Gedankenwolken
Hey, schön das du da bist ☀️
Bei mir geht es um:
🦋 achtsamen & entspannten Alltag
🧠 Gedanken zur Inspiration
🤣 Humor- ohne ist' s halt auch blöd 😉
🌿 positives Mindset
*Kontakt*
📍Gedanken.wolken@web.de
📍www.instagram.com/gedankenwolken.coaching
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59
"Gedankenwolken" тобындағы соңғы жазбалар
19.02.202504:04
🫣😂
@Gedankenwolken
@Gedankenwolken
19.02.202504:03
...nein, nein...
Wie kommst du denn darauf?!!!
😱🤨
@Gedankenwolken
Wie kommst du denn darauf?!!!
😱🤨
@Gedankenwolken
19.02.202503:59
🙈😂
@Gedankenwolken
@Gedankenwolken
19.02.202503:58
...wer hätte damit gerechnet?...
🙈😂❤️
@Gedankenwolken
🙈😂❤️
@Gedankenwolken
18.02.202503:50
Kindermund
Wie Kinder Dinge erklären:
•„Im Winter legen Hühner keine Eier, weil ihr Eierloch zufriert.“
(Hannes, 9 Jahre)
•„Was total lustig ist, mein Opa war mal der Papa von meiner Mama.“
(Tizian, 5 Jahre)
•„Mein Papa ist ein Spekulatius. Der verdient ganz viel Geld an der Börse.“
(Lilly, 5 Jahre)
•„Schwanger werden ist einfach. Dafür nimmt man so einen Papierstreifen und pinkelt drauf. Das ist alles.“
(Jana, 6 Jahre)
•„Butter wird immer aus Kühen gemacht. Andernfalls heißt es Margarine.“
(Victoria, 10 Jahre)
•„Im Fernsehen drücken die nur den Mund aufeinander, aber in echt muss man sich die Zunge im Mund herumschieben, sonst ist man nur botanische Freunde.“
(Ole, 8 Jahre)
•„Von den Löhnen wird immer viel Geld abgezogen, damit sich der Staat die Finanzämter leisten kann.“
(Svenja, 10 Jahre)
•„Heiraten ist gar nicht so schlimm. Ein bisschen Sex, aber sonst geht es...“
(Marlon, 6 Jahre)
•„Alle Fische legen Eier. Die russischen sogar Kaviar.“
(Maya, 7 Jahre)
•„Ich habe auch noch eine Schwester, die ist aber noch ziemlich neu.“
(Alicia, 4 Jahre)
•„Giraffen sehen zwar harmlos aus – sind es aber auch.“
(Liam, 6 Jahre)
•„Mama, in deinem Busen ist bestimmt noch Milch drin. Der hängt so runter.“
(Laurenz, 6 Jahre)
•„Bei uns hat jeder sein eigenes Zimmer, nur Papi nicht. Der muss immer bei Mami schlafen.“
(Nick, 5 Jahre)
•„Wenn ein Mann und eine Frau sich verlieben, lügen sie sich zuerst ein bisschen an, damit sie sich auch füreinander interessieren.“
(Michael, 10 Jahre)
•„Wenn eine Frau ein Baby bekommt, wird sie Gebärmutter.“
(Jasper, 5 Jahre)
•„Wenn ich groß bin, heirate ich gleich zwei Frauen. Eine auf Reserve.“
(Hannes, 6 Jahre)
•„Ich habe Locken. Papa hat Locken. Mama hat nur Haare.“
(Jasmin, 5 Jahre)
•„Wenn meine Eltern das nächste Mal sexen, schau ich zu. Ich will mal wissen, wie das geht.“
(Luisa, 7 Jahre)
•"Wenn man viele Erdnüsse isst, sieht die Wurst aus wie Snickers."
