Любые выборы в нашей жизни мы можем совершать имея яркие на них причины 🦋
Есть условие :
Эти причины должны перевешивать то сиюминутное удовольствие, которые сейчас побуждает вас совершать какой-то выбор.
И эти причины для себя нужно создать. (Советую перечитать несколько раз для понимания😺)
Поясню на примере.
Я выбираю вставать в 6 утра и уделять 1,5-2 часа своему телу. Раскатка на мячиках, ролле, дыхание, йога, осанка. Эти два часа я кайфую. Потому что за этими действиями четко закреплены причины, почему я буду это делать.
Я знаю, что будет, если я этого не сделаю - тело вялое, не собранное, деревянное - что в последствии будет вызывать у меня дискомфорт весь день. + я вижу результат многолетней работы и мне нравится. Нравится чувствовать легкость, заряженность. В голове всё по полочкам, лимфа разогнана, нет никаких болей и зажатости.
Сиюминутное удовольствие? Поваляться в кровати еще часик, полистать ленту и тд.
Вечером съесть большую порцию чего-то вкусного, вместо того, чтобы в легкости лечь спать и проснуться таким же легким и бодрым с чувством приятного голода🤩
Чем больше у вас негативной информации от совершения сиюминутного удовольствия, тем проще сделать другой выбор. Я знаю плюсы последнего приема пищи в 17:00 и знаю минусы, если поем 19:00. И мне легко выбрать первый вариант.
Выбрать нужно один раз и следовать этой привычке. Сначала на дисциплине. А потом сформируются новые нейронные связи и это станет кайфовой рутиной 🍪
Что думаете?
