پانته‌آ وزیری
ساکن شیکاگو هستم. اینجا گوشه امنیست برای فکر کردن.
در معرفی:
https://t.me/pv44Telegram/468
قوانین گروه:
https://t.me/pv44Telegram/568
لینکدین و کانال یوتیوبم:
https://www.linkedin.com/in/panteavaziri
https://youtube.com/@panteavaziri
در معرفی:
https://t.me/pv44Telegram/468
قوانین گروه:
https://t.me/pv44Telegram/568
لینکدین و کانال یوتیوبم:
https://www.linkedin.com/in/panteavaziri
https://youtube.com/@panteavaziri
TGlist rating
0
0
TypePublic
Verification
Not verifiedTrust
Not trustedLocationІран
LanguageOther
Channel creation dateJun 15, 2017
Added to TGlist
Mar 12, 2025Linked chat
کامنتهای کانال پانته‌آ وزیری
491
Subscribers
24 100
24 hours
20%Week
330.1%Month
4121.7%
Citation index
0
Mentions1Shares on channels0Mentions on channels1
Average views per post
4 723
12 hours3 5800%24 hours4 7230%48 hours5 5930%
Engagement rate (ER)
9.82%
Reposts111Comments0Reactions353
Engagement rate by reach (ERR)
19.6%
24 hours0%Week
0.39%Month
2.45%
Average views per ad post
6 407
1 hour1 76827.59%1 – 4 hours94914.81%4 - 24 hours4 63972.41%
Total posts in 24 hours
1
Dynamic
1
Latest posts in group "پانته‌آ وزیری"
21.04.202504:18
این ویکندی که گذشت بزرگترین دستاوردم میدونین چی بود؟ کابینت لیوان‌های مهمونی رو مرتب کردم.
همه اهل خونه رو دونه دونه آوردم جلوی کابینت که تحسین کنند این دستاورد رو. باز خودم هی رفتم و اومدم و هی در کابینت رو باز کردم و کیف کردم از شاهکارم 😁😜
شما چه دستاوردهایی داشتین؟
همه اهل خونه رو دونه دونه آوردم جلوی کابینت که تحسین کنند این دستاورد رو. باز خودم هی رفتم و اومدم و هی در کابینت رو باز کردم و کیف کردم از شاهکارم 😁😜
شما چه دستاوردهایی داشتین؟
17.04.202517:25
این پست رو من در گروه "چالش‌های کاری آمریکای شمالی" گذاشتم. گفتم اینجا هم پست کنم.
***
دوستان من پستهای مختلف رو نگاه میکنم خواستم یک جمع بندی بکنم تحت یک مهارت مهم:
Following through
شاید بشه پیگیری معنی کرد.
یکی از مهمترین خصوصیات آدمهایی که میشه روی حرفشون تکیه کرد، آدمهایی که نسبتا موفقند در فرصت سازی، آدمهایی که قابل اتکا هستند آدمهایی هستند که میدونی روی هوا ول نمیکنه. این مهمه که این مهارت برای شما یک خصوصیت درونی وجهان‌شمول باشه نه فقط مثلا در تحویل پروژه کاری.
اگر کسی در جلسه منتورشیپ توصیه‌ای میکنه، برین انجام بدین و بیاین به طرف گزارش بدین که نتیجه‌اش چی شد
اگر کسی بهتون پیامی میده جواب بدین یا بهشون بگین که کی میتونین جواب بدین
اگر گفتین سر یه ساعتی میرین دنبال بچه، برین
این باعث میشه آدمها بتونند روی شما حساب کنند.
بعد از اونطرف یک مهارتهایی پیش‌نیاز این مهارت هستند: اولویت بندی و مرزگذاری
اولویت بندی از این جهت که طبیعتا شما منابعتون محدوده. باید اولویتهاتون مشخص باشه که بدونین چقدر میتونین مسئولیت قبول کنین - حتی در حد پاسخ به یک ایمیل. (اختصاصی کانال تلگرام: من دارم فکر میکنم ویدیوی بعدی در مورد مدیریت زمان باشه که بحث اولویت بندی هم بخشی از اونهایی. بهم بگین نظرتون چیه)
دوم مرز گذاری - مرزگذاری برای اینکه از اولویتهاتون محافظت کنید. مرز گذاری میشه فیزیکی باشه مثل اینکه به همه اعلام کنین ساعت ۹ تا ۱۲ تلفن چک نمیکنین یا برین کتابخونه که از هیاهوی خونه دور باشه یا نرم و در روابط باشه مثل اینکه در هر داستانی داخل نشین، هر معاشرتی رو نکنین، جاهایی قبول نکنین که وقت بگذارین (حتی با اینکه کار خوبیه اما اولویت شما نیست) که بتونین منابعتون رو بهینه استفاده کنین.
People often underestimate the power of following through. It's a huge differentiator.
***
دوستان من پستهای مختلف رو نگاه میکنم خواستم یک جمع بندی بکنم تحت یک مهارت مهم:
Following through
شاید بشه پیگیری معنی کرد.
یکی از مهمترین خصوصیات آدمهایی که میشه روی حرفشون تکیه کرد، آدمهایی که نسبتا موفقند در فرصت سازی، آدمهایی که قابل اتکا هستند آدمهایی هستند که میدونی روی هوا ول نمیکنه. این مهمه که این مهارت برای شما یک خصوصیت درونی وجهان‌شمول باشه نه فقط مثلا در تحویل پروژه کاری.
اگر کسی در جلسه منتورشیپ توصیه‌ای میکنه، برین انجام بدین و بیاین به طرف گزارش بدین که نتیجه‌اش چی شد
اگر کسی بهتون پیامی میده جواب بدین یا بهشون بگین که کی میتونین جواب بدین
اگر گفتین سر یه ساعتی میرین دنبال بچه، برین
این باعث میشه آدمها بتونند روی شما حساب کنند.
