Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
Руднев Максим 🇷🇺 avatar

Руднев Максим 🇷🇺

Я ВКонтакте: rumaksim
TGlist रेटिंग
0
0
प्रकारसार्वजनिक
सत्यापन
असत्यापित
विश्वसनीयता
अविश्वसनीय
स्थानРосія
भाषाअन्य
चैनल निर्माण की तिथिЧерв 24, 2020
TGlist में जोड़ा गया
Квіт 19, 2024
संलग्न समूह

समूह "Руднев Максим 🇷🇺" में नवीनतम पोस्ट

📢 Друзья!

🛠В связи с большой волной переселения по программе реновации, мы все чаще получаем жалобы на проведение ремонтных работ соседями и нарушения закона «О тишине». Это может создавать много неудобств и стресса.

❌Важно помнить, что в многоквартирном доме запрещено проводить ремонтные работы в воскресенье и праздничные дни, а также в будние дни с 13:00 до 15:00 и с 19:00 до 9:00. Если вы столкнулись с нарушением, старайтесь самостоятельно зафиксировать его. Для этого не нужно никакого специального оборудования — достаточно заявления и видео- или аудиозаписи, в которой зафиксирован шум.

📞 Телефон для связи с Объединением административно-технических инспекций (ОАТИ) по вопросам шумного ремонта в неположенные часы: 8 (495) 690-77-00, добавочный 5.

🚨Если шум нарушает тишину в ночное время с 23:00 до 7:00, обязательно обращайтесь в полицию.

📹Чтобы помочь вам разобраться в ситуации, коллеги из ОАТИ подготовили легкую для просмотра видео-памятку о том, что делать в таких случаях. Смотрите и будьте в курсе своих прав!
✂️Друзья!

Согласно прогнозам, на этой неделе ожидается резкий рост пыльцы в воздухе, что может вызвать обострение аллергического ринита и бронхиальной астмы. Я сам аллергик, поэтому настоятельно рекомендую принять профилактические меры, чтобы защитить ваше здоровье.

Вот несколько полезных рекомендаций:

🏞Сократите время на улице: По возможности старайтесь ограничить свои прогулки, особенно в утренние часы (с 6 до 11), когда уровень пыльцы максимален.

🪟Закрывайте окна: Держите окна и двери закрытыми, чтобы предотвратить попадание пыльцы в ваше жилище. Используйте кондиционеры с фильтрами, чтобы циркулирующий воздух был максимально чистым.

🧹Регулярно убирайтесь: Часто проводите влажную уборку в доме, чтобы минимизировать количество пыльцы. Не забывайте протирать поверхности и пылесосить.

😷Носите маски: Если вам все же нужно выйти на улицу, защитные маски помогут снизить количество пыльцы, которую вы вдыхаете.

🏃‍♀️Проводите занятия спортом в помещении: Спортивные нагрузки на свежем воздухе могут усугубить симптомы. Замените их на занятия в закрытых помещениях, такие как йога или тренировки с собственным весом.

📱Следите за прогнозом: Используйте приложения или сайты, отслеживающие уровень пыльцы. Это поможет вам заранее планировать свои действия.

💊Имейте при себе антигистаминные препараты: Если ваш врач прописал лекарства для контроля симптомов, не забудьте взять их с собой на улицу.

💧Увлажняйте воздух: Используйте увлажнители воздуха для снижения раздражения дыхательных путей и облегчения симптомов.

⚪️Заботьтесь о своем здоровье и оставайтесь в безопасности в период цветения!
🤩 Дорогие друзья!

🪻Поздравляю вас с Вербным воскресеньем! Этот особенный день символизирует начало святой недели и принесение весеннего обновления в наши сердца. Пусть верба, которую мы сегодня освящаем, станет символом крепкой веры, надежды и заботы друг о друге.

💐Пусть в ваших домах царят любовь, мир и тепло, а в сердца вселится радость и гармония. Желаю крепкого здоровья, счастья и благополучия вам и вашим близким.

