Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
देखना
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
देखना
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
देखना
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
देखना
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
देखना
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
देखना
Терапевтическая группа avatar

Терапевтическая группа

Автор и ведущая
Владислава Кудряшова @vladismile
Набор в группу (старт сентябрь 2025) https://t.me/vladismile/338
Написать @vlada_kudr
TGlist रेटिंग
0
0
प्रकारसार्वजनिक
सत्यापन
असत्यापित
विश्वसनीयता
अविश्वसनीय
स्थान
भाषाअन्य
चैनल निर्माण की तिथिБер 24, 2025
TGlist में जोड़ा गया
Квіт 16, 2025
मैं चैनल का मालिक हूँ
बदलावों का इतिहास

रिकॉर्ड

18.04.202523:59
7सदस्य
15.04.202523:59
100उद्धरण सूचकांक
24.04.202511:01
0प्रति पोस्ट औसत दृश्य
24.04.202511:01
0प्रति विज्ञापन पोस्ट औसत दृश्य
24.04.202511:01
0.00%ER
24.04.202511:01
0.00%ERR

विकास

विवरण
सदस्य
उद्धरण सूचकांक
एक पोस्ट का औसत दृश्य
एक विज्ञापन पोस्ट का औसत दृश्य
ER
ERR
16 КВІТ '2518 КВІТ '2520 КВІТ '2522 КВІТ '25
विवरण

Терапевтическая группа के लोकप्रिय पोस्ट

सभी पोस्ट
Post media background
Post media
22.04.202515:30
Давайте попробуем не быть этой рыбкой, а?
15.04.202505:59
Пять основных задач, с которыми участники приходят на группу

1️⃣неуверенность, недовольство собой, своими особенностями, поступками
2️⃣проблемы в отношениях с родителями, детьми, значимыми другими
3️⃣кризисные ситуации, необходимость принимать решения
4️⃣неопределенность в жизни, проблемы идентичности
5️⃣прагматические задачи (обучение групповой терапии)
22.04.202509:08
Кому это может помочь?

🔴Если вы чувствуете себя «недостаточно хорошим» (на работе, в отношениях, в жизни).
🔴Если стыд и самокритика мешают вам жить.
🔴Если вы устали носить маску «у меня всё отлично».
🔴Если вы хотите научиться строить здоровые отношения.

Что говорит наука?

Исследования показывают:

💚Групповая терапия так же эффективна, как индивидуальная, при тревоге, депрессии и ПТСР (Burlingame, 2016).

💚При синдроме самозванца 68% участников отмечают улучшение после 12 сессий (Bravata, 2020).

💚Стоимость курса в 2-3 раза ниже, чем индивидуальная терапия.

🇯🇵Первые 2-3 встречи могут вызывать тревогу — это нормально. Дальше становится легче.

Если вы всё ещё сомневаетесь, задайте себе вопрос:
«Что я теряю, если попробую?»

Чаще всего ответ — «ничего».

А приобрести можно:

➖- новое понимание себя
➖- поддержку
➖- инструменты для изменений
22.04.202508:59
Три принципа работы групповой терапии

1. Вы видите, что вы не одиноки

80% участников отмечают, что осознание схожести их проблем с другими снижает тревогу и стыд (Yalom, 2020).

Пример: «Я думала, что только я чувствую себя самозванкой на работе, но в группе 5 человек сказали то же самое».

2. Вы получаете обратную связь

Группа становится «зеркалом», которое показывает вам со стороны ваши сильные и слабые стороны.

Пример: «Я не замечал, как часто извиняюсь просто за то, что существую, пока группа не сказала мне про это».

3. Вы тренируете новые навыки в безопасной среде

Можно пробовать:
- Говорить «нет»
- Просить о помощи
- Принимать комплименты (без обесценивания)

Пример: «В группе я впервые за 10 лет смогла сказать: «Мне это неприятно» — и меня услышали».

Кажется, что никто не поймёт, через что вы проходите?

Чувствуете себя одиноким в своей боли?

Групповая терапия разрушает эту иллюзию.

Здесь вы узнаете:
✔ Ваши переживания не уникальны
✔ Ваши чувства имеют право на существование
✔ Вы не одиноки — рядом те, кто действительно понимает
अधिक कार्यक्षमता अनलॉक करने के लिए लॉगिन करें।