Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Қарау

Николаевский Ванёк

Қарау

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Қарау

Труха⚡️Україна

Қарау

Николаевский Ванёк

Қарау

سایکولنـد | Pѕycнolαɴd

‏【ψ】 منبع اطلاعات عمومی و تخصصی روانشناسی و معرفی کارگاه های معتبر ‏【ψ】

هماهنگی تبلیغات: @maryam_musv
کانال مشاوره تحصیلی:@ravanpouya28
مارو در اینستا فالو کنید:
https://www.instagram.com/psycholand24?igsh=azlhOHFid3p5c2p0

TGlist рейтингі

ТүріҚоғамдық

Растау

Расталмаған

Сенімділік

Сенімсіз

Орналасқан жеріІран

ТілБасқа

Канал құрылған күніApr 25, 2025

TGlist-ке қосылған күні

Oct 10, 2024

Мен каналдың иесімін

Өзгерістер тарихы

Telegram арнасы سایکولنـد | Pѕycнolαɴd статистикасы

Толығырақ

Жазылушылар

11 512

24 сағат

17-0.2%Апта

640.6%Ай

6245.7%

Дәйексөз индексі

67

Ескертулер2Каналдарда қайта жазылу0Каналдарда ескерту2

1 жазбаның орташа қамтуы

233

12 сағат185

86.4%24 сағат233

39.9%48 сағат230

32.1%

Қатысу деңгейі (ER)

8.98%

Қайта жазылды1Пікірлер0Реакциялар4

Қамту бойынша қатысу деңгейі (ERR)

1.45%

24 сағат0%Апта

0.16%Ай

0.91%

1 жарнамалық жазбаның қамтуы

233

1 сағат7933.91%1 – 4 сағат10946.78%4 - 24 сағат5121.89%

Толығырақ

Каналға біздің ботымызды қосып, осы каналдың аудиториясын біліңіз.

24 сағаттағы жазбалар саны

3

Динамика

"سایکولنـد | Pѕycнolαɴd" тобындағы соңғы жазбалар

Барлық жазбалар

26.04.202518:31

دونالد وودز وینیکات
Donald Woods Winnicott 1896-1971

دونالد وینیکات پزشک، روان‌شناس اطفال، و روانکاو انگلیسی، از نظریه پردازان معروف شخصیت بود. وی تحت تأثیر ملانی کلاین بوده‌است. شهرت وی در شاخهٔ نظریه روابط ابژه و روان‌شناسی رشد است.

@psycholand24

26.04.202509:35

استارت ثبت نام و رزرو مشاوره تحصیلی تابستانه در گروه مشاوره تحصیلی روان پویا :
جهت دریافت اطلاعات
موارد زیر را به ایدی ذکر شده ارسال کنید.⬇️

🔸پایه و رشته تحصیلی
🔸معدل ترم اول
🔸هدف کنکور
🔸میانگین ساعت مطالعت روزانه

🆔 @maryam_musv
🆔 @maryam_musv

https://t.me/ravanpouya28‌

https://t.me/ravanpouya28

Жойылды26.04.202512:12

25.04.202514:46

25.04.202513:52

🔴جهت هماهنگی و دریافت تعرفه تبلیغات (گروه ، کانال و پوستر های کارگاه ( روانشناسی ) در کانال سایکولند از طریق آیدی ذیل با ادمین ارتباط بگیرید:

🆔 @maryam_musv

⭕️طراحی پوستر خاص برای تبلیغ شما انجام میشه.

25.04.202507:09

🔴 قبل از هر رفتاری از خودت بپرس...

◀️ وقتی به دیگران احترام میگذاریم و رفتارهای عاری از خشم و توهین داریم واقعا معجزه اتفاق می افتد. از انتقاد، سرزنش، تحقیر و رفتارهای خودخواهانه و خودمحورانه دست بردارید، چه آشکار باشد چه پنهان.

◀️ پیش از هر رفتار، یک لحظه مکث کنید و از خودتان بپرسید...

