Утушкин ❤️ $MDAO 18+
24.02.202516:42
$SOL
Нового не скажу ничего, это просто нужно покупать
Нового не скажу ничего, это просто нужно покупать
24.02.202513:15
Только что: Robinhood сообщила, что в пятницу получила письмо от отдела по обеспечению соблюдения правил SEC, в котором в сообщении в блоге подробно говорится, что агентство закрыло расследование в отношении криптовалютного бизнеса и не намерено предпринимать никаких мер принудительного характера. — ссылка
24.02.202511:05
Изучите пожалуйста этот прямой эфир и обзор сервиса тыр-дыр
👉 https://t.me/v_utushkin/56500
Тут
👉 https://t.me/v_utushkin/56500
Тут
23.02.202512:20
Сегодня 23 февраля
День Экадаши, зашел в голодание на сутки.
Самочувствие прикольное.
День Экадаши, зашел в голодание на сутки.
Самочувствие прикольное.
23.02.202511:55
23.02.202511:47
Про АвтоФонд тут писал
https://t.me/v_utushkin/56277
https://t.me/v_utushkin/56277
24.02.202516:37
YZi Labs, ранее Binance Labs, инвестировала в крипто-ИИ-стартап Vana, который фокусируется на владении данными. В рамках сделки соучредитель Binance Чанпэн Чжао присоединился к Vana в качестве консультанта через YZi Labs. Сообщается TheBlock. — ссылка
24.02.202513:02
MICROSTRATEGY ПРИОБРЕТАЕТ 20 356 БИТКОИНОВ ПО СРЕДНЕЙ ЦЕНЕ $97 514
24.02.202510:55
Как правильно входить и выходить из однодневного голодания
Голодание на 24 часа – это мощный способ очистить организм, дать отдых пищеварительной системе и перезагрузить обмен веществ. Однако важно правильно подготовиться к голоданию и грамотно выйти из него, чтобы получить максимум пользы без стресса для организма.
Как правильно входить в голодание
За 1-2 дня до голодания:
✔️ Уменьшить потребление тяжелой пищи – исключить жирное, жареное, мясо, фастфуд, алкоголь.
✔️ Постепенно уменьшать объем порций – особенно ужина, чтобы желудок адаптировался.
✔️ Пить больше воды – чтобы подготовить организм к очистке.
✔️ Увеличить долю свежих овощей, фруктов, каш – они помогают легче перейти в состояние голода.
✔️ Отказаться от кофе и чая за день до голодания – это снизит нагрузку на нервную систему.
Последний прием пищи перед голоданием:
• Легкий ужин, желательно за 3-4 часа до сна.
• Идеальные продукты: овощной салат, тушеные овощи, гречка, овсянка на воде, запеченное яблоко.
• Лучше избегать: мясных продуктов, хлеба, молока, бобовых – они дольше перевариваются.
Как проводить однодневное голодание
1. В день голодания:
✔️ Пей чистую воду (не менее 1,5–2 литров за день).
✔️ Можно добавить лимон, имбирь или немного морской соли для электролитов.
✔️ Если сложно – можно пить травяные чаи (ромашка, мята, мелисса) без сахара.
✔️ Постарайся не перегружать себя физически, но легкие прогулки и йога – отличное решение.
✔️ Больше отдыхай, читай, занимайся медитацией или дыхательными практиками.
Как правильно выходить из голодания
Важно! После 24-часового голодания организм очень чувствителен к пище, поэтому нельзя сразу есть все подряд – это может вызвать тяжесть, скачки сахара и даже боли в желудке.
Первый прием пищи (через 24 часа после начала голодания):
✔️ Стакан теплой воды с лимоном – запустит работу ЖКТ.
✔️ Фруктовый сок (разбавленный водой 1:1) или кокосовая вода.
✔️ Нежирный овощной бульон – идеальный вариант.
✔️ Запеченное яблоко или банан – мягко пробуждает пищеварение.
Через 1-2 часа после первого приема пищи:
✔️ Овощной суп-пюре или жидкая каша на воде (овсянка, гречка, рис).
✔️ Можно добавить ложку топленого масла (гхи) или оливкового масла для улучшения усвоения.
В течение дня:
✔️ Легкие овощи (отварные, запеченные или на пару).
