Отдохнутая
31.03.202515:17
Картина — это физическое воплощение внутреннего мира художника, его уникального видения и трансформации личных переживаний, которые сложно выразить словами. Предлагаю и нам сегодня стать художниками и выразить свои чувства на бумаге.
Упражнение
«Эмоциональный пейзаж»
🔹Материалы: бумага, краски, мелки, фломастеры, карандаши.
🔵Порядок действий:
💙 Закройте глаза и подумайте о своих текущих эмоциях. Какие чувства вы испытываете? Как бы вы описали их в виде пейзажа?
💙 Откройте глаза и начните рисовать пейзаж, который отражает ваши эмоции. Это может быть яркое солнце, бурное море, спокойный лес или что-то другое, что приходит вам на ум.
💙 Используйте цвета и формы, которые соответствуют вашим чувствам. Например, если вы чувствуете тревогу, возможно, вы нарисуете темные облака или штормовое море.
💙 После завершения работы посмотрите на свой пейзаж и подумайте, что он говорит о ваших эмоциях. Запишите свои мысли и ощущения.
Это упражнение будет полезно как детям, так и взрослым. Оно способствует развитию навыков рефлексии, позволяя каждому лучше понимать свои эмоции. Для детей это отличный способ научиться осознавать и выражать свои чувства, а для взрослых — возможность углубить собственное понимание эмоционального состояния и научить детей важным жизненным навыкам.
Упражнение
«Эмоциональный пейзаж»
🔹Материалы: бумага, краски, мелки, фломастеры, карандаши.
🔵Порядок действий:
💙 Закройте глаза и подумайте о своих текущих эмоциях. Какие чувства вы испытываете? Как бы вы описали их в виде пейзажа?
💙 Откройте глаза и начните рисовать пейзаж, который отражает ваши эмоции. Это может быть яркое солнце, бурное море, спокойный лес или что-то другое, что приходит вам на ум.
💙 Используйте цвета и формы, которые соответствуют вашим чувствам. Например, если вы чувствуете тревогу, возможно, вы нарисуете темные облака или штормовое море.
💙 После завершения работы посмотрите на свой пейзаж и подумайте, что он говорит о ваших эмоциях. Запишите свои мысли и ощущения.
Это упражнение будет полезно как детям, так и взрослым. Оно способствует развитию навыков рефлексии, позволяя каждому лучше понимать свои эмоции. Для детей это отличный способ научиться осознавать и выражать свои чувства, а для взрослых — возможность углубить собственное понимание эмоционального состояния и научить детей важным жизненным навыкам.
25.03.202508:24
Напоминание: заверши свое присутствие в чатах, которые вызывают тревогу или смешанные чувства и найди те, что будут тебя питать и радовать.
По мотивам поста.
По мотивам поста.
22.03.202510:33
И помните, женская дружба, не миф ❤️
17.03.202508:02
Приглашаю начать день с фантазии. Если бы вы были фильмом, то каким? И почему именно им? Можно выбрать из тех, что уже существуют или описать сюжет того, что придумаете сами.
Я бы точно была историей «Гордости и Предубеждения». Многое про себя вижу в чертах главной героини, а уж какие пейзажи Англии сопровождают фильм, просто моя мечта!
Я бы точно была историей «Гордости и Предубеждения». Многое про себя вижу в чертах главной героини, а уж какие пейзажи Англии сопровождают фильм, просто моя мечта!
11.03.202517:53
Посты канала, которые могут быть полезны в спортивных начинаниях и продолжениях.
🤩 Эстетичный инвентарь
🤩 Спортивная форма от belle you
🤩 Спортивная форма от Rely
🤩 Приложение для занятий йогой
🤩 Эстетичный инвентарь
🤩 Спортивная форма от belle you
🤩 Спортивная форма от Rely
🤩 Приложение для занятий йогой
08.03.202514:59
С праздником!
Желаю всем столько же положительных эмоций, тепла и позитива, сколько у тебя в канале ❤️
Желаю всем столько же положительных эмоций, тепла и позитива, сколько у тебя в канале ❤️
26.03.202514:01
Хочу этим вечером зациклиться на лаванде, а точнее на ее расслабляющих свойствах. Ведь сегодня тот день, когда все пошло не по плану. Но дела сделаны, так что теперь время замедлиться и позволить себе отдых. Снова подобрала союзников для уютного и спокойного вечера. И нет, чашка здесь не лишняя. Можно любоваться ее лавандовым цветом и шуршащей формой, безмятежно попивая из нее ромашковый или мятный чай. А как прошел ваш день, по плану?
24.03.202516:42
Сегодня провела рабочие будни в уютном местечке с вкусной едой и невероятно красивыми эклерами по рекомендации канала Вести с болот.
