Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Қарау

Николаевский Ванёк

Қарау

Труха⚡️Україна

Қарау

Николаевский Ванёк

Қарау

Лёха в Short’ах Long’ует

Қарау

بدنسازی 💪

اولین و بروزترین کانال بدنسازی و فیتنس تلگرام
🏋️‍♂️💪🏻🍎🏋️‍♀️

TGlist рейтингі

ТүріҚоғамдық

Растау

Расталмаған

Сенімділік

Сенімсіз

Орналасқан жеріІран

ТілБасқа

Канал құрылған күніFeb 06, 2025

TGlist-ке қосылған күні

Sep 07, 2024

Мен каналдың иесімін

Өзгерістер тарихы

Telegram арнасы بدنسازی 💪 статистикасы

Толығырақ

Жазылушылар

103 466

24 сағат

490%Апта

470-0.5%Ай

1 693-1.6%

Дәйексөз индексі

0

Ескертулер1Каналдарда қайта жазылу0Каналдарда ескерту1

1 жазбаның орташа қамтуы

5 043

12 сағат3 974

1.2%24 сағат5 043

5.7%48 сағат6 142

Қатысу деңгейі (ER)

1.96%

Қайта жазылды51Пікірлер0Реакциялар48

Қамту бойынша қатысу деңгейі (ERR)

4.87%

24 сағат

0.29%Апта

0.02%Ай0%

1 жарнамалық жазбаның қамтуы

5 043

1 сағат69713.82%1 – 4 сағат-30-0.59%4 - 24 сағат4 75394.25%

Толығырақ

Каналға біздің ботымызды қосып, осы каналдың аудиториясын біліңіз.

24 сағаттағы жазбалар саны

11

Динамика

"بدنسازی 💪" тобындағы соңғы жазбалар

Барлық жазбалар

Қайта жіберілді:

25.02.202521:12

سایتای شرطبندی دست به دست هم دادن این کانالو فیلتر کنن 😐

@NBA2kBet
@NBA2kBet

Қайта жіберілді:

NBA

25.02.202521:12

اُور 99.5 امتیاز تیمبرولوز 1.25

@NBA2kBet

25.02.202520:21

🔻 غذا‌های متعادل کننده‌ی هورمون ها

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

25.02.202517:53

🔻‌همیشه دیدیم که افراد با اضافه وزن زیاد فکر میکنن که باید حتما از تمرینات هوازی شروع کنن

🔻در حالیکه با این وضعیت هم فشار زیادی به مفاصلشون وارد میکنن و احتمال اسیب دارن

🔻هم اینکه خستگی زیادی رو تحمل میکنن و زودتر ورزش رو رها میکنن...

🔻همینطور افرادی که قصد کاهش وزن دارن فک میکنن که
تمرین با دمبل یا دستگاه نمیتونه لاغرشون کنه در حالیکه اینطور نیست...
🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

Қайта жіберілді:

25.02.202517:53

وارد شوید از امشب ۲۵ اکانت پریمیریوم دوره سوم 3️⃣ جایزه قرعه کشی داریم ➕.
۱۵۰۰ هزار و پانصد استار⭐️ https://t.me/vincobetchannel/1012

Қайта жіберілді:

25.02.202517:53

⚠️بازی های حساس اروپایی با بهترین ضرایب در #وینکوبت با بونوس 0️⃣0️⃣1️⃣ 🔤 اولین واریز و کش بک همیشگی

❤️❤️❤️ اگر 3,000,000 میلیون تومان شرط روی برد نیمه اول در بازی #بارسلونا مقابل #اتلتیکومادرید ثبت کنی 6.900.000 #برنده میشی

☑️ #واریز و‌ #برداشت ریالی #کریپتویی

✅ بونوس ویژه 0️⃣0️⃣1️⃣🔣
✔️10% کش بک📱

💰همین حالا ثبتنام کنید g7 👇
📎 http://Vincobet.org
📎 http://Vincobet.org
⚠️ ۲۵ اکانت پرمیوم + ۱۵۰۰ استارز
https://t.me/vincobetchannel/1012

25.02.202515:34

🔻4 #حرکت مناسب برای قفسه‌ی سینه ✅

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

25.02.202513:11

🔻 #حرکت عالی برای
کاهش چربی‌های شکم و پهلو(۱۰۰ تکرار در روز)

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

25.02.202510:44

🔻 اگه تازه میخوای باشگاه رو شروع کنی 🤝

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

Қайта жіберілді:

25.02.202510:44

🥇 اپلیکیشن MelBet

📱کاملترین برنامه موبایل
🤝 اسپانسر رسمی لالیگا
🎖صرافی معتبر
🤖 ربات راهنما

🇮🇷 برای تغییر زبان برنامه، زبان موبایل خود را تغییر دهید.
☑️ ورود به اپلیکیشن بدون فیلترشکن

Қайта жіберілді:

25.02.202510:44

بازی های مهم فوتبال اروپا را با آپشن های تخصصی در MelBet پیشبینی کنید ⚽️🔥

💵 امکان شارژ با ‌ووچر و پی اس ووچر
🎁 قرعه کشی و آفر های جذاب با جوایز ویژه
📱کاملترین برنامه موبایل
🤝 اسپانسر رسمی لالیگا
🇮🇷 پشتیبانی از زبان فارسی
👨‍💻حرفه ای، مطمئن و در کلاس جهانی پیشبینی کنید!

