Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Қарау

Николаевский Ванёк

Қарау

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Қарау

Труха⚡️Україна

Қарау

Николаевский Ванёк

Қарау

🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗

❤️ Наши каналы:
🅾️ @Hud_met - Худеем без химии
🅰️ @d_e_t_y_a_m - Мармеладка
🅱️ @gimn_aziya - Гимназия
По вопросам размещения вашей рекламы обращаться: @Master_rus

TGlist рейтингі

ТүріҚоғамдық

Растау

Расталмаған

Сенімділік

Сенімсіз

Орналасқан жеріУзбекістан

ТілБасқа

Канал құрылған күніFeb 06, 2025

TGlist-ке қосылған күні

Sep 30, 2023

Мен каналдың иесімін

Өзгерістер тарихы

Telegram арнасы 🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗 статистикасы

Толығырақ

Жазылушылар

24 735

24 сағат

120%Апта

13-0.1%Ай

47-0.2%

Дәйексөз индексі

125

Ескертулер5Каналдарда қайта жазылу0Каналдарда ескерту5

1 жазбаның орташа қамтуы

1 747

12 сағат5530%24 сағат1 747

19.9%48 сағат1 676

9.3%

Қатысу деңгейі (ER)

3.7%

Қайта жазылды59Пікірлер0Реакциялар13

Қамту бойынша қатысу деңгейі (ERR)

6.44%

24 сағат

0.56%Апта

0.08%Ай

0.59%

1 жарнамалық жазбаның қамтуы

662

1 сағат24336.71%1 – 4 сағат30546.07%4 - 24 сағат47972.36%

Толығырақ

Каналға біздің ботымызды қосып, осы каналдың аудиториясын біліңіз.

24 сағаттағы жазбалар саны

6

Динамика

"🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗" тобындағы соңғы жазбалар

Барлық жазбалар

09.04.202505:01

Опасность льна и льняного масла

❓Скажете, быть этого не может?

И будете не правы. Дело в том, что лён содержит большое количество фитоэстрогенов. Это вещества, которые по своей структуре напоминают эстрогены — женские половые гормоны.

И если вы не женщина, если у вас нет дефицита эстрогенов, то лучше обходитесь без льна.

В противном случае это может провоцировать снижение тестостерона у мужчин.

09.04.202505:01

ШПРОТЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ 😍

После приготовления этих шпрот вы точно не захотите их покупать

Готовятся очень просто, показано на видео 👆🏻

🍽Приятного аппетита

08.04.202517:00

🤍Успей подписаться, скоро удалим 🤍

🔴 PROДВИЖЕНИЕ БЕЗ СУЕТЫ
Канал маркетолога, где он показывает, как продвигать ваши курсы и консультации со 100% успехом!

🪙 МЫШЛЕНИЕ СВЕРХЧЕЛОВЕКА -
как выйти из иллюзий и осознать себя БОГатым!

🎙МАРИНА ГОЛОС /ЗВУКОТЕРАПИЯ
О том, как сделать голос красивым, а речь уверенной, как убрать страх публичных выступлений!

💪 В 40 ЛЕТ КАК В 20 ЛЕТ
Как в 40+ выглядеть и чувствовать себя на 20.
Канал о молодости, энергии, страсти и яркой жизни!

🩷 КАНАЛ ПО САМОРАЗВИТИЮ – каждый день вебинары по темам: здоровья, отношений, финансов, духовного роста. Бесплатные консультации, подкасты, аффирмации!

🌟 СТАТЬ ЗВЕЗДОЙ – Всё о кино и съёмках. Что происходит за кадром? Бэкстейдж, трейлеры новых фильмов, пробы, спецэффекты, трюки! 🎥

💄 ПОМАДА | ЖЕНСКИЙ ЖУРНАЛ - С нами вы узнаете все секреты женской красоты
⭐️ Лучшие идеи макияжа
⭐️ Последние новости моды!

😀ДОШКОЛЯТА - канал в помощь родителям и педагогам по работе с детьми дошкольного возраста!

🅾️ ХУДЕЕМ ДО КОСТЕЙ
➖ Очень вкусная кулинария!
➖ Полезные и вредные продукты!
➖ Лучшие методики снижения веса!
➖ Фитнес и Танцы!

🦉 РАЗВИВАШКИ - образовательный канал в котором можно найти задания, пособия для равивающих занятий с детьми!

✉️ ОТКРЫТКИ НА ВСЕ СЛУЧАИ - все необходимое для хорошего настроения!

📚 ЭНЦИКЛОФАКТ
Самые лучшие и отборные факты со всего интернета собраны у нас!

🌸 О СВОЁМ, О ЖЕНСКОМ - Женский клуб. Развиваемся духовно, получаем знания и пропагандируем любовь к себе!

📜 ИСТОРИЯ 20 ВЕКА - всё про историю 20 века. Большой фото-видео архив!

