ПП ЗАВТРАКИ 😋
ПП завтраки на каждый день!
Питайся правильно и худей вместе с нами ☺️
По рекламе: @venera_miss @o_promote
Закупы: @elyya_2610, @nemico12
Для приглашения: https://t.me/+1d5rSy_ZUXtiNmMy
https://www.gosuslugi.ru/snet/67a200818b0fe81d7404b318
Питайся правильно и худей вместе с нами ☺️
По рекламе: @venera_miss @o_promote
Закупы: @elyya_2610, @nemico12
Для приглашения: https://t.me/+1d5rSy_ZUXtiNmMy
https://www.gosuslugi.ru/snet/67a200818b0fe81d7404b318
TGlist रेटिंग
0
0
प्रकारनिजी
सत्यापन
असत्यापितविश्वसनीयता
अविश्वसनीयस्थानРосія
भाषाअन्य
चैनल निर्माण की तिथिFeb 10, 2025
TGlist में जोड़ा गया
Jul 19, 2024
14.05.202512:11
Этот вариант завтрака отлично подойдет для пэпэ⤵️
КБЖУ на всю порцию:
330/29/20/6
🥗 Кунжут /семена льна - 1 стол ложка
🥗 Сыр легкий 35% - 50 гр
🥗 Яйцо - 2 шт
🥗 Для начинки: любые листья салата, слайсы помидора, ветчина из индейки
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
КБЖУ на всю порцию:
330/29/20/6
🥗 Кунжут /семена льна - 1 стол ложка
🥗 Сыр легкий 35% - 50 гр
🥗 Яйцо - 2 шт
🥗 Для начинки: любые листья салата, слайсы помидора, ветчина из индейки
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
15.05.202518:11
Высокобелковые оладушки на завтрак🔥
КБЖУ на 100 г:
200/17/12/7
🥗 Яйцо варёное — 1 шт.
🥗 Яйцо сырое — 1 шт.
🥗 Сыр — 50 г
🥗 Творог 2% — 100 г
🥗 Мука — 1–2 ст. л.
🥗 Лук зелёный — 5 г
🥗 Соль — немного (сыр уже солёный)
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
КБЖУ на 100 г:
200/17/12/7
🥗 Яйцо варёное — 1 шт.
🥗 Яйцо сырое — 1 шт.
🥗 Сыр — 50 г
🥗 Творог 2% — 100 г
🥗 Мука — 1–2 ст. л.
🥗 Лук зелёный — 5 г
🥗 Соль — немного (сыр уже солёный)
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
02.05.202518:11
Богом созданная творожно-маковая запеканка с яблоком для наших стройных фигур и просто для радости😉
КБЖУ на 1 порцию: 272/24/13/14
🥗 Творог 5% - 200гр
🥗 2 яйца
🥗 2 яблока
🥗 Мак - 20гр
🥗 Подсластитель по вкусу
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
КБЖУ на 1 порцию: 272/24/13/14
🥗 Творог 5% - 200гр
🥗 2 яйца
🥗 2 яблока
🥗 Мак - 20гр
🥗 Подсластитель по вкусу
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
11.05.202518:11
🍓Низкокалорийный десерт 🍌
КБЖУ на 100г: 99/8/2/12
🥗 Клубника - 250г
🥗 Банан - 250г
🥗 Творог 5% - 350г
🥗 Греческий йогурт - 350г
🥗 Сахар или сахзам ( у меня сироп топинамбура 120г)
🥗 Желатин - 25г + 70 мл холодной воды
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
КБЖУ на 100г: 99/8/2/12
🥗 Клубника - 250г
🥗 Банан - 250г
🥗 Творог 5% - 350г
🥗 Греческий йогурт - 350г
🥗 Сахар или сахзам ( у меня сироп топинамбура 120г)
🥗 Желатин - 25г + 70 мл холодной воды
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
17.05.202510:02
Девочки! Это пп бомба 😍 3 ингредиента и 20 минут в духовке 🤌🏼
КБЖУ на всю порцию трубочек:
350/29/12/31
🥗 лаваш фитнес 50гр
🥗 творог 5% 130 гр
🥗 1 яйцо
🥗 ванилин и подсластитель по вкусу
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
КБЖУ на всю порцию трубочек:
350/29/12/31
🥗 лаваш фитнес 50гр
🥗 творог 5% 130 гр
🥗 1 яйцо
🥗 ванилин и подсластитель по вкусу
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
24.04.202518:30
Торт без муки🍰
КБЖУ
117/7/3,6/17,5
🥗 Банан - 3 шт
🥗 Яйца - 3 шт.
🥗 Какао - 15 гр.
🥗 Мягкий творог - 120 гр.
🥗 Сах.зам. по вкусу.
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
КБЖУ
117/7/3,6/17,5
🥗 Банан - 3 шт
🥗 Яйца - 3 шт.
🥗 Какао - 15 гр.
🥗 Мягкий творог - 120 гр.
🥗 Сах.зам. по вкусу.
