सौंदर्य और फैशन
"ті самі дівчата"
सौंदर्य और फैशन
25.04.202509:00
24.04.202505:45
Сонечки, аж не віриться, що сьогодні вже останній день челенджу🥹 місяць пролетів дуже швидко
Як вам? Можливо ви хочете щось сказати?🤗
Хей: давайте трошки активчику на каналі💋
Як вам? Можливо ви хочете щось сказати?🤗
Хей: давайте трошки активчику на каналі💋
22.04.202508:06
21.04.202506:09
можемо більше реакцій🥹❤️🔥
25.04.202518:03
👆Добірка якісного українського контенту для всієї родини.
Обов'язково перегляньте та підпишіться!
Обов'язково перегляньте та підпишіться!
24.04.202505:44
День 30. Відкритий лист до тебе
Привіт, моя дорога.
Ти це зробила.
Ти була з собою щира, відкрита, смілива. Ти не втекла, коли було незручно, не здалась, коли стало важко.
Ти пройшла шлях з 30 днів — але насправді це був шлях до себе.
Ти не мусила бути ідеальною.
Не мусила бути сильною кожного дня.
Не мусила “трансформуватись”.
Але ти дозволила собі змінюватись — природно, ніжно, з любов’ю.
За ці дні ти навчилась слухати себе.
Відчувати.
Визнавати свої потреби.
І, можливо, вперше дозволила собі мріяти без страху.
Мені хочеться, щоб ти знала одну просту річ:
ти вже достатня.
Не тому що ти щось досягла. А тому що ти — ти.
З цим серцем. Цією історією. Цією глибиною.
І навіть якщо завтра буде трохи страшно — в тобі вже є те світло, яке знає дорогу назад до себе.
Маленька практика:
Напиши собі листа.
Так, справжнього.
Звернись до себе з майбутнього. З тієї версії, яка вже пройшла через все.
Що б вона хотіла тобі сказати зараз?
Соціальний виклик:
Поділись тим, що відкрила про себе за ці 30 днів.
Можливо, хтось поруч теж шукає себе — і твій досвід стане маячком.
Запитання дня:
• Хто я зараз?
• У чому моя справжня сила?
• Що я хочу берегти в собі найбільше?
Вдячність:
Подякуй собі за кожну мить, коли ти вибирала себе.
За всі “я не здамся”, сказані пошепки.
За всі маленькі кроки, які вели тебе додому — до себе.
Ти не та, ким була на початку.
Ти — та, ким завжди мала стати.
#glow_up_spring | Зарядити канал | @ti_sami_divchata
Привіт, моя дорога.
Ти це зробила.
Ти була з собою щира, відкрита, смілива. Ти не втекла, коли було незручно, не здалась, коли стало важко.
Ти пройшла шлях з 30 днів — але насправді це був шлях до себе.
Ти не мусила бути ідеальною.
Не мусила бути сильною кожного дня.
Не мусила “трансформуватись”.
Але ти дозволила собі змінюватись — природно, ніжно, з любов’ю.
За ці дні ти навчилась слухати себе.
Відчувати.
Визнавати свої потреби.
І, можливо, вперше дозволила собі мріяти без страху.
Мені хочеться, щоб ти знала одну просту річ:
ти вже достатня.
Не тому що ти щось досягла. А тому що ти — ти.
З цим серцем. Цією історією. Цією глибиною.
І навіть якщо завтра буде трохи страшно — в тобі вже є те світло, яке знає дорогу назад до себе.
Маленька практика:
Напиши собі листа.
Так, справжнього.
Звернись до себе з майбутнього. З тієї версії, яка вже пройшла через все.
Що б вона хотіла тобі сказати зараз?
Соціальний виклик:
Поділись тим, що відкрила про себе за ці 30 днів.
Можливо, хтось поруч теж шукає себе — і твій досвід стане маячком.
Запитання дня:
• Хто я зараз?
• У чому моя справжня сила?
• Що я хочу берегти в собі найбільше?
Вдячність:
Подякуй собі за кожну мить, коли ти вибирала себе.
За всі “я не здамся”, сказані пошепки.
За всі маленькі кроки, які вели тебе додому — до себе.
Ти не та, ким була на початку.
Ти — та, ким завжди мала стати.
