Тонкости стройности
20.02.202509:06
Так ли страшен глютен?
Глютен — это белок, содержащийся в пшенице, ржи, ячмене и бесчисленных продуктах из этих злаков.
Именно глютен делает тесто эластичным, способным «подниматься» и принимать любую форму. Казалось бы, что может быть тут опасного?
Для остальных, опасность глютена заключается в том, что продукты с ним очень калорийны - это хлеб и другая выпечка, многие виды макарон, мюсли и каши быстрого приготовления.
Но это всего лишь вопрос лишних калорий, а не самого глютена. Если съедать не больше двух кусочков хлеба в день, особенно цельнозернового, то это пойдет на пользу организму.
Глютен – вполне качественный растительный белок, он является хорошим источником витаминов, микроэлементов и пищевых волокон.
Глютен — это белок, содержащийся в пшенице, ржи, ячмене и бесчисленных продуктах из этих злаков.
Именно глютен делает тесто эластичным, способным «подниматься» и принимать любую форму. Казалось бы, что может быть тут опасного?
Однако существует такая болезнь - целиакия - непереносимостью глютена, проявляется она кучей проблем с ЖКТ. Но эта болезнь не такая уж распространённая. Она есть примерно у каждого 300 человека. Для сравнения, сахарный диабет - у каждого пятого.
Для остальных, опасность глютена заключается в том, что продукты с ним очень калорийны - это хлеб и другая выпечка, многие виды макарон, мюсли и каши быстрого приготовления.
Но это всего лишь вопрос лишних калорий, а не самого глютена. Если съедать не больше двух кусочков хлеба в день, особенно цельнозернового, то это пойдет на пользу организму.
Глютен – вполне качественный растительный белок, он является хорошим источником витаминов, микроэлементов и пищевых волокон.
19.02.202503:17
Вставай и покажи на что ты способна!
АКТИВНОГО УТРА!
АКТИВНОГО УТРА!
17.02.202517:52
Калорийность на упаковке
Производители указывают на упаковках сведения о калорийности, полученные в лаборатории, где еду сжигают в буквальном смысле.
В лаборатории этот процесс занимает секунды. Человеческое тело на «сжигание» пищи тратит от 8 до 80 часов и по-разному усваивает калории.
В результате лабораторные данные и реальные цифры не соответствует действительности в среднем на 8%.
Производители указывают на упаковках сведения о калорийности, полученные в лаборатории, где еду сжигают в буквальном смысле.
Специалисты помещают продукты в специальную камеру — калориметр — и замеряют, сколько тепла (энергии) выделяется при сгорании. Так устанавливается энергетическая ценность каждого продукта.
В лаборатории этот процесс занимает секунды. Человеческое тело на «сжигание» пищи тратит от 8 до 80 часов и по-разному усваивает калории.
В результате лабораторные данные и реальные цифры не соответствует действительности в среднем на 8%.
06.02.202504:10
Регулярные завтраки не только положительно влияют на вес, но и улучшают здоровье в целом.
В США специалисты наблюдали за 26 902 мужчинами в возрасте 45-82 лет. Выяснилось, что противники завтраков на 27% чаще слышат печальный диагноз — ишемическая болезнь сердца.
ВКУСНОГО УТРА!
В США специалисты наблюдали за 26 902 мужчинами в возрасте 45-82 лет. Выяснилось, что противники завтраков на 27% чаще слышат печальный диагноз — ишемическая болезнь сердца.
ВКУСНОГО УТРА!
05.02.202503:26
Мечтай - вчера, действуй сегодня!
АКТИВНОГО УТРА!
АКТИВНОГО УТРА!
04.02.202504:09
Каждое утро - стакан воды!
Чистая вода содержит кислород, который разносится по крови, наполняя вас энергией!
ПРИЯТНОГО УТРА!
Чистая вода содержит кислород, который разносится по крови, наполняя вас энергией!
ПРИЯТНОГО УТРА!
20.02.202503:05
Можно многое увидеть, если просто наблюдать.
ДОБРОГО УТРА!
ДОБРОГО УТРА!
18.02.202517:29
Самые не полезные каши
Мы привыкли, что крупы относятся к полезным продуктам. Однако не все каши одинаково полезны и некоторые стоит реже включать в рацион.
1️⃣ Манка
В манной крупе крайне мало витаминов, белка и микроэлементов. Из-за мелкого помола в ней практически нет клетчатки, зато есть много калорий.
