Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Қарау
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
Қарау
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
Қарау
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Қарау
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
Қарау
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
Қарау
Біжу для Життя avatar

Біжу для Життя

Благодійний проєкт «Біжу для життя»
❤️‍🔥 Ініціатива студентства ННІМВ КНУТШ
🙌🏻 За підтримки Волонтерського й Спортивного департаментів, Відділу Партнерств ННІМВ та проєкту «Активні парки»
TGlist рейтингі
0
0
ТүріҚоғамдық
Растау
Расталмаған
Сенімділік
Сенімсіз
Орналасқан жері
ТілБасқа
Канал құрылған күніMar 20, 2024
TGlist-ке қосылған күні
May 24, 2024
Мен каналдың иесімін
Өзгерістер тарихы
Қосылған топ
БЖ
Біжу для Життя Chat
0

Рекордтар

20.04.202523:59
135Жазылушылар
14.05.202423:59
0Дәйексөз индексі
03.02.202519:54
1.7K1 жазбаның қамтуы
30.04.202523:59
1.3KЖарнамалық жазбаның қамтуы
20.03.202520:45
2.55%ER
25.01.202511:21
1953.49%ERR

Біжу для Життя танымал жазбалары

Барлық жазбалар
29.03.202517:45
🏃 У ЧОМУ БІГАТИ? ГАЙД ДЛЯ КОМФОРТНИХ ПРОБІЖОК

Правильний вибір взуття та одягу — це не просто стиль, а твій комфорт і безпека на кожному кроці. Погане екіпірування може призвести до травм, тоді як правильне — зробить біг легшим і приємнішим.

Як обрати ідеальну пару кросівок і одяг для різних умов? Лови корисні поради!👇

🦛 Якщо біжиш по асфальту

Вибирай кросівки з гарною амортизацією. Жорстке покриття створює навантаження на суглоби, тому правильне взуття допоможе зберегти твої коліна та спину.

🦛 Біжиш по траві

Легке взуття з хорошим зчепленням стане твоїм найкращим союзником. Воно допоможе уникнути ковзання та забезпечить стабільність на м’якому ґрунті.

🦛 Любиш трейли та біг по лісу

Тут знадобляться трейлові кросівки! Вони мають жорстку підошву та агресивний протектор, що гарантує стійкість на нерівних поверхнях, корінні та камінні.

🦛 Зал або бігова доріжка

Обирай кросівки з легкою, гнучкою підошвою та середньою амортизацією. Вони допоможуть стопі рухатися природно та зменшать навантаження.

👕 А що з одягом?

Завжди обирай дихаючі тканини! У спеку — легкий мінімалістичний одяг, узимку — термобілизну та кілька шарів, які зберігатимуть тепло й відводитимуть вологу.

⚠️ Головне правило бігуна – ніяких експериментів у день забігу! Нове взуття чи екіпірування може призвести до мозолів і дискомфорту, тому протестуй усе заздалегідь.

А який вид бігу твій улюблений? Чи бувало, що погано підібране взуття псувало тобі тренування? Пиши в коментарях! ⬇️
07.04.202517:10
Початок вже зовсім скоро — ми теж на низькому старті! А поки що хочемо запитати вас: чого ви найбільше чекаєте цього року?

Пишіть у коментарях, дуже цікаво дізнатися! 🤗
19.04.202516:19
Ось-ось.. Уже зовсім скоро…

🚨 Досі не є учасником нашого благодійного проєкту? Не гай часу і стрибай в останній вагон, адже реєстрація закінчується вже завтра о 21:00.

Біжи разом з нами! 🏃
Post media background
Post media
31.03.202517:04
Біжи легко: секрети харчування для бігунів 🐱

Мрієш про біг, але не знаєш, з чого почати? Боїшся, що не вистачить сил? Тоді лови поради, які допоможуть тобі підготуватися до забігу та насолодитися кожним кроком!

🍽 Що з’їсти перед бігом:

Легка їжа з вуглеводами та трохи білка за 1–2 години до старту.
Трохи води за 30–60 хвилин до бігу.

😐 Що пити під час бігу:

Вода невеликими ковтками, особливо якщо біг триває понад 30–40 хвилин.

👅 Що з’їсти після бігу:

Білки, вуглеводи та вода через 30–60 хвилин після фінішу.

👎 Що не варто їсти:

Жирна, смажена їжа, газовані або солодкі напої, кофеїн і алкоголь.

Пам‘ятай, що збалансоване харчування — запорука гарного самопочуття і стабільних результатів у спорті! 🐱
20.04.202518:10
3…2…1… Реєстрація закрита!

А це означає, що команди сформовані і вже з нетерпінням чекають на ваші донати, щоб перетворити їх у вибігані кілометри 🙌🏻

Підтримай свою ОП, адже ця боротьба буде запеклою ❤️‍🔥

Команда МВ
Номер картки: 4441 1111 2379 8880

Команда МК
Номер картки: 4441 1111 2378 7297

Команда МР
Номер картки: 4441 1111 2379 6439

Команда МЕВ
Номер картки: 4441 1111 2379 0598

Команда МБ
Номер картки: 4441 1111 2356 9885

Команда МП
Номер картки: 4441 1111 2359 0105

P.S. якщо вас випадково не додали в чат команди, звертайтесь до @tymo_b або @itsdmytro
Көбірек мүмкіндіктерді ашу үшін кіріңіз.