Нутрициолог 🫶 Фомина Лариса
Подпишись на канал, чтобы
✅избавиться от лишнего веса за 1 месяц без диет и изнуряющих тренировок,
✅восстановить здоровье и иммунитет,
✅подобрать витамины и БАДы,
✅освоить основы нутрициологии.
‼️ Смотри закреп!
Написать мне https://t.me/folavl
✅избавиться от лишнего веса за 1 месяц без диет и изнуряющих тренировок,
✅восстановить здоровье и иммунитет,
✅подобрать витамины и БАДы,
✅освоить основы нутрициологии.
‼️ Смотри закреп!
Написать мне https://t.me/folavl
TGlist rating
0
0
TypePublic
Verification
Not verifiedTrust
Not trustedLocation
LanguageOther
Channel creation dateMay 03, 2025
Added to TGlist
May 03, 2025Linked chat
Records
03.05.202523:59
1.5KSubscribers02.05.202519:00
100Citation index30.11.202423:59
428Average views per post13.05.202512:35
0Average views per ad post13.05.202512:35
0.00%ER03.03.202523:59
0.00%ERR
02.05.202510:25
Восстановление после антибиотиков 💊
Антибиотики спасают жизни, но вместе с вредными бактериями уничтожают и полезные. Итог — ослабленный иммунитет, проблемы с пищеварением и нехватка энергии. Но мы знаем, как быстро и эффективно восстановить баланс 🔄
Специально для вас мы подобрали комплексы ANAGRAN, которые помогут вернуть здоровье кишечника и поддержать организм после курса антибиотиков🧡:
1. Сорбио концентрат
2. Метабио концентрат
3. Синбио файбер
4. Масло печени акулы
Официальный сайт проверенных БАД. В качестве экспертов при разработке продуктов привлекаются практикующие врачи.
*Эффективность биокомплексов подтверждена клинически, апробации продуктов проводятся в ведущих лечебно-профилактических учреждениях России. Международные сертификаты GMP, ISO 22000
Антибиотики спасают жизни, но вместе с вредными бактериями уничтожают и полезные. Итог — ослабленный иммунитет, проблемы с пищеварением и нехватка энергии. Но мы знаем, как быстро и эффективно восстановить баланс 🔄
Специально для вас мы подобрали комплексы ANAGRAN, которые помогут вернуть здоровье кишечника и поддержать организм после курса антибиотиков🧡:
1. Сорбио концентрат
2. Метабио концентрат
3. Синбио файбер
4. Масло печени акулы
Официальный сайт проверенных БАД. В качестве экспертов при разработке продуктов привлекаются практикующие врачи.
*Эффективность биокомплексов подтверждена клинически, апробации продуктов проводятся в ведущих лечебно-профилактических учреждениях России. Международные сертификаты GMP, ISO 22000
01.05.202507:35
🌱 Как здоровье ЖКТ влияет на самочувствие? 🌟
Дорогие подписчики! 💚 Сегодня мы поговорим о том, как здоровье нашего желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) напрямую связано с общим самочувствием и качеством жизни.
▎1. Пищеварение и энергия
Здоровый ЖКТ отвечает за эффективное переваривание пищи и усвоение питательных веществ. Если пища не переваривается должным образом, это может привести к недостатку витаминов и минералов, что, в свою очередь, влияет на уровень энергии и общее состояние организма.
▎2. Иммунная система
Знаете ли вы, что около 70% нашей иммунной системы находится в кишечнике? Здоровая микрофлора ЖКТ помогает защищать организм от инфекций и воспалений. Проблемы с пищеварением могут ослабить иммунитет и сделать нас более уязвимыми к заболеваниям.
▎3. Настроение и психическое здоровье
Существует связь между кишечником и мозгом, известная как "кишечно-мозговая ось". Нездоровый ЖКТ может влиять на уровень серотонина — гормона счастья, что может привести к тревожности и депрессии. Поддержание здоровья кишечника может помочь улучшить ваше настроение и общее психическое состояние.
▎4. Кожа и внешний вид
Проблемы с ЖКТ часто проявляются на коже. Акне, экзема и другие кожные заболевания могут быть следствием неправильного пищеварения или дисбаланса микрофлоры. Здоровый кишечник способствует чистоте кожи и её здоровому виду.
▎5. Сон и восстановление
Нарушения в работе ЖКТ могут вызывать дискомфорт, что затрудняет засыпание и снижает качество сна. Хорошее пищеварение способствует более глубокому и спокойному сну.
