Космические психологи делятся опытом
01.05.202511:57
👩👩🏻 Мир-Труд-Май на канале! С праздником, друзья! А давайте праздничную демонстрацию устроим ваших атмосферных фото! Нас много на канале, хороший опять флешмоб получится! Ждем с нетерпением 🔥🤗
30.04.202507:36
👩👩🏻 Мы продолжаем делиться наработанным гуманистической психологией опытом.
Мы уже взяли курс на то, чтобы жить настоящим и брать на себя ответственность. Рассмотрим еще две важные психологические установки !!!
🤑Найдите того, кто вас поддержит во всех ваших начинаниях!
Согласно гуманистическим психологам, окружение неотделимо от личности. Знакомые, друзья и родственники могут либо способствовать нашему развитию, либо препятствовать ему. Ощущение, что вас понимают, помогает избавиться от страха неодобрения и поверить в себя.
Поэтому очень важно найти того, кто выслушает вас, поймёт и поддержит.
🤦♀️💁🏻♀️А где такое окружение найти, вы и сами знаете! (Здесь, на нашем канале, окружение очень прекрасное!)
🥹Сконцентрируйтесь на позитиве!
Напомним прописную истину: без оптимизма невозможна самореализация. Изначально человек открыт миру, а все люди хотят стать лучше и помочь другим. Но оптимизм – это не врожденное качество, а навык, который можно и нужно развивать. Ключ к этому – осознанное управление своими мыслями и реакциями на стрессовые ситуации.
Начало тут: https://t.me/kosmosgirls11/1031
Мы уже взяли курс на то, чтобы жить настоящим и брать на себя ответственность. Рассмотрим еще две важные психологические установки !!!
🤑Найдите того, кто вас поддержит во всех ваших начинаниях!
Согласно гуманистическим психологам, окружение неотделимо от личности. Знакомые, друзья и родственники могут либо способствовать нашему развитию, либо препятствовать ему. Ощущение, что вас понимают, помогает избавиться от страха неодобрения и поверить в себя.
Поэтому очень важно найти того, кто выслушает вас, поймёт и поддержит.
🤦♀️💁🏻♀️А где такое окружение найти, вы и сами знаете! (Здесь, на нашем канале, окружение очень прекрасное!)
🥹Сконцентрируйтесь на позитиве!
Напомним прописную истину: без оптимизма невозможна самореализация. Изначально человек открыт миру, а все люди хотят стать лучше и помочь другим. Но оптимизм – это не врожденное качество, а навык, который можно и нужно развивать. Ключ к этому – осознанное управление своими мыслями и реакциями на стрессовые ситуации.
Начало тут: https://t.me/kosmosgirls11/1031
29.04.202518:06
А вот эта живая картинка закроет тему утренней! 🌙
29.04.202504:02
Просыпаемся? ☀️
28.04.202509:09
🤦♀️💁🏻♀️ Немного погрузим вас сегодня в возрастную психологию.
Хотим поднять тему задач возраста (да-да, у каждого возраста есть свои психологические задачи) Рассмотрим, что необходимо проживать и изучать на каждом этапе жизни с самого рождения, узнаем, как различные периоды жизни влияют на наше развитие и какие жизненные уроки и опыт мы должны пройти на каждом этапе.
🔘Детство (0-12 лет)
0-3 года: Раннее Детство
Основной Фокус: Безопасность и Эмоциональная Связь
Задачи: В этот период ребенок учится доверять миру.
Основные задачи включают установление безопасности, развитие эмоциональной привязанности к родителям и первичное исследование окружающего мира.
Уроки: Формирование базового доверия к миру, развитие чувства безопасности и эмоциональной связи с близкими.
3-6 лет: Дошкольный Период
Основной Фокус: Игра и Социальное Взаимодействие
Задачи: Развитие социальных навыков через игру и взаимодействие с другими детьми. Важно поддерживать любопытство и творческое самовыражение.
Уроки: Обучение сотрудничеству, развитию воображения и навыков общения.
6-12 лет: Школьный Период
Основной Фокус: Образование и Социальные Навыки
Задачи: Развитие академических навыков, расширение круга общения и формирование чувства компетентности и самоуважения.
Уроки: Обучение самостоятельности, развитию интересов и академических знаний.
Юность (12-21 год)
12-15 лет: Ранняя Юность
Основной Фокус: Самоидентификация и Переходный Период
Задачи: Принятие физических и эмоциональных изменений, поиск собственной идентичности и самоопределение.
Уроки: Принятие изменений, развитие уверенности в себе и формирование первых значимых отношений.
15-18 лет: Средняя Юность
Основной Фокус: Самостоятельность и Ответственность
Задачи: Освоение навыков самостоятельности, принятие первых серьезных решений и развитие ответственности за свои действия.
Уроки: Принятие ответственности, развитие критического мышления и осознание последствий своих решений.
18-21 год: Поздняя Юность
Основной Фокус: Профессиональное Определение и Личные Ценности
Задачи: Поиск профессионального пути, укрепление личных ценностей и убеждений, развитие зрелых отношений.
Уроки: Принятие решений, основанных на личных ценностях, развитие профессиональных навыков и зрелых взаимоотношений.
Хотим поднять тему задач возраста (да-да, у каждого возраста есть свои психологические задачи) Рассмотрим, что необходимо проживать и изучать на каждом этапе жизни с самого рождения, узнаем, как различные периоды жизни влияют на наше развитие и какие жизненные уроки и опыт мы должны пройти на каждом этапе.
