🥑 Аніта Луценко
Твій тренер, що дисциплінує та надихає не валятись✌🏻
YouTube-канал: https://www.youtube.com/@Anitasporty
Instagram: https://www.instagram.com/anitasporty/
YouTube-канал: https://www.youtube.com/@Anitasporty
Instagram: https://www.instagram.com/anitasporty/
TGlist рейтингі
0
0
ТүріҚоғамдық
Растау
РасталғанСенімділік
СенімсізОрналасқан жеріУкраїна
ТілБасқа
Канал құрылған күніAug 13, 2024
TGlist-ке қосылған күні
Jul 16, 2023Қосылған топ
Жазылушылар
10 876
24 сағат00%Апта00%Ай00%
Дәйексөз индексі
0
Ескертулер0Каналдарда қайта жазылу0Каналдарда ескерту0
1 жазбаның орташа қамтуы
2 873
12 сағат2 3650%24 сағат2 8730%48 сағат3 6560%
Қатысу деңгейі (ER)
3.13%
Қайта жазылды10Пікірлер0Реакциялар80
Қамту бойынша қатысу деңгейі (ERR)
0%
24 сағат0%Апта0%Ай0%
1 жарнамалық жазбаның қамтуы
2 873
1 сағат78127.18%1 – 4 сағат78727.39%4 - 24 сағат00%
24 сағаттағы жазбалар саны
0
Динамика
-
"🥑 Аніта Луценко" тобындағы соңғы жазбалар
04.11.202411:37
Понеділок і два місяця до Нового року. Це саме та червона лінія, коли ти встигнеш добре підтягнути своє неймовірне тіло, і зробити впевнений крок в 2025 рік з відчуттям легкості, задоволена собою, м'язами пресу, рівною осанкою і розумінням, що тіло вдячне за тренування. Нічого не болить.
Твій план А на цей тиждень (більш активний):
Тренування на все тіло з гантелями: https://www.youtube.com/watch?v=xhwr1syV7DM
Прес: https://www.youtube.com/watch?v=7KOAW66YYwQ
Супер кардіо: https://www.youtube.com/watch?v=w-2xBpShkCQ
Розтяжка: https://www.youtube.com/watch?v=coLjpSGsnFk
Тричі на тиждень!
Твій план Б на цей тиждень (light версія):
Ранкова зарядка: https://www.youtube.com/watch?v=zzJcJeFVT7M (щодня)
Щастя для спини: https://www.youtube.com/watch?v=lUZhfMUWQlM
Танці: https://www.youtube.com/watch?v=fO0DmiF6dqg
І, звісно, "їжа" для роздумів:
Про схуднення після 40 років: https://www.youtube.com/watch?v=6b7IXStmjnE
Як перейти на здорове харчування: https://www.youtube.com/watch?v=rYbi1uQROr0
Як фітнес-резинки впливають на тіло: https://www.youtube.com/watch?v=c1myVPsRd8U
Твій план А на цей тиждень (більш активний):
Тренування на все тіло з гантелями: https://www.youtube.com/watch?v=xhwr1syV7DM
Прес: https://www.youtube.com/watch?v=7KOAW66YYwQ
Супер кардіо: https://www.youtube.com/watch?v=w-2xBpShkCQ
Розтяжка: https://www.youtube.com/watch?v=coLjpSGsnFk
Тричі на тиждень!
Твій план Б на цей тиждень (light версія):
Ранкова зарядка: https://www.youtube.com/watch?v=zzJcJeFVT7M (щодня)
Щастя для спини: https://www.youtube.com/watch?v=lUZhfMUWQlM
Танці: https://www.youtube.com/watch?v=fO0DmiF6dqg
І, звісно, "їжа" для роздумів:
Про схуднення після 40 років: https://www.youtube.com/watch?v=6b7IXStmjnE
Як перейти на здорове харчування: https://www.youtube.com/watch?v=rYbi1uQROr0
Як фітнес-резинки впливають на тіло: https://www.youtube.com/watch?v=c1myVPsRd8U
28.10.202407:29
24.10.202417:00
22.10.202409:42
21.10.202410:59
17.10.202411:03
15.10.202405:31
14.10.202412:57
14.10.202410:17
12.10.202416:35
АНОНС 🔥
14 жовтня 19:30 на ютуб-каналі трансляція з хірургом-ортопедом. Це відверта розмова про біль в колінах: https://www.youtube.com/live/70zhUiMG2i8
В ефірі плануємо обговорити:
Що допомагає знизити біль в колінах?
