Lebedeva 🫧
Жизнь, как она есть и немножко бьюти☺️
TGlist rating
0
0
TypePublic
Verification
Not verifiedTrust
Not trustedLocation
LanguageOther
Channel creation dateMay 05, 2024
Added to TGlist
Aug 24, 2024Linked chat
Latest posts in group "Lebedeva 🫧"
09.05.202507:06
Reposted from:
FounderWoman
08.05.202517:48
Управляйте не временем, а энергией
Регулярно получаю вопрос, какой главный совет можно дать мамам/предпринимателям/топ-менеджерам… для себя давно определила, что управление энергией — главный фактор успеха любого человека. Большинство управленцев до сих пор сосредоточены на тайм-менеджменте. Можно сколько угодно планировать свой график, но если при этом у вас нет сил или вы не понимаете, куда они уходят, то все лайфхаки эффективности не имеют никакого значения.
Что помогает мне управлять энергией:
1. Энергетический аудит. Ежедневно записываю в дневник три вещи, которые сажают батарейку, и три вещи, которые ее заряжают. Зачастую больше всего энергии расходует вовсе не занятость или сложные задачи, а конфликты и токсичные отношения.
2. Избавление от факторов, расходующих энергию. Возможно, сразу избежать всего, что истощает нас, не получится, но необходимо работать с проблемными областями. Мы не будем выгорать, если вовремя будем менять работу, мы не будем доводить себя до депрессий, если своевременно будем работать со своим окружением, и так далее.
3. Если невозможно оптимизировать потерю энергии, нужно найти позитив для себя. Иногда нам приходится делать то, что не нравится. Важно адаптировать ситуацию под себя: например, если общение на конференциях выматывает вас, то сосредоточитесь на более глубоком нетворкинге с двумя-тремя важными для вас людьми.
4. Избегание многозадачности. Многозадачность — это про делать одновременно несколько дел плохо. Это как набирать дуршлагом воду. Поэтому важно фокусироваться на одном деле, важном для нас сейчас
5. Работа с вниманием и осознанностью. Мы теряем энергию в автоматических состояниях. Если же мы будем с любовью и вниманием делать то, что делаем в каждый момент времени, это будет заряжать нас, даже если речь идет о чистке зубов.
6. Получение удовольствия от процесса, а не от стремления к результату — вечная гонка.
7. Образ жизни и спасательная рутина. Наш график и система (сон, спорт, питание, вода) — главный источник энергии. Необходимо находить время в графике на то, что заряжает — чтение, прогулка, массаж. Планировать это!
И главное — приоритизировать себя и свое состояние всегда.
Регулярно получаю вопрос, какой главный совет можно дать мамам/предпринимателям/топ-менеджерам… для себя давно определила, что управление энергией — главный фактор успеха любого человека. Большинство управленцев до сих пор сосредоточены на тайм-менеджменте. Можно сколько угодно планировать свой график, но если при этом у вас нет сил или вы не понимаете, куда они уходят, то все лайфхаки эффективности не имеют никакого значения.
Что помогает мне управлять энергией:
1. Энергетический аудит. Ежедневно записываю в дневник три вещи, которые сажают батарейку, и три вещи, которые ее заряжают. Зачастую больше всего энергии расходует вовсе не занятость или сложные задачи, а конфликты и токсичные отношения.
2. Избавление от факторов, расходующих энергию. Возможно, сразу избежать всего, что истощает нас, не получится, но необходимо работать с проблемными областями. Мы не будем выгорать, если вовремя будем менять работу, мы не будем доводить себя до депрессий, если своевременно будем работать со своим окружением, и так далее.
3. Если невозможно оптимизировать потерю энергии, нужно найти позитив для себя. Иногда нам приходится делать то, что не нравится. Важно адаптировать ситуацию под себя: например, если общение на конференциях выматывает вас, то сосредоточитесь на более глубоком нетворкинге с двумя-тремя важными для вас людьми.
4. Избегание многозадачности. Многозадачность — это про делать одновременно несколько дел плохо. Это как набирать дуршлагом воду. Поэтому важно фокусироваться на одном деле, важном для нас сейчас
5. Работа с вниманием и осознанностью. Мы теряем энергию в автоматических состояниях. Если же мы будем с любовью и вниманием делать то, что делаем в каждый момент времени, это будет заряжать нас, даже если речь идет о чистке зубов.