#glow_up_spring | Зарядити канал | @ti_sami_divchata
22.04.202504:39
День 28. Почати знову — вже не з нуля
Іноді життя ніби шепоче:
«Почни знову. Але цього разу — інакше.»
Ми боїмося починати спочатку.
Здається, ніби це крок назад, ніби всі зусилля були даремно.
Але це не крок назад. Це новий виток — уже з досвідом, із глибиною, з усвідомленням.
Ти вже не та, що колись.
Тепер ти маєш не тільки силу, а й знання про себе.
Нагадування собі:
• Ти вже знаєш, як не хочеш.
• Ти вже знаєш, що працює, а що — ні.
• Ти вже пройшла те, що колись лякало.
• І тому твій новий початок — не з нуля. А з мудрості.
Практика: “Мій досвід — мій ресурс”
1. Згадай момент, коли ти щось починала заново (можливо — стосунки, навчання, звичку, думати по-новому).
2. Запиши:
• Що я тоді зрозуміла?
• Що я б зробила тепер по-іншому?
• Який ресурс залишився в мені після цього?
Цей досвід — твоя опора, а не вага.
Соціальний виклик:
Поговори з кимось про те, що ти колись почала знову.
Поділись, що тобі допомогло не здатися.
Або навпаки — послухай чиюсь історію. Це дуже надихає.
Запитання дня:
• Якщо б я могла почати знову вже сьогодні — що б я взяла з собою з попереднього досвіду?
• Що я вже точно вмію краще, ніж рік тому?
Вдячність:
Подякуй за момент, у якому здавалося, що все зруйновано.
Бо саме тоді ти почала збирати себе — справжню.
#glow_up_spring | Зарядити канал | @ti_sami_divchata
Іноді життя ніби шепоче:
«Почни знову. Але цього разу — інакше.»
Ми боїмося починати спочатку.
Здається, ніби це крок назад, ніби всі зусилля були даремно.
Але це не крок назад. Це новий виток — уже з досвідом, із глибиною, з усвідомленням.
Ти вже не та, що колись.
Тепер ти маєш не тільки силу, а й знання про себе.
Нагадування собі:
• Ти вже знаєш, як не хочеш.
• Ти вже знаєш, що працює, а що — ні.
• Ти вже пройшла те, що колись лякало.
• І тому твій новий початок — не з нуля. А з мудрості.
Практика: “Мій досвід — мій ресурс”
1. Згадай момент, коли ти щось починала заново (можливо — стосунки, навчання, звичку, думати по-новому).
2. Запиши:
• Що я тоді зрозуміла?
• Що я б зробила тепер по-іншому?
• Який ресурс залишився в мені після цього?
Цей досвід — твоя опора, а не вага.
Соціальний виклик:
Поговори з кимось про те, що ти колись почала знову.
Поділись, що тобі допомогло не здатися.
Або навпаки — послухай чиюсь історію. Це дуже надихає.
Запитання дня:
• Якщо б я могла почати знову вже сьогодні — що б я взяла з собою з попереднього досвіду?
• Що я вже точно вмію краще, ніж рік тому?
Вдячність:
Подякуй за момент, у якому здавалося, що все зруйновано.
Бо саме тоді ти почала збирати себе — справжню.
#glow_up_spring | Зарядити канал | @ti_sami_divchata
21.04.202504:42
День 27. Дозволь собі бути — а не тільки стати
Ми часто живемо в майбутньому.
Коли я стану впевненою — тоді дозволю собі мріяти.
Коли буду дисциплінованішою — тоді зможу реалізовувати ідеї.
Коли полюблю себе — тоді з’являться стосунки.
Але що, якби ти могла дозволити собі просто бути?
Не втілювати ідеальну версію себе — а проживати справжню.
Ту, яка вже має всередині все, що потрібно.
Ти — не тільки майбутній проект.
Ти — жива душа, яка варта присутності, любові й життя вже зараз.
Практика: “Моє тут і зараз”
Візьми аркуш і випиши:
• Як я почуваюся зараз?
• Чого мені хочеться прямо зараз?
• Що я можу зробити для себе без жодного «треба»?
Це твоя зустріч із собою — не майбутньою, а теперішньою.
Соціальний виклик:
Підтримай когось у процесі, а не в досягненнях.
Напиши комусь: «Я тобою захоплююсь не за результат, а за те, яка ти є. І як ти йдеш».
Запитання дня:
• Чи дозволяю я собі бути — без плану вдосконалення?
