﮼روانشناسی
04.05.202513:31
اینجوری روی سلامتِ روحی خودت کار کن:
⌑برو کتابخونه:
چندتاکتاب‌انگیزشی‌وروانشناسی‌بخرالبته کتابای‌معتبرو‌شروع‌کن‌به‌خوندن‌و‌همه‌ی حرفاش‌روتوی‌زندگیت‌انجام‌بده،شده‌حتی روزی‌ده‌دقیقه‌کتاب‌بخون
⌑هر از گاهی مدیتیشن کن:
بروطبیعت،بروکافه،کارایی‌که‌روحت‌روجلا
میده‌انجام‌بده،نزاربه‌یه‌آدم‌منزوی‌تبدیل‌بشی
⌑خودت رو قوی کن:
انقدرافکارت‌روقوی‌کن‌که‌اگه‌کسی‌ترکت‌کرد نابودنشی‌وبه‌زندگیه‌عادیت‌برسی‌وزندگیت‌رو قشنگتر‌ازقبل‌کنی،ارزشِ‌خودت‌وزندگی‌و‌زمانت
روبدون
@RavanTrapy | روانشناسی
⌑برو کتابخونه:
چندتاکتاب‌انگیزشی‌وروانشناسی‌بخرالبته کتابای‌معتبرو‌شروع‌کن‌به‌خوندن‌و‌همه‌ی حرفاش‌روتوی‌زندگیت‌انجام‌بده،شده‌حتی روزی‌ده‌دقیقه‌کتاب‌بخون
⌑هر از گاهی مدیتیشن کن:
بروطبیعت،بروکافه،کارایی‌که‌روحت‌روجلا
میده‌انجام‌بده،نزاربه‌یه‌آدم‌منزوی‌تبدیل‌بشی
⌑خودت رو قوی کن:
انقدرافکارت‌روقوی‌کن‌که‌اگه‌کسی‌ترکت‌کرد نابودنشی‌وبه‌زندگیه‌عادیت‌برسی‌وزندگیت‌رو قشنگتر‌ازقبل‌کنی،ارزشِ‌خودت‌وزندگی‌و‌زمانت
روبدون
@RavanTrapy | روانشناسی
04.05.202511:34
همه ی انسان های موفق این ۱۰ خصلت را دارند :
۱.درگیر آدم های منفی نمیشوند
۲.در مورد دیگران غیبت نمیکنند
۳.وقت شناس هستند
۴.بدون انتظار میبخشند
۵.مثبت می اندیشند
۶.خود بزرگ بینی ندارند
۷.قدردان هستند
۸.مودب هستند
۹.بهانه تراشی نمیکنند
۱۰.بدون برنامه ریزی مهربانند، نه فقط با اشخاصی که برایشان نفع دارند
@RavanTrapy | روانشناسی
۱.درگیر آدم های منفی نمیشوند
۲.در مورد دیگران غیبت نمیکنند
۳.وقت شناس هستند
۴.بدون انتظار میبخشند
۵.مثبت می اندیشند
۶.خود بزرگ بینی ندارند
۷.قدردان هستند
۸.مودب هستند
۹.بهانه تراشی نمیکنند
۱۰.بدون برنامه ریزی مهربانند، نه فقط با اشخاصی که برایشان نفع دارند
@RavanTrapy | روانشناسی
04.05.202504:31
شش راه پاسخ به کسی که بهمون بی‌احترامی میکنه
@RavanTrapy | روانشناسی
@RavanTrapy | روانشناسی
03.05.202518:15
این عکس انیمه‌ای چه کوفتیه ترند شده ؟!
توام با این ربات عکستو انیمیشنی کن 👇:
@Wall_RangiBot
توام با این ربات عکستو انیمیشنی کن 👇:
@Wall_RangiBot
04.05.202510:34
تكنيك هاي رفتاری با كودك پرخاشگر:
نگویید : اینقدر همه چیز را پرت نکن!
بگویید: وقتی اسباب بازی هایت را پرت می کنی من فکر می کنم دوست نداری با آنها بازی کنی. آیا این طور است؟ این تکنیک گوینده/شنونده، برای کمک به ارتباط دهی احساسات به شیوه ای غیررودررویی است.