(Finn, 7 Jahre)
•„Ich hätte gerne noch ein Brüderchen, aber meine Mutter nimmt immer Tampons.“
(Marlene, 9 Jahre)
😂💙😂🩵😂
Netzfund
@Gedankenwolken
Wie Kinder Dinge erklären:
•„Im Winter legen Hühner keine Eier, weil ihr Eierloch zufriert.“
(Hannes, 9 Jahre)
•„Was total lustig ist, mein Opa war mal der Papa von meiner Mama.“
(Tizian, 5 Jahre)
•„Mein Papa ist ein Spekulatius. Der verdient ganz viel Geld an der Börse.“
(Lilly, 5 Jahre)
•„Schwanger werden ist einfach. Dafür nimmt man so einen Papierstreifen und pinkelt drauf. Das ist alles.“
(Jana, 6 Jahre)
•„Butter wird immer aus Kühen gemacht. Andernfalls heißt es Margarine.“
(Victoria, 10 Jahre)
•„Im Fernsehen drücken die nur den Mund aufeinander, aber in echt muss man sich die Zunge im Mund herumschieben, sonst ist man nur botanische Freunde.“
(Ole, 8 Jahre)
•„Von den Löhnen wird immer viel Geld abgezogen, damit sich der Staat die Finanzämter leisten kann.“
(Svenja, 10 Jahre)
•„Heiraten ist gar nicht so schlimm. Ein bisschen Sex, aber sonst geht es...“
(Marlon, 6 Jahre)
•„Alle Fische legen Eier. Die russischen sogar Kaviar.“
(Maya, 7 Jahre)
•„Ich habe auch noch eine Schwester, die ist aber noch ziemlich neu.“
(Alicia, 4 Jahre)
•„Giraffen sehen zwar harmlos aus – sind es aber auch.“
(Liam, 6 Jahre)
•„Mama, in deinem Busen ist bestimmt noch Milch drin. Der hängt so runter.“
(Laurenz, 6 Jahre)
•„Bei uns hat jeder sein eigenes Zimmer, nur Papi nicht. Der muss immer bei Mami schlafen.“
(Nick, 5 Jahre)
•„Wenn ein Mann und eine Frau sich verlieben, lügen sie sich zuerst ein bisschen an, damit sie sich auch füreinander interessieren.“
(Michael, 10 Jahre)
•„Wenn eine Frau ein Baby bekommt, wird sie Gebärmutter.“
(Jasper, 5 Jahre)
•„Wenn ich groß bin, heirate ich gleich zwei Frauen. Eine auf Reserve.“
(Hannes, 6 Jahre)
•„Ich habe Locken. Papa hat Locken. Mama hat nur Haare.“
(Jasmin, 5 Jahre)
•„Wenn meine Eltern das nächste Mal sexen, schau ich zu. Ich will mal wissen, wie das geht.“
(Luisa, 7 Jahre)
•"Wenn man viele Erdnüsse isst, sieht die Wurst aus wie Snickers."
(Finn, 7 Jahre)
•„Ich hätte gerne noch ein Brüderchen, aber meine Mutter nimmt immer Tampons.“
(Marlene, 9 Jahre)
😂💙😂🩵😂
Netzfund
@Gedankenwolken
18.02.202503:49
Das größte Geschenk, das wir unseren Kindern machen können, ist, ihnen zu vertrauen, sie zu ermutigen, in ihren Bestrebungen voranzukommen, zu dem, was sie glücklich macht.
Stimmt, das kann unsere Ängste aktivieren, aber versuchen wir nicht, unsere Grenzen, unsere Unsicherheit auf sie zu projizieren. Nehmen wir ihnen nicht ihre Träume, ihre Essenz, das, was für sie Sinn macht.
Es stimmt, dass wir sie im Idealfall gut situiert sehen würden, gut gesichert, nur ist das wahrscheinlich nicht ihre Berufung.
Lasst uns sie nicht bitten, sich zu opfern, nur um uns zu beruhigen.
Lasst uns Liebe und Vertrauen über unsere Ängste stellen.
Unsere Kinder sind unsere besten Lehrer.
In schwierigen Situationen wachsen sie und laden uns ein, mit ihnen zu wachsen.
Marie Chauderon
@Gedankenwolken
Stimmt, das kann unsere Ängste aktivieren, aber versuchen wir nicht, unsere Grenzen, unsere Unsicherheit auf sie zu projizieren. Nehmen wir ihnen nicht ihre Träume, ihre Essenz, das, was für sie Sinn macht.
Es stimmt, dass wir sie im Idealfall gut situiert sehen würden, gut gesichert, nur ist das wahrscheinlich nicht ihre Berufung.
Lasst uns sie nicht bitten, sich zu opfern, nur um uns zu beruhigen.
Lasst uns Liebe und Vertrauen über unsere Ängste stellen.
Unsere Kinder sind unsere besten Lehrer.
In schwierigen Situationen wachsen sie und laden uns ein, mit ihnen zu wachsen.
Marie Chauderon
@Gedankenwolken
18.02.202503:48
Manchmal brauchen wir
einfach Zeit...
⏳ Zeit, um etwas zu verstehen
⏳ Zeit, um etwas zu verdauen
⏳ Zeit, um sich zu erholen
⏳ Zeit, um sich wieder selbst zu finden
🤎
...nimm dir diese Zeit,
solange du sie brauchst.
Verirr' dich nur nicht und spüre,
wann es Zeit ist weiterzuziehen
oder weiterzumachen...
@Gedankenwolken
einfach Zeit...
⏳ Zeit, um etwas zu verstehen
⏳ Zeit, um etwas zu verdauen
⏳ Zeit, um sich zu erholen
⏳ Zeit, um sich wieder selbst zu finden
🤎
...nimm dir diese Zeit,
solange du sie brauchst.
Verirr' dich nur nicht und spüre,
wann es Zeit ist weiterzuziehen
oder weiterzumachen...
@Gedankenwolken
18.02.202503:47
🤗😍
@Gedankenwolken
@Gedankenwolken
17.02.202503:58
10 Lehren über Erfolg und persönliches Wachstum,
nach John C. Maxwell
• Glaube an Dich selbst: Kultiviere unerschütterliches Selbstvertrauen. Dies ist die Grundlage, um Deine Ziele zu erreichen und Herausforderungen zu meistern.