С праздником!
🕊️Сегодня, 11 апреля, день, когда мы вспоминаем о тех, кто пережил ужасы фашистских концлагерей во время Великой Отечественной войны.

📖Эта дата связана с историей и моей семьи. Мой дедушка был узником детства. Конечно, он почти ничего не рассказывал о том страшном времени. Но, несмотря ни на что, он всегда любил жизнь и показывал нам всем пример стойкости и трудолюбия.

🔥Мы обязаны помнить о тех, кто не вернулся, и о тех, кто, несмотря на все пережитые трудности, не только не опустил руки, но ещё и поднял своим трудом страну из руин. Их путь — это важный урок для нашего и подрастающего поколения.

🕯️На Поклонной горе у монумента «Трагедия народов» прошла памятная акция. Слова, сказанные нашим старшим поколением, — это наказ для нас, наказ пронести память о той цене, которую они отдали за мир.

Мы не забудем и не позволим забыть.
से पुनः पोस्ट किया:
Дарья Борисова avatar
Дарья Борисова
Товарищи! Кто-то может разъяснить мне, с чем связан ажиотаж вокруг умершего Паши Техника?

Человек умер, умер в молодом возрасте. Безусловно, ничего хорошего в этом нет. Но!

Откуда эта культовость? Какое наследие осталось?

Лично я узнала о сосуществовании этого персонажа из тг-каналов пару недель назад. С нарастанием оборотов по этой новости включила режим поиска по глобальной сети. Ужаснулась.

В чем дело-то?
🐎Москва стремительно меняется, с каждым годом становится все краше и развитее, и все это благодаря системной работе по благоустройству.

🏙🏙С 2020 года в Москве реализуется масштабная программа «Мой район», в рамках которой более 200 общественных пространств и около 2500 дворов были комплексно благоустроены. Эти изменения делают городскую среду более комфортной и удобной для жителей, создавая пространство для отдыха и общения. В этом году, 12 и 26 апреля, жители столицы смогут принять участие в общегородских субботниках, где каждый желающий сможет внести свой вклад в уборку дворов, парков и территорий социальных объектов.

✍️Особое внимание уделяется набережным Москвы-реки. За последние годы реализованы пять крупных проектов благоустройства, финансируемых частными инвесторами. К 2032 году планируется привести в порядок ещё девять участков, что значительно улучшит облик города и создаст новые места для досуга. В 2024–2025 годах начнётся благоустройство исторических набережных, а также строительство новых, особенно на юге и западе столицы.

🚌🚌 Развитие транспортной инфраструктуры также играет ключевую роль в преобразовании города. С 2023 по 2025 годы запланировано строительство двух новых трамвайных линий на улице Сергия Радонежского и проспекте Академика Сахарова. Эти проекты не только улучшат транспортную доступность, но и помогут разгрузить магистрали в центре, сделав передвижение по городу более комфортным.

🏗 🏗Программа реновации, действующая с 2020 года, также приносит ощутимые результаты: новые школы, детские сады, поликлиники и культурные объекты появляются в Москве, а транспортная сеть модернизируется в новых кварталах. Это создаёт условия для гармоничного развития городской среды.

🏗 🏗Не менее важным направлением стало комплексное развитие территорий. С 2020 года обновляются бывшие промышленные зоны и неэффективно используемые участки. На их месте возникают современные жилые районы с развитой социальной инфраструктурой и рабочими местами, что способствует созданию комфортной городской среды.

❤️Каждый из нас может стать частью этого процесса. Участвуя в субботниках или просто наслаждаясь обновлёнными пространствами, мы вместе создаём город, в котором приятно жить.

#ЕдинаяРоссия #НароднаяпрограммаЕР
🏥Все мы знаем, что здоровье — это самое ценное в нашей жизни, но не всегда уделяем ему должное внимание. Чтобы напомнить о важности заботы о своем здоровье, 7 апреля, в честь Всемирного дня здоровья, на Красном Октябре прошла традиционная акция Департамента здравоохранения города Москвы «Окно здоровья», направленная на популяризацию здорового образа жизни.

