🚰 Из бутылки, газированную или из-под крана? Какую воду лучше пить?
Отвечаем на основе исследований
Можно ли пить воду из-под крана?
Да, если она соответствует санитарным нормам. Качество водопроводной воды зависит от региона и состояния водопроводной системы.
⚠️ В старых домах в воду могут попадать загрязняющие вещества, например, свинец из труб.
Информация о том, пригодна ли вода для питья, ищите на сайтах официальных профильных служб.
Как сделать воду из-под крана безопаснее:
🪧Установите фильтр — он снижает уровень хлора, тяжёлых металлов и других примесей
🪧Набирайте холодную воду — в горячей может быть больше загрязняющих веществ
🪧Кипятите воду — но помните, что это убивает бактерии, но не удаляет тяжёлые металлы и химикаты.
🪧Дайте воде стечь 3–5 минут, если живёте в доме со старой сантехникой.
Газированная и минеральная: дополнительный профит?
✔️Газированная вода не лучше и не хуже обычной
У чувствительных людей может вызывать вздутие и дискомфорт в животе. Есть данные, что газировка может немного снижать pH ротовой полости, но серьёзного вреда зубам при умеренном потреблении не наносит.
✔️Минеральная вода может содержать полезные вещества — кальций, магний, натрий.
– Столовую воду можно пить ежедневно,
– Лечебно-столовую и лечебную — по рекомендации врача.
Бутилированная вода: плюсы и минусы
На вкус может казаться приятнее, но в слепых тестах большинство людей не отличают её от водопроводной 💁🏼♀️
Основные минусы:
💰высокая цена
🌐 неэкологичность
🪸 микропластик: в исследовании 2018 года в 93% бутылок с водой были обнаружены пластиковые частицы, но в низких концентрациях.
На что обращать внимание в покупной воде:
— отдавать предпочтение негазированной воде высшей категории без добавок
— качественный пластик
— храните в прохладном месте
— не используйте одноразовые бутылки повторно.
Вывод:
Выбирайте негазированную воду высшей категории, природно-газированную или газированную без добавок. Водопроводную воду можно сделать безопаснее с помощью фильтров. А дорогая бутилированная вода не всегда лучше — иногда это просто маркетинг.