بعد از اونطرف یک مهارتهایی پیش‌نیاز این مهارت هستند: اولویت بندی و مرزگذاری
اولویت بندی از این جهت که طبیعتا شما منابعتون محدوده. باید اولویتهاتون مشخص باشه که بدونین چقدر میتونین مسئولیت قبول کنین - حتی در حد پاسخ به یک ایمیل. (اختصاصی کانال تلگرام: من دارم فکر میکنم ویدیوی بعدی در مورد مدیریت زمان باشه که بحث اولویت بندی هم بخشی از اونهایی. بهم بگین نظرتون چیه)
دوم مرز گذاری - مرزگذاری برای اینکه از اولویتهاتون محافظت کنید. مرز گذاری میشه فیزیکی باشه مثل اینکه به همه اعلام کنین ساعت ۹ تا ۱۲ تلفن چک نمیکنین یا برین کتابخونه که از هیاهوی خونه دور باشه یا نرم و در روابط باشه مثل اینکه در هر داستانی داخل نشین، هر معاشرتی رو نکنین، جاهایی قبول نکنین که وقت بگذارین (حتی با اینکه کار خوبیه اما اولویت شما نیست) که بتونین منابعتون رو بهینه استفاده کنین.
People often underestimate the power of following through. It's a huge differentiator.
16.04.202517:05
دوستان، این یک پست هست که برای این خواننده عزیزی از خرد جمعی استفاده کنیم با تجربه‌هاتون کمکشون کنین. با افسردگی دست و پنجه نرم می‌کنند و مثل اکثر شما کلی اهل برنامه و رشد هستند. سئوالشون این نیست که چطور افسردگی رو درمان کنند. سئوالشون اینه که با وجود افسردگی چطور کارآمد باشند.
من این سئوال رو اینجا میگذارم چون احساس کردم با وجود شرایط مشکل اقتصادی سیاسی دنیا، طیفی از این سئوال ممکنه مشکل خیلی‌ها باشه.
از زبون خودشون بشنویم. پیشاپیش ممنون از کمکتون.
***
سلام خانوم وزیری.
امیدوارم که حالتون خوب باشه. من یه سوالی داشتم و خیلی خوشحال میشم که نظر شما رو هم بدونم، اتفاقا راجع به یکی از همین آزمون‌های بزرگه.
"یکی اینکه این امتحانه که میخواهی بدی، خیلی سخت کار کن. اگر قبول نشی مهم نیست. اما یه جوری درس بخون که بتونی به خودت بگی من هر کاری از دستم برمی‌آمد کردم. اینجوری هر نتیجه‌ای بگیری توی دلت پشیمونی نداری. اینجوری زندگی کنی، توی زندگی خیلی موفق خواهی بود" [لینک پست]
این صحبت شما رو قبول دارم و برای من هم ثابت شده هست اما گاهی شرایطی پیش میاد که در حالت عادی شرایط نرمالی محسوب نمیشه. هر آدمی دچار گرفتاری‌ها و مشکلات مختلفی هست، مخصوصا در بزرگسالی که دیگه شبیه دوران دانش‌آموزی نیست که هیچ مسئولیتی غیر از درس خوندن وجود نداره، اون مشکلات رو هم میشه در بیشتر زمان‌ها کنترل کرد و شرایط رو مدیریت کرد در راستای مسیری که آدم میخواد بسازه. اما یکی از چیزهایی که از کنترل خارجه، بیماریه.
من هم یه آزمون خیلی بزرگی داشتم که برای اون تلاش‌های چندین سالهای داشتم که خودم رو فقط محدود به درس کرده بودم برای اون اما دچار افسردگی‌ای شدم که تمام اون تلاش‌ها رو نابود کرد و باعث شد مسیر زندگیم خیلی بیش از تصورم بچرخه. حسرتش هنوز روی قلبم سنگینی میکنه.
این افسردگی هنوز با منه. عملا جوری فلج‌کننده‌ست که گاهی از روزها انگار فقط دارم برای نفس کشیدن تلاش میکنم و نه چیزی بیشتر. تحت درمان هستم اما میخوام بدونم که حالا با این شرایط چطور میشه تلاش کرد برای یک آزمون بزرگ ديگه‌ای که دارم؟
میدونم که زندگی با سرعت خودش پیش می‌ره و برای من متوقف نمیشه که هروقت حال بهتری داشتم دوباره شروع به حرکت کنه. دلم نمی‌خواد یک‌بار دیگه یه آزمونی که خیلی برای من مهم هست رو از دست بدم. این رو پذیرفتم که خب این افسردگی چند ساله که همراه منه و احتمالا حالاحالاها هم قصد رفتن نداره و من باید خودم رو باهاش وقف بدم و تمام برنامه‌ریزی‌هام رو بر مبنای اون قرار بدم اما نمی‌دونم چطوری. دلم نمی‌خواد یک حسرت و زخم دیگه روی قلبم داشته باشم و خیلی خوشحال میشم اگر تجربه‌ای دارید یا مشاهده‌ای از بقیه، لطف کنید و دراختیارم بذارید.
*'با وجود شرایطی که در کنترل ما نیست، چطور میشه پیش رفت و تلاش کرد تا درنهایت آدم به خودش بگه من کار خودمو به خوبی انجام دادم، بقیه‌ش دیگه دست من نیست؟'*
روزهای زیادی رو من عملا به اصطلاح برای بقا سپری میکنم و در روزهای محدودِ طلایی، نهایتا بدونم دو ساعت درس بخونم اون هم نه پشت سر هم.
