1- زندگی مستقل 2- داشتن درآمد شخصی 3- دیدن 10 کشور دنیا 4- انجام دادن یک کار گروهی بزرگ 5- کچل کردن 6- ترک کردن چندین عادت بد 6- عاشق شدن 7- پریدن از ارتفاع 8- شنا در اقیانوس 9- امتحان کردن غذایی که ازش متنفری 10- مبارزه با افسردگی 11- دیدن آسمان شب در کویر 12- رفتن به کنسرت خواننده مورد علاقت 13- دوباره شروع کردن بعد از شکست 14- یاد گرفتن دو زبان جدید 15- خواندن حداقل 200 کتاب 16- دیش قدم شدن برای شروع ارتباط 17- داشتن حیوان خانگی 18- خوابیدن تو کشتی 19- سوپرایز کردن کسی که دوسش داری 20- دیدن شفق قطبی 21- رفتن پیش تراپیست 22- یک ماه در سفر بودن 23- اسب سواری 24- سر زدن به خانه ی سالمندان 25- مادر یا پدر شدن 26- تجربه ی گیاه خواری 27- خوابیدن تو یه هتل 5 ستاره 28- هدیه دادن به خودت 29- بوسیدن کسی زیر بارون 30- رقصیدن زیر بارون 31- مقابله با بزرگ ترین ترس زندگیت 32- جیغ کشیدن بالای کوه 33- خرید زیاد بدون توجه به قیمت 34- کمک به خیریه 35- سوار هلیکوپتر شدن
✨ اگر میخواید واقعا یه آدم موفق باشید؛ این ۸ ویژگی رو تو خودتون حفظ کنید: 1. عمل گرا باشید. (اگر تصمیمی میگیرید بهش عمل کنید، روش وایسید.) 2. بی سر و صدا زندگی کنید و برای هر موفقیت یا شکست کوچیک دادار دودور راه نندازید. 3. دائم در حال یادگیری چیزای جدید باشید. 4. هیچوقت خودتون و با کسی که سه قدم از شما عقب تر یا جلوتره مقایسه نکنید. 5. انعطاف پذیر باشید؛ یعنی برنامه ریزی داشته باشید ولی برده برنامتون نباشید. 6. سعی کنید همیشه خوشبین باشید. 7. دنبال افراد و موقعیت هایی باشید که راه رو برای رسیدن به هدف های شما هموار میکنن. 8. یک گوشتون رو در کنید و اون یکی رو دروازه، در مقابل کسایی که زیر گوشتون آیه یأس میخونن.
💗 کتاب همه چیز به فنا رفته: اگر تشنه واقع‌بینی هستید و از امیدواری‌های واهی خسته شده‌اید و همزمان می‌خواهید شرایط را تغییر دهید، این کتاب منتظر مواجهه با شخصیت شماست.
💚کتاب سکوت: این کتاب را بخوانید تا از قدرت درونگرایی و امکانات بی‌شماری که به شما می‌دهد، مطلع شوید. این کتاب نه‌تنها پر از پیشنهاد و راه‌های تازه است بلکه بسیاری از مباحث درباره موضوع درونگرایی را تحلیل می‌کند.
💙کتاب ریز عادت ها: راه‌کارهایی جایگزین در زمینه تثبیت عادت های خوب به ما ارائه می‌دهد. اگر از دست عادت هایتان کلافه شده‌اید و مدام کارهایتان را به آینده موکول می‌کنید، باید این کتاب را مطالعه کنید.
💖روزانه به مدت چند دقيقه تمام حرفهاى درون ذهن خود را بنويسيد و آنها را بخوانيد. 💖تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایتها، همه نگرانی ها و اضطراب ها را بنویسید و سپس بعد از چند روز آنها را بخوانید. 💖متوجه خواهید شد بسیاری از آنها فقط مسائل سطحی است و اصلا مشکل بزرگی نیست.
💗حتما امتحان کنید! با این کار کم کم دست از نشخوار ذهنی برداشته و آرامش بیشتری خواهید داشت.