🔘Детство (0-12 лет)
0-3 года: Раннее Детство
Основной Фокус: Безопасность и Эмоциональная Связь
Задачи: В этот период ребенок учится доверять миру.
Основные задачи включают установление безопасности, развитие эмоциональной привязанности к родителям и первичное исследование окружающего мира.
Уроки: Формирование базового доверия к миру, развитие чувства безопасности и эмоциональной связи с близкими.
3-6 лет: Дошкольный Период
Основной Фокус: Игра и Социальное Взаимодействие
Задачи: Развитие социальных навыков через игру и взаимодействие с другими детьми. Важно поддерживать любопытство и творческое самовыражение.
Уроки: Обучение сотрудничеству, развитию воображения и навыков общения.
6-12 лет: Школьный Период
Основной Фокус: Образование и Социальные Навыки
Задачи: Развитие академических навыков, расширение круга общения и формирование чувства компетентности и самоуважения.
Уроки: Обучение самостоятельности, развитию интересов и академических знаний.
Юность (12-21 год)
12-15 лет: Ранняя Юность
Основной Фокус: Самоидентификация и Переходный Период
Задачи: Принятие физических и эмоциональных изменений, поиск собственной идентичности и самоопределение.
Уроки: Принятие изменений, развитие уверенности в себе и формирование первых значимых отношений.
15-18 лет: Средняя Юность
Основной Фокус: Самостоятельность и Ответственность
Задачи: Освоение навыков самостоятельности, принятие первых серьезных решений и развитие ответственности за свои действия.
Уроки: Принятие ответственности, развитие критического мышления и осознание последствий своих решений.
18-21 год: Поздняя Юность
Основной Фокус: Профессиональное Определение и Личные Ценности
Задачи: Поиск профессионального пути, укрепление личных ценностей и убеждений, развитие зрелых отношений.
Уроки: Принятие решений, основанных на личных ценностях, развитие профессиональных навыков и зрелых взаимоотношений.
27.04.202504:40
🤦♀️💁🏻♀️Не будем воспринимать воскресенье днем накануне понедельника!
Отдыхаем!
Хорошего дня, друзья! ☀️
⚙️А здесь практика: фокус на хорошем https://t.me/kosmosgirls11/949
Мы, космические психологи, без осознанного намерения жить с правильными установками, можем давать сбой 🍇🥝 - поэтому у себя в головах ковыряемся регулярно)))
Отдыхаем!
Хорошего дня, друзья! ☀️
⚙️А здесь практика: фокус на хорошем https://t.me/kosmosgirls11/949
Мы, космические психологи, без осознанного намерения жить с правильными установками, можем давать сбой 🍇🥝 - поэтому у себя в головах ковыряемся регулярно)))
01.05.202505:11
А мы любим кофе!
30.04.202506:47
КОСМИЧЕСКИЕ ПСИХОЛОГИ
Весьма любопытный канал начали вести сотрудники ЦПК. Мы посмотрели и решили, что немного спокойствия нам всем не помешает...
Жанна и Наталья более 20 лет работают в Центре подготовки космонавтов, занимаются профессиональным отбором, сопровождением и подготовкой космических экипажей к полету. Они утверждают, что любят жизнь, людей и предлагают нам тоже...
Их установки гуманистической психологии, претендуют на то, что бы сделать нашу жизнь еще счастливее, хотя, куда уж больше!
Мы проверили, полицией никто из двух психологов ранее не задерживался.
Встречаем жизнеутверждающий канал Жанны и Натальи "Космические психологи делятся опытом..."
Подписывайся на "ЗВЁЗДНЫЙ!"
Весьма любопытный канал начали вести сотрудники ЦПК. Мы посмотрели и решили, что немного спокойствия нам всем не помешает...
Жанна и Наталья более 20 лет работают в Центре подготовки космонавтов, занимаются профессиональным отбором, сопровождением и подготовкой космических экипажей к полету. Они утверждают, что любят жизнь, людей и предлагают нам тоже...
Их установки гуманистической психологии, претендуют на то, что бы сделать нашу жизнь еще счастливее, хотя, куда уж больше!
Мы проверили, полицией никто из двух психологов ранее не задерживался.
Встречаем жизнеутверждающий канал Жанны и Натальи "Космические психологи делятся опытом..."
Подписывайся на "ЗВЁЗДНЫЙ!"
29.04.202518:04
👩🏻👩 Нас, друзья, постоянно тянет на то, чтобы нанести вам огромную пользу и принести добро!
Поэтому решили не останавливаться и разместить на канале установки гуманистической психологии, которые делают нашу жизнь счастливее!
Гуманистические психологи рассматривают личность не как данность, а как возможность для реализации потенциала человека.
У людей есть полная свобода для непрерывного развития. Чтобы начать раскрывать себя, достаточно следовать нескольким основным установкам:
💷Начните жить настоящим, ведь способен развиваться независимо от ограничений прошлого и неопределённости будущего.
✏️Оглянитесь на всё, что вас останавливает: предубеждения, зависимость от чужого мнения, искусственно созданные обязанности (я должен). Определите, что из этого действительно важно для вас. А затем действуйте: ставьте цели, занимайтесь тем, что нравится, и сосредоточьтесь на впечатлениях.
🐱2. Осознайте, что ваша жизнь в ваших руках
Люди несут полную ответственность за свой выбор.