Место: Слой х Вспышка
Место: Слой х Вспышка
21.03.202509:23
Нашла интересный пост, как с самого детства вдохновить ребенка на любовь к чтению. Самый главный лайфхак у меня уже имеется, а остальные рекомендации и личный опыт автора беру на заметку.
Также обнаружила пост о важности письма от руки и как это влияет на постановку целей. Я регулярно веду электронный дневник, чтобы в моменте отследить чувства. Но когда я хочу выстроить с собой более глубокий диалог, я всегда начинаю с чистого листа и чернил. Теперь действительно понимаю насколько это полезно.
Также обнаружила пост о важности письма от руки и как это влияет на постановку целей. Я регулярно веду электронный дневник, чтобы в моменте отследить чувства. Но когда я хочу выстроить с собой более глубокий диалог, я всегда начинаю с чистого листа и чернил. Теперь действительно понимаю насколько это полезно.
12.03.202512:23
Теперь, когда мы освободили шкаф от ненужного, даем дорогу новому! И в этом нам поможет канал *ля купи. Здесь найден список из 60 проверенных продавцов королевства диких ягод. Шестидесяти!
А еще в канале можно найти множество подсказок, как сделать образы интересными с помощью маленьких деталей:
🔘Один галстук, но аж шесть вариантов его стилизации
🔘Пять небанальных вариантов, как повязать атласный платок и быть наравне с моделями стрит стайла
А лично я загляделась на эту подборку батильонов. Уж очень хочется грациозно шагать и постукивать каблучками! Берем?
А еще в канале можно найти множество подсказок, как сделать образы интересными с помощью маленьких деталей:
🔘Один галстук, но аж шесть вариантов его стилизации
🔘Пять небанальных вариантов, как повязать атласный платок и быть наравне с моделями стрит стайла
А лично я загляделась на эту подборку батильонов. Уж очень хочется грациозно шагать и постукивать каблучками! Берем?
11.03.202514:44
Если залу вы предпочитаете тренировки дома, то вот каналы, в которых можно найти упражнения под любой запрос.
• Канал «Растяжка с Кутузовой» — много подробной информации про суставы и как улучшить их подвижность.
• Канал «Растяжка с Мари» — множество оздоровительных комплексов, растяжки для улучшения гибкости и пилатес.
• Канал «Алсу | комфортные тренировки» — большой выбор различных тренировок в удобном вертикальном видео-формате.
Делитесь своими ресурсами, которые помогают вам заниматься спортом и придерживаться регулярной активности.
• Канал «Растяжка с Кутузовой» — много подробной информации про суставы и как улучшить их подвижность.
• Канал «Растяжка с Мари» — множество оздоровительных комплексов, растяжки для улучшения гибкости и пилатес.
• Канал «Алсу | комфортные тренировки» — большой выбор различных тренировок в удобном вертикальном видео-формате.
Делитесь своими ресурсами, которые помогают вам заниматься спортом и придерживаться регулярной активности.
08.03.202513:25
С праздником! Гармонии, тепла и внутренней силы 💓
26.03.202509:45
Оказывается для встречи с лавандовыми полями не обязательно отправляться во Францию. В нашей необъятной тоже есть на что посмотреть! Автор канала От Невы до Амура собрала в одном месте пять красивейших мест, где можно насладиться изобилием лаванды и устроить желанную фотосессию. А вместо старинных шато можно отправиться любоваться величественными замками, которые тоже хранят в себе историю. А в одном из них можно даже пожить! Представляете?
Также в канале я обнаружила много интересных советов и новостей для путешественников. И забрала в свои сохраненки этот список лучших набережных Петербурга, чтобы летом как следует насладиться периодом белых ночей в романтичной обстановке у воды. Эх, скорей бы…
Также в канале я обнаружила много интересных советов и новостей для путешественников. И забрала в свои сохраненки этот список лучших набережных Петербурга, чтобы летом как следует насладиться периодом белых ночей в романтичной обстановке у воды. Эх, скорей бы…
24.03.202508:00
В последнее время я полюбила добавлять в свой уход энзимные пудры. Попробовав различные варианты, я была приятно впечатлена этой. При контакте с водой она превращается в нежную пену, напоминающую растаявшее маршмеллоу, а ее легкая отдушка вызывает у меня ассоциации с ароматом лимонной глазури. Пудра глубоко очищает кожу и после смывания не вызывает ни стянутости, ни дискомфорта. Если вы еще не пробовали энзимные пудры в своем уходе, то рекомендую начать с нее.
Искать: энзимная пудра Viverdi.
Искать: энзимная пудра Viverdi.
18.03.202508:01
На улице все еще лежит снег, но солнце уже выглядывает все чаще, навевая мысли о теплой весне, о скором появлении первого легкого загара и пробуждении виснушек на щеках. Остается только ждать…
Но если загорелого личика и тела хочется прям сейчас, то смело приобретайте эти средства и опережайте наступление тепла. А этим лосьоном можно продлить полученный результат на вашей коже.