▪️چرا اینکار را انجام می دهم؟

▪️قصد من از گفتن این جمله چیست؟

▪️ آیا این رفتار یا گفتار من، موجب آزار دیگری خواهد شد؟

▪️ آیا بهتر نیست رفتار وگفتار متفاوت تری در پیش بگیرم؟
▪️در این درنگ کوتاه رفتارها و گفتارها، آگاهانه تر می گردد و پخته تر و البته سالم تر.
امتحان کنید!

@psycholand24

Жойылды25.04.202518:50

Қайта жіберілді:

تبادلاتِ فرهنگ و هنر

24.04.202519:59

⭕️منتخبی از بهترین "گروه ها" و "کانال های" تلگرام ✔️✔️✔️

Жойылды25.04.202518:50

Қайта жіберілді:

تبادلاتِ فرهنگ و هنر

24.04.202518:30

✨️✨️✨️تبادلِ فرهنگ و هنر

انسان نباید به گمراهی تن در دهد، خردهای بزرگ "شکاکند" زردشت "شکاک" است توانِ اندیشه،آزادیش از طریق قدرت و قدرتِ برتر با "شك" به اثبات رسیده است.

✅ دجال | نیچه ۱۱۳

⭕️مجموعه ای از بهترین گروه ها و کانال های تلگرام(هنر/فلسفه/ساینس)

📎 t.me/addlist/chiwwUcfq3JhYzY8

👨‍🦱 آیدی هماهنگی:
@hume1711

24.04.202518:19

چرا کشورهای اسکاندیناویایی، شادترین آدم های دنیا هستند؟

در کشورهای شمال اروپا قانونی وجود دارد به نام “The Law of Jante” که مجموعه ای از اصول اخلاقی و رفتاری است،

- نباید فکر کنید آدم خاصی هستید،
- نباید فکر کنید به خوبی دیگران هستید،
- نباید فکر کنید از دیگران باهوش تر هستید،
- نباید خودتان را متقاعد کنید که از دیگران بهتر هستید،
- نباید فکر کنید بیشتر از دیگران می فهمید،
- نباید فکر کنید مهم تر از دیگران هستید،
- نباید فکر کنید در هر چیزی بهترین هستید،
- نباید به کسی بخندید،
- نباید فکر کنید که هیچکس به شما اهمیت نمی دهد،
- نباید فکر کنید که می توانید هر چیزی را به دیگران یاد بدهید،
- تعادل بین کار و خانواده

اسکاندیناویایی ها می دانند که وقت گذاشتن برای خانواده چقدر اهمیت دارد، بیشتر شرکت ها در دانمارک ساعت ۵ عصر تعطیل می شوند.

به علاوه دانمارکی ها هرگز تمام وقت کار نمی کنند،
در سوئد برای پیشرفت خلاقیت و شادی ساعت کاری بیشتر کمپانی ها ۶ ساعت در روز است، خانواده ها اغلب با هم پارک می روند، ورزش می کنند یا مسافرت می روند،
در دانمارک واژه ای وجود دارد به نام “هوگه” یعنی ایجاد جو آرامش بخش و لذت بردن از لحظات خوب زندگی در کنار خانواده و بستگان.
مثل روشن کردن آتش پوشیدن لباس گرم و چای خوردن کنار خانواده، هوگه چیزی است که هر کسی می تواند آن را تجربه کند و از فواید آن بهره مند شود،
هوگه یعنی همبستگی، آرامش، حمایت و توجه گرفتن از عزیزان.

قانون مهم و اصلی این کشورها این است:
با مقایسه کردن خودتان با دیگران هرگز شاد نخواهید شد،
این عادت بدی است که تقریبا همه ی مردم دنیا دارند و به همین دلیل است که هیچوقت شاد نیستند.

@psycholand24

24.04.202514:43

🚦شجاعت یعنی استمرار انجام کار های تکراری ، بدون اطمینان از حصول نتیجه .
☺️

@psycholand24

Жойылды25.04.202518:50

24.04.202510:12

23.04.202518:31

درود عزیزان🤍

کارگاه مشاوره
تحصیلی روان پویا در جدید ترین اپدیت منتشر شد .
برای اولین بار امکان پرداخت اقساطی فراهم شده ( در دو قسط ).