اما خب آینده‌م رو هم نمی‌تونم تعطیل کنم و کارهای زیادی هست که باید برای خودم و رشته‌ام انجام بدم، پس سوالم این هست که
*'چطور میشه با افسردگی درس خوند؟'*
من این سئوال رو اینجا میگذارم چون احساس کردم با وجود شرایط مشکل اقتصادی سیاسی دنیا، طیفی از این سئوال ممکنه مشکل خیلی‌ها باشه.
از زبون خودشون بشنویم. پیشاپیش ممنون از کمکتون.
***
سلام خانوم وزیری.
امیدوارم که حالتون خوب باشه. من یه سوالی داشتم و خیلی خوشحال میشم که نظر شما رو هم بدونم، اتفاقا راجع به یکی از همین آزمون‌های بزرگه.
"یکی اینکه این امتحانه که میخواهی بدی، خیلی سخت کار کن. اگر قبول نشی مهم نیست. اما یه جوری درس بخون که بتونی به خودت بگی من هر کاری از دستم برمی‌آمد کردم. اینجوری هر نتیجه‌ای بگیری توی دلت پشیمونی نداری. اینجوری زندگی کنی، توی زندگی خیلی موفق خواهی بود" [لینک پست]
این صحبت شما رو قبول دارم و برای من هم ثابت شده هست اما گاهی شرایطی پیش میاد که در حالت عادی شرایط نرمالی محسوب نمیشه. هر آدمی دچار گرفتاری‌ها و مشکلات مختلفی هست، مخصوصا در بزرگسالی که دیگه شبیه دوران دانش‌آموزی نیست که هیچ مسئولیتی غیر از درس خوندن وجود نداره، اون مشکلات رو هم میشه در بیشتر زمان‌ها کنترل کرد و شرایط رو مدیریت کرد در راستای مسیری که آدم میخواد بسازه. اما یکی از چیزهایی که از کنترل خارجه، بیماریه.
من هم یه آزمون خیلی بزرگی داشتم که برای اون تلاش‌های چندین سالهای داشتم که خودم رو فقط محدود به درس کرده بودم برای اون اما دچار افسردگی‌ای شدم که تمام اون تلاش‌ها رو نابود کرد و باعث شد مسیر زندگیم خیلی بیش از تصورم بچرخه. حسرتش هنوز روی قلبم سنگینی میکنه.
این افسردگی هنوز با منه. عملا جوری فلج‌کننده‌ست که گاهی از روزها انگار فقط دارم برای نفس کشیدن تلاش میکنم و نه چیزی بیشتر. تحت درمان هستم اما میخوام بدونم که حالا با این شرایط چطور میشه تلاش کرد برای یک آزمون بزرگ ديگه‌ای که دارم؟
میدونم که زندگی با سرعت خودش پیش می‌ره و برای من متوقف نمیشه که هروقت حال بهتری داشتم دوباره شروع به حرکت کنه. دلم نمی‌خواد یک‌بار دیگه یه آزمونی که خیلی برای من مهم هست رو از دست بدم. این رو پذیرفتم که خب این افسردگی چند ساله که همراه منه و احتمالا حالاحالاها هم قصد رفتن نداره و من باید خودم رو باهاش وقف بدم و تمام برنامه‌ریزی‌هام رو بر مبنای اون قرار بدم اما نمی‌دونم چطوری. دلم نمی‌خواد یک حسرت و زخم دیگه روی قلبم داشته باشم و خیلی خوشحال میشم اگر تجربه‌ای دارید یا مشاهده‌ای از بقیه، لطف کنید و دراختیارم بذارید.
*'با وجود شرایطی که در کنترل ما نیست، چطور میشه پیش رفت و تلاش کرد تا درنهایت آدم به خودش بگه من کار خودمو به خوبی انجام دادم، بقیه‌ش دیگه دست من نیست؟'*
روزهای زیادی رو من عملا به اصطلاح برای بقا سپری میکنم و در روزهای محدودِ طلایی، نهایتا بدونم دو ساعت درس بخونم اون هم نه پشت سر هم.
اما خب آینده‌م رو هم نمی‌تونم تعطیل کنم و کارهای زیادی هست که باید برای خودم و رشته‌ام انجام بدم، پس سوالم این هست که
*'چطور میشه با افسردگی درس خوند؟'*
10.04.202514:34
خیلی ممنون از حمایتتون از ویدیو ❤️🙏
09.04.202514:21
اگر بخوام یک مهارت رو در زندگی نام ببرم که کلید موفقیت من در زندگی بوده، مهارت پذیرش هست.
تهیه این ویدیو ماه‌ها زمان برده. همونطور که در ابتدای ویدیو میگم، اول تجربه ۲۴ ساله خودم از مهاجرت و کار و تحصيل رو جمع‌آوری کردم. بعد متن رو بارها به افراد مختلف نشون دادم، برای گروههای مختلف ارائه کردم و سئوالاتشون رو دریافت کردم. این متن نهایی، پاسخ همه اون سئوالها رو در بر داره. به همین علت هم ویدیو یک ساعت هست و شاید لازم باشه به مرور گوش کنید.
این متن هدیه‌ای هست از من به شما. هدیه‌ای از قلب من و چکیده و عصاره همه این ۴۷ سال عمری که دارم. به عنوان یک مادر، همسر، فرزند، مدیر ارشد، دوست،...یک آدمی که در زندگی بالاخره به آرامش هدفمند رسیده....کلید همه اینها در پذیرش هست.
امیدوارم قدمهاتون پر توان باشه. این ویدیو رو دست به دست برسونید به کسی که دوستش دارید و می‌خواهید مسیرش به موفقیت پرثمرتر و کوتاه‌تر بشه.
https://youtu.be/TFHb74MKzWk
ممنون میشم
تهیه این ویدیو ماه‌ها زمان برده. همونطور که در ابتدای ویدیو میگم، اول تجربه ۲۴ ساله خودم از مهاجرت و کار و تحصيل رو جمع‌آوری کردم. بعد متن رو بارها به افراد مختلف نشون دادم، برای گروههای مختلف ارائه کردم و سئوالاتشون رو دریافت کردم. این متن نهایی، پاسخ همه اون سئوالها رو در بر داره. به همین علت هم ویدیو یک ساعت هست و شاید لازم باشه به مرور گوش کنید.