این شیوه نه تنها مسیرهای گفتگو را باز نگه می دارد بلکه شما الگویی می شوید برای این که نشان دهید موقعیت پیش آمده از نگاه شما چگونه است، در نتیجه کودک شما فرصت این را پیدا می کند تا حادثه پیش آمده را مجددا از نگاه خودش و با زاویه ای دیگر بازبینی کند.
@RavanTrapy | روانشناسی
نگویید : اینقدر همه چیز را پرت نکن!
بگویید: وقتی اسباب بازی هایت را پرت می کنی من فکر می کنم دوست نداری با آنها بازی کنی. آیا این طور است؟ این تکنیک گوینده/شنونده، برای کمک به ارتباط دهی احساسات به شیوه ای غیررودررویی است.
این شیوه نه تنها مسیرهای گفتگو را باز نگه می دارد بلکه شما الگویی می شوید برای این که نشان دهید موقعیت پیش آمده از نگاه شما چگونه است، در نتیجه کودک شما فرصت این را پیدا می کند تا حادثه پیش آمده را مجددا از نگاه خودش و با زاویه ای دیگر بازبینی کند.
@RavanTrapy | روانشناسی
03.05.202520:34
کِی چه کتابی بخونیم؟!
اگرحسرت‌گذشته‌رومیخوری:
❍کتابخانه نیمه شب
اگرمیخوای‌روابط‌عاطفیتوبهترکنی:
❍در آغوشم بگیر
اگرنمیتونی‌تمرکزکنی:
❍مجالی برای تمرکز
اگرنمیتونی‌برنامه‌ریزی‌کنی:
❍فرمول برنامه ریزی
@RavanTrapy | روانشناسی
اگرحسرت‌گذشته‌رومیخوری:
❍کتابخانه نیمه شب
اگرمیخوای‌روابط‌عاطفیتوبهترکنی:
❍در آغوشم بگیر
اگرنمیتونی‌تمرکزکنی:
❍مجالی برای تمرکز
اگرنمیتونی‌برنامه‌ریزی‌کنی:
❍فرمول برنامه ریزی
@RavanTrapy | روانشناسی
03.05.202517:34
چند کتاب انگیزشی پیشنهادی:
۶- چهار میثاق؛ دون میگوئل روئیز
٧- سرسختی؛ آنجلا داکورث
٨- طرز فکر؛ کارول دوک
٩- خودت را انتخاب کن؛ جیمز آلتوچر
١٠- قدرت مثبت‌اندیشی؛ نورمن وینسنت پیل
@RavanTrapy | روانشناسی
۶- چهار میثاق؛ دون میگوئل روئیز
٧- سرسختی؛ آنجلا داکورث
٨- طرز فکر؛ کارول دوک
٩- خودت را انتخاب کن؛ جیمز آلتوچر
١٠- قدرت مثبت‌اندیشی؛ نورمن وینسنت پیل
@RavanTrapy | روانشناسی
04.05.202508:31
اعتماد به‌نفس
●به دنبال پیروزی های کوچیک باشید: افرادی که اعتماد به نفس دارند همیشه خودشونو به چالش میکشند و روحیه ای رقابتی دارند، هرچند تلاش شون به موفقیت های کوچیک ختم بشه.
●قاطعانه صحبت کنید نه تهاجمی: داشتن روحیه ی پرخاشگری نشون دهنده ی اعتماد به نفس نیست، بلکه زورگویی شمارو نشون میده و هنگامی که خودتون رو باور نداشته باشید، به راحتی و بدون اینکه بخواید،
قلدری و دیگران رو تهدید میکنید.
@RavanTrapy | روانشناسی
●به دنبال پیروزی های کوچیک باشید: افرادی که اعتماد به نفس دارند همیشه خودشونو به چالش میکشند و روحیه ای رقابتی دارند، هرچند تلاش شون به موفقیت های کوچیک ختم بشه.
●قاطعانه صحبت کنید نه تهاجمی: داشتن روحیه ی پرخاشگری نشون دهنده ی اعتماد به نفس نیست، بلکه زورگویی شمارو نشون میده و هنگامی که خودتون رو باور نداشته باشید، به راحتی و بدون اینکه بخواید،
قلدری و دیگران رو تهدید میکنید.