2️⃣ Шлифованный рис
После шлифовки рисовая крупа теряет почти все полезные свойства. Покупать нужно любые другие сорта - бурый, золотистый, дикий.
2️⃣ Быстрозавариваемая овсянка
В такой каше мало клетчатки и практически нет полезных микроэлементов. К тому же часто в смесях для завтрака много сахара, который повышает калорийность блюда.
Однако плюсы у этих каш всё же имеются - быстрота и удобство приготовления, что иногда может очень выручить. Например, в поездке у меня всегда с собой пакетик быстрой овсянки про запас 🙃🤪
Мы привыкли, что крупы относятся к полезным продуктам. Однако не все каши одинаково полезны и некоторые стоит реже включать в рацион.
1️⃣ Манка
В манной крупе крайне мало витаминов, белка и микроэлементов. Из-за мелкого помола в ней практически нет клетчатки, зато есть много калорий.
2️⃣ Шлифованный рис
После шлифовки рисовая крупа теряет почти все полезные свойства. Покупать нужно любые другие сорта - бурый, золотистый, дикий.
2️⃣ Быстрозавариваемая овсянка
В такой каше мало клетчатки и практически нет полезных микроэлементов. К тому же часто в смесях для завтрака много сахара, который повышает калорийность блюда.
Однако плюсы у этих каш всё же имеются - быстрота и удобство приготовления, что иногда может очень выручить. Например, в поездке у меня всегда с собой пакетик быстрой овсянки про запас 🙃🤪
17.02.202511:08
Запечённые яблоки
Запекание является одним из самых полезных способов приготовления пищи, потому что в продуктах сохраняется много полезных веществ и свойств.
Какую пользу несут печеные яблоки для организма?
🍎 Содержат большое количество пектинов
Которые хорошо влияют на ЖКТ и в особенности на кишечник. К тому же в обработанном виде усваиваются лучше
🍎 Дают мягкий мочегонный эффект
Помогают справляться с отечностью и в целом показаны к употреблению после отравлений или тяжелых заболеваний
🍎 Нормализуют обмен веществ
Благотворно влияют на работу всего организма, действуя на него оздоравливающе
🍎 Нормализуют артериальное давление
Печеные яблоки обладают способностью поддерживать водно-солевой баланс организма на оптимальном уровне
🍎 Улучшают формулу крови
Уровень гемоглобина в крови зависит от поступления в организм железа, которое содержится в свежих и печеных яблоках
Вкусно и полезно!
Запекание является одним из самых полезных способов приготовления пищи, потому что в продуктах сохраняется много полезных веществ и свойств.
Какую пользу несут печеные яблоки для организма?
🍎 Содержат большое количество пектинов
Которые хорошо влияют на ЖКТ и в особенности на кишечник. К тому же в обработанном виде усваиваются лучше
🍎 Дают мягкий мочегонный эффект
Помогают справляться с отечностью и в целом показаны к употреблению после отравлений или тяжелых заболеваний
🍎 Нормализуют обмен веществ
Благотворно влияют на работу всего организма, действуя на него оздоравливающе
🍎 Нормализуют артериальное давление
Печеные яблоки обладают способностью поддерживать водно-солевой баланс организма на оптимальном уровне
🍎 Улучшают формулу крови
Уровень гемоглобина в крови зависит от поступления в организм железа, которое содержится в свежих и печеных яблоках
Вкусно и полезно!
05.02.202517:07
Чем больше я изучаю биологию и химию человеческого организма, чем больше погружаюсь в психологию, психосоматику и гормоны, тем больше я понимаю насколько всё сложно у нас внутри всё устроено.
Не просто сложно, а гипермегасложно и при этом ни одна из областей моих интересов до конца не изучена.
Наше тело настолько продумано и слажено работает. Что даже когда мы его травим и откровенно убиваем оно всё равно умудряется выживать долгое время.
А представьте себе, если мы хотя бы не будем ему мешать.
Начнем высыпаться, давать ему полезную разнообразную еду, выгуливать почаще, пить достаточно воды.
Понимаете? Просто хотя бы не мешать своему телу делать его мегасложнейшую работу.
Да оно же зафурычет на полную ⚙️❤️
Не просто сложно, а гипермегасложно и при этом ни одна из областей моих интересов до конца не изучена.
Наше тело настолько продумано и слажено работает. Что даже когда мы его травим и откровенно убиваем оно всё равно умудряется выживать долгое время.