Чтобы помочь человеку воспитать в себе ощущение собственной зрелости, побороть «детские» и «родительские» аспекты в поведении, психолог-гуманист Эрик Берн создал метод трансакционного анализа. (Интересная тема, в короткий пост не уложить) Но можно регулярно делать одно упражнение.
✏️Цель — понять, что определяет ваши действия в каждый конкретный момент: родительские запреты («Сиди - тебя не спрашивают», «Что ты вырядился, как попугай! Это не надевай») или детские страхи («у меня не получится»). Разобравшись со стимулами внутренних запретов, можно начать поступать объективно, ориентируясь на свои желания!
Если полезно - лайк. И мы продолжим!
Поэтому решили не останавливаться и разместить на канале установки гуманистической психологии, которые делают нашу жизнь счастливее!
Гуманистические психологи рассматривают личность не как данность, а как возможность для реализации потенциала человека.
У людей есть полная свобода для непрерывного развития. Чтобы начать раскрывать себя, достаточно следовать нескольким основным установкам:
💷Начните жить настоящим, ведь способен развиваться независимо от ограничений прошлого и неопределённости будущего.
✏️Оглянитесь на всё, что вас останавливает: предубеждения, зависимость от чужого мнения, искусственно созданные обязанности (я должен). Определите, что из этого действительно важно для вас. А затем действуйте: ставьте цели, занимайтесь тем, что нравится, и сосредоточьтесь на впечатлениях.
🐱2. Осознайте, что ваша жизнь в ваших руках
Люди несут полную ответственность за свой выбор.
Чтобы помочь человеку воспитать в себе ощущение собственной зрелости, побороть «детские» и «родительские» аспекты в поведении, психолог-гуманист Эрик Берн создал метод трансакционного анализа. (Интересная тема, в короткий пост не уложить) Но можно регулярно делать одно упражнение.
✏️Цель — понять, что определяет ваши действия в каждый конкретный момент: родительские запреты («Сиди - тебя не спрашивают», «Что ты вырядился, как попугай! Это не надевай») или детские страхи («у меня не получится»). Разобравшись со стимулами внутренних запретов, можно начать поступать объективно, ориентируясь на свои желания!
Если полезно - лайк. И мы продолжим!
28.04.202517:40
🌙 Суету поставим на паузу… Доброго вечера и спокойной вам ночи!
28.04.202504:09
Да, сегодня не выходной! Но мы продолжаем радоваться жизни! Доброго утра, друзья! 🤗☀️
26.04.202514:53
Поговорим о доверии.
💡Доверие в психологии — это открытые, положительные взаимоотношения между людьми, уверенность в порядочности и доброжелательности другого, с которым тот, кто доверяет, находится в тех или иных отношениях.
💡С психологической точки зрения, доверие включает и когнитивный элемент — человек полностью уверен в другом человеке, знает, что он по-доброму к нему относится и желает ему только добра.
Люди склонны доверять тем, кто им знаком и приятен. Вот три ключевых аспекта:
😏Физическая привлекательность. Красивые люди воспринимаются умнее и добрее, легко убеждая других и достигая целей.
😁Сходство. Люди, похожие на нас, вызывают симпатию. Легче соглашаться с ними, ожидая взаимных комплиментов, что делает нас уязвимыми.
😇Частое взаимодействие. Позитивные контакты формируют доверие. Важно осознавать влияние симпатии на решения и оставаться объективными.
Эти факторы помогают находить "своих" людей и успешно взаимодействовать с окружающими.
Предлагаем вам провести вечер с теми, кому доверяете🤗
💡Доверие в психологии — это открытые, положительные взаимоотношения между людьми, уверенность в порядочности и доброжелательности другого, с которым тот, кто доверяет, находится в тех или иных отношениях.
💡С психологической точки зрения, доверие включает и когнитивный элемент — человек полностью уверен в другом человеке, знает, что он по-доброму к нему относится и желает ему только добра.
Люди склонны доверять тем, кто им знаком и приятен. Вот три ключевых аспекта:
😏Физическая привлекательность. Красивые люди воспринимаются умнее и добрее, легко убеждая других и достигая целей.
😁Сходство. Люди, похожие на нас, вызывают симпатию. Легче соглашаться с ними, ожидая взаимных комплиментов, что делает нас уязвимыми.
😇Частое взаимодействие. Позитивные контакты формируют доверие. Важно осознавать влияние симпатии на решения и оставаться объективными.
Эти факторы помогают находить "своих" людей и успешно взаимодействовать с окружающими.
Предлагаем вам провести вечер с теми, кому доверяете🤗
01.05.202505:05
Защитников и противников у кофе примерно поровну, противники приводят такой факт.
В 80-х NASA проводили эксперимент: подвергали пауков воздействию разных веществ, единственным разрешенным из которых был кофеин. Результаты на рисунке. Слева – паутина здорового паука, в правом нижнем углу – паутина кофеинщика.
В общем, паукам пить кофе точно не стоит.
В 80-х NASA проводили эксперимент: подвергали пауков воздействию разных веществ, единственным разрешенным из которых был кофеин. Результаты на рисунке. Слева – паутина здорового паука, в правом нижнем углу – паутина кофеинщика.
В общем, паукам пить кофе точно не стоит.
30.04.202506:47
😁 👩👩🏻А у нашего канала появился канал-друг!
Спасибо большое за ваш отзыв! Нам приятно быть на одной волне с интересными, активными и хорошими людьми! 🤗🤗
❕Будем дружить и общаться каналами!