• Leidenschaft ist Dein Treibstoff: Finde heraus, was Deine Motivation entfacht und Dich vorantreibt. Diese Leidenschaft wird Dich in schwierigen Zeiten unterstützen und Dir helfen, den Fokus auf Deine Ziele zu bewahren.
• Handeln statt träumen: Erfolg entsteht nicht durch Warten. Ergreife Maßnahmen, anstatt aufzuschieben. Beginne klein, aber bleibe konsequent auf dem Weg zu Deinen Zielen.
• Konzentriere Deine Energie: Lenke Deine Aufmerksamkeit auf das, was wirklich wichtig ist. Vermeide Ablenkungen und setze klare Prioritäten, die zu Deinem Erfolg beitragen.
• Kontinuierliche Verbesserung zählt: Erfolg ist kein einmaliges Ereignis, sondern ein Prozess. Übe Deine Fähigkeiten, lerne aus Fehlern und bleibe stets offen für Wachstum.
• Beziehungen sind entscheidend: Umgib Dich mit positiven Menschen, die an Dich glauben und Dich inspirieren. Starke Beziehungen fördern persönliches Wachstum und Erfolg.
• Entwickle eine positive Grundeinstellung: Erfolg beginnt im Kopf. Konzentriere Dich auf Chancen statt auf Hindernisse. Eine wachstumsorientierte Denkweise hilft Dir, Herausforderungen zu überwinden.
• Gib etwas zurück: Teile Deinen Erfolg mit anderen. Anderen zu helfen ist nicht nur erfüllend, sondern stärkt auch Deine eigene Entwicklung und Führungskraft.
• Gib niemals auf: Beharrlichkeit ist der Schlüssel. Rückschläge sind Teil des Prozesses – entscheidend ist, dass Du weitermachst, auch wenn es schwierig wird.
• Lebe mit Sinn: Finde Deine Bestimmung. Was ist Deine Leidenschaft? Was möchtest Du in der Welt hinterlassen? Ein zielgerichtetes Leben gibt Dir Klarheit und Erfüllung.
Bonuslektion:
♡ Erfolg ist eine bewusste Entscheidung. Deine täglichen Handlungen prägen Deinen Weg. Wähle bewusst Wege, die mit Deinen Werten und Zielen übereinstimmen.
》 Diese Prinzipien basieren auf den Lehren von John C. Maxwell, einem der führenden Experten für persönliche Entwicklung und Leadership.
@Gedankenwolken
nach John C. Maxwell
• Glaube an Dich selbst: Kultiviere unerschütterliches Selbstvertrauen. Dies ist die Grundlage, um Deine Ziele zu erreichen und Herausforderungen zu meistern.
• Leidenschaft ist Dein Treibstoff: Finde heraus, was Deine Motivation entfacht und Dich vorantreibt. Diese Leidenschaft wird Dich in schwierigen Zeiten unterstützen und Dir helfen, den Fokus auf Deine Ziele zu bewahren.
• Handeln statt träumen: Erfolg entsteht nicht durch Warten. Ergreife Maßnahmen, anstatt aufzuschieben. Beginne klein, aber bleibe konsequent auf dem Weg zu Deinen Zielen.
• Konzentriere Deine Energie: Lenke Deine Aufmerksamkeit auf das, was wirklich wichtig ist. Vermeide Ablenkungen und setze klare Prioritäten, die zu Deinem Erfolg beitragen.
• Kontinuierliche Verbesserung zählt: Erfolg ist kein einmaliges Ereignis, sondern ein Prozess. Übe Deine Fähigkeiten, lerne aus Fehlern und bleibe stets offen für Wachstum.
• Beziehungen sind entscheidend: Umgib Dich mit positiven Menschen, die an Dich glauben und Dich inspirieren. Starke Beziehungen fördern persönliches Wachstum und Erfolg.
• Entwickle eine positive Grundeinstellung: Erfolg beginnt im Kopf. Konzentriere Dich auf Chancen statt auf Hindernisse. Eine wachstumsorientierte Denkweise hilft Dir, Herausforderungen zu überwinden.
• Gib etwas zurück: Teile Deinen Erfolg mit anderen. Anderen zu helfen ist nicht nur erfüllend, sondern stärkt auch Deine eigene Entwicklung und Führungskraft.
• Gib niemals auf: Beharrlichkeit ist der Schlüssel. Rückschläge sind Teil des Prozesses – entscheidend ist, dass Du weitermachst, auch wenn es schwierig wird.
• Lebe mit Sinn: Finde Deine Bestimmung. Was ist Deine Leidenschaft? Was möchtest Du in der Welt hinterlassen? Ein zielgerichtetes Leben gibt Dir Klarheit und Erfüllung.
Bonuslektion:
♡ Erfolg ist eine bewusste Entscheidung. Deine täglichen Handlungen prägen Deinen Weg. Wähle bewusst Wege, die mit Deinen Werten und Zielen übereinstimmen.
》 Diese Prinzipien basieren auf den Lehren von John C. Maxwell, einem der führenden Experten für persönliche Entwicklung und Leadership.