А представьте себе, если мы хотя бы не будем ему мешать.
Начнем высыпаться, давать ему полезную разнообразную еду, выгуливать почаще, пить достаточно воды.
Понимаете? Просто хотя бы не мешать своему телу делать его мегасложнейшую работу.
Да оно же зафурычет на полную ⚙️❤️
Қайта жіберілді:
Контрольная закупка 🛒
04.02.202517:23
Опасный тортик от производителя Алёнки
Мишка косолапый по лесу идёт, трансжиры собирает и травит бл#ть народ. Ну а если серьёзно:
🚫 Заменитель масла какао, частично-гидрогенизированные масла, жир кондитерский - это все те же самые вредные для нашего организма трансжиры - привет сердечно-сосудистым заболеваниям. Это из чего сделана дешёвая кондитерская глазурь.
🚫 К тому же для удешевления добавлен е-476 он помогает положить меньше какао масла которое тут и так в конце состава, а значит его очень мало.
🚫 Одно пальмовое масло + сахар. Не понятна природа ароматизаторов, какао порошок не известного качества.
✅ Напомню норма трансжиров не более 2% в сутки. Часто в таких тортиках ударная доза 40-60%. Производителя можно похвалить только за одно, что он честно написал состав. Во всём остальном продукт смело отправляется в наш чёрный список!
🔣 Контрольная закупка
Мишка косолапый по лесу идёт, трансжиры собирает и травит бл#ть народ. Ну а если серьёзно:
🚫 Заменитель масла какао, частично-гидрогенизированные масла, жир кондитерский - это все те же самые вредные для нашего организма трансжиры - привет сердечно-сосудистым заболеваниям. Это из чего сделана дешёвая кондитерская глазурь.
🚫 К тому же для удешевления добавлен е-476 он помогает положить меньше какао масла которое тут и так в конце состава, а значит его очень мало.
🚫 Одно пальмовое масло + сахар. Не понятна природа ароматизаторов, какао порошок не известного качества.
✅ Напомню норма трансжиров не более 2% в сутки. Часто в таких тортиках ударная доза 40-60%. Производителя можно похвалить только за одно, что он честно написал состав. Во всём остальном продукт смело отправляется в наш чёрный список!
🔣 Контрольная закупка
19.02.202516:52
Недостаток воды и температура тела
Один из явных симптомов нехватки достаточного количества воды — это когда температура вашего тела сходит с ума.
Поэтому вода особенно необходима после тренировки.
Однако, если вы пьете мало, температура вашего тела может значительно колебаться от нормы.
Вам может быть слишком холодно или слишком тепло, вы можете страдать от судорог и даже учащенного пульса.
Сильный недостаток воды может привести к тепловому удару ❗️
Один из явных симптомов нехватки достаточного количества воды — это когда температура вашего тела сходит с ума.
Вода используется организмом для охлаждения, и она играет особенно важную роль в предотвращении перегрева внутренних органов.
Поэтому вода особенно необходима после тренировки.
Однако, если вы пьете мало, температура вашего тела может значительно колебаться от нормы.
Вам может быть слишком холодно или слишком тепло, вы можете страдать от судорог и даже учащенного пульса.
Сильный недостаток воды может привести к тепловому удару ❗️
18.02.202509:53
Всё понимаю, но сделать ничего не могу
😕 понимаю ,что от этой пищи я толстею, но всё равно её ем
😕 понимаю, что алкоголь - это вредно, но все равно пью
😕 понимаю, что мне плохо с этим человеком, но все равно хочу быть с ним
Знакомо? И никакие диеты, сила воли и мотивации не помогают.
Потому что у человека есть более сильная, домирирующая потребность, которая плохо осознается и обслуживается алкоголем, вредной пищей или другим человеком.
И пока эту потребность человек не осознает и не найдёт иные способы её удовлетворения, он будет головой понимать, но не быть способным ничего изменить.
Можно биться об стену, применять все известные советы и приёмы, но защитная конструкция человека даже не шелохнется.
Все ключи к вашей свободе и победам скрыты внутри вас!
😕 понимаю ,что от этой пищи я толстею, но всё равно её ем
😕 понимаю, что алкоголь - это вредно, но все равно пью
😕 понимаю, что мне плохо с этим человеком, но все равно хочу быть с ним
Знакомо? И никакие диеты, сила воли и мотивации не помогают.