Кстати, как люди, преданно
влюбленные в Звездный городок, на этот канал мы давно подписаны ☀️
Спасибо большое за ваш отзыв! Нам приятно быть на одной волне с интересными, активными и хорошими людьми! 🤗🤗
❕Будем дружить и общаться каналами!
Кстати, как люди, преданно
влюбленные в Звездный городок, на этот канал мы давно подписаны ☀️
29.04.202506:33
📎Мы вчера изучали признаки взрослых людей, а сейчас прислушаемся к основным рекомендациям представителей гуманистической психологии!
Они направлены на развитие самопринятия и самопонимания, а значит, и обретение внутренней гармонии и согласия с собой.
📌 Про отношение к своим недостаткам: «Если я буду принимать свои недостатки, значит, тем самым буду поощрять их и становиться хуже».
🔘Похвала и поощрение (стимулы) – не одно и то же, что принятие. Принятие – это согласие с реальностью, в которой вы являетесь тем, кто есть, не больше и не меньше.
🔘Когда мы что-то отвергаем в себе или других, по сути, мы заявляем реальности: «Ты не нравишься мне такой, как я вижу тебя, а значит, должна быть другой». Т.е. ведем себя как дети…
🔘Кроме того, стоит помнить об относительности любых достоинств и недостатков. И нужно помнить, что порой важнее не избавляться от «вредных» черт, а научиться их более целесообразно применять и уравновешивать другими качествами.
📌Про нелюбовь к себе: « Я не люблю себя, и этого ничто не изменит».
🔘Любая вещь в природе меняется. Так же как и человек. Душа, тело, ум находятся в непрерывном процессе.
🔘Развивающийся человек меняет и отношение к себе в той или иной степени практически постоянно. Отрицание изменений скорее сообщает о нежелании их замечать.
📌Про любовь к себе: «Если я себя люблю, то мне всё в себе должно нравится».
🔘Не должно. Иначе тоже было бы пора на выставку застывших картин. Определенная доля сомнений в себе, недовольства собой является необходимым стимулом для движения и развития человека. Означает ли это, что абсолютного принятия не существует? 🔘Давайте предположим, что оно есть. Только, например, у таких личностей, как Будда… Для большинства людей есть лишь приближение к самопринятию и самопониманию.
🔘Стоит помнить, что между «не нравится в себе» и «никогда не приму себя таким» есть разница. И эта разницу можно определить по степени дискомфорта: легкая и средняя степень дискомфорта может стимулировать, тяжелый дискомфорт и самоотвержение парализует.
📌Про желание все получать быстро: «У меня должно всё получиться быстро или это не работает».
🔘Не должно. Изменение отношения к себе затрагивает многие стороны поведения и отношений в реальности, само восприятие реальности. 🔘Процесс не может быть быстрым, иначе наступит полный сумбур. Мудрая психика поэтапно сверяет привычные старые модели с новыми и допускает изменения согласно готовности личности в целом.
🔘Это относится также и к привычному восприятию сопротивления как к чему-то, с чем нужно исключительно бороться. Не всегда. Сопротивление во многих случаях позволяет сохранять человеку комфортный для него ритм изменений.
Они направлены на развитие самопринятия и самопонимания, а значит, и обретение внутренней гармонии и согласия с собой.
📌 Про отношение к своим недостаткам: «Если я буду принимать свои недостатки, значит, тем самым буду поощрять их и становиться хуже».
🔘Похвала и поощрение (стимулы) – не одно и то же, что принятие. Принятие – это согласие с реальностью, в которой вы являетесь тем, кто есть, не больше и не меньше.
🔘Когда мы что-то отвергаем в себе или других, по сути, мы заявляем реальности: «Ты не нравишься мне такой, как я вижу тебя, а значит, должна быть другой». Т.е. ведем себя как дети…
🔘Кроме того, стоит помнить об относительности любых достоинств и недостатков. И нужно помнить, что порой важнее не избавляться от «вредных» черт, а научиться их более целесообразно применять и уравновешивать другими качествами.
📌Про нелюбовь к себе: « Я не люблю себя, и этого ничто не изменит».
🔘Любая вещь в природе меняется. Так же как и человек. Душа, тело, ум находятся в непрерывном процессе.
🔘Развивающийся человек меняет и отношение к себе в той или иной степени практически постоянно. Отрицание изменений скорее сообщает о нежелании их замечать.
📌Про любовь к себе: «Если я себя люблю, то мне всё в себе должно нравится».
🔘Не должно. Иначе тоже было бы пора на выставку застывших картин. Определенная доля сомнений в себе, недовольства собой является необходимым стимулом для движения и развития человека. Означает ли это, что абсолютного принятия не существует? 🔘Давайте предположим, что оно есть. Только, например, у таких личностей, как Будда… Для большинства людей есть лишь приближение к самопринятию и самопониманию.
🔘Стоит помнить, что между «не нравится в себе» и «никогда не приму себя таким» есть разница. И эта разницу можно определить по степени дискомфорта: легкая и средняя степень дискомфорта может стимулировать, тяжелый дискомфорт и самоотвержение парализует.
📌Про желание все получать быстро: «У меня должно всё получиться быстро или это не работает».
🔘Не должно. Изменение отношения к себе затрагивает многие стороны поведения и отношений в реальности, само восприятие реальности. 🔘Процесс не может быть быстрым, иначе наступит полный сумбур. Мудрая психика поэтапно сверяет привычные старые модели с новыми и допускает изменения согласно готовности личности в целом.