@Gedankenwolken
17.02.202503:55
"In einer Beziehung treu zu sein, bedeutet nicht nur, dem Bett des anderen fernzubleiben.
Es geht viel tiefer als das.
Es geht um die SMS, die Sie nicht verschicken, die Flirtgespräche, die Sie nicht führen, und die Entscheidungen, die Sie treffen, wenn niemand zusieht.
Treu zu sein bedeutet nicht nur, den Akt des Fremdgehens zu vermeiden. Es geht darum, sich bewusst aus jeder Situation herauszuhalten, in der die Grenzen verwischt werden könnten. Es geht darum, keine Bestätigung oder Aufmerksamkeit von jemandem außerhalb der Beziehung zu suchen. Es geht darum, nichts auf dem Handy zu haben, von dem man nicht möchte, dass es der Partner sieht.
Bei echter Treue geht es nicht nur um körperliche Monogamie. Es geht auch um emotionale Integrität. "
Netzfund
@Gedankenwolken
Es geht viel tiefer als das.
Es geht um die SMS, die Sie nicht verschicken, die Flirtgespräche, die Sie nicht führen, und die Entscheidungen, die Sie treffen, wenn niemand zusieht.
Treu zu sein bedeutet nicht nur, den Akt des Fremdgehens zu vermeiden. Es geht darum, sich bewusst aus jeder Situation herauszuhalten, in der die Grenzen verwischt werden könnten. Es geht darum, keine Bestätigung oder Aufmerksamkeit von jemandem außerhalb der Beziehung zu suchen. Es geht darum, nichts auf dem Handy zu haben, von dem man nicht möchte, dass es der Partner sieht.
Bei echter Treue geht es nicht nur um körperliche Monogamie. Es geht auch um emotionale Integrität. "
Netzfund
@Gedankenwolken
15.02.202504:50
Ich wünsche dir ein
schönes Wochenende!
Ich werde mich meiner Weiterbildung sowie ein wenig me-time widmen
und bin offline 🩷
Lass' es dir gut gehen und mach etwas Schönes- und wenn es nur relaxen auf der Couch ist! Das muss (und darf) auch mal sein 😇
Katharina ☀️
@Gedankenwolken
schönes Wochenende!
Ich werde mich meiner Weiterbildung sowie ein wenig me-time widmen
und bin offline 🩷
Lass' es dir gut gehen und mach etwas Schönes- und wenn es nur relaxen auf der Couch ist! Das muss (und darf) auch mal sein 😇
Katharina ☀️
@Gedankenwolken
14.02.202503:58
💋
@Gedankenwolken
@Gedankenwolken
14.02.202503:57
Konzentriere dich auf das Kontrollierbare
Was ist das Ziel?
Das Ziel dieser Übung ist es,
in akuten Krisensituationen den Fokus auf die Dinge zu legen, die du direkt beeinflussen kannst.
So geht’s:
Situation analysieren:
Was genau ist das Problem? Was liegt in meiner Kontrolle, und was nicht?
Handlungsoptionen:
Welche Schritte kann ich unternehmen, um die Situation zu verbessern?
Umsetzen:
Führe diese Schritte aus, auch wenn sie klein erscheinen.
Warum ist das wichtig?
Sich auf das zu konzentrieren, was du kontrollieren kannst,
gibt dir ein Gefühl der Macht zurück und stärkt deine Resilienz.
@gedankenwolken
Was ist das Ziel?
Das Ziel dieser Übung ist es,
in akuten Krisensituationen den Fokus auf die Dinge zu legen, die du direkt beeinflussen kannst.
So geht’s:
Situation analysieren:
Was genau ist das Problem? Was liegt in meiner Kontrolle, und was nicht?
Handlungsoptionen:
Welche Schritte kann ich unternehmen, um die Situation zu verbessern?
Umsetzen:
Führe diese Schritte aus, auch wenn sie klein erscheinen.
Warum ist das wichtig?
Sich auf das zu konzentrieren, was du kontrollieren kannst,
gibt dir ein Gefühl der Macht zurück und stärkt deine Resilienz.
@gedankenwolken
Қайта жіберілді:
Meticulous
14.02.202503:56
🧠 Ihr Gehirn hat einen Löschknopf & hier ist, wie Sie ihn benutzen können!
Es gibt ein altes Sprichwort in den Neurowissenschaften:
„Neuronen, die zusammen feuern, verdrahten sich gemeinsam.“
Das bedeutet, je mehr Sie einen Neuroschaltkreis in Ihrem Gehirn betreiben, desto stärker wird dieser Schaltkreis.
Deshalb, um eine andere alte Säge zu zitieren: „Übung macht den Meister“.
Je mehr man Klavier übt oder eine Sprache spricht oder jongliert, desto stärker werden diese Schaltkreise.
Wissenschaftler wissen das schon seit Jahren. Heutzutage erfahren die Forscher jedoch einen anderen Teil der Wahrheit: Um etwas zu lernen, ist noch wichtiger als das Üben, die Fähigkeit, die alten neuronalen Verbindungen zu verlernen oder aufzubrechen. Dies wird „synaptisches Beschneiden“ genannt.