این متن هدیه‌ای هست از من به شما. هدیه‌ای از قلب من و چکیده و عصاره همه این ۴۷ سال عمری که دارم. به عنوان یک مادر، همسر، فرزند، مدیر ارشد، دوست،...یک آدمی که در زندگی بالاخره به آرامش هدفمند رسیده....کلید همه اینها در پذیرش هست.
امیدوارم قدمهاتون پر توان باشه. این ویدیو رو دست به دست برسونید به کسی که دوستش دارید و می‌خواهید مسیرش به موفقیت پرثمرتر و کوتاه‌تر بشه.
https://youtu.be/TFHb74MKzWk
ممنون میشم
07.04.202513:48
شروع کار جدید.
#تلاشهایتان_را_دنبال_کنید ، گاهی نتیجه‌های خوبی میده ❤️🌱😊
https://www.linkedin.com/posts/swiss-re-corporate-solutions_advancingcorporateinsurancetogether-activity-7314996044860121089-RKVZ?utm_source=share&utm_medium=member_android&rcm=ACoAAABUHj8BMOFWFR3XmjGHvk3PpvFHIaVH6GQ
#تلاشهایتان_را_دنبال_کنید ، گاهی نتیجه‌های خوبی میده ❤️🌱😊
https://www.linkedin.com/posts/swiss-re-corporate-solutions_advancingcorporateinsurancetogether-activity-7314996044860121089-RKVZ?utm_source=share&utm_medium=member_android&rcm=ACoAAABUHj8BMOFWFR3XmjGHvk3PpvFHIaVH6GQ
05.04.202516:23
اینو به مانیشا نشون دادم که ببین خدمات به مشتریان همیشه مهم بوده 😁
این یک لوح از موزه بریتیش انگلستانه. زیرش نوشته "شکایت مشتری در مورد گرید مس تحویل داده شده (تمدن بابل)".
عکس رو دادم چت‌جی‌پی‌تی و اینجوری ترجمه کرد:
«به ائا-ناصیر بگو: نانی این پیام را می‌فرستد:
وقتی آمدی، گفتی که شمش‌های مس با کیفیت عالی می‌دهی.
رفتی، اما مسی که فرستادی بی‌کیفیت بود، و با پیام‌رسان من هم با بی‌احترامی رفتار کردی.
بدان که من هیچ مسی را از تو نمی‌پذیرم مگر اینکه با بالاترین کیفیت باشد.
دیگر با تو معامله نخواهم کرد مگر اینکه قولت را عملی کنی و مس خوب تحویل بدهی.»
پ.ن. حالا سئوال اینه که نانی این لوح‌های سنگی رو چکار کرده؟ برده چسبونده دم مغازه انانصیر؟ :-)
این یک لوح از موزه بریتیش انگلستانه. زیرش نوشته "شکایت مشتری در مورد گرید مس تحویل داده شده (تمدن بابل)".
عکس رو دادم چت‌جی‌پی‌تی و اینجوری ترجمه کرد:
«به ائا-ناصیر بگو: نانی این پیام را می‌فرستد:
وقتی آمدی، گفتی که شمش‌های مس با کیفیت عالی می‌دهی.
رفتی، اما مسی که فرستادی بی‌کیفیت بود، و با پیام‌رسان من هم با بی‌احترامی رفتار کردی.
بدان که من هیچ مسی را از تو نمی‌پذیرم مگر اینکه با بالاترین کیفیت باشد.
دیگر با تو معامله نخواهم کرد مگر اینکه قولت را عملی کنی و مس خوب تحویل بدهی.»
پ.ن. حالا سئوال اینه که نانی این لوح‌های سنگی رو چکار کرده؟ برده چسبونده دم مغازه انانصیر؟ :-)
04.04.202517:32
دوستان سلام،
گاهی عزيزاني که کوچ هستند جلسات رایگان برای دوستان خواننده ارائه میدن که من اینجا میگذارم. من شخصا این دوستان رو نمیشناسم ولی خوب جلسات رایگان هستند.
چون ظرفیت محدوده لطفا اگر وقت رزرو کردین حتما برین و کامل استفاده کنید که حق زمان ضایع نشه.
****
اسمشون: حوریه افکاری.
Hoorieh Afkari
***
سلام
برای گسترش تجربه‌ام در کوچینگ و به عنوان بخشی از مسیرم در برنامه‌ی پیشرفته‌ی کوچینگ دانشگاه کمبریج، چند جلسه‌ی رایگان کوچینگ (۳ یا ۴ جلسه بسته به موضوع) به افراد محدودی (۱۰ تا ۱۵نفر) ارائه می‌دم.
توی این جلسات قرار به کار کردن روی چیزهایی‌ست که حس میکنی باید بهشون توجه بشه—چه در ذهن، چه در زندگی.
🧠 زمینه‌هایی که هم بهشون علاقه دارم و هم بیشتر باهاشون کار کردم:
• تطبیق با تغییرات بزرگ زندگی
• چالش‌های هویتی بعد از مهاجرت
• شکل دادن به بخش‌های مختلف زندگی بعد از بیرون اومدن از یک چالش (طلاق، مهاجرت، تغییر شغل و ...)
• همراهی برای شناخت و کنار زدن عواملی که باعث میشن بین "دانستن" و "عمل کردن" فاصله بیفته
• و در کل:
what-to-do-with-my-life coaching😏
👩🏻💼 درباره‌ی من:
من دکتری کامپیوتر در حوزه‌ی
Human-Computer Interaction
دارم و در حال حاضر پژوهشگر
Cognitive Science and Assessment
هستم.
