Нина не диетит
08.05.202509:41
А если просто решили прогуляться по лесу или отправиться в парк,
берите идеи весенних перекусов— лёгкие, но сытные:
✔️Фрукт+ горсть орехов
✔️Морковь/огурец + хумус
✔️Кефир/айран /йогурт + отруби + кусочки фруктов
✔️Сыр + хлебец + зелень
✔️Творог + зелёный лук + капля масла на ржаном тосте или хлебце
Вариант для сладкоежек:
✔️Ягоды/фрукт + тёмный шоколад или банан + ореховая паста
Как упаковать?
➡️Орехи и сухофрукты — в маленький zip-пакет.
➡️Овощи/фрукты — целиком или в контейнере с крышкой.
➡️Соусы/творог — в герметичные мини-баночки (подойдут от детского пюре).
✨ Бонус: термос с имбирно-мятным чаем или холодным латте — и прогулка станет в разы приятнее!
Кстати, какие ваши любимые весенние перекусы? Согласитесь, на свежем воздухе всё становится вкуснее 🙃
Прочитать к посту
⭐️Обновлённый пост - знакомство
⭐️Если хочешь в секретный чат @NinaaaBabkina
⭐Напитки для прогулок
⭐️Перекусы на каждый день
берите идеи весенних перекусов— лёгкие, но сытные:
✔️Фрукт+ горсть орехов
✔️Морковь/огурец + хумус
✔️Кефир/айран /йогурт + отруби + кусочки фруктов
✔️Сыр + хлебец + зелень
✔️Творог + зелёный лук + капля масла на ржаном тосте или хлебце
Вариант для сладкоежек:
✔️Ягоды/фрукт + тёмный шоколад или банан + ореховая паста
Как упаковать?
➡️Орехи и сухофрукты — в маленький zip-пакет.
➡️Овощи/фрукты — целиком или в контейнере с крышкой.
➡️Соусы/творог — в герметичные мини-баночки (подойдут от детского пюре).
✨ Бонус: термос с имбирно-мятным чаем или холодным латте — и прогулка станет в разы приятнее!
Кстати, какие ваши любимые весенние перекусы? Согласитесь, на свежем воздухе всё становится вкуснее 🙃
Прочитать к посту
⭐️Обновлённый пост - знакомство
⭐️Если хочешь в секретный чат @NinaaaBabkina
⭐Напитки для прогулок
⭐️Перекусы на каждый день
05.05.202503:39
Позитивная установка на неделю🙌
"Если не веришь в себя, кто поверит?"
Не вижу смысла здесь что-то дополнять - всё предельно ясно, поэтому просто напоминание:
Ты - уже достаточно. Ты можешь больше, чем думаешь. Поверь себе. С этого всё начинается 🙌
Что интересного на канале
🌿Познакомимся
🌿Навигация канала
🌿Если давно хотел (а) изменить питание, режим или подход к себе - давай обсудим это в личных сообщениях @NinaaaBabkina
🌿Лимоны и пионы. Мой второй канал
"Если не веришь в себя, кто поверит?"
Не вижу смысла здесь что-то дополнять - всё предельно ясно, поэтому просто напоминание:
Ты - уже достаточно. Ты можешь больше, чем думаешь. Поверь себе. С этого всё начинается 🙌
Что интересного на канале
🌿Познакомимся
🌿Навигация канала
🌿Если давно хотел (а) изменить питание, режим или подход к себе - давай обсудим это в личных сообщениях @NinaaaBabkina
🌿Лимоны и пионы. Мой второй канал
02.05.202508:10
🌿 Новая рубрика на канале — "Полезные лица"
Буду делиться с вами аккаунтами классных людей, за которыми стоит не просто контент, а душа, тепло и знание 🫶
Первый выпуск — про мою подругу, с которой мы дружим ещё со студенческих времён.
Она — человек растений (и красоты!) и ведёт канал, где:
🌱 растут хойи,
🪴 спорят алоказии,
🌸 и антуриумы вызывают лёгкое замешательство, но это делает их ещё милее 😄
Хойя. Хойи… основы мысли про хойи
Алоказия. Алоказии — вторичные мысли
Антуриумы — ничего не знаю, но стараюсь разобраться 😂
(Это прям цитаты с канала, честно!)
🎁 И сейчас у неё проходит розыгрыш, можно выиграть одно из растений!
Очень советую заглянуть — уютно, красиво и немного терапевтично.
👉 Жители Хойска и его мигранты
Если вам такое интересно — ставьте ♥️, и я буду продолжать делиться «Полезными лицами» моего круга
Буду делиться с вами аккаунтами классных людей, за которыми стоит не просто контент, а душа, тепло и знание 🫶
Первый выпуск — про мою подругу, с которой мы дружим ещё со студенческих времён.