• Як я можу любити себе вже сьогодні?
Вдячність:
Сьогодні подякуй собі за свій шлях. Не за фініш.
А за те, що ти — вже йдеш. Уже жива. Уже дихаєш, відчуваєш і не здаєшся.
#glow_up_spring | Зарядити канал | @ti_sami_divchata
Ми часто живемо в майбутньому.
Коли я стану впевненою — тоді дозволю собі мріяти.
Коли буду дисциплінованішою — тоді зможу реалізовувати ідеї.
Коли полюблю себе — тоді з’являться стосунки.
Але що, якби ти могла дозволити собі просто бути?
Не втілювати ідеальну версію себе — а проживати справжню.
Ту, яка вже має всередині все, що потрібно.
Ти — не тільки майбутній проект.
Ти — жива душа, яка варта присутності, любові й життя вже зараз.
Практика: “Моє тут і зараз”
Візьми аркуш і випиши:
• Як я почуваюся зараз?
• Чого мені хочеться прямо зараз?
• Що я можу зробити для себе без жодного «треба»?
Це твоя зустріч із собою — не майбутньою, а теперішньою.
Соціальний виклик:
Підтримай когось у процесі, а не в досягненнях.
Напиши комусь: «Я тобою захоплююсь не за результат, а за те, яка ти є. І як ти йдеш».
Запитання дня:
• Чи дозволяю я собі бути — без плану вдосконалення?
• Як я можу любити себе вже сьогодні?
Вдячність:
Сьогодні подякуй собі за свій шлях. Не за фініш.
А за те, що ти — вже йдеш. Уже жива. Уже дихаєш, відчуваєш і не здаєшся.
#glow_up_spring | Зарядити канал | @ti_sami_divchata
25.04.202516:04
❤️ Ми зібрали для вас справжні перлини українського контенту — для дому, душі, здоров’я й творчості. Надихайтеся та підписуйтесь!
⭐️ Підтримка, допомога та розуміння в ЧОМУ МЕНІ ПОГАНО?
Завітай — стане легше на серці.
🌿Садовий Помічник - магазин добрив та садових товарів: усе для Ваших квітів та рослин!
🍒Хата Яни - кумедні котики, шпалери на телефон, естетика, аватарки, вайбові відео. Заходь!
☯️📿 Фен-шуй і бацзи з Елєною Марко
фен-шуй та китайська астрологія для успіху, гармонії та процвітання!
🥘 Сирні страви і не тільки - круті рецепти на будь який смак і гаманець. Заходьте, у нас смачно!
📚 Рукоділля в книгах та журналах В нас ви знайдете купу книг та журналів по різним видам рукоділля.
🌺 Квітучий сад /Ландшафтний дизайн - перетворіть свою ділянку на квітучий садочок разом з нами! Ідеї, поради, лайфхаки.
🎨ДИТЯЧА МАЙСТЕРНЯ - канал з креативними ідеями для батьків та дітей!
👩🍳СМАКОЛИКИ - різноманітні страви, десерти, випічки, салати, закуски, гарніри
🧵HandMade | Рукоділля – усе про в’язання, вишивку та крафтові ідеї для душі.
💖Країна Рецептів - ШВИДКІ РЕЦЕПТИ для тих, хто не любить довго стояти біля плити.
🌱Молодий садівник — канал для любителів природи та здорових рослин. Тут знайдеш поради, інструкції, новини та рекомендації для ідеального саду.
🎂🥞СМАКОТА В ТАРІЛЦІ - смачні та цікаві рецепти на будь який гаманець. Коктейлі, десерти та дитяче меню.
🏡 Дизайн інтер’єру. Кращі ідеї!
Цікаві рішення та ідеї для вашої оселі. Від бюджетних до розкішних!
Чарівні петельки 🌸 - описи, схеми, відео та найкращі ідеї для новачків і досвідчених в'язальниць!
💅VIISNAILS | ДИЗАЙН НІГТІВ - канал з купою крутих ідей для манікюру!
Модне в'язання 🧶 - Канал для тих, хто любить творити чудеса з ниточок.
👩🌾 МІЙ САДОК І ДАЧА - найкращі ефективні та корисні поради. Все про Сад, Дачу, Рослини ❗️
АМІГУРУМІ 🐥🦋🧸 - відео, схеми та описи в форматі pdf в'язання іграшок амігурумі.