▎Что делать?
• Правильное питание: Включайте в рацион клетчатку, пробиотики и избегайте обработанных продуктов.
• Гидратация: Пейте достаточно воды для поддержания нормального пищеварения.
• Физическая активность: Регулярные упражнения помогают улучшить работу ЖКТ.
• Стресс-менеджмент: Практикуйте методы расслабления, такие как йога или медитация.
Заботьтесь о своем ЖКТ — это ключ к вашему здоровью и благополучию! 💪✨ Делитесь своими советами по поддержанию здоровья кишечника в комментариях!
Дорогие подписчики! 💚 Сегодня мы поговорим о том, как здоровье нашего желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) напрямую связано с общим самочувствием и качеством жизни.
▎1. Пищеварение и энергия
Здоровый ЖКТ отвечает за эффективное переваривание пищи и усвоение питательных веществ. Если пища не переваривается должным образом, это может привести к недостатку витаминов и минералов, что, в свою очередь, влияет на уровень энергии и общее состояние организма.
▎2. Иммунная система
Знаете ли вы, что около 70% нашей иммунной системы находится в кишечнике? Здоровая микрофлора ЖКТ помогает защищать организм от инфекций и воспалений. Проблемы с пищеварением могут ослабить иммунитет и сделать нас более уязвимыми к заболеваниям.
▎3. Настроение и психическое здоровье
Существует связь между кишечником и мозгом, известная как "кишечно-мозговая ось". Нездоровый ЖКТ может влиять на уровень серотонина — гормона счастья, что может привести к тревожности и депрессии. Поддержание здоровья кишечника может помочь улучшить ваше настроение и общее психическое состояние.
▎4. Кожа и внешний вид
Проблемы с ЖКТ часто проявляются на коже. Акне, экзема и другие кожные заболевания могут быть следствием неправильного пищеварения или дисбаланса микрофлоры. Здоровый кишечник способствует чистоте кожи и её здоровому виду.
▎5. Сон и восстановление
Нарушения в работе ЖКТ могут вызывать дискомфорт, что затрудняет засыпание и снижает качество сна. Хорошее пищеварение способствует более глубокому и спокойному сну.
▎Что делать?
• Правильное питание: Включайте в рацион клетчатку, пробиотики и избегайте обработанных продуктов.
• Гидратация: Пейте достаточно воды для поддержания нормального пищеварения.
• Физическая активность: Регулярные упражнения помогают улучшить работу ЖКТ.
• Стресс-менеджмент: Практикуйте методы расслабления, такие как йога или медитация.
Заботьтесь о своем ЖКТ — это ключ к вашему здоровью и благополучию! 💪✨ Делитесь своими советами по поддержанию здоровья кишечника в комментариях!
29.04.202507:49
🍏 Питание при диабете: что нужно знать 🍽
💚 Сегодня мы поговорим о важной теме — питании при диабете. Правильное питание играет ключевую роль в контроле уровня сахара в крови и общем здоровье. Вот несколько основных рекомендаций, которые помогут вам вести активную и полноценную жизнь.
❗️1. Понимание углеводов
Углеводы — это главный источник энергии для нашего организма, но при диабете важно следить за их качеством и количеством. Разделите углеводы на два типа:
• Сложные углеводы (цельнозерновые продукты, бобовые, овощи) — они медленно усваиваются и не вызывают резких скачков сахара.
• Простые углеводы (сахар, сладости, белый хлеб) — быстро повышают уровень глюкозы в крови. Старайтесь ограничивать их потребление.
❗️2. Баланс белков и жиров
Не забывайте о белках и полезных жирах:
• Белки (рыба, птица, яйца, бобовые) помогают поддерживать чувство сытости и стабилизируют уровень сахара.
• Полезные жиры (авокадо, орехи, оливковое масло) способствуют хорошему усвоению витаминов и поддерживают здоровье сердца.
❗️3. Регулярные приемы пищи
Старайтесь есть небольшими порциями 5-6 раз в день. Это поможет поддерживать стабильный уровень сахара в крови и предотвратит переедание.
❗️4. Контроль порций
Обратите внимание на размер порций! Используйте небольшие тарелки и старайтесь не есть на ходу. Также полезно вести дневник питания, чтобы отслеживать, что и сколько вы едите.