🏥На площадках мероприятия каждый желающий мог пройти УЗИ сосудов шеи, проверить родинки, пройти ЛОР-диагностику, пообщаться с психологами и многое другое. Было приятно видеть много молодежи, заинтересованной в своем здоровье!

🤝Кроме этого, на мероприятии было заключено соглашение о взаимопонимании между Молодежным советом при Департаменте здравоохранения, «Молодой Гвардией Единой России» и Аппаратом Совета депутатов района Люблино. Теперь будет разработан план совместных мероприятий, направленных на укрепление здоровья граждан.

В партии «Единая Россия» мы активно занимаемся этой проблематикой в рамках нашего партийного проекта «Здоровое будущее», координатором которого является моя коллега, депутат Мосгордумы Лариса Картавцева.

🍎Берегите себя, следите за своим здоровьем и придерживайтесь здорового образа жизни! Это действительно важно.
Зимой зимы такой не было ☃️

Делитесь вашими снежными фото 📷❄️
👍Один из важнейших институтов "Единой России" — это партийные проекты, охватывающие практически все направления жизнедеятельности граждан. Они служат хорошим инструментом для взаимодействия с москвичами, предоставляя возможность оказывать помощь, собирать уникальные практики и объединять усилия. Не так давно это важное направление для нас возглавил заместитель секретаря, депутат Госдумы Нифантьев Евгений Олегович. Он очень активно включился в работу, и я уверен, что вместе с ним наши проекты в городе Москве выйдут на новый уровень.

⚡️На прошедшей в Центральном павильоне ВДНХ стратегической сессии Московского регионального отделения «Единой России» мы обсудили ключевые направления нашей работы и поделились своими идеями и наработками по реализации текущих проектов.

❗️В этом году одним из наших главных приоритетов является подготовка к 80-летию Победы в Великой Отечественной войне. Мы активно работаем над организацией «Диктанта Победы», встречами с ветеранами и проводим субботники у мемориалов. Кроме того, поддержка участников СВО и реализация гуманитарных миссий остаются в центре нашего внимания.
👍Московская транспортная система — лучшая в стране, и в этом мы убедились во время необычного "круглого стола", который прошёл на электросудне "Пахра"🛥 Сегодня электросуда — это излюбленный общественный транспорт многих москвичей, а также многие любят просто кататься по его маршрутам и любоваться Москвой!
Большое спасибо моей коллеге Сабине Цветковой за организацию этого мероприятия и возможность узнать больше о будущем речного транспорта в нашей столице!
🔥🔥🔥Овечкин сделал это!
Побит бессмертный рекорд Гретцки!
Наш хоккеист забил 895 шайб в НХЛ! Немыслимо🚀
Ови посвятил это достижение своему отцу.

🏒Не зря давно уже в НХЛ его зовут Александром Великим.

Саша, вся Россия тобой очень гордится 🙏 Легенда!🇷🇺🇷🇺🇷🇺
से पुनः पोस्ट किया:
ЧТИВО avatar
ЧТИВО
Первая шайба Александра Овечкина в НХЛ

5 октября 2005 года 20-летний Александр Овечкин, выходец из «Динамо», прописал гол в ворота команды «Коламбус Блю Джекетс». Вскоре новичок отличился еще раз, запустив вторую шайбу. На воротах стоял Паскаль Леклер.

Позже он рассказывал, что слухи об атакующем потенциале молодого русского разошлись по лиге до их встречи на льду, но он не ожидал такого напора и силы от нового противника. После дубля на табло засияла надпись «Алекс Великий!». Сам Алекс посвятил первую шайбу брату Сергею, погибшему в аварии, а вторую — родителям. Встречу «Вашингтон» выиграл со счетом 3:2.
🏒🔥 Ну что, ждать пришлось недолго! Александр Овечкин повторил рекорд Уэйна Гретцки, забив две шайбы в матче с «Чикаго Блэкхокс» и достигнув отметки в 894 гола на один матч раньше канадца! Величайший!

