⚜️ Алина Лайв ⚜️
08.03.202519:48
Дома весна✨ С праздником всех прекрасных дам 🥰💐
01.03.202520:04
Крепко обнимаю❤️
24.02.202516:16
17.02.202518:24
💊 Витамины группы B для детей: всем ли нужны?
Витамины группы B играют важную роль в развитии и здоровье ребёнка. Они поддерживают нервную систему, иммунитет, обмен веществ и помогают расти. Но стоит ли их давать всем детям? Давайте разберёмся! 👇
---
🌟 Зачем нужны витамины группы B?
1️⃣ B1 (тиамин): помогает превращать пищу в энергию, поддерживает работу нервной системы.
2️⃣ B2 (рибофлавин): улучшает зрение, участвует в росте и регенерации тканей.
3️⃣ B3 (ниацин): важен для обмена веществ и здоровья кожи.
4️⃣ B5 (пантотеновая кислота): поддерживает иммунитет и выработку гормонов.
5️⃣ B6 (пиридоксин): влияет на настроение и сон, помогает усваивать белки.
6️⃣ B9 (фолиевая кислота): участвует в образовании крови и развитии мозга.
7️⃣ B12 (кобаламин): необходим для нервной системы и синтеза ДНК.
---
🌟 Кому действительно нужны добавки?
Большинство детей получают витамины группы B из пищи, если их рацион разнообразен. Продукты, богатые этими витаминами:
- злаки, хлеб из цельного зерна;
- молочные продукты;
- мясо, рыба, яйца;
- зелень, орехи, бобовые.
⚠️ Но в некоторых случаях могут понадобиться добавки:
- Если у ребёнка анемия или хроническая усталость.
- При вегетарианской или веганской диете (особенно важно B12).
- При заболеваниях ЖКТ, мешающих усвоению витаминов.
- В периоды активного роста или повышенных нагрузок.
---
🌟 Нужны ли всем?
Нет, если ребёнок питается сбалансированно, добавки не нужны. Давать витамины "на всякий случай" без консультации врача не стоит.
💡 Совет:
Перед тем как начинать приём добавок, посоветуйтесь с педиатром. Анализы помогут понять, есть ли реальная необходимость.
Витамины группы B играют важную роль в развитии и здоровье ребёнка. Они поддерживают нервную систему, иммунитет, обмен веществ и помогают расти. Но стоит ли их давать всем детям? Давайте разберёмся! 👇
---
🌟 Зачем нужны витамины группы B?
1️⃣ B1 (тиамин): помогает превращать пищу в энергию, поддерживает работу нервной системы.
2️⃣ B2 (рибофлавин): улучшает зрение, участвует в росте и регенерации тканей.
3️⃣ B3 (ниацин): важен для обмена веществ и здоровья кожи.
4️⃣ B5 (пантотеновая кислота): поддерживает иммунитет и выработку гормонов.
5️⃣ B6 (пиридоксин): влияет на настроение и сон, помогает усваивать белки.
6️⃣ B9 (фолиевая кислота): участвует в образовании крови и развитии мозга.
7️⃣ B12 (кобаламин): необходим для нервной системы и синтеза ДНК.
---
🌟 Кому действительно нужны добавки?
Большинство детей получают витамины группы B из пищи, если их рацион разнообразен. Продукты, богатые этими витаминами:
- злаки, хлеб из цельного зерна;
- молочные продукты;
- мясо, рыба, яйца;
- зелень, орехи, бобовые.
⚠️ Но в некоторых случаях могут понадобиться добавки:
- Если у ребёнка анемия или хроническая усталость.
- При вегетарианской или веганской диете (особенно важно B12).
- При заболеваниях ЖКТ, мешающих усвоению витаминов.
- В периоды активного роста или повышенных нагрузок.
---
🌟 Нужны ли всем?
Нет, если ребёнок питается сбалансированно, добавки не нужны. Давать витамины "на всякий случай" без консультации врача не стоит.
💡 Совет:
Перед тем как начинать приём добавок, посоветуйтесь с педиатром. Анализы помогут понять, есть ли реальная необходимость.
+2
13.02.202511:35
Прошлась на днях по магазинам и делюсь тем, что понравилось
Раньше я частенько спонтанные покупки совершала, сейчас стараюсь перед каждой покупкой все хорошенько обдумать💭
Сфоткаю на себе, переберу с чем смогу носить, денёк переварю, опять посмотрю на фотку и если все же желание не отпадает, тогда покупаю
Раньше я частенько спонтанные покупки совершала, сейчас стараюсь перед каждой покупкой все хорошенько обдумать💭
Сфоткаю на себе, переберу с чем смогу носить, денёк переварю, опять посмотрю на фотку и если все же желание не отпадает, тогда покупаю
07.02.202518:39
🚀Подборка лучших Telegram-каналов🚀
❗️ Итальянские женские сумки👇🏻
📣 ЗДЕСЬ - вы найдете качественные кожаные сумки и аксессуары из натуральной кожи прямиком с итальянских фабрик по оптовым ценам!
ПОДПИШИТЕСЬ и забудьте о переплатах в магазинах!
🤩 Visual Hedonist - Digital арт-директор и фотограф. Мода и стиль, арт-находки, интересные и вкусные места в Москве и мире, лайфхаки по фотосъемке на смартфон 🤳
Заряд креатива и вдохновения ✨
❗️ PHOTO ADDICTED 📸 — канал, который откроет для тебя мир смартфон-фотографии с другой стороны! 🔥Авторские лайфхаки и советы для съемки фото и видео на смартфон — от новичка до профи.✨ Контент, который вдохновляет и заставляет видеть креатив в повседневности!
🤩 Семья любовь и путешествия- развитие и постройка отелей на Занзибаре. Лайфхаки по покупке авиа билетов, брони гостиниц. Самые выгодные цены на отели
🤩 В ГОСТЯХ У ВИКИ🏡 ЗОЖ И ПП 🥗 - Сбежала из мегаполиса в загородный дом 🏡
Родила себе лучшую подружку 👧🏼
За ЗОЖ в кайф 💪🏻
Превращаю полезные продукты во вкусные блюда 🤤
🤩 Вы хотели, я пришла! – Канал о семейных ценностях.
Модно Стильно Красиво
❗️ Добро пожаловать в мир приключений, семейных узов и ежедневных вдохновений!
Путешествуйте вместе с нами, раскрывайте удивительные семейные традиции, делитесь радостями и секретами счастливой жизни.
❗️ Психология личности - онлайн журнал для тех, кто работает над собой и интересуется психологией.