Она — человек растений (и красоты!) и ведёт канал, где:
🌱 растут хойи,
🪴 спорят алоказии,
🌸 и антуриумы вызывают лёгкое замешательство, но это делает их ещё милее 😄
Хойя. Хойи… основы мысли про хойи
Алоказия. Алоказии — вторичные мысли
Антуриумы — ничего не знаю, но стараюсь разобраться 😂
(Это прям цитаты с канала, честно!)
🎁 И сейчас у неё проходит розыгрыш, можно выиграть одно из растений!
Очень советую заглянуть — уютно, красиво и немного терапевтично.
👉 Жители Хойска и его мигранты
Если вам такое интересно — ставьте ♥️, и я буду продолжать делиться «Полезными лицами» моего круга
28.04.202509:13
Недавно в комментариях вы писали ⬆️, что весной волосы начали выпадать сильнее.
И не всегда дело только в смене сезонов. Давайте разберёмся, почему так происходит — и как питание влияет на здоровье волос.
Сначала — мини-тест
Ответьте честно на несколько вопросов и напишите в комментариях цифру:
1️⃣ Волосы стали выпадать сильнее обычного?
2️⃣ Они легко ломаются, особенно на концах?
3️⃣ Выглядят тусклыми, без блеска?
4️⃣ Рост волос замедлился или почти остановился?
5️⃣ Появились секущиеся кончики даже при регулярном уходе?
👉 Если ответ "да" на 2 и более вопроса — скорее всего, есть дефициты микро- и макроэлементов
И не всегда дело только в смене сезонов. Давайте разберёмся, почему так происходит — и как питание влияет на здоровье волос.
Сначала — мини-тест
Ответьте честно на несколько вопросов и напишите в комментариях цифру:
1️⃣ Волосы стали выпадать сильнее обычного?
2️⃣ Они легко ломаются, особенно на концах?
3️⃣ Выглядят тусклыми, без блеска?
4️⃣ Рост волос замедлился или почти остановился?
5️⃣ Появились секущиеся кончики даже при регулярном уходе?
👉 Если ответ "да" на 2 и более вопроса — скорее всего, есть дефициты микро- и макроэлементов
21.04.202504:38
Позитивная установка на неделю🙌
На этой неделе такая фраза, которую предлагаю обсудить вместе со мной: " Ты растёшь не тогда, когда тебе легко, а когда преодолеваешь сложности"
Из своего опыта знаю, что именно "выход из зоны комфорта", преодоление трудностей и ситуаций, которые заставляют пересмотреть привычное, приводят к настоящему личностному росту. Не скажу, что это работает во всех сферах жизни, но именно когда старые схемы уже не работают, и приходится искать новые пути, ты становишься лучше, сильнее, мудрее!
Фото к установке как символ новой жизни и начало нового пути
А что вы думаете по этому поводу? Согласны ли вы, что трудности - это наши учителя? Ставьте реакцию и пишите своё мнение
Согласен 👍
Не согласен ❤️
Что интересного на канале
🌿Познакомимся
🌿Навигация канала
🌿Записаться на сопровождение вашего питания и разбор рациона @NinaaaBabkina
🌿Лимоны и пионы. Мой второй канал
На этой неделе такая фраза, которую предлагаю обсудить вместе со мной: " Ты растёшь не тогда, когда тебе легко, а когда преодолеваешь сложности"
Из своего опыта знаю, что именно "выход из зоны комфорта", преодоление трудностей и ситуаций, которые заставляют пересмотреть привычное, приводят к настоящему личностному росту. Не скажу, что это работает во всех сферах жизни, но именно когда старые схемы уже не работают, и приходится искать новые пути, ты становишься лучше, сильнее, мудрее!
Фото к установке как символ новой жизни и начало нового пути
А что вы думаете по этому поводу? Согласны ли вы, что трудности - это наши учителя? Ставьте реакцию и пишите своё мнение
Согласен 👍
Не согласен ❤️
Что интересного на канале
🌿Познакомимся
🌿Навигация канала
🌿Записаться на сопровождение вашего питания и разбор рациона @NinaaaBabkina
🌿Лимоны и пионы. Мой второй канал
10.04.202509:01
Вы заметили, что ни день, то новый закон!
Запрет рекламы в заблокированных соцсетях, 3% рекламный сбор, попытка запрета эзотериков и нутрициологов в том числе.
А это значит еще большая вероятность получить штраф!