مشاوره تحصیلی یکی از ارزشمند ترین مسیر های شغلی برای دانشجویان روانشناسی و مشاوره ، فرهنگیان ، هر دانشجوی رتبه برتر و افراد مستعد و علاقمند می‌باشد .
با وجود پشتیبانی یک ماهه رایگان توسط خودم این اطمینان رو بهتون میدم از هر آموزشی بی نیاز باشید .

https://t.me/psycholand24/4358

23.04.202512:27

#فرافكني

وآن گنه در وی ز جنس جرم تست /باید آن خو را ز طبع خویش شست
خلق زشتت اندرو رویت نمود/ که ترا او صفحه‌ی آیینه بود

#مولاناي_جان

@psycholand24

23.04.202507:16

🔴برگزاری آزمون های مختلف در سال ۱۴۰۵ توسط سازمان سنجش

✅بر این اساس کنکور سراسری سال ۱۴۰۵ در روزهای پنجشنبه و جمعه ۱۱ و ۱۲ تیر ۱۴۰۵ برگزار می‌شود.

✅زمان ثبت‌نام در کنکور سراسری سال ۱۴۰۵ در روزهای ۱۸ تا ۲۸ اسفند ۱۴۰۴ تعیین شده است.

✅ثبت‌نام در آزمون دکتری تخصصی سال ۱۴۰۴ در روزهای ۴ تا ۱۰ آبان ۱۴۰۴ انجام می‌شود و آزمون دکتری تخصصی سال ۱۴۰۴ در جمعه ۱۰ بهمن ۱۴۰۴ برگزار می‌شود.

✅آزمون کارشناسی ارشد سال ۱۴۰۴ در روزهای پنجشنبه و جمعه ۱۷ و ۱۸ اردیبهشت ۱۴۰۵ برگزار می‌شود و ثبت‌نام در این آزمون در روزهای ۱۶ تا ۲۳ آذر ۱۴۰۴ انجام می‌شود.

@psycholand24

23.04.202506:46

✴️"فرزندان ما ناجی ما نیستند"!

اغلب مي پنداريم فرزندی که خیلی به والدینش توجه دارد فرزندی نمونه و وفادار است ولی چنین نیست، واقعیت این است که وقتی فرزندی همیشه نگران شماست یعنی خودش یک آسیب دیدهٔ واقعی است که مسئول آسیبش شمایید!

یک والد خوب والدی است که ذهن فرزندش از او آسوده باشد و به فرزند توانایی و قدرت آسوده فاصله گرفتنِ را بدهد. وقتی فرزندتان از شما دور نمیشود وقتی همیشه نگران شماست وقتی تمام برنامه هایش را با شما تنظیم میکند نه نشانه وفاداری او بلکه نشانه آسیب خوردگی اوست. توجه کنید وقتی مرتب با فرزندتان صحبت میکنید و در گفتگوها گوشزد میکنید که در این زندگی، چقدر سختی و عذاب کشیده اید چقدر رنج دیده اید و در واقع مرتب به فرزندتان القا میکنید که من قربانی این زندگی هستم و تو تنها چشم امید و ناجی من هستی.

حالا او خودش را نجات دهنده شما تصور میکند و هیچ لحظه ای را برای نجات شما از دست نمیدهد، غافل از اینکه خودش تمام زندگیش را با نگرانی برای شما از دست میدهد. در قبال رسیدگی و عشقی که به فرزندانمان میدهیم آنها را مدیون و بدهکار و ناامن نکنیم، به آنها کمک کنیم زندگی های مستقل و ذهن های آرام داشته باشند.
فرزندان ما ناجیان ما نیستند.

🔻جبران خليل جبران در كتاب پيامبر ميگويد: "فرزندان شما به حقيقت فرزندان شما نيستند؛ آنها دختران و پسران زندگي اند در سوداي خويش آنها از كوچه وجود شما گذر مي كنند اما از شما نيستند، اگرچه با شمايند، به شما تعلق ندارند. عشق خود را بر آنها نثار كنيد، اما انديشه هايتان را براي خود نگه داريد. زيرا آنها را نيز براي خود انديشه اي ديگر است.