🤩 Та ещё штучка — Душевный блог о семье, еде и путешествиях ✈️
А на самом деле тут много про #Life, #travel, #еду, #семью
🤩 Алина Лайв – Женский блог Алины
Которая смогла 🚀
Жду двойняшек👶🏻👶🏻
Подписывайся, мы подружимся 💖
🟡 Записки шопоголика - канал про бьюти и приемлемый стиль.Бюджетные аналоги люкса, бьюти разочарования, рубрика хочу/могу, много лайфхаков, находок и любимой косметики. Тестируем, пробуем, делимся
🤩 Семья Шевченко❤️ - Мы — семья, где царит любовь и царит счастье! В ожидании третьего малыша🤰🏼Здесь истории из нашей жизни, советы по воспитанию, рецепты семейных блюд.
Вкусный ЗОЖ
🤩 Помада - Готовы узнать все секреты женской красоты? Тогда добро пожаловать на страницы нашего журнала!
❗️ ФИЛЬМЫ и СЕРИАЛЫ – самые ожидаемые премьеры, популярные сериалы - все это в нашем канале! Подписывайтесь на лучшее кинематографическое сообщество.
🤩 Мама Зож - путешествую по миру, знаю все про ЗОЖ, а еще вкусно готовлю 🧑🍳
здесь тебе понравится, оставайся🤍
мамочка троих деток👶🏻
❗️ Rerooms.ru - самый интересный канал о дизайне интерьера от крупнейшего онлайн-сервиса по разработке индивидуальных-дизайн проектов Rerooms.ru
🔻На канале делятся секретами дизайна и ремонта, публикуют подборки модных интерьеров и дают полезные советы по обустройству дома. 👉Подписывайся, чтобы все знать
🚀 Публикация организована при помощи команды JaguarProd - качественное продвижение в telegram.
❗️ Итальянские женские сумки👇🏻
📣 ЗДЕСЬ - вы найдете качественные кожаные сумки и аксессуары из натуральной кожи прямиком с итальянских фабрик по оптовым ценам!
ПОДПИШИТЕСЬ и забудьте о переплатах в магазинах!
🤩 Visual Hedonist - Digital арт-директор и фотограф. Мода и стиль, арт-находки, интересные и вкусные места в Москве и мире, лайфхаки по фотосъемке на смартфон 🤳
Заряд креатива и вдохновения ✨
❗️ PHOTO ADDICTED 📸 — канал, который откроет для тебя мир смартфон-фотографии с другой стороны! 🔥Авторские лайфхаки и советы для съемки фото и видео на смартфон — от новичка до профи.✨ Контент, который вдохновляет и заставляет видеть креатив в повседневности!
🤩 Семья любовь и путешествия- развитие и постройка отелей на Занзибаре. Лайфхаки по покупке авиа билетов, брони гостиниц. Самые выгодные цены на отели
🤩 В ГОСТЯХ У ВИКИ🏡 ЗОЖ И ПП 🥗 - Сбежала из мегаполиса в загородный дом 🏡
Родила себе лучшую подружку 👧🏼
За ЗОЖ в кайф 💪🏻
Превращаю полезные продукты во вкусные блюда 🤤
🤩 Вы хотели, я пришла! – Канал о семейных ценностях.
Модно Стильно Красиво
❗️ Добро пожаловать в мир приключений, семейных узов и ежедневных вдохновений!
Путешествуйте вместе с нами, раскрывайте удивительные семейные традиции, делитесь радостями и секретами счастливой жизни.
❗️ Психология личности - онлайн журнал для тех, кто работает над собой и интересуется психологией.
🤩 Та ещё штучка — Душевный блог о семье, еде и путешествиях ✈️
А на самом деле тут много про #Life, #travel, #еду, #семью
🤩 Алина Лайв – Женский блог Алины
Которая смогла 🚀
Жду двойняшек👶🏻👶🏻
Подписывайся, мы подружимся 💖
🟡 Записки шопоголика - канал про бьюти и приемлемый стиль.Бюджетные аналоги люкса, бьюти разочарования, рубрика хочу/могу, много лайфхаков, находок и любимой косметики. Тестируем, пробуем, делимся
🤩 Семья Шевченко❤️ - Мы — семья, где царит любовь и царит счастье! В ожидании третьего малыша🤰🏼Здесь истории из нашей жизни, советы по воспитанию, рецепты семейных блюд.
Вкусный ЗОЖ
🤩 Помада - Готовы узнать все секреты женской красоты? Тогда добро пожаловать на страницы нашего журнала!
❗️ ФИЛЬМЫ и СЕРИАЛЫ – самые ожидаемые премьеры, популярные сериалы - все это в нашем канале! Подписывайтесь на лучшее кинематографическое сообщество.
🤩 Мама Зож - путешествую по миру, знаю все про ЗОЖ, а еще вкусно готовлю 🧑🍳
здесь тебе понравится, оставайся🤍
мамочка троих деток👶🏻
❗️ Rerooms.ru - самый интересный канал о дизайне интерьера от крупнейшего онлайн-сервиса по разработке индивидуальных-дизайн проектов Rerooms.ru
🔻На канале делятся секретами дизайна и ремонта, публикуют подборки модных интерьеров и дают полезные советы по обустройству дома. 👉Подписывайся, чтобы все знать
🚀 Публикация организована при помощи команды JaguarProd - качественное продвижение в telegram.
06.03.202515:27
28.02.202510:25
23.02.202507:40
Праздничный стол для мамы: что можно, а что — под запретом? 📒
23 февраля — отличный повод собраться за праздничным столом! Но кормящим мамам стоит выбирать блюда с умом. Что можно и нельзя?
✔️ Можно:
🔴Овощные салаты без майонеза🔴Нежирное мясо (курица, индейка)
🔴Запечённая рыба
🔴Непастеризованные сыры
🔴Цельнозерновой хлеб
😀 Нельзя:
🔴Копчёности и маринады
🔴Жирные, острые блюда
🔴Сырые яйца, суши, стейки с кровью
🔴Алкоголь (даже бокал шампанского)
Всех наших мужчин от души поздравляю с Днём защитника Отечества!💪
23 февраля — отличный повод собраться за праздничным столом! Но кормящим мамам стоит выбирать блюда с умом. Что можно и нельзя?
✔️ Можно:
🔴Овощные салаты без майонеза🔴Нежирное мясо (курица, индейка)
🔴Запечённая рыба
🔴Непастеризованные сыры
🔴Цельнозерновой хлеб
😀 Нельзя:
🔴Копчёности и маринады
🔴Жирные, острые блюда
🔴Сырые яйца, суши, стейки с кровью
🔴Алкоголь (даже бокал шампанского)
Всех наших мужчин от души поздравляю с Днём защитника Отечества!💪
16.02.202517:56
12.02.202511:15
🙋♂️🗣Привет, друзья! В многообразии телеграм-каналов трудно ориентироваться, поэтому мы подобрали для вас список годных каналов с проверенной информацией и разноплановой повесткой:
👜 Итальянские женские сумки👇🏻
📣 ЗДЕСЬ - вы найдете качественные кожаные сумки и аксессуары из натуральной кожи прямиком с итальянских фабрик по оптовым ценам!