Чтобы легально и безопасно вести свой блог и продавать услуги мы решили провести ПРЯМОЙ ЭФИР С ЮРИСТОМ В СФЕРЕ ОНЛАЙН-БИЗНЕСА ЮДИНОЙ МАРИЕЙ.
⏰11 апреля в 12:00 по МСК
Обсудим:
▪️Новые штрафы за незаконную обработку персональных данных.
▪️Запрет рекламы в запрещенных сетях. Что можно будет размещать, а что нет.
▪️Нужно ли будет маркировать свои рекламные посты? А рекомендации?
▪️Кто и когда будет платить 3% рекламный сбор?
▪️Законодательные проекты, которые ждут принятия.
А так же все, что вы спросите в комментариях под этим постом! Пишите заранее, чтобы Мария подготовилась и дала ответы на ваши вопросы ⬇️
Запрет рекламы в заблокированных соцсетях, 3% рекламный сбор, попытка запрета эзотериков и нутрициологов в том числе.
А это значит еще большая вероятность получить штраф!
Чтобы легально и безопасно вести свой блог и продавать услуги мы решили провести ПРЯМОЙ ЭФИР С ЮРИСТОМ В СФЕРЕ ОНЛАЙН-БИЗНЕСА ЮДИНОЙ МАРИЕЙ.
⏰11 апреля в 12:00 по МСК
Обсудим:
▪️Новые штрафы за незаконную обработку персональных данных.
▪️Запрет рекламы в запрещенных сетях. Что можно будет размещать, а что нет.
▪️Нужно ли будет маркировать свои рекламные посты? А рекомендации?
▪️Кто и когда будет платить 3% рекламный сбор?
▪️Законодательные проекты, которые ждут принятия.
А так же все, что вы спросите в комментариях под этим постом! Пишите заранее, чтобы Мария подготовилась и дала ответы на ваши вопросы ⬇️
06.05.202514:20
Чтобы не быть голословной предлагаю посмотреть представленное видео.
Закрепить материал, так сказать!
Закрепить материал, так сказать!
04.05.202515:30
🥦 На канале много новеньких, и я всем рада!
Давайте знакомиться ближе 💻
В коротком видео — немного о себе.
А теперь ваша очередь — расскажите о себе в комментариях!
Кто вы, чем интересуетесь, есть ли у вас свой канал?
Присылайте ссылки — будет интересно познакомиться поближе ✨
Чтобы не потеряться на канале
⭐️Познакомимся - старый пост-знакомство
⭐️Навигация канала - вся полезность в одном месте
⭐️Нужна помощь с рационом или вопрос по питанию - @NinaaaBabkina
⭐️Если хочешь в секретный чат - пиши @NinaaaBabkina
⭐️Лимоны и пионы - мой уютный второй канал про вдохновение
Давайте знакомиться ближе 💻
В коротком видео — немного о себе.
А теперь ваша очередь — расскажите о себе в комментариях!
Кто вы, чем интересуетесь, есть ли у вас свой канал?
Присылайте ссылки — будет интересно познакомиться поближе ✨
Чтобы не потеряться на канале
⭐️Познакомимся - старый пост-знакомство
⭐️Навигация канала - вся полезность в одном месте
⭐️Нужна помощь с рационом или вопрос по питанию - @NinaaaBabkina
⭐️Если хочешь в секретный чат - пиши @NinaaaBabkina
⭐️Лимоны и пионы - мой уютный второй канал про вдохновение
01.05.202514:10
Пока все отдыхают, я собираю секретный чат:
— без марафонов, весов и наказаний.
Просто про еду, себя и поддерживающее пространство 💛
Это место, где:
можно делиться блюдами, не считая каждый грамм, обсуждать, почему мы переедаем — и как мягко это менять, чувствовать поддержку, а не давление
Хочешь в такой формат? Напиши @NinaaaBabkina расскажу, как попасть
Если вы не слушали мой подкаст — загляните туда, я там говорю как раз об этом (и о многом другом)
P.S. после трёх часов в зале я готова съесть 🐗 (и не испытывать ни капли вины 😅)
— без марафонов, весов и наказаний.
Просто про еду, себя и поддерживающее пространство 💛
Это место, где:
можно делиться блюдами, не считая каждый грамм, обсуждать, почему мы переедаем — и как мягко это менять, чувствовать поддержку, а не давление
Хочешь в такой формат? Напиши @NinaaaBabkina расскажу, как попасть
Если вы не слушали мой подкаст — загляните туда, я там говорю как раз об этом (и о многом другом)
P.S. после трёх часов в зале я готова съесть 🐗 (и не испытывать ни капли вины 😅)
24.04.202509:49
✈️Отправила всем сборники весенних салатов, проверяйте личку
Продолжу про кальций.
