بدنسازی | تغذیه | سرگرمی
20.04.202506:58
با موی خیس نخوابید!
◽️خوابیدن با موی خیس میتواند آسیب‌های جدی به مو و پوست سر وارد کند رطوبت مو در تماس با بالش محیطی ایده آل برای رشد قارچ‌ها و باکتری‌ها ایجاد میکند که میتواند منجر به شوره و عفونتهای پوستی شود علاوه بر این موهای خیس شکننده تر هستند و اصطکاک با بالش احتمال موخوره و ریزش مو را افزایش میدهد
◽️ سرما و رطوبت نیز ممکن است باعث سردرد و تشدید سینوزیت شوند.
#سلامت #پزشکی
#ریزش_مو
#سلامت_موی_سر
@fitsanj
◽️خوابیدن با موی خیس میتواند آسیب‌های جدی به مو و پوست سر وارد کند رطوبت مو در تماس با بالش محیطی ایده آل برای رشد قارچ‌ها و باکتری‌ها ایجاد میکند که میتواند منجر به شوره و عفونتهای پوستی شود علاوه بر این موهای خیس شکننده تر هستند و اصطکاک با بالش احتمال موخوره و ریزش مو را افزایش میدهد
◽️ سرما و رطوبت نیز ممکن است باعث سردرد و تشدید سینوزیت شوند.
#سلامت #پزشکی
#ریزش_مو
#سلامت_موی_سر
@fitsanj
20.04.202504:17
19.04.202516:52
کشف جدید DNA، شاخصی جدید برای سنجش سن بیولوژیکی شما
◽️در حالی که سن واقعی صرفاً از روی تاریخ تولد فرد محاسبه می‌شود، سن بیولوژیک به تغییرات فیزیولوژیک و سلامت بدن اشاره دارد. سن بیولوژیک میتواند بیشتر یا کمتر از سن واقعی باشد.
◽️محققان روش جدیدی برای اندازه‌گیری تغییرات DNA مرتبط با پیری ابداع کرده‌اند. این روش، آنتروپی متیلاسیون نام دارد و میزان بی‌نظمی در الگوهای متیلاسیون DNA را اندازه‌گیری میکند.
◽️برخلاف روش‌های سنتی، این روش به جای میانگین سطوح متیلاسیون، بر درجه بی‌نظمی تمرکز دارد. نتایج نشان میدهد که آنتروپی متیلاسیون میتواند سن را به اندازه‌ی روش‌های موجود پیش‌بینی کند و حتی ممکن است بهتر عمل کند. این یافته‌ها می‌توانند به درک بهتر فرآیند پیری و توسعه‌ی درمان‌های ضد پیری کمک کنند.
#سلامت #پزشکی
#فرایند_پیری
#سن_بیولوژیک
@fitsanj
◽️در حالی که سن واقعی صرفاً از روی تاریخ تولد فرد محاسبه می‌شود، سن بیولوژیک به تغییرات فیزیولوژیک و سلامت بدن اشاره دارد. سن بیولوژیک میتواند بیشتر یا کمتر از سن واقعی باشد.
◽️محققان روش جدیدی برای اندازه‌گیری تغییرات DNA مرتبط با پیری ابداع کرده‌اند. این روش، آنتروپی متیلاسیون نام دارد و میزان بی‌نظمی در الگوهای متیلاسیون DNA را اندازه‌گیری میکند.
◽️برخلاف روش‌های سنتی، این روش به جای میانگین سطوح متیلاسیون، بر درجه بی‌نظمی تمرکز دارد. نتایج نشان میدهد که آنتروپی متیلاسیون میتواند سن را به اندازه‌ی روش‌های موجود پیش‌بینی کند و حتی ممکن است بهتر عمل کند. این یافته‌ها می‌توانند به درک بهتر فرآیند پیری و توسعه‌ی درمان‌های ضد پیری کمک کنند.
#سلامت #پزشکی
#فرایند_پیری
#سن_بیولوژیک
@fitsanj
18.04.202508:23
🔴حروف اختصاری در هر آزمایش به چه معناست؟!
