Food and Cooking
Мама Зож 🥗
Food and Cooking
06.03.202508:22
27.02.202520:31
Какое масло выбрать для жарки? И почему подсолнечное — не лучший вариант? 🤔
Выбор масла для жарки – важный момент, ведь далеко не все масла подходят для этого! Разберемся в двух ключевых характеристиках:
1. Точка дымления: Температура, при которой масло начинает гореть и выделять вредные вещества. Для жарки нужна температура выше 230°C.
2. Соотношение Омега-3 и Омега-6: Важно соблюдать баланс, так как Омега-6 мы и так получаем в избытке.
Итак, какое масло использовать?
• ❌ Подсолнечное: Нерафинированное не подходит из-за низкой точки дымления. Рафинированное – лишено полезных веществ.
• ✅ Оливковое (extra virgin): Только для низкой температуры (запекание), точка дымления – 190-210°C.
• ✅ Масло авокадо: Отлично подходит для жарки, выдерживает до 270°C даже в нерафинированном виде.
• ✅ Топленое масло (гхи): Точка дымления – 250°C, придает блюдам ореховый аромат, не содержит лактозу.
• ✅ Кокосовое (рафинированное): Точка дымления – 230°C, идеально для блинов и сырников.
Другие масла лучше использовать в готовых блюдах из-за низкой точки дымления и высокого содержания полиненасыщенных жирных кислот.
Выбор масла для жарки – важный момент, ведь далеко не все масла подходят для этого! Разберемся в двух ключевых характеристиках:
1. Точка дымления: Температура, при которой масло начинает гореть и выделять вредные вещества. Для жарки нужна температура выше 230°C.
2. Соотношение Омега-3 и Омега-6: Важно соблюдать баланс, так как Омега-6 мы и так получаем в избытке.
Итак, какое масло использовать?
• ❌ Подсолнечное: Нерафинированное не подходит из-за низкой точки дымления. Рафинированное – лишено полезных веществ.
• ✅ Оливковое (extra virgin): Только для низкой температуры (запекание), точка дымления – 190-210°C.
• ✅ Масло авокадо: Отлично подходит для жарки, выдерживает до 270°C даже в нерафинированном виде.
• ✅ Топленое масло (гхи): Точка дымления – 250°C, придает блюдам ореховый аромат, не содержит лактозу.
• ✅ Кокосовое (рафинированное): Точка дымления – 230°C, идеально для блинов и сырников.
Другие масла лучше использовать в готовых блюдах из-за низкой точки дымления и высокого содержания полиненасыщенных жирных кислот.
21.02.202505:34
Любовь к себе – это… ❤️
Это когда вы ставите себя на первое место, выбирая здоровье и благополучие. Это принятие решений, которые принесут пользу не только сегодня, но и в будущем. Любовь к себе – это бережная забота, когда вы не откладываете важное, а действуете прямо сейчас.
Забота о здоровье начинается с малого:
• Сдавать анализы раз в год – это проявление любви к себе. Это возможность вовремя обнаружить скрытые проблемы и предотвратить их развитие. Затраты на анализы – это инвестиция в ваше спокойствие и уверенность в завтрашнем дне.
• Выбирать качественные продукты – это любовь к себе. Свежие овощи и фрукты, богатые витаминами и минералами, – это источник энергии и жизненной силы. Отказываясь от некачественных продуктов, вы защищаете свой организм от усталости, раздражительности и болезней.
• Поддерживать организм с помощью нутрицевтиков – это любовь к себе. Качественные добавки помогают восполнить дефицит полезных веществ, укрепить иммунитет, улучшить состояние кожи и волос, и достичь внутренней гармонии.
На первый взгляд, забота о здоровье может показаться дорогостоящей. Но выбирая качественные продукты, анализы и нутрицевтики, вы не тратите деньги, а инвестируете в свое будущее. Эти вложения окупаются здоровьем, энергией и долголетием.
Любовь к себе – это не только про внешнюю красоту, но и про внутреннее здоровье, которое дарит уверенность и радость. Заботясь о своем теле, вы инвестируете в свое благополучие и счастливое будущее.
Любовь к себе – это инвестиция, которая всегда возвращается с прибылью!
Это когда вы ставите себя на первое место, выбирая здоровье и благополучие. Это принятие решений, которые принесут пользу не только сегодня, но и в будущем. Любовь к себе – это бережная забота, когда вы не откладываете важное, а действуете прямо сейчас.
Забота о здоровье начинается с малого:
• Сдавать анализы раз в год – это проявление любви к себе. Это возможность вовремя обнаружить скрытые проблемы и предотвратить их развитие. Затраты на анализы – это инвестиция в ваше спокойствие и уверенность в завтрашнем дне.
• Выбирать качественные продукты – это любовь к себе. Свежие овощи и фрукты, богатые витаминами и минералами, – это источник энергии и жизненной силы. Отказываясь от некачественных продуктов, вы защищаете свой организм от усталости, раздражительности и болезней.
• Поддерживать организм с помощью нутрицевтиков – это любовь к себе. Качественные добавки помогают восполнить дефицит полезных веществ, укрепить иммунитет, улучшить состояние кожи и волос, и достичь внутренней гармонии.