🔘Это относится также и к привычному восприятию сопротивления как к чему-то, с чем нужно исключительно бороться. Не всегда. Сопротивление во многих случаях позволяет сохранять человеку комфортный для него ритм изменений.
28.04.202516:33
А давайте пробежимся по 15 признакам психологической зрелости, который составил для нас основатель гуманистической психологии (между прочим, сын эмигрантов Масловых из России).
Итак, отмечаем те, которые присущи нам:
🪄Принятие себя и людей со всеми имеющимися достоинствами и недостатками, причем без самоутверждения и нетерпимости. А также отторжение подобных негативных проявлений со стороны кого-либо.
🪩Ощущение единства с человечеством, которое у психологически зрелых индивидуумов выражается в отожествлении себя со всеми потомками Адама и симпатии к людям.
🪞Критическое отношение к культурной принадлежности — выбираются лучшие и отклоняются негативные традиции. Индивид ощущает себя представителем земной цивилизации.
🪅Невосприимчивость к влиянию окружающих и культурных штампов.
📔Естественность и демократичность в поведении, выдерживание принятых в обществе традиций, но отношение к ним с благодушным юмором и сознательным проявлением конформизма.
📑Стойкость к обману и неудачам. Умение обособиться или отстраниться от негатива, иногда потребность в уединении.
🧧Наличие опыта предельных переживаний (исчезновения собственного «Я»), позволяющего увидеть себя и/или ситуацию со стороны.
🛒Искренние и душевные взаимоотношения с близкими и друзьями, отсутствие обидчивости, конфликтности, враждебности и агрессии.
🎁Способность идентифицировать цели и ориентироваться на них, придерживаясь моральных норм. Стремление к добру, избегая зла, плюс к максимальной выгоде для максимального количества Homo sapiens.
🪄❤️Конструктивная и деловая направленность при решении важных задач — без эгоистических помыслов и «зацикливания» на проблемах.
🪄🪄Готовность учиться и перенимать лучший опыт.
🪄🪩Острота и новизна в восприятии, навык смотреть на хорошо известные факты и обстоятельства с неожиданной точки зрения.
🪄🪞Креативность, проявляющаяся во всех ситуациях и воплощающаяся в действиях и поступках.
🪄🪅Свободное от предрассудков и стереотипов восприятие действительности и комфортные отношения с реальностью.
🪄📔Философский подход к жизни, то есть с добродушной иронией к собственным проблемам, ведь все когда-нибудь проходит. Исключение — невзгоды окружающих.
💁🏻♀️🤦♀️Посчитали? Есть прочерки? Не расстраивайтесь!
Автор констатировал, что идеальных людей, обладающих полным набором правильных установок, максимально выражающих лучшую человеческую сущность, порядка 1% на планете Земля.
При этом каждый способен развить свою психологическую зрелость: умение жить в мире комфортно; получать удовольствие от общения; управлять своими эмоциями и способностями; правильно интерпретировать настроение окружающих и быть успешным.
Итак, отмечаем те, которые присущи нам:
🪄Принятие себя и людей со всеми имеющимися достоинствами и недостатками, причем без самоутверждения и нетерпимости. А также отторжение подобных негативных проявлений со стороны кого-либо.
🪩Ощущение единства с человечеством, которое у психологически зрелых индивидуумов выражается в отожествлении себя со всеми потомками Адама и симпатии к людям.
🪞Критическое отношение к культурной принадлежности — выбираются лучшие и отклоняются негативные традиции. Индивид ощущает себя представителем земной цивилизации.
🪅Невосприимчивость к влиянию окружающих и культурных штампов.
📔Естественность и демократичность в поведении, выдерживание принятых в обществе традиций, но отношение к ним с благодушным юмором и сознательным проявлением конформизма.
📑Стойкость к обману и неудачам. Умение обособиться или отстраниться от негатива, иногда потребность в уединении.
🧧Наличие опыта предельных переживаний (исчезновения собственного «Я»), позволяющего увидеть себя и/или ситуацию со стороны.
🛒Искренние и душевные взаимоотношения с близкими и друзьями, отсутствие обидчивости, конфликтности, враждебности и агрессии.
🎁Способность идентифицировать цели и ориентироваться на них, придерживаясь моральных норм. Стремление к добру, избегая зла, плюс к максимальной выгоде для максимального количества Homo sapiens.
🪄❤️Конструктивная и деловая направленность при решении важных задач — без эгоистических помыслов и «зацикливания» на проблемах.
🪄🪄Готовность учиться и перенимать лучший опыт.
🪄🪩Острота и новизна в восприятии, навык смотреть на хорошо известные факты и обстоятельства с неожиданной точки зрения.
🪄🪞Креативность, проявляющаяся во всех ситуациях и воплощающаяся в действиях и поступках.
🪄🪅Свободное от предрассудков и стереотипов восприятие действительности и комфортные отношения с реальностью.
🪄📔Философский подход к жизни, то есть с добродушной иронией к собственным проблемам, ведь все когда-нибудь проходит. Исключение — невзгоды окружающих.
💁🏻♀️🤦♀️Посчитали? Есть прочерки? Не расстраивайтесь!
Автор констатировал, что идеальных людей, обладающих полным набором правильных установок, максимально выражающих лучшую человеческую сущность, порядка 1% на планете Земля.
При этом каждый способен развить свою психологическую зрелость: умение жить в мире комфортно; получать удовольствие от общения; управлять своими эмоциями и способностями; правильно интерпретировать настроение окружающих и быть успешным.