🔹FBS قند خون ناشتا
🔹MCHC غلظت متوسط همو گلوبین
🔹WBC شمارش گلبول های سفید
🔹RBC شمارش گلبول های قرمز
🔹HB هموگلوبین
🔹HCG تست حاملگی
🔹FSB آزمایش قند خون
🔹PTE درصد پلاکت ها
🔹MPV حجم متوسط پلاکت ها
🔹MCH وزن متوسط هموگلوبین
🔹MCV حجم متوسط هموگلوبین
🔹RDW پهنای گلبول قرمز در منحنی
🔹HCV حجم متوسط گلبول‌های قرمز
🔹HPLT شمارش پلاکت‌ها
🔹C هماتو کریت
🔹HCH مقدار متوسط هموگلوبین
🔹R.D.W ضریب تغییرات اندازه گیری گلبول های قرمز
🔹M/E نسبت سلول های زاینده گلبول سفید به قرمز
🔹UA تجزیه کامل ادرار
🔹TGs تری گلیسیرید
#آزمایش
#خواندن_آزمایش
@fitsanj
🔹FBS قند خون ناشتا
🔹MCHC غلظت متوسط همو گلوبین
🔹WBC شمارش گلبول های سفید
🔹RBC شمارش گلبول های قرمز
🔹HB هموگلوبین
🔹HCG تست حاملگی
🔹FSB آزمایش قند خون
🔹PTE درصد پلاکت ها
🔹MPV حجم متوسط پلاکت ها
🔹MCH وزن متوسط هموگلوبین
🔹MCV حجم متوسط هموگلوبین
🔹RDW پهنای گلبول قرمز در منحنی
🔹HCV حجم متوسط گلبول‌های قرمز
🔹HPLT شمارش پلاکت‌ها
🔹C هماتو کریت
🔹HCH مقدار متوسط هموگلوبین
🔹R.D.W ضریب تغییرات اندازه گیری گلبول های قرمز
🔹M/E نسبت سلول های زاینده گلبول سفید به قرمز
🔹UA تجزیه کامل ادرار
🔹TGs تری گلیسیرید
#آزمایش
#خواندن_آزمایش
@fitsanj
17.04.202517:42
#تغذیه
#رژیم_لاغری
@fitsanj
#رژیم_لاغری
@fitsanj
17.04.202510:08
استرس چگونه مسیر سرطان را شکل میدهد 🎗
◽️اکثر محققان ایده شخصیت مستعد سرطان را رد می‌کنند؛ اما آن‌ها هنوز به این نتیجه نرسیده‌اند که استرس و سایر عوامل روانی چه تاثیری بر شروع و پیشرفت سرطان دارند.
◽️تحقیقات انجام‌شده نشان میدهد که افسردگی، وضعیت اجتماعی و سایر منابع استرس روانی را با افزایش خطر ابتلا به سرطان مرتبط دانستند. عوامل روان‌شناختی میتواند بر جنبه‌های بیولوژی تومور تاثیر بگذارند. از طرف دیگر، مطالعات روی افراد و حیوانات نشان میدهد که مسدود کردن سیگنال‌های شیمیایی استرس ممکن است نتایج سرطان را بهبود بخشد.
#سلامت #پزشکی
#استرس
@fitsanj
◽️اکثر محققان ایده شخصیت مستعد سرطان را رد می‌کنند؛ اما آن‌ها هنوز به این نتیجه نرسیده‌اند که استرس و سایر عوامل روانی چه تاثیری بر شروع و پیشرفت سرطان دارند.
◽️تحقیقات انجام‌شده نشان میدهد که افسردگی، وضعیت اجتماعی و سایر منابع استرس روانی را با افزایش خطر ابتلا به سرطان مرتبط دانستند. عوامل روان‌شناختی میتواند بر جنبه‌های بیولوژی تومور تاثیر بگذارند. از طرف دیگر، مطالعات روی افراد و حیوانات نشان میدهد که مسدود کردن سیگنال‌های شیمیایی استرس ممکن است نتایج سرطان را بهبود بخشد.
#سلامت #پزشکی
#استرس
@fitsanj
20.04.202506:38
قاتل خاموشی که جدی گرفته نمیشود!
▫️علائم کبد چرب را جدی بگیرید، قبل از اینکه دیر بشود.
#سلامت #پزشکی
#کبد_چرب
@fitsanj
▫️علائم کبد چرب را جدی بگیرید، قبل از اینکه دیر بشود.
#سلامت #پزشکی
#کبد_چرب
@fitsanj
20.04.202504:16
19.04.202516:51
📌📌"با ذهن و بدن سالم، می‌تونی به همه‌ی اهدافت برسی.
پس از خودت مراقبت کن و بذار انرژی منفی ازت فاصله بگیره."
"وقتی ذهن و تنت آروم باشه، راه رسیدن به رویاها هموارتره... مراقب خودت باش و به انرژی‌های منفی پشت کن."
#موفقیت
#افکار_مثبت
#انرژی_مثبت
@fitsanj
پس از خودت مراقبت کن و بذار انرژی منفی ازت فاصله بگیره."