⚡ So funktioniert es:
Stellen Sie sich vor, Ihr Gehirn ist ein Garten, nur dass Sie statt Blumen, Früchten & Gemüsen synaptische Verbindungen zwischen den Neuronen anbauen. Das sind die Verbindungen, über die Neurotransmitter wie Dopamin, Seratonin & andere transportiert werden.
„Gliazellen“ sind die Gärtner des Gehirns – sie beschleunigen die Signale zwischen bestimmten Neuronen. Andere Gliazellen sind jedoch die Abfallbeseitiger, die Unkraut zupfen, Schädlinge töten & abgestorbene Blätter aufhacken.
Die Gärtner Ihres Gehirns werden „Mikrogliazellen“ genannt. Sie stutzen die synaptischen Verbindungen. Die Frage ist, woher sie wissen, welche sie beschneiden sollen?
💡 Die Forscher fangen gerade erst an, dieses Rätsel zu lösen, was sie wissen, ist, dass die synaptischen Verbindungen, die weniger genutzt werden, durch ein Protein, C1q (wie auch andere), markiert werden. Wenn die Mikrogliazellen diese Markierung erkennen, binden sie sich an das Protein & zerstören – oder beschneiden – die Synapse. Auf diese Weise schafft das Gehirn den physischen Raum, in dem neue & stärkere Verbindungen aufgebaut werden können, damit Sie mehr lernen können.
💤 Das ist der Grund, warum der Schlaf eine Rolle spielt:
Haben Sie schon einmal das Gefühl gehabt, dass Ihr Gehirn voll ist, normalerweise, wenn Sie etwas Neues lernen oder einen neuen Job oder ein Hobby beginnen? Nun, es kann sein, dass es einfach so ist.
Wenn man viele neue Dinge lernt, baut das Gehirn Verbindungen auf, es sind jedoch ineffiziente, ad-hoc-Verbindungen. Das Gehirn muss eine Menge dieser Verbindungen entfernen & effizientere & rationellere Abläufe aufbauen. Das tut es, wenn wir schlafen.
Wenn Sie schlafen, schrumpfen Ihre Gehirnzellen um bis zu 60%, um Platz für Ihre Glial-Gärtner zu schaffen, die dann kommen & den Abfall wegbringen. Auf diese Weise beschneiden sie die Synapsen.
❓ Sind Sie jemals aus einer guten Nachtruhe aufgewacht & konnten Sie klar & schnell denken?
Das ist der Grund. Es ist, als ob man auf seinem Computer eine Fragmentierung durchführt. Dies ist der gleiche Grund, warum Nickerchen so vorteilhaft für die kognitiven Fähigkeiten sind. Ein 10 oder 20-minütiges Nickerchen gibt den Gärtnern der Mikroglia die Möglichkeit, hereinzukommen, einige ungenutzte Verbindungen zu beseitigen & Platz für neue zu lassen.
Mit einem Gehirn mit Schlafmangel zu denken, ist wie sich mit einer Machete durch einen dichten Dschungel zu hacken. Es ist überwuchert, langsam & anstrengend.
Das Denken auf einem gut ausgeruhten Gehirn ist wie ein fröhlicher Spaziergang durch den Wald; die Pfade sind klar & verbinden sich an bestimmten Stellen miteinander, die Bäume sind an ihrem Platz, man kann weit vor sich sehen. Das ist belebend.
📌 Gefunden beim Mystischen Raben
Das umfassende Birkenbihl-Standardwerk:
😆 So werden Sie vom Gehirn-Besitzer zum Gehirn-Benutzer!
👉 Best of Birkenbihl - Vera F. Birkenbihl
Alles, was man über das Denken & Lernen wissen muss
Es gibt ein altes Sprichwort in den Neurowissenschaften:
„Neuronen, die zusammen feuern, verdrahten sich gemeinsam.“
Das bedeutet, je mehr Sie einen Neuroschaltkreis in Ihrem Gehirn betreiben, desto stärker wird dieser Schaltkreis.
Deshalb, um eine andere alte Säge zu zitieren: „Übung macht den Meister“.
Je mehr man Klavier übt oder eine Sprache spricht oder jongliert, desto stärker werden diese Schaltkreise.
Wissenschaftler wissen das schon seit Jahren. Heutzutage erfahren die Forscher jedoch einen anderen Teil der Wahrheit: Um etwas zu lernen, ist noch wichtiger als das Üben, die Fähigkeit, die alten neuronalen Verbindungen zu verlernen oder aufzubrechen. Dies wird „synaptisches Beschneiden“ genannt.
⚡ So funktioniert es:
Stellen Sie sich vor, Ihr Gehirn ist ein Garten, nur dass Sie statt Blumen, Früchten & Gemüsen synaptische Verbindungen zwischen den Neuronen anbauen. Das sind die Verbindungen, über die Neurotransmitter wie Dopamin, Seratonin & andere transportiert werden.
„Gliazellen“ sind die Gärtner des Gehirns – sie beschleunigen die Signale zwischen bestimmten Neuronen. Andere Gliazellen sind jedoch die Abfallbeseitiger, die Unkraut zupfen, Schädlinge töten & abgestorbene Blätter aufhacken.