@RavanTrapy | روانشناسی
03.05.202519:31
وابستگی چيه و چطور زندگیمون رو به بند می‌کشه؟
افراد وابسته از نظر عاطفی نیازِ مداومی به محبت، توجه و تأیید دیگران دارن. اونا خیلی غیر منطقی از تنهایی و رها شدن می‌ترسن و این ترس باعث می‌شه در روابط بین فردی‌شون افراد مطیع‌تری باشن.
مشكل وابستگی بیش از حد به دیگران از نظر عاطفی اینه كه اگر فرد توجه و محبت نامتناسب مورد نیازش رو بدست نیاره، شروع به تردید غیرمنطقی در میزان ارزش خود و دیگران می‌كنه كه این مسئله تأثیر منفی روی عواطف فرد خصوصا عزت نفسش می‌گذاره.
در این شرایط فرد احساس میکنه که طرد و انکار شده و رها می‌شه، غم ناشی از این احساس طردشدگی بیش از حد شدیده، جوری که منجر به چرخه‌ای از پوچی عاطفی، نارضایتی مزمن و در نهایت افسردگی بشه.
@RavanTrapy | روانشناسی
افراد وابسته از نظر عاطفی نیازِ مداومی به محبت، توجه و تأیید دیگران دارن. اونا خیلی غیر منطقی از تنهایی و رها شدن می‌ترسن و این ترس باعث می‌شه در روابط بین فردی‌شون افراد مطیع‌تری باشن.
مشكل وابستگی بیش از حد به دیگران از نظر عاطفی اینه كه اگر فرد توجه و محبت نامتناسب مورد نیازش رو بدست نیاره، شروع به تردید غیرمنطقی در میزان ارزش خود و دیگران می‌كنه كه این مسئله تأثیر منفی روی عواطف فرد خصوصا عزت نفسش می‌گذاره.
در این شرایط فرد احساس میکنه که طرد و انکار شده و رها می‌شه، غم ناشی از این احساس طردشدگی بیش از حد شدیده، جوری که منجر به چرخه‌ای از پوچی عاطفی، نارضایتی مزمن و در نهایت افسردگی بشه.
@RavanTrapy | روانشناسی
03.05.202516:33
خودویران‌گری چیست؟
بیشترِ ما تجربه‌ی گفتگوهای درونی منفی با خودمان را داریم. این که خودمان و توانایی‌هایمان را زیر سوال ببریم و به امکان رسیدن به هدف شک کنیم. زمانی که این واگویه‌های منفی زیاد شوند، تبدیل به خودویران‌گری می‌شوند.
آدمِ خودویران‌گر زمانی که در تلاش است به هدفش برسد، ناگهان بدون هیچ دلیل منطقی ترمز می‌کند. او مهارت لازم برای انجام کار را دارد، قدرتش را دارد، و اشتیاق لازم برای رسیدن به هدف را هم دارد؛ اما چیزی جلویش را می‌گیرد و اجازه پیشرفت به او نمی‌دهد.
پس اگر کاری هست که فکر میکنید باید قدرت کافی برای انجامش داشته باشید، اما نمی‌توانید انجامش دهید، خودویران‌گری دارد خودش را نشان می‌دهد.مواردی مثل به تعویق انداختن کارها، آرزوهای دست نیافته، نگرانی و خودخوری، خشم بی‌مورد، احساس بی‌ارزشی و ... می‌توانند از نشانه‌های خودویران‌گری باشند.
اگر تصمیم دارید در شغلتان پیشرفت کنید، یا زندگی‌تان را تغییر دهید، باید بر این خودویران‌گری غلبه کنید. وگرنه اعتماد به نفستان را از دست می‌دهید و دیگر توانایی‌هایتان را باور نخواهید کرد.
@RavanTrapy | روانشناسی
بیشترِ ما تجربه‌ی گفتگوهای درونی منفی با خودمان را داریم. این که خودمان و توانایی‌هایمان را زیر سوال ببریم و به امکان رسیدن به هدف شک کنیم. زمانی که این واگویه‌های منفی زیاد شوند، تبدیل به خودویران‌گری می‌شوند.
آدمِ خودویران‌گر زمانی که در تلاش است به هدفش برسد، ناگهان بدون هیچ دلیل منطقی ترمز می‌کند. او مهارت لازم برای انجام کار را دارد، قدرتش را دارد، و اشتیاق لازم برای رسیدن به هدف را هم دارد؛ اما چیزی جلویش را می‌گیرد و اجازه پیشرفت به او نمی‌دهد.