Но если загорелого личика и тела хочется прям сейчас, то смело приобретайте эти средства и опережайте наступление тепла. А этим лосьоном можно продлить полученный результат на вашей коже.
12.03.202510:17
Подсказки для наведения порядка в шкафу
🔘Складываем все зимние вещи в контейнер или футляр и убираем на дальнюю полку.
🔘Остальные вещи в шкафу сортируем по кучкам «Носим», «Жертвуем», «Ремонтируем» и «Выбрасываем». Если вещь все еще можно носить, но она уже «не про вас», то не спишите ее выбрасывать, а лучше отнесите в автомат со сбором вещей для нуждающихся. Кому-то она может пригодиться прямо сейчас.
🔘Оцените, достаточно ли у вас верхней одежды на прохладную и теплую погоду весной. Если нет, внесите необходимые покупки в шоппинг лист.
🔘Раскладывая вещи в шкафу, сортируйте их по категориям: верха можно разделить на длинный рукав и топы; низы на юбки и брюки.
🔘Для лучшего хранения используйте разные виды вешалок: обычные для верхов, с большими плечиками для верхней одежды, с защипами для низов, крючки для сумок и аксессуаров. Такое хранение будет дольше способствовать порядку в гардеробе, а все вещи будут на виду.
🔘Обязательно добавьте ароматные саше в шкаф. Это поможет поддержать свежесть одежды и поднимет настроение при сборах.
Какие правила при наведении порядка в шкафу используете вы?
🔘Складываем все зимние вещи в контейнер или футляр и убираем на дальнюю полку.
🔘Остальные вещи в шкафу сортируем по кучкам «Носим», «Жертвуем», «Ремонтируем» и «Выбрасываем». Если вещь все еще можно носить, но она уже «не про вас», то не спишите ее выбрасывать, а лучше отнесите в автомат со сбором вещей для нуждающихся. Кому-то она может пригодиться прямо сейчас.
🔘Оцените, достаточно ли у вас верхней одежды на прохладную и теплую погоду весной. Если нет, внесите необходимые покупки в шоппинг лист.
🔘Раскладывая вещи в шкафу, сортируйте их по категориям: верха можно разделить на длинный рукав и топы; низы на юбки и брюки.
🔘Для лучшего хранения используйте разные виды вешалок: обычные для верхов, с большими плечиками для верхней одежды, с защипами для низов, крючки для сумок и аксессуаров. Такое хранение будет дольше способствовать порядку в гардеробе, а все вещи будут на виду.
🔘Обязательно добавьте ароматные саше в шкаф. Это поможет поддержать свежесть одежды и поднимет настроение при сборах.
Какие правила при наведении порядка в шкафу используете вы?
11.03.202512:06
Каждый раз начинаю с маленькой активности, чтобы пробудить тело и заиметь энергию для похода в зал. Сегодня такое упражнение, кто со мной?
08.03.202512:20
Дорогие мои Баунтини, поздравляю вас с праздником зарождения равенства!
Желаю вам все больше окружать себя тем, что питает и радует, желаю все больше познавать и выбирать самих себя, желаю расцветать и проявляться! Мир должен вас увидеть, мир должен о вас знать!
Я рада, что мой канал является местом наших встреч, безопасным пространством для фантазий
и, надеюсь, оказывает легкий терапевтический эффект. Спасибо, что остаетесь, читайте и поддерживаете! Сердечно обнимаю в мыслях и ценю🤩
Желаю вам все больше окружать себя тем, что питает и радует, желаю все больше познавать и выбирать самих себя, желаю расцветать и проявляться! Мир должен вас увидеть, мир должен о вас знать!
Я рада, что мой канал является местом наших встреч, безопасным пространством для фантазий
и, надеюсь, оказывает легкий терапевтический эффект. Спасибо, что остаетесь, читайте и поддерживаете! Сердечно обнимаю в мыслях и ценю🤩
से पुनः पोस्ट किया:
Отдохнутая
25.03.202511:25
Трансформируем FOMO в JOMO
Fomo — страх пропустить что-то важное или синдром упущенной выгоды. Заставляет людей чувствовать, что их жизнь скучна, а у других трава всегда зеленее. Это вызывает зависть, злость и разочарование, толкая постоянно быть в курсе новостей, посещать все мероприятия и наращивать знакомства, чтобы компенсировать свои чувства и поддерживать образ.