27.04.202511:48
💁🏻♀️🤦♀️Теория триединого мозга появилась в 60-х годах прошлого века. Вызвала фурор и вау-эффект.
А вот современные исследования показывают: нет никакой жёсткой иерархии «трёх мозгов». Вместо этого — сложная сеть взаимодействующих структур, где каждая может участвовать в самых разных процессах.
Три мозга человека работают сообща.
Возьмём простой пример. Мы открываем дверь, а там… лев!!! Теория Пола МакЛина объяснила бы явление так: сначала должен среагировать мозг рептилии (угроза!), потом включиться лимбический (страх!), и только потом неокортекс должен оценить ситуацию рационально.
Но всё происходит иначе:
1) В первые же миллисекунды 3 отдела мозга базальные ганглии (якобы «примитивная» структура) не просто запускают реакцию бегства, а молниеносно сверяются с вашим опытом — может, это просто котенок?
2) Миндалевидное тело активирует не только страх, но и любопытство.
3) Префронтальная кора моментально включается в анализ ситуации
То есть процесс происходит настолько слаженно, что мы даже не замечаем, как разные структуры мозга работают единой командой.
🤦♀️💁🏻♀️ А теория красивая))) но не работает)))
А вот современные исследования показывают: нет никакой жёсткой иерархии «трёх мозгов». Вместо этого — сложная сеть взаимодействующих структур, где каждая может участвовать в самых разных процессах.
Три мозга человека работают сообща.
Возьмём простой пример. Мы открываем дверь, а там… лев!!! Теория Пола МакЛина объяснила бы явление так: сначала должен среагировать мозг рептилии (угроза!), потом включиться лимбический (страх!), и только потом неокортекс должен оценить ситуацию рационально.
Но всё происходит иначе:
1) В первые же миллисекунды 3 отдела мозга базальные ганглии (якобы «примитивная» структура) не просто запускают реакцию бегства, а молниеносно сверяются с вашим опытом — может, это просто котенок?
2) Миндалевидное тело активирует не только страх, но и любопытство.
3) Префронтальная кора моментально включается в анализ ситуации
То есть процесс происходит настолько слаженно, что мы даже не замечаем, как разные структуры мозга работают единой командой.
🤦♀️💁🏻♀️ А теория красивая))) но не работает)))
25.04.202519:22
☁️Продолжим про негативный опыт, который врезается в память!
Начало тут:
https://t.me/kosmosgirls11/998
https://t.me/kosmosgirls11/1008
Мы с вами понимаем (опытным путем вывод многие сделали), что чем сильнее эмоции — тем ярче воспоминание.
Наши воспоминания «крепятся» на эмоциях, как на клее «момент». Плохие события обычно вызывают у нас бурю чувств: страх, гнев, стыд, боль.
Эти эмоции помогают нашему мозгу создать мощную связь. Хорошие воспоминания тоже могут быть яркими, но чаще всего они вызывают менее сильные эмоции.
👩👩🏻 А как это знание может пригодиться в повседневной жизни?
Основное, что нужно запомнить:
❗️Когда мы понимаем, что наш мозг просто пытается нас защитить, становится легче контролировать свои реакции.
Рекомендации в следующих постах!!! 🌸
Начало тут:
https://t.me/kosmosgirls11/998
https://t.me/kosmosgirls11/1008
Мы с вами понимаем (опытным путем вывод многие сделали), что чем сильнее эмоции — тем ярче воспоминание.
Наши воспоминания «крепятся» на эмоциях, как на клее «момент». Плохие события обычно вызывают у нас бурю чувств: страх, гнев, стыд, боль.
Эти эмоции помогают нашему мозгу создать мощную связь. Хорошие воспоминания тоже могут быть яркими, но чаще всего они вызывают менее сильные эмоции.
👩👩🏻 А как это знание может пригодиться в повседневной жизни?
Основное, что нужно запомнить:
❗️Когда мы понимаем, что наш мозг просто пытается нас защитить, становится легче контролировать свои реакции.
Рекомендации в следующих постах!!! 🌸
30.04.202508:15
⚙️ А у нас практика! Будем делать себе прививку ОПТИМИЗМА! Напоминим, что оптимизм – это не игнорирование проблем, а способ их решения с позитивным настроем.
Это вера в благоприятный исход, даже перед лицом трудностей, и умение извлекать уроки из негативного опыта.
Техника "Стоп" – это простой, но эффективный метод, помогает прервать цепочку негативных мыслей и реакций.
Техника особенно полезна в стрессовых ситуациях, когда мы склонны к катастрофизации реальности и пессимизму. Двигаемся по шагам, если почуяли хандру!
1️⃣Сигнал: Как только замечаем, что окунулись в негативные мысли (например, "Все пропало!", "Я ничего не могу сделать!", "Это ужасно!"), даем себе <strike>стоп-кран</strike> сигнал – слово "💴🙋♀💷💴", яркий образ, или физическое действие (например, легкое постукивание по столу).
Важно самому выбрать сигнал, который будет для узнаваем и эффективен.
2️⃣Осознание: После сигнала, остановливаемся и осознаем свои мысли и чувства. Не пытаемся их подавить, просто наблюдаем за ними как со стороны.
Помогут вопросы: "Какие мысли меня сейчас одолевают?",
"Какие чувства я испытываю?",
"Насколько реальны мои опасения?".