📌 جلسات چطوری هستن؟
• آنلاین برگزار میشن، در پلتفرمی که برامون راحت‌تره
• هر جلسه یک ساعت
• تعیین زمان‌ها با هماهنگی هم
🤝 چی ازت میخوام؟
• تا جایی که برات ممکنه و میشه، متعهد به حضور در هر سه/چهار جلسه
• فیدبک صادقانه بعد از جلسات برای اینکه من هم به‌عنوان کوچ رشد کنم
❗️و مهم‌تر از همه:
کوچینگ برای همه مناسب نیست و برای همه مسائل هم راه‌حل نیست.
هر کوچی هم ممکنه با روحیات و شرایط ذهنی شما جور نباشه.
برای همین، قبل از شروع، یه جلسه‌ی کوتاه آشنایی داریم (بهش میگیم chemistry check 😅)، حدود ۱۵–۳۰ دقیقه، تا ببینیم آیا من میتونم همراه مناسبی برای تو و دغدغه‌ت باشم یا نه.
🌱 اگه فکر میکنی میتونه برات مفید باشه، خوشحال میشم اینجا پیام بدی تا هماهنگ کنیم:
🔗 https://forms.gle/M8x9Pkt1xrYLVtLj7
گاهی عزيزاني که کوچ هستند جلسات رایگان برای دوستان خواننده ارائه میدن که من اینجا میگذارم. من شخصا این دوستان رو نمیشناسم ولی خوب جلسات رایگان هستند.
چون ظرفیت محدوده لطفا اگر وقت رزرو کردین حتما برین و کامل استفاده کنید که حق زمان ضایع نشه.
****
اسمشون: حوریه افکاری.
Hoorieh Afkari
***
سلام
برای گسترش تجربه‌ام در کوچینگ و به عنوان بخشی از مسیرم در برنامه‌ی پیشرفته‌ی کوچینگ دانشگاه کمبریج، چند جلسه‌ی رایگان کوچینگ (۳ یا ۴ جلسه بسته به موضوع) به افراد محدودی (۱۰ تا ۱۵نفر) ارائه می‌دم.
توی این جلسات قرار به کار کردن روی چیزهایی‌ست که حس میکنی باید بهشون توجه بشه—چه در ذهن، چه در زندگی.
🧠 زمینه‌هایی که هم بهشون علاقه دارم و هم بیشتر باهاشون کار کردم:
• تطبیق با تغییرات بزرگ زندگی
• چالش‌های هویتی بعد از مهاجرت
• شکل دادن به بخش‌های مختلف زندگی بعد از بیرون اومدن از یک چالش (طلاق، مهاجرت، تغییر شغل و ...)
• همراهی برای شناخت و کنار زدن عواملی که باعث میشن بین "دانستن" و "عمل کردن" فاصله بیفته
• و در کل:
what-to-do-with-my-life coaching😏
👩🏻💼 درباره‌ی من:
من دکتری کامپیوتر در حوزه‌ی
Human-Computer Interaction
دارم و در حال حاضر پژوهشگر
Cognitive Science and Assessment
هستم.
📌 جلسات چطوری هستن؟
• آنلاین برگزار میشن، در پلتفرمی که برامون راحت‌تره
• هر جلسه یک ساعت
• تعیین زمان‌ها با هماهنگی هم
🤝 چی ازت میخوام؟
• تا جایی که برات ممکنه و میشه، متعهد به حضور در هر سه/چهار جلسه
• فیدبک صادقانه بعد از جلسات برای اینکه من هم به‌عنوان کوچ رشد کنم
❗️و مهم‌تر از همه:
کوچینگ برای همه مناسب نیست و برای همه مسائل هم راه‌حل نیست.
هر کوچی هم ممکنه با روحیات و شرایط ذهنی شما جور نباشه.
برای همین، قبل از شروع، یه جلسه‌ی کوتاه آشنایی داریم (بهش میگیم chemistry check 😅)، حدود ۱۵–۳۰ دقیقه، تا ببینیم آیا من میتونم همراه مناسبی برای تو و دغدغه‌ت باشم یا نه.
🌱 اگه فکر میکنی میتونه برات مفید باشه، خوشحال میشم اینجا پیام بدی تا هماهنگ کنیم:
🔗 https://forms.gle/M8x9Pkt1xrYLVtLj7
03.04.202512:59
اینجا خیلی راجع به عدم اعتماد به نفس صحبت میشه. خودِ من سالهای زیادی باهاش دست و پنجه نرم کرده‌ام. امروز فکرم رو در این چند خط خلاصه کردم، گفتم شاید کمک باشه: 🌱
For most of us, confidence is built through competence.
Competence comes from experience.
And experience? It's shaped by learning from mistakes.
So don’t wait to feel confident before you begin.
Start. Make mistakes. Learn.
That is the road to confidence—there are no shortcuts.
The only way to speed it up is to lean into the process and chase the experience.
میدونم توی این جمع مترجم قدر زیاد داریم. محبت میکنید اگر یک ترجمه خوب بهم بدین.
For most of us, confidence is built through competence.
Competence comes from experience.
And experience? It's shaped by learning from mistakes.
So don’t wait to feel confident before you begin.
Start. Make mistakes. Learn.
That is the road to confidence—there are no shortcuts.
The only way to speed it up is to lean into the process and chase the experience.
میدونم توی این جمع مترجم قدر زیاد داریم. محبت میکنید اگر یک ترجمه خوب بهم بدین.
01.04.202523:00
من گفتم یک حاشیه‌ای بنویسم به این پست که وقتی به بچه میگیم " تلاشت رو بکن، اگر قبول هم نشی مهم نیست"، منظور دقیقا چی هست و چی نیست.
