Тренер в декрете🧘♀️
24.02.202508:17
🩵Сегодня прекрасное утро!
За окном солнышко, муж с работы с подарком пришел…☺️
Напоминаю, сегодня итоги!
За окном солнышко, муж с работы с подарком пришел…☺️
Напоминаю, сегодня итоги!
20.02.202506:27
Дарю 5⃣0⃣0⃣рублей за подписку на канал «Материнство за кадром»
Ставьте порядковый номер в комментарии если подписались!
Проявляй активность на канале Виктории!
Через 3⃣ дня выберу победителя!
Ставьте порядковый номер в комментарии если подписались!
Проявляй активность на канале Виктории!
Через 3⃣ дня выберу победителя!
08.02.202509:05
В интернете столько информации, а у тебя нет времени читать/искать ?
Екатерина изучает всю информацию вдоль и поперек и делится самым важным в своем блоге.
- все про обувь
- все о развитии и играх
- все о речи
- а также, чем заняться на прогулке, куда сходить, что купить , что приготовить и многое другое.
Сейчас Екатерина рассказывает про детскую комнату: как организовать и на чем сделать акцент.
https://t.me/dimonsleeps
Екатерина изучает всю информацию вдоль и поперек и делится самым важным в своем блоге.
Нет правильного или неправильного , есть только ваш выбор на основе информации. Ведь каждая мама сама знает как правильно.
На канале вы можете найти:- все про обувь
- все о развитии и играх
- все о речи
- а также, чем заняться на прогулке, куда сходить, что купить , что приготовить и многое другое.
Сейчас Екатерина рассказывает про детскую комнату: как организовать и на чем сделать акцент.
https://t.me/dimonsleeps
Медиа контентке
қол жеткізе алмадық
қол жеткізе алмадық
29.12.202418:22
У кого так же?
Ставь ➕ в комментариях!
Ставь ➕ в комментариях!
28.12.202406:01
Какая гадость эта ваша заливная рыба
- чтобы избежать подобных неожиданностей за новогодним столом, мы собрали проверенные рецепты, чтобы не только удивить гостей, но и порадовать их разнообразными вкусностями:
Детское меню:
⏺️ Рулетики для малыша без лаваша
⏺️ Имбирные пряники
⏺️ Горбуша под шубой
Закуски:
⏺️ Брускетты под игристое
⏺️ Новогодние тарталетки
Салаты:
⏺️ Салат с креветками и мандаринами
⏺️ Салат с крабовыми палочками
⏺️ Салат с копченой курицей и гранатом
Горячее:
⏺️ Курица в беконе
⏺️ Запечёный картофель с сыром
Десерты:
⏺️ Меренговый рулет
⏺️ Необычные ёлочки
⏺️ Чизкейк
Сохраняй, пересылай другим хозяюшкам, и пусть ваш стол ломится от вкусных блюд!
Приятного аппетита!🧑🎄
06.12.202406:02
Что у вас будет сегодня на ужин??) если вдруг не знаете, чем порадовать семью, вот вам классные варианты 🤗
🔵гречневые маффины с курицей
🔵рубленные котлеты
🔵котлеты в духовке
🔵мексиканское тако
🔵куриные зразы с сыром
🔵салат из помидоров и авокадо с медово-беконной заправкой
🔵ленивые хачапури
🔵курочка в кисло-сладком соусе
Хотите развивать свой канал с нами - ждём вас в нашем уютном чатике 🧡
🔵гречневые маффины с курицей
🔵рубленные котлеты
🔵котлеты в духовке
🔵мексиканское тако
🔵куриные зразы с сыром
🔵салат из помидоров и авокадо с медово-беконной заправкой
🔵ленивые хачапури
🔵курочка в кисло-сладком соусе
Хотите развивать свой канал с нами - ждём вас в нашем уютном чатике 🧡
23.02.202518:35
#дневникЗавершенияГВ
День 6
В общем то новостей нет, остались только ночные склейки сна с помощью ГВ.
Дамочка пока не готова полностью отказаться, ну и я сильно не настаиваю. Всему свое время!
Я радуюсь тому, что мы засыпаем без слез, да, иногда это длиться 50-90 минут, но главное, что без истерик 🙏
День 6
В общем то новостей нет, остались только ночные склейки сна с помощью ГВ.