Потому что у человека есть более сильная, домирирующая потребность, которая плохо осознается и обслуживается алкоголем, вредной пищей или другим человеком.
И пока эту потребность человек не осознает и не найдёт иные способы её удовлетворения, он будет головой понимать, но не быть способным ничего изменить.
Можно биться об стену, применять все известные советы и приёмы, но защитная конструкция человека даже не шелохнется.
Все ключи к вашей свободе и победам скрыты внутри вас!
17.02.202506:02
😚😉😌😉😚😌☺️😌
☺️😌😚 💵
Вы когда-нибудь задумывались, почему у одних людей деньги приходят легко, а другие постоянно испытывают финансовые трудности ❓
➡️Ответ может быть в вашей дате рождения!
Приглашаю вас на консультацию "КОД ФИНАНСОВОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ"! 💰
🙁 Индивидуальный анализ: Мы рассмотрим вашу дату рождения и определим ваше Число Жизненного Пути (ЧЖП), чтобы понять, какие финансовые возможности открыты именно для вас.
🙁Рекомендации по приумножению: Узнайте, что нужно делать, чтобы деньги не только приходили, но и задерживались, а также как их приумножить.
🙁 Сферы реализации: Мы подберем для вас направления, в которых вы сможете максимально реализоваться и зарабатывать, исходя из ваших уникальных числовых характеристик.
🙁 Персонализированный подход: Каждая консультация строится на ваших индивидуальных данных, что делает ее максимально эффективной.
🙁 Практические советы: Вы получите конкретные рекомендации, которые сможете сразу же применить в своей жизни.
🙁 Поддержка и сопровождение: Я не просто проведу консультацию, но и буду рады ответить на ваши вопросы и поддержать вас на пути к финансовому успеху.
Не упустите возможность изменить свою финансовую судьбу! 💳
😉 Чтобы записаться , пишите в лс 🤍👆 https://t.me/E9167 👇
Тг канал https://t.me/neurokouch9167
📱 https://vk.me/loykoelena
📞+79186641919
Давайте вместе откроем двери к вашему финансовому благополучию! 💰
☺️😌😚 💵
💳Откройте секреты финансового благополучия с помощью вашей даты рождения!
Вы когда-нибудь задумывались, почему у одних людей деньги приходят легко, а другие постоянно испытывают финансовые трудности ❓
➡️Ответ может быть в вашей дате рождения!
Приглашаю вас на консультацию "КОД ФИНАНСОВОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ"! 💰
🔤
Что вас ждет на консультации?
🔤
🙁 Индивидуальный анализ: Мы рассмотрим вашу дату рождения и определим ваше Число Жизненного Пути (ЧЖП), чтобы понять, какие финансовые возможности открыты именно для вас.
🙁Рекомендации по приумножению: Узнайте, что нужно делать, чтобы деньги не только приходили, но и задерживались, а также как их приумножить.
🙁 Сферы реализации: Мы подберем для вас направления, в которых вы сможете максимально реализоваться и зарабатывать, исходя из ваших уникальных числовых характеристик.
Почему стоит выбрать мою консультацию?
💜
🙁 Персонализированный подход: Каждая консультация строится на ваших индивидуальных данных, что делает ее максимально эффективной.
🙁 Практические советы: Вы получите конкретные рекомендации, которые сможете сразу же применить в своей жизни.
🙁 Поддержка и сопровождение: Я не просто проведу консультацию, но и буду рады ответить на ваши вопросы и поддержать вас на пути к финансовому успеху.
Не упустите возможность изменить свою финансовую судьбу! 💳
😉 Чтобы записаться , пишите в лс 🤍👆 https://t.me/E9167 👇
Тг канал https://t.me/neurokouch9167
📱 https://vk.me/loykoelena
📞+79186641919
Давайте вместе откроем двери к вашему финансовому благополучию! 💰
🎁
🎁
🎁
🎁
КОДОВОЕ СЛОВО «168»
Напишите его и получите скидку на первую консультацию
05.02.202509:52
Гиподинамия - основная причина ожирения
По данным ВОЗ, каждый четвертый человек на планете ведет малоподвижный образ жизни.
Гиподинамия - это патологическое состояние организма, вызванное сидячим образом жизни и ограничением двигательной активности, при котором все физиологические процессы замедляются, что приводит к нарушению работы многих систем организма.