На первый взгляд, забота о здоровье может показаться дорогостоящей. Но выбирая качественные продукты, анализы и нутрицевтики, вы не тратите деньги, а инвестируете в свое будущее. Эти вложения окупаются здоровьем, энергией и долголетием.
Любовь к себе – это не только про внешнюю красоту, но и про внутреннее здоровье, которое дарит уверенность и радость. Заботясь о своем теле, вы инвестируете в свое благополучие и счастливое будущее.
Любовь к себе – это инвестиция, которая всегда возвращается с прибылью!
14.02.202508:44
Как избавиться от целлюлита и обрести гладкую кожу?
Сам факт того, что целлюлит — это выпячивание жировых клеток, дает нам подсказку о том, как решить проблему.
Первый шаг на пути к гладкой коже — снижение процента жира в теле. Но одна мера не даст результата. Важен комплексный подход🙌🏻
Что реально работает?
✔️ Чистое питание.
Добавь больше зелени, полезных жиров, а сладости замени фруктами. Всего за неделю кожа станет плотнее, а тяжесть уйдёт.
✔️ Вода.
Пей чистую воду вместо соков и газировки. Это снимает отёчность, освежает кожу и даёт лёгкость.
✔️ Движение.
Регулярные прогулки и упражнения разгоняют обмен веществ и усиливают кровообращение, что помогает разгладить кожу.
✔️ Массаж.
Мягкие движения и тепло рук активизируют лимфу, уменьшают отёки и выравнивают рельеф кожи.
И главный шаг — активация лимфатической системы.
Лимфа — это природный фильтр организма. Когда она застаивается, токсины и лишняя жидкость накапливаются, а целлюлит становится заметнее.
Сам факт того, что целлюлит — это выпячивание жировых клеток, дает нам подсказку о том, как решить проблему.
Первый шаг на пути к гладкой коже — снижение процента жира в теле. Но одна мера не даст результата. Важен комплексный подход🙌🏻
Что реально работает?
✔️ Чистое питание.
Добавь больше зелени, полезных жиров, а сладости замени фруктами. Всего за неделю кожа станет плотнее, а тяжесть уйдёт.
✔️ Вода.
Пей чистую воду вместо соков и газировки. Это снимает отёчность, освежает кожу и даёт лёгкость.
✔️ Движение.
Регулярные прогулки и упражнения разгоняют обмен веществ и усиливают кровообращение, что помогает разгладить кожу.
✔️ Массаж.
Мягкие движения и тепло рук активизируют лимфу, уменьшают отёки и выравнивают рельеф кожи.
И главный шаг — активация лимфатической системы.
Лимфа — это природный фильтр организма. Когда она застаивается, токсины и лишняя жидкость накапливаются, а целлюлит становится заметнее.
06.02.202515:51
Скорая помощь от апатии, стресса и тревожности👇🏻
Дорогие, задумывались, почему после одних продуктов хочется горы свернуть, а после других — только бы прилечь на диван? 😴
Питание напрямую влияет на наши эмоции и настроение.
То, что мы едим, определяет уровень гормонов, таких как серотонин, дофамин и окситоцин, которые отвечают за чувство радости, мотивацию и ощущение близости с другими.
Когда организму не хватает нужных нутриентов, это может приводить к упадку сил, тревожности и даже депрессии. 😔
Правильный баланс питательных веществ способен творить чудеса: поддерживает энергию, помогает легче справляться со стрессом и дарит ощущение внутренней гармонии. 🌱✨
Дорогие, задумывались, почему после одних продуктов хочется горы свернуть, а после других — только бы прилечь на диван? 😴
Питание напрямую влияет на наши эмоции и настроение.
То, что мы едим, определяет уровень гормонов, таких как серотонин, дофамин и окситоцин, которые отвечают за чувство радости, мотивацию и ощущение близости с другими.
Когда организму не хватает нужных нутриентов, это может приводить к упадку сил, тревожности и даже депрессии. 😔
Правильный баланс питательных веществ способен творить чудеса: поддерживает энергию, помогает легче справляться со стрессом и дарит ощущение внутренней гармонии. 🌱✨
02.02.202507:40
05.03.202518:47
ТОП-10 овощей для вашей тарелки! 🥗
Клетчатка – это не только полезно, но и вкусно!
Клетчатка – наш верный союзник в борьбе за стройность, хорошее пищеварение и крепкий иммунитет! 💪
Включайте в свой рацион эти овощи, чтобы получить максимум пользы:
1. Зелёный горошек — 5.1г
2. Кейл — 4.1г
3. Брюссельская капуста — 3.8г
4. Брокколи — 3.3г
5. Баклажан — 3.0г
6. Морковь — 2.8г
7. Свекла — 2.6г
8. Белокочанная капуста — 2.5г
9. Шпинат — 2.2г
10. Сельдерей — 1.6г
Готовьте из этих овощей вкусные салаты, гарниры и супы! 🍲 И будьте здоровы! 🫶🏼
Делитесь этим постом с теми, кто заботится о своем здоровье! ➡️
Клетчатка – это не только полезно, но и вкусно!