Домашній кондитер 🌸- канал з чарівним світом 🎂тортів,🍧десертів та 🍔випічки на любий смак.
💋 Моє тіло - про створення красивого тіла просто й легко
П🍅мідорка - найбільша збірка швидких страв, які можна приготувати з того, що є в холодильнику.
🩵"ті самі дівчата" - щоденні нагадування, що з тобою все гаразд, натхнення і підтримка.
👨⚕️Психотерапевт консультує - канал присвячений лікуванню душевних ран без ліків
В'язані іграшки🌻🧸🌻 - майстер класи в'язання любих іграшок.
Психологик - авторський блог про стосунки, тепла лірика та філософія життя
🌓 ТароКомпас Самопізнання за допомогою Таро, корисна інформація, розклади, тести.
Три ниточки - канал про кравецьке мистецтво 🧵🪡✂️
👑ЖІНОЧЕ МІСЦЕ СИЛИ - місце, де ти можеш бути собою.
🏡Будинок в селі (продаж, покупка, оренда)
Бажаєте продати (купити) нерухомість в сільській місцевості? Ласкаво просимо!!!
🦋 Краса | Здоров’я | Стосунки – затишний жіночий простір про красу, моду, здоров’я та психологію стосунків.
🎧Музикальні шедеври Українською - музика з Ютубу та ТТ. Самі кращі музичні новинки для вас 🎧
💪 Здорове життя Здоров’я, краса, мотивація – просто, цікаво, корисно! Підписуйся!
🗓КАЛЕНДАР САДІВНИКА - місячний календар для садівників та городників
🧶Tvorcha_Я / Рукоділля для всіх – цікаві ідеї для натхнення та творчого дозвілля всієї родини!
👉 Маєш свій канал - просувай його з нами!
⭐️ Підтримка, допомога та розуміння в ЧОМУ МЕНІ ПОГАНО?
Завітай — стане легше на серці.
🌿Садовий Помічник - магазин добрив та садових товарів: усе для Ваших квітів та рослин!
🍒Хата Яни - кумедні котики, шпалери на телефон, естетика, аватарки, вайбові відео. Заходь!
☯️📿 Фен-шуй і бацзи з Елєною Марко
фен-шуй та китайська астрологія для успіху, гармонії та процвітання!
🥘 Сирні страви і не тільки - круті рецепти на будь який смак і гаманець. Заходьте, у нас смачно!
📚 Рукоділля в книгах та журналах В нас ви знайдете купу книг та журналів по різним видам рукоділля.
🌺 Квітучий сад /Ландшафтний дизайн - перетворіть свою ділянку на квітучий садочок разом з нами! Ідеї, поради, лайфхаки.
🎨ДИТЯЧА МАЙСТЕРНЯ - канал з креативними ідеями для батьків та дітей!
👩🍳СМАКОЛИКИ - різноманітні страви, десерти, випічки, салати, закуски, гарніри
🧵HandMade | Рукоділля – усе про в’язання, вишивку та крафтові ідеї для душі.
💖Країна Рецептів - ШВИДКІ РЕЦЕПТИ для тих, хто не любить довго стояти біля плити.
🌱Молодий садівник — канал для любителів природи та здорових рослин. Тут знайдеш поради, інструкції, новини та рекомендації для ідеального саду.
🎂🥞СМАКОТА В ТАРІЛЦІ - смачні та цікаві рецепти на будь який гаманець. Коктейлі, десерти та дитяче меню.
🏡 Дизайн інтер’єру. Кращі ідеї!
Цікаві рішення та ідеї для вашої оселі. Від бюджетних до розкішних!
Чарівні петельки 🌸 - описи, схеми, відео та найкращі ідеї для новачків і досвідчених в'язальниць!
💅VIISNAILS | ДИЗАЙН НІГТІВ - канал з купою крутих ідей для манікюру!
Модне в'язання 🧶 - Канал для тих, хто любить творити чудеса з ниточок.
👩🌾 МІЙ САДОК І ДАЧА - найкращі ефективні та корисні поради. Все про Сад, Дачу, Рослини ❗️
АМІГУРУМІ 🐥🦋🧸 - відео, схеми та описи в форматі pdf в'язання іграшок амігурумі.
Домашній кондитер 🌸- канал з чарівним світом 🎂тортів,🍧десертів та 🍔випічки на любий смак.