🦴Кальций — это не только про кости. И если ты мама, спортсмен или веган, тебе точно стоит прочитать до конца
Кальций нужен для:
— работы сердца,
— сокращения мышц,
— гормонального фона,
— передачи нервных импульсов
Топ-12 доступных продуктов на 100 гр.:
Молочные продукты от 120 мг. до 1200 мг.
Кунжут (и тахини) 975 мг.
Семена чиа 631 мг.
Сардины с косточками 382 мг.
Тофу (с добавлением сульфата кальция) 350–400 мг.
Миндаль 264 мг.
Листовая капуста (кейл) 150 мг.
Мак 1440 мг.
Брокколи 47 мг.
Бобовые 160 мг.
Инжир сушёный 160 мг.
Минеральная вода с кальцием до 300 мг на литр
📌 Кальций из растительной еды усваивается хуже, особенно если в рационе мало витамина D, магния и жиров. Поддержка добавками может быть нужной — особенно для веганов и мам (обсуждается с лечащим врачом). Без витамина D усвоение кальция резко падает
🚫 Кофе, щавелевая и фитиновая кислота (в шпинате, отрубях) мешают усвоению
Какие продукты с кальцием есть на вашей 🥗?
Прочитать к посту:
Витамин D
Магний
МАГическая сила
Написать нутрициологу @NinaaaBabkina
Продолжу про кальций.
🦴Кальций — это не только про кости. И если ты мама, спортсмен или веган, тебе точно стоит прочитать до конца
Кальций нужен для:
— работы сердца,
— сокращения мышц,
— гормонального фона,
— передачи нервных импульсов
Топ-12 доступных продуктов на 100 гр.:
Молочные продукты от 120 мг. до 1200 мг.
Кунжут (и тахини) 975 мг.
Семена чиа 631 мг.
Сардины с косточками 382 мг.
Тофу (с добавлением сульфата кальция) 350–400 мг.
Миндаль 264 мг.
Листовая капуста (кейл) 150 мг.
Мак 1440 мг.
Брокколи 47 мг.
Бобовые 160 мг.
Инжир сушёный 160 мг.
Минеральная вода с кальцием до 300 мг на литр
📌 Кальций из растительной еды усваивается хуже, особенно если в рационе мало витамина D, магния и жиров. Поддержка добавками может быть нужной — особенно для веганов и мам (обсуждается с лечащим врачом). Без витамина D усвоение кальция резко падает
🚫 Кофе, щавелевая и фитиновая кислота (в шпинате, отрубях) мешают усвоению
Какие продукты с кальцием есть на вашей 🥗?
Прочитать к посту:
Витамин D
Магний
МАГическая сила
Написать нутрициологу @NinaaaBabkina
20.04.202505:36
Вот и Пасха🐣 И знаете, что удивительно? Первый год, когда у меня на столе нет куличей
Планировала быть на юбилейном празднике у мамы, который как раз выпал на этот светлый день, но, как говорится, жизнь вносит свои коррективы
Но никакие перемены не отменят праздник Пасхи🙏 От всего сердца поздравляю всех верующих и православных с этим чудесным днём! Пусть в каждом доме царят любовь, здоровье и счастье
Присылайте в комментарии фото своих куличей и пасхальных угощений! Очень хочется полюбоваться вашей красотой и ощутить атмосферу праздника
Планировала быть на юбилейном празднике у мамы, который как раз выпал на этот светлый день, но, как говорится, жизнь вносит свои коррективы
Но никакие перемены не отменят праздник Пасхи🙏 От всего сердца поздравляю всех верующих и православных с этим чудесным днём! Пусть в каждом доме царят любовь, здоровье и счастье
Присылайте в комментарии фото своих куличей и пасхальных угощений! Очень хочется полюбоваться вашей красотой и ощутить атмосферу праздника
09.04.202510:27
Помните недавно рассказывала про пищевые дрожжи? Прилетел отзыв от сестры
Я люблю сыры, поэтому точно буду пищать 😁Прям захотелось заказать их себе + много белка, 47 гр. на 100 гр.
Я люблю сыры, поэтому точно буду пищать 😁Прям захотелось заказать их себе + много белка, 47 гр. на 100 гр.
05.05.202508:34
Мария, отличный вопрос!
Я использую разные подходы — всё зависит от цели и текущего состояния человека 🫶
На старте — да, мы считаем калорийность, чтобы оценить привычный рацион и понять, с чего начинаем. Это даёт опору и помогает выстроить более осознанное питание.
Но в процессе мы постепенно учимся ориентироваться без строгих цифр:
✔️использовать визуальные ориентиры (правило тарелки или руки),
✔️понимать баланс нутриентов
✔️и выбирать еду осознанно.