3️⃣Переоценка: На этом этапе критически оцениваем свои негативные мысли. Часто они являются искаженным восприятием реальности, преувеличением проблемы или катастрофическим прогнозом. Меняем негативные утверждения на более реалистичные и позитивные. Например, вместо "Я все испортил" можно подумать: "У меня возникли сложности, но я могу найти решение".
4️⃣Перефокусировка: После переоценки, сосредотачиваемся на позитивных аспектах ситуации или на решении проблемы. Спрашиваем себя: "Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы улучшить ситуацию?", "Какие положительные моменты я могу выделить?".
6️⃣Позитивное подкрепление: Хвалим себя за то, что вовремя осознали негативные мысли и применили технику "Стоп".
Даже маленькие успехи важны для укрепления оптимистического мышления.
🤦♀️💁🏻♀️Пора нам уже отдельное приложение с практическими психологическими инструментами создать.
Жаль, что они в ленте теряются.
Кому важно, листайте вверх, в начало ленты.
Ну, или, хотя бы, сделайте это: https://t.me/kosmosgirls11/879
Это вера в благоприятный исход, даже перед лицом трудностей, и умение извлекать уроки из негативного опыта.
Техника "Стоп" – это простой, но эффективный метод, помогает прервать цепочку негативных мыслей и реакций.
Техника особенно полезна в стрессовых ситуациях, когда мы склонны к катастрофизации реальности и пессимизму. Двигаемся по шагам, если почуяли хандру!
1️⃣Сигнал: Как только замечаем, что окунулись в негативные мысли (например, "Все пропало!", "Я ничего не могу сделать!", "Это ужасно!"), даем себе <strike>стоп-кран</strike> сигнал – слово "💴🙋♀💷💴", яркий образ, или физическое действие (например, легкое постукивание по столу).
Важно самому выбрать сигнал, который будет для узнаваем и эффективен.
2️⃣Осознание: После сигнала, остановливаемся и осознаем свои мысли и чувства. Не пытаемся их подавить, просто наблюдаем за ними как со стороны.
Помогут вопросы: "Какие мысли меня сейчас одолевают?",
"Какие чувства я испытываю?",
"Насколько реальны мои опасения?".
3️⃣Переоценка: На этом этапе критически оцениваем свои негативные мысли. Часто они являются искаженным восприятием реальности, преувеличением проблемы или катастрофическим прогнозом. Меняем негативные утверждения на более реалистичные и позитивные. Например, вместо "Я все испортил" можно подумать: "У меня возникли сложности, но я могу найти решение".
4️⃣Перефокусировка: После переоценки, сосредотачиваемся на позитивных аспектах ситуации или на решении проблемы. Спрашиваем себя: "Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы улучшить ситуацию?", "Какие положительные моменты я могу выделить?".
6️⃣Позитивное подкрепление: Хвалим себя за то, что вовремя осознали негативные мысли и применили технику "Стоп".
Даже маленькие успехи важны для укрепления оптимистического мышления.
🤦♀️💁🏻♀️Пора нам уже отдельное приложение с практическими психологическими инструментами создать.
Жаль, что они в ленте теряются.
Кому важно, листайте вверх, в начало ленты.
Ну, или, хотя бы, сделайте это: https://t.me/kosmosgirls11/879
30.04.202504:26
"Если всё будет так, как тебе хочется, то жить станет неинтересно." Харуки Мураками
29.04.202504:07
Главное для меня — не переставать удивляться. Перед отходом ко сну я непременно даю себе наказ с утра пораньше обнаружить что-нибудь удивительное. (Рэй Брэдбери)
☀️ Хорошей погоды, друзья и доброго утра!
☀️ Хорошей погоды, друзья и доброго утра!
28.04.202509:24
Молодость (21-35 лет)
21-28 лет: Ранняя Молодость
Основной Фокус: Карьера и Личные Отношения
Задачи: Установление карьеры, формирование серьезных личных отношений и начало самостоятельной жизни.
Уроки: Стабильность в карьере, укрепление личных отношений и развитие самостоятельности.
28-35 лет: Поздняя Молодость
Основной Фокус: Углубление Карьеры и Семейная Жизнь
Задачи: Укрепление профессиональных позиций, создание семьи и воспитание детей.
Уроки Молодость (21-35 лет)
21-28 лет: Ранняя Молодость
Основной Фокус: Карьера и Личные Отношения
Задачи: Установление карьеры, формирование серьезных личных отношений и начало самостоятельной жизни.
Уроки: Стабильность в карьере, укрепление личных отношений и развитие самостоятельности.
28-35 лет: Поздняя Молодость
Основной Фокус: Углубление Карьеры и Семейная Жизнь
Задачи: Укрепление профессиональных позиций, создание семьи и воспитание детей.
Уроки: Баланс между карьерой и семейной жизнью, развитие родительских навыков и личной ответственности.
**Зрелость (35-50 лет)
35-42 года: Ранняя Зрелость
Основной Фокус:** Самореализация и Социальный Вклад
Задачи: Поиск глубокой самореализации в карьере и личной жизни, развитие социальных и общественных проектов.
Уроки: Вклад в общество, развитие лидерских навыков и достижение гармонии между личной и профессиональной жизнью.
42-50 лет: Поздняя Зрелость
Основной Фокус: Осмысление Жизни и Подведение Итогов
Задачи: Рефлексия на достигнутое, осмысление жизненного пути и принятие новых вызовов и целей.