💋 Моє тіло - про створення красивого тіла просто й легко
П🍅мідорка - найбільша збірка швидких страв, які можна приготувати з того, що є в холодильнику.
🩵"ті самі дівчата" - щоденні нагадування, що з тобою все гаразд, натхнення і підтримка.
👨⚕️Психотерапевт консультує - канал присвячений лікуванню душевних ран без ліків
В'язані іграшки🌻🧸🌻 - майстер класи в'язання любих іграшок.
Психологик - авторський блог про стосунки, тепла лірика та філософія життя
🌓 ТароКомпас Самопізнання за допомогою Таро, корисна інформація, розклади, тести.
Три ниточки - канал про кравецьке мистецтво 🧵🪡✂️
👑ЖІНОЧЕ МІСЦЕ СИЛИ - місце, де ти можеш бути собою.
🏡Будинок в селі (продаж, покупка, оренда)
Бажаєте продати (купити) нерухомість в сільській місцевості? Ласкаво просимо!!!
🦋 Краса | Здоров’я | Стосунки – затишний жіночий простір про красу, моду, здоров’я та психологію стосунків.
🎧Музикальні шедеври Українською - музика з Ютубу та ТТ. Самі кращі музичні новинки для вас 🎧
💪 Здорове життя Здоров’я, краса, мотивація – просто, цікаво, корисно! Підписуйся!
🗓КАЛЕНДАР САДІВНИКА - місячний календар для садівників та городників
🧶Tvorcha_Я / Рукоділля для всіх – цікаві ідеї для натхнення та творчого дозвілля всієї родини!
👉 Маєш свій канал - просувай його з нами!
23.04.202517:01
23.04.202504:43
День 29. Дозволь собі мріяти знову
Колись мрії здавались чимось природним.
Ми заплющували очі й бачили себе на сцені, у великому місті, в обіймах того, кого любимо.
Без сумнівів. Без планів Б.
А потім ми почали дорослішати.
І з кожним «будь реалісткою», з кожним «не вигадуй», з кожним розчаруванням — мрії ставали тихішими.
Але вони нікуди не зникли.
Вони просто чекають, коли ти знову даси їм місце.
Мріяти — це не про втечу. Це про нагадування собі:
Я створена не лише виживати, а й жити.
Маленька практика: “Мрії без фільтрів”
1. Візьми аркуш або нотатник у телефоні.
2. Напиши відповідь на запитання:
Якби я могла мріяти без страху, що не вийде — чого б я захотіла?
Не аналізуй. Просто пиши.
Велике й маленьке. Без цензури.
Соціальний виклик:
Скажи вголос хоча б одну свою мрію людині, якій довіряєш.
Або напиши в себе в нотатках:
“Я дозволяю собі мріяти знову”.
Запитання дня:
• Яку мрію я приховую навіть від себе?
• Що було б, якби я повірила, що вона можлива?
Вдячність:
Подякуй собі за те, що ти досі не втратила здатність бачити більше.
Навіть якщо ці мрії ще маленькі — вони вже в тобі.
Ти не зобов’язана знати як.
Достатньо — захотіти.
Бо мрії не мають бути практичними.
Вони мають бути справжніми.
#glow_up_spring | Зарядити канал | @ti_sami_divchata
Колись мрії здавались чимось природним.
Ми заплющували очі й бачили себе на сцені, у великому місті, в обіймах того, кого любимо.
Без сумнівів. Без планів Б.
А потім ми почали дорослішати.
І з кожним «будь реалісткою», з кожним «не вигадуй», з кожним розчаруванням — мрії ставали тихішими.
Але вони нікуди не зникли.
Вони просто чекають, коли ти знову даси їм місце.
Мріяти — це не про втечу. Це про нагадування собі:
Я створена не лише виживати, а й жити.
Маленька практика: “Мрії без фільтрів”
1. Візьми аркуш або нотатник у телефоні.
2. Напиши відповідь на запитання:
Якби я могла мріяти без страху, що не вийде — чого б я захотіла?
Не аналізуй. Просто пиши.
Велике й маленьке. Без цензури.
Соціальний виклик:
Скажи вголос хоча б одну свою мрію людині, якій довіряєш.
Або напиши в себе в нотатках:
“Я дозволяю собі мріяти знову”.
