بدنسازی | تغذیه | سرگرمی
با نکات کاربردی بدنسازی، تغدیه سالم و محتوای سرگرم کننده و متنوع همراه شما در مسیر ورزشی و زندگی سالم هستیم
TGlist rating
0
0
TypePublic
Verification
Not verifiedTrust
Not trustedLocation
LanguageOther
Channel creation dateFeb 09, 2025
Added to TGlist
Mar 06, 2025Records
14.03.202523:59
1.9KSubscribers20.03.202523:59
200Citation index09.03.202523:59
5.1KAverage views per post09.03.202523:59
5.1KAverage views per ad post15.03.202523:59
16.13%ER09.03.202523:59
1835.38%ERR
20.04.202506:58
با موی خیس نخوابید!
◽️خوابیدن با موی خیس میتواند آسیب‌های جدی به مو و پوست سر وارد کند رطوبت مو در تماس با بالش محیطی ایده آل برای رشد قارچ‌ها و باکتری‌ها ایجاد میکند که میتواند منجر به شوره و عفونتهای پوستی شود علاوه بر این موهای خیس شکننده تر هستند و اصطکاک با بالش احتمال موخوره و ریزش مو را افزایش میدهد
◽️ سرما و رطوبت نیز ممکن است باعث سردرد و تشدید سینوزیت شوند.
#سلامت #پزشکی
#ریزش_مو
#سلامت_موی_سر
@fitsanj
◽️خوابیدن با موی خیس میتواند آسیب‌های جدی به مو و پوست سر وارد کند رطوبت مو در تماس با بالش محیطی ایده آل برای رشد قارچ‌ها و باکتری‌ها ایجاد میکند که میتواند منجر به شوره و عفونتهای پوستی شود علاوه بر این موهای خیس شکننده تر هستند و اصطکاک با بالش احتمال موخوره و ریزش مو را افزایش میدهد
◽️ سرما و رطوبت نیز ممکن است باعث سردرد و تشدید سینوزیت شوند.
#سلامت #پزشکی
#ریزش_مو
#سلامت_موی_سر
@fitsanj
06.04.202510:46
فرق میزان کالری و قند در میوه خشک و تازه 😳😳
#تغذیه
رژیم_غذایی
@fitsanj
#تغذیه
رژیم_غذایی
@fitsanj
25.03.202504:57
اعضای مختلف بدنتون کدوم مواد غذایی رو دوست دارن؟
#تغذیه
@fitsanj
#تغذیه
@fitsanj
06.04.202509:28
#بدنسازی
#عصای_پیری
@fitsanj
#عصای_پیری
@fitsanj
05.04.202518:23
نشـــــانه های کمبود هر ویتامین را بشناسید
#مکمل_غذایی
@fitsanj
#مکمل_غذایی
@fitsanj
24.03.202506:19
چرا باید بادام بخوریم؟
◽️مصرف فقط چهار بادام در روز به کاهش سطح کلسترول، بهبود کیفیت مو، جلوگیری از بیماری های قلبی، مبارزه با چین و چروک، اضافه وزن و از همه مهمتر بهبود عملکرد مغز کمک می کند.
◽️این منبع عالی کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر و پتاسیم است. این ماده حاوی بسیاری از ویتامین هایB (B1 ، B2 ، B3 ، B5 ، B6 ، B9) و همچنین توکوفرول (ویتامین E) است.
#سلامت #پزشکی
#تغذیه
@fitsanj
◽️مصرف فقط چهار بادام در روز به کاهش سطح کلسترول، بهبود کیفیت مو، جلوگیری از بیماری های قلبی، مبارزه با چین و چروک، اضافه وزن و از همه مهمتر بهبود عملکرد مغز کمک می کند.
◽️این منبع عالی کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر و پتاسیم است. این ماده حاوی بسیاری از ویتامین هایB (B1 ، B2 ، B3 ، B5 ، B6 ، B9) و همچنین توکوفرول (ویتامین E) است.
#سلامت #پزشکی
#تغذیه
@fitsanj
01.04.202507:59
البته ورزشی سنگین در آزمایشگاه هست و این عکس تعداد سلول‌های سرطانی بعد از چهار ساعت.
بالای نود درصد مرگ سلول‌های سرطانی. میری وزنه میزنی واسه چربی‌سوزی و کالری‌سوزی؟
بالای نود درصد سلول‌های سرطانی در گردش خون با چهار ساعت تنش برشی بالا حاصل از فعالیت سنگین ورزشی در شرایط شبیه‌سازی‌شده آزمایشگاهی از طریق مکانیزم نکروز میمیرن و اونایی که نجات پیدا کردن تا بیست و چهار ساعت از طریق آپوپتوز از بین رفتن. از چه طریقی ؟ در هم شکستن سایتواسکلتون سلول سرطانی، کاهش چسبندگی سلول سرطانی به بافت، افزایش آپوپتوز سلول از طریق انوییکس و افزایش ROS.
متاستاز سلول‌های سرطانی عامل نود درصد مرگ‌و‌میر ناشی از سرطان در افراد هست و علم روز دنیا دنبال کاهش متاستاز و انتقال این سلول‌ها به دیگر بافت‌های انسانیه. حتی شدت‌های پایین ورزشی هم به شکل معناداری تعداد سلول‌های سرطانی رو کاهش داده.