Дамочка пока не готова полностью отказаться, ну и я сильно не настаиваю. Всему свое время!
Я радуюсь тому, что мы засыпаем без слез, да, иногда это длиться 50-90 минут, но главное, что без истерик 🙏
🙊 фото сделаны 1 октября, айфон напомнил) Какая Ева малютка, ей тут 1,1 🥹
Қайта жіберілді:Материнство за кадром 🧘♀️📸
МЗ
20.02.202506:26
🌷Не знаю будет ли этот канал по душе именно тебе, но когда я выговариваюсь и не прячу эмоции становится легче. Это как будто выливаешь накопившееся дерьмо, чтобы внутри осталось место для чего-то более светлого.
🌷Я не жду, что каждый мой пост будет вызывать бурный восторг или заставлять задуматься о смысле жизни. Главное, чтобы это было искренне. Чтобы это было настоящим. В мире, полном фальши и притворства, честность становится редкой и ценной валютой.
🌷Возможно, кто-то найдет здесь отражение своих собственных мыслей, своих страхов и надежд. Возможно, кому-то станет немного теплее от осознания, что он не одинок в своих переживаниях. Если так, то все это не зря.
Иной раз кажется, что этот канал – мой личный цифровой психотерапевт, тихий свидетель моих метаний и маленьких побед.
🌷Я не жду, что каждый мой пост будет вызывать бурный восторг или заставлять задуматься о смысле жизни. Главное, чтобы это было искренне. Чтобы это было настоящим. В мире, полном фальши и притворства, честность становится редкой и ценной валютой.
🌷Возможно, кто-то найдет здесь отражение своих собственных мыслей, своих страхов и надежд. Возможно, кому-то станет немного теплее от осознания, что он не одинок в своих переживаниях. Если так, то все это не зря.
07.02.202515:07
🌀Пицца из цветной капусты
⠀
Идеальный вариант для худеющих и можно деткам!
Без муки!
🔴цветная капуста — 700 г
🔴яйцо — 2 шт
🔴пармезан — 30 г
🔴соль, специи — по вкусу
⠀
Измельчить цветную капусту в блендере. Натереть сыр, добавить яйца и взбить все это до однородной массы в блендере, добавить соль, специи.
Выпекать в духовке 20 минут при 180 *С.
Получившийся корж украсьте любимой начинкой и поставьте в духовку еще на 10 минут.
#рецепты
⠀
⠀
Идеальный вариант для худеющих и можно деткам!
Без муки!
🔴цветная капуста — 700 г
🔴яйцо — 2 шт
🔴пармезан — 30 г
🔴соль, специи — по вкусу
⠀
Измельчить цветную капусту в блендере. Натереть сыр, добавить яйца и взбить все это до однородной массы в блендере, добавить соль, специи.
Выпекать в духовке 20 минут при 180 *С.
Получившийся корж украсьте любимой начинкой и поставьте в духовку еще на 10 минут.
#рецепты
⠀
Автор: @recepty_strojnosti29.12.202414:50
Чтобы после праздников цифра на весах вас не удивляла, ловите три рецепта полезного, низкокалорийного майонеза! 👍
Медиа контентке
қол жеткізе алмадық
қол жеткізе алмадық
21.11.202404:30
Наша продуктивность во много зависит от того, мы делаем утром ✔️
✔️выпей стакан воды
✔️сделай легкую зарядку
✔️прими контрастный душ
✔️позавтракай сбалансированно
Хорошего дня ✔️
Выбирай зарядку здесь ➡️ #тренировки
✔️выпей стакан воды
✔️сделай легкую зарядку
✔️прими контрастный душ
✔️позавтракай сбалансированно
Хорошего дня ✔️
Выбирай зарядку здесь ➡️ #тренировки
Қайта жіберілді:
О Заботе и Любви ❤️
21.02.202508:14
😊😊😊😊 рублей на карту за подписку на каналы:
