Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Қарау

Николаевский Ванёк

Қарау

Труха⚡️Україна

Қарау

Николаевский Ванёк

Қарау

Лёха в Short’ах Long’ует

Қарау

ПП РЕЦЕПТЫ С КБЖУ

🫕 Быстрые рецепты проверенные нутрициологом
📑 Меню с которыми ты точно похудеешь
💡 Лайфхаки для стройной талии
по рекламе: @Tania_ch1984
владелец: @mariaprogress_nutri

TGlist рейтингі

ТүріҚоғамдық

Растау

Расталмаған

Сенімділік

Сенімсіз

Орналасқан жеріРосія

ТілБасқа

Канал құрылған күніЛют 05, 2025

TGlist-ке қосылған күні

Лют 05, 2025

Мен каналдың иесімін

Өзгерістер тарихы

Қосылған топ

Чат_PROСТЫХ РЕЦЕПТОВ

Telegram арнасы ПП РЕЦЕПТЫ С КБЖУ статистикасы

Толығырақ

Жазылушылар

3 125

24 сағат00%Апта

20.1%Ай

20.1%

Дәйексөз индексі

200

Ескертулер2Каналдарда қайта жазылу0Каналдарда ескерту2

1 жазбаның орташа қамтуы

388

12 сағат3700%24 сағат3880%48 сағат388

28.7%

Қатысу деңгейі (ER)

1.55%

Қайта жазылды2Пікірлер3Реакциялар1

Қамту бойынша қатысу деңгейі (ERR)

12.42%

24 сағат0%Апта

0.01%Ай

0.01%

1 жарнамалық жазбаның қамтуы

388

1 сағат00%1 – 4 сағат00%4 - 24 сағат00%

Толығырақ

Каналға біздің ботымызды қосып, осы каналдың аудиториясын біліңіз.

24 сағаттағы жазбалар саны

0

Динамика

"ПП РЕЦЕПТЫ С КБЖУ" тобындағы соңғы жазбалар

Барлық жазбалар

05.02.202505:05

Лучшие каналы о ЗОЖ, которые мы рекомендуем:

✔️ ОРВИ, аденоиды, частые больничные в детском саду? Подарите малышу детство без лекарств! Все о здоровье детей на канале Доктора Рассадина

✔️ СЕКРЕТЫ НУТРИЦИОЛОГА с Екатериной Романовой

✔️ СЫРОДАВЛЕННОЕ масло
Откройте для себя мир живых масел и начните путь к здоровью. Отжимаю масло и рассказываю все о его пользе

✔️ Prostye_pp_recepty
с КБЖУ для всей семьи от нутрициолога Марии Беловой

✔️ Реабилитолог Мария Гончарова
Поможет вернуть здоровье! Даже в самых тяжелых случаях.

✔️ Правильное питание и Фитнес.
Рецепты для здорового питания, тренировки. Все для того чтобы держать себя в форме.

✔️ Полезности & НеПолезности
Гурманские коферецепты. Увлекательно о продуктах и витаминах. Советы и лайфхаки.

✔️ Здоровье Без Лекарств
Народные методы укрепления здоровья и лечения без медикаментов

✔️ Путь к Здоровью
Все о здоровье: полезные советы, рекомендации и информация о том, как улучшить свое здоровье и самочувствие.

✔️ Секреты Похудения Ольги. ПП рецепты, много полезной информации о здоровье и стройности.

✔️ PRO-Здоровье
Этот канал полезнее морковки! Загляни и убедись.

✔️ МАГИЯ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ Это группа просто о жизни , саморазвитии и о том как сохранить наше здоровье с помощью продуктов водорослевого питания.

✔️ ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ. НАТАЛЬЯ ПЕТРОВА
Все о здоровье без аптеки.
Восстановление организма на клеточном уровне.

✔️ Радость жизни
Здесь про здоровье, красоту, спорт
Профилактика заболеваний и укрепление организма

🛬Если у тебя есть свой канал продвигай его с нами!

✔️База каналов

04.02.202510:03

ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Подсмотрено у РОСКАЧЕСТВО

04.02.202507:07

ФОРЕЛЬ запечённая в апельсиновом маринаде

🔸ИНГРЕДИЕНТЫ:

форель/лосось/семга - 500гр
сок половины апельсина
оливковое масло -1ст.л.
соевый соус - 2ч.л.
мед - 2ч.л.
пару веточек тимьяна
смесь перцев горошинами
соль-по вкусу

🔸ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Маринад: смешать апельсиновый сок, соевый соус, оливковое масло и мед. Размешать до растворения меда.

Рыбу просушить бумажным полотенцем от лишней влаги и залить маринадом. Маринуем 10-20 минут при комнатной температуре, периодически переворачивая для равномерности пропитывания.

Перец прогреть на сухой сковороде и растираем в ступке вместе с солью.

В форму для запекания выложить рыбу, подложив под нее ломтики апельсина. Посыпать смесью соли и перца, а сверху - тимьян и дольки апельсина.

Запекать в духовке, разогретой до 180С около 10-12 минут.

Украсить перед подачей зеленью и овощами.

🔥КБЖУ на 100 грамм: 109ккал/19.2/4.7/0.9