Хотя он мог бы и превзойти рекорд уже в этом матче, как сам сказал: «Я не хочу забивать в пустые ворота». Но не беда — впереди еще 7 матчей, ближайший из которых уже завтра!

Уроженцу Москвы также принадлежат рекорды НХЛ по голам в большинстве (324) и овертаймах (27). Забив свой 894-й гол, он на одну шайбу превзошел рекорд Яромира Ягра по количеству победных голов — теперь у него их 136! 🏆

Александр "Великий" поставил рекорд для игроков старше 35 лет по количеству сезонов с 40 и более шайбами — их у него три. Ему также принадлежит рекорд НХЛ по количеству сезонов с 30 голами — целых 19!

Поздравить его с этим достижением в раздевалку пришел сам Гретцки: «Ни капельки не сожалею, что Овечкин повторил мой рекорд. Рад за Алекса. Мой дедушка был русским, он был бы очень рад, что русский побил мой рекорд. Так что Алекс молодец».

Мы гордимся тобой, Александр!
🫡В Москве акция «Диктант Победы» начала свой путь в 2019 году с всего лишь пяти площадок, и за 6 лет мы масштабировали её почти до 500! Каждый житель столицы сможет выбрать удобную площадку для участия. В 2024 году диктант прошёл на 371 площадке, и более 16 тысяч человек приняли в нём участие. В этом году мы ожидаем более 500 площадок и планируем привлечь свыше 29 тысяч участников!

🤝 Для успешной организации такого масштабного мероприятия необходима помощь волонтёров. На базе Молодой Гвардии «Единой России» открылся штаб обучения волонтёров, рассчитываем, что их будет около 3000. Среди них не только молодогвардейцы, но и волонтёры Победы, Волонтёрская Рота Боевого Братства, а также представители вузов столицы и других организаций.

✍️ Также на открытии штаба произошло важное событие — подписание соглашения между Центром патриотического воспитания молодёжи «Авангард» и Московским отделением Партии «Единая Россия». Благодарю свою коллегу, депутата Мосгордумы и директора Центра Дарью Борисову. Впереди нас ждёт плотное сотрудничество! Кстати, «Авангард» станет одной из самых крупных площадок для диктанта в этом году: 1200 московских школьников напишут его именно там.

🌐 Подать заявку на участие в диктанте, выбрать удобную площадку, а также ознакомиться с более подробной информацией можно на сайте диктантпобеды.рф.
🔴⚪️ Поздравляю Красно-Белых с победой над Северсталью и выходом в следующую стадию плей-офф! Ждем имя соперника😎

रिकॉर्ड

13.04.202514:42
7.3Kसदस्य
29.03.202523:59
1300उद्धरण सूचकांक
08.03.202519:59
63.5Kप्रति पोस्ट औसत दृश्य
26.03.202514:01
18.2Kप्रति विज्ञापन पोस्ट औसत दृश्य
12.02.202523:59
39.56%ER
24.08.202423:59
1211.52%ERR

विकास

सदस्य
उद्धरण सूचकांक
एक पोस्ट का औसत दृश्य
एक विज्ञापन पोस्ट का औसत दृश्य
ER
ERR
ЛИП '24ЖОВТ '24СІЧ '25КВІТ '25

Руднев Максим 🇷🇺 के लोकप्रिय पोस्ट

से पुनः पोस्ट किया:
Глазами Шапошникова avatar
Глазами Шапошникова
27.03.202513:38
Продолжаем работать над созданием комфортной городской среды для москвичей. Сегодня в Мосгордуме провели круглый стол на тему «Первые итоги работы Соглашения между МВД РФ и Правительством Москвы о передаче полномочий полиции по составлению протоколов о нарушениях тишины и покоя граждан».

Тема нарушений тишины и покоя касается не только Москвы, она актуальна для всех мегаполисов, мы часто это обсуждаем с коллегами из Клуба городов федерального значения и планируем вынести на очередное заседание Совета законодателей РФ в апреле.