На линии Di
DREVO
SunnySoul - душевные свечи и тайны Ба-Цзы
Раиса Николаевна дома
S. T.
Условия просты:
🔣подписаться на каналы
😘поставить порядковый номер под этим постом(1,2,3…)
😘доп номерок - за 5 реакций на всех каналах, включая мой
😘доп2 номерок - за 1 комментарий и 5 реакций так же на всех каналах
Все условия будут проверяться, итоги через 2 дня😊
На линии Di
DREVO
SunnySoul - душевные свечи и тайны Ба-Цзы
Раиса Николаевна дома
S. T.
Условия просты:
🔣подписаться на каналы
😘поставить порядковый номер под этим постом(1,2,3…)
😘доп номерок - за 5 реакций на всех каналах, включая мой
😘доп2 номерок - за 1 комментарий и 5 реакций так же на всех каналах
Все условия будут проверяться, итоги через 2 дня😊
19.02.202515:36
🤸Давненько я вас не баловала тренировками!
Моя любимая табата:
🔴20 секунд работа
🔴10 секунд отдых
🔺Понадобиться фитнес резинка, если у вас ее нет возьмите что-то в руки для утяжеления
🔺Количество кругов на ваше усмотрение!
🔺перед тренировкой сделайте легкую суставную разминку
#тренировки
#табата
Моя любимая табата:
🔴20 секунд работа
🔴10 секунд отдых
🔺Понадобиться фитнес резинка, если у вас ее нет возьмите что-то в руки для утяжеления
🔺Количество кругов на ваше усмотрение!
🔺перед тренировкой сделайте легкую суставную разминку
#тренировки
#табата
23.01.202512:13
Скажите, что я не одна такая и вас тоже бесит, что волосы в зимний период электризуется? ⚡️
Особенно в примерочных и в детских игровых 😠
Меня спасает спрей для волос термозащита Matsesta с этим брендом я вас уже знакомила.
Конечно изначально спрей приобретался в дополнении к маске этого же бренда для увлажнения, питания и термозащиты, но он оказался полезным и в этом бесячем вопросе!
Теперь всегда беру его с собой на случай непредвиденного шопинга!
🛒 Артикул
А еще у меня для вас есть промокод на скидку 30% на весь ассортимент магазина Matsesta на OZON: 📖
Особенно в примерочных и в детских игровых 😠
Меня спасает спрей для волос термозащита Matsesta с этим брендом я вас уже знакомила.
Конечно изначально спрей приобретался в дополнении к маске этого же бренда для увлажнения, питания и термозащиты, но он оказался полезным и в этом бесячем вопросе!
Теперь всегда беру его с собой на случай непредвиденного шопинга!
🛒 Артикул
801094581 и ссылка А еще у меня для вас есть промокод на скидку 30% на весь ассортимент магазина Matsesta на OZON: 📖
LOVEYOURSELF📖Қайта жіберілді:
Жизнь как она есть
28.12.202408:59
🎉РОЗЫГРЫШ🎉
В эти чудесные праздничные дни мы дарим большой kinder box!❤️
Красиво упакованный подарок придет на удобный вам пвз wildberries 🤍
Условия участия:
1.Подпишитесь на наши каналы:
• Жизнь как она есть
• Даша дома
• Dasha says
2.Нажмите «Участвовать»
Победителя выберет бот 6 января в 16.00 по мск. Доставка до удобного Вам пункта выдачи в РФ бесплатно.
Желаем вам отличных праздников и удачи!🤍
Участников: 229
Призовых мест: 1
Дата розыгрыша: 16:00, 06.01.2025 MSK (9 дней)
В эти чудесные праздничные дни мы дарим большой kinder box!❤️
Красиво упакованный подарок придет на удобный вам пвз wildberries 🤍
Условия участия:
1.Подпишитесь на наши каналы:
• Жизнь как она есть
• Даша дома
• Dasha says
2.Нажмите «Участвовать»
Победителя выберет бот 6 января в 16.00 по мск. Доставка до удобного Вам пункта выдачи в РФ бесплатно.
Желаем вам отличных праздников и удачи!🤍
Участников: 229
Призовых мест: 1
Дата розыгрыша: 16:00, 06.01.2025 MSK (9 дней)
Медиа контентке
қол жеткізе алмадық
қол жеткізе алмадық
17.12.202406:00
Есть тут у меня желающие похудеть?
Я нашла классный канал нутрициолога Оксаны. Она придерживается доказательного подхода. Никаких мифов и домыслов. Только научно обоснованная информация. И вы научитесь не просто худеть, а и удерживать вес!