"وقتی ذهن و تنت آروم باشه، راه رسیدن به رویاها هموارتره... مراقب خودت باش و به انرژی‌های منفی پشت کن."
#موفقیت
#افکار_مثبت
#انرژی_مثبت
@fitsanj
18.04.202506:15
کیا الان تو این شرایطن؟😂
#بدنسازی
#کوفتگی
#بیتمرینی
@fitsanj
#بدنسازی
#کوفتگی
#بیتمرینی
@fitsanj
17.04.202517:38
یه چالش آمادگی بدنی
ببینید یک بار میتونید بزنید💪💪
#بدنسازی
#آمادگی_جسمانی
#چالش
@fitsanj
ببینید یک بار میتونید بزنید💪💪
#بدنسازی
#آمادگی_جسمانی
#چالش
@fitsanj
15.04.202510:43
جاگذاری پنجه پا برای فشار روی قسمت های مختلف عضلات ساق
#حرکات_پا
#روز_پا
#بدنسازی
#حرکات_ساق
@fitsanj
#حرکات_پا
#روز_پا
#بدنسازی
#حرکات_ساق
@fitsanj
20.04.202506:08
حتما تا آخر ببین شاید یه تکونی به خودت بدی 😉
#بدنسازی
#ورزش
#سلامتی
#لایف_استایل
@fitsanj
#بدنسازی
#ورزش
#سلامتی
#لایف_استایل
@fitsanj
19.04.202516:59
آهنگ عزیزم که این روزها ترند شده
#موزیک
#music
#azizam
@fitsanj
#موزیک
#music
#azizam
@fitsanj
18.04.202508:45
برای این هست که اگر وزنه میزنید یا #بدنسازی کار میکنید به منظور عضله سازی ، باید مصرف پروتئین شما نسبت به کسانی که ورزش نمیکنن بیشتر باشه که این مقدار به نسبتش بابت وزن بدن هر یک کیلو گرم وزن در روز باید بین ۱/۶ تا ۲/۲ گرم پروتئین هست
#تغذیه
#رژیم_لاغری
#عضله_سازی
@fitsanj
#تغذیه
#رژیم_لاغری
#عضله_سازی
@fitsanj
18.04.202504:56
@fitsanj
17.04.202515:20
جلسه اول باشگاه😁😁😂
#بدنسازی
#باشگاه
@fitsanj
#بدنسازی
#باشگاه
@fitsanj
08.04.202508:01
اشتباهاتی که در این حرکات خیلی از ورزشکارها به خصوصی کسانی که تازه شروع کردن بدنسازی رو انجام میدن. سعی کنید قبل از اینکه سنگین بزنید درست زدن رو یاد بگیرید.
#بدنسازی
#حرکات_بدنسازی
@fitsanj
#بدنسازی
#حرکات_بدنسازی
@fitsanj
20.04.202505:58
@fitsanj
19.04.202516:58
ما دیگه تو زندگی خودمون قرار نیست اتفاقی بیوفته
از یه جایی به بعد بعنوان عوامل پشت صحنه زندگی بقیه حضور داریم که اونا خوش بگذرونن
@fitsanj
از یه جایی به بعد بعنوان عوامل پشت صحنه زندگی بقیه حضور داریم که اونا خوش بگذرونن
@fitsanj
18.04.202508:25
هیچ مکمل یا تکنیکی نمی تواند به اندازه ارتباط انسانی باعث افزایش شادی و طول عمر شود
◽️در دنیای امروز، اهمیت روابط انسانی عمیق در خوشبختی و طول عمر به‌طور فزاینده‌ای مورد توجه قرار گرفته است. مطالعه پنج ساله هاروارد نشان میدهد که کیفیت روابط صمیمی حتی بیشتر از درآمد و سبک زندگی بر خوشحالی و طول عمر افراد تأثیر دارد.
◽️با این حال، فشارهای زندگی مدرن و ارتباطات سطحی میتواند مانع از برقراری این روابط عمیق شود. ترس از آسیب‌پذیری، خستگی ذهنی و فقدان مهارت در برقراری ارتباط نیز به این چالش‌ها دامن می‌زند. برای بهبود روحیه و کیفیت زندگی، مهم است که نخستین قدم را برداشته و مکالمات واقعی و همدلانه را با افراد مهم زندگی‌مان آغاز کنیم.
◽️این یافته‌ها نشان میدهد که ایجاد و حفظ روابط عمیق انسانی میتواند به عنوان یک راهکار مؤثر برای افزایش خوشبختی و طول عمر در نظر گرفته شود.