Мы в Мосгордуме приложили немало усилий для создания инструментов контроля и привлечения к ответственности тех, кто нарушает право москвичей на тишину и покой. Городской закон на эту тему был принят в далеком 2002 году.
В июне 2022 года по инициативе фракции партии «Единая Россия» был принят городской закон, который предоставил Правительству Москвы возможность заключить с МВД соглашение о передаче органам полиции полномочий по составлению протоколов за нарушение тишины и покоя граждан в ночное время. Полномочиями по составлению протоколов за проведение шумных ремонтных работы в утренние и вечерние часы, «тихий час», выходные и праздничные дни наделено Объединение административно-технических инспекций города Москвы».

Сегодня органы полиции и ОАТИ сообщили о проделанной работе. Всего за 2024 год к административной ответственности за нарушение тишины привлечено больше пяти тысяч человек. Но главным результатом является работающий в интересах жителей Москвы механизм привлечения к ответственности нарушителей тишины и покоя граждан.
03.04.202518:55
🔴⚪️ Поздравляю Красно-Белых с победой над Северсталью и выходом в следующую стадию плей-офф! Ждем имя соперника😎
15.04.202509:51
📢 Друзья!

🛠В связи с большой волной переселения по программе реновации, мы все чаще получаем жалобы на проведение ремонтных работ соседями и нарушения закона «О тишине». Это может создавать много неудобств и стресса.

❌Важно помнить, что в многоквартирном доме запрещено проводить ремонтные работы в воскресенье и праздничные дни, а также в будние дни с 13:00 до 15:00 и с 19:00 до 9:00. Если вы столкнулись с нарушением, старайтесь самостоятельно зафиксировать его. Для этого не нужно никакого специального оборудования — достаточно заявления и видео- или аудиозаписи, в которой зафиксирован шум.

📞 Телефон для связи с Объединением административно-технических инспекций (ОАТИ) по вопросам шумного ремонта в неположенные часы: 8 (495) 690-77-00, добавочный 5.

🚨Если шум нарушает тишину в ночное время с 23:00 до 7:00, обязательно обращайтесь в полицию.

📹Чтобы помочь вам разобраться в ситуации, коллеги из ОАТИ подготовили легкую для просмотра видео-памятку о том, что делать в таких случаях. Смотрите и будьте в курсе своих прав!
07.04.202515:41
👍Московская транспортная система — лучшая в стране, и в этом мы убедились во время необычного "круглого стола", который прошёл на электросудне "Пахра"🛥 Сегодня электросуда — это излюбленный общественный транспорт многих москвичей, а также многие любят просто кататься по его маршрутам и любоваться Москвой!
Большое спасибо моей коллеге Сабине Цветковой за организацию этого мероприятия и возможность узнать больше о будущем речного транспорта в нашей столице!
18.03.202514:20
Друзья, сегодня прекрасный солнечный день, и настроение такое же, как 11 лет назад, когда мы вместе всей страной сказали, что Крым — наш! Этот день навсегда останется в наших сердцах как символ единства и силы нашего народа. С праздником!💓

#ЕдинаяРоссия #мывместе #СевастопольКрымРоссия
20.03.202514:51
🐎Сергей Собянин сообщил об открытии стадиона «Локомотив» в Люблино после реконструкции. Несколько лет назад Петр Олегович Толстой рассказал мэру о важности этого объекта для жителей района, и благодаря Сергею Семеновичу работа была оперативно запущена. Теперь новый современный стадион готов, и спортивная жизнь района станет еще более активной и насыщенной!💪💪
23.03.202512:55
🫡В Московском городском совете ветеранов состоялось торжественное открытие ежегодной «Вахты памяти», организованной «Поисковым движением России». На церемонии собрались поисковики из 70 различных отрядов, которые занимаются поисками, раскопками и установлением имен солдат и офицеров, погибших в годы Великой Отечественной войны.

