Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

देखना

Николаевский Ванёк

देखना

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

देखना

Труха⚡️Україна

देखना

Николаевский Ванёк

देखना

Отдохнутая

Терапевтично за руку проведу вас к вашим ресурсам, напомню про отдых и вдохновлю распробовать релакс от макушки до пят
Обсудим: велнес, бьюти, релаксацию, виды отдыха, терапию, туризм и другие приятные темы.
Связь: @jullame

TGlist रेटिंग

प्रकारसार्वजनिक

सत्यापन

असत्यापित

विश्वसनीयता

अविश्वसनीय

स्थानРосія

भाषाअन्य

चैनल निर्माण की तिथिSep 17, 2024

TGlist में जोड़ा गया

Jan 01, 2025

मैं चैनल का मालिक हूँ

बदलावों का इतिहास

संलग्न समूह

отдохнувший чат 💆‍♀️

टेलीग्राम चैनल Отдохнутая का आंकड़ा

विवरण

सदस्य

1 070

24 घंटों00%सप्ताह

4-0.4%महीना

798%

उद्धरण सूचकांक

0

उल्लेख1चैनलों पर शेयर0चैनलों पर उल्लेख1

प्रति पोस्ट औसत दृश्य

187

12 घंटों990%24 घंटों187

55.4%48 घंटों630%

सगाई (ER)

15%

रिपोस्ट0टिप्पणियाँ0प्रतिक्रियाएँ36

सगाई दर (ERR)

0%

24 घंटों0%सप्ताह0%महीना

10.9%

प्रति विज्ञापन पोस्ट औसत दृश्य

0

1 घंटा00%1 - 4 घंटे00%4 - 24 घंटे00%

विवरण

हमारे बॉट को चैनल में जोड़ें और इस चैनल की दर्शक संख्या जानें।

24 घंटों में कुल पोस्ट

0

डायनेमिक्स

समूह "Отдохнутая" में नवीनतम पोस्ट

सभी पोस्ट

31.03.202515:17

Картина — это физическое воплощение внутреннего мира художника, его уникального видения и трансформации личных переживаний, которые сложно выразить словами. Предлагаю и нам сегодня стать художниками и выразить свои чувства на бумаге.

Упражнение
«Эмоциональный пейзаж»

🔹Материалы: бумага, краски, мелки, фломастеры, карандаши.

🔵Порядок действий:
💙 Закройте глаза и подумайте о своих текущих эмоциях. Какие чувства вы испытываете? Как бы вы описали их в виде пейзажа?

💙 Откройте глаза и начните рисовать пейзаж, который отражает ваши эмоции. Это может быть яркое солнце, бурное море, спокойный лес или что-то другое, что приходит вам на ум.

💙 Используйте цвета и формы, которые соответствуют вашим чувствам. Например, если вы чувствуете тревогу, возможно, вы нарисуете темные облака или штормовое море.

💙 После завершения работы посмотрите на свой пейзаж и подумайте, что он говорит о ваших эмоциях. Запишите свои мысли и ощущения.

Это упражнение будет полезно как детям, так и взрослым. Оно способствует развитию навыков рефлексии, позволяя каждому лучше понимать свои эмоции. Для детей это отличный способ научиться осознавать и выражать свои чувства, а для взрослых — возможность углубить собственное понимание эмоционального состояния и научить детей важным жизненным навыкам.

26.03.202514:01

Хочу этим вечером зациклиться на лаванде, а точнее на ее расслабляющих свойствах. Ведь сегодня тот день, когда все пошло не по плану. Но дела сделаны, так что теперь время замедлиться и позволить себе отдых. Снова подобрала союзников для уютного и спокойного вечера. И нет, чашка здесь не лишняя. Можно любоваться ее лавандовым цветом и шуршащей формой, безмятежно попивая из нее ромашковый или мятный чай. А как прошел ваш день, по плану?