#سلامت #پزشکی
#خانواده
#روابط_خانوادگی
#طول_عمر
@fitsanj
◽️در دنیای امروز، اهمیت روابط انسانی عمیق در خوشبختی و طول عمر به‌طور فزاینده‌ای مورد توجه قرار گرفته است. مطالعه پنج ساله هاروارد نشان میدهد که کیفیت روابط صمیمی حتی بیشتر از درآمد و سبک زندگی بر خوشحالی و طول عمر افراد تأثیر دارد.
◽️با این حال، فشارهای زندگی مدرن و ارتباطات سطحی میتواند مانع از برقراری این روابط عمیق شود. ترس از آسیب‌پذیری، خستگی ذهنی و فقدان مهارت در برقراری ارتباط نیز به این چالش‌ها دامن می‌زند. برای بهبود روحیه و کیفیت زندگی، مهم است که نخستین قدم را برداشته و مکالمات واقعی و همدلانه را با افراد مهم زندگی‌مان آغاز کنیم.
◽️این یافته‌ها نشان میدهد که ایجاد و حفظ روابط عمیق انسانی میتواند به عنوان یک راهکار مؤثر برای افزایش خوشبختی و طول عمر در نظر گرفته شود.
#سلامت #پزشکی
#خانواده
#روابط_خانوادگی
#طول_عمر
@fitsanj
18.04.202504:51
17.04.202514:24
دلایل خوب برای سلامتی وجود دارد که کفش‌هایتان را دم در بگذارید!👠
◽️ درآوردن کفش‌ها در ورودی منزل یک عادت هوشمندانه و حیاتی برای محافظت از سلامتی است. در حالی که این کار ممکن است به عنوان یک سنت فرهنگی یا ترجیح شخصی تلقی شود، شواهد علمی روزافزون نشان میدهد که کفش‌ها می‌توانند حامل باکتری‌ها، آلرژن‌ها و مواد شیمیایی سمی باشند که خطرات جدی برای سلامتی ایجاد می‌کنند.
◽️کفش‌ها در تماس با سطوح مختلفی قرار می‌گیرند، از جمله توالت‌های عمومی، پیاده‌روها، راهروهای بیمارستان و چمن‌زارهایی که با مواد شیمیایی تصفیه می‌شوند و می‌توانند میکروب‌هایی مانند E. coli و Clostridium difficile را وارد فضای زندگی کنند.
+ علاوه بر این، کفش‌ها می‌توانند حامل آفت‌کش‌ها، علف‌کش‌ها، فلزات سنگین و مواد سرطان‌زا باشند
#سلامت #پزشکی
@fitsanj
◽️ درآوردن کفش‌ها در ورودی منزل یک عادت هوشمندانه و حیاتی برای محافظت از سلامتی است. در حالی که این کار ممکن است به عنوان یک سنت فرهنگی یا ترجیح شخصی تلقی شود، شواهد علمی روزافزون نشان میدهد که کفش‌ها می‌توانند حامل باکتری‌ها، آلرژن‌ها و مواد شیمیایی سمی باشند که خطرات جدی برای سلامتی ایجاد می‌کنند.
◽️کفش‌ها در تماس با سطوح مختلفی قرار می‌گیرند، از جمله توالت‌های عمومی، پیاده‌روها، راهروهای بیمارستان و چمن‌زارهایی که با مواد شیمیایی تصفیه می‌شوند و می‌توانند میکروب‌هایی مانند E. coli و Clostridium difficile را وارد فضای زندگی کنند.
+ علاوه بر این، کفش‌ها می‌توانند حامل آفت‌کش‌ها، علف‌کش‌ها، فلزات سنگین و مواد سرطان‌زا باشند
#سلامت #پزشکی
@fitsanj
08.04.202507:42
به نظر شما کدومشون بدون مصرف دارو مثل استروئید و تستسترون تونستن با یه لایف استایل مناسب بدنشون رو بسازن . برای دوستانی که اطلاع ندارن میگم ، کسانی رو میبینید که اندام عضلانی بزرگ و بسیار برجسته ای دارن و بیشتر دنبال مسابقه دادن و یا تو بازه زمانی کم می خوان درشت بشن از داروهای غیر مجاز و ضرر دار استفاده میکنن و اغلبشون به مشکلات سلامتی در آینده بر میخورن پس دنبال راه های زود بازده نرید 😉💪🦾
#بدنسازی
#لایف_استایل
@fitsanj
#بدنسازی
#لایف_استایل
@fitsanj
Shown 1 - 24 of 225
Log in to unlock more functionality.