Страдают сердечно-сосудистая, нервная, дыхательная, пищеварительная системы. Появляются проблемы с избыточным весом, нарушение сна, проблемы с пищеварением и давлением.
У людей, которые проводят в офисном кресле не менее 8 часов в день, риск преждевременной смерти возрастает на 15%.
Согласно рекомендациям ВОЗ, взрослым людям необходимо не менее 150 минут активности в неделю (быстрая ходьба, бег трусцой, плавание), а также выполнение силовых упражнений для укрепления больших групп мышц 2-3 раза в неделю.
По данным ВОЗ, каждый четвертый человек на планете ведет малоподвижный образ жизни.
Гиподинамия - это патологическое состояние организма, вызванное сидячим образом жизни и ограничением двигательной активности, при котором все физиологические процессы замедляются, что приводит к нарушению работы многих систем организма.
Страдают сердечно-сосудистая, нервная, дыхательная, пищеварительная системы. Появляются проблемы с избыточным весом, нарушение сна, проблемы с пищеварением и давлением.
У людей, которые проводят в офисном кресле не менее 8 часов в день, риск преждевременной смерти возрастает на 15%.
Согласно рекомендациям ВОЗ, взрослым людям необходимо не менее 150 минут активности в неделю (быстрая ходьба, бег трусцой, плавание), а также выполнение силовых упражнений для укрепления больших групп мышц 2-3 раза в неделю.
04.02.202516:27
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
По 31 кг сахара съедают россияне в среднем за год — это в 4 раза выше нормы.
По 31 кг сахара съедают россияне в среднем за год — это в 4 раза выше нормы.
19.02.202510:02
Ранний завтрак спасает от депрессии и плохого настроения
Идеально, если вы едите до 8 утра. А вот если позднее, то риск развития проблем с психическим здоровьем постепенно повышается.
Согласно данным 11-летнего исследования, люди, которые завтракают после 9:00, на 28% чаще страдают от депрессии.
Другие исследования показывают, что, завтракая до восьми утра, вы снижаете риск развития сахарного диабета в среднем на 59%.
А вот пропускать завтрак опасно. Есть исследования подтверждающие, что это может привести к слабоумию, ожирению, метаболическому синдрому и другим заболеваниям.
Что у вас сегодня было на завтрак?
Идеально, если вы едите до 8 утра. А вот если позднее, то риск развития проблем с психическим здоровьем постепенно повышается.
Согласно данным 11-летнего исследования, люди, которые завтракают после 9:00, на 28% чаще страдают от депрессии.
Другие исследования показывают, что, завтракая до восьми утра, вы снижаете риск развития сахарного диабета в среднем на 59%.
А вот пропускать завтрак опасно. Есть исследования подтверждающие, что это может привести к слабоумию, ожирению, метаболическому синдрому и другим заболеваниям.
Что у вас сегодня было на завтрак?
18.02.202503:49
Не создавай ограничения!
Создавай правильные привычки!
ЯРКОГО УТРА!
Создавай правильные привычки!
ЯРКОГО УТРА!
06.02.202510:05
Польза перекусов
Говоря о пользе перекусов, важно правильно понимать, что именно такое перекус.
Это совсем не чай с печеньками и конфетками, и не булка по дороге и даже не кусок пиццы с друзьями.
Перекус это дополнительный приём пищи между основными, если время между этими приёмами более 4-5 часов.
Он должен быть сбалансирован и насыщен. Насыщение организму дает клетчатка и белок.
А вот быстрые углеводы худший вариант для перекуса. Резкий скачок сахара в крови приведёт к тому, что через 20-30 минут голод вернётся с большей силой, а все полученные калории напрямую пойдут в жирок.
Как у вас с перекусами? Чаёк с конфетками на работе?
Говоря о пользе перекусов, важно правильно понимать, что именно такое перекус.
Это совсем не чай с печеньками и конфетками, и не булка по дороге и даже не кусок пиццы с друзьями.
Перекус это дополнительный приём пищи между основными, если время между этими приёмами более 4-5 часов.
Он должен быть сбалансирован и насыщен. Насыщение организму дает клетчатка и белок.
А вот быстрые углеводы худший вариант для перекуса. Резкий скачок сахара в крови приведёт к тому, что через 20-30 минут голод вернётся с большей силой, а все полученные калории напрямую пойдут в жирок.
Как у вас с перекусами? Чаёк с конфетками на работе?