😀 БЕЗ ФИЛЬТРОВ | ПСИХОЛОГИЯ ДЛЯ НЕИДЕАЛЬНЫХ
Здесь тебя ждут: поддержка, когда тяжело, посты, которые дают облегчение, психология без моралей и пафоса!

🐍 МИР КНИЖНОЙ ЗМЕЙКИ
моя жизнь от романтики до true crime, красота в мелочах и шуршащих антидепрессантах!

🥀 КНИЖНЫЕ ИСТОРИИ ОТ ЖЕНИ — уютный книжный канал из Санкт-Петербурга!

🏝 КУРОРТНАЯ ТУРЦИЯ 🏝 Все о курортной Турции!

🧶 ВЯЗАНИЕ. СХЕМЫ И МОДЕЛИ 🧶С @ajur_oksana
уютное пространство, где царит любовь к вязанию и креативу!

🌸 К СЕБЕ НЕЖНО
Как притянуть отношения, полюбить себя и исполнить свои желания!

📦 ЗАМЕТКИ ТОВАРНИКА
В канале пишу о важный новостях товарки!

🐱 ДОБРЫЕ СКАЗКИ С ЛЮБОВЬЮ
Читаю сказки, стихи и рассказы для малышей и школьников!

🍜 ВКУСНАЯ И ЗДОРОВАЯ ЕДА
все просто и быстро.
Самые лучшие, доступные рецепты и лайфхаки в течение дня!

🌮 БЫСТРО И ВКУСНО
Лучшие подборки вкусных блюд
Простые рецепты на скорую руку
Доступные ингредиенты!

💯 ГОДНЫЙ ЛАЙФХАК
Полезный канал для современных девушек: Бьютисоветы, Лайфхаки для дома, и не только!

🏃‍♀️ ПП ЗОЖ ЭНЦИКЛОПЕДИЯ.
Всё о похудении бесплатно: рецепты, тренировки, мотивация. С нами ты похудеешь легко и быстро!

⚡️Продвигайте свой канал с нами!⚡️

Добавьте ваш канал в подборку, пишите @em1109 / @tatyana_avdyshina96

08.04.202510:02

Большая клубника может содержать нитраты?

Существует мнение, что большие клубники выращиваются с использованием нитратов.

На самом деле это не всегда верно. Нитраты могут встречаться в ягодах любого размера в зависимости от условий их роста, а размер клубники определяется ее сортом.

08.04.202510:02

Как делают настоящее оливковое масло

08.04.202509:01

🫵95% тренеров до сих пор живут в 90-х...

Споры о фитнесе не утихают:
- Одни кричат: «Только база и железо!»
- Другие твердят: «Качайся с гантельками по 3 кг!»

Кто-то до сих пор считает, что:
✖️ Кардио сжигает жир
✖️ Сахар — это яд
✖️ BCAA — даёт рост
...и ещё много подобного бреда.

Хорошая новость: наука давно расставила всё по местам! 🔬

🔥Что ДОКАЗАЛИ исследования?
✅ Рост ягодиц возможен без приседаний со штангой (да-да!)
✅ Жир горит даже на десертах (если знать как)
✅ Рекомпозиция тела — не миф, а физиология

🆕 Доктор Ягодичных Наук представляет: НАУЧНЫЙ
ФИТНЕС КАНАЛ БЕЗ МИФОВ

ХОЧЕШЬ?

✅ +3-6 см к ягодицам за 2-3 месяца (не "воздух", а реальные результаты!)

✅ Уменьшить талию без голодовок и бесконечного кардио?

✅ Превратить жир в мышцы (да, рекомпозиция существует!)?

✔️ Без воды — чёткие схемы, которые работают

Тогда тебе сюда ➡️ TrenerUnicum

ПОДПИШИСЬ

08.04.202505:00

Отличное упражнение для позвоночника!

08.04.202505:00

🍗 Хрустящая курочка на кефире

Ингредиенты:
Курица
Кефир
Лук
Соль/специи
Картофель
Зелень
Чесночное масло

👀 смотри рецепт на видео 👆🏻

Медиа контентке
қол жеткізе алмадық

07.04.202509:09

Соотношение еды и спорта 😀

07.04.202509:08

Фрукты и избыточный вес: следует ли их опасаться?

Да, фрукты содержат сахар. Например, в 100 граммах банана находится 12,2 грамма естественного сахара, а в такой же порции нектарина — около 8 граммов.

Однако это не должно вызывать опасений по поводу набора веса! Естественный сахар из фруктов усваивается по-другому, чем добавленный сахар в печенье и шоколад.

К тому же, вместе с ним организм получает клетчатку, витамины и полезные вещества, которые способствуют поддержанию нормального обмена веществ.

Так что лишние килограммы не связаны с яблоками и ягодами, а скорее с избыточным потреблением выпечки и фастфуда.

Жойылды09.04.202502:42

07.04.202508:07

😳 Я уволилась с работы и погасила все кредиты❗️

💵 Сначала я не верила своим глазам, когда на мой Сбербанк поступили первые 50.000₽

😘 А потом каждый день благодарила Наталью и её команду за их появление в моей жизни

🙏 Уже более 15.000 Россиян имеют стабильный доход благодаря Наталье, которая спасла многих от кредитной ямы и спасает до сих пор!

