Счастье на научном

Исследую тему счастья и перевожу ее из абстрактного в прикладное.
Автор Гульнара Краснова – доктор философских наук, профессор, журналист, писатель.
https://gulnarakrasnova.ru/ />По сотрудничеству, выступлениям и всем другим вопросам @Gulie_Krasnova

TGlist рейтингі

ТүріҚоғамдық

Растау

Расталмаған

Сенімділік

Сенімсіз

Орналасқан жеріРосія

ТілБасқа

Канал құрылған күніSep 14, 2024

TGlist-ке қосылған күні

Jun 12, 2024

Мен каналдың иесімін

Өзгерістер тарихы

Қосылған топ

СН

Счастье на научном Chat

Telegram арнасы Счастье на научном статистикасы

Толығырақ

Жазылушылар

6 489

24 сағат

150.2%Апта

530.8%Ай

741.2%

Дәйексөз индексі

0

Ескертулер0Каналдарда қайта жазылу0Каналдарда ескерту0

1 жазбаның орташа қамтуы

565

12 сағат4800%24 сағат5650%48 сағат6620%

Қатысу деңгейі (ER)

1.95%

Қайта жазылды4Пікірлер7Реакциялар31

Қамту бойынша қатысу деңгейі (ERR)

0%

24 сағат0%Апта0%Ай

1.81%

1 жарнамалық жазбаның қамтуы

565

1 сағат19734.87%1 – 4 сағат13123.19%4 - 24 сағат33459.12%

Толығырақ

Каналға біздің ботымызды қосып, осы каналдың аудиториясын біліңіз.

24 сағаттағы жазбалар саны

1

Динамика

"Счастье на научном" тобындағы соңғы жазбалар

Барлық жазбалар

21.02.202507:41

Как распознать выгорание у сотрудника? Интервью с Марией Перовой, специалистом по оценке профессионального выгорания

Каждый второй работник завершил 2024 год в состоянии выгорания. Среди причин: плохая организация рабочих процессов (65%); большое количество рабочих задач (53%); переработки из-за нехватки кадров (33%); личные проблемы (25%); низкая зарплата (20%); сложные отношения с руководством (18%) и коллегами (16%).
Согласно одному из недавних опросов сервиса HeadHunter, 57% опрошенных говорят, что если бы руководство вовремя обращало внимание на их проблемы, было готово обсуждать и решать их, то сложностей и даже увольнения из-за выгорания и стресса можно было бы избежать.

Рекомендаций, статей в Интернете и СМИ про то, как заметить первые признаки выгорания у сотрудников и что с этим делать, много. Чтобы их прочитать, проанализировать и потом начать действовать нужно время, а его как всегда не хватает. Но есть один инструмент, о котором, возможно, вы не слышали, и о нем пойдет речь в моем новом интервью с Марией Перовой, менеджером продукта FADE компании ЭКОПСИ, специализирующейся на управленческом и HR-консалтинге.

Қайта жіберілді:

Опросы и замеры

18.02.202508:20

Что делает женщину счастливой? (мужчины не угадали самый распространенный ответ женщин, и вообще их картина женского счастья во многом не совпадает с точкой зрения женщин)

Ответы мужчин (топ-5):
Любовь (57%)
Семья (52%)
Материнство (41%)
Достаток (40%)
Сексуальная реализация (23%)

Ответы женщин (топ-5):
Достаток (59%)
Любовь (57%)
Семья (53%)
Материнство (35%)
Карьера (33%)

Самые большие различия между мужчинами и женщинами:
- Карьеру называют 33% женщин, но о ней вспоминает только 11% мужчин.
- Свободу – 30% женщин, но 12% мужчин.
- Творчество – 25% женщин, но 10% мужчин.
- Дружбу – 14% женщин, но 6% мужчин.
- Зато сексуальная реализация делает счастливой только 10% женщин, но 27% мужчин называют ее в числе факторов счастья.
- Замужество делает счастливой 7% женщин, но 15% мужчин считают, что можно сделать женщину счастливой, выдав/взяв замуж.