Причини болі в колінах?
Основні хвороби колін, ніг?
Вплив ваги на хфороби колін?
Х-образні ноги?
Як впливає спорт?
Що хрустить в Коліні?
Чи впливають кросівки на коліна?
І ще багато інших тем!
Експерт ефіу: хірург-ортопед-травматолог
Олександр Добровольний, завідувач відділення
спортивної травми
Алгоритми Ютуб так працюють, що я постійно потребую вашої підтримки - у вигляді коментарів + вподобайок. Це дійсно корисний ефір, підтримайте, нехай його побачить максимальна кількість людей.
14 жовтня 19:30 на ютуб-каналі трансляція з хірургом-ортопедом. Це відверта розмова про біль в колінах: https://www.youtube.com/live/70zhUiMG2i8
В ефірі плануємо обговорити:
Що допомагає знизити біль в колінах?
Причини болі в колінах?
Основні хвороби колін, ніг?
Вплив ваги на хфороби колін?
Х-образні ноги?
Як впливає спорт?
Що хрустить в Коліні?
Чи впливають кросівки на коліна?
І ще багато інших тем!
Експерт ефіу: хірург-ортопед-травматолог
Олександр Добровольний, завідувач відділення
спортивної травми
Алгоритми Ютуб так працюють, що я постійно потребую вашої підтримки - у вигляді коментарів + вподобайок. Це дійсно корисний ефір, підтримайте, нехай його побачить максимальна кількість людей.
09.10.202407:31
08.10.202404:55
07.10.202408:31
04.10.202407:12
Ви снідаєте чи ні?
І якщо не секрет, то чим і о котрій? Чесно❤️🙏🏻
І якщо не секрет, то чим і о котрій? Чесно❤️🙏🏻
02.10.202411:26
Мені пишуть: Робила два дні, кілограм зійшов.І руки стали худіше. Дякую за відео.
Мені пишуть: +10 день. Вже майже всі вправи виходять як треба.
Мені пишуть: Супер! Аж настрій покращується! Дякую!
Так! Регулярні тренування + нормальне харчування = чудовий результат, хороший настрій. Регулярний спорт позитивно впливає на психічне та фізичне здоров'я людини.
Три безкоштовні тренування у мене на youtube, які я однозначно раджу виконати всім ⬇️
КАРДІО: https://www.youtube.com/watch?v=GEuhzspzXKY
ПЛАНКА: https://www.youtube.com/watch?v=CjWlvlt3NtU
ПРЕС: https://www.youtube.com/watch?v=7KOAW66YYwQ
________________________________
Нагадую, мій 14 days CHALLENGE - це ексклюзивні тренування, меню та рецепти, план схуднення від мене, щоб вже за два тижня побачити результат. Це комплексний підхід. Отримати доступ до CHALLENGE прямо зараз можна за цим посиланням: https://anitalutsenko.wayforpay.shop/
Мені пишуть: +10 день. Вже майже всі вправи виходять як треба.
Мені пишуть: Супер! Аж настрій покращується! Дякую!
Так! Регулярні тренування + нормальне харчування = чудовий результат, хороший настрій. Регулярний спорт позитивно впливає на психічне та фізичне здоров'я людини.
Три безкоштовні тренування у мене на youtube, які я однозначно раджу виконати всім ⬇️
КАРДІО: https://www.youtube.com/watch?v=GEuhzspzXKY
ПЛАНКА: https://www.youtube.com/watch?v=CjWlvlt3NtU
ПРЕС: https://www.youtube.com/watch?v=7KOAW66YYwQ
________________________________
Нагадую, мій 14 days CHALLENGE - це ексклюзивні тренування, меню та рецепти, план схуднення від мене, щоб вже за два тижня побачити результат. Це комплексний підхід. Отримати доступ до CHALLENGE прямо зараз можна за цим посиланням: https://anitalutsenko.wayforpay.shop/
Рекордтар
26.09.202323:59
11.7KЖазылушылар19.10.202123:59
0Дәйексөз индексі16.09.202323:59
5.2K1 жазбаның қамтуы10.09.202406:44
3.1KЖарнамалық жазбаның қамтуы10.08.202323:59
16.54%ER27.07.202323:59
46.81%ERRКөбірек мүмкіндіктерді ашу үшін кіріңіз.