Уроки: Осмысление опыта, развитие духовности и подготовка к новому этапу жизни.
Возраст (50+ лет)
50-65 лет:
Основной Фокус: Духовное Развитие и Поддержка Семьи
Задачи: Углубление духовных практик, активное участие в жизни семьи и подготовка к пенсии.
Уроки: Духовное обогащение, передача опыта и поддержка младшего поколения.
65+ лет: Пенсионный Период
Основной Фокус: Мудрость и Духовное Наследие
Задачи: Принятие роли мудреца и наставника, наслаждение спокойствием и духовным развитием.
Уроки: Принятие и передача мудрости, развитие внутреннего мира и обретение духовного покоя.
👩👩🏻 Каждый этап жизни имеет свои уникальные задачи и уроки. Понимание этих этапов помогает нам лучше подготовиться к вызовам и возможностям, которые приносит каждый возраст. Пусть знание этих этапов поможет на пути к гармонии и самореализации.
21-28 лет: Ранняя Молодость
Основной Фокус: Карьера и Личные Отношения
Задачи: Установление карьеры, формирование серьезных личных отношений и начало самостоятельной жизни.
Уроки: Стабильность в карьере, укрепление личных отношений и развитие самостоятельности.
28-35 лет: Поздняя Молодость
Основной Фокус: Углубление Карьеры и Семейная Жизнь
Задачи: Укрепление профессиональных позиций, создание семьи и воспитание детей.
Уроки Молодость (21-35 лет)
21-28 лет: Ранняя Молодость
Основной Фокус: Карьера и Личные Отношения
Задачи: Установление карьеры, формирование серьезных личных отношений и начало самостоятельной жизни.
Уроки: Стабильность в карьере, укрепление личных отношений и развитие самостоятельности.
28-35 лет: Поздняя Молодость
Основной Фокус: Углубление Карьеры и Семейная Жизнь
Задачи: Укрепление профессиональных позиций, создание семьи и воспитание детей.
Уроки: Баланс между карьерой и семейной жизнью, развитие родительских навыков и личной ответственности.
**Зрелость (35-50 лет)
35-42 года: Ранняя Зрелость
Основной Фокус:** Самореализация и Социальный Вклад
Задачи: Поиск глубокой самореализации в карьере и личной жизни, развитие социальных и общественных проектов.
Уроки: Вклад в общество, развитие лидерских навыков и достижение гармонии между личной и профессиональной жизнью.
42-50 лет: Поздняя Зрелость
Основной Фокус: Осмысление Жизни и Подведение Итогов
Задачи: Рефлексия на достигнутое, осмысление жизненного пути и принятие новых вызовов и целей.
Уроки: Осмысление опыта, развитие духовности и подготовка к новому этапу жизни.
Возраст (50+ лет)
50-65 лет:
Основной Фокус: Духовное Развитие и Поддержка Семьи
Задачи: Углубление духовных практик, активное участие в жизни семьи и подготовка к пенсии.
Уроки: Духовное обогащение, передача опыта и поддержка младшего поколения.
65+ лет: Пенсионный Период
Основной Фокус: Мудрость и Духовное Наследие
Задачи: Принятие роли мудреца и наставника, наслаждение спокойствием и духовным развитием.
Уроки: Принятие и передача мудрости, развитие внутреннего мира и обретение духовного покоя.
👩👩🏻 Каждый этап жизни имеет свои уникальные задачи и уроки. Понимание этих этапов помогает нам лучше подготовиться к вызовам и возможностям, которые приносит каждый возраст. Пусть знание этих этапов поможет на пути к гармонии и самореализации.
27.04.202506:48
А мы сегодня теорию триединого мозга обсудим.
Теория Пола МакЛина стала для многих очень выгодным и удобным способом объяснять свои поступки.
Она предлагает простую схему: в нас с вами живут и взаимодействуют три мозга.
🔘Древний рептильный мозг отвечает за выживание (его функции - бороться, убегать, размножаться, есть.⠀
🔘Лимбический - за
эмоции и желания, а также чувство соединенности (стадное) чувство.⠀
🔘Неокортекс — за разумное мышление. Этот мозг дает нам воображение, логику, мышление-то что отличает нас от животных.
Звучит логично: мозг в процессе эволюции прошел несколько стадий, которые как бы наслоились друг на друга, но, имея свои функции, каждый мозг по-своему реагирует на происходящие события.⠀
И поведение прекрасно объяснять: «Я злой, кричу на тебя, потому что голодный! Это мой рептильный мозг за выживание борется!»
⠀
⠀
Теория Пола МакЛина стала для многих очень выгодным и удобным способом объяснять свои поступки.
Она предлагает простую схему: в нас с вами живут и взаимодействуют три мозга.
🔘Древний рептильный мозг отвечает за выживание (его функции - бороться, убегать, размножаться, есть.⠀
🔘Лимбический - за
эмоции и желания, а также чувство соединенности (стадное) чувство.⠀
🔘Неокортекс — за разумное мышление. Этот мозг дает нам воображение, логику, мышление-то что отличает нас от животных.
Звучит логично: мозг в процессе эволюции прошел несколько стадий, которые как бы наслоились друг на друга, но, имея свои функции, каждый мозг по-своему реагирует на происходящие события.⠀
И поведение прекрасно объяснять: «Я злой, кричу на тебя, потому что голодный! Это мой рептильный мозг за выживание борется!»
⠀
⠀
24.04.202511:10
Shown 1 - 24 of 70
Log in to unlock more functionality.