Изменения по сравнению с 2010 годом:
- Тогда замужество называли гораздо чаще: 32% мужчин и 23% женщин.
- Достаток тогда был у женщин на 4-м месте, сейчас на первом.
- Свободу тогда называло 13% женщин, теперь 30%.
- Сексуальную реализацию и мужчины и женщины называли чаще.
- Материнство в числе главных факторов называли 53% женщин, теперь 35%

Опрос SuperJob
@OIZmedia

16.02.202508:35

💯😁

14.02.202508:08

Новости науки о счастье

Продолжаю делиться новостями науки.
Сегодняшний выпуск решила сделать тематическим и посвятить его романтическим отношениям❤️

✅ Зачем мужчины и женщины ищут романтические отношения? Ответ на этот вопрос дает новое исследование ученых из Тель-Авивского университета. Они обнаружили, что несмотря на все разнообразие мотивов, выделяются 4 общие: любовь и забота; семья и дети; статус и ресурс; секс и приключения. Мотивы определяют личные ценности и предпочтения партнеров. А также социально-демографические переменные, например, физическая привлекательность партнера более важна для старшего поколения. Статус более важен для женщин, чем для мужчин.

✅ Для кого романтические отношения важнее: для мужчин или женщин? Ученые проанализировали гендерные различия в поведении мужчин и женщин на разных этапах отношений и пришли к выводу, что одинокие мужчины сильнее зависят от романтических отношений, чем женщины. Но от таких отношений они и выигрывают больше, чем женщины, как в плане здоровья и благополучия, так и продолжительности жизни. Возможно поэтому, они вдвое чаще, чем женщины, ищут пару; тяжелее переживают расставания и более эмоционально вкладываются в отношения.

✅Что такое романтическая любовь с точки зрения нейробиологии? Сложная природа любви в последнее время стала предметом нейробиологических исследований. Нейробиологами любовь рассматривается как результат различных фаз мозговой активности. По их мнению, ранняя стадия, обычно называемая романтической любовью, является результатом активации лимбических структур мозга, регулирующих реакции страха/тревоги, что приводит к изменениям основных нейротрансмиттеров, таким как повышение уровня моноаминов и снижение концентрации серотонина.
Вторая стадия любви в основном основана на структурах, регулирующих систему привязанности и включающих окситоцин и вазопрессин, нейропептиды и нейротрофины.

✅Почему романтические отношения делают нас счастливее? В одном из недавних исследований ученые изучили связь между способностью любить и субъективным благополучием у людей в возрасте от 18 до 65 лет. Под способностью любить в исследовании понималась способность участвовать, вкладывать и поддерживать преданные романтические отношения, являющиеся результатом сложных процессов развития, которые начинаются в детстве и продолжают формироваться на протяжении всего развития человека.

По результатам исследования, ученые пришли к выводу, что существует значительная положительная связь между способностью любить и эмоциональным, психологическим и социальным благополучием. Значимыми предикторами субъективного благополучия оказались: 1) индивидуальный базовый уровень доверия, 2) способность принимать индивидуальность партнера и 3) способность справляться с потерями и кризисами в отношениях.
Исследование зафиксировало, что молодежь хуже справляется с потерями и кризисами в отношениях, чем взрослые в среднем возрасте. По-видимому, поэтому у взрослых исследователями был зафиксирован более высокий уровень субъективного благополучия, чем у молодых.

В общем, любви все возрасты покорны, но счастливы в ней по мере взросления, что не может не радовать🎉

#исследования#новости науки

Счастье на научном

12.02.202509:28

Родить нельзя погодить. Интервью с нейрокоучем Олесей Валиулловой

Современный мир, отмеченный стремительным прогрессом в науке и медицине кардинально изменил отношение к деторождению. Решение о рождении ребенка в современном мире — это сложный, выбор, требующий тщательного планирования и взвешенного подхода.