05.02.202505:27
Подборка интересных каналов на разные темы! Здесь вы найдете что-то для себя, независимо от ваших интересов. От развлечений до познавательных фактов – скучно не будет!
🌿 ВМоды-Тренды люкса и массмаркета из Лондона и Москвы, рок-н-ролл, мемы и котики.
🌿 Самое лучшее в твоей жизни начинается с меня;)
Регрессии, ченнелинг, энерготерапия, трансперсональная психология
🌿 Wow! Berru! 💜 Находки на WB
Действительно красивые и нужные вещи
🌿 Секреты кухни
Вкусные и быстрые рецепты для всей семьи.
🌿 Полезные лайфхаки – это простые и эффективные советы, помогающие упростить повседневную жизнь.
🌿 Твой Wildberries
Отслеживаем все тренды и скидки на маркетплейсах. Покупай выгодно с нами!
🌿 Релакс
Самые красивые и залипательные видео для отдыха души
🌿 +100 идей - тысячи лучших идей для Дома которые сэкономят вам время и силы.
🌿 ДИВные посиделки
Про дом и рукоделие, рецепты и кино, многое другое ещё
🌿 Тонкости стройности
Измени стиль жизни и стройность придёт сама!
🌿 OZON/WB сувенирная лавка
Сувениры и подарки. Необычные товары. Уникальные акции. Дарите радость вместе с нами!!!
🌿 Саморазвитие | Мотивация - для тех, кто стремится стать лучшей версией себя!
Если у тебя есть свой канал продвигай его с нами!
База каналов
🌿 ВМоды-Тренды люкса и массмаркета из Лондона и Москвы, рок-н-ролл, мемы и котики.
🌿 Самое лучшее в твоей жизни начинается с меня;)
Регрессии, ченнелинг, энерготерапия, трансперсональная психология
🌿 Wow! Berru! 💜 Находки на WB
Действительно красивые и нужные вещи
🌿 Секреты кухни
Вкусные и быстрые рецепты для всей семьи.
🌿 Полезные лайфхаки – это простые и эффективные советы, помогающие упростить повседневную жизнь.
🌿 Твой Wildberries
Отслеживаем все тренды и скидки на маркетплейсах. Покупай выгодно с нами!
🌿 Релакс
Самые красивые и залипательные видео для отдыха души
🌿 +100 идей - тысячи лучших идей для Дома которые сэкономят вам время и силы.
🌿 ДИВные посиделки
Про дом и рукоделие, рецепты и кино, многое другое ещё
🌿 Тонкости стройности
Измени стиль жизни и стройность придёт сама!
🌿 OZON/WB сувенирная лавка
Сувениры и подарки. Необычные товары. Уникальные акции. Дарите радость вместе с нами!!!
🌿 Саморазвитие | Мотивация - для тех, кто стремится стать лучшей версией себя!
Если у тебя есть свой канал продвигай его с нами!
База каналов
04.02.202509:51
Почему полные люди постоянно испытывают голод
Казалось бы, человек который много ест, должен чувствовать себя более сытым.
Однако всё происходит с точностью наоборот.
Основными гормонами, регулирующими потребление пищи являются:
*️⃣лептин - гормон сытости
*️⃣грелин - гормон голода
Люди с избыточным весом и ожирением имеют более высокий уровень лептина в крови и сниженную чувствительность к нему. У этих людей нарушены сигналы “я сыт”, что приводит к постоянному чувству голода.
Уменьшение жировых отложений помогает нормализовать чувство сытости ⚙️
Казалось бы, человек который много ест, должен чувствовать себя более сытым.
Однако всё происходит с точностью наоборот.
Основными гормонами, регулирующими потребление пищи являются:
*️⃣лептин - гормон сытости
*️⃣грелин - гормон голода
Когда желудок пуст, вы чувствуете голод, поскольку желудок выделяется в кровоток грелин, и сообщает вашему мозгу, что пришло время поесть. И наоборот, прием пищи стимулирует жировые клетки выделять лептин, который подавляет чувство голода.
Люди с избыточным весом и ожирением имеют более высокий уровень лептина в крови и сниженную чувствительность к нему. У этих людей нарушены сигналы “я сыт”, что приводит к постоянному чувству голода.
Уменьшение жировых отложений помогает нормализовать чувство сытости ⚙️
Көрсетілген 1 - 21 арасынан 21
Көбірек мүмкіндіктерді ашу үшін кіріңіз.