جسم آنها را در خانهٔ خود مسكن دهيد اما روح آنان را آزاد گذاريد زيرا روح آنان در خانهٔ فردا زيست خواهد كرد كه شما حتي در رويا نمي توانيد به ديدار آن فردا برويد، ممكن است تلاش كنيد كه شبيه آنها باشيد اما مكوشيد كه آنان را مانند خود بار بياوريد زيرا زمان به عقب باز نخواهد گشت و با ديروز درنگ نخواهد كرد."

@psycholand24

23.04.202506:35

❗️هرگز فكر نكنيد هرچه سختگيرتر باشيد بهتر می توانيد فرزندتان را بهتر تربيت كنيد! خير!!

🔹والدين سختگير دو نوع بچه پرورش می دهند:

1️⃣ يا فرد مضطرب، نگران، وسواسی، كه به خود بسيار سخت می گيرد و با وجود موفقيتهايش هيچ لذتي از زندگي نمی برد.

2️⃣ يا فردي لجباز و فراري از كار! والدين عزيز با سختگيری نمی توانيم فرزندي موفق،سالم و خوشبخت تربيت كنيم، كودك تا زمانی كه به خودش و ديگری آسيب نمی رساند و به حق كسی تجاوز نمی كند بهتر است آزاد باشد!!

@psycholand24

Барлық жазбалар

Жарияланды0 секунд

26.04.202509:35✎✐ مشاورـہ تحصیلے روان پویا ✐✎

491

Жарияланды13 сағат

18.04.202518:53✎✐ مشاورـہ تحصیلے روان پویا ✐✎

491

Жарияланды0 секунд

13.04.202518:15✎✐ مشاورـہ تحصیلے روان پویا ✐✎

491

Толығырақ

Рекордтар

25.04.202519:57

11.5KЖазылушылар

28.02.202523:59

300Дәйексөз индексі

15.02.202508:54

1.4K1 жазбаның қамтуы

15.02.202508:54

1.4KЖарнамалық жазбаның қамтуы

22.01.202523:59

200.00%ER

06.12.202423:59

14.65%ERR

Өсу

Толығырақ

Жазылушылар

Цитата индексі

1 хабарламаның қаралымы

Жарнамалық хабарлама қаралымы

ERR

Толығырақ

سایکولنـد | Pѕycнolαɴd танымал жазбалары

Барлық жазбалар

29.03.202519:22

تاثیر طرحواره‌ها در انتخاب کیس ازدواج

#دکتر_الهام_محمدی

🆔@psycholand24

30.03.202508:28

🔴چند اصطلاح جالب روانشناسی که‌ ممکنه به گوشت خورده باشه اما ندونی چیه...

📌اولیش Pillow talk
به اون صحبتای آروم و در گوشی قشنگ قبل خواب که با شریک عاطفیت میزنی میگن و با یه حس خوبی بعدش‌می‌خوابی
+بسیار برای رابطه مفیده

📌یه اصطلاح دیگه ای که توی روانشناسی وجود داره به اسم Cute aggression, دیدی یه بچه یا چیز بامزه می بینی دلت می خواد فشارش بدی یا بچلونیش، به اون میگن
+ به معنای پرخاشگری بامزه

📌سایپوسکشوال( Sapiosexuality)به اونایی گفته میشه که به طرز عجیبی هوش و نبوغ بقیه میتونه تحریکشون کنه و براشون هوش خیلی جذابه

📌ـ" Manipulation یا دستکاری روانی"
تورو بابت واکنشت مدام سرزنش می‌کنن اما چیزی در مورد کاری که باهات کردن تا تو به این نقطه برسی که همچین واکنشی نشون بدی نمی‌گن

📌در روانشناسی اصطلاحی وجود داره به نام touch starved به معنای گرسنگی پوست به حالتی گفته میشه که احتیاج داریم یه نفر بغلمون کنه، چون باعث میشه استرس و اضطرابمون کاهش پیدا کنه و حس کنیم تنها نیستیم !