ПОДПИШИТЕСЬ и забудьте о переплатах в магазинах!
🛋 Rerooms.ru - самый интересный канал о дизайне интерьера от крупнейшего онлайн-сервиса по разработке индивидуальных-дизайн проектов Rerooms.ru
🔻На канале делятся секретами дизайна и ремонта, публикуют подборки модных интерьеров и дают полезные советы по обустройству дома. 👉Подписывайся, чтобы все знать
Бьюти обзоры💋 Косметичка в деталях💄 – Честные и подробные обзоры на самые популярные и новинки рынка.
Узнайте, что лучше подходит именно вам!
🌟Добро пожаловать в мир приключений, семейных узов и ежедневных вдохновений! 🌟
Путешествуйте вместе с нами, раскрывайте удивительные семейные традиции, делитесь радостями и секретами счастливой жизни.
🌍 Вояж со вкусом – Здесь все о путешествиях, обзоры отелей , ресторанов
🏃♀️➡️ ЗОЖ , Фитнес , ПП, Материнство – Канал про Материнство, ЗОЖ , спортивные лайфхаки
Visual Hedonist
Digital арт-директор и фотограф. Путешествия, арт-находки, выставки, интересные и вкусные места в Москве и мире, лайфхаки по фотосъемке на смартфон. Все, что заряжает креативом и вдохновляет!
Алина Лайв ⚜️ – Женский блог Алины
Которая смогла 🚀
Жду двойняшек👶🏻👶🏻
Подписывайся, мы подружимся 💖
🫂 Будни вместе – Канал создан для тех, кто ищет вдохновение и полезные советы в повседневных делах
СЕМЬЯ И ДЕТИ 🧑🧑🧒🧒 ДЕТСКОЕ МЕНЮ🍼 ПУТЕШЕСТВИЯ и РАЗВИТИЕ – Детская психология🍼 Развиваемся вместе .
Кулинарные🍩шедевры 🍼для детей
Виктория Коржевская – Молодой лингвист 🇩🇪🇬🇧🇫🇷
Сбежала из мегаполиса в загородный дом 🏡
Родила себе лучшую подружку 👧🏼
💄Помада - С нами вы узнаете все секреты женской красоты
⭐️ Лучшие идеи макияжа
⭐️ Последние новости моды
👩О своём, о женском - женский клуб, развиваемся духовно, получаем знания и пропагандируем любовь к себе!
Семья Шевченко - Семья, Материнство, Беременность, Зож, Правильное питание, Путешествия, В ожидании третьего ребенка 🤰🏼
PHOTO ADDICTED 📸 — канал, который откроет для тебя мир смартфон-фотографии с другой стороны! 🔥 Авторские лайфхаки и советы для съемки фото и видео на смартфон — от новичка до профи. Контент, который вдохновляет и заставляет видеть креатив в повседневности!
📝Публикация организована при помощи команды @cool_workk - качественное продвижение в telegram .
👜 Итальянские женские сумки👇🏻
📣 ЗДЕСЬ - вы найдете качественные кожаные сумки и аксессуары из натуральной кожи прямиком с итальянских фабрик по оптовым ценам!
ПОДПИШИТЕСЬ и забудьте о переплатах в магазинах!
🛋 Rerooms.ru - самый интересный канал о дизайне интерьера от крупнейшего онлайн-сервиса по разработке индивидуальных-дизайн проектов Rerooms.ru
🔻На канале делятся секретами дизайна и ремонта, публикуют подборки модных интерьеров и дают полезные советы по обустройству дома. 👉Подписывайся, чтобы все знать
Бьюти обзоры💋 Косметичка в деталях💄 – Честные и подробные обзоры на самые популярные и новинки рынка.
Узнайте, что лучше подходит именно вам!
🌟Добро пожаловать в мир приключений, семейных узов и ежедневных вдохновений! 🌟
Путешествуйте вместе с нами, раскрывайте удивительные семейные традиции, делитесь радостями и секретами счастливой жизни.
🌍 Вояж со вкусом – Здесь все о путешествиях, обзоры отелей , ресторанов
🏃♀️➡️ ЗОЖ , Фитнес , ПП, Материнство – Канал про Материнство, ЗОЖ , спортивные лайфхаки
Visual Hedonist
Digital арт-директор и фотограф. Путешествия, арт-находки, выставки, интересные и вкусные места в Москве и мире, лайфхаки по фотосъемке на смартфон. Все, что заряжает креативом и вдохновляет!
Алина Лайв ⚜️ – Женский блог Алины
Которая смогла 🚀
Жду двойняшек👶🏻👶🏻
Подписывайся, мы подружимся 💖
🫂 Будни вместе – Канал создан для тех, кто ищет вдохновение и полезные советы в повседневных делах
СЕМЬЯ И ДЕТИ 🧑🧑🧒🧒 ДЕТСКОЕ МЕНЮ🍼 ПУТЕШЕСТВИЯ и РАЗВИТИЕ – Детская психология🍼 Развиваемся вместе .
Кулинарные🍩шедевры 🍼для детей
Виктория Коржевская – Молодой лингвист 🇩🇪🇬🇧🇫🇷
Сбежала из мегаполиса в загородный дом 🏡
Родила себе лучшую подружку 👧🏼
💄Помада - С нами вы узнаете все секреты женской красоты
⭐️ Лучшие идеи макияжа
⭐️ Последние новости моды
👩О своём, о женском - женский клуб, развиваемся духовно, получаем знания и пропагандируем любовь к себе!
Семья Шевченко - Семья, Материнство, Беременность, Зож, Правильное питание, Путешествия, В ожидании третьего ребенка 🤰🏼
PHOTO ADDICTED 📸 — канал, который откроет для тебя мир смартфон-фотографии с другой стороны! 🔥 Авторские лайфхаки и советы для съемки фото и видео на смартфон — от новичка до профи. Контент, который вдохновляет и заставляет видеть креатив в повседневности!
📝Публикация организована при помощи команды @cool_workk - качественное продвижение в telegram .
05.02.202513:24
🍽 Тарелка здорового питания для мамы 🍽
Вот как она выглядит:
✖️ 1 порция белка (мясо или рыба) для достаточного поступления белка в организм
✖️ 1 порция крахмала или зерна (макароны или каши) для энергии и удовлетворения потребностей в углеводах и витамине В
✖️ 2 порции овощей для получения витаминов, минералов и клетчатки для здоровья. + 1 фрукт для биофлавоноидов и пектинов
✖️ 1-2 порции молочных продуктов (йогурт или творог) для кальция и других питательных веществ, важных для костей и зубов
Специалисты считают, что это идеальное сочетание продуктов для полноценного питания.
