Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Қарау

Николаевский Ванёк

Қарау

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Қарау

Труха⚡️Україна

Қарау

Николаевский Ванёк

Қарау

دنیای ورزش🏆

رژیم و برنامه توسط خانم سیما فراهانی👇

@Sima_Gf1373
نتیجه شاگردان👇

@Sport_world4

TGlist рейтингі

ТүріҚоғамдық

Растау

Расталмаған

Сенімділік

Сенімсіз

Орналасқан жеріІран

ТілБасқа

Канал құрылған күніSep 07, 2024

TGlist-ке қосылған күні

Aug 03, 2024

Мен каналдың иесімін

Өзгерістер тарихы

Telegram арнасы دنیای ورزش🏆 статистикасы

Толығырақ

Жазылушылар

216 138

24 сағат

466-0.2%Апта

4 506-2%Ай

1360.1%

Дәйексөз индексі

0

Ескертулер1Каналдарда қайта жазылу0Каналдарда ескерту1

1 жазбаның орташа қамтуы

4 916

12 сағат3 895

16.4%24 сағат4 916

18%48 сағат4 860

13.4%

Қатысу деңгейі (ER)

1%

Қайта жазылды32Пікірлер0Реакциялар17

Қамту бойынша қатысу деңгейі (ERR)

2.27%

24 сағат

0.35%Апта

0.25%Ай

0.43%

1 жарнамалық жазбаның қамтуы

4 769

1 сағат92619.42%1 – 4 сағат1 68135.25%4 - 24 сағат3 51573.71%

Толығырақ

Каналға біздің ботымызды қосып, осы каналдың аудиториясын біліңіз.

24 сағаттағы жазбалар саны

33

Динамика

"دنیای ورزش🏆" тобындағы соңғы жазбалар

Барлық жазбалар

23.04.202523:41

شورت حجم دهنده باسن🍑

23.04.202522:42

رفع سیاهیی بیکینی : 🧴👄

23.04.202522:26

اگه بدنت همیشه بوی گند میده شورتات زرد میشه و نمیدونی چه غلطی کنی بیا با روش‌های اینجا بدنت بوی بهشت میگیره :
@GIRLY 🤍

23.04.202522:25

🌞سالم ترین کاهش وزن پایدارترین آنهاست.

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⭐️امروز پنجشنبه⭐️
۴ اردیبهشت ۱۴۰۴
۲۵ شوال ۱۴۴۶
۲۴ آوریل ۲۰۲۵

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌➡️❤️ @sport_world

23.04.202521:36

اگه خا‌نوم خونه داری و دنبال کار درمنزلی بیا اینجا:

Жойылды23.04.202522:26

23.04.202521:19

کار در منزل با حقوق بالا💳

23.04.202521:01

تو افسرده نیستی فقط دستت تو جیب خودت نیست!
تو افسرده فقط آخر ماه هیچی ته جیبت نیس
تو افسرده نیستی فقط هنوز کانال زیر و نداری که یه حقوق بالا داشته باشی :👇👇
https://t.me/+79GIvbpX8XQ0Yzg8

Жойылды23.04.202521:31

23.04.202520:33

صورتی کردن نوک سینه 💞

Жойылды23.04.202521:31

23.04.202520:20

Жойылды23.04.202520:24

23.04.202520:05

با ماساژ سینه سلطنتی بساز👑

Жойылды23.04.202520:24

23.04.202519:48

سینه هات با آلوئه ورا ماساژ بده چون.....

Жойылды23.04.202520:24

23.04.202519:37

بزرگ شدن سینه ها با آلوورا ترفندی که نمیدونستی🪴

مشاهده دستور ➡️➡️

23.04.202519:33

🏋️راز پیشرفت در بدنسازی🏋️

🔘حرکات با تمرکز و صحیح بزن
🔴وزنه سنگین در حد توان تمرین کن
🔘برنامه مخصوص تهیه کن
🟣آب و مایعات کافی مصرف کن
🟡رژیم غذایی مخصوص تهیه کن
🔘تمرینات همیشه منظم باشه
🔴قبل و بعد تمرین سرد و گرم کن
🔘هرگز خودت با دیگران مقایسه نکن
🟣عجله نداشته باش در نتیجه گیری

➡️❤️ @sport_world

23.04.202519:05

یکم بی ادبه ولی حرف حقو میزنه ! 👌👇

@fun @fun @fun

لطفا فقط با جنبه ها بیان!

23.04.202518:50

"کنترل پرخوری"

⬅️وعده های منظم داشته باشید
⬅️مدیریت استرس
⬅️دریافت پروتئین کافی
⬅️آهسته غذا بخورید(جلوی تلویزیون غذا نخورید)
⬅️مصرف فیبر بیشتر
⬅️کاهش دریافت قندهای ساده مانند:( کیک و شیرینی، مربا، نان های سفید و........)