❗️5. Выбор продуктов
Сосредоточьтесь на:
• Овощах (особенно некрахмалистых)
• Цельнозерновых продуктах
• Нежирных источниках белка
• Фруктах (в умеренных количествах)
Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара и насыщенных жиров.
❗️6. Гидратация
Не забывайте пить достаточно воды! Обезвоживание может негативно сказаться на уровне сахара в крови. Старайтесь избегать сладких напитков и соков.
❗️7. Консультация с врачом
Каждый организм уникален, поэтому важно работать с врачом или диетологом для разработки индивидуального плана питания, который будет учитывать ваши потребности и особенности.
💡 Помните, что правильное питание — это не только ограничение, но и возможность открывать новые вкусы и блюда! Делитесь своими любимыми рецептами для диабетиков в комментариях!
Заботьтесь о своем здоровье и не забывайте о важности питания при диабете! ❤️
💚 Сегодня мы поговорим о важной теме — питании при диабете. Правильное питание играет ключевую роль в контроле уровня сахара в крови и общем здоровье. Вот несколько основных рекомендаций, которые помогут вам вести активную и полноценную жизнь.
❗️1. Понимание углеводов
Углеводы — это главный источник энергии для нашего организма, но при диабете важно следить за их качеством и количеством. Разделите углеводы на два типа:
• Сложные углеводы (цельнозерновые продукты, бобовые, овощи) — они медленно усваиваются и не вызывают резких скачков сахара.
• Простые углеводы (сахар, сладости, белый хлеб) — быстро повышают уровень глюкозы в крови. Старайтесь ограничивать их потребление.
❗️2. Баланс белков и жиров
Не забывайте о белках и полезных жирах:
• Белки (рыба, птица, яйца, бобовые) помогают поддерживать чувство сытости и стабилизируют уровень сахара.
• Полезные жиры (авокадо, орехи, оливковое масло) способствуют хорошему усвоению витаминов и поддерживают здоровье сердца.
❗️3. Регулярные приемы пищи
Старайтесь есть небольшими порциями 5-6 раз в день. Это поможет поддерживать стабильный уровень сахара в крови и предотвратит переедание.
❗️4. Контроль порций
Обратите внимание на размер порций! Используйте небольшие тарелки и старайтесь не есть на ходу. Также полезно вести дневник питания, чтобы отслеживать, что и сколько вы едите.
❗️5. Выбор продуктов
Сосредоточьтесь на:
• Овощах (особенно некрахмалистых)
• Цельнозерновых продуктах
• Нежирных источниках белка
• Фруктах (в умеренных количествах)
Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара и насыщенных жиров.
❗️6. Гидратация
Не забывайте пить достаточно воды! Обезвоживание может негативно сказаться на уровне сахара в крови. Старайтесь избегать сладких напитков и соков.
❗️7. Консультация с врачом
Каждый организм уникален, поэтому важно работать с врачом или диетологом для разработки индивидуального плана питания, который будет учитывать ваши потребности и особенности.
💡 Помните, что правильное питание — это не только ограничение, но и возможность открывать новые вкусы и блюда! Делитесь своими любимыми рецептами для диабетиков в комментариях!
Заботьтесь о своем здоровье и не забывайте о важности питания при диабете! ❤️
03.05.202507:02
🌸ВЕСЕННЯЯ РАЗДАЧА ПОДАРКОВ ОТ ТОП-ЭКСПЕРТОВ!
Получи 9️⃣ подарков от ТОПовых экспертов, которые вы НЕ НАЙДЕТЕ в свободном доступе!🎁
⚫️ ЧТО ВНУТРИ?
Полезные практики и знания от экспертов в продажах, переговорах, проведении уроков и о многом другом.
КАК УЧАСТВОВАТЬ?
⚪️ Подписаться на каналы экспертов:
1️⃣ София Будник
2️⃣ Юлия Евдокимова
3️⃣ Маргарита Паукова
4️⃣ Ирина Кожевникова
5️⃣ Нина Бабкина
6️⃣ Евгения Никонова
7️⃣ Анастасия Слесаренко
8️⃣ Лариса Фомина
9️⃣ Кристина Каназырская
⚫️ Зайти в бот и нажать "начать" и "проверить подписку"
⚪️ Дождаться, когда бот проверит подписку и выдаст подарки
Список подарков, которые вы получите: (здесь будет список подарков по 1 от каждого участника эксперта)
🎁 Аудиоподкаст "Практика оздоровления"
🎁 "Шпаргалка по Кето-диете для чайников"
🎁 Гайд "Выбор безопасных продуктов питания"
🎁 PDF-справочник "Совместимость БАДов и лекарственных препаратов"
🎁 Гайд "Иммунитет и дети"
🎁 Чек-Лист "Основы Здорового образа жизни"
🎁 Сборник рецептов "Десерты и Сладости"
🎁 Гайд "ТОП 9 продуктов для молодости кожи и густоты волос"
🎁 Индивидуальный план питания на 7 дней (1500-1600 ккал)
Нажми 🔜 на ссылку ниже и забирай подарки 🎁⚪️
ЖМИ СЮДА
ЖМИ СЮДА
ЖМИ СЮДА
Получи 9️⃣ подарков от ТОПовых экспертов, которые вы НЕ НАЙДЕТЕ в свободном доступе!🎁
⚫️ ЧТО ВНУТРИ?