Клетчатка – наш верный союзник в борьбе за стройность, хорошее пищеварение и крепкий иммунитет! 💪
Включайте в свой рацион эти овощи, чтобы получить максимум пользы:
1. Зелёный горошек — 5.1г
2. Кейл — 4.1г
3. Брюссельская капуста — 3.8г
4. Брокколи — 3.3г
5. Баклажан — 3.0г
6. Морковь — 2.8г
7. Свекла — 2.6г
8. Белокочанная капуста — 2.5г
9. Шпинат — 2.2г
10. Сельдерей — 1.6г
Готовьте из этих овощей вкусные салаты, гарниры и супы! 🍲 И будьте здоровы! 🫶🏼
Делитесь этим постом с теми, кто заботится о своем здоровье! ➡️
26.02.202517:57
🥞 Поздравляем с масленицей! 🥞 Каждый день с 24 по 28 февраля будем делиться новым рецептом любимых и полезных блинчиков!
Блинчики на миндальной муке
Ингредиенты:
💗молоко кокосовое 170 мл
💗миндальная мука 50 г
💗яйцо куриное 2 шт
💗соль щепотка
💗масло для жарки (например, кокосовое масло или масло ГХИ)
Приготовление:
— Соберите все необходимые ингредиенты для приготовления блинов на миндальной муке и кокосовом молоке.
— В подходящую посуду вбейте куриные яйца, добавьте щепотку соли. Соедините продукты венчиком.
— Кокосовое молоко слегка подогрейте до слегка теплого. Влейте молоко к яйцам, перемешайте.
— Всыпьте миндальную муку и тщательно перемешайте тесто венчиком.
— Сковороду хорошо накалите, смажьте маслом. Вылейте часть теста и жарьте при небольшом нагреве 1-2 минуты. Аккуратно переверните и жарьте еще 30-40 секунд.
Блины на миндальной муке и кокосовом молоке готовы! Подавайте сразу теплыми с ягодами.
Блинчики на миндальной муке
Ингредиенты:
💗молоко кокосовое 170 мл
💗миндальная мука 50 г
💗яйцо куриное 2 шт
💗соль щепотка
💗масло для жарки (например, кокосовое масло или масло ГХИ)
Приготовление:
— Соберите все необходимые ингредиенты для приготовления блинов на миндальной муке и кокосовом молоке.
— В подходящую посуду вбейте куриные яйца, добавьте щепотку соли. Соедините продукты венчиком.
— Кокосовое молоко слегка подогрейте до слегка теплого. Влейте молоко к яйцам, перемешайте.
— Всыпьте миндальную муку и тщательно перемешайте тесто венчиком.
— Сковороду хорошо накалите, смажьте маслом. Вылейте часть теста и жарьте при небольшом нагреве 1-2 минуты. Аккуратно переверните и жарьте еще 30-40 секунд.
Блины на миндальной муке и кокосовом молоке готовы! Подавайте сразу теплыми с ягодами.
18.02.202509:07
11.02.202519:54
Как сон помогает вашей печени? 😴
Сохраняйте полезные советы для крепкого сна! 💤
Крепкий сон — это не только залог отличного самочувствия, но и мощный инструмент для естественной детоксикации организма, особенно для вашей печени! ☝️
Ведь именно во время ночного отдыха запускаются важные процессы восстановления и очищения. Вот как это работает:
1. Печень работает на максимуме ночью! По биоритмам, печень наиболее активна с 23:00 до 03:00. В это время:
• Она активно выводит токсины, перерабатывая продукты обмена веществ. 🧹
• Запускается процесс регенерации клеток, улучшая ее работу! 🛠️
2. Другие системы отдыхают! Во время сна пищеварение, сердце и нервная система работают медленнее, давая печени возможность сосредоточиться на детоксикации и метаболизме. 😌
3. Гормоны на страже чистоты! Сон влияет на гормональный баланс:
• Мелатонин (гормон сна) – мощный антиоксидант, нейтрализующий свободные радикалы. 🛡️
• Во время глубокого сна вырабатывается гормон роста, способствующий восстановлению тканей, в том числе клеток печени. 🌱
4. Лимфатическая система тоже трудится! Во время сна активизируется глимфатическая система мозга, удаляющая накопленные токсины. Это напрямую снижает нагрузку на печень, которая выводит продукты обмена! 🧠
Что происходит, если плохо спите? 😩 Недостаток сна может привести к:
• Снижению способности печени очищать организм от токсинов. 😟
• Повышению уровня кортизола (гормона стресса), что вредит печени. 😠
• Замедлению обмена веществ и накоплению токсинов. 😔
Позаботьтесь о своем сне, и ваша печень скажет вам спасибо! ❤️
Сохраняйте полезные советы для крепкого сна! 💤