Вы поймете, что похудение - это НЕ про голодные диеты. Худеть нужно вкусно и сытно. Оксана учит, как это делать.
А еще там много вкусных рецептов. Хочу поделиться моими любимыми:
▫️пирог из моркови и яблок (на видео)
▫️легкий салат на ужин с сыром
▫️нежные кексы без муки
▫️конфеты "Раффаэлло" для тонкой талии
▫️бутерброды "селедка под шубой"
Кроме прочего, на канале много легких упражнений и юмора.
❤️Вся польза тут:
https://t.me/+XYKeRcLL_FMyYzZi
Я нашла классный канал нутрициолога Оксаны. Она придерживается доказательного подхода. Никаких мифов и домыслов. Только научно обоснованная информация. И вы научитесь не просто худеть, а и удерживать вес!
Вы поймете, что похудение - это НЕ про голодные диеты. Худеть нужно вкусно и сытно. Оксана учит, как это делать.
А еще там много вкусных рецептов. Хочу поделиться моими любимыми:
▫️пирог из моркови и яблок (на видео)
▫️легкий салат на ужин с сыром
▫️нежные кексы без муки
▫️конфеты "Раффаэлло" для тонкой талии
▫️бутерброды "селедка под шубой"
Кроме прочего, на канале много легких упражнений и юмора.
❤️Вся польза тут:
https://t.me/+XYKeRcLL_FMyYzZi
Медиа контентке
қол жеткізе алмадық
қол жеткізе алмадық
20.11.202412:32
Полезные привычки для здоровья
🤩Регулярная физическая активность
☀️Стремитесь к минимуму 150 минут умеренной аэробной активности или 75 минут интенсивной активности в неделю.
☀️Включайте упражнения для укрепления мышц как минимум два раза в неделю.
🤩Здоровое питание
☀️Ежедневно употребляйте разнообразные продукты, включая фрукты, овощи, цельнозерновые, белки и полезные жиры.
☀️Пейте достаточное количество воды в течение дня (0,33 мл/1 кг веса)
☀️Начинайте утро со стакана теплой воды
🤩Качественный сон:
☀️Ложитесь и вставайте в одно и то же время каждый день, даже в выходные.
☀️Стремитесь к 7-9 часам сна в сутки для взрослых.
☀️Засыпайте не позже 23:00.
🤩Управление стрессом:
☀️Медитация и йога: Практикуйте техники релаксации для снижения уровня стресса.
🤩Отказ от вредных привычек:
☀️Избегайте табачных изделий.
☀️Употребляйте алкоголь в умеренных количествах
🤩Профилактика заболеваний:
☀️Посещайте врача для профилактических осмотров хотя бы раз в год.
🤩Гигиена:
☀️Регулярно мойте руки с мылом, особенно перед едой и после посещения общественных мест.
☀️Чистите зубы дважды в день и посещайте стоматолога раз в пол года.
🤩Активный образ жизни:
☀️Старайтесь больше ходить пешком, используйте лестницы вместо лифта.
Начните с небольших изменений и постепенно добавляйте новые привычки.
🤩Регулярная физическая активность
☀️Стремитесь к минимуму 150 минут умеренной аэробной активности или 75 минут интенсивной активности в неделю.
☀️Включайте упражнения для укрепления мышц как минимум два раза в неделю.
🤩Здоровое питание
☀️Ежедневно употребляйте разнообразные продукты, включая фрукты, овощи, цельнозерновые, белки и полезные жиры.
☀️Пейте достаточное количество воды в течение дня (0,33 мл/1 кг веса)
☀️Начинайте утро со стакана теплой воды
🤩Качественный сон:
☀️Ложитесь и вставайте в одно и то же время каждый день, даже в выходные.
☀️Стремитесь к 7-9 часам сна в сутки для взрослых.
☀️Засыпайте не позже 23:00.
🤩Управление стрессом:
☀️Медитация и йога: Практикуйте техники релаксации для снижения уровня стресса.
🤩Отказ от вредных привычек:
☀️Избегайте табачных изделий.
☀️Употребляйте алкоголь в умеренных количествах
🤩Профилактика заболеваний:
☀️Посещайте врача для профилактических осмотров хотя бы раз в год.
