رنگی رنگی
17.04.202511:18
تا حالا شده به خودتون بیاین و ببینین تو سرتون یه همهمه عجیبی راه افتاده؟ این مدلی که وقتی به فکرهاتون دقت می‌کنین، حس می‌کنین وایسادین وسط یه اتوبان شلوغ و فکرها مثل ماشین‌ها با سرعت رد میشن و آرامشتون رو بهم میریزن! اینجور وقت‌ها چه راهی برای آروم کردن ذهنتون دارین؟
16.04.202500:34
روزتون بخیر باشه!
وقتی در یک مسیری قدم برمی‌داریم طبیعیه که هزار و یک جور چالش هم سر راهمون قرار داشته باشه. مسائل و موانعی که برامون قابل پیش‌بینی بودن یا حتی چیزهایی که فکرش رو هم نمی‌کردیم! و در مواجهه با هر چالشی دو تا گزینه داریم: اینکه تصمیم بگیریم دنبال راه حل بگردیم یا اینکه تصمیم بگیریم تسلیم بشیم.
تصمیم با خودمونه.
روز خوبی داشته باشین!
وقتی در یک مسیری قدم برمی‌داریم طبیعیه که هزار و یک جور چالش هم سر راهمون قرار داشته باشه. مسائل و موانعی که برامون قابل پیش‌بینی بودن یا حتی چیزهایی که فکرش رو هم نمی‌کردیم! و در مواجهه با هر چالشی دو تا گزینه داریم: اینکه تصمیم بگیریم دنبال راه حل بگردیم یا اینکه تصمیم بگیریم تسلیم بشیم.
تصمیم با خودمونه.
روز خوبی داشته باشین!
14.04.202500:47
صبحتون بخیر باشه!
رسیدن به هدف‌های بزرگ می‌تونه خیلی از ماها رو خوشحال کنه؛ اما داشتن کلی و آرزو و هدف به این معنی نیست که قدردانی از اون چیزهایی که الان در زندگی داریم رو فراموش کنیم. مطالعات زیادی (از جمله این مقاله و این یکی ) در ارتباط با آثار قدردانی روی سلامت روان انسان‌ها انجام شده و نتیجه این مطالعات نشون داده قدردانی می‌تونه ما رو به انسان‌های شاد‌تری تبدیل کنه، روابطمون رو تقویت کنه و حتی باعث بشه راحت‌تر دوست پیدا کنیم! یادمون باشه اینکه ما قدردان داشته‌هامون باشیم، اصلا به این معنا نیست که دست از تلاش برای رسیدن به اهداف دیگه برداریم، اما بهمون کمک می‌کنه این تلاش به جای اینکه با نارضایتی از وضعیت کنونی زندگیمون انجام بشه، با حال خوب باشه. این که ایرادی نداره!
ما یک ویدئوی خوب هم در این مورد پیدا کردیم! اینجا می‌تونید ببینش.
روز خیلی خوبی داشته باشین!
رسیدن به هدف‌های بزرگ می‌تونه خیلی از ماها رو خوشحال کنه؛ اما داشتن کلی و آرزو و هدف به این معنی نیست که قدردانی از اون چیزهایی که الان در زندگی داریم رو فراموش کنیم. مطالعات زیادی (از جمله این مقاله و این یکی ) در ارتباط با آثار قدردانی روی سلامت روان انسان‌ها انجام شده و نتیجه این مطالعات نشون داده قدردانی می‌تونه ما رو به انسان‌های شاد‌تری تبدیل کنه، روابطمون رو تقویت کنه و حتی باعث بشه راحت‌تر دوست پیدا کنیم! یادمون باشه اینکه ما قدردان داشته‌هامون باشیم، اصلا به این معنا نیست که دست از تلاش برای رسیدن به اهداف دیگه برداریم، اما بهمون کمک می‌کنه این تلاش به جای اینکه با نارضایتی از وضعیت کنونی زندگیمون انجام بشه، با حال خوب باشه. این که ایرادی نداره!