Моя цель — чтобы человек мог уверенно питаться и без поддержки, не возвращаясь к хаосу или жёстким рамкам 🌿
🌟Как Вам комфортнее?
🌟Делитесь в комментариях
♥️- «Люблю точность, мне нужны цифры»
👍- «Хочу интуитивно, но боюсь ошибиться»
P. S. Секретный чат с поддержкой стартует скоро! Там разберём ваши страхи и найдём персональный баланс. Если хотите присоединиться — пишите @NinaaaBabkina 💌
Я использую разные подходы — всё зависит от цели и текущего состояния человека 🫶
На старте — да, мы считаем калорийность, чтобы оценить привычный рацион и понять, с чего начинаем. Это даёт опору и помогает выстроить более осознанное питание.
Но в процессе мы постепенно учимся ориентироваться без строгих цифр:
✔️использовать визуальные ориентиры (правило тарелки или руки),
✔️понимать баланс нутриентов
✔️и выбирать еду осознанно.
Моя цель — чтобы человек мог уверенно питаться и без поддержки, не возвращаясь к хаосу или жёстким рамкам 🌿
🌟Как Вам комфортнее?
🌟Делитесь в комментариях
♥️- «Люблю точность, мне нужны цифры»
👍- «Хочу интуитивно, но боюсь ошибиться»
P. S. Секретный чат с поддержкой стартует скоро! Там разберём ваши страхи и найдём персональный баланс. Если хотите присоединиться — пишите @NinaaaBabkina 💌
04.05.202507:41
На днях ко мне подошёл мужчина, от него пахло алкоголем, и он спросил, где находится ближайший магазин «Красное и Белое» (не реклама 😅). Мы с ним посмотрели на карту в Дубльгиз и я дала ему направление. И, естественно, как вы уже могли догадаться, не туда (не специально, если что!)
Нужно было идти прямо, а я посоветовала перейти через улицу. При этом до закрытия магазина оставалось всего 10 минут, и он так бежал, так бежал🙈
После этого я шла дальше и думала: может, это было не зря, что мы встретились. Возможно, Бог уберёг его от лишней порции алкоголя. Хотя, если очень хочется, то... ну, вы знаете 🤷♀️
P.S. Думаю, он всё же успел в магазин
С годами работы с питанием я поняла: никто не ест брокколи по принуждению. Изменения (вообще везде, во всех сферах жизни) происходят не потому, что кто-то нас заставляет, а потому, что внутри нас что-то дозрело
А у вас были такие случайные разговоры на улице, после которых остались странные или тёплые чувства? Или тоже иногда бывает ощущение, что вы случайно кого-то "спасаете"? 🫣
Нужно было идти прямо, а я посоветовала перейти через улицу. При этом до закрытия магазина оставалось всего 10 минут, и он так бежал, так бежал🙈
После этого я шла дальше и думала: может, это было не зря, что мы встретились. Возможно, Бог уберёг его от лишней порции алкоголя. Хотя, если очень хочется, то... ну, вы знаете 🤷♀️
P.S. Думаю, он всё же успел в магазин
С годами работы с питанием я поняла: никто не ест брокколи по принуждению. Изменения (вообще везде, во всех сферах жизни) происходят не потому, что кто-то нас заставляет, а потому, что внутри нас что-то дозрело
А у вас были такие случайные разговоры на улице, после которых остались странные или тёплые чувства? Или тоже иногда бывает ощущение, что вы случайно кого-то "спасаете"? 🫣
30.04.202509:49
Прогулка с Нутрициологом: про аскезу, перемены и новые форматы. Подкаст длинный. Слушайте на х1,5
📍00:05 Моя личная аскеза и как это повлияло на жизнь
📍01:51 Почему именно 21 день и как работает этот цикл?
📍04:08 Что меняется в формате сопровождения и почему
📍05:48 Что за секретный чат и зачем он нужен
Моя личка @NinaaaBabkina
📍00:05 Моя личная аскеза и как это повлияло на жизнь
📍01:51 Почему именно 21 день и как работает этот цикл?
📍04:08 Что меняется в формате сопровождения и почему
📍05:48 Что за секретный чат и зачем он нужен
Моя личка @NinaaaBabkina
23.04.202516:59
Я сегодня вкусно поела, поэтому добрая 😂
Кто стесняется, проспал, забыл или пропустил предыдущий пост, то может ещё оставить комментарий (10 человек уже есть, но отправлю подарок всем написавшим под постом 😍
Кто стесняется, проспал, забыл или пропустил предыдущий пост, то может ещё оставить комментарий (10 человек уже есть, но отправлю подарок всем написавшим под постом 😍
11.04.202517:40
С юристами нужно дружить 😁
Эфир с юристом инфобизнеса Марией Юдиной готов к просмотру
На эфире обсудили:
▪️Новые штрафы за незаконную обработку персональных данных.