🌸کسانی که هر وقت باهاشون حرف میزنی قضاوتت نمیکنن 🌸کسانی که هروقت بهشون پیام میدی یا زنگ میزنی خیلی طول نمیکشه که جوابت رو میدن 🌸کسانی که برای کمک خواستن فقط کافیه بهشون یک پیام بدی 🌸کسانی که وقتی فکر میکردی هیچکسی رو نداری، کنارت بودن 🌸کسانی که هر کاری کردن تا تو لبخند به لبت بیاد 🌸کسانی که جلوی دیگران ازت حمایت کردن 🌸کسانی که تلاششون و کردن تا تو راهِ اشتباه نری
💕روابط خوب پیدا شدنی نیستن! ساختنی ان و ما هیچ وقت نباید از ساختن دست بکشیم.. 💕بعضی دوستی ها تا همیشه دوام نمیارن و این تقصیر هیچکس نیست.. 💕گاهی وقتا مهم نیست چقدر با استعداد هستیم یا چقدر سخت تلاش میکنیم! بعضی رویاها به حقیقت نمیرسن.. 💕بهترین لحظه های زندگی ما بین عادی ترین ها و ساده ترین لحظات هستن.. 💕لازمه با بعصی از افراد نزدیک زندگیمون مرزبندی داشته باشیم و رابطمون رو باهاشون کم کنیم.. 💕نباید به دنبال تغییر دیگران باشی.. 💕غم هم از احساساتی هست که باید تجربه اش کنیم و نمیشه ازش فرار کرد... 💕هیچکس کامل نیست..
💜کاری کن بقیه احساس مهم بودن داشته باشن: این فرمول تقویت کاریزما رو استفاده کن اسم ها رو خاطر بسپار ازش به صورت ویژه تعریف کن تماس چشمی برقرار کن سؤالات خوب بپرس چیزی که قبلاً درباره اش حرف زدین، یادت باشه پیگیر باش
💚قبل از صحبت کردن مکث کن: قانون ۳۰٪ میگه موقع صحبت کردن فقط ۳۰ درصد از مواقعی که شنونده بهمون اجازه میده بدون این که احساس بدی داشته باشیم مکث کنیم؛ تو بیشتر از اون چیزی که فکر میکنی برای حرف زدن فرصت داری ابتدای حرف زدنت ۲ ثانیه صبر کن؛ مکث در صحبت + تماس چشمی= اعتماد به نفس
💛زبان بدن خودت رو تقویت کن: بر اساس قانون (۷-۳۸-۵۵) مردم یا از ارتباط با ما خوششون میاد یا نمیاد ۷ درصد جملاتمون ۳۸ درصد تن صدا و حالت چهره ۵۵ زبان بدن،صاف بایست،لبخند بزن،شانه هات رو عقب نگه دار،نسبتاً محکم دست بده
باید خودت را مشغول به کار و مشغلهای کنی تا فرصت نکنی به مسائل پوچ و بیاهمیت فکر کنی یا به رابطههای سمی و آزاردهنده و بیهدف بپردازی! مشغول که باشی، ذهن و روان منسجمتر و افکار آرامتری داری و به سخنان بیهوده و بحثهای بینتیجه فکر نمیکنی. مشغول که باشی و هدف که داشتهباشی، زود نمیرنجی از هر اظهار نظری و هر گفتگوی فاقد منطق و کودکانهای را ادامه نمیدهی و هر واکنشی را به خودت نمیگیری و هر رفتار و اشتباه جزئی و آزاردهندهای را به کل یک انسان تعمیم نمیدهی! سعی کن هرجای جهان که هستی و با هر سطح از توانایی و مهارتی که داری، خودت را در مفیدترین شرایط ممکن جهانت مشغول به کاری کنی، تلاش کنی، نگاهت به مقابل باشد و هدفمند باشی. از قدیم درست گفتهاند که ریشهی تمام اندوههای جهان در بیهدفی و بیکاریست. بیش از حد اهمیت نده، کار کن، وقت نداشتهباش، خستهشو و بدون فکر بخواب...
