Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Қарау
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
Қарау
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
Қарау
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
Қарау
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
Қарау
Лёха в Short’ах Long’ует
Лёха в Short’ах Long’ует
Қарау
بدنسازی 💪 avatar

بدنسازی 💪

اولین و بروزترین کانال بدنسازی و فیتنس تلگرام
🏋️‍♂️💪🏻🍎🏋️‍♀️
TGlist рейтингі
0
0
ТүріҚоғамдық
Растау
Расталмаған
Сенімділік
Сенімсіз
Орналасқан жеріІран
ТілБасқа
Канал құрылған күніFeb 06, 2025
TGlist-ке қосылған күні
Sep 07, 2024
Мен каналдың иесімін
Өзгерістер тарихы

"بدنسازی 💪" тобындағы соңғы жазбалар

Барлық жазбалар
Қайта жіберілді:
.
25.02.202521:12
سایتای شرطبندی دست به دست هم دادن این کانالو فیلتر کنن 😐

@NBA2kBet
@NBA2kBet
Қайта жіберілді:
NBA avatar
NBA
25.02.202521:12
اُور 99.5 امتیاز تیمبرولوز 1.25

@NBA2kBet
25.02.202520:21
🔻 غذا‌های متعادل کننده‌ی هورمون ها


🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀
25.02.202517:53
🔻‌همیشه دیدیم که افراد با اضافه وزن زیاد فکر میکنن که باید حتما از تمرینات هوازی شروع کنن

🔻در حالیکه با این وضعیت هم فشار زیادی به مفاصلشون وارد میکنن و احتمال اسیب دارن

🔻هم اینکه خستگی زیادی رو تحمل میکنن و زودتر ورزش رو رها میکنن...

🔻همینطور افرادی که قصد کاهش وزن دارن فک میکنن که
تمرین با دمبل یا دستگاه نمیتونه لاغرشون کنه در حالیکه اینطور نیست...
🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀
Қайта жіберілді:
.
25.02.202517:53
وارد شوید از امشب ۲۵ اکانت پریمیریوم دوره سوم 3️⃣ جایزه قرعه کشی داریم ➕.
۱۵۰۰ هزار و پانصد استار⭐️ https://t.me/vincobetchannel/1012
Қайта жіберілді:
.
25.02.202517:53
⚠️بازی های حساس اروپایی با بهترین ضرایب در #وینکوبت با بونوس 0️⃣0️⃣1️⃣ 🔤 اولین واریز و کش بک همیشگی

❤️❤️❤️ اگر 3,000,000 میلیون تومان شرط روی برد نیمه اول در بازی #بارسلونا مقابل #اتلتیکومادرید ثبت کنی 6.900.000 #برنده میشی

☑️ #واریز و‌ #برداشت ریالی #کریپتویی

✅ بونوس ویژه 0️⃣0️⃣1️⃣🔣
✔️10% کش بک📱

💰همین حالا ثبتنام کنید g7 👇
📎 http://Vincobet.org
📎 http://Vincobet.org
⚠️ ۲۵ اکانت پرمیوم + ۱۵۰۰ استارز
https://t.me/vincobetchannel/1012
25.02.202515:34
🔻4 #حرکت مناسب برای قفسه‌ی سینه ✅

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀
25.02.202513:11
🔻 #حرکت عالی برای
کاهش چربی‌های شکم و پهلو(۱۰۰ تکرار در روز)

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀
Post media background
Post media
25.02.202510:44
🔻 اگه تازه میخوای باشگاه رو شروع کنی 🤝

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀
Post media background
Post media
Қайта жіберілді:
.
25.02.202510:44
🥇 اپلیکیشن MelBet

📱کاملترین برنامه موبایل
🤝 اسپانسر رسمی لالیگا
🎖صرافی معتبر
🤖 ربات راهنما

🇮🇷 برای تغییر زبان برنامه، زبان موبایل خود را تغییر دهید.
☑️ ورود به اپلیکیشن بدون فیلترشکن
Қайта жіберілді:
.
25.02.202510:44
بازی های مهم فوتبال اروپا را با آپشن های تخصصی در MelBet پیشبینی کنید ⚽️🔥

💵 امکان شارژ با ‌ووچر و پی اس ووچر
🎁 قرعه کشی و آفر های جذاب با جوایز ویژه
📱کاملترین برنامه موبایل
🤝 اسپانسر رسمی لالیگا
🇮🇷 پشتیبانی از زبان فارسی
👨‍💻حرفه ای، مطمئن و در کلاس جهانی پیشبینی کنید!