▪️Запрет рекламы в запрещенных сетях. Что можно будет размещать, а что нет.
▪️Нужно ли будет маркировать свои рекламные посты
▪️Кто и когда будет платить 3% рекламный сбор
▪️Законодательные проекты, которые ждут принятия
Вы можете оставлять свои вопросы под этим постом или постом выше.
А всем, кто напишет Марии в личные сообщения, получит гайд: "Как не нарваться на штрафы в 2025 году"
Презентация к эфиру в комментариях ⬇️
Эфир с юристом инфобизнеса Марией Юдиной готов к просмотру
На эфире обсудили:
▪️Новые штрафы за незаконную обработку персональных данных.
▪️Запрет рекламы в запрещенных сетях. Что можно будет размещать, а что нет.
▪️Нужно ли будет маркировать свои рекламные посты
▪️Кто и когда будет платить 3% рекламный сбор
▪️Законодательные проекты, которые ждут принятия
Вы можете оставлять свои вопросы под этим постом или постом выше.
А всем, кто напишет Марии в личные сообщения, получит гайд: "Как не нарваться на штрафы в 2025 году"
Презентация к эфиру в комментариях ⬇️
Could not access
the media content
the media content
09.04.202506:15
🍦Вы слышали новость? Мороженое со вкусом грудного молока
Компания-производитель обещает сливочный, сладкий вкус и море полезных веществ: омега-3, витамины группы B, D, железо, кальций – всё и сразу!
Производители заявляют, что "все взрослые люди мечтают попробовать грудное молоко, но стесняются об этом сказать".
По мне так, это больше похоже на дерзкий маркетинговый ход, чем реальность 😁
Попробовали бы? Кстати, какое мороженое любите? Мне нравится лакомка и домашнее из банана.
❤️ - Да, конечно
🔥 - Ой, нет, спасибо
Что интересного на канале
✔️Познакомимся
✔️Навигация канала
✔️Записаться на сопровождение вашего питания и разбор рациона @NinaaaBabkina
✔️Бананово-малиновый крем
✔️Мороженое а-ля Snickers
✔️Шоколадное мороженое
Компания-производитель обещает сливочный, сладкий вкус и море полезных веществ: омега-3, витамины группы B, D, железо, кальций – всё и сразу!
Производители заявляют, что "все взрослые люди мечтают попробовать грудное молоко, но стесняются об этом сказать".
По мне так, это больше похоже на дерзкий маркетинговый ход, чем реальность 😁
Попробовали бы? Кстати, какое мороженое любите? Мне нравится лакомка и домашнее из банана.
❤️ - Да, конечно
🔥 - Ой, нет, спасибо
Что интересного на канале
✔️Познакомимся
✔️Навигация канала
✔️Записаться на сопровождение вашего питания и разбор рациона @NinaaaBabkina
✔️Бананово-малиновый крем
✔️Мороженое а-ля Snickers
✔️Шоколадное мороженое
05.05.202508:33
Спасибо за рецепт
Подскажите, а вы в работе с клиентами придерживаетесь подхода с расчётом калорийности рациона или других подходов (метод тарелки, порции)?
Подскажите, а вы в работе с клиентами придерживаетесь подхода с расчётом калорийности рациона или других подходов (метод тарелки, порции)?
03.05.202507:00
🌸ВЕСЕННЯЯ РАЗДАЧА ПОДАРКОВ ОТ ТОП-ЭКСПЕРТОВ!
9️⃣ подарков, которые ты НЕ НАЙДЕШЬ в свободном доступе!🎁
⚪ Внутри - практические советы и знания от экспертов в области здоровья, питания и здорового образа жизни
КАК ПОЛУЧИТЬ ПОДАРКИ?