این تنش برشی بالا حتی سلول‌های سرطان پستان مقاوم به داروی معروف ضد سرطان doxorubicin رو از بین برد.
#بدنسازی
#سلامتی
#ورزش
#عصای_پیری
#پیاده_روی
@fitsanj
بالای نود درصد مرگ سلول‌های سرطانی. میری وزنه میزنی واسه چربی‌سوزی و کالری‌سوزی؟
بالای نود درصد سلول‌های سرطانی در گردش خون با چهار ساعت تنش برشی بالا حاصل از فعالیت سنگین ورزشی در شرایط شبیه‌سازی‌شده آزمایشگاهی از طریق مکانیزم نکروز میمیرن و اونایی که نجات پیدا کردن تا بیست و چهار ساعت از طریق آپوپتوز از بین رفتن. از چه طریقی ؟ در هم شکستن سایتواسکلتون سلول سرطانی، کاهش چسبندگی سلول سرطانی به بافت، افزایش آپوپتوز سلول از طریق انوییکس و افزایش ROS.
متاستاز سلول‌های سرطانی عامل نود درصد مرگ‌و‌میر ناشی از سرطان در افراد هست و علم روز دنیا دنبال کاهش متاستاز و انتقال این سلول‌ها به دیگر بافت‌های انسانیه. حتی شدت‌های پایین ورزشی هم به شکل معناداری تعداد سلول‌های سرطانی رو کاهش داده.
این تنش برشی بالا حتی سلول‌های سرطان پستان مقاوم به داروی معروف ضد سرطان doxorubicin رو از بین برد.
#بدنسازی
#سلامتی
#ورزش
#عصای_پیری
#پیاده_روی
@fitsanj
18.04.202508:23
🔴حروف اختصاری در هر آزمایش به چه معناست؟!
🔹FBS قند خون ناشتا
🔹MCHC غلظت متوسط همو گلوبین
🔹WBC شمارش گلبول های سفید
🔹RBC شمارش گلبول های قرمز
🔹HB هموگلوبین
🔹HCG تست حاملگی
🔹FSB آزمایش قند خون
🔹PTE درصد پلاکت ها
🔹MPV حجم متوسط پلاکت ها
🔹MCH وزن متوسط هموگلوبین
🔹MCV حجم متوسط هموگلوبین
🔹RDW پهنای گلبول قرمز در منحنی
🔹HCV حجم متوسط گلبول‌های قرمز
🔹HPLT شمارش پلاکت‌ها
🔹C هماتو کریت
🔹HCH مقدار متوسط هموگلوبین
🔹R.D.W ضریب تغییرات اندازه گیری گلبول های قرمز
🔹M/E نسبت سلول های زاینده گلبول سفید به قرمز
🔹UA تجزیه کامل ادرار
🔹TGs تری گلیسیرید
#آزمایش
#خواندن_آزمایش
@fitsanj
🔹FBS قند خون ناشتا
🔹MCHC غلظت متوسط همو گلوبین
🔹WBC شمارش گلبول های سفید
🔹RBC شمارش گلبول های قرمز
🔹HB هموگلوبین
🔹HCG تست حاملگی
🔹FSB آزمایش قند خون
🔹PTE درصد پلاکت ها
🔹MPV حجم متوسط پلاکت ها
🔹MCH وزن متوسط هموگلوبین
🔹MCV حجم متوسط هموگلوبین
🔹RDW پهنای گلبول قرمز در منحنی
🔹HCV حجم متوسط گلبول‌های قرمز
🔹HPLT شمارش پلاکت‌ها
🔹C هماتو کریت
🔹HCH مقدار متوسط هموگلوبین
🔹R.D.W ضریب تغییرات اندازه گیری گلبول های قرمز
🔹M/E نسبت سلول های زاینده گلبول سفید به قرمز
🔹UA تجزیه کامل ادرار
🔹TGs تری گلیسیرید
#آزمایش
#خواندن_آزمایش
@fitsanj
08.04.202507:15
ارتباط قوی بین مصرف الکل و افزایش خطر سرطان
با وجود اینکه الکل یک ماده سرطان‌زای شناخته شده برای انسان است و مسئول هزاران مرگ ناشی از سرطان در سال است، بسیاری از این خطر آگاه نیستند.
الکل، حتی به مقدار کم، میتواند از طریق فرآیندهایی مانند متابولیسم الکل، استرس اکسیداتیو و التهاب به DNA آسیب برساند و عملکرد طبیعی سلول را مختل کند و در نهایت به تشکیل تومور کمک کند.
#سلامت #پزشکی
#الکل
@fitsanj
با وجود اینکه الکل یک ماده سرطان‌زای شناخته شده برای انسان است و مسئول هزاران مرگ ناشی از سرطان در سال است، بسیاری از این خطر آگاه نیستند.
الکل، حتی به مقدار کم، میتواند از طریق فرآیندهایی مانند متابولیسم الکل، استرس اکسیداتیو و التهاب به DNA آسیب برساند و عملکرد طبیعی سلول را مختل کند و در نهایت به تشکیل تومور کمک کند.
#سلامت #پزشکی
#الکل
@fitsanj
26.03.202504:36
#پند_روز
@fitsanj
@fitsanj
17.04.202517:42
#تغذیه
#رژیم_لاغری
@fitsanj
#رژیم_لاغری
@fitsanj
Log in to unlock more functionality.
