Феликс Шифрин | Спорт и психология
Психология в спорте имеет решающее значение. Канал помогает лучше справляться со спортивной жизнью. Необходимые ментальные навыки и стратегии преодоления психологических барьеров.
Вопросы и запись на консультацию – @feliks_shifrin
Вопросы и запись на консультацию – @feliks_shifrin
TGlist рейтингі
0
0
ТүріҚоғамдық
Растау
РасталмағанСенімділік
СенімсізОрналасқан жері
ТілБасқа
Канал құрылған күніApr 16, 2025
TGlist-ке қосылған күні
Apr 16, 2025Қосылған топ
"Феликс Шифрин | Спорт и психология" тобындағы соңғы жазбалар
12.04.202509:36
В игре бывает такой момент. Ты вроде на площадке – а мысли где-то между ошибкой и страхом ошибиться снова.
Кто-то крикнул с трибуны. Тренер посмотрел не так. В голове – «решающие минуты, надо без ошибок».
И всё. Фокус уплыл. Но это нормально. Все отвлекаются. Разница – в отношении.
Я работаю с ребятами, которые не борются с отвлечениями, а учатся смотреть на них по-другому.
Вот какие подходы помогают:
🔹 Дорожный знак
Отвлёкся? Не беда. Просто сигнал: «Ты свернул – возвращайся в момент».
🔹 Тренажер
Промах, обида, шум – это не слабость. Это тренажёр. Каждый возврат – повтор для твоей концентрации, плюс к ментальной силе.
🔹 Волна
Кричат? Сбивают? Это просто волна. Не надо в неё прыгать. Пусть пройдёт мимо.
🔹Сигнал важности
Если отвлёкся – значит, момент важен. Значит, надо быть здесь. Пора собраться.
🔹Смена угла зрения
Может, тренер не орёт, а просто верит. А ошибка – не крах, а шанс научиться. Меняешь взгляд – возвращаешь контроль.
В игре побеждает не тот, кто идеален. А тот, кто умеет вернуться.
Снова и снова. Спокойно. Осознанно. Вовремя.
Кто-то крикнул с трибуны. Тренер посмотрел не так. В голове – «решающие минуты, надо без ошибок».
И всё. Фокус уплыл. Но это нормально. Все отвлекаются. Разница – в отношении.
Я работаю с ребятами, которые не борются с отвлечениями, а учатся смотреть на них по-другому.
Вот какие подходы помогают:
🔹 Дорожный знак
Отвлёкся? Не беда. Просто сигнал: «Ты свернул – возвращайся в момент».
🔹 Тренажер
Промах, обида, шум – это не слабость. Это тренажёр. Каждый возврат – повтор для твоей концентрации, плюс к ментальной силе.
🔹 Волна
Кричат? Сбивают? Это просто волна. Не надо в неё прыгать. Пусть пройдёт мимо.
🔹Сигнал важности
Если отвлёкся – значит, момент важен. Значит, надо быть здесь. Пора собраться.
🔹Смена угла зрения
Может, тренер не орёт, а просто верит. А ошибка – не крах, а шанс научиться. Меняешь взгляд – возвращаешь контроль.
В игре побеждает не тот, кто идеален. А тот, кто умеет вернуться.
Снова и снова. Спокойно. Осознанно. Вовремя.
20.02.202514:55
Про тех, кто ждёт уверенности
Один баскетболист на консультации спросил меня:
– А когда приходит уверенность?
– В каком смысле?
– Ну… Когда я выйду на площадку и буду точно знать, что всё получится?
Я посмотрел на него и сказал:
– Никогда.
Он удивился:
– В смысле?
– В смысле, что уверенность не выдают перед игрой, не загружают в голову, как приложение. То есть, она не приходит просто так. Уверенность – это не чувство, это действие.
Что делает обычный игрок?
❌ Ждёт момента, когда почувствует себя уверенно.
❌ Если не чувствует – начинает сомневаться.
❌ Сомнения превращаются в ошибки.
Что делает топовый игрок?
✅ Выходит и играет даже когда сомневается.
✅ Действует так, как будто он уже уверен.
✅ И через действия уверенность приходит.
📌 Хочешь уверенности? Не жди её. Действуй так, как если бы она уже была.
Мозг быстро подстроится. А если будешь ждать, так и останешься в ожидании.
Один баскетболист на консультации спросил меня:
– А когда приходит уверенность?
– В каком смысле?
– Ну… Когда я выйду на площадку и буду точно знать, что всё получится?
Я посмотрел на него и сказал:
– Никогда.
Он удивился:
– В смысле?
– В смысле, что уверенность не выдают перед игрой, не загружают в голову, как приложение. То есть, она не приходит просто так. Уверенность – это не чувство, это действие.
Что делает обычный игрок?
❌ Ждёт момента, когда почувствует себя уверенно.
❌ Если не чувствует – начинает сомневаться.
❌ Сомнения превращаются в ошибки.
Что делает топовый игрок?
✅ Выходит и играет даже когда сомневается.
✅ Действует так, как будто он уже уверен.
✅ И через действия уверенность приходит.
📌 Хочешь уверенности? Не жди её. Действуй так, как если бы она уже была.
Мозг быстро подстроится. А если будешь ждать, так и останешься в ожидании.
Рекордтар
16.04.202523:59
1.5KЖазылушылар09.04.202511:24
200Дәйексөз индексі21.04.202502:50
01 жазбаның қамтуы21.04.202502:50
0Жарнамалық жазбаның қамтуы21.04.202502:50
0.00%ER21.02.202523:59
0.00%ERRКөбірек мүмкіндіктерді ашу үшін кіріңіз.