✅ Это не розыгрыши и казино, а реальный и стабильный заработок

Канал проходил все проверки и имеет реальные отзывы💠

‼️Скорее бронируйте места. Возьмем последние 8 человек👇
https://t.me/+4TQ53oDa0IQ5ZDIy

07.04.202505:00

Убираем «вдовий горбик»

07.04.202505:00

Намазка из сельди

Ингредиенты:
▫️филе сельди - 2 шт
▫️плавленный сыр - 2 шт
▫️яйцо - 2 шт
▫️зелень - по вкусу
▫️морковь - 1 шт
▫️перец чили - по вкусу

Приятного аппетита!

Жойылды08.04.202501:15

06.04.202517:00

😍😉😋😜😌😚 😚😉😋😉😍😛
😌 😉☺️

🎁НАЖМИТЕ И ЗАБЕРИТЕ ПОДАРОК🎁

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
📬Продвигайте свой канал с нами!☺️

Добавьте ваш канал в подборку, пишите @em1109 / @tatyana_avdyshina96

06.04.202505:00

Кисломолочная продукция, основные отличия.

Ряженка – много кальция и фосфора, витамины А, В1, В2, С, Е, РР. Легче усваивается организмом белок из ряженки, чем из кефира и молока. Более мягкий вкус, подходит детям и людям с проблемным ЖКТ.

Кефир – он более «диетический», по сравнению с ряженкой менее калорийный Минимальная жирность ряженки – 2,5%, кефира – 1%
Но кефир более кислый, поэтому при некоторых заболеваниях лучше выбрать более «мягкий» кисломолочный продукт.
В остальном по пользе примерно равен другим кисломолочным продуктам.

Йогурт – лидирует по концентрации полезных бактерий – восстанавливает микрофлору кишечника, улучшает иммунитет, помогает усваиваться полезным веществам.

Ацидофилин – считается полезнее кефира, т.к. ацидофильная палочка дольше выживает в кислой среде желудка и ещё в нем сразу несколько видов грибков и молочные стрептококки. Поэтому эффект ацидофилина на организм более заметный и быстрый.

Барлық жазбалар

Ештеңе табылмады 😢

Толығырақ

Рекордтар

17.03.202502:50

24.8KЖазылушылар

28.02.202523:59

400Дәйексөз индексі

12.03.202508:55

2.4K1 жазбаның қамтуы

23.02.202512:11

1.9KЖарнамалық жазбаның қамтуы

16.02.202523:59

6.24%ER

13.03.202500:41

9.57%ERR

Өсу

Толығырақ

Жазылушылар

Цитата индексі

1 хабарламаның қаралымы

Жарнамалық хабарлама қаралымы

ERR

Толығырақ

🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗 танымал жазбалары

Барлық жазбалар

13.03.202505:00

Избавьтесь от жира на животе с помощью упражнений, выполняемых в сидячем положении: делайте по 30 повторений в 3 подхода ежедневно.

11.03.202505:00

Легко и просто убираем жир с живота

31.03.202509:08

Я просто хочу, чтобы у меня был такой кот, неужели я так много прошу?

19.03.202505:00

Овощная лепёшка без лишних калорий

👉🏻КБЖУ на 100г: 87/7/3/6

Ингредиенты:
•морковь 100 гр
•картофель 100 гр 2 шт
•цветная капуста 300 гр
•сыр лёгкий 100 гр
•яйцо 2 шт
•соль/перец/паприка

31.03.202505:00

Упражнения, на верх тела.

16.03.202505:01

Упражнение для подтяжки тела

Медиа контентке
қол жеткізе алмадық

08.04.202505:00

21.03.202505:00

🥦 Котлеты из цветной капусты

🔖 Ингредиенты:
‣ цветная капуста - 1 шт
‣ яйцо - 1 шт
‣ панировочные сухари - 100 гр
‣ соль, перец, паприка,сухой чеснок
‣ растительное масло

Медиа контентке
қол жеткізе алмадық

26.03.202505:00

Прощай, лишний вес!
Всего 3 минуты в день - и ты здорова!

03.04.202505:00

Полезное упражнение для укрепления всего тела!

10.03.202509:09

Обычный день жирненького котэ ❤️

24.03.202509:17

Может кого-то удивит, и хочется, чтоб многие посмотрели. Неведомо что в массе, и если всё это перемешать с разными добавками и приправами, то называется колбаса. Самому рабочему запах этого дерьма не нравится - рот и нос маской закрыл.

09.04.202505:01

17.03.202505:00

Идеальное яйцо пашот. Без воронок, уксуса и варки в пакетике. Получается с первого раза. Итак секретики:

07.04.202509:09

Соотношение еды и спорта 😀

Көбірек мүмкіндіктерді ашу үшін кіріңіз.