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
18.05.202515:11
Легкий десерт для худеющих✨
КБЖУ 1 порции: 172/20,5/2,4/17,8
🥗 200 гр белка
🥗 200 гр яблок
🥗 сахарозаменитель
🥗 200 гр греческого йогурта
🥗 1 чайная ложка лимонного сока
🥗 щепотка соли
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
КБЖУ 1 порции: 172/20,5/2,4/17,8
🥗 200 гр белка
🥗 200 гр яблок
🥗 сахарозаменитель
🥗 200 гр греческого йогурта
🥗 1 чайная ложка лимонного сока
🥗 щепотка соли
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
12.05.202510:11
🧀Творожно-сырный пп завтрак
КБЖУ на порцию: 545/40.9/28.6/31.6.
КБЖУ на 100г: 191/14.5/10/11.1.
🥗 230г творога 5%
🥗 110г лаваша
🥗 2 яйца
🥗 80г 15% сметаны
🥗 80г сыра
🥗 соль - по вкусу.
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
КБЖУ на порцию: 545/40.9/28.6/31.6.
КБЖУ на 100г: 191/14.5/10/11.1.
🥗 230г творога 5%
🥗 110г лаваша
🥗 2 яйца
🥗 80г 15% сметаны
🥗 80г сыра
🥗 соль - по вкусу.
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
16.05.202511:13
Хрустящие вкусняшки на скорую руку и без заморочек, для любителей быстрых и вкусных завтраков 😋
КБЖУ на 100 г.: 139/11.3/3.8/14.7
🥗 Лаваш - 100 г.
🥗 Ветчина из индейки - 60 г.
🥗 Сыр сулугуни - 60 г.
🥗 Творог 2% - 60 г.
🥗 Помидор - 60 г.
🥗 Лук зеленый - 30 г.
🥗 Соль, орегано - по вкусу.
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
КБЖУ на 100 г.: 139/11.3/3.8/14.7
🥗 Лаваш - 100 г.
🥗 Ветчина из индейки - 60 г.
🥗 Сыр сулугуни - 60 г.
🥗 Творог 2% - 60 г.
🥗 Помидор - 60 г.
🥗 Лук зеленый - 30 г.
🥗 Соль, орегано - по вкусу.
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
03.05.202518:10
Наивкуснейшие оладьи без вреда для фигуры👇🏻
КБЖУ на 3 оладушка с йогуртом:
344/28/3/39
🥗 тертое яблоко - 160 г
🥗 яйцо - 1 шт
🥗 мягкий творог - 80 г
🥗 мука - 66 г
🥗 разрыхлитель - 1/2 ч.л
🥗 подсластитель (с нулевой калорийностью) - по вкусу
🥗 ванилин - на кончике ножа
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
КБЖУ на 3 оладушка с йогуртом:
344/28/3/39
🥗 тертое яблоко - 160 г
🥗 яйцо - 1 шт
🥗 мягкий творог - 80 г
🥗 мука - 66 г
🥗 разрыхлитель - 1/2 ч.л
🥗 подсластитель (с нулевой калорийностью) - по вкусу
🥗 ванилин - на кончике ножа
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
06.05.202513:24
Пп вишневый штрудель 🍒
КБЖУ на весь рулет:
610/47/18,85/60,2
🥗 Лаваш 70гр
🥗 Творог (5%) 180гр
🥗 Яйцо 2шт
🥗 Замороженные ягоды 50 гр
🥗 Крахмал кукурузный 15гр
🥗 Сах.зам по вкусу
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
КБЖУ на весь рулет:
610/47/18,85/60,2
🥗 Лаваш 70гр
🥗 Творог (5%) 180гр
🥗 Яйцо 2шт
🥗 Замороженные ягоды 50 гр
🥗 Крахмал кукурузный 15гр
🥗 Сах.зам по вкусу
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
02.05.202507:10
Сытная запеканка с максимальной пользой для организма✅
КБЖУ на 100 гр: 286.2/24.8/4.1/31.1
🥗 банан 1 шт
🥗 яйцо 1 шт
🥗 творог 100 гр
🥗 овсяные хлопья 40 гр
🥗 молоко 80 мл
🥗 ягоды или фрукты
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
КБЖУ на 100 гр: 286.2/24.8/4.1/31.1
🥗 банан 1 шт
🥗 яйцо 1 шт
🥗 творог 100 гр
🥗 овсяные хлопья 40 гр
🥗 молоко 80 мл
🥗 ягоды или фрукты
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
18.05.202507:40
Сытость 5 часов - гарантировано!✅ О, лаваш! Какой прекрасный углевод! И да, его можно есть на похудении🔥
КБЖУ на один конвертик: 147/10/4/18
🥗 Лаваш - 1шт
🥗 Творог 5% - 200гр
🥗 Индейка индилайт - 100гр
🥗 Легкий сыр - 100гр
🥗 Зеленый лук по желанию
🥗 Соль и любимые специи
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
КБЖУ на один конвертик: 147/10/4/18
🥗 Лаваш - 1шт
🥗 Творог 5% - 200гр
🥗 Индейка индилайт - 100гр
🥗 Легкий сыр - 100гр
🥗 Зеленый лук по желанию
🥗 Соль и любимые специи
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
अधिक कार्यक्षमता अनलॉक करने के लिए लॉगिन करें।