Крепкий сон — это не только залог отличного самочувствия, но и мощный инструмент для естественной детоксикации организма, особенно для вашей печени! ☝️
Ведь именно во время ночного отдыха запускаются важные процессы восстановления и очищения. Вот как это работает:
1. Печень работает на максимуме ночью! По биоритмам, печень наиболее активна с 23:00 до 03:00. В это время:
• Она активно выводит токсины, перерабатывая продукты обмена веществ. 🧹
• Запускается процесс регенерации клеток, улучшая ее работу! 🛠️
2. Другие системы отдыхают! Во время сна пищеварение, сердце и нервная система работают медленнее, давая печени возможность сосредоточиться на детоксикации и метаболизме. 😌
3. Гормоны на страже чистоты! Сон влияет на гормональный баланс:
• Мелатонин (гормон сна) – мощный антиоксидант, нейтрализующий свободные радикалы. 🛡️
• Во время глубокого сна вырабатывается гормон роста, способствующий восстановлению тканей, в том числе клеток печени. 🌱
4. Лимфатическая система тоже трудится! Во время сна активизируется глимфатическая система мозга, удаляющая накопленные токсины. Это напрямую снижает нагрузку на печень, которая выводит продукты обмена! 🧠
Что происходит, если плохо спите? 😩 Недостаток сна может привести к:
• Снижению способности печени очищать организм от токсинов. 😟
• Повышению уровня кортизола (гормона стресса), что вредит печени. 😠
• Замедлению обмена веществ и накоплению токсинов. 😔
Позаботьтесь о своем сне, и ваша печень скажет вам спасибо! ❤️
05.02.202504:40
01.02.202515:36
03.03.202506:13
25.02.202512:15
17.02.202518:25
Страдаете от проблем с пищеварением? ⬇️ Эффективные советы для улучшения работы ЖКТ:
🔵 Утренняя детоксикация: Начните день с теплой воды с лимоном для стимуляции обмена веществ и улучшения пищеварения.
🔵 Поддержание гидратации: Пейте достаточно воды в течение дня для предотвращения запоров и обеспечения оптимальной работы органов пищеварения.
🔵 Правильное сочетание продуктов: Избегайте одновременного употребления белков и быстрых углеводов, чтобы облегчить процесс пищеварения и снизить ощущение тяжести.
🔵 Поддержка микрофлоры: Включите в рацион пробиотики (например, домашний йогурт или добавки) для поддержания здоровой микрофлоры кишечника.
❓ Важно помнить: Небольшие, но регулярные проблемы с пищеварением (вздутие, отрыжка) могут сигнализировать о более серьезных нарушениях.
При регулярном возникновении таких симптомов необходимо выяснить их причину и принять соответствующие меры.
Вариант 3 (Более короткий, акцентированный на действии):
Проблемы с пищеварением? ⬇️ Простые решения для здорового ЖКТ:
🔵 Теплая вода с лимоном утром.
🔵 Достаточно воды в течение дня.
🔵 Избегайте сочетания белков и быстрых углеводов.
🔵 Пробиотики в рационе.
❓ Важно! Регулярные вздутие и отрыжка – повод обратиться к врачу! Не игнорируйте сигналы организма.
🔵 Утренняя детоксикация: Начните день с теплой воды с лимоном для стимуляции обмена веществ и улучшения пищеварения.
🔵 Поддержание гидратации: Пейте достаточно воды в течение дня для предотвращения запоров и обеспечения оптимальной работы органов пищеварения.
🔵 Правильное сочетание продуктов: Избегайте одновременного употребления белков и быстрых углеводов, чтобы облегчить процесс пищеварения и снизить ощущение тяжести.
🔵 Поддержка микрофлоры: Включите в рацион пробиотики (например, домашний йогурт или добавки) для поддержания здоровой микрофлоры кишечника.
❓ Важно помнить: Небольшие, но регулярные проблемы с пищеварением (вздутие, отрыжка) могут сигнализировать о более серьезных нарушениях.
При регулярном возникновении таких симптомов необходимо выяснить их причину и принять соответствующие меры.
Вариант 3 (Более короткий, акцентированный на действии):
Проблемы с пищеварением? ⬇️ Простые решения для здорового ЖКТ:
🔵 Теплая вода с лимоном утром.
🔵 Достаточно воды в течение дня.
🔵 Избегайте сочетания белков и быстрых углеводов.
🔵 Пробиотики в рационе.
❓ Важно! Регулярные вздутие и отрыжка – повод обратиться к врачу! Не игнорируйте сигналы организма.