📌اخیرا با یه مفهوم خیلی جالبی برخورد کردم به نام Girl therapy به معنای تراپی دخترونه، به چیزهایی گفته میشه که به دخترها بسیار انرژی میده و براشون حال خوب کنه....
+مثل لاک زدن، دورهمی های دخترونه و ...

📌چروفوبیا(cherophobia)
شاید فکر کنی خیلی عجیب باشه اما آدم دچار چیروفوبیا از خوشبختی و خوشحالی زیاد می‌ترسه و بیشتر استرس میگیره نکنه اتفاق بدی بعدش بیفته

📌و در آخر یه نوع دوستی وجود داره به نام "lilo".اینجوریه که ممکنه مدتها اون آدم رو نبینی اما بازم صمیمیت بینتون هیچ تغییری نکنه و وقتی می بینیش همونقدر راحتی کنارش

@psycholand24

03.04.202512:41

#معرفی_کتاب

رهایی از زندان ذهن مَتیو مک می

«کتاب علمی و مناسب برای مدیریت افکار منفی»

کتاب «رهایی از زندان ذهن» مجموعه ای از روشهای ساده را می دهد که خوانندگان می توانند با استفاده از آنها یاد بگیرند که افکار منفی خود را بدون گرفتار شدن در آنها، رها کنند.

🆔 @psycholand24

AgADhw4AAl6-aFI

5.13 MB

30.03.202511:53

کتاب تعبیر خواب
تحلیل عملی و گام به گام رویا
نویسنده : لی لی وایس
مترجم : دکتر منصور حکیم جوادی

@psycholand24

02.04.202519:19

📒 کتاب 40 فکر سمی
👤 آرنولد لازاروس

@psycholand24

04.04.202513:48

انکار ؛ یعنی ندیدن چیزی که در خودم هست.

فرافکنی ؛ یعنی دیدن چیزی در دیگری که در او نیست.

ما چیزی را که در خودمان هست انکار میکنیم اما آن عنصر را به دیگران فرافکنی میکنیم...

#جان_فردریکسون

@psycholand24

28.03.202508:52

🔵📣هورمون های شادی و نحوه فعال سازی آن ها :

🔹1- دوپامین : فعال کننده انگیزه، یادگیری و لذت.
- غذا خوردن.
- خواب کافی.
- دوش گرفتن.
- به انجام رساندن کارها.

🔹2- سروتونین : بهبود خلق‌و‌خو، اجتماعی شدن.
- آفتاب.
- ورزش.
- طبیعت.
- مدیتیشن.

🔹3- اکسی‌توسین : هورمون عشق، احساس اعتماد.
- روابط اجتماعی.
- کمک به دیگران.
- تماس فیزیکی.
- حیوانات خانگی.

🔹4- اندورفین : کاهش درد، کاهش استرس
- ورزش.
- موسیقی.
- خندیدن.
- تنفس عمیق.

@psycholand24

30.03.202511:53

کتاب تعبیر خواب و بیماریهای روانی
نویسنده : زیگموند فروید
مترجم : ایرج پورباقر

@psycholand24

07.04.202508:11

👁‍🗨تفاوت نشخوار فکری و وسواس چیست؟

در نگاه نخست وسواس و نشخوار فکری همانند هم هستند؛ چون هر دو برای انسان آزاردهنده و پریشان‌کننده هستند اما با توجه به آن‌چه دربارهٔ نشخوار فکری و وسواس گفته شد می‌توانیم تفاوت این دو فرآیند شناختی را بهتر درک کنیم. تفاوت نشخوار ذهنی و وسواس چنین است:
✔️وسواس یک اختلال روانی است اما نشخوار ذهنی یک اختلال روانی نیست. با این حال می‌تواند زمینه‌ساز اختلالاتی مانند اضطراب و افسردگی در فرد شود.
✔️وسواس افکار مزاحمی است که همیشه ناخواسته همراه فرد است اما نشخوار ذهنی فرآیندی است که می‌تواند ارادی یا ناخواسته باشد.
✔️وسواس به ندرت در کسانی که دچار افسردگی هستند دیده می‌شود ولی نشخوار ذهنی در بیش‌تر کسانی که دچار اضطراب و افسردگی هستند دیده می‌شود.
✔️شدت پریشانی و نابسامانی در وسواس بیش‌تر از نشخوار ذهنی است.
✔️وسواس افکار مزاحم و تکراری است که در طول روز فرد را آزار می‌دهد و نمی‌تواند از آن رها شود ولی نشخوار ذهنی افکاری است که فرد معمولاً خودش آن‌ها بازیابی می‌کند و به تحلیل آن‌ها می‌پردازد.
✔️نشخوار فکری می‌تواند زمینه‌ساز وسواس شود اما وسواس زمینه‌ساز نشخوار فکری نمی‌شود.