О том, как принять это решение, взвесив все «за» и «против», учитывая эмоциональные, финансовые, социальные и личные факторы мы поговорили с Олесей Валиулловой, нейрокоучем и автором канала “Валиуллова. Жить свою жизнь”.

Қайта жіберілді:

БОМБОРА 🌊 Книги, акции и океан интересного

11.02.202509:43

Что для вас счастье? Что делает вас счастливым в обычный день? Что вы чувствуете, когда счастливы?

Каждый человек, осознанно или нет, стремится к счастью. Книга «Счастье по-русски» не про науку и исследования, хотя они тоже будут. Это книга-рефлексия, книга-история о счастье для людей, которые говорят и думают по-русски.

О том, как и когда сложились наши представления о счастье, что на них повлияло, помимо генов, климата
и обстоятельств, почему от них зависит то, насколько мы сегодня счастливы.

И, самое главное — как мы можем стать счастливее.

08.02.202507:00

В продолжение темы "Что почитать" делюсь подборкой из 10 лучших книг от редакции Т-Ж Мозг:

📌Странная девочка, которая влюбилась в мозг
📌Мозг знает, почему тебе плохо
📌Счастье по-русски. Кто мы такие и как жить припеваючи не только в праздники
📌Путь стоика
📌Дары несовершенства
📌Сила воли
📌Мир нарциссической жертвы
📌Про любовь
📌Зачем женщине секс
📌Извините, я опоздала. На самом деле я не хотела приходить

Все книги из подборки можно найти в сервисе Литрес💯. Читайте и берегите себя❤️

07.02.202509:32

Что почитать? Интервью с копирайтором и психологом Катей Зебзеевой

Попался недавно свежий опрос любопытный опрос про чтение и книги.

Согласно его результатам:
📌каждый третий россиянин (34%) читает профессиональную, научную или научно-познавательную литературу;
📌в среднем россияне читают примерно две книги в месяц и 24 книги в год;
📌в четыре раза за 5 лет вырос интерес к книгам по психологии;
📌в целом чтение остается популярным среди россиян способом получения знаний и информации: 87% читали что-либо за последнюю неделю.

Результаты опроса мне показались любопытными и мы их обсудили с Катей Зебзеевой, психологом и копирайтором издательства “Альпина”, автором тг Психологиня Катя Зебзеева.
А еще поговорили о новинках и бестселлерах, трендах в книгоиздании и литературной среде и, конечно, о том, что почитать.

05.02.202508:01

В рубрике #цитатанедели профессор психологии Гарвардского университета Тал Бен-Шахар, автор книги «Что ты выберешь? Решения, от которых зависит твоя жизнь»

Большинство из нас имеют гораздо больше возможностей сделать выбор, чем было у наших дедушек и бабушек. Мы можем выбирать, где жить, чему учиться, где работать, с кем встречаться. Когда мы идем на свидание, у нас есть куча нарядов на любой вкус, огромная коллекция музыки, длинный список ресторанов, в каждом из которых меню объемом с Талмуд. Выбор из многих, бесспорно, прекрасных альтернатив может быть тяжелой долей: больше — не всегда значит лучше. В мире изобилия и возможностей появляется куда больше причин для бесконечных сомнений, сожалений и неудовлетворенности. И что же мы делаем? Мы довольствуемся чем-то более-менее подходящим, а затем учимся принимать свой неправильный выбор. При этом установка на «достаточно хороший» результат может испортить все удовлетворение, которое мы получаем от своих решений. С другой стороны, отсутствие такой установки и гонка за идеалом, безусловно, неизбежно приводят к разочарованию и неудовлетворенности.

