Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
состояние потока avatar

состояние потока

канал с умным контентом.
здесь про создание сильных брендов. развитие бизнесов и себя от сео и маркдира агентства @buntteam_bot.
и да, меня зовут Наиля.
биз ассист: @liellan
РКН: https://clck.ru/3GRw8a
TGlist रेटिंग
0
0
प्रकारसार्वजनिक
सत्यापन
असत्यापित
विश्वसनीयता
अविश्वसनीय
स्थानРосія
भाषाअन्य
चैनल निर्माण की तिथिЛист 11, 2020
TGlist में जोड़ा गया
Жовт 18, 2024
संलग्न समूह

состояние потока के लोकप्रिय पोस्ट

29.03.202510:28
вот уже 7-й месяц я хожу на терапию для людей, склонных к гиперконтролю, и чувствую огромные изменения, которые со мной произошли. точнее – что я все больше и больше возвращаюсь к истинной себе – без лишних защит и масок. изменилось то, как я себя чувствую, проявляю и даже какие эмоджи использую 😂

решила, что хочу быть негласным амбассадором этой темы – и делиться как теоретическим материалом, так и практическим. думаю, он может быть полезен для многих, чтобы развивать гибкость, спонтанность, открытость и т.д.

хочу еще раз напомнить что такое гиперконтроль:
- избыточный самоконтроль, который становится проблемой
- социальная отчужденность, ригидность, перфекционизм, подавление эмоций, страх ошибок, изоляция
- такие люди – планировщики, организаторы, “спасающие других”, но страдающие от одиночества
- гиперконтроль делает человека невидимым эмоционально и мешает строить эмоциональную близость с другими: «меня никто не понимает», «я стараюсь, но никто не откликается».

я хожу на групповую терапию РО-ДБТ (Радикально открытая диалектическая поведенческая терапия) – и тут важно сказать, что это терапия, обучающая навыкам и новым поведенческим стратегиям, а не работа с травмами, глубокими переживаниями и т.п.

хочу на примере показать как мифы закостенелого разума (устойчивые внутренние убеждения гиперконтролеров) мешают жить:

миф: "если я откроюсь – мной воспользуются / я потеряю контроль"

в чем суть:
уязвимость = опасность. → поделиться чувствами – значит дать другим оружие против себя.

происхождение:
человек рос в среде, где чувства обесценивались.
опыт предательства или высмеивания.

пример поведения:
ты хочешь сказать, что скучаешь, но вместо этого делаешь вид, что «все супер». ты боишься показаться «слабым», поэтому держишь лицо «кирпичом».

внутренний диалог:
"если я скажу, что мне больно – это покажет мою слабость. "я не могу позволить себе потерять лицо."

практика RO:
найди ситуацию, где можешь поделиться маленькой эмоцией: тревогой, неуверенностью, ожиданием.
скажи: «я волнуюсь, как это прозвучит, но для меня это важно».
заметь реакцию – часто она не такая угрожающая, как казалось.

если наберем много реакций-сердец, то я поделюсь разбором остальных мифов. лично я часто ощущала себя как в примере выше. думаю, я такая не одна.


#гиперконтроль
02.04.202519:42
каждый раз, когда я долблю
себя гребанным перфекционизмом и ловлю ощущение «ты недостаточна» (а я всегда проваливаюсь в такие состояния в моменты эмоциональной или физической усталости – тут, как говорится once perfectionist always perfectionist),

я иду в галерею телефона и смотрю на себя в разные годы и периоды жизни – это всегда оказывает на меня терапевтичное действие. парадоксально, но факт: никто не будет любить нас больше, если мы будем красивее, звонче и талантливее. все это имеет смысл делать только для себя, из удовольствия и кайфа.

и если удалось поймать за хвост это чувство, то теория маленьких шагов правда работает и изменения действительно происходят. однако, они не делают нас лучше или хуже, а уж тем более счастливее. это все не сильно связанные вещи.

а еще в такие моменты я клянусь себе, что когда у меня будут дети, я буду воспитывать их с бесконечным принятием и любви к себе вне зависимости от чего либо. просто абсолютное принятие и много-много любви. практикую эти чувства к близким людям уже сейчас)

примерно так я кладу свой перфекционизм на лопатки и иду жить дальше свою неидеальную, но счастливую жизнь.
03.04.202509:25
запускаем новое направление СОО на аутсорсе

кажется, уже все знают, что я фанат системных, структурных и автоматизированных бизнесов – мои именно такие. эта любовь к отсутствию хаоса выросла в то, что года 2 назад у нас в БУНТе появилось направление "креативные процессы", а в этом году мы решили пересобрать продукт, сделав его более расширенным и глубоким.

я хорошо знаю боли большинства предпринимателей: а как выйти из операционки, а что делать, а нужен ли мне операционный директор (СОО), а как его найти, а как его нанять?

мы решили помочь с этим и предложить услугу СОО на аутсорсе в ежемесячном формате. поступательно и планомерно решать ваши проблемы с запутанными процессами и вытаскивать вас и вашу команду из операционки. а еще, если необходимо, смотреть и разбираться с хаосом в финансовых и юридических вопросах, предлагая корректный комплекс решений. все это – вооружившись лучшим софтом и ИИ-инструментами, которые мы уже протестировали на себе и наших клиентах.

пока направление только запускаются – мы готовы дать супер приятные цены и взять пару человек. все, что необходимо от вас, только заполнить нашу гугл-форму.
убеждена, что основной успех любой компании – не только гениальная идея, но и качественно выстроенный рабочий механизм. думаю, много невероятно талантливых людей спотыкаются именно на том, что не могут организовать работу друг с другом и в команде. и в итоге вместо развития фокусируются на бесконечном тушении пожаров.

а ведь так хочется тратить свое время на крутые результаты, а не разруливание хаоса

поэтому, хочу порекомендовать вам курс от SETTERS EDUCATION «Как эффективно строить бизнес процессы», который стартует совсем скоро (7 апреля)

на курсе вы узнаете:
- как анализировать: процессы — для их оптимизации, данные — для принятия управленчиеских решений,
– как построить взаимодействие между отделами и процессы, которые работают без сбоев
- как делегировать так, чтобы сотрудники работали автономно и эффективно

и в результате сможете системно улучшать бизнес-процессы и грамотно внедрять изменения. а главное — освободите ресурс для стратегического развития и роста бизнеса

что мне особенно нравится – курс будет вести не один эксперт, а целая команда: Екатерина Солдатова (исполнительный директор SETTERS Creative Capital), Дмитрий Орлов (старший руководитель проектов в «Сбер»), Анастасия Шумилова (руководитель команды мероприятий издательства «Миф») и другие.

записаться на курс и наконец наладить свои рабочие процессы можно по ссылке.
31.03.202511:00
какие каналы маркетологов вы читаете?

накидайте в комментарии 💪
अधिक कार्यक्षमता अनलॉक करने के लिए लॉगिन करें।