💗این جملات مثبت و تاثیرگذار رو هر روز با خودت تکرار کن :
💜خدایا شکرت بخاطر تحصیلاتم 💖خدایا شکرت بخاطر این آرامش 💛خدایا شکرت که میتونم نفس بکشم 💙خدایا شکرت که میتونم خودمو تغییر بدم 💜خدایا شکرت بخاطر تمام لحظاتی که خندیدم 💖خدایا شکرت که میتونم نیاز هامو خودم برطرف کنم
دلت میخواد آدم با کلاسی باشی و همه از کاریزماتیک بودنت صحبت کنن؟ این کارارو انجام بده :
1- ورزش و رو فرم بودن 2- میکاپ کم و نچرال 3- کفش های تمیز و مناسب استایل 4- مطالعه کتاب و اطلاعات عمومی بالا 5- داشتن ناخن های مانیکور شده 6- داشتن استایل خصوصی 7- برای سلامت بدن آب کافی بنوش 8- کمد لباس منظم 9- بددهنی و بدگویی کسی رو نکن 10- از باکلاس بودن خودت تعریف نکن 11- به تمیزی خودت اهمیت بده 12- ساعت دستت کن. 13- موزیک های کلاسیک و اصیل گوش بده. 14- از رنگ های پر قدرت استفاده کن برای لباس. 15- آروم و شمرده حرف بزن و سعی کن موقع حرف زدن اصلا احساس ضعف نکنی. 16- خودت رو دوست داشته باش و بدون که خیلی میتونی خوب باشی. 17- صاف ، بدون قوز و محکم راه برو. 18- مسلط باش به رفتار هات.
• 9 سال طول کشید تا اینارو بفهمم ولی می‌خوام توی سه دقیقه بهت یاد بدم :
۱. در سکوت کار کن، در سکوت جشن بگیر. ۲. هیچ وقت کسیو مجبور نکن تورو انتخاب کنه، یاد بگیر وقتت رو تنهایی بگذرونی. ۳. احساساتت رو کنترل کن. ۴. همه خود واقعیشون رو بلاخره بهت نشون میدن فقط باید صبور باشی. ه. تو با خودت در آرامش ،نیستی وقتی که ذهنت آشفته است، پس آرومش کن. ۶. برای هیچ کس مهم ،نیستی پس سخت تر کار کن. ۷. خانواده ای که از دوستات میسازی خیلی مهم تر از خانواده ایه که ازش اومدی. دوستات رو با دقت انتخاب کن. ۸. در مورد گذشتت پشیمون ،نباش فقط ازش برای بهتر شدن استفاده کن ۹. اگه کسی رو پیدا کردی که ازت بهتره باهاش رقابت نکن در عوض باهم کار کنین. ۱۰ نزار آدمایی که راه تو رو نرفتن نصیحتت کنن اونا هیچ ایده ای از کار تو ندارن ۱۱. زندگی منتظر تو نمیمونه تا خوب ،بشی، هر روز بلند شو و سخت تلاش کن. .۱۲ اگه زندگی خودت رو نسازی یه نفر دیگه برای اهداف خودش ازت سوء استفاده میکنه. ۱۳ مطمئن شو از خودت محافظت میکنی چون اگه مشکلی برات پیش بیاد رحمی در کار نخواهد بود.