В своей книге «Парадокс выбора» Барри Шварц проводит различие между «максимизаторами» и «довольными». «Максимизаторы» не согласны ни на что, кроме совершенства: в ресторане должна быть идеальная еда, они должны быть идеально одеты, а рядом должен быть идеальный партнер. Такие люди часами перебирают одежду в поисках наиболее подходящей вещи, сравнивают цену и качество среди бесконечного количества предлагаемых вариантов. Они корчатся в муках выбора, куда поехать в отпуск, снова и снова дотошно проверяют и анализируют варианты, все время приближаются к решению, но не в силах принять его окончательно. Их главная проблема в том, что они не допускают даже мысли, что не существует идеального блюда, не бывает идеального отдыха и нет совершенных людей. А значит, сколько бы они ни перебрали вариантов, сколько бы времени их ни обдумывали, ни один из них никогда не будет идеально подходящим. Перфекционизм «максимизаторов» неизбежно приводит к бесконечным сожалениям «ах, если бы только» и «а что если бы» — то есть к постоянному разочарованию, напряжению, сожалениям и в конечном счете к абсолютному отсутствию счастья в жизни.

«Довольные», напротив, вполне удовлетворены всем, что для них «достаточно хорошо». Они принимают непреложность того факта, что зачастую совершенство просто не существует в реальности. А даже если бы оно существовало, бесконечные муки выбора перевешивали бы любую выгоду. «Довольные» тоже иногда жалеют о сделанном выборе, но все мы делаем ошибки, и сожаление — это естественная реакция. Подход «довольных» к жизни заключается том, что они принимают все, что есть, испытывают за это благодарность, а не терзаются муками по поводу того, чего нет.

Выберите быть «довольным», а не «максимизатором»! Как ни парадоксально, но это максимизирует ваши шансы обрести счастье.

03.02.202508:25

Привет, друзья! Хочу поделиться моими недавними активностями за пределами канала.

Дала комментарии Forbes для статьи про деньги и счастье 💰. Делюсь с вами ссылкой😁: https://www.forbes.ru/society/529834-v-den-gah-scast-e-mozno-li-byt-dovol-nym-zizn-u-besplatno-i-pocemu-placut-bogatye?utm_source=forbes&utm_campaign=lnews

Если вам любопытна эта тема, то вам может быть интересна еще моя лекция "Экономика радости: как доход влияет на счастье" (текст и видео).

31.01.202511:33

Играйте и становитесь счастливее. Интервью с психотерапевтом Натальей Кайрос

Как вы относитесь к играм: положительно, отрицательно, нейтрально?
Вне зависимости от вашего ответа думаю, что вы согласитесь с тем, что игры являются неотъемлемой частью нашего опыта, начинающегося в раннем детстве и продолжающегося всю жизнь.
Хорошо об этом сказал Йохан Хёйзинга, голландский философ и культуролог, автор книги «Homo ludens. Человек играющий»: «Игру нельзя отрицать. Можно отрицать почти любую абстракцию: право, красоту, истину, добро, дух, Бога. Можно отрицать серьезность. Игру — нельзя». Он утверждал, что основополагающие человеческие занятия, такие как речь, мифы, ритуалы и даже научные эксперименты, берут свое начало в игровой деятельности. И даже выдвинул теорию, что не игра является продуктом культуры, а сама культура имеет игровую природу.

Как бы то ни было, природа игр интригует ученых, которые ищут ответ на главный вопрос: почему мы так любим играть? По общему мнению исследователей, игры позволяют нам расслабиться, снять стресс и отвлечься от повседневных забот. А еще формируют новые нейронные связи в мозге и способствуют развитию, поэтому их активно применяют в обучении.

О том, как используют игры в своей практике психологи, мы поговорили с Натальей Кайрос, психотерапевтом и автором канала “Психология и медитация. Психотерапевт Наталья Кайрос”.

Қайта жіберілді:

АР

Аня Румянцева / Счастье 💌

30.01.202507:47

Узнала у профессора Гульнары Красновой, что ей помогает поддерживать оптимизм, когда тяжело. Мы в этом совпали 💛

Благодарность может стать первым шагом к осмысленному повышению благополучия, изменить восприятие жизни.

В своём телеграм-канале «Счастье на научном» Гульнара скоро выложит несколько идей, как возможно практиковать благодарность 🌸

30.01.202507:47

🥲 Что помогает смотреть в будущее с надеждой?