🟪به هیچ کس اجازه نده انرژیتو سوء مصرف کنه. اگه بهت زنگ نمی زنن، برو بخواب اگه بهت پیام نمیدن گوشیتو بذار کنار و روز خوبی داشته باش اگه معلوم نیست کجان و خبری بهت نمیدن برو خونه و یه کار سرگرم کننده انجام بده اگه کسی باهات بیرون نمیاد بهشون فکر نکن و تنهایی با خودت خوشبگذرون و کارایی که خوشحالت میکنن رو انجام بده. خودتو دوست داشته باش و به نور درونت احترام بذار. 🤍همیشه اول برای خودت زندگی کن و بعد دیگران.
💗این جملات مثبت و تاثیرگذار رو هر روز با خودت تکرار کن :
💜خدایا شکرت بخاطر تحصیلاتم 💖خدایا شکرت بخاطر این آرامش 💛خدایا شکرت که میتونم نفس بکشم 💙خدایا شکرت که میتونم خودمو تغییر بدم 💜خدایا شکرت بخاطر تمام لحظاتی که خندیدم 💖خدایا شکرت که میتونم نیاز هامو خودم برطرف کنم
ساعت ۱۰ صبح جمعه ۲۴ شهریورماه زنی گریان با همسرش به دادگاه وارد شدند و زن هق هق میکرد و مى گفت هر روز ساعت ۳ بعدازظهر همسرم باحالت عادی به حمام میرود و بعد از ۳ ساعت از حمام بیرون می آید... او میگفت در این ۳ ساعت همسرم در گوشه ای از حمام است و فقط صدای شیر آب می آید...زن گریه میکرد و میگفت که شوهرش رفتار کاملا غیر عادی دارد... با رضايت شوهر دادگاه ترتيبى داد تا در حمام منزل دوربين قرار دهند ... تا واقعيت ثبت شود روز اول در ابتدا كاملا عادى شوهر به شستشوی خود پرداخت و همه چيز خوب بود تا در ساعت ٣:٢٥ دقيقه شوهر به گوشه ای از حمام پناه برد و ... ادامه داستان
09.05.202520:51
💗 راه مدیریت استرس : افشای هیجانی (برون ریزی)
👉نوشتن و حرف زدن راجع به افکار استرس زا و احساسات منفی ، باعث تخلیه ی اون حس ها و فکرها میشه.
👉در واقع یه جورایی احساس میکنیم که استرس از ما خارج شده و اومده رو کاغذ..
❤️حالا هم حس بد کمتر شده هم فرد احساس تسلط روی افکارش داره تسلط هم که باعث میشه بتونه همه ی جوانب رو ببینه و بهتر تصمیم بگیره.
برنامه عشق ابدی این روزا خیلی وایرال شده، بالاخره از اینجا دانلود کردمو دیدم کلی توییت غیبتی و خاله زنکی درمورد برنامه گذاشته، از رو مخ بودن پرستو صالحی تا دهن سرویس بودن شاهین و پهن تو مغز بودن امیر حسین و خفه خون مرگ نگرفتن علی، همه رو بررسی کرده =)))) ➥ @Eshgheabadit
09.05.202517:37
📖 معرفی چند کتاب خوب روانشناسی:
💗 کتاب همه چیز به فنا رفته: اگر تشنه واقع‌بینی هستید و از امیدواری‌های واهی خسته شده‌اید و همزمان می‌خواهید شرایط را تغییر دهید، این کتاب منتظر مواجهه با شخصیت شماست.
💚کتاب سکوت: این کتاب را بخوانید تا از قدرت درونگرایی و امکانات بی‌شماری که به شما می‌دهد، مطلع شوید. این کتاب نه‌تنها پر از پیشنهاد و راه‌های تازه است بلکه بسیاری از مباحث درباره موضوع درونگرایی را تحلیل می‌کند.
💙کتاب ریز عادت ها: راه‌کارهایی جایگزین در زمینه تثبیت عادت های خوب به ما ارائه می‌دهد. اگر از دست عادت هایتان کلافه شده‌اید و مدام کارهایتان را به آینده موکول می‌کنید، باید این کتاب را مطالعه کنید.
اگه ندونید BDSM چیه عمرتون به فناست چون لذت‌بخشترین گرایش تو رابطه جنسیه تو این گرایش به اوج لذت جنسی می‌رسید و به شدت ارضا میشید در این حد بگم حتی با خوندن پستای مربوط به BDSM هم حشری میشید میگید نه ببینید خودتون🤤: @BDSM