Запитання дня:
• Яку мрію я приховую навіть від себе?
• Що було б, якби я повірила, що вона можлива?
Вдячність:
Подякуй собі за те, що ти досі не втратила здатність бачити більше.
Навіть якщо ці мрії ще маленькі — вони вже в тобі.
Ти не зобов’язана знати як.
Достатньо — захотіти.
Бо мрії не мають бути практичними.
Вони мають бути справжніми.
#glow_up_spring | Зарядити канал | @ti_sami_divchata
+2
21.04.202516:02
Дівчатка, ми зібрали для вас
ідеальну «Girl’s» папку в Telegram!🎰🤍
У цій добірці — усе, що піднімає настрій, надихає та дарує енергію
для кожного дня✨
Тут ви знайдете канали про красу, стиль, музику, мотивацію, цікаві поради і багато іншого.
Підписуйтеся, обирайте свої улюблені канали і не забувайте залишати свою атмосферу в цьому
просторі.
Приєднуйся, адже це твоє місце
для натхнення❤️🔥
▫️Потрапити в папку▫️
ідеальну «Girl’s» папку в Telegram!🎰🤍
У цій добірці — усе, що піднімає настрій, надихає та дарує енергію
для кожного дня✨
Тут ви знайдете канали про красу, стиль, музику, мотивацію, цікаві поради і багато іншого.
Підписуйтеся, обирайте свої улюблені канали і не забувайте залишати свою атмосферу в цьому
просторі.
Приєднуйся, адже це твоє місце
для натхнення❤️🔥
▫️Потрапити в папку▫️
20.04.202505:43
День 26. Ти — не про ідеальність. Ти — про присутність
Можна прагнути кращого і водночас не знецінювати себе тут і зараз.
Можна хотіти більшого, але не карати себе за «недостатність».
Можна розвиватися — з любові, а не з самокритики.
Бо твоя цінність не в тому, наскільки ідеальною ти здаєшся,
а в тому, наскільки ти — жива, щира, присутня в цьому моменті.
Ідеальність — це втеча.
Присутність — це шлях до себе.
Практика:
Спробуй день без вимоги до себе бути “кращою”.
Просто дозволь собі бути.
Замість «я маю» — запитай:
А як би я поводилась, якби вже була достатньою?
І діятимеш не з браку, а з наповненості.
Соціальний виклик:
Скажи комусь: «Мені подобається, що ти справжній/справжня».
Не через досягнення. А просто за те, ким вони є.
Запитання дня:
• Що я насправді шукаю в цій “ідеальності”?
• А якби я вже була достатньою — як би я жила?
Вдячність:
Подякуй собі за ті дні, коли не все було ідеально — але ти не здалась.
Коли ти залишалась — навіть із сумнівами.
Бо це і є любов.
#glow_up_spring | Зарядити канал | @ti_sami_divchata
Можна прагнути кращого і водночас не знецінювати себе тут і зараз.
Можна хотіти більшого, але не карати себе за «недостатність».
Можна розвиватися — з любові, а не з самокритики.
Бо твоя цінність не в тому, наскільки ідеальною ти здаєшся,
а в тому, наскільки ти — жива, щира, присутня в цьому моменті.
Ідеальність — це втеча.
Присутність — це шлях до себе.
Практика:
Спробуй день без вимоги до себе бути “кращою”.
Просто дозволь собі бути.
Замість «я маю» — запитай:
А як би я поводилась, якби вже була достатньою?
І діятимеш не з браку, а з наповненості.
Соціальний виклик:
Скажи комусь: «Мені подобається, що ти справжній/справжня».
Не через досягнення. А просто за те, ким вони є.
Запитання дня:
• Що я насправді шукаю в цій “ідеальності”?
• А якби я вже була достатньою — як би я жила?
Вдячність:
Подякуй собі за ті дні, коли не все було ідеально — але ти не здалась.
Коли ти залишалась — навіть із сумнівами.
Бо це і є любов.
#glow_up_spring | Зарядити канал | @ti_sami_divchata
25.04.202512:25
Чому ми більше відчуваємо погане, а не хороше?
Чому одна неприємна подія здатна перекреслити цілий хороший день?
Це не “з нами щось не так”, а просто — так працює мозок.
Ми еволюційно пристосовані фокусуватись на загрозах, щоб вижити. Але сьогодні нам не загрожує шаблезубий тигр — а звичка все драматизувати залишилась.