Некоторое время назад я познакомилась с Аней Румянцевой, исследовательницей субъективного благополучия из ВШЭ.

Мы придумали сделать небольшой совместный материал в карточках о моей любимой практике благодарности.

Вот, что у нас получилось:) Делюсь!

27.01.202508:18

Новости науки о счастье

Неутомимые ученые продолжают исследовать, а я следить за их работой🥸

Собрала для вас выводы из свежих исследований:

✔️ Ученые разработали план крупнейшего эксперимента по счастью, чтобы раз и навсегда выяснить, что на самом деле делает людей счастливыми, насколько эффективны различные стратегии обретения счастья и одинаковы ли они для представителей разных культур. Для исследования планируется набрать по меньшей мере 30 тысяч человек по всему миру. Участники исследования будут выполнять различные практики, длительностью не более 25 минут. Это могут быть физические упражнения, включая йогу, высокоинтенсивные интервальные тренировки или тренировки с собственным весом тела. Другая категория практик — социальное взаимодействие, например, люди будут звонить своим близким, заставлять себя вести себя более экстравертно, общаться с искусственным интеллектом и т.д. С нетерпением жду результатов исследования 🎊

✔️Современные горожане притворяются счастливыми, ожидают счастья в будущем, но не уверены в условиях для его реализации и боятся не успеть побыть счастливыми😅. Чтобы испытывать ощущение личного счастья, они готовы игнорировать внешние негативные обстоятельства, обращаются за поддержкой к родственникам и семье, и счастливы, когда близкие люди здоровы. Такие тенденции выявили социологи Уральского федерального университета, опросив 1170 жителей больших, средних и малых российских городов в возрасте 18–60 лет.

✔️Одинокие женщины в среднем счастливее одиноких мужчин🤔. Таковы выводы исследования, проведенного психологами из Университета Торонто. В исследовании приняли участие около 6 тыс. человек. Ученые изучили насколько они были удовлетворены текущим статусом отношений; довольны своей жизнью; сексуально удовлетворены; и как сильно они хотят быть в отношениях. По мнение авторов исследования, одинокие женщины могут быть более счастливыми в целом, чем одинокие мужчины, потому что они обычно поддерживают больше социальных связей и могут рассчитывать на поддержку от своего окружения. Они также имеют бОльшую финансовую независимость, чем это было исторически, а это означает, что доход как традиционное преимущество партнерства для них не так важен, как было в прошлом.

✔️Вреден ли для вас Интернет? Может, и нет😋.
Новое исследование показало, что использование Интернета может повысить такие показатели благополучия, как удовлетворенность жизнью и целеустремленность. Исследователи изучили данные Всемирного опроса Gallup за период с 2006 по 2021 год среди людей в возрасте 15 лет и старше, проживавших в 168 странах. Оказалось, что люди, имевшие доступ к Интернету, в среднем набрали на 8% больше баллов по показателям удовлетворенности жизнью, позитивного опыта и удовлетворенности своей социальной жизнью вне зависимости от уровня доходов и образования.

Счастье на научном

#исследования

24.01.202508:06

Карьера и/или семья? Интервью с психологом, карьерным коучем и экспертом в сфере HR Анастасией Чермениной

Вопрос о приоритете семьи и карьеры – вечная дилемма, встающая перед большинством людей, но особенно остро – перед женщинами, приближающимися к тридцатилетнему рубежу. Традиционные представления, укоренившиеся в обществе на протяжении веков, предполагали для мужчин приоритет карьеры, а для женщин – семью и домашнее хозяйство. Этот устаревший стереотип, включающий так называемый «кухонный» сценарий для женщин, больше, кажется, не отражает реалий современного мира. К примеру, результаты исследования, проведенного учеными Высшей школы экономики, показали, что женщины не в меньшей степени заинтересованы в работе и в карьере, чем мужчины, что объясняется отчасти российской спецификой. По мнению ученых, именно женщины в России часто становятся основными добытчиками в семье.