✔️ Немного белка (йогурт, творог, киноа).
✔️ Избегать сахара, мяса, молока, бобовых, хлеба.
На следующий день можно вернуться к обычному питанию, но стараться не перегружать организм тяжелыми продуктами.
Основные ошибки, которых стоит избегать:
❌ Резко переедать – желудок сузился за сутки, ему нужна плавная нагрузка.
❌ Сразу есть тяжелую пищу (мясо, жареное, молоко, хлеб, кофе, сладости) – это вызовет тяжесть и неприятные ощущения.
❌ Пить кофе натощак – может вызвать резкий скачок давления.
Польза однодневного голодания:
✅ Запускает автофагию (очищение клеток).
✅ Улучшает пищеварение и дает отдых желудку.
✅ Снижает уровень воспалений в организме.
✅ Балансирует уровень сахара и инсулина.
✅ Повышает чувствительность к пище – после голодания вкусы ощущаются ярче.
✅ Улучшает ментальное состояние, помогает избавиться от привычки «заедать» стресс.
Если соблюдать эту простую схему, голодание пройдет легко и принесет пользу организму. Это мощный инструмент для здоровья и осознанности!
Голодание на 24 часа – это мощный способ очистить организм, дать отдых пищеварительной системе и перезагрузить обмен веществ. Однако важно правильно подготовиться к голоданию и грамотно выйти из него, чтобы получить максимум пользы без стресса для организма.
Как правильно входить в голодание
За 1-2 дня до голодания:
✔️ Уменьшить потребление тяжелой пищи – исключить жирное, жареное, мясо, фастфуд, алкоголь.
✔️ Постепенно уменьшать объем порций – особенно ужина, чтобы желудок адаптировался.
✔️ Пить больше воды – чтобы подготовить организм к очистке.
✔️ Увеличить долю свежих овощей, фруктов, каш – они помогают легче перейти в состояние голода.
✔️ Отказаться от кофе и чая за день до голодания – это снизит нагрузку на нервную систему.
Последний прием пищи перед голоданием:
• Легкий ужин, желательно за 3-4 часа до сна.
• Идеальные продукты: овощной салат, тушеные овощи, гречка, овсянка на воде, запеченное яблоко.
• Лучше избегать: мясных продуктов, хлеба, молока, бобовых – они дольше перевариваются.
Как проводить однодневное голодание
1. В день голодания:
✔️ Пей чистую воду (не менее 1,5–2 литров за день).
✔️ Можно добавить лимон, имбирь или немного морской соли для электролитов.
✔️ Если сложно – можно пить травяные чаи (ромашка, мята, мелисса) без сахара.
✔️ Постарайся не перегружать себя физически, но легкие прогулки и йога – отличное решение.
✔️ Больше отдыхай, читай, занимайся медитацией или дыхательными практиками.
Как правильно выходить из голодания
Важно! После 24-часового голодания организм очень чувствителен к пище, поэтому нельзя сразу есть все подряд – это может вызвать тяжесть, скачки сахара и даже боли в желудке.
Первый прием пищи (через 24 часа после начала голодания):
✔️ Стакан теплой воды с лимоном – запустит работу ЖКТ.
✔️ Фруктовый сок (разбавленный водой 1:1) или кокосовая вода.
✔️ Нежирный овощной бульон – идеальный вариант.
✔️ Запеченное яблоко или банан – мягко пробуждает пищеварение.
Через 1-2 часа после первого приема пищи:
✔️ Овощной суп-пюре или жидкая каша на воде (овсянка, гречка, рис).
✔️ Можно добавить ложку топленого масла (гхи) или оливкового масла для улучшения усвоения.
В течение дня:
✔️ Легкие овощи (отварные, запеченные или на пару).
✔️ Немного белка (йогурт, творог, киноа).
✔️ Избегать сахара, мяса, молока, бобовых, хлеба.
На следующий день можно вернуться к обычному питанию, но стараться не перегружать организм тяжелыми продуктами.
Основные ошибки, которых стоит избегать:
❌ Резко переедать – желудок сузился за сутки, ему нужна плавная нагрузка.
❌ Сразу есть тяжелую пищу (мясо, жареное, молоко, хлеб, кофе, сладости) – это вызовет тяжесть и неприятные ощущения.