❗️Важно отметить: сегодня эксперты считают, что не нужно исключать аллергенные продукты из диеты кормящих, чтобы предотвратить аллергию у ребенка. Наоборот, отсутствие ознакомления ребёнка с определенными продуктами может вызвать аллергию. Поэтому рацион должен быть разнообразным, сбалансированным и полноценным.
Вот как она выглядит:
✖️ 1 порция белка (мясо или рыба) для достаточного поступления белка в организм
✖️ 1 порция крахмала или зерна (макароны или каши) для энергии и удовлетворения потребностей в углеводах и витамине В
✖️ 2 порции овощей для получения витаминов, минералов и клетчатки для здоровья. + 1 фрукт для биофлавоноидов и пектинов
✖️ 1-2 порции молочных продуктов (йогурт или творог) для кальция и других питательных веществ, важных для костей и зубов
Специалисты считают, что это идеальное сочетание продуктов для полноценного питания.
❗️Важно отметить: сегодня эксперты считают, что не нужно исключать аллергенные продукты из диеты кормящих, чтобы предотвратить аллергию у ребенка. Наоборот, отсутствие ознакомления ребёнка с определенными продуктами может вызвать аллергию. Поэтому рацион должен быть разнообразным, сбалансированным и полноценным.
04.03.202519:56
Разногласия в воспитании: как найти общий язык❓
С рождением ребенка супруги часто сталкиваются с разногласиями в вопросах воспитания. У каждого из родителей свои взгляды, основанные на их собственном опыте и семейных традициях. Это может приводить к спорам и даже крупным ссорам.
Ребенок становится "лакмусовой бумажкой", выявляя скрытые проблемы в отношениях. Разные модели воспитания, усвоенные с детства, могут мешать супругам выработать единую стратегию.
▪️ Постарайтесь заранее обсудить ключевые вопросы воспитания.
▪️ Если разногласия уже возникли, обсудите их наедине, без ребенка.
▪️ Аргументируйте свою позицию и ищите компромиссы.
▪️ Помните, что единая стратегия воспитания важна для гармонии в семье.
С рождением ребенка супруги часто сталкиваются с разногласиями в вопросах воспитания. У каждого из родителей свои взгляды, основанные на их собственном опыте и семейных традициях. Это может приводить к спорам и даже крупным ссорам.
Ребенок становится "лакмусовой бумажкой", выявляя скрытые проблемы в отношениях. Разные модели воспитания, усвоенные с детства, могут мешать супругам выработать единую стратегию.
Как исправить ситуацию:
▪️ Постарайтесь заранее обсудить ключевые вопросы воспитания.
▪️ Если разногласия уже возникли, обсудите их наедине, без ребенка.
▪️ Аргументируйте свою позицию и ищите компромиссы.
▪️ Помните, что единая стратегия воспитания важна для гармонии в семье.
26.02.202517:56
💬 Как маме перестать кричать на ребёнка?
Мы все знаем, что иногда эмоции берут верх, и вместо спокойного объяснения мы срываемся на крик. Но есть способы справиться с этой привычкой и наладить отношения с ребёнком. 🧘♀️💞
🌟 1. Поймите причины своего крика.
Часто мы кричим не из-за ребёнка, а из-за усталости, стресса или накопившегося напряжения. Постарайтесь разобраться, что именно вызывает раздражение.
🌟 2. Дышите глубже.
Когда чувствуете, что начинаете закипать, остановитесь, сделайте 5 глубоких вдохов и выдохов. Это поможет вернуть контроль над эмоциями.
🌟 3. Снижайте ожидания.
Ребёнок — это не взрослый. Он познаёт мир, и иногда его поведение — это не попытка вас разозлить, а способ исследовать границы.
🌟 4. Включите паузу.
Если вы чувствуете, что готовы сорваться, сделайте паузу. Выйдите из комнаты, попейте воды, дайте себе 1-2 минуты, чтобы успокоиться.
🌟 5. Замените крик словами.
Скажите ребёнку, что вы раздражены или устали, но без крика. Например: "Я сейчас очень устала, мне нужно немного времени, чтобы успокоиться."
🌟 6. Позаботьтесь о себе.
Выгорание мамы — это частая причина срывов. Находите время для отдыха, даже если это 15 минут тишины или горячая ванна.
🌟 7. Не вините себя.
Крик — это человеческая реакция, и вы не одна с этим сталкиваетесь. Главное — стремиться к изменениям и работать над собой.
❤️ Ваш ребёнок любит вас, даже если вы иногда срываетесь. Простите себя и двигайтесь дальше.
Мы все знаем, что иногда эмоции берут верх, и вместо спокойного объяснения мы срываемся на крик. Но есть способы справиться с этой привычкой и наладить отношения с ребёнком. 🧘♀️💞
🌟 1. Поймите причины своего крика.
Часто мы кричим не из-за ребёнка, а из-за усталости, стресса или накопившегося напряжения. Постарайтесь разобраться, что именно вызывает раздражение.
🌟 2. Дышите глубже.
Когда чувствуете, что начинаете закипать, остановитесь, сделайте 5 глубоких вдохов и выдохов. Это поможет вернуть контроль над эмоциями.
🌟 3. Снижайте ожидания.
Ребёнок — это не взрослый. Он познаёт мир, и иногда его поведение — это не попытка вас разозлить, а способ исследовать границы.
🌟 4. Включите паузу.
Если вы чувствуете, что готовы сорваться, сделайте паузу. Выйдите из комнаты, попейте воды, дайте себе 1-2 минуты, чтобы успокоиться.
🌟 5. Замените крик словами.
Скажите ребёнку, что вы раздражены или устали, но без крика. Например: "Я сейчас очень устала, мне нужно немного времени, чтобы успокоиться."
🌟 6. Позаботьтесь о себе.
Выгорание мамы — это частая причина срывов. Находите время для отдыха, даже если это 15 минут тишины или горячая ванна.
🌟 7. Не вините себя.
Крик — это человеческая реакция, и вы не одна с этим сталкиваетесь. Главное — стремиться к изменениям и работать над собой.
❤️ Ваш ребёнок любит вас, даже если вы иногда срываетесь. Простите себя и двигайтесь дальше.
21.02.202519:21
🌼 Как маме расслабиться, если весь день одна с ребенком? 🌼
Дорогие мамы! 💖 Быть с малышом целый день — это настоящая работа, и иногда может быть тяжело найти время для себя. Вот несколько советов, как расслабиться и восстановить силы, даже когда вы находитесь дома с ребенком:
1. Найдите время для себя. Даже короткие моменты могут быть полезны. Поставьте малыша в безопасное место (например, в манеж или на коврик) и выделите 10-15 минут на чашку чая или чтение книги.