1️⃣ Подпишись на все 9 каналов экспертов (список ниже)
2️⃣ Перейди в БОТ по ссылке и нажми «Начать» → «Проверить подписку»
3️⃣ Забери свои подарки
СПИСОК ПОДАРКОВ, которые ты получишь:
🎁 Аудиоподкаст "Практика оздоровления"
🎁 "Шпаргалка по Кето-диете для чайников"
🎁 Гайд "Выбор безопасных продуктов питания"
🎁 PDF-справочник "Совместимость БАДов и лекарственных препаратов"
🎁 Гайд "Иммунитет и дети"
🎁 Чек-Лист "Основы Здорового образа жизни"
🎁 Сборник рецептов "Десерты и Сладости"
🎁 Гайд "ТОП-9 продуктов для молодости кожи и густоты волос"
🎁 Индивидуальный план питания на 7 дней (1500-1600 ккал)
Подпишись на всех экспертов. Нажми 🔜 на ссылку ниже и забирай подарки 🎁
1️⃣ София Будник
2️⃣ Юлия Евдокимова
3️⃣ Маргарита Паукова
4️⃣ Ирина Кожевникова
5️⃣ Нина Бабкина
6️⃣ Евгения Никонова
7️⃣ Анастасия Слесаренко
8️⃣ Лариса Фомина
9️⃣ Кристина Каназырская
ЖМИ СЮДА
ЖМИ СЮДА
ЖМИ СЮДА
9️⃣ подарков, которые ты НЕ НАЙДЕШЬ в свободном доступе!🎁
⚪ Внутри - практические советы и знания от экспертов в области здоровья, питания и здорового образа жизни
КАК ПОЛУЧИТЬ ПОДАРКИ?
1️⃣ Подпишись на все 9 каналов экспертов (список ниже)
2️⃣ Перейди в БОТ по ссылке и нажми «Начать» → «Проверить подписку»
3️⃣ Забери свои подарки
СПИСОК ПОДАРКОВ, которые ты получишь:
🎁 Аудиоподкаст "Практика оздоровления"
🎁 "Шпаргалка по Кето-диете для чайников"
🎁 Гайд "Выбор безопасных продуктов питания"
🎁 PDF-справочник "Совместимость БАДов и лекарственных препаратов"
🎁 Гайд "Иммунитет и дети"
🎁 Чек-Лист "Основы Здорового образа жизни"
🎁 Сборник рецептов "Десерты и Сладости"
🎁 Гайд "ТОП-9 продуктов для молодости кожи и густоты волос"
🎁 Индивидуальный план питания на 7 дней (1500-1600 ккал)
Подпишись на всех экспертов. Нажми 🔜 на ссылку ниже и забирай подарки 🎁
1️⃣ София Будник
2️⃣ Юлия Евдокимова
3️⃣ Маргарита Паукова
4️⃣ Ирина Кожевникова
5️⃣ Нина Бабкина
6️⃣ Евгения Никонова
7️⃣ Анастасия Слесаренко
8️⃣ Лариса Фомина
9️⃣ Кристина Каназырская
ЖМИ СЮДА
ЖМИ СЮДА
ЖМИ СЮДА
29.04.202514:43
Недавно наткнулась на пост, где обсуждали раннюю седину. В комментариях одна девушка написала: "Я вырываю седые волосы, если замечаю их у себя". Ей ответили: "Так ты лысой останешься!" — и понеслось...
Я задумалась. Уже не в первый раз вижу видео и статьи, где седина — не приговор, а новый тренд.
"Укрась седину, сделай оттенок благородным, носи с гордостью..."
Помню, как раньше её скрывали всеми способами. Как будто это был стыд. Особенно у женщин.
А у мужчин? Седина = статус, зрелость, мудрость.
А у женщин? "Уже всё, старая, никому не нужна" — так?
Так вот, хочу спросить у вас:
👉 Как вы относитесь к седине? Прячете или принимаете?
👉 Как вам тренд на естественность, когда не закрашивают, а наоборот подчеркивают серебро в волосах?
⠀
Интересно услышать ваше мнение
Что интересного на канале
⭐️Познакомимся
⭐️Навигация канала
Если нужна помощь с рационом, то вы знаете куда писать @NinaaaBabkina
⭐️Лимоны и пионы. Мой второй канал
Видео с Канала Мирошникова Таня
Я задумалась. Уже не в первый раз вижу видео и статьи, где седина — не приговор, а новый тренд.
"Укрась седину, сделай оттенок благородным, носи с гордостью..."
Помню, как раньше её скрывали всеми способами. Как будто это был стыд. Особенно у женщин.
А у мужчин? Седина = статус, зрелость, мудрость.
А у женщин? "Уже всё, старая, никому не нужна" — так?
Так вот, хочу спросить у вас:
👉 Как вы относитесь к седине? Прячете или принимаете?
👉 Как вам тренд на естественность, когда не закрашивают, а наоборот подчеркивают серебро в волосах?
⠀
Интересно услышать ваше мнение
Что интересного на канале
⭐️Познакомимся
⭐️Навигация канала
Если нужна помощь с рационом, то вы знаете куда писать @NinaaaBabkina
⭐️Лимоны и пионы. Мой второй канал
Видео с Канала Мирошникова Таня
23.04.202510:09
Я подготовила для вас небольшой тест. Давайте проверим, хватает ли вам кальция? Ответьте "ДА" или "НЕТ" на 7 простых вопросов, пишите цифру в комментариях, а потом пройдёмся по топ-продуктам.