Die Gärtner Ihres Gehirns werden „Mikrogliazellen“ genannt. Sie stutzen die synaptischen Verbindungen. Die Frage ist, woher sie wissen, welche sie beschneiden sollen?
💡 Die Forscher fangen gerade erst an, dieses Rätsel zu lösen, was sie wissen, ist, dass die synaptischen Verbindungen, die weniger genutzt werden, durch ein Protein, C1q (wie auch andere), markiert werden. Wenn die Mikrogliazellen diese Markierung erkennen, binden sie sich an das Protein & zerstören – oder beschneiden – die Synapse. Auf diese Weise schafft das Gehirn den physischen Raum, in dem neue & stärkere Verbindungen aufgebaut werden können, damit Sie mehr lernen können.
💤 Das ist der Grund, warum der Schlaf eine Rolle spielt:
Haben Sie schon einmal das Gefühl gehabt, dass Ihr Gehirn voll ist, normalerweise, wenn Sie etwas Neues lernen oder einen neuen Job oder ein Hobby beginnen? Nun, es kann sein, dass es einfach so ist.
Wenn man viele neue Dinge lernt, baut das Gehirn Verbindungen auf, es sind jedoch ineffiziente, ad-hoc-Verbindungen. Das Gehirn muss eine Menge dieser Verbindungen entfernen & effizientere & rationellere Abläufe aufbauen. Das tut es, wenn wir schlafen.
Wenn Sie schlafen, schrumpfen Ihre Gehirnzellen um bis zu 60%, um Platz für Ihre Glial-Gärtner zu schaffen, die dann kommen & den Abfall wegbringen. Auf diese Weise beschneiden sie die Synapsen.
❓ Sind Sie jemals aus einer guten Nachtruhe aufgewacht & konnten Sie klar & schnell denken?
Das ist der Grund. Es ist, als ob man auf seinem Computer eine Fragmentierung durchführt. Dies ist der gleiche Grund, warum Nickerchen so vorteilhaft für die kognitiven Fähigkeiten sind. Ein 10 oder 20-minütiges Nickerchen gibt den Gärtnern der Mikroglia die Möglichkeit, hereinzukommen, einige ungenutzte Verbindungen zu beseitigen & Platz für neue zu lassen.
Mit einem Gehirn mit Schlafmangel zu denken, ist wie sich mit einer Machete durch einen dichten Dschungel zu hacken. Es ist überwuchert, langsam & anstrengend.
Das Denken auf einem gut ausgeruhten Gehirn ist wie ein fröhlicher Spaziergang durch den Wald; die Pfade sind klar & verbinden sich an bestimmten Stellen miteinander, die Bäume sind an ihrem Platz, man kann weit vor sich sehen. Das ist belebend.
📌 Gefunden beim Mystischen Raben
Das umfassende Birkenbihl-Standardwerk:
😆 So werden Sie vom Gehirn-Besitzer zum Gehirn-Benutzer!
👉 Best of Birkenbihl - Vera F. Birkenbihl
Alles, was man über das Denken & Lernen wissen muss
14.02.202503:55
Heile,
damit du hören kannst,
was gesagt wird-
ohne den Filter deiner Wunden!
❤️🩹
@Gedankenwolken
damit du hören kannst,
was gesagt wird-
ohne den Filter deiner Wunden!
❤️🩹
@Gedankenwolken
15.02.202504:50
Ich wünsche dir ein
schönes Wochenende!
Ich werde mich meiner Weiterbildung sowie ein wenig me-time widmen
und bin offline 🩷
Lass' es dir gut gehen und mach etwas Schönes- und wenn es nur relaxen auf der Couch ist! Das muss (und darf) auch mal sein 😇
Katharina ☀️
@Gedankenwolken
schönes Wochenende!
Ich werde mich meiner Weiterbildung sowie ein wenig me-time widmen
und bin offline 🩷
Lass' es dir gut gehen und mach etwas Schönes- und wenn es nur relaxen auf der Couch ist! Das muss (und darf) auch mal sein 😇
Katharina ☀️
@Gedankenwolken
19.02.202503:58
...wer hätte damit gerechnet?...
🙈😂❤️
@Gedankenwolken
🙈😂❤️
@Gedankenwolken
08.02.202503:56
In diesem Sinne:
☆ ein schönes und
erholsames Wochenende 💙
@Gedankenwolken
☆ ein schönes und
erholsames Wochenende 💙
@Gedankenwolken
Қайта жіберілді:Meticulous
14.02.202503:56
🧠 Ihr Gehirn hat einen Löschknopf & hier ist, wie Sie ihn benutzen können!
Es gibt ein altes Sprichwort in den Neurowissenschaften:
„Neuronen, die zusammen feuern, verdrahten sich gemeinsam.“
Das bedeutet, je mehr Sie einen Neuroschaltkreis in Ihrem Gehirn betreiben, desto stärker wird dieser Schaltkreis.
Deshalb, um eine andere alte Säge zu zitieren: „Übung macht den Meister“.