10.02.202516:33
Секреты стройности: 9 привычек, которые помогут вам оставаться в форме! 👇
1️⃣ Белок – наше всё! Выбирайте нежирные сорта мяса: сочную курочку, нежную индейку, постную говядину, свежую рыбку и морепродукты. В них меньше калорий и много белка, который отлично насыщает! 💪
2️⃣ Молочные продукты – с умом! Отдавайте предпочтение молочке с меньшим процентом жирности. Разница в калорийности может быть огромной! Например, 9% творог vs. 3% творог. 🥛
3️⃣ Гармония на тарелке! Сочетайте продукты правильно! Мясо – с овощами, а не с картошкой или рисом. Так и вкуснее, и полезнее! 🥦🥩
4️⃣ Масло – умеренно! Не лейте масло на сковородку от души! Достаточно пары столовых ложек. Купите масло с удобным дозатором – как в аэрозоле! 🫗
5️⃣ 3 полноценных приема пищи! Забудьте про бесконечные перекусы и пропуски основных приемов пищи. Стройные люди знают меру! 🍽️
6️⃣ Майонез – в сторону! Замените калорийный майонез (67% жира!) на греческий йогурт (всего 4% жира!). Вкус не пострадает, а фигура скажет спасибо! 🥣
7️⃣ Осторожно, жидкие калории! Сладкие напитки, соки, даже безалкогольное пиво, любимый латте из кофейни… Калории в жидком виде очень легко пропустить! Лучше выпейте стакан чистой воды, черного кофе или чая. ☕️💧
8️⃣ Ресторан – не помеха! Не стесняйтесь просить поменять блюдо под себя! Попросите салат без заправки или стейк, пожаренный на меньшем количестве масла. В хорошем ресторане всегда пойдут навстречу! 🍽️
Следуйте этим простым привычкам, и вы всегда будете в отличной форме! 🫶🏼
1️⃣ Белок – наше всё! Выбирайте нежирные сорта мяса: сочную курочку, нежную индейку, постную говядину, свежую рыбку и морепродукты. В них меньше калорий и много белка, который отлично насыщает! 💪
2️⃣ Молочные продукты – с умом! Отдавайте предпочтение молочке с меньшим процентом жирности. Разница в калорийности может быть огромной! Например, 9% творог vs. 3% творог. 🥛
3️⃣ Гармония на тарелке! Сочетайте продукты правильно! Мясо – с овощами, а не с картошкой или рисом. Так и вкуснее, и полезнее! 🥦🥩
4️⃣ Масло – умеренно! Не лейте масло на сковородку от души! Достаточно пары столовых ложек. Купите масло с удобным дозатором – как в аэрозоле! 🫗
5️⃣ 3 полноценных приема пищи! Забудьте про бесконечные перекусы и пропуски основных приемов пищи. Стройные люди знают меру! 🍽️
6️⃣ Майонез – в сторону! Замените калорийный майонез (67% жира!) на греческий йогурт (всего 4% жира!). Вкус не пострадает, а фигура скажет спасибо! 🥣
7️⃣ Осторожно, жидкие калории! Сладкие напитки, соки, даже безалкогольное пиво, любимый латте из кофейни… Калории в жидком виде очень легко пропустить! Лучше выпейте стакан чистой воды, черного кофе или чая. ☕️💧
8️⃣ Ресторан – не помеха! Не стесняйтесь просить поменять блюдо под себя! Попросите салат без заправки или стейк, пожаренный на меньшем количестве масла. В хорошем ресторане всегда пойдут навстречу! 🍽️
Следуйте этим простым привычкам, и вы всегда будете в отличной форме! 🫶🏼
03.02.202519:44
Это состояние затрагивает миллионы людей во всем мире и может привести к серьезным последствиям для здоровья, если его не лечить.
🩸Давайте рассмотрим причины и симптомы железодефицита.
Причины железодефицита:
— Недостаточное потребление железа с пищей: Особенно актуально для вегетарианцев, веганов и людей, соблюдающих строгие диеты. (1)
— Повышенная потребность железа: Во время беременности, лактации, интенсивного роста у детей и подростков потребность в железе возрастает. (2)
— Хроническая кровопотеря: Может быть вызвана обильными менструациями, язвенной болезнью, геморроем, желудочно-кишечными кровотечениями, а также частым донорством крови. (3)
— Нарушение всасывания железа: Некоторые заболевания, такие как целиакия, болезнь Крона и синдром раздраженного кишечника, могут препятствовать нормальному усвоению железа. (4)
Симптомы железодефицита
Наиболее распространенные включают:
— Усталость и слабость
— Бледность кожи и слизистых
— Одышка
— Головокружение
— Головные боли
— Ломкость ногтей и волос
— Синдром беспокойных ног
— Снижение иммунитета
Хотите узнать больше про железодефицит, оставляйте ❤️
🩸Давайте рассмотрим причины и симптомы железодефицита.
Причины железодефицита:
— Недостаточное потребление железа с пищей: Особенно актуально для вегетарианцев, веганов и людей, соблюдающих строгие диеты. (1)
— Повышенная потребность железа: Во время беременности, лактации, интенсивного роста у детей и подростков потребность в железе возрастает. (2)
— Хроническая кровопотеря: Может быть вызвана обильными менструациями, язвенной болезнью, геморроем, желудочно-кишечными кровотечениями, а также частым донорством крови. (3)
— Нарушение всасывания железа: Некоторые заболевания, такие как целиакия, болезнь Крона и синдром раздраженного кишечника, могут препятствовать нормальному усвоению железа. (4)
Симптомы железодефицита
Наиболее распространенные включают:
— Усталость и слабость
— Бледность кожи и слизистых
— Одышка
— Головокружение
— Головные боли
— Ломкость ногтей и волос
— Синдром беспокойных ног
— Снижение иммунитета
Хотите узнать больше про железодефицит, оставляйте ❤️
31.01.202517:56
Бюджетные средства из аптеки, которые творят чудеса.