6. Получение удовольствия от процесса, а не от стремления к результату — вечная гонка.
7. Образ жизни и спасательная рутина. Наш график и система (сон, спорт, питание, вода) — главный источник энергии. Необходимо находить время в графике на то, что заряжает — чтение, прогулка, массаж. Планировать это!
И главное — приоритизировать себя и свое состояние всегда.
Reposted from:
Татьяна Мальцева • Психолог
02.05.202513:43
Красота.
Красота тела напрямую связана с интересами природы.
А именно - продолжение жизни.
Наблюдая за успешными людьми, мы видим в них красоту
И нам иллюзорно кажется, что красивым человека могут сделать, например, деньги.
Но что его делает по-настоящему красивым?
Не деньги. Не успех сам по себе.
И даже не особенные таланты.
Энергия жизни. Он заинтересован в ней.
И мир его считывает интересным для продолжения рода в ответ.
В нем есть то, что обязательно необходимо сохранить и размножить.
И тогда, его тело автоматически откликается и становится привлекательным.
Женщинам этот феномен знаком.
В какой период цикла мы становимся резко наиболее красивыми?
Овуляция.
В этот момент, нам не нужны ни увлажняющие маски, ни особенно красивая укладка. Мы просыпаемся и уже сияем. Чудо природы.)
Заинтересованный жизнью человек - словно женщина, в фазе постоянной овуляции.
Нет никакого смысла бесконечно стремиться к внешним манипуляциями ради красоты.
Создайте идею внутри. Заинтересуйтесь жизнью. Выйдите в мир и начните идею воплощать.
Создавайте атмосферу любви и радости вокруг себя.
И вы увидите, как кожа засияет, взгляд станет чистым и ярким, а тело упругим и подтянутым.
Красота тела напрямую связана с интересами природы.
А именно - продолжение жизни.
Наблюдая за успешными людьми, мы видим в них красоту
И нам иллюзорно кажется, что красивым человека могут сделать, например, деньги.
Но что его делает по-настоящему красивым?
Не деньги. Не успех сам по себе.
И даже не особенные таланты.
Энергия жизни. Он заинтересован в ней.
И мир его считывает интересным для продолжения рода в ответ.
В нем есть то, что обязательно необходимо сохранить и размножить.
И тогда, его тело автоматически откликается и становится привлекательным.
Женщинам этот феномен знаком.
В какой период цикла мы становимся резко наиболее красивыми?
Овуляция.
В этот момент, нам не нужны ни увлажняющие маски, ни особенно красивая укладка. Мы просыпаемся и уже сияем. Чудо природы.)
Заинтересованный жизнью человек - словно женщина, в фазе постоянной овуляции.
Нет никакого смысла бесконечно стремиться к внешним манипуляциями ради красоты.
Создайте идею внутри. Заинтересуйтесь жизнью. Выйдите в мир и начните идею воплощать.
Создавайте атмосферу любви и радости вокруг себя.
И вы увидите, как кожа засияет, взгляд станет чистым и ярким, а тело упругим и подтянутым.
20.04.202516:36
17.04.202509:10
Доброе утро!
Вот и пустые баночки подъехали 🫠
Вот и пустые баночки подъехали 🫠
Reposted from:
Стрелец-Молодец
09.04.202516:24
Еще в детстве мама научила меня и шить, и вышивать, и вязать, и штопать, и красиво зашить порвавшуюся одежду, и починить-прибить-побелить-поклеить-обои, и сварить нехитрую еду.
А когда я повзрослела, мама преподала мне еще больше важных уроков:
Быть готовой к неприятностям и уметь их достойно переживать.
Не хвастать.
Со своими проблемами разбираться самой, не ставя людей в зависимость от своей ситуации.
Не лгать и никогда не брать чужого.
Держать данное слово.
Быть одинаково любезной с любым человеком, будь то дворник или король.
Никому не подражать: ценить самое себя. Но не «якать» (лучшее местоимение – «мы»).
Не завидовать – довольствоваться тем, что есть.
Ценить людей с собственным мнением, даже если оно отличается от общепринятого.
Иметь свое мнение обо всем и не поддаваться давлению.