شما معمولاً توى خونه آدم هاى ثروتمند و پولدار انبارى نمى‌بينى، چرا!؟ چون جمع كردن چيزهاى اضافى و به درد نخور فقر مياره، بى پولى مياره، بدبختى مياره آدم هاى ثروتمند چيزى كه نياز ندارند نگه نمى دارند چون مطمئن هستند خدا بهترش رو بهشون ميده پس به جاى انبار كردن، رها كن از آينده نترس، خدا هميشه بهترش رو بهت ميده. حتی توی ذهنت هم چیزای قدیمی و‌نگهداری نکن، فقط خودت فرسوده میشی دو دستی به چسب زمان حال و برنامه ریزی برای آینده …
➖کسایی که رابطه موفق دارن،وقتی یک اتفاقی میوفته درموردش باهمدیگه صحبت میکنن نه بابقیه
➖کسایی که رابطه موفق دارن تمرکزشون روی چیزای مثبت شریک عاطفیشون هست نه فقط چیزای منفیش وبه جای این که دائمانقص های شریک عاطفیشون روبه روش بیارن کمک میکنن خودارزشمندیش تقویت بشه
➖کسایی که رابطه موفق دارن،برای کاری که برای هم دیگه انجام میدن تشکر‌میکنن وهمیشه قدردان هم هستن واز کلماتی مثل وظیفته،میخواستی ازدواج نکنی استفاده نمیکنن.
➖کسایی که رابطه موفق دارن،قبل ازاین که قضاوت اشتباه بکنن ازطرف طرف مقابل سوال میپرسن و خودشون قضاوت نمیکنن.
❤️ ده عادت کوچیکی که در بلندمدت اثر مثبت داره و برای سال جدید اگه انجام بدین بهترین میشین :
۱) هفته‌ای سه بار ورزش کنیم. ۲) هر روز برای فردا ۳-۴ اولویت کاری/فکری مشخص داشته باشیم. ۳) روزانه ۶۰ دقیقه مطالعه کنیم. ۴) روزانه ۳۰ دقیقه بنویسیم. ۵) هر روز ۷-۸ ساعت بخوابیم. ۶) به پوست و موهامون برسیم و مهارت های مختلف رو یاد بگیریم. ۷) برای سفر رفتن و گردش برنامه ریزی کنیم و توی تعطیلات شهرهای مختلف / کشور ها رو ببینیم ۸) در حال زندگی کنیم و تمرین حضور ذهن یا Mindfulness داشته باشیم. ۹) عشق و محبت به دیگران رو تمرین و تجربه کنیم. ۱۰) سی‌درصد درآمد‌مون رو پس‌انداز کنیم
وقتی آدم یکی رو دوست داره، قضیه رو حل میکنه، نه اینکه بیخیالش بشه. رابطه های واقعی دعوا دارن، اشک دارن، درد دارن، بحث دارن، سکوت دارن، دلخوری دارن... ولی اعتماد هم دارن، اعتقاد هم دارن، صبرم دارن، عشق هم دارن!
👈اگه شما هم از کمال‌طلبی رنج می‌برین، پیشنهاد می‌کنم حتما حتما کتاب «افسردگی نهفته» از دکتر مارگارت رادرفورد رو بخونین
👈 مارگارت رادرفورد بیشتر از ۲۷ سال سابقه‌ی تخصصی درمان افسردگی، اضطراب و کمال‌طلبی رو داره و این کتاب چکیده‌ای از تجربه‌هایی که در طول این سال‌ها کسب کرده!
😀 توی کتاب، نکات عالی و راهکارهای اثربخشی برای رهایی از چنگال کمال‌طلبی و افسردگی می‌گه.