🔹Мумие — это горная смола. Мумие активизирует обменные процессы, вызывает ускоренную регенерацию поврежденных тканей, стимулирует процессы кроветворения, обладает выраженным антимикробным действием.
🔹Водный раствор прополиса — уникальный состав, богатый биоактивными компонентами, наделяет его множеством полезных свойств.
Среди них:
🔵антимикробное;
🔵ранозаживляющее;
🔵иммуномодулирующее;
🔵обезболивающее;
🔵дезинфицирующее;
🔵противоопухолевое;
🔵обезболивающее.
🔹Облепиховое масло — оказывает противовоспалительное, ранозаживляющее, противомикробное, обезболивающее, общеукрепляющее, желчегонное и обволакивающее действие. Ускоряет заживление язвенного дефекта, уменьшает кислотность желудочного сока, защищает слизистую оболочку желудка.
🔹Янтарная кислота — повышает общий тонус и физическую работоспособность. Способствует выведению токсичных веществ. Работает как мочегонное средство (уменьшение отеков).
Не забудьте оставить реакцию ❤️, если понравился пост.
🔹Мумие — это горная смола. Мумие активизирует обменные процессы, вызывает ускоренную регенерацию поврежденных тканей, стимулирует процессы кроветворения, обладает выраженным антимикробным действием.
🔹Водный раствор прополиса — уникальный состав, богатый биоактивными компонентами, наделяет его множеством полезных свойств.
Среди них:
🔵антимикробное;
🔵ранозаживляющее;
🔵иммуномодулирующее;
🔵обезболивающее;
🔵дезинфицирующее;
🔵противоопухолевое;
🔵обезболивающее.
🔹Облепиховое масло — оказывает противовоспалительное, ранозаживляющее, противомикробное, обезболивающее, общеукрепляющее, желчегонное и обволакивающее действие. Ускоряет заживление язвенного дефекта, уменьшает кислотность желудочного сока, защищает слизистую оболочку желудка.
🔹Янтарная кислота — повышает общий тонус и физическую работоспособность. Способствует выведению токсичных веществ. Работает как мочегонное средство (уменьшение отеков).
Не забудьте оставить реакцию ❤️, если понравился пост.
02.03.202517:03
Шок-контент, девочки! ❤️🔥
Это вообще я или не я?))) Как будто заглянула в параллельную вселенную, где все идеально! Искусственный интеллект сотворил чудо, и главное — пальчики на месте, личико такое же милое😂
Вы бы видели эти образы и эпохи, как будто оживают на фото! Больше всего зацепила меня фотка с короткой стрижкой — реально задумалась, не отстричь ли опять каре 🤔💔
Просто загружаешь свои фоточки в специального бота и он магически примеряет на тебя новые прически и цвет глаз, без риска для волос и нервов, не вставая с дивана.
Это реально must-try!
Ну что, девчонки, как думаете, какая роль мне больше всего идет?😉
Это вообще я или не я?))) Как будто заглянула в параллельную вселенную, где все идеально! Искусственный интеллект сотворил чудо, и главное — пальчики на месте, личико такое же милое😂
Вы бы видели эти образы и эпохи, как будто оживают на фото! Больше всего зацепила меня фотка с короткой стрижкой — реально задумалась, не отстричь ли опять каре 🤔💔
Просто загружаешь свои фоточки в специального бота и он магически примеряет на тебя новые прически и цвет глаз, без риска для волос и нервов, не вставая с дивана.
Это реально must-try!
Ну что, девчонки, как думаете, какая роль мне больше всего идет?😉
23.02.202517:06
Делюсь любимым рецептом ягодного крамбла от наших подписчиков с курса! 🫐
Этот десерт покорил всех своей простотой и восхитительным вкусом! А самое главное – вместо ягод можно использовать любые фрукты, даже замороженные! Так что готовьте круглый год! 🥧
Что нам понадобится (на форму 24-25 см):
• Мука зеленой гречки – 50 г
• Миндальная мука – 40 г
• Кокосовая мука – 20 г
• Кокосовая стружка – 40 г
• Кокосовое масло (или гхи, сливочное масло) – 45 г
• Кокосовое молоко – 40 мл
• Щепотка соли
Для начинки:
• Ягодный микс – 320-350 г
• Семена чиа – 15-20 г (по желанию)
Готовим вместе:
1. Смешиваем все виды муки, кокосовую стружку и соль.
2. Добавляем мягкое кокосовое масло (или гхи) и кокосовое молоко. Перетираем все в крошку. Чем сильнее сжимаете тесто в руках, тем крупнее будут кусочки!
3. Выкладываем ягоды в форму, добавляем чиа (по желанию) и равномерно распределяем.
4. Посыпаем ягоды крошкой и, по желанию, кокосовой стружкой.
5. Выпекаем в разогретой до 180°C духовке 25-30 минут. Крошка должна стать золотистой. Если верх начинает пригорать, накройте форму пергаментом.