Быть выше сплетен, самой в них не участвовать и дальше никому не передавать: «Пусть зло заканчивается на тебе».
Судить человека по поступкам, а не по тому, что о нем говорят.
Не верить в плохой поступок человека, если ты не была этому свидетелем.
Никогда не терять достоинства.
Быть интеллигентным человеком. А это значит – не делать чего-то запретного не потому, что кто-то об этом узнает, а потому, что ты сама себе не можешь этого позволить. Чтобы перед своей совестью не было стыдно.
«Все не случайно»
Вера Алентова
А когда я повзрослела, мама преподала мне еще больше важных уроков:
Быть готовой к неприятностям и уметь их достойно переживать.
Не хвастать.
Со своими проблемами разбираться самой, не ставя людей в зависимость от своей ситуации.
Не лгать и никогда не брать чужого.
Держать данное слово.
Быть одинаково любезной с любым человеком, будь то дворник или король.
Никому не подражать: ценить самое себя. Но не «якать» (лучшее местоимение – «мы»).
Не завидовать – довольствоваться тем, что есть.
Ценить людей с собственным мнением, даже если оно отличается от общепринятого.
Иметь свое мнение обо всем и не поддаваться давлению.
Быть выше сплетен, самой в них не участвовать и дальше никому не передавать: «Пусть зло заканчивается на тебе».
Судить человека по поступкам, а не по тому, что о нем говорят.
Не верить в плохой поступок человека, если ты не была этому свидетелем.
Никогда не терять достоинства.
Быть интеллигентным человеком. А это значит – не делать чего-то запретного не потому, что кто-то об этом узнает, а потому, что ты сама себе не можешь этого позволить. Чтобы перед своей совестью не было стыдно.
«Все не случайно»
Вера Алентова
Reposted from:
Талантливо
30.03.202519:09
у меня есть несколько ролевых моделей — людей, чьи мысли, выбор и стиль мышления меня расширяют. один из них — Навал Равикант. предприниматель, философ, инвестор. делюсь с вами любимыми цитатами.
— я и только я несу ответственность за всё, что думаю и чувствую.
— современный дьявол — это дешёвый дофамин.
— выберите одно желание. только одно. вселенная поможет его реализовать. остальное отпустите.
— быть ясномыслящим — куда больший комплимент, чем просто быть умным.
— перерастите своих начальников, арендодателей и соседей по команте.
— я лучше перечитаю сто лучших книг снова и снова, пока они не станут частью меня, чем потрачу время на все книги мира.
— если хотите работать на пике возможностей - научитесь укрощать свой ум.
— чтобы выжить в современном мире, нужно стать аскетом. отойти от общества. его слишком много -оно повсюду. единственный выход - его отключить.
— самое важное, что нужно понять про счастье — оно не даётся просто так. это навык, который развивается, и выбор, который ты делаешь.
— бесплатного образования полно. оно повсюду в интернете. а вот жажда учиться - вот чего мало.
Талантливо
— я и только я несу ответственность за всё, что думаю и чувствую.
— современный дьявол — это дешёвый дофамин.
— выберите одно желание. только одно. вселенная поможет его реализовать. остальное отпустите.
— быть ясномыслящим — куда больший комплимент, чем просто быть умным.
— перерастите своих начальников, арендодателей и соседей по команте.
— я лучше перечитаю сто лучших книг снова и снова, пока они не станут частью меня, чем потрачу время на все книги мира.
— если хотите работать на пике возможностей - научитесь укрощать свой ум.
— чтобы выжить в современном мире, нужно стать аскетом. отойти от общества. его слишком много -оно повсюду. единственный выход - его отключить.
— самое важное, что нужно понять про счастье — оно не даётся просто так. это навык, который развивается, и выбор, который ты делаешь.
— бесплатного образования полно. оно повсюду в интернете. а вот жажда учиться - вот чего мало.
Талантливо
Reposted from:
Marina Golomazdina
24.03.202518:55
Нахлынуло.
Прошу прощение, но это огромное воспоминание из детства 🙏🏻 🤣
Я так учила песни Спайс герлз и Селин Дион из Титаника 🤣
Marina Golomazdina
Прошу прощение, но это огромное воспоминание из детства 🙏🏻 🤣
Я так учила песни Спайс герлз и Селин Дион из Титаника 🤣
Marina Golomazdina
19.01.202515:12
Рекомендасьен на вечерок! 🤓
В комментариях будет первая серия.