2. Практикуйте осознанность. Попробуйте медитацию или простые дыхательные упражнения. Даже 5 минут спокойствия помогут вам перезагрузиться.
3. Занимайтесь физической активностью. Простые упражнения или растяжка под музыку могут поднять настроение и зарядить энергией.
4. Создайте рутину. Установите распорядок дня, чтобы знать, когда у вас будет время для себя. Это поможет вам лучше организовать свое время.
5. Попросите о помощи. Если есть возможность, попросите близких присмотреть за ребенком на некоторое время, чтобы вы могли отдохнуть.
6. Найдите хобби. Займитесь чем-то, что вам нравится: рисование, вязание или даже просмотр любимого сериала. Это поможет отвлечься и расслабиться.
7. Слушайте музыку или подкасты. Включите любимую музыку или интересный подкаст во время игр с малышом — это создаст приятную атмосферу.
8. Общайтесь с другими мамами. Поделитесь своими переживаниями в онлайн-группах или позвоните подруге. Поддержка и общение очень важны!
9. Не забывайте про себя. Позаботьтесь о своем внешнем виде: примите душ, сделайте легкий макияж или просто оденьтесь в то, что вам нравится.
10. Слушайте свои чувства. Признайте, что быть мамой — это не всегда легко. Позвольте себе чувствовать и выражать эмоции.
Помните, что вы не одни, и забота о себе — это важная часть материнства! 💕 Вы заслуживаете отдыха и времени для себя.
Дорогие мамы! 💖 Быть с малышом целый день — это настоящая работа, и иногда может быть тяжело найти время для себя. Вот несколько советов, как расслабиться и восстановить силы, даже когда вы находитесь дома с ребенком:
1. Найдите время для себя. Даже короткие моменты могут быть полезны. Поставьте малыша в безопасное место (например, в манеж или на коврик) и выделите 10-15 минут на чашку чая или чтение книги.
2. Практикуйте осознанность. Попробуйте медитацию или простые дыхательные упражнения. Даже 5 минут спокойствия помогут вам перезагрузиться.
3. Занимайтесь физической активностью. Простые упражнения или растяжка под музыку могут поднять настроение и зарядить энергией.
4. Создайте рутину. Установите распорядок дня, чтобы знать, когда у вас будет время для себя. Это поможет вам лучше организовать свое время.
5. Попросите о помощи. Если есть возможность, попросите близких присмотреть за ребенком на некоторое время, чтобы вы могли отдохнуть.
6. Найдите хобби. Займитесь чем-то, что вам нравится: рисование, вязание или даже просмотр любимого сериала. Это поможет отвлечься и расслабиться.
7. Слушайте музыку или подкасты. Включите любимую музыку или интересный подкаст во время игр с малышом — это создаст приятную атмосферу.
8. Общайтесь с другими мамами. Поделитесь своими переживаниями в онлайн-группах или позвоните подруге. Поддержка и общение очень важны!
9. Не забывайте про себя. Позаботьтесь о своем внешнем виде: примите душ, сделайте легкий макияж или просто оденьтесь в то, что вам нравится.
10. Слушайте свои чувства. Признайте, что быть мамой — это не всегда легко. Позвольте себе чувствовать и выражать эмоции.
Помните, что вы не одни, и забота о себе — это важная часть материнства! 💕 Вы заслуживаете отдыха и времени для себя.
15.02.202508:03
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤
📌Техника «5 точек опоры» для сна
Беременность – это время, когда удобный сон становится настоящим испытанием. Один из способов улучшить качество сна – техника 5 точек опоры.
🔹 Под головой – удобная подушка для поддержки шеи.
🔹 Под животом – небольшая подушка снижает давление.
🔹 Между коленями – помогает разгрузить спину.
🔹 Под поясницей – снимает напряжение.
🔹 Под ступнями – уменьшает отёки.
Эта техника помогает расслабиться и избежать болей. Попробуйте – и сон станет комфортнее!
📌Техника «5 точек опоры» для сна
Беременность – это время, когда удобный сон становится настоящим испытанием. Один из способов улучшить качество сна – техника 5 точек опоры.
🔹 Под головой – удобная подушка для поддержки шеи.
🔹 Под животом – небольшая подушка снижает давление.
🔹 Между коленями – помогает разгрузить спину.
🔹 Под поясницей – снимает напряжение.
🔹 Под ступнями – уменьшает отёки.
Эта техника помогает расслабиться и избежать болей. Попробуйте – и сон станет комфортнее!
10.02.202508:35
Наш мини-отпуск и перезагрузка 🫶
Повезло с погодой уже второй день ☀️ Катались в Горки Город, завтра планируем для разнообразия поехать на Роза Хутор. Честно я фанат Сочи, мне здесь как-то по-домашнему хорошо, совершенно другое ощущение жизни нежели в Москве. Из самых очевидных плюсов здесь есть сразу 🌊 и 🏔️ - идеальное комбо 💔
Повезло с погодой уже второй день ☀️ Катались в Горки Город, завтра планируем для разнообразия поехать на Роза Хутор. Честно я фанат Сочи, мне здесь как-то по-домашнему хорошо, совершенно другое ощущение жизни нежели в Москве. Из самых очевидных плюсов здесь есть сразу 🌊 и 🏔️ - идеальное комбо 💔
04.02.202518:37
🐼Команда GreenSmm собрала подборку лучших Telegram каналов
🤩 "Марина Сергеева — твой проводник в мир недвижимости Москвы"
Ищешь квартиру, которая растёт в цене? Или идеальное место для жизни? Я подбираю только лучшие объекты: ликвидные новостройки, выгодные инвестиции и стильные локации. Подписывайся, чтобы не пропустить топовые предложения.
🤩 Ваша дача у моря – мечта, которая доступна!
Представьте: тёплое солнце, шум волн и собственная квартира или дом в Сочи. Живите у моря или сдавайте и получайте пассивный доход! Подписывайтесь на канал Юлии Усачевой – здесь лучшие предложения и секреты выгодных покупок!
🤩 🎬 НОВИНКИ КИНО - Все новые фильмы и сериалы уже у нас
🤩 Та ещё штучка — Душевный блог о семье, еде и путешествиях ✈️
А на самом деле тут много про #Life, #travel, #еду, #семью
🤩 Top mummy’s Katy – Делюсь лучшими местами Москвы и мира, которые вдохновляют, удивляют и дарят незабываемые впечатления.
Рестораны, кафе, галереи, необычные пространства и секретные уголки, о которых знают только местные — все это вы найдете здесь .
🤩 Семья Шевченко❤️ — Мы — семья, где царит любовь и царит счастье! В ожидании третьего малыша🤰🏼Здесь истории из нашей жизни, советы по воспитанию, рецепты семейных блюд.