✔️За время своей работы эти самоотверженные люди смогли найти 230 тысяч погибших и установить более 13 тысяч имен. Их труд действительно неоценим, ведь он не только помогает восстановить историческую справедливость, но и возвращает память о героях в семьи, которые долгие годы искали своих близких. Это дело имеет огромное значение для сохранения нашей истории и формирования уважения к подвигам предков.

🏷️Хочу выразить огромную благодарность всем поисковикам за их важное дело — возвращение настоящих Героев в семьи спустя десятилетия. Мало кто задумывается о том, насколько опасна работа поисковиков, и я желаю им беречь себя и быть осторожными в своих походах.
से पुनः पोस्ट किया:
ЧТИВО avatar
ЧТИВО
Первая шайба Александра Овечкина в НХЛ

5 октября 2005 года 20-летний Александр Овечкин, выходец из «Динамо», прописал гол в ворота команды «Коламбус Блю Джекетс». Вскоре новичок отличился еще раз, запустив вторую шайбу. На воротах стоял Паскаль Леклер.

Позже он рассказывал, что слухи об атакующем потенциале молодого русского разошлись по лиге до их встречи на льду, но он не ожидал такого напора и силы от нового противника. После дубля на табло засияла надпись «Алекс Великий!». Сам Алекс посвятил первую шайбу брату Сергею, погибшему в аварии, а вторую — родителям. Встречу «Вашингтон» выиграл со счетом 3:2.
19.03.202514:18
🐎Завершилось очередное заседание Мосгордумы, на котором был заслушан отчет начальника Главного управления МВД по Москве о работе полиции за 2024 год. Одним из ключевых вопросов, поднятых фракцией «Единая Россия», стала проблема нелегальной миграции.

✅За прошедший год органами внутренних дел выявлено:
225 623 нарушения миграционного законодательства.
5 800 фактов незаконного осуществления трудовой деятельности.
8 700 случаев нарушения порядка привлечения к трудовой деятельности иностранных граждан.

❗️Хотя мы наблюдаем рост количества раскрытых и задокументированных преступлений в 2024 году, это лишь подтверждает, что проблема остается актуальной и требует дальнейшего внимания. Безопасность москвичей для нас приоритет, и мы будем продолжать работать над эффективными мерами для решения этой важной задачи.
Зимой зимы такой не было ☃️

Делитесь вашими снежными фото 📷❄️
25.03.202508:33
🙂Жилищно-коммунальное хозяйство — это не просто сфера услуг, это наша повседневная жизнь. Каждый из нас сталкивается с различными вопросами и проблемами в этой области. Как правильно оформить заявку на ремонт? Что делать, если некачественные услуги? Как защитить свои права как потребителя? Эти и многие другие вопросы волнуют жителей.

👍В связи с этим, наш партийный проект «Школа ЖКХ» запускает Второй Всероссийский Диктант ЖКХ! ✏️ Этот проект поможет вам не только проверить свои знания, но и восполнить пробелы в понимании жилищных и коммунальных услуг.

🗓 С 20 марта по 20 апреля вы можете пройти онлайн-тестирование на портале «Школа ЖКХ». Тест состоит из 25 вопросов, охватывающих темы управления многоквартирными домами, предоставления жилищных и коммунальных услуг, а также защиты прав потребителей. У вас будет всего 25 минут, чтобы ответить на все вопросы!

🎉 Победителям акции будут вручены благодарственные письма или грамоты! Присоединяйтесь к акции и проверьте свои знания — это отличный способ узнать больше о своих правах и обязанностях в сфере ЖКХ!
20.03.202513:04
👍Наша Партия «Единая Россия» продолжает готовиться к выборам в Госдуму 2026 года. На обучающем семинаре для руководителей исполкомов Секретарь Генсовета Владимир Якушев поставил нам стратегические задачи.

▶️В числе основных направлений:
▪️ Активизация работы партийных проектов.
▪️ Наращивание количества членов Партии и сторонников.
▪️ Более плотное взаимодействие с «Молодой Гвардией».