برای ورود به سایت فیلترشکن خود را خاموش کنید‌!
🌎 Link : MelBet1.net
🌎 Link : MelBet1.net

Жойылды25.02.202514:33

Қайта жіберілді:

24.02.202521:14

کانالی که همیشه در مسیر ورشکست کردن سایت های شرطبندی حرکت کرده! 😈

آمار ثابت 90 درصد برد ✅
فقط کافیه چند روز فرم هاش رو دنبال کنید...
@NBA2kBet
@NBA2kBet

Жойылды25.02.202514:33

Қайта жіберілді:

NBA

24.02.202521:14

برد مساوی هاکس در پرتاب های سه امتیازی 1.85

@NBA2kBet

24.02.202520:00

🔻 شیرین کننده‌ های رژیمی بخورم یا نه🤔

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

24.02.202517:52

🔻برنامه‌ی ویژه برای شکم و پهلو 🔥

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

Барлық жазбалар

Жарияланды9 сағат

89

12.02.202514:53دهه هشتادیا

101.6K

Жарияланды0 секунд

0

31.01.202513:27استوری اینستاگرام

650.2K

Instagram

Жарияланды6 ай

0

31.10.202416:53رمان دانلود | کتاب های ممنوعه

183.7K

Жарияланды6 ай

0

14.11.202312:53وقتایی‌که‌آرایش‌میکنی

59K

Толығырақ

Рекордтар

07.09.202423:59

115.3K

Жазылушылар

01.11.202423:59

50

Дәйексөз индексі

31.10.202423:59

7.6K

1 жазбаның қамтуы

02.02.202517:41

6.8K

Жарнамалық жазбаның қамтуы

24.02.202500:21

3.31%

31.10.202423:59

6.84%

ERR

Өсу

Толығырақ

Жазылушылар

Цитата индексі

1 хабарламаның қаралымы

Жарнамалық хабарлама қаралымы

ERR

Толығырақ

بدنسازی 💪 танымал жазбалары

Барлық жазбалар

20.02.202510:48

🔻فقط کافیه روزی ۳ دقیقه برمودا بزنی 🔥

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

24.02.202517:52

🔻برنامه‌ی ویژه برای شکم و پهلو 🔥

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

10.02.202518:06

🔻برای کاهش درد پریود
این چند #حرکت ورزشی رو انجام بدین✅

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

23.02.202518:20

🔻 ۶ خاصیت عالی نوشابه 🍹

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

12.02.202518:33

🔻بهترین زمان مصرف ویتامین های عضله ساز🔥

🏅ویتامین ب ۱۲ : دو ساعت قبل از ناهار
🏅ویتامین دی : هم زمان با وعده اصلی
🏅ویتامین ب ۳ : وسط وعده ناهار
🏅ویتامین آ : وسط وعده ناهار یا شام
🏅ویتامین سی : قبل از صبحانه

🔥این ویتامین ها ویژه ساخت عضله هستن و تاثیر چشم گیری در ساخت عضلات و تراکم استخوان دارن

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

08.02.202510:41

🔻 با این حرکات فقط با یه جفت دمبل به راحتی سینه‌هاتو زیر و رو کن 😎

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

Медиа контентке
қол жеткізе алмадық

16.02.202510:26

🔻آب کردن چربی‌های پهلو 🔥
روزی ۷ دقیقه تمرین(توضیحات در ویدئو)

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

16.02.202514:33

🔻 انواع حرکات زیربغل با سیمکش:

با این ویدئو بهتر متوجه میشید که هر #حرکت به کدوم بخش فشار بیشتری میاره ✅

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

19.02.202517:58

🔻با این برنامه عضلات زیرشکمتون‌ رو توی دو تا سه هفته حسابی تقویت می‌کنید 🔥

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

23.02.202512:01

🔻 اگه موقع نشستن قوز میکنی !
این ویدئو رو تا آخر ببین

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

22.02.202520:22

🔻 برنامه‌ی بدنسازی در خانه با وزن بدن و بدون تجهیزات

ممکنه برای مدتی امکان دسترسی یا رفتن به باشگاهو نداشته باشید به کمک این برنامه میتونید بدون نیاز به وسیله و تجهیزات خاصی، کل عضلات بدنتون رو بسازید 💪

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

15.02.202512:46

- لول های مختلف #حرکت پلانک 🔥

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

10.02.202515:43

🔻 نحوه‌ی صحیح گرم کردن روز پا 🔥

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

25.02.202513:11

🔻 #حرکت عالی برای
کاهش چربی‌های شکم و پهلو(۱۰۰ تکرار در روز)

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

09.02.202516:02

🔻 برنامه‌ فرم‌دهی و عضله‌سازی پهلو شکم

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

Канал өзгерістері тарихы

Көбірек мүмкіндіктерді ашу үшін кіріңіз.