منظورمون این نیست که قبول نشدن مهم نیست. اگر واقعا مهم نبود، مگر دیوانه‌ایم وقت صرف کنیم امتحانی رو بدیم که مهم نیست؟ بعضی امتحانها واقعا مهم هستند. قبول شدن یا نشدن در اونها میتونه تاثیر جدی بر آپشنهای موجود بگذاره و میتونه در کوتاه مدت با میان مدت یک مزیت رقابتی جدی برای دستاوردهای مختلف ایجاد کنه. دستاورد دقیقا منظورم با تعریف موفقیت در جامعه است که در این ویدیو مفصل توضیح داده‌ام.
https://youtu.be/77xNREpXzfM?si=jrUMBT5iJ-RXl7sr
پس وقتی میگیم "قبول نشدی، مهم نیست"، مفهومش قطعا این نیست که در موفقیت تو مهم نیست. این رو باید مشخص برای بچه اتفاقا همدلی کرد که اگر اهمیت میده خل و چل نیست.
اما پس یعنی چی وقتی میگیم مهم نیست؟ دوتا معنی داره.
۱. راه رو با هدف قاطی نکنیم
۲. در رابطه من و تو مهم نیست
۱. راه رو با هدف قاطی نکنیم: من در دقیقه ۲۱ ویدیوی "رمز موفقیت آدمهای معمولی" در توضیح ایده تلاشهایت را دنبال کن باز میکنم که باید انعطاف‌پذیری بالا در فکر کردن داشت. خانم آنجلا داکورث در توضیح هدفگذاری موفق آدمهای سخت کوش توضیح میده که اهداف سطوح مختلف دارند و اکثر اهداف میانی به خودی خود هدف اصلی نیستند، بلکه نقاطی در راه رسیدن به هدف اصلی هستند. اگر شما مثل من کنکورتون رو بد بدید، راهتون سخت‌تر میشه اما بسته نمیشه. مهم اینه که گیر نکنید توی اون شکست.
https://youtu.be/BQoWcrg4GW0?si=g2bfjL6ASbsrKtc9
۲. در رابطه من و تو مهم نیست: مهمترین هدیه‌ای که یک پدر و مادر میتونند به فرزند بدند عشق بدون قید و شرطه. اطمینان این که مهم نیست چقدر گند بزنم به امتحانم، چقدر نیاز به سعی و خطا داشته باشم، چقدر با پدرم مخالف باشم....باز پشتمه، دوستم داره و من و سلامت روانم براش اولویت اول هستیم. دلش میخواد من خوب درس بخونم، موفق باشم چون من ارزشمند هستم و لیاقت موفقیت دارم. اما اگر موفق هم نشم میتونم به پدرم، به مادرم، به خانواده‌ام پناه بیارم.
به نظرم ما والدین نباید فرض کنیم بچه‌ها اینو میدونند. باید دائم بهشون بگیم.
دخترم، پسرم، تو توی رینگ بوکسی و داری مبارزه میکنی. سخته. اما اگر این رند باختی دنیا به آخر نرسیده و من همیشه پشتت ایستاده‌ام.
https://t.me/pv44Telegram/968
منظورمون این نیست که قبول نشدن مهم نیست. اگر واقعا مهم نبود، مگر دیوانه‌ایم وقت صرف کنیم امتحانی رو بدیم که مهم نیست؟ بعضی امتحانها واقعا مهم هستند. قبول شدن یا نشدن در اونها میتونه تاثیر جدی بر آپشنهای موجود بگذاره و میتونه در کوتاه مدت با میان مدت یک مزیت رقابتی جدی برای دستاوردهای مختلف ایجاد کنه. دستاورد دقیقا منظورم با تعریف موفقیت در جامعه است که در این ویدیو مفصل توضیح داده‌ام.
https://youtu.be/77xNREpXzfM?si=jrUMBT5iJ-RXl7sr
پس وقتی میگیم "قبول نشدی، مهم نیست"، مفهومش قطعا این نیست که در موفقیت تو مهم نیست. این رو باید مشخص برای بچه اتفاقا همدلی کرد که اگر اهمیت میده خل و چل نیست.
اما پس یعنی چی وقتی میگیم مهم نیست؟ دوتا معنی داره.
۱. راه رو با هدف قاطی نکنیم
۲. در رابطه من و تو مهم نیست
۱. راه رو با هدف قاطی نکنیم: من در دقیقه ۲۱ ویدیوی "رمز موفقیت آدمهای معمولی" در توضیح ایده تلاشهایت را دنبال کن باز میکنم که باید انعطاف‌پذیری بالا در فکر کردن داشت. خانم آنجلا داکورث در توضیح هدفگذاری موفق آدمهای سخت کوش توضیح میده که اهداف سطوح مختلف دارند و اکثر اهداف میانی به خودی خود هدف اصلی نیستند، بلکه نقاطی در راه رسیدن به هدف اصلی هستند. اگر شما مثل من کنکورتون رو بد بدید، راهتون سخت‌تر میشه اما بسته نمیشه. مهم اینه که گیر نکنید توی اون شکست.
https://youtu.be/BQoWcrg4GW0?si=g2bfjL6ASbsrKtc9
۲. در رابطه من و تو مهم نیست: مهمترین هدیه‌ای که یک پدر و مادر میتونند به فرزند بدند عشق بدون قید و شرطه. اطمینان این که مهم نیست چقدر گند بزنم به امتحانم، چقدر نیاز به سعی و خطا داشته باشم، چقدر با پدرم مخالف باشم....باز پشتمه، دوستم داره و من و سلامت روانم براش اولویت اول هستیم. دلش میخواد من خوب درس بخونم، موفق باشم چون من ارزشمند هستم و لیاقت موفقیت دارم. اما اگر موفق هم نشم میتونم به پدرم، به مادرم، به خانواده‌ام پناه بیارم.