❌ Пить кофе натощак – может вызвать резкий скачок давления.
Польза однодневного голодания:
✅ Запускает автофагию (очищение клеток).
✅ Улучшает пищеварение и дает отдых желудку.
✅ Снижает уровень воспалений в организме.
✅ Балансирует уровень сахара и инсулина.
✅ Повышает чувствительность к пище – после голодания вкусы ощущаются ярче.
✅ Улучшает ментальное состояние, помогает избавиться от привычки «заедать» стресс.
Если соблюдать эту простую схему, голодание пройдет легко и принесет пользу организму. Это мощный инструмент для здоровья и осознанности!
23.02.202512:07
23.02.202511:53
23.02.202511:46
24.02.202514:02
Как не слить депозит и стабильно зарабатывать на крипте? Стратегия DCA
Сколько бы лет ни прошло, рынок криптовалют остается непредсказуемым. Волатильность, взлеты, падения, медвежьи и бычьи циклы – всё это делает трейдинг сложным даже для профессионалов. Однако есть одна стратегия, которая стабильно приносила прибыль на долгосроке с момента основания биткоина.
Она называется DCA (Dollar Cost Averaging) – стратегия усредненной покупки.
Что такое DCA и почему она работает?
Суть стратегии проста: вместо того чтобы пытаться поймать идеальную цену для входа, инвестор покупает актив регулярно и на фиксированную сумму – независимо от текущей цены. Например, каждый месяц вы выделяете $500 и покупаете на них BTC и ETH.
Эта тактика защищает от ошибок тайминга рынка и позволяет:
✔️ Избежать стресса от попыток угадать дно или пик.
✔️ Размазать риски по времени, снижая влияние краткосрочных падений.
✔️ Максимально эффективно использовать периоды просадок для накопления актива.
DCA в цифрах: что было бы, если…?
Допустим, три года назад (февраль 2022) вы начали покупать биткоин по $500 в месяц. Курс был около $40,000, потом он упал ниже $20,000, а затем вернулся выше $50,000.
Результат: ваша средняя цена покупки была бы значительно ниже пиковых значений, и к сегодняшнему дню инвестиция принесла бы ощутимую прибыль. Любой калькулятор DCA показывает, что эта стратегия выигрывает на длинной дистанции.
Почему DCA – это единственная стратегия, которая работает на крипторынке годами?
1️⃣ Крипта циклична – за падением всегда следует рост, а за ростом – коррекция. DCA позволяет оставаться в игре без нервотрёпки.
2️⃣ 90% трейдеров теряют деньги – статистика подтверждает, что большинство сливает депозиты, пытаясь торговать вручную и угадывать движения.
3️⃣ DCA работает даже в медвежий рынок – пока другие в панике продают, вы продолжаете покупать по выгодным ценам, накапливая больше монет.
Как правильно использовать DCA?
✅ Определите сумму, которую готовы инвестировать ежемесячно (не больше, чем можете себе позволить потерять).
✅ Выберите топовые активы – лучше всего работают BTC и ETH и сильный фундаментал.
✅ Автоматизируйте процесс – на биржах можно настроить автопокупку.
✅ Терпение – это ключ. DCA – не стратегия быстрого обогащения, а метод надежного накопления.
Вывод: если бы 10 лет назад каждый вкладывал $100 в BTC ежемесячно…
Сегодня они были бы миллионерами.
Но хорошая новость в том, что биткоин и эфир остаются на ранней стадии.
Рынка крипты не существует, капитализация его ничтожна, только самое начало, никто и никуда не опоздал!
Стратегия DCA по-прежнему работает. Главное – не паниковать и не делать глупых движений на эмоциях.
Инструкция по настройке DCA-бота на Бирже Bybit
https://vc.ru/u/1424535-vladislav-utushkin/966436-nastroyka-dca-bota-na-birzhe-bybit
Сколько бы лет ни прошло, рынок криптовалют остается непредсказуемым. Волатильность, взлеты, падения, медвежьи и бычьи циклы – всё это делает трейдинг сложным даже для профессионалов. Однако есть одна стратегия, которая стабильно приносила прибыль на долгосроке с момента основания биткоина.
Она называется DCA (Dollar Cost Averaging) – стратегия усредненной покупки.
Что такое DCA и почему она работает?
