Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
देखना
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
देखना
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
देखना
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
देखना
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
देखना
Лёха в Short’ах Long’ует
Лёха в Short’ах Long’ует
देखना
ПП ЗАВТРАКИ 😋 avatar

ПП ЗАВТРАКИ 😋

ПП завтраки на каждый день!
Питайся правильно и худей вместе с нами ☺️
По рекламе: @venera_miss @o_promote
Закупы: @elyya_2610, @nemico12
Для приглашения: https://t.me/+1d5rSy_ZUXtiNmMy
https://www.gosuslugi.ru/snet/67a200818b0fe81d7404b318
TGlist रेटिंग
0
0
प्रकारनिजी
सत्यापन
असत्यापित
विश्वसनीयता
अविश्वसनीय
स्थानРосія
भाषाअन्य
चैनल निर्माण की तिथिFeb 10, 2025
TGlist में जोड़ा गया
Jul 19, 2024
मैं चैनल का मालिक हूँ
बदलावों का इतिहास

ПП ЗАВТРАКИ 😋 के लोकप्रिय पोस्ट

सभी पोस्ट
Post media background
Post media
03.03.202507:10
Похудательный завтрак☺

КБЖУ на эту порцию: 285/25/8/16

🥗 2 яйца
🥗 3 ст л творога
🥗 помидор
🥗 соль и специи
🥗 15 г тертого сыра

🤩 ПП ЗАВТРАКИ
मीडिया सामग्री तक पहुँच नहीं हो सकी
28.02.202512:11
Отличная идея завтрака для худеющих 💥

КБЖУ на 100 г:
135/10,5/10/1,2

🥗 150 г консервированного тунца
🥗 100 г творожного сыра
🥗 2 яйца
🥗 зелень

🤩 ПП ЗАВТРАКИ
Post media background
Post media
16.02.202507:10
120 калорий на штуку💛⬇️

КБЖУ на 8 плюшек:
942/86/17/111

🥗 370 гр творога 0%
🥗 1 яйцо
🥗 1 яичный белок
🥗 140 гр муки
🥗 1 желток для смазывания булочек
🥗 Подсластитель/разрыхлитель

Приготовление на видео 👆

👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚
Post media background
Post media
18.02.202517:10
Высокобелковый завтрак за 5 минут🤫

КБЖУ 451/44.9/16/31.3

🥗 2 яйца
🥗 банка тунца в собственном соку (у меня 115 гр. вышло)
🥗 огурец (у меня 40 гр.)
🥗 творожный сыр 20 гр.
🥗 греческий йогурт 23 гр.

Приготовление на видео 👆

👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚
Post media background
Post media
26.02.202518:02
Полезный пп хлеб без муки и яиц, с витаминами, минералами и миктронутриентами 😋

КБЖУ на 100 г.: 130/8/6.3/10.6

🥗 Отруби (у меня пшеничные) - 30 г.
🥗 Кефир / молоко 1.5% - 100 мл.
🥗 Кунжут - 4 г.
🥗 Семена льна - 7 г.
🥗 Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
🥗 Соль - по вкусу

🤩 ПП ЗАВТРАКИ
Post media background
Post media
19.02.202518:11
Куриная пп лепёшка на завтрак зарядит бодростью на весь день 🌮

КБЖУ на 100 гр: 164.3/8.1/4.5/6.7

🥗 яйца 2 шт
🥗 куриная грудка 100 гр
🥗 соль
🥗 сушёные травы по вкусу

Приготовление на видео 👆

👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚
Post media background
Post media
20.02.202511:37
Овсянка «Тирамису» для похудательного завтрака🍂

КБЖУ 244/20/5/29

🥗 40 гр овсянки
🥗 50 мл кофе
🥗 50 мл молока
🥗 подсластитель
🥗 мягкий творог/греческий йогурт
🥗 какао порошок

Приготовление на видео 👆

👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚
Post media background
Post media
20.02.202518:31
30 гр белка на порцию.Отличный завтрак🔥

КБЖУ на половину такой тортильи: 318/30,2/16,5/15,3

🥗 Тортилья 1 шт ~ 39 гр
🥗 Яйцо 2 шт
🥗 Творог зерненый 4% 100 гр
🥗 Помидоры 50 гр
🥗 Брокколи 100 гр
🥗 Креветки 100 гр
🥗 Сыр 50 гр

Приготовление на видео 👆

🤩 ПП ЗАВТРАКИ
Post media background
Post media
05.03.202518:02
Белковая намазка✨

КБЖУ 114/13/5/2

🥗 Сыр рикотта 200гр
🥗 Вареное яйцо 4 шт
🥗 Тунец консервированный в собственном соку - 2 банки по 160 гр
🥗 Укроп 20гр
🥗 Огурец (без мякоти) 180 гр

🤩 ПП ЗАВТРАКИ
Post media background
Post media
21.02.202510:10
Низкокалорийное клубничное суфле🍓

КБЖУ на 100г: 60/8/1/4

🥗 1 уп обезжиренного творога (у меня 180г)
🥗 10г быстрорастворимого желатина
🥗 подсластитель по вкусу
🥗 200мл молока 2,5%
🥗 150г клубники(или любой другой ягоды)

Приготовление на видео 👆

🤩 ПП ЗАВТРАКИ
Post media background
Post media
19.02.202507:02
Ароматный и вкусный пп завтрак для плоских животиков 😋

КБЖУ на 100 г.: 125/6.5/4/15.8

🥗 Тертое яблоко - 80 г.
🥗 Яйцо - 1 шт.
🥗 Творог мягкий - 30 г.
🥗 Мука рисовая / овсяная - 25 г.
🥗 Корица - 1/2 ч.л.
🥗 Сахзам - по вкусу

Приготовление на видео 👆

👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚
Post media background
Post media
11.02.202516:32
Сырные конверты для сытного и полезного завтрака 🧀

КБЖУ на всю порцию: 830/72,32/2,85/84,08

🥗 Творог 2% 200гр
🥗 Сыр легкий 17% 50гр
🥗 Яйцо 2шт
🥗 Укроп, соль, перец
🥗 Лаваш ремесленный пшеничный 4шт

Приготовление на видео 👆

👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚
Post media background
Post media
02.03.202507:00
Яичница в лаваше для лёгкого завтрака 🍳

КБЖУ 409/33.1/21.6/19.1/

🥗 2 яйца
🥗 круг лаваша (у меня арнаут 32 гр.)
🥗 легкий сыр 30 гр.
Начинка:
🥗 шпинат 6 гр.
🥗 помидор 48 гр.
🥗 ветчина из индейки 30 гр.
🥗 моцарелла 37 гр.

🤩 ПП ЗАВТРАКИ
Post media background
Post media
14.02.202507:11
Нежнейший завтрак за 5 минут 🥞 Много белка 🤌🏻

КБЖУ на все оладьи: 319/20/30/13

🥗 творог мягкий 130 г
🥗 1 яйцо
🥗 разрыхлитель 1 ч л
🥗 мука

Приготовление на видео 👆

👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚
Post media background
Post media
07.03.202507:00
Нежнейшее лимонное пп суфле из йогурта🍋

КБЖУ на 100 гр: 127,6/11,8/4,2/10,6

🥗 Йогурт греческий 200 гр
🥗 Яйцо С1 1 шт
🥗 Кукурузный крахмал 20 гр
🥗 Разрыхлитель 1/3 ч л
🥗 Подсластитель по вкусу (у меня 2 гр фитпарад)
🥗 Цедра половины лимона

🤩 ПП ЗАВТРАКИ
अधिक कार्यक्षमता अनलॉक करने के लिए लॉगिन करें।