پس اگر کاری هست که فکر میکنید باید قدرت کافی برای انجامش داشته باشید، اما نمی‌توانید انجامش دهید، خودویران‌گری دارد خودش را نشان می‌دهد.مواردی مثل به تعویق انداختن کارها، آرزوهای دست نیافته، نگرانی و خودخوری، خشم بی‌مورد، احساس بی‌ارزشی و ... می‌توانند از نشانه‌های خودویران‌گری باشند.
اگر تصمیم دارید در شغلتان پیشرفت کنید، یا زندگی‌تان را تغییر دهید، باید بر این خودویران‌گری غلبه کنید. وگرنه اعتماد به نفستان را از دست می‌دهید و دیگر توانایی‌هایتان را باور نخواهید کرد.
@RavanTrapy | روانشناسی
04.05.202512:34
این کتابها باعث شدن ...
.ارزش تصمیمات زندگی رو متوجه بشم:
معجزه‌های خواربارفروشی نامیا
کتابخانهٔ نیمه‌شب
.تا جایی که فرصت هست به اطرافیانم
عشق بورزم:
سم هستم، بفرمایید (شما با سم تماس گرفته‌اید)
شام با آدری هپبورن
.برای سرنوشتم بجنگم و قوی باشم:
مادمازل شنل
دختری که به اعماق دریا افتاد
@RavanTrapy | روانشناسی
.ارزش تصمیمات زندگی رو متوجه بشم:
معجزه‌های خواربارفروشی نامیا
کتابخانهٔ نیمه‌شب
.تا جایی که فرصت هست به اطرافیانم
عشق بورزم:
سم هستم، بفرمایید (شما با سم تماس گرفته‌اید)
شام با آدری هپبورن
.برای سرنوشتم بجنگم و قوی باشم:
مادمازل شنل
دختری که به اعماق دریا افتاد
@RavanTrapy | روانشناسی
04.05.202507:48
تربیت درست کودک
@RavanTrapy | روانشناسی
@RavanTrapy | روانشناسی
03.05.202518:32
علامت بلوغ عاطفی :
۱ . میفهمید بیشتر بدرفتاری آدم های اطرافتون ریسه در اضطراب و ترسشون داره ، دنیا دیگه براتون پر از هیولا نیست
۲ . یاد میگیرید آدما بطور خودکار از محتویات مغز شما اطلاع ندارن ، پس حرف میزنید و دیگران رو سرزنش نمیکنید که نمیفهمنتون
۳ . یاد میگیرید که شما هم اشتباه میکنید ، پس معذرت خواهی میکنید
۴ . اعتماد به نفس رو یاد میگیرید ، نه که فوق العاده اید. نه! در واقع میفهمید همه مون با آزمون و خظا زندگی میکنیم ، عیبی هم نداره
۵ . والدینتون رو میبخشید ، اونا هم درگیر ترس و اضطراب های خودشونن
۶. میفهمید یه مسئله مهم رو پیش نکشید مگه خودتون و طرف مقابل استراحت کرده باشین و استرس یا عجله نداشته باشین.
@RavanTrapy | روانشناسی
۱ . میفهمید بیشتر بدرفتاری آدم های اطرافتون ریسه در اضطراب و ترسشون داره ، دنیا دیگه براتون پر از هیولا نیست
۲ . یاد میگیرید آدما بطور خودکار از محتویات مغز شما اطلاع ندارن ، پس حرف میزنید و دیگران رو سرزنش نمیکنید که نمیفهمنتون
۳ . یاد میگیرید که شما هم اشتباه میکنید ، پس معذرت خواهی میکنید
۴ . اعتماد به نفس رو یاد میگیرید ، نه که فوق العاده اید. نه! در واقع میفهمید همه مون با آزمون و خظا زندگی میکنیم ، عیبی هم نداره
۵ . والدینتون رو میبخشید ، اونا هم درگیر ترس و اضطراب های خودشونن
۶. میفهمید یه مسئله مهم رو پیش نکشید مگه خودتون و طرف مقابل استراحت کرده باشین و استرس یا عجله نداشته باشین.
@RavanTrapy | روانشناسی
Көрсетілген 1 - 24 арасынан 1 952
Көбірек мүмкіндіктерді ашу үшін кіріңіз.