Je mehr man Klavier übt oder eine Sprache spricht oder jongliert, desto stärker werden diese Schaltkreise.
Wissenschaftler wissen das schon seit Jahren. Heutzutage erfahren die Forscher jedoch einen anderen Teil der Wahrheit: Um etwas zu lernen, ist noch wichtiger als das Üben, die Fähigkeit, die alten neuronalen Verbindungen zu verlernen oder aufzubrechen. Dies wird „synaptisches Beschneiden“ genannt.
⚡ So funktioniert es:
Stellen Sie sich vor, Ihr Gehirn ist ein Garten, nur dass Sie statt Blumen, Früchten & Gemüsen synaptische Verbindungen zwischen den Neuronen anbauen. Das sind die Verbindungen, über die Neurotransmitter wie Dopamin, Seratonin & andere transportiert werden.
„Gliazellen“ sind die Gärtner des Gehirns – sie beschleunigen die Signale zwischen bestimmten Neuronen. Andere Gliazellen sind jedoch die Abfallbeseitiger, die Unkraut zupfen, Schädlinge töten & abgestorbene Blätter aufhacken.
Die Gärtner Ihres Gehirns werden „Mikrogliazellen“ genannt. Sie stutzen die synaptischen Verbindungen. Die Frage ist, woher sie wissen, welche sie beschneiden sollen?
💡 Die Forscher fangen gerade erst an, dieses Rätsel zu lösen, was sie wissen, ist, dass die synaptischen Verbindungen, die weniger genutzt werden, durch ein Protein, C1q (wie auch andere), markiert werden. Wenn die Mikrogliazellen diese Markierung erkennen, binden sie sich an das Protein & zerstören – oder beschneiden – die Synapse. Auf diese Weise schafft das Gehirn den physischen Raum, in dem neue & stärkere Verbindungen aufgebaut werden können, damit Sie mehr lernen können.
💤 Das ist der Grund, warum der Schlaf eine Rolle spielt:
Haben Sie schon einmal das Gefühl gehabt, dass Ihr Gehirn voll ist, normalerweise, wenn Sie etwas Neues lernen oder einen neuen Job oder ein Hobby beginnen? Nun, es kann sein, dass es einfach so ist.
Wenn man viele neue Dinge lernt, baut das Gehirn Verbindungen auf, es sind jedoch ineffiziente, ad-hoc-Verbindungen. Das Gehirn muss eine Menge dieser Verbindungen entfernen & effizientere & rationellere Abläufe aufbauen. Das tut es, wenn wir schlafen.
Wenn Sie schlafen, schrumpfen Ihre Gehirnzellen um bis zu 60%, um Platz für Ihre Glial-Gärtner zu schaffen, die dann kommen & den Abfall wegbringen. Auf diese Weise beschneiden sie die Synapsen.
❓ Sind Sie jemals aus einer guten Nachtruhe aufgewacht & konnten Sie klar & schnell denken?
Das ist der Grund. Es ist, als ob man auf seinem Computer eine Fragmentierung durchführt. Dies ist der gleiche Grund, warum Nickerchen so vorteilhaft für die kognitiven Fähigkeiten sind. Ein 10 oder 20-minütiges Nickerchen gibt den Gärtnern der Mikroglia die Möglichkeit, hereinzukommen, einige ungenutzte Verbindungen zu beseitigen & Platz für neue zu lassen.
Mit einem Gehirn mit Schlafmangel zu denken, ist wie sich mit einer Machete durch einen dichten Dschungel zu hacken. Es ist überwuchert, langsam & anstrengend.
Das Denken auf einem gut ausgeruhten Gehirn ist wie ein fröhlicher Spaziergang durch den Wald; die Pfade sind klar & verbinden sich an bestimmten Stellen miteinander, die Bäume sind an ihrem Platz, man kann weit vor sich sehen. Das ist belebend.
📌 Gefunden beim Mystischen Raben
Das umfassende Birkenbihl-Standardwerk:
😆 So werden Sie vom Gehirn-Besitzer zum Gehirn-Benutzer!
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Alles, was man über das Denken & Lernen wissen muss
Es gibt ein altes Sprichwort in den Neurowissenschaften:
„Neuronen, die zusammen feuern, verdrahten sich gemeinsam.“
Das bedeutet, je mehr Sie einen Neuroschaltkreis in Ihrem Gehirn betreiben, desto stärker wird dieser Schaltkreis.
Deshalb, um eine andere alte Säge zu zitieren: „Übung macht den Meister“.
Je mehr man Klavier übt oder eine Sprache spricht oder jongliert, desto stärker werden diese Schaltkreise.
Wissenschaftler wissen das schon seit Jahren. Heutzutage erfahren die Forscher jedoch einen anderen Teil der Wahrheit: Um etwas zu lernen, ist noch wichtiger als das Üben, die Fähigkeit, die alten neuronalen Verbindungen zu verlernen oder aufzubrechen. Dies wird „synaptisches Beschneiden“ genannt.