О выборе между карьерой и семьей на практике мы поговорили с Анастасией Чермениной, психологом, карьерным коучем и экспертом в сфере HR, автором канала PRO личность в карьере.

Барлық жазбалар

Жарияланды1 күн

0

23.01.202518:48Pro Wellbeing | Марина Безуглова

4.6K

Жарияланды13 сағат

0

15.11.202410:22Мать-ученый

3.6K

Жарияланды1 күн

0

23.09.202406:03Pro Wellbeing | Марина Безуглова

4.6K

Жарияланды1 күн

0

18.09.202412:25Гапонова и её английский

19.4K

Толығырақ

Рекордтар

21.02.202523:59

6.5K

Жазылушылар

24.09.202423:59

200

Дәйексөз индексі

20.12.202421:07

1K

1 жазбаның қамтуы

20.12.202421:07

1K

Жарнамалық жазбаның қамтуы

19.02.202523:59

17.10%

30.11.202423:59

11.86%

ERR

Өсу

Толығырақ

Жазылушылар

Цитата индексі

1 хабарламаның қаралымы

Жарнамалық хабарлама қаралымы

ERR

Толығырақ

Счастье на научном танымал жазбалары

Барлық жазбалар

Қайта жіберілді:

Опросы и замеры

18.02.202508:20

05.02.202508:01

Қайта жіберілді:

АР

Аня Румянцева / Счастье 💌

30.01.202507:47

27.01.202508:18

03.02.202508:25

08.02.202507:00

23.01.202508:06

Почему хендмейд приобретает всё большую популярность?

Одним из главных мировых трендов последние несколько лет является хейндмейд — создание вещей своими руками, например, шитье, вязанье. Россия – не исключение.

По данным исследования Почта Банка, покупки пряжи и спиц выросли на выросли на 22% с января по ноябрь в прошлом году, а расходы на них увеличились на 41% . Выросли и расходы на товары для рисования на 7%, а число таких операций — на 11%.

Почему хендмейд приобретает всё большую популярность? Среди причин, возможность творческой реализации в свободное время, экономия денег на покупку готовых вещей. А ученые отмечают снижение уровня стресса и улучшение психического здоровья. Вот об этом поподробнее ниже.

В небольшом исследовании Роберта Райнера, клинического психолога из Института психотерапии Behavioral Associates участвовали 30 женщин. В ходе эксперимента они занимались различными видами деятельности (шитье, рисование, чтение газет, игры в карты и видеоигры), а исследователи замеряли им показатели стресса - частоту сердечных сокращений, потоотделение, температуру кожи, кровяное давление. Результаты показали, что самый значительный спад показателей стресса наблюдался у участниц эксперимента во время шитья. Второе место заняло рисование.

Психиатр Кэрри Баррон отмечает терапевтическое воздействие "делания" чего-либо своими руками. По ее мнению, процесс создания чего-то нового стимулирует выработку эндорфинов, которые улучшают настроение и снижают чувство тревоги. Это может быть не только рукоделие, но и приготовление пищи, садоводство. Это связано с тем, что деятельность, требующая повторяющихся движений и сосредоточения, помогает отвлечься от напряжённых мыслей и снять психическое напряжение. Кроме того, занятия рукоделием способствуют развитию мелкой моторики, координации движений и концентрации внимания. Это особенно полезно для детей, но и взрослым это приносит несомненную пользу. Знаю по себе. Я люблю вязать еще со школы и в прошлом году начала рисовать. Эти хобби однозначно делают мою жизнь чуточку счастливее.

А вы любите рукодельничать? Расскажите:)

Счастье на научном

07.02.202509:32

31.01.202511:33

14.02.202508:08

Қайта жіберілді:

БОМБОРА 🌊 Книги, акции и океан интересного

11.02.202509:43

21.02.202507:41

30.01.202507:47

16.02.202508:35

💯😁

12.02.202509:28

Көбірек мүмкіндіктерді ашу үшін кіріңіз.