Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Қарау

Николаевский Ванёк

Қарау

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Қарау

Труха⚡️Україна

Қарау

Николаевский Ванёк

Қарау

Net.lenka

Блогоматерный канал филОЛУХа. Худею на кето, отвратительно воспитываю 3-х детей, пишу смешные истории, путешествую, пью вино и учу китайский. 我学中文. И ещё мой канал экОЛУХА https://t.me/bunch_of_bags Сотрудничество: @LenaKrylova (как пишется, так я и есть

TGlist рейтингі

ТүріҚоғамдық

Растау

Расталмаған

Сенімділік

Сенімсіз

Орналасқан жері

ТілБасқа

Канал құрылған күніБер 04, 2022

TGlist-ке қосылған күні

Бер 29, 2025

Мен каналдың иесімін

Өзгерістер тарихы

Қосылған топ

Net.lenka

Telegram арнасы Net.lenka статистикасы

Толығырақ

Жазылушылар

252

24 сағат

20.7%Апта

166.7%Ай

3616.7%

Дәйексөз индексі

0

Ескертулер0Каналдарда қайта жазылу0Каналдарда ескерту0

1 жазбаның орташа қамтуы

31

12 сағат310%24 сағат310%48 сағат220%

Қатысу деңгейі (ER)

12.9%

Қайта жазылды1Пікірлер0Реакциялар3

Қамту бойынша қатысу деңгейі (ERR)

12.4%

24 сағат0%Апта

6.81%Ай

7.7%

1 жарнамалық жазбаның қамтуы

0

1 сағат00%1 – 4 сағат00%4 - 24 сағат00%

Толығырақ

Каналға біздің ботымызды қосып, осы каналдың аудиториясын біліңіз.

24 сағаттағы жазбалар саны

1

Динамика

"Net.lenka" тобындағы соңғы жазбалар

Барлық жазбалар

17.04.202520:23

Лютик желает всем наисладчайших снов!

Net.lenka

16.04.202507:29

Меня ~~часто спрашивают~~ ни разу не спросили, какой язык учить, чтобы поднять себе настроение.

А ведь у меня есть ответ: индонезийский!

Net.lenka

12.04.202517:27

08.04.202509:12

Кстати, пост про бюджетные очки ещё помните? Ну вот, это модная модница из Лондона, и у неё такие, под номером 10 или 11.

Net.lenka

03.04.202503:06

Все-все доброе утро! Кофе наливаем! Корицу добавляем! Деньги призываем!

Не пропускаем инициацию, мои богатенькие!

Net.lenka

Медиа контентке
қол жеткізе алмадық

01.04.202516:19

Тема роботов и 1 апреля раскрыта.

30.03.202512:24

Кто-то там советует, что надо есть с маленьких тарелок, чтобы еды было меньше, а вам казалось, что больше.

Мой мозг такой: ты меня за дурака держишь? Давай большую тащи!

29.03.202518:21

Лена, расскажу историю. Мы как-то были в Тоскане на Кьянти марафоне. Забег был посвящен окончанию сбора винограда. А перед каждым марафоном бывает паста-пати. И каково же было мое удивление, когда на этой беговой вечеринке кроме макарон каждому участнику выдавали вино в неограниченном количестве, после чего все спортсмены за бокалом сухого обсуждали предстоящий старт. Все, кроме меня. Я сидела в легком недоумении и волновалась (тихо, но вслух) за завтрашнее состояние марафонцев. На следующий день, уже после финиша, ко мне подошла итальянка и спросила на русском (она какое-то время жила в России, а на паста-пати оказывается сидела рядом): «Ну и как, убедились, что вино бегу не помеха. Вино - это наша культура, оно важная часть жизни любого итальянца. Вино может только все улучшить, даже бег». С тех пор я строго следую европейским тенденциям в области вина и спорта😉. Итальянцы, милейшие люди, плохого не посоветуют, правда же? Кстати, на этом забеге вино наливали на пунктах питания во время гонки и в стартовом пакете тоже была бутылочка Кьянти. Прекрасный был старт, лучший!

28.03.202520:23

Таня, Таня, ты там поди спортом занимаешься, а тут вон что! Надо спешить! Я знаю магазин самогонных аппаратов в нашей Ленте!

В России могут ввести продажу самогонных аппаратов только по паспорту, а уже купленные устройства обязать регистрировать. С таким предложением выступил глава Росалкогольтабакконтроля Игорь Алёшин. Также он предложил ввести пошлину для владельцев мощных самогонных установок.

Net.lenka

28.03.202514:17

Оказывается, ещё 10 лет назад учёные из канадского Университета Альберты выяснили, что выпитый бокал красного сухого вина полезен точно так же, как и час, проведённый вами в тренажёрном зале.

Секрет подобного положительного воздействия вина на организм — в соединении ресвератрол. Этот природный фитоалексин повышает работоспособность, улучшает работу сердца, повышая количество сердечных сокращений, и укрепляет мышцы, что, по сути, равноценно результатам посещения спортзала. Кроме всего перечисленного, ресвератрол также регулирует уровень сахара в крови и обладает антивозрастным эффектом. Люди, выпивающие бокал красного сухого вина в день, менее склонны к развитию слабоумия, онкологических заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Я много и регулярно занимаюсь спортом. Люблю российские виды спорта, а также испанские, португальские, итальянские, новозеландские, чилийские и даже американские, если где-то указано слово Zinfandel.

Думаю, скоро позовут в какую-нибудь сборную.

А если не позовут, я и в одиночном разряде выступлю и не посрамлю.

Такая уж я спортсменка.