В комментариях будет первая серия.
19.01.202509:41
Добрый день, дорогие!
Новый девайс для повышения густоты шевелюры 🦁
Плюсов заявлено много, но в реальности я заценила только вибрационный массаж.
Сыворотки и лосьоны заливать не удобно, так как получается их перерасход.
Я постаринке пшикаю лосьон на кожу головы из баночки,а уже потом включаю массажер☺️
Новый девайс для повышения густоты шевелюры 🦁
Плюсов заявлено много, но в реальности я заценила только вибрационный массаж.
Сыворотки и лосьоны заливать не удобно, так как получается их перерасход.
Я постаринке пшикаю лосьон на кожу головы из баночки,а уже потом включаю массажер☺️
31.12.202422:23
Дорогие! Пожалуйста, будьте счастливы! Каждый по- своему ♥️♥️♥️
С НОВЫМ ГОДОМ!🎊
С НОВЫМ ГОДОМ!🎊
25.12.202416:55
Доброе утро, девочки 🤣🤣
📽️@pavelkudelin
📽️@pavelkudelin
Records
26.01.202523:59
21Subscribers24.08.202423:59
0Citation index31.08.202423:59
10Average views per post17.05.202521:57
0Average views per ad post31.08.202423:59
10.00%ER31.08.202423:59
83.33%ERRReposted from:FounderWoman
08.05.202517:48
Управляйте не временем, а энергией
Регулярно получаю вопрос, какой главный совет можно дать мамам/предпринимателям/топ-менеджерам… для себя давно определила, что управление энергией — главный фактор успеха любого человека. Большинство управленцев до сих пор сосредоточены на тайм-менеджменте. Можно сколько угодно планировать свой график, но если при этом у вас нет сил или вы не понимаете, куда они уходят, то все лайфхаки эффективности не имеют никакого значения.
Что помогает мне управлять энергией:
1. Энергетический аудит. Ежедневно записываю в дневник три вещи, которые сажают батарейку, и три вещи, которые ее заряжают. Зачастую больше всего энергии расходует вовсе не занятость или сложные задачи, а конфликты и токсичные отношения.
2. Избавление от факторов, расходующих энергию. Возможно, сразу избежать всего, что истощает нас, не получится, но необходимо работать с проблемными областями. Мы не будем выгорать, если вовремя будем менять работу, мы не будем доводить себя до депрессий, если своевременно будем работать со своим окружением, и так далее.
3. Если невозможно оптимизировать потерю энергии, нужно найти позитив для себя. Иногда нам приходится делать то, что не нравится. Важно адаптировать ситуацию под себя: например, если общение на конференциях выматывает вас, то сосредоточитесь на более глубоком нетворкинге с двумя-тремя важными для вас людьми.
4. Избегание многозадачности. Многозадачность — это про делать одновременно несколько дел плохо. Это как набирать дуршлагом воду. Поэтому важно фокусироваться на одном деле, важном для нас сейчас
5. Работа с вниманием и осознанностью. Мы теряем энергию в автоматических состояниях. Если же мы будем с любовью и вниманием делать то, что делаем в каждый момент времени, это будет заряжать нас, даже если речь идет о чистке зубов.
6. Получение удовольствия от процесса, а не от стремления к результату — вечная гонка.
7. Образ жизни и спасательная рутина. Наш график и система (сон, спорт, питание, вода) — главный источник энергии. Необходимо находить время в графике на то, что заряжает — чтение, прогулка, массаж. Планировать это!
И главное — приоритизировать себя и свое состояние всегда.
Регулярно получаю вопрос, какой главный совет можно дать мамам/предпринимателям/топ-менеджерам… для себя давно определила, что управление энергией — главный фактор успеха любого человека. Большинство управленцев до сих пор сосредоточены на тайм-менеджменте. Можно сколько угодно планировать свой график, но если при этом у вас нет сил или вы не понимаете, куда они уходят, то все лайфхаки эффективности не имеют никакого значения.
Что помогает мне управлять энергией:
1. Энергетический аудит. Ежедневно записываю в дневник три вещи, которые сажают батарейку, и три вещи, которые ее заряжают. Зачастую больше всего энергии расходует вовсе не занятость или сложные задачи, а конфликты и токсичные отношения.