🤩Гигиена:
☀️Регулярно мойте руки с мылом, особенно перед едой и после посещения общественных мест.
☀️Чистите зубы дважды в день и посещайте стоматолога раз в пол года.
🤩Активный образ жизни:
☀️Старайтесь больше ходить пешком, используйте лестницы вместо лифта.
Начните с небольших изменений и постепенно добавляйте новые привычки.
20.02.202517:05
#дневникЗавершенияГВ
День 4
Пока отучаю дочку от кормления, изучаю истории завершения ГВ у других мамочек. И я тут нашла достаточно креативный способ мягкого завершения ГВ. Как Вам? Он правда для деток постарше, но выглядит очень мило. Вообще почитайте, там все этапы отлучения. Мне история автора очень откликнулась.
Итак, события четвертого дня развивались следующими образом⬇️
После бурной ночи на дневной сон Ева с папой были отправлены на улицу, но сон продлился всего 45 минут и вечером в супермаркете нас ждал сюрприз (см.видео)
ЕСТЕСТВЕННО этот несанкционированный сон в 8 вечера повлияла на укладывание в ночь🥴
Этим вечером мы с мужем вдвоем плясали с бубнами вокруг Евы, а надо было бы мне бежать из дома на это время, но чет я какая-то сердобольная, мужа пожалела. Спустя час выгнали они меня из комнаты и за пять минут уложились!😢
Зато ночь, считаю, прошла роскошно: два раза Ева просыпалась и один раз удалось уложить без груди!
Зато я просыпалась раз пять🍸организм то привык уже!🤪
День 4
Пока отучаю дочку от кормления, изучаю истории завершения ГВ у других мамочек. И я тут нашла достаточно креативный способ мягкого завершения ГВ. Как Вам? Он правда для деток постарше, но выглядит очень мило. Вообще почитайте, там все этапы отлучения. Мне история автора очень откликнулась.
Итак, события четвертого дня развивались следующими образом⬇️
После бурной ночи на дневной сон Ева с папой были отправлены на улицу, но сон продлился всего 45 минут и вечером в супермаркете нас ждал сюрприз (см.видео)
ЕСТЕСТВЕННО этот несанкционированный сон в 8 вечера повлияла на укладывание в ночь🥴
Этим вечером мы с мужем вдвоем плясали с бубнами вокруг Евы, а надо было бы мне бежать из дома на это время, но чет я какая-то сердобольная, мужа пожалела. Спустя час выгнали они меня из комнаты и за пять минут уложились!😢
Зато ночь, считаю, прошла роскошно: два раза Ева просыпалась и один раз удалось уложить без груди!
Зато я просыпалась раз пять🍸организм то привык уже!🤪
19.02.202508:47
#дневникЗавершенияГВ
День 3
Ночью чуда не произошло. Молочная ферма работала в активном режиме! Председатель фермы была не приклонна-отказов не принимала!
Мои мечты о полноценном ночном сне остаются пока мечтами!🙄
День 3
Ночью чуда не произошло. Молочная ферма работала в активном режиме! Председатель фермы была не приклонна-отказов не принимала!
Мои мечты о полноценном ночном сне остаются пока мечтами!🙄
Медиа контентке
қол жеткізе алмадық
қол жеткізе алмадық
09.01.202522:26
Лучше хоть что-то, чем совсем ничего!☝️
28.12.202408:59
Девочки, какой вкусный розыгрыш я нашла! 😍 Не смогла пройти мимо, решила поучаствовать! В Новый год можно себя побаловать!👍
07.12.202411:56
За окном снежок ❄️, дети катаются на ватрушках, а мы на домашнем - у Евы жуткий насморк 🥲
Две ночи уже не спим, сопли ручьем, нос не дышит, називин ине помогает…
Поделитесь как вы проводите выходные, порадуйте нас своими фото🙏
Две ночи уже не спим, сопли ручьем, нос не дышит, називин ине помогает…
Поделитесь как вы проводите выходные, порадуйте нас своими фото🙏
Медиа контентке
қол жеткізе алмадық
қол жеткізе алмадық
19.11.202404:01
Желаю вам доброго утра и вкусно-полезного завтрака 🩷
Көрсетілген 1 - 24 арасынан 44
Көбірек мүмкіндіктерді ашу үшін кіріңіз.