Подаем теплым с шариком мороженого или холодным с кокосовым йогуртом! 🍦
Приятного аппетита! 🩵
Этот десерт покорил всех своей простотой и восхитительным вкусом! А самое главное – вместо ягод можно использовать любые фрукты, даже замороженные! Так что готовьте круглый год! 🥧
Что нам понадобится (на форму 24-25 см):
• Мука зеленой гречки – 50 г
• Миндальная мука – 40 г
• Кокосовая мука – 20 г
• Кокосовая стружка – 40 г
• Кокосовое масло (или гхи, сливочное масло) – 45 г
• Кокосовое молоко – 40 мл
• Щепотка соли
Для начинки:
• Ягодный микс – 320-350 г
• Семена чиа – 15-20 г (по желанию)
Готовим вместе:
1. Смешиваем все виды муки, кокосовую стружку и соль.
2. Добавляем мягкое кокосовое масло (или гхи) и кокосовое молоко. Перетираем все в крошку. Чем сильнее сжимаете тесто в руках, тем крупнее будут кусочки!
3. Выкладываем ягоды в форму, добавляем чиа (по желанию) и равномерно распределяем.
4. Посыпаем ягоды крошкой и, по желанию, кокосовой стружкой.
5. Выпекаем в разогретой до 180°C духовке 25-30 минут. Крошка должна стать золотистой. Если верх начинает пригорать, накройте форму пергаментом.
Подаем теплым с шариком мороженого или холодным с кокосовым йогуртом! 🍦
Приятного аппетита! 🩵
17.02.202505:06
Чувствуете усталость, несмотря на хороший сон? 😴 Возможно, дело в вашем ЖКТ.
Отеки, тяжесть в животе, изжога или даже раздражительность могут говорить о том, что пищеварительная система работает не идеально. Как же ей помочь? ❤️
Вот простые советы для улучшения пищеварения и возвращения легкости и хорошего самочувствия:
🟡 Режим - наше всё! Старайтесь питаться регулярно, не пропуская приемы пищи. Это стабилизирует уровень сахара и предотвращает резкие скачки энергии.
🟡 Ешьте осознанно: Не торопитесь, тщательно пережевывайте пищу. Так организму легче ее переварить, и вы избежите неприятных ощущений.
🟡 Умерьте аппетит к кофе и жирному: Кофеин и жирная пища могут раздражать желудок, вызывая изжогу и вздутие.
🟡 Подружитесь с клетчаткой: Овощи, фрукты и цельнозерновые продукты - отличные помощники для кишечника, помогающие избежать запоров.
Важно помнить: если у вас есть боли в животе, кровь во рту или неприятный запах изо рта – это повод обратиться к врачу! Не игнорируйте эти сигналы, чтобы вовремя выявить причину и предотвратить ухудшение состояния.
Отеки, тяжесть в животе, изжога или даже раздражительность могут говорить о том, что пищеварительная система работает не идеально. Как же ей помочь? ❤️
Вот простые советы для улучшения пищеварения и возвращения легкости и хорошего самочувствия:
🟡 Режим - наше всё! Старайтесь питаться регулярно, не пропуская приемы пищи. Это стабилизирует уровень сахара и предотвращает резкие скачки энергии.
🟡 Ешьте осознанно: Не торопитесь, тщательно пережевывайте пищу. Так организму легче ее переварить, и вы избежите неприятных ощущений.
🟡 Умерьте аппетит к кофе и жирному: Кофеин и жирная пища могут раздражать желудок, вызывая изжогу и вздутие.
🟡 Подружитесь с клетчаткой: Овощи, фрукты и цельнозерновые продукты - отличные помощники для кишечника, помогающие избежать запоров.
Важно помнить: если у вас есть боли в животе, кровь во рту или неприятный запах изо рта – это повод обратиться к врачу! Не игнорируйте эти сигналы, чтобы вовремя выявить причину и предотвратить ухудшение состояния.
07.02.202519:03
А вы помните это чувство – когда любишь свое тело просто так? ❤️
• Не прячешься в бесформенную одежду, а носишь то, что действительно нравится. 💃
• Не избегаешь отражения в зеркале, а видишь там красивую, уверенную в себе женщину. ✨
• Не мечтаешь о волшебных переменах, а живешь здесь и сейчас, наслаждаясь своим телом и жизнью. ☀️
Похудение – это гораздо больше, чем просто цифры на весах. Это трансформация, которая затрагивает каждую сферу вашей жизни:
🧡 Здоровье на первом месте: Сбросив лишние килограммы, вы избавляетесь от отеков, нормализуете давление и забываете о тяжести после еды. Ваш организм работает как швейцарские часы, а вы чувствуете невероятную легкость! (Девушки пишут, что наладили гормональный фон, нормализовали анализы, а кто-то даже избавился от кист и забеременел! 🥰)
🧡 Уверенность в каждом движении: Когда вам нравится отражение в зеркале, пропадает желание прятаться. Вы чаще улыбаетесь, расправляете плечи и надеваете то самое платье, в котором чувствуете себя королевой! 👑
🧡 Активная жизнь на полную: Больше энергии – больше возможностей! Прогулки с детьми, походы в горы, танцы до утра! Усталость больше не властна над вами! 🤸♀️
🧡 Интимное счастье: Да, лишний вес влияет и на эту сферу! Подтянутое тело, гладкая кожа – вы чувствуете себя желанной и наслаждаетесь по-настоящему! 😉
🧡 Мечты, которые сбываются: Для кого-то похудение – это долгожданная беременность. Для кого-то – чистая, сияющая кожа. А для кого-то – просто ощущение легкости, которое было утрачено в суете дней. ✨
Похудение – это ваш шаг к жизни без ограничений, стеснения и сомнений. Это свобода быть собой!