🩷به نظرت زندگی خوب توی چی خلاصه میشه ؟ دونستن جواب این سوال بهت کمک میکنه از پارتنرت توی مسیر رسیدن به اهدافش حمایت کنی 🩷اگه یه روز حافظه ام رو از دست بدم رابطمون رو با گفتن چی به یادم میاری؟ دونستن جواب این سوال بهت کمک میکنه بفهمی برجسته ترین قسمت رابطت چیه 🩷به نظرت چی یه رابطه رو نابود میکنه؟ دونستن جواب این سوال بهت کمک میکنه خط قرمزهاش رو بدونی و بفهمی تا چه حد متعهده 🩷بزرگترین نگرانی تو درمورد ایندمون چیه؟ دونستن جواب این سوال بهت کمک میکنه ترس ها و نگراهاش روبشناسی و آدم امنی براش باشی 🩷کدوم ویژگی من رو خیلی دوست داری ؟ این سوال بهت کمک میکنه ببینی تورو خوب شناخته و درک کرده یانه؟
🔵انجام ندادن یک کار ازت انرژی روانی بیشتری تا انجام دادنش میگیره. 🔵اگه تصمیم بگیری یه کاریو فقط پنج دقیقه انجام بدی، به احتمال زیاد تا تموم شدنش ادامه میدی. 🔵اگه یک کاریو زود تموم کنی، روزت پر از انرژی مثبت و انگیزه برای ادامه دادن میشه. 🔵 قانون پنج ثانیه رو فراموش نکن، از ۵تا ۱ بشمار، سریع از جات بلند شو و کارو انجام بده.(تکنیک۵معکوس)
💓و دراخراینکه برنامه روزت رو مکتوب کن و در مقابل هرکاری که انجام میدی بخودت آفرین بگو!
دخترایِ سکسی از اکثر نقاط ایران جمع شدن تو این چنله نود و عکسای هاتشون تو حموم رو میزارن تو چنل زیر آب یه ملتو اوردن لعنتیای هورنی🍒🌟🌟 @HamomNude
21.02.202519:27
💙می‌خوام تجربه هفت سالم رو راجب هدف گذاری بهت یاد بدم...سال جدیدت رو اینطوری هدفگذاری کن :
💙تکلیف خودت رو با این چهار عامل مشخص کن :
💙علاقه چه چیزهایی را دوست دارید؟ 💙توانایی شما در چه زمینه هایی مهارت دارید؟ 💙پول باید ببینید که چه کاری می تواند برای شما درآمدزا باشد؟ 💙نیاز جهان ببینید، جهان به چه چیزی نیاز دارد؟ نقطه تلاقی چهار عامل زیر، ایکیگای یا هدف زندگی ماست.
_لباس جدید و تغییراتی که روی صورت یا موهاش داشته رو بهش یاد آور بشید _اگر یه مدت سرش شلوغ بود براش پیام بزارید و بگید که چقدر دوستش دارید _تشویقش کنید همراه شما به بال زدن و پرواز پرنده ها نگاه کنه، با حیواناتی که در محیط بیرون می‌بینید بازی کنید _یکارش که طاقت فرساست بدون اینکه ازتون بخواد انجام بدین براش _هرروز که ملاقاتش میکنید بهش یادآوری کنید که چقدر زیباست _برای کنسرت یا بازی مورد علاقه اش بلیط بخرید _براش پیک نیک و گردش(سور پرایز) طراحی کنید _عکس جدیدش رو بکگراند گوشیتون بزارید _بهش یک شاخه گل رز با ساقه بلند هدیه بدید _عشقتون رو نسبت بهش به زبون بیارید _همیشه موقع دیدنش بغلش کنید _از دست فرمونش تعریف کنید _مربی خصوصی براش بگیرید _قرار های مرتب داشته باشید _بهش پیشنهاد پیاده روی بدید
🟢با ورود به #دی‌جی‌بت، وارد دنیای متفاوت شوید و هیجان را با ما تجربه نمایید👍⬜️
⚖️بهترین نرخ شارژ دلار 🚀بروزترین بازی های کازینویی 🤔بالاترین ضرایب پیش بینی ورزشی 🧲تسویه سریع و آسان
💰با اولین شارژ خود از #بونوس‌ها لذت ببرید🛫 -0️⃣0️⃣2️⃣🔣 بونوس خوشآمدگویی ورزشی - 0️⃣0️⃣2️⃣🔣 بونوس خوشآمدگویی کازینویی - 5️⃣1️⃣🔣 شارژ اضافه بی‌قید و شرط برای شارژ از طریق رمزارز - 5️⃣🔣 شارژ اضافه بی‌قید و شرط برای شارژ از طریق درگاه ریالی