به نظرم ما والدین نباید فرض کنیم بچه‌ها اینو میدونند. باید دائم بهشون بگیم.
دخترم، پسرم، تو توی رینگ بوکسی و داری مبارزه میکنی. سخته. اما اگر این رند باختی دنیا به آخر نرسیده و من همیشه پشتت ایستاده‌ام.
https://t.me/pv44Telegram/968
31.03.202513:26
امروز صبح داشتم مانیشا رو میبردم مدرسه. چند ماه دیگه میخواد یک امتحان ورودی سخت بده. گفتم مانیشا این دوتا چیزی که میخوام بگم خودم بعد از چهل سالگی یاد گرفته‌ام. حتی همین امسال:
یکی اینکه این امتحانه که میخواهی بدی، خیلی سخت کار کن. اگر قبول نشی مهم نیست. اما یه جوری درس بخون که بتونی به خودت بگی من هر کاری از دستم برمی‌آمد کردم. اینجوری هر نتیجه‌ای بگیری توی دلت پشیمونی نداری. اینجوری زندگی کنی، توی زندگی خیلی موفق خواهی بود.
دوم اینکه - و اینو همین یک سال پیش یاد گرفته‌ام:
Let them say no. Don't reject yourself.
(بذار اونا بهت بگن نه. خودت جلو جلو خودت رو رد نکن)
هر موقع شک داشتی قبول میشی یا نه، اپلای کن. بذار اونا بگن نه [چون ممکنه که نگن]
#ثروتهای‌نسل‌به‌نسل
یکی اینکه این امتحانه که میخواهی بدی، خیلی سخت کار کن. اگر قبول نشی مهم نیست. اما یه جوری درس بخون که بتونی به خودت بگی من هر کاری از دستم برمی‌آمد کردم. اینجوری هر نتیجه‌ای بگیری توی دلت پشیمونی نداری. اینجوری زندگی کنی، توی زندگی خیلی موفق خواهی بود.
دوم اینکه - و اینو همین یک سال پیش یاد گرفته‌ام:
Let them say no. Don't reject yourself.
(بذار اونا بهت بگن نه. خودت جلو جلو خودت رو رد نکن)
هر موقع شک داشتی قبول میشی یا نه، اپلای کن. بذار اونا بگن نه [چون ممکنه که نگن]
#ثروتهای‌نسل‌به‌نسل
27.03.202503:52
#شوخی
ایام عیده و فصل رژیم. چند وقت پیش از یک خانومه توی ویدیویی شنیدم که خانومها چاقی و لاغری‌شون عین پارچ آبه. وقتی میخوان تپلی بشن اول از پایین پر میشن. وقتی میخوان لاغر بشن اول از بالا خالی میشن.
اینه که دفعه بعد که رژیم گرفتین صورتتون و شونه‌هاتون لاغر شد، طاقت بیارین. شایعه است که به بقیه جاها هم بالاخره میرسه 😁
ایام عیده و فصل رژیم. چند وقت پیش از یک خانومه توی ویدیویی شنیدم که خانومها چاقی و لاغری‌شون عین پارچ آبه. وقتی میخوان تپلی بشن اول از پایین پر میشن. وقتی میخوان لاغر بشن اول از بالا خالی میشن.
اینه که دفعه بعد که رژیم گرفتین صورتتون و شونه‌هاتون لاغر شد، طاقت بیارین. شایعه است که به بقیه جاها هم بالاخره میرسه 😁
22.03.202523:26
یک نکته کاربردی بگم؟
اگر حالتون خوب نیست و توی تله فکری نشخوار فکری افتادین، اغلب ممکنه یک گوشه پناه ببریم و بشینیم و هی فکر و خیال کنیم.
اما کاری که باید بکنین اینه که حالِ بهتر رو مهندسی معکوس کنین. به جای اینکه منتظر بشین حالتون بهتر بشه تا از جلوی اسکرین پا بشین، خودتون رو مجبور کنین برین ده دقیقه یک تکونی بخورین مثلا برین یه گوشه خونه رو تمییز کنین یا برین توی کوچه پیاده روی...احتمال اینکه حالتون بهتر بشه زیاده. اگر از آدمها گوشه گرفتین، به جای اینکه وایسین حالتون بهتر بشه بعد برین معاشرت، پاشین برین یه جایی مثل پارک عمومی که میتونید آدمها و بچه‌ها رو تماشا کنین.
این مهندسی معکوس کردن حالی که میخواهین داشته باشین مشکل اصلی رو حل نمیکنه. اما بدن و ذهن واقعا مرتبط هستند. گاهی حالِ بدن رو که عوض کنین، حالِ ذهن هم عوض میشه.
اگر حالتون خوب نیست و توی تله فکری نشخوار فکری افتادین، اغلب ممکنه یک گوشه پناه ببریم و بشینیم و هی فکر و خیال کنیم.
اما کاری که باید بکنین اینه که حالِ بهتر رو مهندسی معکوس کنین. به جای اینکه منتظر بشین حالتون بهتر بشه تا از جلوی اسکرین پا بشین، خودتون رو مجبور کنین برین ده دقیقه یک تکونی بخورین مثلا برین یه گوشه خونه رو تمییز کنین یا برین توی کوچه پیاده روی...احتمال اینکه حالتون بهتر بشه زیاده. اگر از آدمها گوشه گرفتین، به جای اینکه وایسین حالتون بهتر بشه بعد برین معاشرت، پاشین برین یه جایی مثل پارک عمومی که میتونید آدمها و بچه‌ها رو تماشا کنین.
