нових викликів!

Біжімо разом, щоб рятувати життя!

Слава Україні! 💛

30.01.202519:28

👋🏃🏃‍♀️🔥

23.05.202414:05

Діліться з нами своїми враженнями ❤️‍🔥

Заповнюйте форму

Чекаємо на ваші відгуки 🇺🇦

23.05.202409:06

22.05.202417:41

🎊 Наші учасники нарешті добігли до фінішу!

Офіційно цьогорічний проєкт «Біжу для життя» оголошується закритим, адже команди отримали довгоочікувані нагороди та призи за свої нереальні результати 🏆

Щиро дякуємо всім за титанічну працю та підтримку!

Окрема подяка «Департаменту Партнерства» ННІМВ за забезпечення партнерської частини 🔥

Біжіть, донатьте та чекайте нових анонсів від «Біжу для життя» ❤️‍🔥

Медиа контентке
қол жеткізе алмадық

16.05.202411:00

🤩 Усі цього так довго чекали… Цілий місяць 6 команд активно бігали та збирали гроші, щоб посісти перше місце в цьому запеклому протистоянні.

Такі різні, але повʼязані однією спільною метою. Памʼятаймо, що велика Перемога нас чекає попереду, коли над Україною буде мирне небо, та можемо бути впевнені, що зібрані нами кошти зроблять неоціненний внесок у це 🕊️

Все ж таки ми готові оголосити вам команду, яка має найбільший грошовий пробіг…

🏃 1…2…3… "Міжнародні комунікації" і "Міжнародні відносини" (команди мають різницю всього у 500 метрів, що може бути похибкою додатку, та зібрали неймовірну суму коштів для ЗСУ, тому розділяють між собою 1 місце)

2 місце - команда ОП "Міжнародний бізнес"

3 місце - команда ОП "Міжнародні економічні відносини"

Щирі вітання та велика подяка усім за цю неймовірну працю! ❤️‍🔥

Медиа контентке
қол жеткізе алмадық

15.05.202420:59

Другий етап благодійного проєкту «Біжу для життя» оголошується закритим! 🥳

Ми раді повідомити, що разом нам вдалося зібрати понад 93 тисячі гривень, які будуть спрямовані на фонд «Активна Україна» на потреби ЗСУ.

Ми пишаємося кожним із вас та вітаємо всі команди, які зробили свій величезний внесок у спільну справу! ❤️‍🔥

🏆 За свою плідну працю команди, які посіли перші 3 місця, отримають заслужені кубки. Крім того, одному найзавзятішому бігуну з кожної команди буде вручено пам'ятні футболки.
І нарешті, усі учасники проєкту отримають іменні сертифікати за участь та промокод SPACE на знак вдячності за їхні зусилля.

🇺🇦 Пам'ятайте, що кожен ваш крок, кожен подоланий кілометр - це внесок у майбутнє України. Ми безмежно вдячні кожному за участь та підтримку!

Вже завтра ми дізнаємося команду-переможця, а згодом відбудеться нагородження учасників проєкту, тому слідкуйте за анонсами!

Позаду вже 2 етапи нашого проєкту, але ще більше попереду 🤫

Медиа контентке
қол жеткізе алмадық

14.05.202414:27

Цей чудовий місяць вже добігає кінця. Ми дуже раді усім донатам та активності наших учасників 🏃‍♂️

Вже сьогодні, о 23:59, ми закриваємо банки, тому, не втрачайте можливість допомогти нашим воїнам 🇺🇦

Барлық жазбалар

Ештеңе табылмады 😢

Толығырақ

Рекордтар

20.04.202523:59

135Жазылушылар

14.05.202423:59

0Дәйексөз индексі

03.02.202519:54

1.7K1 жазбаның қамтуы

30.04.202523:59

1.3KЖарнамалық жазбаның қамтуы

20.03.202520:45

2.55%ER

25.01.202511:21

1953.49%ERR

Өсу

Толығырақ

Жазылушылар

Цитата индексі

1 хабарламаның қаралымы

Жарнамалық хабарлама қаралымы

ERR

Толығырақ

Біжу для Життя танымал жазбалары

Барлық жазбалар

29.03.202517:45

Як обрати ідеальну пару кросівок і одяг для різних умов? Лови корисні поради!👇

07.04.202517:10

19.04.202516:19

31.03.202517:04

Що пити під час бігу:

20.04.202518:10

Канал өзгерістері тарихы

Көбірек мүмкіндіктерді ашу үшін кіріңіз.