Суть стратегии проста: вместо того чтобы пытаться поймать идеальную цену для входа, инвестор покупает актив регулярно и на фиксированную сумму – независимо от текущей цены. Например, каждый месяц вы выделяете $500 и покупаете на них BTC и ETH.
Эта тактика защищает от ошибок тайминга рынка и позволяет:
✔️ Избежать стресса от попыток угадать дно или пик.
✔️ Размазать риски по времени, снижая влияние краткосрочных падений.
✔️ Максимально эффективно использовать периоды просадок для накопления актива.
DCA в цифрах: что было бы, если…?
Допустим, три года назад (февраль 2022) вы начали покупать биткоин по $500 в месяц. Курс был около $40,000, потом он упал ниже $20,000, а затем вернулся выше $50,000.
Результат: ваша средняя цена покупки была бы значительно ниже пиковых значений, и к сегодняшнему дню инвестиция принесла бы ощутимую прибыль. Любой калькулятор DCA показывает, что эта стратегия выигрывает на длинной дистанции.
Почему DCA – это единственная стратегия, которая работает на крипторынке годами?
1️⃣ Крипта циклична – за падением всегда следует рост, а за ростом – коррекция. DCA позволяет оставаться в игре без нервотрёпки.
2️⃣ 90% трейдеров теряют деньги – статистика подтверждает, что большинство сливает депозиты, пытаясь торговать вручную и угадывать движения.
3️⃣ DCA работает даже в медвежий рынок – пока другие в панике продают, вы продолжаете покупать по выгодным ценам, накапливая больше монет.
Как правильно использовать DCA?
✅ Определите сумму, которую готовы инвестировать ежемесячно (не больше, чем можете себе позволить потерять).
✅ Выберите топовые активы – лучше всего работают BTC и ETH и сильный фундаментал.
✅ Автоматизируйте процесс – на биржах можно настроить автопокупку.
✅ Терпение – это ключ. DCA – не стратегия быстрого обогащения, а метод надежного накопления.
Вывод: если бы 10 лет назад каждый вкладывал $100 в BTC ежемесячно…
Сегодня они были бы миллионерами.
Но хорошая новость в том, что биткоин и эфир остаются на ранней стадии.
Рынка крипты не существует, капитализация его ничтожна, только самое начало, никто и никуда не опоздал!
Стратегия DCA по-прежнему работает. Главное – не паниковать и не делать глупых движений на эмоциях.
Инструкция по настройке DCA-бота на Бирже Bybit
https://vc.ru/u/1424535-vladislav-utushkin/966436-nastroyka-dca-bota-na-birzhe-bybit
24.02.202512:42
24.02.202510:49
Голодание супер прошло! Легкость
Мозг 🧠 под контролем.
Рекомендую баловаться голоданием, хотя с таким рынком это скоро образ жизни))
Мозг 🧠 под контролем.
Рекомендую баловаться голоданием, хотя с таким рынком это скоро образ жизни))
23.02.202512:06
23.02.202511:50
23.02.202511:45
24.02.202513:16
Подобные новости еще год назад могли бы отправить рынок в космос, а сейчас просто скучная новость)
24.02.202511:37
Bybit это пример на рынке, как нужно отрабатывать казалось бы патовые ситуации! Уважение!
Генеральный директор Bybit БЕН: Bybit уже полностью закрыл разрыв ETH, новый проверенный отчет POR будет опубликован очень скоро, чтобы показать, что Bybit снова вернулся к 100% 1:1 по клиентским активам через дерево Меркла. Данные по цепочке показывают, что Bybit получил более 400 000 ETH через внебиржевые покупки и займы. — ссылка
Регистрируйтесь на лучшей бирже
Генеральный директор Bybit БЕН: Bybit уже полностью закрыл разрыв ETH, новый проверенный отчет POR будет опубликован очень скоро, чтобы показать, что Bybit снова вернулся к 100% 1:1 по клиентским активам через дерево Меркла. Данные по цепочке показывают, что Bybit получил более 400 000 ETH через внебиржевые покупки и займы. — ссылка
Регистрируйтесь на лучшей бирже
24.02.202510:26
23.02.202512:05
23.02.202511:49
23.02.202511:44
Shown 1 - 24 of 238
Log in to unlock more functionality.