Вкусный ЗОЖ
🤩 PHOTO ADDICTED 📸 – Со мной научишься снимать фото и видео на свой смартфон, как профессионал на камеру 📸
Снимаю больше 10 лет на 📱iPhone, 📷 Sony/Canon/Nikon и тебя научу, вне зависимости от твоей техники 💁🏼♂️
🤩 Записки шопоголика — Канал про бьюти и приемлемый стиль.
✅ Делюсь модными находка и любимой косметикой
🤩 В ГОСТЯХ У ВИКИ🏡 ЗОЖ И ПП 🥗 — Сбежала из мегаполиса в загородный дом 🏡
Родила себе лучшую подружку 👧🏼
За ЗОЖ в кайф 💪🏻
Превращаю полезные продукты во вкусные блюда 🤤
🤩 ⚜️ Алина Лайв ⚜️ – Женский блог Алины
Которая смогла 🚀
Жду двойняшек👶🏻👶🏻
Подписывайся , мы подружимся 💖
🤩 Элитная недвижимость без компромиссов Только проверенные объекты, честные обзоры и реальная аналитика от эксперта номер один в Villagio Estate! Подписавшись, вы получите доступ к лучшим домам премиального уровня и узнаете, как безопасно инвестировать в загородную недвижимость. Хотите стать профессионалом в сфере продаж? Присоединяйтесь к обучающему каналу для брокеров! Подписаться
🤩 Rerooms.ru - самый интересный канал о дизайне интерьера от крупнейшего онлайн-сервиса по разработке индивидуальных-дизайн проектов Rerooms.ru
🔻На канале делятся секретами дизайна и ремонта, публикуют подборки модных интерьеров и дают полезные советы по обустройству дома. 👉Подписывайся, чтобы все знать
🤩Организаторы подборки : @GreenSmm
🤩 "Марина Сергеева — твой проводник в мир недвижимости Москвы"
Ищешь квартиру, которая растёт в цене? Или идеальное место для жизни? Я подбираю только лучшие объекты: ликвидные новостройки, выгодные инвестиции и стильные локации. Подписывайся, чтобы не пропустить топовые предложения.
🤩 Ваша дача у моря – мечта, которая доступна!
Представьте: тёплое солнце, шум волн и собственная квартира или дом в Сочи. Живите у моря или сдавайте и получайте пассивный доход! Подписывайтесь на канал Юлии Усачевой – здесь лучшие предложения и секреты выгодных покупок!
🤩 🎬 НОВИНКИ КИНО - Все новые фильмы и сериалы уже у нас
🤩 Та ещё штучка — Душевный блог о семье, еде и путешествиях ✈️
А на самом деле тут много про #Life, #travel, #еду, #семью
🤩 Top mummy’s Katy – Делюсь лучшими местами Москвы и мира, которые вдохновляют, удивляют и дарят незабываемые впечатления.
Рестораны, кафе, галереи, необычные пространства и секретные уголки, о которых знают только местные — все это вы найдете здесь .
🤩 Семья Шевченко❤️ — Мы — семья, где царит любовь и царит счастье! В ожидании третьего малыша🤰🏼Здесь истории из нашей жизни, советы по воспитанию, рецепты семейных блюд.
Вкусный ЗОЖ
🤩 PHOTO ADDICTED 📸 – Со мной научишься снимать фото и видео на свой смартфон, как профессионал на камеру 📸
Снимаю больше 10 лет на 📱iPhone, 📷 Sony/Canon/Nikon и тебя научу, вне зависимости от твоей техники 💁🏼♂️
🤩 Записки шопоголика — Канал про бьюти и приемлемый стиль.
✅ Делюсь модными находка и любимой косметикой
🤩 В ГОСТЯХ У ВИКИ🏡 ЗОЖ И ПП 🥗 — Сбежала из мегаполиса в загородный дом 🏡
Родила себе лучшую подружку 👧🏼
За ЗОЖ в кайф 💪🏻
Превращаю полезные продукты во вкусные блюда 🤤
🤩 ⚜️ Алина Лайв ⚜️ – Женский блог Алины
Которая смогла 🚀
Жду двойняшек👶🏻👶🏻
Подписывайся , мы подружимся 💖
🤩 Элитная недвижимость без компромиссов Только проверенные объекты, честные обзоры и реальная аналитика от эксперта номер один в Villagio Estate! Подписавшись, вы получите доступ к лучшим домам премиального уровня и узнаете, как безопасно инвестировать в загородную недвижимость. Хотите стать профессионалом в сфере продаж? Присоединяйтесь к обучающему каналу для брокеров! Подписаться
🤩 Rerooms.ru - самый интересный канал о дизайне интерьера от крупнейшего онлайн-сервиса по разработке индивидуальных-дизайн проектов Rerooms.ru
🔻На канале делятся секретами дизайна и ремонта, публикуют подборки модных интерьеров и дают полезные советы по обустройству дома. 👉Подписывайся, чтобы все знать
🤩Организаторы подборки : @GreenSmm
02.03.202519:00
Я не хочу играть с ребёнком" — нормально ли это? 🤯🤱
Ты устала, у тебя миллион дел, а малыш снова тянет за руку: "Мама, поиграй со мной!" И вот оно — чувство вины… 😔
💡 Важно помнить:
Ты не обязана развлекать ребёнка 24/7. Это не делает тебя плохой мамой.
🔹 Почему не хочется играть?
✔ Эмоциональное выгорание. Когда усталость накапливается, даже простые вещи кажутся сложными.
✔ Игры неинтересны взрослому. Давай честно, десятая игра в "машинки" или "кухню" — это не то, о чём ты мечтаешь.
✔ Отсутствие личного времени. Когда ты живёшь только потребностями ребёнка, ресурсы быстро заканчиваются.
🔹 Что делать?
🔸 Разреши себе не хотеть играть. Это нормально! Вместо того чтобы мучиться чувством вины, подумай, как можно сделать ситуацию комфортной для всех.
🔸 Выбирай игры, которые нравятся тебе. Если тебе скучно лепить из пластилина, предложи рисовать или слушать аудиосказку вместе.
🔸 Включай ребёнка в свои дела. Пусть малыш "помогает" на кухне, поливает цветы или сортирует бельё. Это тоже время вместе.
🔸 Даже 10 минут качественного внимания лучше, чем час через силу. Поиграй с полной отдачей, а потом позволь ребёнку заняться самостоятельной игрой.
🔸 Позаботься о себе. Отдых, хобби и время на себя — это не эгоизм, а необходимость. Наполненная мама = довольный ребёнок.
Ты устала, у тебя миллион дел, а малыш снова тянет за руку: "Мама, поиграй со мной!" И вот оно — чувство вины… 😔
💡 Важно помнить:
Ты не обязана развлекать ребёнка 24/7. Это не делает тебя плохой мамой.
🔹 Почему не хочется играть?
✔ Эмоциональное выгорание. Когда усталость накапливается, даже простые вещи кажутся сложными.