@psycholand24

14.04.202518:40

✅تاب آوری یا انعطاف پذیری چیست؟

❕❔تاب آوری روانی توانایی کنار آمدن ذهنی یا عاطفی با یک بحران یا بازگشت سریع به وضعیت قبل از بحران است. تاب آوری زمانی وجود دارد که فرد از روندها و رفتارهای ذهنی در ارتقا دارایی های شخصی و محافظت از خود در برابر اثرات منفی احتمالی و عوامل استرس زا استفاده کند.
به عبارت ساده تر انعطاف پذیری روانشناختی در افرادی وجود دارد که هنگام بحران آرامش خود را حفظ می‌کنند و بدون عواقب منفی طولانی مدت از حادثه رو به جلو حرکت کنند.
زندگی ممکن است با یک نقشه همراه نباشد، همه با پیچ و خم هایی روبرو می‌شوند، از چالش های روزمره گرفته تا حوادث آسیب زا با تأثیر ماندگارتر مانند مرگ یکی از عزیزان، یک حادثه تاثیرگذار زندگی یا یک بیماری جدی.
هر تغییری به طور متفاوتی بر افراد تأثیر می‌گذارد و سیل بی نظیری از افکار، احساسات شدید و عدم اطمینان را به همراه می‌آورد. با این وجود افراد معمولاً به مرور زمان با شرایط تغییر دهنده زندگی و شرایط استرس زا سازگار می‌شوند. بخشی از آن به لطف تاب آوری است.
به افرادی تاب آور گفته می‌شود که خاصیت عقب نشینی و انعطاف را برای زنده ماندن و غلبه بر چالش ها به کار میگرند. روانشناسان تاب آوری را فرآیند سازگاری مناسب در برابر ناملایمات، آسیب ها، فاجعه ها، تهدیدها یا منابع قابل توجهی از استرس تعریف می‌کنند. مانند مشکلات خانوادگی و روابط، مشکلات جدی سلامتی یا عوامل استرس زای محل کار و مالی.
گرچه این حوادث ناگوار دقیقاً مانند جریان یک رودخانه خروشان، مطمئناً دردناک و دشوار هستند، اما نباید نتیجه زندگی شما را تعیین کنند. جنبه های زیادی از زندگی شما وجود دارند که می‌توانید آنها را کنترل کنید و رشد دهید.
تاب آوری نه تنها به شما کمک می‌کند شرایط سختی را پشت سر بگذارید، بلکه شما را قادر می‌سازد تا در طول مسیر رشد کرده و زندگی خود را بهتر از قبل بهبود دهبد.
✅تاب آوری چه چیزی نیست؟
مقاوم بودن به معنای این نیست که فرد دچار مشکل یا استرس نشود. افرادی که در زندگی خود دچار ناملایمات یا ضربه های اساسی شده اند معمولاً درد و استرس عاطفی را تجربه می‌کنند.
اما برخی از عوامل ممکن است برخی افراد را بیشتر از دیگران مقاوم سازد، لزوما تاب آوری یک ویژگی شخصیتی نیست که فقط برخی از افراد از آن برخوردار هستند. بلکه تاب آوری شامل رفتارها، افکار و اعمالی است که هر کسی می‌تواند یاد بگیرد و رشد دهد. اما مانند ساختن عضله، افزایش تاب آوری به زمان و تمرکز نیاز دارد.
تاب آوری به معنی حذف مشکلات و از بین رفتن اثرات منفی اتفاقات زندگی نیست. یک قایقران را در رودخانه خروشان در حال حرکت تصور کنید، آیا تاب آوری در این شرایط میتواند مسیر را برای او هموار کند یا جریان آب را ملایم تر کند؟ در این شرایط، قایق‌ران با ابزارها و مهارت هایی که در اختیار دارد از مسیر عبور کرده و خود را به ساحل امن میرساند. مجموعه این مهارت ها و ابزار ها تاب آوری نام دارد.