🎁 Первым 10 ответившим на тест - мой полезный подарок "Сборник весенних салатов"!
1.Ты ешь молочные продукты хотя бы 1 раз в день (йогурт, сыр, кефир)?
2.В твоём рационе есть зелень, орехи, бобовые или кунжут?
3.Ты проводишь хотя бы 15–20 минут в день на солнце?
4.Ты не злоупотребляешь кофе (не более 2–3 чашек в день)?
5.У тебя нет хронических проблем с ЖКТ или щитовидкой?
6.Ты регулярно ешь рыбу или морепродукты?
7.Твои ногти, зубы и волосы в хорошем состоянии?
🔍 Результаты:
6-7 «ДА» — 🟢 Скорее всего, всё в порядке!
4–5 «ДА» — 🟡 Обрати внимание на рацион, возможно, есть дефицит
Менее 4 «ДА» — 🔴 Стоит пересмотреть питание или сдать анализы на кальций/витамин D
🎁 Первым 10 ответившим на тест - мой полезный подарок "Сборник весенних салатов"!
1.Ты ешь молочные продукты хотя бы 1 раз в день (йогурт, сыр, кефир)?
2.В твоём рационе есть зелень, орехи, бобовые или кунжут?
3.Ты проводишь хотя бы 15–20 минут в день на солнце?
4.Ты не злоупотребляешь кофе (не более 2–3 чашек в день)?
5.У тебя нет хронических проблем с ЖКТ или щитовидкой?
6.Ты регулярно ешь рыбу или морепродукты?
7.Твои ногти, зубы и волосы в хорошем состоянии?
🔍 Результаты:
6-7 «ДА» — 🟢 Скорее всего, всё в порядке!
4–5 «ДА» — 🟡 Обрати внимание на рацион, возможно, есть дефицит
Менее 4 «ДА» — 🔴 Стоит пересмотреть питание или сдать анализы на кальций/витамин D
11.04.202509:10
Коментарии для вопросов к эфиру
Эфир выложу чуть позже
Эфир выложу чуть позже
08.04.202509:21
А как вообще рассматривать сухофрукты с точки зрения питания?
У них есть свои преимущества:
✔️Удобно брать с собой в дорогу, лёгкие и не требуют специального хранения
✔️Больше клетчатки и антиоксидантов (фенолов), чем во фруктах
✔️Дополнительный источник калия, витаминов группы В
✔️Способствуют регулярному стулу. Например, чернослив более эффективен, чем сливы
Из-за отсутствия воды калорийность сухофруктов значительно выше, чем у свежих фруктов. Например, чашка винограда – это всего 62 ккал., а чашка изюма – уже >434 ккал. Могут содержать добавленный сахар или обработаны маслом для блеска. Лучше брать "страшные" снаружи, но "добрые" внутри)
Какое количество является допустимым?
3-4 шт. в день достаточно (для сравнения: фруктов около 300 гр.).Сочетание с белками, полезными жирами замедляет усвоение и предотвращает скачки уровня сахара в крови
Можно ли людям, страдающим диабетом?
Да, также как бананы, картофель и макароны. С учётом индивидуальных норм и потребностей
Кстати, а вы любите сухофрукты? Какие ваши любимые?
Для связи: @NinaaaBabkina
У них есть свои преимущества:
✔️Удобно брать с собой в дорогу, лёгкие и не требуют специального хранения
✔️Больше клетчатки и антиоксидантов (фенолов), чем во фруктах
✔️Дополнительный источник калия, витаминов группы В
✔️Способствуют регулярному стулу. Например, чернослив более эффективен, чем сливы
Из-за отсутствия воды калорийность сухофруктов значительно выше, чем у свежих фруктов. Например, чашка винограда – это всего 62 ккал., а чашка изюма – уже >434 ккал. Могут содержать добавленный сахар или обработаны маслом для блеска. Лучше брать "страшные" снаружи, но "добрые" внутри)
Какое количество является допустимым?
3-4 шт. в день достаточно (для сравнения: фруктов около 300 гр.).Сочетание с белками, полезными жирами замедляет усвоение и предотвращает скачки уровня сахара в крови
Можно ли людям, страдающим диабетом?
Да, также как бананы, картофель и макароны. С учётом индивидуальных норм и потребностей
Кстати, а вы любите сухофрукты? Какие ваши любимые?
Для связи: @NinaaaBabkina
Shown 1 - 24 of 226
Log in to unlock more functionality.