این مهندسی معکوس کردن حالی که میخواهین داشته باشین مشکل اصلی رو حل نمیکنه. اما بدن و ذهن واقعا مرتبط هستند. گاهی حالِ بدن رو که عوض کنین، حالِ ذهن هم عوض میشه.
20.03.202501:00
سالرنوی همگی پیشاپیش مبارک. از ته دل امیدوارم که امسال برای تک‌تک شما پرثمر و پر از آرامش باشه.
قدردان حضور و همراهیتون هستم. میدونم وقت و توجهتون خیلی ارزشمنده. برای من باعث افتخاره که اینجا هستید.
به امید رشد و آرامش و دل‌خوش ❤️
قدردان حضور و همراهیتون هستم. میدونم وقت و توجهتون خیلی ارزشمنده. برای من باعث افتخاره که اینجا هستید.
به امید رشد و آرامش و دل‌خوش ❤️
18.03.202523:11
این اپیزود خیلی خوبی بود. مخصوصا اونجایی که راجع به اهمیت قدمهای خیلی خیلی کوچیک صحبت میکنه و میگه به جای "شکستن" عادت‌های بد، روی این فکر کنین که عادتهایی بد مثل یک کاموای گره خورده هستند...هر گرهی که دم دستتون بود و زورتون می‌رسید همون رو باز کنید...کوچولو کوچولو.
https://youtu.be/DvUV4eiLcxw?si=1o33V0_ZQb16byVX
https://youtu.be/DvUV4eiLcxw?si=1o33V0_ZQb16byVX
Records
21.04.202523:59
24.1KSubscribers07.04.202523:59
100Citation index01.04.202523:59
9.5KAverage views per post02.04.202523:59
6.6KAverage views per ad post15.02.202522:53
24.86%ER01.04.202523:59
39.77%ERR27.03.202503:52
#شوخی
ایام عیده و فصل رژیم. چند وقت پیش از یک خانومه توی ویدیویی شنیدم که خانومها چاقی و لاغری‌شون عین پارچ آبه. وقتی میخوان تپلی بشن اول از پایین پر میشن. وقتی میخوان لاغر بشن اول از بالا خالی میشن.
اینه که دفعه بعد که رژیم گرفتین صورتتون و شونه‌هاتون لاغر شد، طاقت بیارین. شایعه است که به بقیه جاها هم بالاخره میرسه 😁
ایام عیده و فصل رژیم. چند وقت پیش از یک خانومه توی ویدیویی شنیدم که خانومها چاقی و لاغری‌شون عین پارچ آبه. وقتی میخوان تپلی بشن اول از پایین پر میشن. وقتی میخوان لاغر بشن اول از بالا خالی میشن.
اینه که دفعه بعد که رژیم گرفتین صورتتون و شونه‌هاتون لاغر شد، طاقت بیارین. شایعه است که به بقیه جاها هم بالاخره میرسه 😁
10.04.202514:34
خیلی ممنون از حمایتتون از ویدیو ❤️🙏
05.04.202516:23
اینو به مانیشا نشون دادم که ببین خدمات به مشتریان همیشه مهم بوده 😁
این یک لوح از موزه بریتیش انگلستانه. زیرش نوشته "شکایت مشتری در مورد گرید مس تحویل داده شده (تمدن بابل)".
عکس رو دادم چت‌جی‌پی‌تی و اینجوری ترجمه کرد:
«به ائا-ناصیر بگو: نانی این پیام را می‌فرستد:
وقتی آمدی، گفتی که شمش‌های مس با کیفیت عالی می‌دهی.
رفتی، اما مسی که فرستادی بی‌کیفیت بود، و با پیام‌رسان من هم با بی‌احترامی رفتار کردی.
بدان که من هیچ مسی را از تو نمی‌پذیرم مگر اینکه با بالاترین کیفیت باشد.
دیگر با تو معامله نخواهم کرد مگر اینکه قولت را عملی کنی و مس خوب تحویل بدهی.»
پ.ن. حالا سئوال اینه که نانی این لوح‌های سنگی رو چکار کرده؟ برده چسبونده دم مغازه انانصیر؟ :-)
این یک لوح از موزه بریتیش انگلستانه. زیرش نوشته "شکایت مشتری در مورد گرید مس تحویل داده شده (تمدن بابل)".
عکس رو دادم چت‌جی‌پی‌تی و اینجوری ترجمه کرد:
«به ائا-ناصیر بگو: نانی این پیام را می‌فرستد:
وقتی آمدی، گفتی که شمش‌های مس با کیفیت عالی می‌دهی.
رفتی، اما مسی که فرستادی بی‌کیفیت بود، و با پیام‌رسان من هم با بی‌احترامی رفتار کردی.
بدان که من هیچ مسی را از تو نمی‌پذیرم مگر اینکه با بالاترین کیفیت باشد.
دیگر با تو معامله نخواهم کرد مگر اینکه قولت را عملی کنی و مس خوب تحویل بدهی.»
پ.ن. حالا سئوال اینه که نانی این لوح‌های سنگی رو چکار کرده؟ برده چسبونده دم مغازه انانصیر؟ :-)
21.04.202504:18
این ویکندی که گذشت بزرگترین دستاوردم میدونین چی بود؟ کابینت لیوان‌های مهمونی رو مرتب کردم.
همه اهل خونه رو دونه دونه آوردم جلوی کابینت که تحسین کنند این دستاورد رو. باز خودم هی رفتم و اومدم و هی در کابینت رو باز کردم و کیف کردم از شاهکارم 😁😜
شما چه دستاوردهایی داشتین؟
همه اهل خونه رو دونه دونه آوردم جلوی کابینت که تحسین کنند این دستاورد رو. باز خودم هی رفتم و اومدم و هی در کابینت رو باز کردم و کیف کردم از شاهکارم 😁😜
شما چه دستاوردهایی داشتین؟
Log in to unlock more functionality.