Однако это нормально — ощущать такие эмоции. Чтобы вернуть радость и снизить тревогу, попробуйте философию JOMO. Jomo — переводится, как «радость упущенного», которая акцентирует внимание на настоящем моменте и простых вещах. Вот несколько шагов для начала:
🔘Регулярно отключайте телефон и проводите время, занимаясь любимыми занятиями
🔘Сосредоточтесь на одном деле и доводите его до конца
🔘Определите свои приоритеты, отталкиваясь от личных ценностей и откажитесь от лишних целей, планов, обязательств
🔘Перестаньте себя сравнивать, фокусируйтесь на своих сильных сторонах и празднуйте свои маленькие победы
🔘Очистите ленту соцсетей от всего, что вас угнетает, оставив только то, что наполняет вас радостью и подпитывает приятными эмоциями
🔘Учитесь принимать и осознавать свои эмоции, через рефлексию или терапию
Следуя шаг за шагом, вы начнете получать удовольствие от своей собственной жизни и обретете внутренний покой. Что помогает вам справляться с неприятными эмоциями и жить моментом?
Fomo — страх пропустить что-то важное или синдром упущенной выгоды. Заставляет людей чувствовать, что их жизнь скучна, а у других трава всегда зеленее. Это вызывает зависть, злость и разочарование, толкая постоянно быть в курсе новостей, посещать все мероприятия и наращивать знакомства, чтобы компенсировать свои чувства и поддерживать образ.
Однако это нормально — ощущать такие эмоции. Чтобы вернуть радость и снизить тревогу, попробуйте философию JOMO. Jomo — переводится, как «радость упущенного», которая акцентирует внимание на настоящем моменте и простых вещах. Вот несколько шагов для начала:
🔘Регулярно отключайте телефон и проводите время, занимаясь любимыми занятиями
🔘Сосредоточтесь на одном деле и доводите его до конца
🔘Определите свои приоритеты, отталкиваясь от личных ценностей и откажитесь от лишних целей, планов, обязательств
🔘Перестаньте себя сравнивать, фокусируйтесь на своих сильных сторонах и празднуйте свои маленькие победы
🔘Очистите ленту соцсетей от всего, что вас угнетает, оставив только то, что наполняет вас радостью и подпитывает приятными эмоциями
🔘Учитесь принимать и осознавать свои эмоции, через рефлексию или терапию
Следуя шаг за шагом, вы начнете получать удовольствие от своей собственной жизни и обретете внутренний покой. Что помогает вам справляться с неприятными эмоциями и жить моментом?
से पुनः पोस्ट किया:Отдохнутая
22.03.202514:54
Хотя бы раз в неделю, но я обязательно посвящаю время тишине. Я прибираюсь в комнате, проветриваю ее, впуская свежий воздух, а затем зажигаю свечу в лампе с ароматом и расстилаю коврик. Я начинаю с легкой разминки стоп, затем ног и тела.
Я разминаюсь кисти, плечи, шею. А затем делаю несколько асан из йоги, двигаясь произвольно, так, как необходимо телу прямо сейчас. Я прислушиваюсь к себе. Затем я выписываю все мысли на бумагу, чтобы освободить место для покоя внутри. Снова возвращаюсь на коврик и просто сижу или лежу в тишине. Я наблюдаю себя, пространство вокруг, свое дыхание. Я отключаюсь на время от всех забот и какой-либо суеты. Я всматриваюсь в себя. Я вслушиваюсь в тишину. И мне в этом момент не нужно абсолютно ничего. Ведь в тишине уже все есть…
Я разминаюсь кисти, плечи, шею. А затем делаю несколько асан из йоги, двигаясь произвольно, так, как необходимо телу прямо сейчас. Я прислушиваюсь к себе. Затем я выписываю все мысли на бумагу, чтобы освободить место для покоя внутри. Снова возвращаюсь на коврик и просто сижу или лежу в тишине. Я наблюдаю себя, пространство вокруг, свое дыхание. Я отключаюсь на время от всех забот и какой-либо суеты. Я всматриваюсь в себя. Я вслушиваюсь в тишину. И мне в этом момент не нужно абсолютно ничего. Ведь в тишине уже все есть…
17.03.202513:30
Если природа для вас тоже является лучшим отдыхом и источником восстановления сил, то вот несколько вариантов, которые можно запланировать на выходные. Осторожно, переходя к цитируемому посту, есть риск влюбиться в овечек.
12.03.202508:15
Весной пробуждается чувство легкости и хочется избавиться от всего лишнего. Наступает время моего любимого процесса — расхламление дома и гардероба. Я искренне люблю освобождать пространство от ненужных вещей и готовить место для чего-то нового и свежего. А как вы относитесь к ревизии дома?
08.03.202520:47
Так просто, но так важно🤍
07.03.202515:58
Если вы хотите дополнить свой основной мартовский подарок небольшой терапевтичной деталью, то эти два варианта будут очень кстати.
Книга «К себе нежно»
Карточная игра «Искренность»
Книга «К себе нежно»
Карточная игра «Искренность»
दिखाया गया 1 - 24 का 56
अधिक कार्यक्षमता अनलॉक करने के लिए लॉगिन करें।