✔ Игры неинтересны взрослому. Давай честно, десятая игра в "машинки" или "кухню" — это не то, о чём ты мечтаешь.
✔ Отсутствие личного времени. Когда ты живёшь только потребностями ребёнка, ресурсы быстро заканчиваются.
🔹 Что делать?
🔸 Разреши себе не хотеть играть. Это нормально! Вместо того чтобы мучиться чувством вины, подумай, как можно сделать ситуацию комфортной для всех.
🔸 Выбирай игры, которые нравятся тебе. Если тебе скучно лепить из пластилина, предложи рисовать или слушать аудиосказку вместе.
🔸 Включай ребёнка в свои дела. Пусть малыш "помогает" на кухне, поливает цветы или сортирует бельё. Это тоже время вместе.
🔸 Даже 10 минут качественного внимания лучше, чем час через силу. Поиграй с полной отдачей, а потом позволь ребёнку заняться самостоятельной игрой.
🔸 Позаботься о себе. Отдых, хобби и время на себя — это не эгоизм, а необходимость. Наполненная мама = довольный ребёнок.
26.02.202510:50
Какой витамин D выбрать для ребенка? 🌞
Витамин D играет важную роль в здоровье малыша — он укрепляет кости, поддерживает иммунитет и участвует в обмене веществ. Но среди множества вариантов легко запутаться. Давайте разберёмся!
✅ Форма витамина D:
1. Витамин D2 (эргокальциферол) — растительного происхождения, усваивается хуже.
2. Витамин D3 (холекальциферол) — ближе к тому, что вырабатывается в коже, считается более эффективным для детей.
💧 Какая основа лучше?
- Масляный раствор (в виде капель) — натуральный состав, реже вызывает аллергические реакции. Подходит для детей с хорошим усвоением жиров.
- Водный раствор — легче дозировать, быстрее всасывается, подходит, если есть проблемы с ЖКТ или недоношенность.
🛒 На что обратить внимание при покупке?
- Состав: без спирта, красителей, ароматизаторов.
- Дозировка: удобная форма капель.
- Репутация бренда: выбирайте проверенные марки с сертификацией.
Вот три проверенных и популярных варианта, которые часто рекомендуют педиатры:
✅ 1. Аквадетрим (Aquadetrim)
Форма: Водный раствор
Возраст: С рождения
Преимущества:
Легко дозировать благодаря капельнице
Быстро усваивается
Часто назначается для профилактики рахита
✅ 2. Вигантол (Vigantol)
Форма: Масляный раствор
Возраст: С рождения
Преимущества:
Подходит для детей с аллергией на компоненты водных растворов
Экономичный расход
Длительный срок хранения после открытия
✅ 3. Детрил (Detryl)
Форма: Масляные капли
Возраст: С рождения
Преимущества:
Натуральный состав без спирта и красителей
Удобная форма капель
Хорошая переносимость даже при чувствительном ЖКТ
⚠️ Важно: Перед покупкой и началом приема витамина D обязательно проконсультируйтесь с вашим педиатром для выбора подходящей дозировки.
Витамин D играет важную роль в здоровье малыша — он укрепляет кости, поддерживает иммунитет и участвует в обмене веществ. Но среди множества вариантов легко запутаться. Давайте разберёмся!
✅ Форма витамина D:
1. Витамин D2 (эргокальциферол) — растительного происхождения, усваивается хуже.
2. Витамин D3 (холекальциферол) — ближе к тому, что вырабатывается в коже, считается более эффективным для детей.
💧 Какая основа лучше?
- Масляный раствор (в виде капель) — натуральный состав, реже вызывает аллергические реакции. Подходит для детей с хорошим усвоением жиров.
- Водный раствор — легче дозировать, быстрее всасывается, подходит, если есть проблемы с ЖКТ или недоношенность.
🛒 На что обратить внимание при покупке?
- Состав: без спирта, красителей, ароматизаторов.
- Дозировка: удобная форма капель.
- Репутация бренда: выбирайте проверенные марки с сертификацией.
Вот три проверенных и популярных варианта, которые часто рекомендуют педиатры:
✅ 1. Аквадетрим (Aquadetrim)
Форма: Водный раствор
Возраст: С рождения
Преимущества:
Легко дозировать благодаря капельнице
Быстро усваивается
Часто назначается для профилактики рахита
✅ 2. Вигантол (Vigantol)
Форма: Масляный раствор
Возраст: С рождения
Преимущества:
Подходит для детей с аллергией на компоненты водных растворов
Экономичный расход
Длительный срок хранения после открытия
✅ 3. Детрил (Detryl)
Форма: Масляные капли
Возраст: С рождения
Преимущества:
Натуральный состав без спирта и красителей
Удобная форма капель
Хорошая переносимость даже при чувствительном ЖКТ
⚠️ Важно: Перед покупкой и началом приема витамина D обязательно проконсультируйтесь с вашим педиатром для выбора подходящей дозировки.
20.02.202513:24
14.02.202520:08
При какой температуре стирать детские вещи❓
Правильный уход за одеждой малыша — это не только чистота, но и здоровье крохи. Ведь даже на свежевыстиранных вещах могут остаться бактерии и аллергены.
🌡 Оптимальная температура — 60°С. Такой режим убивает большинство болезнетворных микробов, не повреждая натуральные ткани, из которых чаще всего шьют детскую одежду.
Детские вещи всегда стирают отдельно от взрослых, чтобы исключить контакт с бактериями и потенциальными аллергенами.👍
Правильный уход за одеждой малыша — это не только чистота, но и здоровье крохи. Ведь даже на свежевыстиранных вещах могут остаться бактерии и аллергены.
🌡 Оптимальная температура — 60°С. Такой режим убивает большинство болезнетворных микробов, не повреждая натуральные ткани, из которых чаще всего шьют детскую одежду.
Детские вещи всегда стирают отдельно от взрослых, чтобы исключить контакт с бактериями и потенциальными аллергенами.👍
08.02.202513:06
Топ-4 мифа об ОРВИ⚠️
Мамочки, как вы наверняка, знаете – ОРВИ это самая распространённая болезнь у детей, но вокруг неё много мифов. Разбираю, чему верить, а что – выдумка.
🔘ОРВИ бывает от холода
Нет, вирусы – главная причина болезни. Но осенью и зимой мы реже проветриваем комнаты, воздух становится сухим, а слизистая носа – более уязвимой. Вот почему осенью и зимой дети чаще болеют.
🔘Гулять с ОРВИ нельзя
Если нет высокой температуры, свежий воздух даже полезен! Главное – не переохлаждаться и одеваться по погоде.
🔘Надо укутывать ребёнка в мороз
Перегрев так же вреден, как переохлаждение. Важно одевать малыша в соответствии с погодой, выбирая современные дышащие материалы. Если ребёнок вспотеет, это может снизить местный иммунитет, а значит, действительно повысить риск заболевания.