2. Избавление от факторов, расходующих энергию. Возможно, сразу избежать всего, что истощает нас, не получится, но необходимо работать с проблемными областями. Мы не будем выгорать, если вовремя будем менять работу, мы не будем доводить себя до депрессий, если своевременно будем работать со своим окружением, и так далее.
3. Если невозможно оптимизировать потерю энергии, нужно найти позитив для себя. Иногда нам приходится делать то, что не нравится. Важно адаптировать ситуацию под себя: например, если общение на конференциях выматывает вас, то сосредоточитесь на более глубоком нетворкинге с двумя-тремя важными для вас людьми.
4. Избегание многозадачности. Многозадачность — это про делать одновременно несколько дел плохо. Это как набирать дуршлагом воду. Поэтому важно фокусироваться на одном деле, важном для нас сейчас
5. Работа с вниманием и осознанностью. Мы теряем энергию в автоматических состояниях. Если же мы будем с любовью и вниманием делать то, что делаем в каждый момент времени, это будет заряжать нас, даже если речь идет о чистке зубов.
6. Получение удовольствия от процесса, а не от стремления к результату — вечная гонка.
7. Образ жизни и спасательная рутина. Наш график и система (сон, спорт, питание, вода) — главный источник энергии. Необходимо находить время в графике на то, что заряжает — чтение, прогулка, массаж. Планировать это!
И главное — приоритизировать себя и свое состояние всегда.
Reposted from:Татьяна Мальцева • Психолог
02.05.202513:43
Красота.
Красота тела напрямую связана с интересами природы.
А именно - продолжение жизни.
Наблюдая за успешными людьми, мы видим в них красоту
И нам иллюзорно кажется, что красивым человека могут сделать, например, деньги.
Но что его делает по-настоящему красивым?
Не деньги. Не успех сам по себе.
И даже не особенные таланты.
Энергия жизни. Он заинтересован в ней.
И мир его считывает интересным для продолжения рода в ответ.
В нем есть то, что обязательно необходимо сохранить и размножить.
И тогда, его тело автоматически откликается и становится привлекательным.
Женщинам этот феномен знаком.
В какой период цикла мы становимся резко наиболее красивыми?
Овуляция.
В этот момент, нам не нужны ни увлажняющие маски, ни особенно красивая укладка. Мы просыпаемся и уже сияем. Чудо природы.)
Заинтересованный жизнью человек - словно женщина, в фазе постоянной овуляции.
Нет никакого смысла бесконечно стремиться к внешним манипуляциями ради красоты.
Создайте идею внутри. Заинтересуйтесь жизнью. Выйдите в мир и начните идею воплощать.
Создавайте атмосферу любви и радости вокруг себя.
И вы увидите, как кожа засияет, взгляд станет чистым и ярким, а тело упругим и подтянутым.
Красота тела напрямую связана с интересами природы.
А именно - продолжение жизни.
Наблюдая за успешными людьми, мы видим в них красоту
И нам иллюзорно кажется, что красивым человека могут сделать, например, деньги.
Но что его делает по-настоящему красивым?
Не деньги. Не успех сам по себе.
И даже не особенные таланты.
Энергия жизни. Он заинтересован в ней.
И мир его считывает интересным для продолжения рода в ответ.
В нем есть то, что обязательно необходимо сохранить и размножить.
И тогда, его тело автоматически откликается и становится привлекательным.
Женщинам этот феномен знаком.
В какой период цикла мы становимся резко наиболее красивыми?
Овуляция.
В этот момент, нам не нужны ни увлажняющие маски, ни особенно красивая укладка. Мы просыпаемся и уже сияем. Чудо природы.)
Заинтересованный жизнью человек - словно женщина, в фазе постоянной овуляции.
Нет никакого смысла бесконечно стремиться к внешним манипуляциями ради красоты.
Создайте идею внутри. Заинтересуйтесь жизнью. Выйдите в мир и начните идею воплощать.
Создавайте атмосферу любви и радости вокруг себя.
И вы увидите, как кожа засияет, взгляд станет чистым и ярким, а тело упругим и подтянутым.
09.05.202507:06
Log in to unlock more functionality.