Тому, якщо тобі важко помітити хороше — знай, ти не одна. Це не слабкість, це механізм, який можна переналаштувати.
Почни з малого: запиши сьогодні 3 речі, за які вдячна.
Вони вже є. Просто мозок ще не навчився їх помічати.
А ти помічала за собою, що хороше знецінюється, а погане — перебільшується?
Дуже цікаво почитати ваш досвід у коментарях!
#психологія | Зарядити канал | @ti_sami_divchata
Чому одна неприємна подія здатна перекреслити цілий хороший день?
Це не “з нами щось не так”, а просто — так працює мозок.
Ми еволюційно пристосовані фокусуватись на загрозах, щоб вижити. Але сьогодні нам не загрожує шаблезубий тигр — а звичка все драматизувати залишилась.
Тому, якщо тобі важко помітити хороше — знай, ти не одна. Це не слабкість, це механізм, який можна переналаштувати.
Почни з малого: запиши сьогодні 3 речі, за які вдячна.
Вони вже є. Просто мозок ще не навчився їх помічати.
А ти помічала за собою, що хороше знецінюється, а погане — перебільшується?
Дуже цікаво почитати ваш досвід у коментарях!
#психологія | Зарядити канал | @ti_sami_divchata
24.04.202508:01
22.04.202514:04
19.04.202504:45
День 25. Дисципліна — це турбота
Наступний правильний крок не завжди захопливий.
Часто — це той, який ти уникаєш.
Це не завжди новий старт. Іноді — просто дія.
Іноді нам здається, що треба відчути натхнення, щоб почати. Але правда в іншому:
іноді треба просто почати — і натхнення прийде з рухом.
Дисципліна — це не про насильство над собою. Це про довіру до себе.
Це як сказати: «Я з’явлюсь. Я залишусь. Я зроблю це, бо я маю значення».
Практика на сьогодні:
Обери одну справу, яку ти постійно відкладаєш.
Прямо зараз — зроби її. Не всю. Але хоча б частину.
5 хвилин. 1 сторінка. Один дзвінок. Маленький крок.
Не тому, що треба.
А тому, що ти заслуговуєш на підтримку — навіть від самої себе.
Соціальний виклик:
Поговори з кимось про дисципліну — чесно.
Можливо, поділися, що тобі важко, або запитай, як вони підтримують себе.
Розмова про справжнє завжди з’єднує.
Запитання:
• У якій справі я готова бути для себе «тією, хто приходить»?
• Що зміниться, якщо я почну довіряти маленьким діям?
Вдячність:
Подякуй собі за кожну маленьку перемогу.
І навіть за невдачі — бо ти не здалась. Ти продовжуєш. Це і є дисципліна.
#glow_up_spring | Зарядити канал | @ti_sami_divchata
Наступний правильний крок не завжди захопливий.
Часто — це той, який ти уникаєш.
Це не завжди новий старт. Іноді — просто дія.
Іноді нам здається, що треба відчути натхнення, щоб почати. Але правда в іншому:
іноді треба просто почати — і натхнення прийде з рухом.
Дисципліна — це не про насильство над собою. Це про довіру до себе.
Це як сказати: «Я з’явлюсь. Я залишусь. Я зроблю це, бо я маю значення».
Практика на сьогодні:
Обери одну справу, яку ти постійно відкладаєш.
Прямо зараз — зроби її. Не всю. Але хоча б частину.
5 хвилин. 1 сторінка. Один дзвінок. Маленький крок.
Не тому, що треба.
А тому, що ти заслуговуєш на підтримку — навіть від самої себе.
Соціальний виклик:
Поговори з кимось про дисципліну — чесно.
Можливо, поділися, що тобі важко, або запитай, як вони підтримують себе.
Розмова про справжнє завжди з’єднує.
Запитання:
• У якій справі я готова бути для себе «тією, хто приходить»?
• Що зміниться, якщо я почну довіряти маленьким діям?
Вдячність:
Подякуй собі за кожну маленьку перемогу.
І навіть за невдачі — бо ти не здалась. Ти продовжуєш. Це і є дисципліна.
#glow_up_spring | Зарядити канал | @ti_sami_divchata
दिखाया गया 1 - 24 का 4835
अधिक कार्यक्षमता अनलॉक करने के लिए लॉगिन करें।