26.03.202509:45

Оказывается для встречи с лавандовыми полями не обязательно отправляться во Францию. В нашей необъятной тоже есть на что посмотреть! Автор канала От Невы до Амура собрала в одном месте пять красивейших мест, где можно насладиться изобилием лаванды и устроить желанную фотосессию. А вместо старинных шато можно отправиться любоваться величественными замками, которые тоже хранят в себе историю. А в одном из них можно даже пожить! Представляете?

Также в канале я обнаружила много интересных советов и новостей для путешественников. И забрала в свои сохраненки этот список лучших набережных Петербурга, чтобы летом как следует насладиться периодом белых ночей в романтичной обстановке у воды. Эх, скорей бы…

से पुनः पोस्ट किया:

Отдохнутая

25.03.202511:25

Трансформируем FOMO в JOMO

Fomo — страх пропустить что-то важное или синдром упущенной выгоды. Заставляет людей чувствовать, что их жизнь скучна, а у других трава всегда зеленее. Это вызывает зависть, злость и разочарование, толкая постоянно быть в курсе новостей, посещать все мероприятия и наращивать знакомства, чтобы компенсировать свои чувства и поддерживать образ.

Однако это нормально — ощущать такие эмоции. Чтобы вернуть радость и снизить тревогу, попробуйте философию JOMO. Jomo — переводится, как «радость упущенного», которая акцентирует внимание на настоящем моменте и простых вещах. Вот несколько шагов для начала:

🔘Регулярно отключайте телефон и проводите время, занимаясь любимыми занятиями

🔘Сосредоточтесь на одном деле и доводите его до конца

🔘Определите свои приоритеты, отталкиваясь от личных ценностей и откажитесь от лишних целей, планов, обязательств

🔘Перестаньте себя сравнивать, фокусируйтесь на своих сильных сторонах и празднуйте свои маленькие победы

🔘Очистите ленту соцсетей от всего, что вас угнетает, оставив только то, что наполняет вас радостью и подпитывает приятными эмоциями

🔘Учитесь принимать и осознавать свои эмоции, через рефлексию или терапию

Следуя шаг за шагом, вы начнете получать удовольствие от своей собственной жизни и обретете внутренний покой. Что помогает вам справляться с неприятными эмоциями и жить моментом?

25.03.202508:24

Напоминание: заверши свое присутствие в чатах, которые вызывают тревогу или смешанные чувства и найди те, что будут тебя питать и радовать.

По мотивам поста.

24.03.202516:42

Сегодня провела рабочие будни в уютном местечке с вкусной едой и невероятно красивыми эклерами по рекомендации канала Вести с болот.

Место: Слой х Вспышка

24.03.202508:00

В последнее время я полюбила добавлять в свой уход энзимные пудры. Попробовав различные варианты, я была приятно впечатлена этой. При контакте с водой она превращается в нежную пену, напоминающую растаявшее маршмеллоу, а ее легкая отдушка вызывает у меня ассоциации с ароматом лимонной глазури. Пудра глубоко очищает кожу и после смывания не вызывает ни стянутости, ни дискомфорта. Если вы еще не пробовали энзимные пудры в своем уходе, то рекомендую начать с нее.

Искать: энзимная пудра Viverdi.

से पुनः पोस्ट किया:

Отдохнутая

22.03.202514:54

Хотя бы раз в неделю, но я обязательно посвящаю время тишине. Я прибираюсь в комнате, проветриваю ее, впуская свежий воздух, а затем зажигаю свечу в лампе с ароматом и расстилаю коврик. Я начинаю с легкой разминки стоп, затем ног и тела.
Я разминаюсь кисти, плечи, шею. А затем делаю несколько асан из йоги, двигаясь произвольно, так, как необходимо телу прямо сейчас. Я прислушиваюсь к себе. Затем я выписываю все мысли на бумагу, чтобы освободить место для покоя внутри. Снова возвращаюсь на коврик и просто сижу или лежу в тишине. Я наблюдаю себя, пространство вокруг, свое дыхание. Я отключаюсь на время от всех забот и какой-либо суеты. Я всматриваюсь в себя. Я вслушиваюсь в тишину. И мне в этом момент не нужно абсолютно ничего. Ведь в тишине уже все есть…