ما یک ویدئوی خوب هم در این مورد پیدا کردیم! اینجا می‌تونید ببینش.
روز خیلی خوبی داشته باشین!
12.04.202500:32
روزتون بخیر باشه.
آیا برای شما سخته که نظراتتون رو عوض کنین؟ به نظر می‌رسه خیلی از آدم‌ها چنین ویژگی دارن. در واقع ما ترجیح میدیم به اون روش‌ها و باورهایی که ما رو تا اینجای زندگی رسوندن پایبند بمونیم. چون بازبینی باورهای قدیمی یا رفتن دنبال ایده‌ها و روش‌های تازه کار راحتی نیست؛ اما مهمه یادمون بمونه کسی جایی قول نداده روش‌هایی که تا دیروز کار می‌کردن امروز و فردا هم کار کنن! لازمه که شنیدن دیدگاه‌های مختلف رو تمرین کنیم و خودمون رو از تعصب -روی هر چیزی- دور نگه داریم.
این ویدئو رو هم ببینید!
روز خوبی داشته باشین!
آیا برای شما سخته که نظراتتون رو عوض کنین؟ به نظر می‌رسه خیلی از آدم‌ها چنین ویژگی دارن. در واقع ما ترجیح میدیم به اون روش‌ها و باورهایی که ما رو تا اینجای زندگی رسوندن پایبند بمونیم. چون بازبینی باورهای قدیمی یا رفتن دنبال ایده‌ها و روش‌های تازه کار راحتی نیست؛ اما مهمه یادمون بمونه کسی جایی قول نداده روش‌هایی که تا دیروز کار می‌کردن امروز و فردا هم کار کنن! لازمه که شنیدن دیدگاه‌های مختلف رو تمرین کنیم و خودمون رو از تعصب -روی هر چیزی- دور نگه داریم.
این ویدئو رو هم ببینید!
روز خوبی داشته باشین!
10.04.202500:39
روزتون بخیر باشه.
خیلی وقت‌ها در زندگی بدون اینکه بخواهیم از شنیدن و پذیرش یک‌سری حقایق فرار می‌کنیم. اما واقعیت اینه که فرار کردن ما هیچ حقیقت ناخوشایندی رو از بین نمی‌بره و صرفا باعث اتلاف وقت میشه. گاهی لازمه بعضی چیزها رو بپذیریم و ازشون عبور کنیم. آیا شما چنین تجربه‌ای داشتین؟ آیا زمانی بوده که حتی خودتون به خودتون دروغ گفته باشین تا یک حقیقت تلخ رو نپذیرین؟ روراست بودن با خودمون یکی از مهم‌ترین چیزهاییه که بهمون کمک می‌کنه، هر آنچه لازم هست رو بدونیم و زندگیمون رو بهتر پیش ببریم.
روز خوبی داشته باشین!
خیلی وقت‌ها در زندگی بدون اینکه بخواهیم از شنیدن و پذیرش یک‌سری حقایق فرار می‌کنیم. اما واقعیت اینه که فرار کردن ما هیچ حقیقت ناخوشایندی رو از بین نمی‌بره و صرفا باعث اتلاف وقت میشه. گاهی لازمه بعضی چیزها رو بپذیریم و ازشون عبور کنیم. آیا شما چنین تجربه‌ای داشتین؟ آیا زمانی بوده که حتی خودتون به خودتون دروغ گفته باشین تا یک حقیقت تلخ رو نپذیرین؟ روراست بودن با خودمون یکی از مهم‌ترین چیزهاییه که بهمون کمک می‌کنه، هر آنچه لازم هست رو بدونیم و زندگیمون رو بهتر پیش ببریم.
روز خوبی داشته باشین!
08.04.202511:58
تخصص شما چیه؟ به کسی که تازه می‌خواد وارد حوزه کاری شما بشه چه توصیه‌ای می‌کنین؟
17.04.202500:37
روزتون بخیر باشه!