➡️❤️ @sport_world

Барлық жазбалар

Жарияланды6 ай

15.04.202507:51آشپزی عمه جون🌮

99.1K

Жарияланды0 секунд

14.04.202520:57آشپزی عمه جون🌮

99.1K

Жарияланды5 секунд

2577

14.04.202519:53روز نیوزوحکمت کارت

14.8K

Жарияланды24 ай

14.04.202513:13حس خوب آرامش 🌱

90.8K

Жарияланды44 ай

375

06.04.202512:07روز نیوزوحکمت کارت

14.8K

Жарияланды1 сағат

3076

28.02.202517:26ترفند آسان 🫧🪄•

133K

Жарияланды2 сағат

31.12.202421:46دنیای ورزش🏆

216.1K

Жарияланды9 сағат

31.12.202414:53دنیای ورزش🏆

216.1K

Жарияланды3 сағат

28.12.202420:11دنیای ورزش🏆

216.1K

Жарияланды17 ай

08.12.202307:01جملاتی که با طلا باید نوشت

57.4K

Жарияланды0 секунд

10.07.201615:55دنیای ورزش🏆

216.1K

Жарияланды0 секунд

18.06.201609:28دنیای ورزش🏆

216.1K

Жарияланды0 секунд

18.06.201609:28دنیای ورزش🏆

216.1K

Жарияланды0 секунд

18.06.201609:27دنیای ورزش🏆

216.1K

Жарияланды0 секунд

04.06.201607:29دنیای ورزش🏆

216.1K

Толығырақ

Рекордтар

12.02.202518:44

225.2KЖазылушылар

03.08.202423:59

1700Дәйексөз индексі

12.02.202510:51

16.1K1 жазбаның қамтуы

12.02.202510:51

16.1KЖарнамалық жазбаның қамтуы

29.12.202411:14

34.38%ER

12.02.202510:51

7.17%ERR

Өсу

Толығырақ

Жазылушылар

Цитата индексі

1 хабарламаның қаралымы

Жарнамалық хабарлама қаралымы

ERR

Толығырақ

دنیای ورزش🏆 танымал жазбалары

Барлық жазбалар

15.04.202515:34

🔴حرکات عالی شکم و پهلو🚌

✔️تو خونه اندام ایده آل بساز🚒

➡️❤️ @sport_world

25.03.202516:31

🔴حرکات فرم دهی باسن🏋️‍♀️

✔️تو خونه باسن خوش فرم بساز

➡️❤️ @sport_world

14.04.202509:48

🔴چند حرکت عالی یوگا برای رفع یبوست🧡

➡️❤️ @sport_world

14.04.202513:06

🔴چند حرکت عالی مخصوص شکم و پهلوها😍

✔️تو خونه خوش اندام شو 🏃‍♀️

➡️❤️ @sport_world

Жойылды26.03.202519:00

26.03.202518:48

مرد منی💕بابای بچمی 💕قلبمی💕نفسمی 💕وجودمی 💕عمرمی💕جونمی💕همه کسمی💕زندگیمی💕ستونمی💕عشقمی💕یکی یدونمی💕چشامی💕دنیامی💕دلبرمی💕آرامشمی💕امیدمی💕قوت قلبمی💕روزمی💕شبمی💕تمام‌منی💕

15.04.202506:32

🔴یوگا صبحگاهی در رختخواب برای شادابی و سرحال شدن🧡🧡

➡️❤️ @sport_world

14.04.202516:53

🔴تو خونه باسن گرد و قلمبه بساز😎

✔️پا ملخی جفت پا، تک پا و پشت پا هایپر اکتنشن

✔️هدف باسن

➡️❤️ @sport_world

25.03.202504:31

سینه برای بزرگ شدن به چه چیزی نیاز دارد❔

استروژن هورمون زنانه است که برای سیکل طبیعی رشد و فعالیت های بدن زنان ضروری است.استروژن های گیاهی همچون دانه های سویا، لوبیا و نخود فرنگی مصرف کنید. این خوراکی ها حاوی استروژن گیاهی هستند که باعث خواهند شد تولید استروژن طبیعی شما افزایش یابد.

غذاهایی که سینه را بزرگ می کنند⬇️

⬅️رازیانه
⬅️شنبلیله
⬅️لبنیات
⬅️سویا
⬅️سبزیجات با برگ تیره
⬅️غذاهای دریایی
⬅️پروتئین
⬅️تربچه
⬅️موز

➡️❤️ @sport_world

26.03.202506:33

🔴۳حرکت افزایش حجم باسن و از بین بردن سلولیت پشت پا درخانه 🏋️‍♀️

✔️بدون نیاز به هیچ وسیله ای

➡️❤️@sport_world

07.04.202506:30

🔴چند حرکت عالی مخصوص پهلوها🗡🗡

✔️تو خونه به اندام ایده آل برس😎

➡️❤️ @sport_world

Медиа контентке
қол жеткізе алмадық

06.04.202507:57

🔴حرکات فرم دهی باسن🏋️‍♀️

✔️تو خونه باسن خوش فرم بساز

➡️❤️ @sport_world

Медиа контентке
қол жеткізе алмадық

26.03.202512:43

🔴حرکت‌های عالی شکم و پهلو با صندلی

✔️تمرین در خانه

➡️❤️ @sport_world

07.04.202509:59

🔴تمرینات هوازی مخصوص بالاتنه🏋️‍♂️

✔️هدف چربی سوزی

➡️❤️ @sport_world

Жойылды29.03.202516:41

29.03.202514:56

❤️‍🔥 بوسه بعد از طلاق

برگه طلاق را امضا کردیم و طلاق انجام شد دیگه تحمل زندگی با یک زن سرطانی رو نداشتم ….. وقتی خواستیم از دفتر طلاق خارج بشیم نسرین یهو اومد جلو بدون مقدمه گفت منو ببوس….
من گیج شده بودم ! نمیدونم هدفش چی بود چون از هم جدا شده بودیم دیگه محرم نبودیم ولی رفتم جلو ازش علت درخواستش رو پرسیدم!
گفت تحملشو داری؟؟گفتم آره بگو…گفت.....
ادامه ی داستان ➡️

04.04.202506:33

🔴تمرینات شکم پهلو 😍

✔️تمرین در خانه

➡️❤️ @sport_world

Көбірек мүмкіндіктерді ашу үшін кіріңіз.