⚡ So funktioniert es:
Stellen Sie sich vor, Ihr Gehirn ist ein Garten, nur dass Sie statt Blumen, Früchten & Gemüsen synaptische Verbindungen zwischen den Neuronen anbauen. Das sind die Verbindungen, über die Neurotransmitter wie Dopamin, Seratonin & andere transportiert werden.
„Gliazellen“ sind die Gärtner des Gehirns – sie beschleunigen die Signale zwischen bestimmten Neuronen. Andere Gliazellen sind jedoch die Abfallbeseitiger, die Unkraut zupfen, Schädlinge töten & abgestorbene Blätter aufhacken.
Die Gärtner Ihres Gehirns werden „Mikrogliazellen“ genannt. Sie stutzen die synaptischen Verbindungen. Die Frage ist, woher sie wissen, welche sie beschneiden sollen?
💡 Die Forscher fangen gerade erst an, dieses Rätsel zu lösen, was sie wissen, ist, dass die synaptischen Verbindungen, die weniger genutzt werden, durch ein Protein, C1q (wie auch andere), markiert werden. Wenn die Mikrogliazellen diese Markierung erkennen, binden sie sich an das Protein & zerstören – oder beschneiden – die Synapse. Auf diese Weise schafft das Gehirn den physischen Raum, in dem neue & stärkere Verbindungen aufgebaut werden können, damit Sie mehr lernen können.
💤 Das ist der Grund, warum der Schlaf eine Rolle spielt:
Haben Sie schon einmal das Gefühl gehabt, dass Ihr Gehirn voll ist, normalerweise, wenn Sie etwas Neues lernen oder einen neuen Job oder ein Hobby beginnen? Nun, es kann sein, dass es einfach so ist.
Wenn man viele neue Dinge lernt, baut das Gehirn Verbindungen auf, es sind jedoch ineffiziente, ad-hoc-Verbindungen. Das Gehirn muss eine Menge dieser Verbindungen entfernen & effizientere & rationellere Abläufe aufbauen. Das tut es, wenn wir schlafen.
Wenn Sie schlafen, schrumpfen Ihre Gehirnzellen um bis zu 60%, um Platz für Ihre Glial-Gärtner zu schaffen, die dann kommen & den Abfall wegbringen. Auf diese Weise beschneiden sie die Synapsen.
❓ Sind Sie jemals aus einer guten Nachtruhe aufgewacht & konnten Sie klar & schnell denken?
Das ist der Grund. Es ist, als ob man auf seinem Computer eine Fragmentierung durchführt. Dies ist der gleiche Grund, warum Nickerchen so vorteilhaft für die kognitiven Fähigkeiten sind. Ein 10 oder 20-minütiges Nickerchen gibt den Gärtnern der Mikroglia die Möglichkeit, hereinzukommen, einige ungenutzte Verbindungen zu beseitigen & Platz für neue zu lassen.
Mit einem Gehirn mit Schlafmangel zu denken, ist wie sich mit einer Machete durch einen dichten Dschungel zu hacken. Es ist überwuchert, langsam & anstrengend.
Das Denken auf einem gut ausgeruhten Gehirn ist wie ein fröhlicher Spaziergang durch den Wald; die Pfade sind klar & verbinden sich an bestimmten Stellen miteinander, die Bäume sind an ihrem Platz, man kann weit vor sich sehen. Das ist belebend.
📌 Gefunden beim Mystischen Raben
Das umfassende Birkenbihl-Standardwerk:
😆 So werden Sie vom Gehirn-Besitzer zum Gehirn-Benutzer!
👉 Best of Birkenbihl - Vera F. Birkenbihl
Alles, was man über das Denken & Lernen wissen muss
10.02.202503:55
Wer von Ihnen beiden hat den größeren Beitrag dazu geleistet, dass Sie schon so lange ein Paar sind?
Ich finde, das ist keine richtige Frage !
❤️
(Loki und Helmut Schmidt)
@Gedankenwolken
Ich finde, das ist keine richtige Frage !
❤️
(Loki und Helmut Schmidt)
@Gedankenwolken
18.02.202503:47
🤗😍
@Gedankenwolken
@Gedankenwolken
18.02.202503:48
Manchmal brauchen wir
einfach Zeit...
⏳ Zeit, um etwas zu verstehen
⏳ Zeit, um etwas zu verdauen
⏳ Zeit, um sich zu erholen
⏳ Zeit, um sich wieder selbst zu finden
🤎
...nimm dir diese Zeit,
solange du sie brauchst.
Verirr' dich nur nicht und spüre,
wann es Zeit ist weiterzuziehen
oder weiterzumachen...
@Gedankenwolken
einfach Zeit...
⏳ Zeit, um etwas zu verstehen
⏳ Zeit, um etwas zu verdauen
⏳ Zeit, um sich zu erholen
⏳ Zeit, um sich wieder selbst zu finden
🤎
...nimm dir diese Zeit,
solange du sie brauchst.
Verirr' dich nur nicht und spüre,
wann es Zeit ist weiterzuziehen
oder weiterzumachen...
@Gedankenwolken
19.02.202503:59
🙈😂
@Gedankenwolken
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