Все начинается с любви к себе! ❤️
• Не прячешься в бесформенную одежду, а носишь то, что действительно нравится. 💃
• Не избегаешь отражения в зеркале, а видишь там красивую, уверенную в себе женщину. ✨
• Не мечтаешь о волшебных переменах, а живешь здесь и сейчас, наслаждаясь своим телом и жизнью. ☀️
Похудение – это гораздо больше, чем просто цифры на весах. Это трансформация, которая затрагивает каждую сферу вашей жизни:
🧡 Здоровье на первом месте: Сбросив лишние килограммы, вы избавляетесь от отеков, нормализуете давление и забываете о тяжести после еды. Ваш организм работает как швейцарские часы, а вы чувствуете невероятную легкость! (Девушки пишут, что наладили гормональный фон, нормализовали анализы, а кто-то даже избавился от кист и забеременел! 🥰)
🧡 Уверенность в каждом движении: Когда вам нравится отражение в зеркале, пропадает желание прятаться. Вы чаще улыбаетесь, расправляете плечи и надеваете то самое платье, в котором чувствуете себя королевой! 👑
🧡 Активная жизнь на полную: Больше энергии – больше возможностей! Прогулки с детьми, походы в горы, танцы до утра! Усталость больше не властна над вами! 🤸♀️
🧡 Интимное счастье: Да, лишний вес влияет и на эту сферу! Подтянутое тело, гладкая кожа – вы чувствуете себя желанной и наслаждаетесь по-настоящему! 😉
🧡 Мечты, которые сбываются: Для кого-то похудение – это долгожданная беременность. Для кого-то – чистая, сияющая кожа. А для кого-то – просто ощущение легкости, которое было утрачено в суете дней. ✨
Похудение – это ваш шаг к жизни без ограничений, стеснения и сомнений. Это свобода быть собой!
Все начинается с любви к себе! ❤️
02.02.202516:55
Друзья, у меня сегодня был просто андреналиновый день!🎢
Мы сходили на родельбан, и это было что-то с чем-то! 😱 Если вы когда-нибудь представляли себе американские горки в горах, то это ОНО! 🏔️
Представьте: вы мчитесь по извилистой трассе, ветер свистит в ушах, а вокруг открываются потрясающие горные пейзажи! 💨
Даже загрузила вам видео с гоупро.
Это одновременно и страшно, и безумно весело! 😄🔥
Виражи, подъемы, спуски — всё это с бешеной скоростью! Я кричала от восторга, наверное, на всю округу! 😂
Это был такой крутой опыт, который я точно не забуду! Если будете в горах, обязательно попробуйте родельбан! Это непередаваемые ощущения! 👍
А вы любите адреналин? 😄🚀
Мы сходили на родельбан, и это было что-то с чем-то! 😱 Если вы когда-нибудь представляли себе американские горки в горах, то это ОНО! 🏔️
Представьте: вы мчитесь по извилистой трассе, ветер свистит в ушах, а вокруг открываются потрясающие горные пейзажи! 💨
Даже загрузила вам видео с гоупро.
Это одновременно и страшно, и безумно весело! 😄🔥
Виражи, подъемы, спуски — всё это с бешеной скоростью! Я кричала от восторга, наверное, на всю округу! 😂
Это был такой крутой опыт, который я точно не забуду! Если будете в горах, обязательно попробуйте родельбан! Это непередаваемые ощущения! 👍
А вы любите адреналин? 😄🚀
31.01.202510:49
Друзья, вы не поверите, где я сейчас! 🎉
Я нахожусь в самом сердце Роза Хутора, и это просто нереально круто! ✨
Прилетела на РозаФест ⛷️
Атмосфера здесь заряжена позитивом, вокруг столько ярких и интересных людей, музыка качает, а горы... горы просто завораживают! 🏔️
А еще… Нас с вами стало больше 300.000! 🥳
Это просто невероятно! Спасибо каждому, кто поддерживает меня и мой контент. ❤️ Вы - моя самая большая мотивация и вдохновение!
Я нахожусь в самом сердце Роза Хутора, и это просто нереально круто! ✨
Прилетела на РозаФест ⛷️
Атмосфера здесь заряжена позитивом, вокруг столько ярких и интересных людей, музыка качает, а горы... горы просто завораживают! 🏔️
А еще… Нас с вами стало больше 300.000! 🥳
Это просто невероятно! Спасибо каждому, кто поддерживает меня и мой контент. ❤️ Вы - моя самая большая мотивация и вдохновение!
Shown 1 - 24 of 73
Log in to unlock more functionality.