برای ورود به سایت فیلترشکن خود را خاموش کنید‌!
🌎 Link : MelBet1.net
🌎 Link : MelBet1.net
Post media background
Post media
Жойылды25.02.202514:33
Қайта жіберілді:
.
24.02.202521:14
کانالی که همیشه در مسیر ورشکست کردن سایت های شرطبندی حرکت کرده! 😈

آمار ثابت 90 درصد برد ✅
فقط کافیه چند روز فرم هاش رو دنبال کنید...
@NBA2kBet
@NBA2kBet
Жойылды25.02.202514:33
Қайта жіберілді:
NBA avatar
NBA
24.02.202521:14
برد مساوی هاکس در پرتاب های سه امتیازی 1.85

@NBA2kBet
Post media background
Post media
24.02.202520:00
🔻 شیرین کننده‌ های رژیمی بخورم یا نه🤔

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀
Post media background
Post media
24.02.202517:52
🔻برنامه‌ی ویژه برای شکم و پهلو 🔥

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀
Post media background
Post media
Барлық жазбалар
Толығырақ

Рекордтар

07.09.202423:59
115.3K
Жазылушылар
01.11.202423:59
50
Дәйексөз индексі
31.10.202423:59
7.6K
1 жазбаның қамтуы
02.02.202517:41
6.8K
Жарнамалық жазбаның қамтуы
24.02.202500:21
3.31%
ER
31.10.202423:59
6.84%
ERR

بدنسازی 💪 танымал жазбалары

Барлық жазбалар
Post media background
Post media
24.02.202517:52
🔻برنامه‌ی ویژه برای شکم و پهلو 🔥

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀
Post media background
Post media
20.02.202510:48
🔻فقط کافیه روزی ۳ دقیقه برمودا بزنی 🔥

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀
Post media background
Post media
23.02.202518:20
🔻 ۶ خاصیت عالی نوشابه 🍹

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀
Post media background
Post media
10.02.202518:06
🔻برای کاهش درد پریود
این چند #حرکت ورزشی رو انجام بدین✅

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀
Post media background
Post media
12.02.202518:33
🔻بهترین زمان مصرف ویتامین های عضله ساز🔥

🏅ویتامین ب ۱۲ : دو ساعت قبل از ناهار
🏅ویتامین دی : هم زمان با وعده اصلی
🏅ویتامین ب ۳ : وسط وعده ناهار
🏅ویتامین آ : وسط وعده ناهار یا شام
🏅ویتامین سی : قبل از صبحانه

🔥این ویتامین ها ویژه ساخت عضله هستن و تاثیر چشم گیری در ساخت عضلات و تراکم استخوان دارن

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀
Post media background
Post media
08.02.202510:41
🔻 با این حرکات فقط با یه جفت دمبل به راحتی سینه‌هاتو زیر و رو کن 😎

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀
Медиа контентке
қол жеткізе алмадық
16.02.202510:26
🔻آب کردن چربی‌های پهلو 🔥
روزی ۷ دقیقه تمرین(توضیحات در ویدئو)

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀
Post media background
Post media
16.02.202514:33
🔻 انواع حرکات زیربغل با سیمکش:

با این ویدئو بهتر متوجه میشید که هر #حرکت به کدوم بخش فشار بیشتری میاره ✅

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀
Post media background
Post media
23.02.202512:01
🔻 اگه موقع نشستن قوز میکنی !
این ویدئو رو تا آخر ببین

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀
Post media background
Post media
19.02.202517:58
🔻با این برنامه عضلات زیرشکمتون‌ رو توی دو تا سه هفته حسابی تقویت می‌کنید 🔥

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀
Post media background
Post media
22.02.202520:22
🔻 برنامه‌ی بدنسازی در خانه با وزن بدن و بدون تجهیزات

ممکنه برای مدتی امکان دسترسی یا رفتن به باشگاهو نداشته باشید به کمک این برنامه میتونید بدون نیاز به وسیله و تجهیزات خاصی، کل عضلات بدنتون رو بسازید 💪

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀
25.02.202520:21
🔻 غذا‌های متعادل کننده‌ی هورمون ها


🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀
Post media background
Post media
15.02.202512:46
- لول های مختلف #حرکت پلانک 🔥

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀
Post media background
Post media
10.02.202515:43
🔻 نحوه‌ی صحیح گرم کردن روز پا 🔥

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀
Post media background
Post media
24.02.202515:04
🔻 عملیات مخ زنی موفق 👌✅

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀
Көбірек мүмкіндіктерді ашу үшін кіріңіз.