اگر همین الان قرار باشه آرزوهاتون رو بنویسین، فکر می‌کنین لیستی که می‌نویسین شامل چند مورد باشه؟ ۱۰ تا؟ ۲۰ تا؟ ۱۰۰ تا؟ راستش خیلی هم فرقی نمی‌کنه. چون صرف نوشتن آرزوها روی کاغذ قرار نیست کاری برامون انجام بده. اون چیزی که مهمه اینه که اون‌هایی رو که برامون مهم‌تره، قابل دستیابیه و میشه براشون برنامه‌ریزی کرد رو انتخاب کنیم و بگیم خوب! این هدف منه! و برای رسیدن بهش کاری انجام بدیم. موافقید؟ ما که نمی‌تونیم منتظر جادو و معجزه بمونیم! و البته باید صبور هم باشیم. فرشته سیندرلا رو یادتونه؟ میگفت حتی معجزه‌ها هم به زمان نیاز دارن :)
اگر واسه هدف‌گذاری درست و منطقی کمک خواستین، این مقاله رو ببینید.
روز خیلی خوبی داشته باشین!
اگر همین الان قرار باشه آرزوهاتون رو بنویسین، فکر می‌کنین لیستی که می‌نویسین شامل چند مورد باشه؟ ۱۰ تا؟ ۲۰ تا؟ ۱۰۰ تا؟ راستش خیلی هم فرقی نمی‌کنه. چون صرف نوشتن آرزوها روی کاغذ قرار نیست کاری برامون انجام بده. اون چیزی که مهمه اینه که اون‌هایی رو که برامون مهم‌تره، قابل دستیابیه و میشه براشون برنامه‌ریزی کرد رو انتخاب کنیم و بگیم خوب! این هدف منه! و برای رسیدن بهش کاری انجام بدیم. موافقید؟ ما که نمی‌تونیم منتظر جادو و معجزه بمونیم! و البته باید صبور هم باشیم. فرشته سیندرلا رو یادتونه؟ میگفت حتی معجزه‌ها هم به زمان نیاز دارن :)
اگر واسه هدف‌گذاری درست و منطقی کمک خواستین، این مقاله رو ببینید.
روز خیلی خوبی داشته باشین!
15.04.202512:20
اگر قرار باشه خودتون رو بدون اشاره کردن به شغل، تحصیلات و موقعیت اجتماعی معرفی کنین، چه جمله‌ای برای معرفی خودتون می‌گین؟
13.04.202511:49
چه تعریفی از رابطه سالم داری؟ به نظرت بودن چه ویژگی‌هایی در یک رابطه اون رو «امن» و «سالم» می‌کنه؟
11.04.202516:50
آخرین فیلم خوبی که دیدین چی بوده؟ معرفیش کنین تو کامنت‌ها!
09.04.202514:13
دیدین بعضی‌ها ممکنه در روز ۱۰ ، ۱۲ ساعت کار کنن، اما آخر روز که می‌رسه، باز هم از نتیجه کار راضی نباشن؟ (نه که به‌خاطر کمال‌گرایی باشه‌ها! واقعا آخر روز ببینن کار مفیدی انجام ندادن. حالا به نظرتون چطور میشه این مشکل رو حل کرد؟ چطور می‌تونیم ساعت‌های کمتری کار کنیم، اما انقدر متمرکز باشیم که نتیجه نهایی خیلی خوب باشه؟
هر ایده‌ای که امتحان کردین و جواب داده برامون بنویسین!
هر ایده‌ای که امتحان کردین و جواب داده برامون بنویسین!
08.04.202500:38
صبح بخیر!