❗️Важной задачей для нас также стоит интеграция участников СВО в общественно-политическую жизнь страны. Мы будем продолжать активно вовлекать их в наши партийные проекты и оказывать всестороннюю поддержку.
👍Партия «Единая Россия» всегда придаёт большое значение сохранению исторического наследия и увековечиванию подвигов защитников Отечества. На прошедшей сессии партийного проекта «Историческая память» Секретарь Генсовета Партии Владимир Якушев предложил фракциям «Единой России» активизировать работу по увековечиванию героических событий и имен в рамках акции «Память рядом». Эта инициатива направлена на то, чтобы депутаты вместе с местными жителями находили конкретные имена и события, которые связывают их населённые пункты с историей Великой Отечественной войны.

❗️Эта важная инициатива получила широкую поддержку нашего Президента Владмира Путина, который также призвал называть улицы, школы и институты в честь наших Героев специальной военной операции. Особенно важно привлекать к этой акции наше молодое поколение, чтобы они знали и помнили о подвиге своих предков, а также о значении исторической памяти для будущих поколений.

#ЕдинаяРоссия
🫡Сегодня — День войск национальной гвардии России. Это праздник тех, кто стоит на страже безопасности и спокойствия нашего общества, защищая мир и порядок в стране. Войска национальной гвардии играют ключевую роль в обеспечении безопасности и правопорядка, защищая нас от угроз и обеспечивая стабильность в обществе. Их служба требует высокой профессиональной подготовки, мужества и самоотверженности.

🏷️Многие военнослужащие Росгвардии принимают участие в специальной военной операции, выполняя важные задачи по защите нашей Родины и поддержанию мира. Их героизм и самоотверженность в условиях боевых действий вызывают глубокое уважение.

⬇️Огромное спасибо вам за службу! Вы — настоящие герои, которые стоят на страже нашей безопасности и спокойствия. Поздравляю всех, кто служит и служил в рядах национальной гвардии, а также их семьи! Желаю здоровья, удачи и успехов в службе! С праздником!
✂️Друзья!

Согласно прогнозам, на этой неделе ожидается резкий рост пыльцы в воздухе, что может вызвать обострение аллергического ринита и бронхиальной астмы. Я сам аллергик, поэтому настоятельно рекомендую принять профилактические меры, чтобы защитить ваше здоровье.

Вот несколько полезных рекомендаций:

🏞Сократите время на улице: По возможности старайтесь ограничить свои прогулки, особенно в утренние часы (с 6 до 11), когда уровень пыльцы максимален.

🪟Закрывайте окна: Держите окна и двери закрытыми, чтобы предотвратить попадание пыльцы в ваше жилище. Используйте кондиционеры с фильтрами, чтобы циркулирующий воздух был максимально чистым.

🧹Регулярно убирайтесь: Часто проводите влажную уборку в доме, чтобы минимизировать количество пыльцы. Не забывайте протирать поверхности и пылесосить.

😷Носите маски: Если вам все же нужно выйти на улицу, защитные маски помогут снизить количество пыльцы, которую вы вдыхаете.

🏃‍♀️Проводите занятия спортом в помещении: Спортивные нагрузки на свежем воздухе могут усугубить симптомы. Замените их на занятия в закрытых помещениях, такие как йога или тренировки с собственным весом.

📱Следите за прогнозом: Используйте приложения или сайты, отслеживающие уровень пыльцы. Это поможет вам заранее планировать свои действия.

💊Имейте при себе антигистаминные препараты: Если ваш врач прописал лекарства для контроля симптомов, не забудьте взять их с собой на улицу.

💧Увлажняйте воздух: Используйте увлажнители воздуха для снижения раздражения дыхательных путей и облегчения симптомов.

⚪️Заботьтесь о своем здоровье и оставайтесь в безопасности в период цветения!
अधिक कार्यक्षमता अनलॉक करने के लिए लॉगिन करें।