22.03.202510:33

И помните, женская дружба, не миф ❤️

21.03.202509:23

Нашла интересный пост, как с самого детства вдохновить ребенка на любовь к чтению. Самый главный лайфхак у меня уже имеется, а остальные рекомендации и личный опыт автора беру на заметку.

Также обнаружила пост о важности письма от руки и как это влияет на постановку целей. Я регулярно веду электронный дневник, чтобы в моменте отследить чувства. Но когда я хочу выстроить с собой более глубокий диалог, я всегда начинаю с чистого листа и чернил. Теперь действительно понимаю насколько это полезно.

18.03.202508:01

На улице все еще лежит снег, но солнце уже выглядывает все чаще, навевая мысли о теплой весне, о скором появлении первого легкого загара и пробуждении виснушек на щеках. Остается только ждать…

Но если загорелого личика и тела хочется прям сейчас, то смело приобретайте эти средства и опережайте наступление тепла. А этим лосьоном можно продлить полученный результат на вашей коже.

17.03.202513:30

Если природа для вас тоже является лучшим отдыхом и источником восстановления сил, то вот несколько вариантов, которые можно запланировать на выходные. Осторожно, переходя к цитируемому посту, есть риск влюбиться в овечек.

17.03.202508:02

Приглашаю начать день с фантазии. Если бы вы были фильмом, то каким? И почему именно им? Можно выбрать из тех, что уже существуют или описать сюжет того, что придумаете сами.

Я бы точно была историей «Гордости и Предубеждения». Многое про себя вижу в чертах главной героини, а уж какие пейзажи Англии сопровождают фильм, просто моя мечта!

12.03.202512:23

Теперь, когда мы освободили шкаф от ненужного, даем дорогу новому! И в этом нам поможет канал *ля купи. Здесь найден список из 60 проверенных продавцов королевства диких ягод. Шестидесяти!

А еще в канале можно найти множество подсказок, как сделать образы интересными с помощью маленьких деталей:

🔘Один галстук, но аж шесть вариантов его стилизации

🔘Пять небанальных вариантов, как повязать атласный платок и быть наравне с моделями стрит стайла

А лично я загляделась на эту подборку батильонов. Уж очень хочется грациозно шагать и постукивать каблучками! Берем?

12.03.202510:17

Подсказки для наведения порядка в шкафу

🔘Складываем все зимние вещи в контейнер или футляр и убираем на дальнюю полку.

🔘Остальные вещи в шкафу сортируем по кучкам «Носим», «Жертвуем», «Ремонтируем» и «Выбрасываем». Если вещь все еще можно носить, но она уже «не про вас», то не спишите ее выбрасывать, а лучше отнесите в автомат со сбором вещей для нуждающихся. Кому-то она может пригодиться прямо сейчас.

🔘Оцените, достаточно ли у вас верхней одежды на прохладную и теплую погоду весной. Если нет, внесите необходимые покупки в шоппинг лист.

🔘Раскладывая вещи в шкафу, сортируйте их по категориям: верха можно разделить на длинный рукав и топы; низы на юбки и брюки.

🔘Для лучшего хранения используйте разные виды вешалок: обычные для верхов, с большими плечиками для верхней одежды, с защипами для низов, крючки для сумок и аксессуаров. Такое хранение будет дольше способствовать порядку в гардеробе, а все вещи будут на виду.

🔘Обязательно добавьте ароматные саше в шкаф. Это поможет поддержать свежесть одежды и поднимет настроение при сборах.

Какие правила при наведении порядка в шкафу используете вы?

सभी पोस्ट