به نظرتون شور و شوقی که با روزهای اول سال تو قلبمون میاد، چی میشه که از بین میره؟ چی میشه که اول سال با خودمون قرار می‌گذاریم هفته‌ای یک کتاب بخونیم، اما تا به خودمون میایم می‌بینیم چند هفته از سال جدید گذشته و کتاب تازه‌ای نخوندیم؟
ما یک مقاله خوب در این مورد پیدا کردیم:
چه بر سر قرار و مدارهایی می‌آید که اول سال با خودمان می‌گذاریم؟
پیشنهاد می‌کنیم این مقاله رو مطالعه کنین و بعد بیاین در کامنتهای این پست درباره این موضوع صحبت کنیم!
روز خوبی داشته باشین!
به نظرتون شور و شوقی که با روزهای اول سال تو قلبمون میاد، چی میشه که از بین میره؟ چی میشه که اول سال با خودمون قرار می‌گذاریم هفته‌ای یک کتاب بخونیم، اما تا به خودمون میایم می‌بینیم چند هفته از سال جدید گذشته و کتاب تازه‌ای نخوندیم؟
ما یک مقاله خوب در این مورد پیدا کردیم:
چه بر سر قرار و مدارهایی می‌آید که اول سال با خودمان می‌گذاریم؟
پیشنهاد می‌کنیم این مقاله رو مطالعه کنین و بعد بیاین در کامنتهای این پست درباره این موضوع صحبت کنیم!
روز خوبی داشته باشین!
16.04.202514:33
تلاش سالم بر خود متمرکز است: «چگونه می‌توانم پیشرفت کنم؟»؛ اما کمال‌گرایی، بر دیگران تمرکز دارد: «آن‌ها چه فکری خواهند کرد؟». «برنه براون»
15.04.202500:39
صبحتون بخیر باشه!
درسته که برخورداری از یک‌سری مهارت و تخصص می‌تونه باعث شه ما به اهدافی که در ذهن داریم برسیم، اما برای حفظ اون وضعیت و پایدار نگه داشتن اون شرایط لازمه که یک‌سری ویژگی هم در خودمون تقویت کنیم. در واقع، ما به‌علت مهارت‌هایی که داریم ممکنه به جایگاهی که در ذهنمون هست برسیم؛ اما حفظ اون جایگاه و موندن توی اون وضعیتی که برای ما خوشاینده متسلزم برخورداری از یک‌سری ویژگی شخصیتی هم هست. اینکه بتونیم با چالش‌هایی که پیش میاد دست و پنجه نرم کنیم، اینکه به یک‌سری اصول اخلاقی پایبند باشیم، صداقت داشته باشیم و… . بیاین امروز به این سوال فکر کنیم که اگر به هدفمون رسیدیم، برای حفظ اون وضعیت ایده‌آل باید چه کارهایی انجام بدیم؟ آیا توانایی عبور از چالش‌های پیش رومون رو خواهیم داشت؟
روز خوبی داشته باشین!
درسته که برخورداری از یک‌سری مهارت و تخصص می‌تونه باعث شه ما به اهدافی که در ذهن داریم برسیم، اما برای حفظ اون وضعیت و پایدار نگه داشتن اون شرایط لازمه که یک‌سری ویژگی هم در خودمون تقویت کنیم. در واقع، ما به‌علت مهارت‌هایی که داریم ممکنه به جایگاهی که در ذهنمون هست برسیم؛ اما حفظ اون جایگاه و موندن توی اون وضعیتی که برای ما خوشاینده متسلزم برخورداری از یک‌سری ویژگی شخصیتی هم هست. اینکه بتونیم با چالش‌هایی که پیش میاد دست و پنجه نرم کنیم، اینکه به یک‌سری اصول اخلاقی پایبند باشیم، صداقت داشته باشیم و… . بیاین امروز به این سوال فکر کنیم که اگر به هدفمون رسیدیم، برای حفظ اون وضعیت ایده‌آل باید چه کارهایی انجام بدیم؟ آیا توانایی عبور از چالش‌های پیش رومون رو خواهیم داشت؟
روز خوبی داشته باشین!
13.04.202500:38
صبحتون بخیر باشه!
