Ляйсан Утяшева
https://knd.gov.ru/license?id=676fff694de6c368451ef8d3®istryType=bloggersPermission
⭐️ TV Show Host
👼🏻Mother&Wife
Шоу Carmen P.S. liasanshow.com
Сотрудничество:
📞 +7 968 360 30 30
📩 adv@liasan.ru
⭐️ TV Show Host
👼🏻Mother&Wife
Шоу Carmen P.S. liasanshow.com
Сотрудничество:
📞 +7 968 360 30 30
📩 adv@liasan.ru
TGlist рейтингі
0
0
ТүріҚоғамдық
Растау
РасталғанСенімділік
СенімсізОрналасқан жеріРосія
ТілБасқа
Канал құрылған күніFeb 06, 2025
TGlist-ке қосылған күні
May 23, 2024Қосылған топ
Ляйсан Утяшева Chat
841
20.04.202508:18
Всех поздравляю с Пасхой💛
Света, добра и любви!
Света, добра и любви!
30.03.202517:58
Поздравляю от всей души победителя нашего проекта «Выжить в Самарканде. Игра сезонов»! — Торнике Квитатиани👏🏻❤️
Это тот случай, когда не важно, из какой ты команды, народной или звездной! Ты так долго шел к этому,
молился перед каждым испытанием, а как ты радовался в момент победы, так искренне … именно ты смог найти настоящих друзей на проекте и я знаю, что вы продолжаете дружить! Желаю тебе огромного успеха впереди, добрых людей вокруг и интересных проектов!
А вы, мои дорогие подписчики, пишите свои впечатления от сезона под этим постом❤️ Буду все читать!
Это тот случай, когда не важно, из какой ты команды, народной или звездной! Ты так долго шел к этому,
молился перед каждым испытанием, а как ты радовался в момент победы, так искренне … именно ты смог найти настоящих друзей на проекте и я знаю, что вы продолжаете дружить! Желаю тебе огромного успеха впереди, добрых людей вокруг и интересных проектов!
А вы, мои дорогие подписчики, пишите свои впечатления от сезона под этим постом❤️ Буду все читать!
18.04.202512:35
И это он еще не знает про туфли😂
25.04.202509:59
📸 Фестиваль воздушных шаров в Каппадокии, Турция
Выглядит как сказка... Та самая сцена из сна 😍
Кто-нибудь был там? Делитесь! Я нет, но очень хочется... Мечтаю на годовщину 🥰
© Ляйсан Утяшева
Выглядит как сказка... Та самая сцена из сна 😍
Кто-нибудь был там? Делитесь! Я нет, но очень хочется... Мечтаю на годовщину 🥰
© Ляйсан Утяшева
+2
11.04.202515:08
К слову, для арабской версии Marie Claire Линдси снимал Амер Мохамад — один из моих любимых фотографов. Однажды и мне посчастливилось попасть к нему в объектив — вот несколько кадров с нашей съёмки 😍 Амер — невероятно лёгкий и креативный человек, с ним совершенно не замечаешь, как летит время (даже если фотосессия длится три часа 🙈)
© Ляйсан Утяшева
© Ляйсан Утяшева
31.03.202512:20
Башкирские музыканты Ay Yola с песней Homay набирают в сети сумасшедшую популярность. Сначала он взлетел у тюркских народов, а теперь его и вовсе слушают все! И не зря! Трек действительно качает! В нем поется о мифической волшебной птице Хомай, приносящей удачу 🐦🔥
Горжусь и желаю землякам удачи на их творческом пути! Пусть всегда рядом будет Хомай!
© Ляйсан Утяшева
Горжусь и желаю землякам удачи на их творческом пути! Пусть всегда рядом будет Хомай!
© Ляйсан Утяшева
17.04.202515:48
Виктория Бекхэм — не только икона стиля, но и пример железной дисциплины, когда речь заходит о здоровье и фитнесе. Несмотря на бешеный ритм жизни, она каждый день находит время для ухода за собой — и это как минимум заслуживает уважения 🔥
Каждое утро она начинает с двух ложек органического яблочного уксуса — да-да, прямо натощак! Это её способ запустить пищеварение и зарядить организм
На завтрак чаще всего — зелёный смузи. В него она добавляет всё самое полезное: шпинат, брокколи, сельдерей, огурец, авокадо, яблоко, лимон и имбирь... 😋
В течение дня Виктория делает ставку на белки и здоровые жиры. Мясо и молочку она почти не ест — предпочитает растительное и лёгкое. После тренировки — смузи с протеином, ягодами, бананом и миндалём 🍯
А как она тренируется? Виктория не даёт себе поблажек и занимается практически каждый день! Начинает утро с пробежки на 5–7 км — бодрит не хуже кофе. Потом переходит к силовой тренировке: полчаса на ноги и ягодицы, полчаса на руки и пресс. Чтобы не было скучно, Виктория добавляет в свой фитнес-режим разнообразие, например, иногда занимается йогой с семьёй
Такая вот рутина... Стали бы повторять? 🙈
© Ляйсан Утяшева
Каждое утро она начинает с двух ложек органического яблочного уксуса — да-да, прямо натощак! Это её способ запустить пищеварение и зарядить организм
На завтрак чаще всего — зелёный смузи. В него она добавляет всё самое полезное: шпинат, брокколи, сельдерей, огурец, авокадо, яблоко, лимон и имбирь... 😋
В течение дня Виктория делает ставку на белки и здоровые жиры. Мясо и молочку она почти не ест — предпочитает растительное и лёгкое. После тренировки — смузи с протеином, ягодами, бананом и миндалём 🍯
А как она тренируется? Виктория не даёт себе поблажек и занимается практически каждый день! Начинает утро с пробежки на 5–7 км — бодрит не хуже кофе. Потом переходит к силовой тренировке: полчаса на ноги и ягодицы, полчаса на руки и пресс. Чтобы не было скучно, Виктория добавляет в свой фитнес-режим разнообразие, например, иногда занимается йогой с семьёй
Такая вот рутина... Стали бы повторять? 🙈
© Ляйсан Утяшева
19.04.202514:08
Настоящее вдохновение и пример для нас, когда мы думаем, а надо ли идти на тренировку/зарядку/пробежку! 🙈
Поджарый и счастливый мужчина на видео — итальянец Антонио Рао. Ему 92 года, 80 из которых он посвятил бегу!🔥 Этот марафон стал юбилейным тридцатым, но останавливаться Рао не планирует! Он пробежал дистанцию 42 км 195 м за 6 часов 44 минуты 16 секунд, улучшив результат прошлого года на целых 10 минут! 👍🏻
«Бег и ходьба — основа жизни», говорит Антонио, и как тут с ним не согласиться? Дочитывайте пост и встречаемся на стадионе 😁
© Ляйсан Утяшева
Поджарый и счастливый мужчина на видео — итальянец Антонио Рао. Ему 92 года, 80 из которых он посвятил бегу!🔥 Этот марафон стал юбилейным тридцатым, но останавливаться Рао не планирует! Он пробежал дистанцию 42 км 195 м за 6 часов 44 минуты 16 секунд, улучшив результат прошлого года на целых 10 минут! 👍🏻
«Бег и ходьба — основа жизни», говорит Антонио, и как тут с ним не согласиться? Дочитывайте пост и встречаемся на стадионе 😁
© Ляйсан Утяшева
Канал өзгерістері тарихы
Көбірек мүмкіндіктерді ашу үшін кіріңіз.