🔘Сопли – это всегда признак болезни
Иногда это просто реакция организма на холодный воздух. Если сопли прозрачные и нет других симптомов, то поводов для паники нет.
❗️❗️❗️
Если вы чувствуете, что с малышом что-то не так, то обязательно обратитесь к врачу!
Мамочки, как вы наверняка, знаете – ОРВИ это самая распространённая болезнь у детей, но вокруг неё много мифов. Разбираю, чему верить, а что – выдумка.
🔘ОРВИ бывает от холода
Нет, вирусы – главная причина болезни. Но осенью и зимой мы реже проветриваем комнаты, воздух становится сухим, а слизистая носа – более уязвимой. Вот почему осенью и зимой дети чаще болеют.
🔘Гулять с ОРВИ нельзя
Если нет высокой температуры, свежий воздух даже полезен! Главное – не переохлаждаться и одеваться по погоде.
🔘Надо укутывать ребёнка в мороз
Перегрев так же вреден, как переохлаждение. Важно одевать малыша в соответствии с погодой, выбирая современные дышащие материалы. Если ребёнок вспотеет, это может снизить местный иммунитет, а значит, действительно повысить риск заболевания.
🔘Сопли – это всегда признак болезни
Иногда это просто реакция организма на холодный воздух. Если сопли прозрачные и нет других симптомов, то поводов для паники нет.
❗️❗️❗️
Если вы чувствуете, что с малышом что-то не так, то обязательно обратитесь к врачу!
04.02.202517:06
🙋♂️🗣Привет, друзья! В многообразии телеграм-каналов трудно ориентироваться, поэтому мы подобрали для вас список годных каналов с проверенной информацией и разноплановой повесткой:
Юрист и пиарщик Виталий Буркин лучше всех в стране знает как решать сложные проблемы. Он помогает бизнесу,чиновникам и работягам. Читайте его канал «Строптивый адвокат».
Visual Hedonist
Digital арт-директор и фотограф. Путешествия, арт-находки, выставки, интересные и вкусные места в Москве и мире, лайфхаки по фотосъемке на смартфон. Все, что заряжает креативом и вдохновляет!
Алина Лайв ⚜️ – Женский блог Алины
Которая смогла 🚀
Жду двойняшек👶🏻👶🏻
Подписывайся, мы подружимся 💖
Виктория Коржевская – Молодой лингвист 🇩🇪🇬🇧🇫🇷
Сбежала из мегаполиса в загородный дом 🏡
Родила себе лучшую подружку 👧🏼
Семья Шевченко - Семья, Материнство, Беременность, Зож, Правильное питание, Путешествия, В ожидании третьего ребенка 🤰🏼
Top mummy’s Katy – Делюсь лучшими местами Москвы и мира, которые вдохновляют, удивляют и дарят незабываемые впечатления.
Рестораны, кафе, галереи, необычные пространства и секретные уголки, о которых знают только местные — все это вы найдете здесь.
PHOTO ADDICTED 📸 — канал, который откроет для тебя мир смартфон-фотографии с другой стороны! 🔥 Авторские лайфхаки и советы для съемки фото и видео на смартфон — от новичка до профи. Контент, который вдохновляет и заставляет видеть креатив в повседневности!
@nebrexnya читают, чтобы понять, как и кем устроена российская экономика на самом деле. По каналу сверяют часы бизнесмены и топ-менеджеры госкомпаний.
АвтоPROFI - Здесь вы найдёте самые свежие новости и новинки автомобильного мира. Будь в курсе всех трендов и событий на дороге!
АвтоПульс: Новости и Тренды - Последние новинки и актуальные события автомобильного мира! Следите за трендами и открывайте для себя будущее автопрома вместе с ними.
PROTechnology - Ваш гид в мир новейших технологий! Оставайтесь в курсе последних событий и инноваций, которые формируют наше будущее. Подписывайтесь, чтобы не пропустить ничего важного
GameLAB - Погрузись в мир гейминга! Обзоры новинок для ПК, гаджеты для истинных геймеров и горячие новости киберспорта. Будь в центре событий гейминг индустрии!
📝Публикация организована при помощи команды @cool_workk - качественное продвижение в telegram .
Юрист и пиарщик Виталий Буркин лучше всех в стране знает как решать сложные проблемы. Он помогает бизнесу,чиновникам и работягам. Читайте его канал «Строптивый адвокат».
Visual Hedonist
Digital арт-директор и фотограф. Путешествия, арт-находки, выставки, интересные и вкусные места в Москве и мире, лайфхаки по фотосъемке на смартфон. Все, что заряжает креативом и вдохновляет!
Алина Лайв ⚜️ – Женский блог Алины
Которая смогла 🚀
Жду двойняшек👶🏻👶🏻
Подписывайся, мы подружимся 💖
Виктория Коржевская – Молодой лингвист 🇩🇪🇬🇧🇫🇷
Сбежала из мегаполиса в загородный дом 🏡
Родила себе лучшую подружку 👧🏼
Семья Шевченко - Семья, Материнство, Беременность, Зож, Правильное питание, Путешествия, В ожидании третьего ребенка 🤰🏼
Top mummy’s Katy – Делюсь лучшими местами Москвы и мира, которые вдохновляют, удивляют и дарят незабываемые впечатления.
Рестораны, кафе, галереи, необычные пространства и секретные уголки, о которых знают только местные — все это вы найдете здесь.
PHOTO ADDICTED 📸 — канал, который откроет для тебя мир смартфон-фотографии с другой стороны! 🔥 Авторские лайфхаки и советы для съемки фото и видео на смартфон — от новичка до профи. Контент, который вдохновляет и заставляет видеть креатив в повседневности!
@nebrexnya читают, чтобы понять, как и кем устроена российская экономика на самом деле. По каналу сверяют часы бизнесмены и топ-менеджеры госкомпаний.
АвтоPROFI - Здесь вы найдёте самые свежие новости и новинки автомобильного мира. Будь в курсе всех трендов и событий на дороге!
АвтоПульс: Новости и Тренды - Последние новинки и актуальные события автомобильного мира! Следите за трендами и открывайте для себя будущее автопрома вместе с ними.
PROTechnology - Ваш гид в мир новейших технологий! Оставайтесь в курсе последних событий и инноваций, которые формируют наше будущее. Подписывайтесь, чтобы не пропустить ничего важного
GameLAB - Погрузись в мир гейминга! Обзоры новинок для ПК, гаджеты для истинных геймеров и горячие новости киберспорта. Будь в центре событий гейминг индустрии!
📝Публикация организована при помощи команды @cool_workk - качественное продвижение в telegram .
Shown 1 - 14 of 14
Log in to unlock more functionality.