موقع نوشتن در برگه امتحانی، نوشتن یک نامه اداری یا وقتی داریم برای کسی پیامی می‌نویسیم باید برگردیم و چیزی که نوشتیم رو بخونیم و بازبینی کنیم و درصورت نیاز ویرایشش کنیم؛ اما یک جای دیگه‌ای هم هست که می‌تونیم اونجا آزاد و رها، در کمال صداقت و با کلماتی که راحت‌تریم برای خودمون بنویسیم. این نوع از نوشتن می‌تونه واقعا بهمون کمک کنه. می‌تونه چیزهایی رو بهمون نشون بده که شاید در حالت عادی اصلا متوجهشون نبودیم. کار خوب و مفیدیه! امتحانش کنین!
این ویدئو رو هم ببینید و روز خیلی خوبی داشته باشین!
موقع نوشتن در برگه امتحانی، نوشتن یک نامه اداری یا وقتی داریم برای کسی پیامی می‌نویسیم باید برگردیم و چیزی که نوشتیم رو بخونیم و بازبینی کنیم و درصورت نیاز ویرایشش کنیم؛ اما یک جای دیگه‌ای هم هست که می‌تونیم اونجا آزاد و رها، در کمال صداقت و با کلماتی که راحت‌تریم برای خودمون بنویسیم. این نوع از نوشتن می‌تونه واقعا بهمون کمک کنه. می‌تونه چیزهایی رو بهمون نشون بده که شاید در حالت عادی اصلا متوجهشون نبودیم. کار خوب و مفیدیه! امتحانش کنین!
این ویدئو رو هم ببینید و روز خیلی خوبی داشته باشین!
11.04.202500:45
روزتون بخیر باشه!
ساختن بعضی چیزها خیلی سخته. ممکنه شما بخواهید کاری انجام بدید که تصور می‌کنید قراره موانع زیادی سر راهتون باشه. حالا سوال اصلی که وجود داره اینه: آیا قراره بخاطر سختی مسیر اصلا وارد این راه نشید؟ یا حاضرید به خاطر ساختن چیزی که براتون ارزشمنده اون سختی‌ها رو تحمل کنید؟ شجاعت همیشه قرار نیست با رفتن به جنگ تن به تن تعریف بشه. گاهی همین که بپذیریم علی‌رغم سختی یک مسیر وارد اون بشیم و توی اون مسیر بمونیم، نمود واضح و زیبایی از شجاعته.
روز خوبی داشته باشین!
ساختن بعضی چیزها خیلی سخته. ممکنه شما بخواهید کاری انجام بدید که تصور می‌کنید قراره موانع زیادی سر راهتون باشه. حالا سوال اصلی که وجود داره اینه: آیا قراره بخاطر سختی مسیر اصلا وارد این راه نشید؟ یا حاضرید به خاطر ساختن چیزی که براتون ارزشمنده اون سختی‌ها رو تحمل کنید؟ شجاعت همیشه قرار نیست با رفتن به جنگ تن به تن تعریف بشه. گاهی همین که بپذیریم علی‌رغم سختی یک مسیر وارد اون بشیم و توی اون مسیر بمونیم، نمود واضح و زیبایی از شجاعته.
روز خوبی داشته باشین!
09.04.202500:36
صبحتون بخیر باشه!
اگرچه خیلی مهمه که در زندگیمون دنبال رسیدن به هدفی باشیم، اما نباید این میل به رسیدن باعث بشه چشم‌هامون رو روی لذت‌های کوچیکی که در زندگی روزمره ما وجود دارن ببندیم. امروز به این فکر کنین که چه کاری بهتون حس خوبی میده و حتی اگر شده ۵ دقیقه برای انجامش وقت بگذارید. ۵ دقیقه زمان زیادی نیست، اما می‌تونه حس خوبی بهمون بده.
روز خوبی داشته باشین!