@psycholand24

01.04.202514:23

نکته :
"کسی که دخالت نکردن در کار تخصصی دیگران
و بی حاشیه بودن رو یادگرفته ،
تقریبا تمام مراحل باشعوری و بلوغ رو طی کرده است !"⭕️

@psycholand24

30.03.202511:53

کتاب حافظه و یادگیری روش های نوین در آموزش بزرگسالان
تألیف : برنارد لاول
ترجمه و نگارش : دکتر غلامرضا احمدی

@psycholand24

01.04.202518:20

🔴در روانشناسی مفهومی جالب به نام اثراسب وحشی وجود دارد.

@psycholand24

01.04.202520:49

ملودي آرامبخش پیانو

شبخوش عزيزان🤍

07.04.202508:07

وسواس فکری چیست ؟
وسواس فکری افکار، تصاویر و تکانه هایی هستند که مرتبا در ذهن فرد تکرار می شوند و به نظر می رسد خارج از کنترل فرد هستند و علی رغم میل او به ذهنش می آیند. مثل اینکه فرد مدام فکر می کند مبادا دستش آلوده باشد.
همه افراد افکار عجیب و یا حتی مزاحم دارند که هر از گاهی به ذهن شان می آید و اکثر آنها بدون اینکه به این فکرها اهمیت بدهند، به کارهای روزمره خود ادامه می دهند اما اگر به اختلال وسواس (OCD) مبتلا باشید، این فکرها می تواند هم ناراحت کننده و هم ناتوان کننده باشد.
انواع وسواس فکری
وسواس های فکری انواع مختلفی دارد ، از جمله:
• نگرانی مداوم در مورد ابتلا به یک بیماری کشنده مثل ایدز یا سرطان
• نگرانی درباره اینکه مبادا دیگران به خاطر شما بیمار شوند.
• ترس شدید از اینکه یک اتفاق وحشتناک برای فرد عزیزی رخ دهد ،مثلا تصادف کند.(که خود این موضوع ریشه در طرحواره رهاشدگی دارد.)
• نگرانی عمیق از اینکه کاری بسیار شرم آور انجام دهید، مثلا در یک مراسم تشییع جنازه با صدای بلند کلمات رکیکی را به زبان بیاورید.
• فکر اینکه که مبادا با کسی تصادف کنید یا ناخواسته به کسی آسیب برسانید
• افکاری درباره قتل شریک زندگی یا فرزندتان
• احساس نیاز شدید برای مرتب چیزها تا وقتی که نحوه قرارگرفتنشان «درست» به نظر بیاید.
کننده است که انجام کارهای روزمره برایتان سخت میشود. معمولا این وسواس ها اینقدر آزار دهنده هستند که فرد سعی می کند با انجام اعمال وسواسی یا افکار وسواسی دیگری از شر آنها خلاص شود.
به عبارت دیگر فرد با انجام وسواس عملی (مثل شستن دست) سعی در تسکین وسواس های فکری (نگرانی درباره آلودگی و بیماری) خود دارد.
وقتی فکر وسواسی به ذهن فرد می آید بسیار مضطرب می شود و تلاش می کند آن را به طریقی از ذهن خود خارج کند که باعث می شود این افکار دوباره و بدتر از قبل بازگردند و اضطراب بیشتری در فرد ایجاد می‌کنند این چرخه ادامه پیدا می کند.

@psycholand24

Канал өзгерістері тарихы

Көбірек мүмкіндіктерді ашу үшін кіріңіз.