Бретт Хоук и его Sprint revolution:
«При плавании вольным стилем с очень прямыми руками пловец во время фазы восстановления держит руку почти полностью вытянутой, создавая широкую и высокую дугу над водой. Эта техника создает значительный вращательный момент и задействует большие группы мышц в плечах и спине, что приводит к мощному входу в воду и подтягиванию. Он очень эффективен для спринтерского плавания, так как обеспечивает максимальную скорость и рывок, но также требует больших затрат энергии и создает значительную нагрузку на плечевые суставы, что делает его менее устойчивым на длинных дистанциях.
Техника разгибания прямых рук также может быть эффективна в спринтерском плавании, но она обеспечивает несколько иной баланс силы и эффективности по сравнению с очень прямыми руками. В то время как рука остается относительно прямой, восстановление происходит более расслабленно за счет небольшого сгибания в локте и более низкой, менее выраженной дуги. Это уменьшает нагрузку на плечи и позволяет выполнять более быстрые и контролируемые повороты, что может быть полезно в спринте, где ключевым является поддержание высокой скорости без ущерба для ритма.
Спринтеры, использующие технику плавания с прямыми руками, выигрывают за счёт того, что она позволяет развивать скорость с меньшими затратами энергии, чем при плавании с очень прямыми руками. Она по-прежнему задействует мощные группы мышц для движения, но позволяет более плавно и быстро восстанавливать мышцы рук, что делает её идеальной для пловцов, которые хотят поддерживать высокий темп, сводя к минимуму усталость и риск травм плеча.»
#sprintrevolution
@swimskills