اگرچه خیلی مهمه که در زندگیمون دنبال رسیدن به هدفی باشیم، اما نباید این میل به رسیدن باعث بشه چشم‌هامون رو روی لذت‌های کوچیکی که در زندگی روزمره ما وجود دارن ببندیم. امروز به این فکر کنین که چه کاری بهتون حس خوبی میده و حتی اگر شده ۵ دقیقه برای انجامش وقت بگذارید. ۵ دقیقه زمان زیادی نیست، اما می‌تونه حس خوبی بهمون بده.
روز خوبی داشته باشین!
07.04.202514:49
برای رسیدن به موفقیت، نوع نگرش به اندازه میزان توانایی اهمیت دارد. «والتر اسکات»
16.04.202514:31
این پلی لیست خیلی خوبه. یک عالمه آهنگ خاص و آرامش بخش و خوب توش پیدا میشه. ممنون برای درست کردن این مجموعه! 😌
https://t.me/rangirangimag/35854
https://t.me/rangirangimag/35854
12.04.202512:15
#بازی گروهی رنگی بکنیم؟
این بار ما یک اصطلاح می‌گیم (البته خیلی هم اصطلاح نیست، در واقع اسم یک آزمایشی هست که در دهه ۱۹۶۰ انجام شده) و بعد توی کامنتهای همون پست، هر کسی توضیحی درباره اون داره می‌نویسه. یا مثلا اگر ویدئو یا مقاله خوبی درباره‌اش پیدا کردین برامون لینک بگذارین. مثال، یک کاربرد روزمره و موارد اینچنینی رو به کامنت‌ها اضافه کنین! هر مورد در یک کامنت که بلند نباشه متن ها (تلاش کنین یک کامنت حداقل بنویسین! اگر چیزی درباره اون اصطلاح نمی‌دونید، سرچ کنید! با همدیگه چیزای خوب کشف کنیم)
*اصطلاح هفدهم: ناهماهنگی شناختی (cognitive dissonance)
وقتی افکار و باورهامون با رفتاری که انجام میدیم در تضاد هستن. مثلا موقع خرید میدونیم به یک چیزی نیاز نداریم، اما می‌خریمش و بعدش ناراحت میشیم. یا وقتی که میدونیم نباید یک غذایی که سالم نیست رو بخوریم، ولی بهرحال می‌خوریمش!
این بار ما یک اصطلاح می‌گیم (البته خیلی هم اصطلاح نیست، در واقع اسم یک آزمایشی هست که در دهه ۱۹۶۰ انجام شده) و بعد توی کامنتهای همون پست، هر کسی توضیحی درباره اون داره می‌نویسه. یا مثلا اگر ویدئو یا مقاله خوبی درباره‌اش پیدا کردین برامون لینک بگذارین. مثال، یک کاربرد روزمره و موارد اینچنینی رو به کامنت‌ها اضافه کنین! هر مورد در یک کامنت که بلند نباشه متن ها (تلاش کنین یک کامنت حداقل بنویسین! اگر چیزی درباره اون اصطلاح نمی‌دونید، سرچ کنید! با همدیگه چیزای خوب کشف کنیم)
*اصطلاح هفدهم: ناهماهنگی شناختی (cognitive dissonance)
وقتی افکار و باورهامون با رفتاری که انجام میدیم در تضاد هستن. مثلا موقع خرید میدونیم به یک چیزی نیاز نداریم، اما می‌خریمش و بعدش ناراحت میشیم. یا وقتی که میدونیم نباید یک غذایی که سالم نیست رو بخوریم، ولی بهرحال می‌خوریمش!
10.04.202510:59
آیا شما تجربه سبزی کاشتن دارین؟ اگر دارین برامون بنویسین که پرورش چه سبزی‌هایی توی خونه و با امکانات محدود امکان پذیره. هر فوت و فنی هم داره بنویسین!
08.04.202519:35
سلام ! در این پست، رنگی‌رنگی ازتون کمک/نظر می‌خواد! (به کامنتهای این پست مراجعه کنید)
Shown 1 - 24 of 35
Log in to unlock more functionality.