Net.lenka

28.03.202513:50

28.03.202513:16

Когда я говорю: «Я у врача», то имею в виду…

Net.lenka

28.03.202511:14

Пенсионный фонд регулярно напоминает мне, что я богатая женщина. Пишет, сколько у меня накоплено и предлагает реинвестировать.

Не понимаю, почему не сразу ставки на спорт? Что за вялая стратегия?

Я вот врача тут посетила, пластического. Поговорили по душам, показали всякие свои секретики. Секретик доктора такой, что мне пока моих пенсионных накоплений не хватает ни на попу, ни на лик мой ангельский.

Опять мужу работать придётся….

Net.lenka

Қайта жіберілді:

Топор+

28.03.202510:13

Голодание на 72 часа спасает вашу жизнь: врачи скрывают, но голодовка «съедает» опухоли, воспаления и токсины.

Об этом заявил в Твиттере эксперт по здоровью, ссылаясь на исследования. Многие думают, что голодание — это только способ сбросить вес, но это заблуждение.

На самом деле магия происходит внутри организма, когда он начинает перерабатывать поврежденные белки и даже раковые клетки на начальной стадии развития. Это помогает избавиться от клеточного мусора и снизить воспалительные процессы.

Исследования 2014 года в США показали, что 72-часовое голодание восстанавливает иммунную систему и способствует удалению клеточных отходов.

Как подготовиться к 72-часовому голоданию:

1. За 3-4 дня до голодания начните практиковать интервальное голодание по методике 16:8 — 16 часов без пищи, 8 часов, когда можно есть. Это постепенно приведет ваш организм в состояние, в котором он начнёт сжигать жир.

2. Сократите количество углеводов и увеличьте потребление полезных жиров. Это поможет организму быстрее перейти в состояние кетоза перед основным голоданием.

3. В течение 72 часов голодания можно употреблять только воду, черный кофе (без сахара и сливок), чай и электролиты.

Очень важно правильно выйти из голодания:

— Начните с бульона из костей.
— Через час съешьте 1-2 яичных белка или авокадо.
— Через ещё час сделайте небольшой прием пищи, включающий белки и жиры.

Перед голоданием обязательно советуемся с врачом.

👉 Топор +18. Подписаться

28.03.202510:13

В Твиттере! Эксперт по здоровью! Врачи умалчивают!

Обожаю.

Барлық жазбалар

Ештеңе табылмады 😢

Толығырақ

Рекордтар

17.04.202523:59

252Жазылушылар

31.01.202523:59

0Дәйексөз индексі

29.03.202523:59

971 жазбаның қамтуы

22.04.202508:42

0Жарнамалық жазбаның қамтуы

16.04.202508:47

23.53%ER

29.03.202523:59

43.89%ERR

Өсу

Толығырақ

Жазылушылар

Цитата индексі

1 хабарламаның қаралымы

Жарнамалық хабарлама қаралымы

ERR

Толығырақ

Net.lenka танымал жазбалары

Барлық жазбалар

28.03.202514:17

17.04.202520:23

Лютик желает всем наисладчайших снов!

Net.lenka

16.04.202507:29

28.03.202513:16

Когда я говорю: «Я у врача», то имею в виду…

Net.lenka

28.03.202513:50

28.03.202505:08

Намайнила из недр шкафа немного фуксии.

Ну что, присылайте в комментариях фоточки, кто сегодня в чём!

Net.lenka

27.03.202516:19

Такой уж я человек!

Net.lenka

Медиа контентке
қол жеткізе алмадық

03.04.202503:06

30.03.202512:24

12.04.202517:27

25.03.202504:07

早安 — zǎo án — доброе утро!

Net.lenka

25.03.202506:09

Японцы тут придумали эффективную пробежку. Говорят, что вдвое полезнее 10 тысяч шагов.

Сначала вы идёте как ни в чём не бывало, но ровно три минуты. Потом вдруг срываетесь с места и три минуты несётесь, как будто ваш автобус сейчас уедет, а вы посреди пустыни.

Затем снова переходите на спокойный шаг, и ничего не предвещает. Но не предвещает ровно три минуты.

Повторяете так по пять раз, то есть ~~всю дорогу до метро~~ всего полчаса.

«У людей практикующих «интервальный бег» в 4 раза улучшилось кровяное давление. Ушли симптомы депрессии и на 40% упал риск сердечного приступа. На 12 % улучшился сон!» — бьются в экстазе СМИ.

Хочу в глаза посмотреть человеку, который о подсчитал, особенно мне интересны двенадцать процентов улучшенного сна!

Я прямо вижу, как дети мне говорят: «Мама, сегодня твои котлеты на 12% вкуснее!» И я такая: «Спасибо, дорогие дети! У меня для вас есть хороший психиатр».

Net.lenka

Қайта жіберілді:

Топор+

28.03.202510:13

1. За 3-4 дня до голодания начните практиковать интервальное голодание по методике 16:8 — 16 часов без пищи, 8 часов, когда можно есть. Это постепенно приведет ваш организм в состояние, в котором он начнёт сжигать жир.

2. Сократите количество углеводов и увеличьте потребление полезных жиров. Это поможет организму быстрее перейти в состояние кетоза перед основным голоданием.

3. В течение 72 часов голодания можно употреблять только воду, черный кофе (без сахара и сливок), чай и электролиты.

28.03.202520:23

В России могут ввести продажу самогонных аппаратов только по паспорту, а уже купленные устройства обязать регистрировать. С таким предложением выступил глава Росалкогольтабакконтроля Игорь Алёшин. Также он предложил ввести пошлину для владельцев мощных самогонных установок.

Net.lenka

24.03.202516:19

Это мы с подружками. И Вселенные бессильны нас разъединить, потому что все мы любим выпить.

Net.lenka

Көбірек мүмкіндіктерді ашу үшін кіріңіз.