Полезные практики и знания от экспертов в продажах, переговорах, проведении уроков и о многом другом.
КАК УЧАСТВОВАТЬ?
⚪️ Подписаться на каналы экспертов:
1️⃣ София Будник
2️⃣ Юлия Евдокимова
3️⃣ Маргарита Паукова
4️⃣ Ирина Кожевникова
5️⃣ Нина Бабкина
6️⃣ Евгения Никонова
7️⃣ Анастасия Слесаренко
8️⃣ Лариса Фомина
9️⃣ Кристина Каназырская
⚫️ Зайти в бот и нажать "начать" и "проверить подписку"
⚪️ Дождаться, когда бот проверит подписку и выдаст подарки
Список подарков, которые вы получите: (здесь будет список подарков по 1 от каждого участника эксперта)
🎁 Аудиоподкаст "Практика оздоровления"
🎁 "Шпаргалка по Кето-диете для чайников"
🎁 Гайд "Выбор безопасных продуктов питания"
🎁 PDF-справочник "Совместимость БАДов и лекарственных препаратов"
🎁 Гайд "Иммунитет и дети"
🎁 Чек-Лист "Основы Здорового образа жизни"
🎁 Сборник рецептов "Десерты и Сладости"
🎁 Гайд "ТОП 9 продуктов для молодости кожи и густоты волос"
🎁 Индивидуальный план питания на 7 дней (1500-1600 ккал)
Нажми 🔜 на ссылку ниже и забирай подарки 🎁⚪️
ЖМИ СЮДА
ЖМИ СЮДА
ЖМИ СЮДА
02.05.202519:15
Консультация нутрициолога важна по нескольким причинам:
1. Индивидуальный подход: Нутрициолог учитывает ваши индивидуальные особенности, такие как возраст, пол, уровень физической активности, состояние здоровья и предпочтения в питании. Это позволяет создать персонализированный план питания.
2. Профилактика заболеваний: Профессиональный нутрициолог может помочь выявить недостатки в рационе и предложить рекомендации для их устранения. Это может снизить риск развития хронических заболеваний, таких как диабет, сердечно-сосудистые заболевания и ожирение.
3. Оптимизация веса: Если вы хотите похудеть или набрать вес, нутрициолог поможет разработать сбалансированный план питания, который будет безопасным и эффективным для достижения ваших целей.
4. Поддержка при заболеваниях: Нутрициологи могут помочь людям с определенными заболеваниями (например, аллергиями, диабетом, заболеваниями ЖКТ) адаптировать свой рацион для улучшения состояния здоровья.
5. Подбор добавок: Нутрициолог может помочь определить необходимость приема витаминов и БАДов, а также подобрать подходящие продукты с учетом ваших потребностей.
В целом, консультация нутрициолога — это инвестиция в ваше здоровье и благополучие, которая может принести долгосрочные результаты.
1. Индивидуальный подход: Нутрициолог учитывает ваши индивидуальные особенности, такие как возраст, пол, уровень физической активности, состояние здоровья и предпочтения в питании. Это позволяет создать персонализированный план питания.
2. Профилактика заболеваний: Профессиональный нутрициолог может помочь выявить недостатки в рационе и предложить рекомендации для их устранения. Это может снизить риск развития хронических заболеваний, таких как диабет, сердечно-сосудистые заболевания и ожирение.
3. Оптимизация веса: Если вы хотите похудеть или набрать вес, нутрициолог поможет разработать сбалансированный план питания, который будет безопасным и эффективным для достижения ваших целей.
4. Поддержка при заболеваниях: Нутрициологи могут помочь людям с определенными заболеваниями (например, аллергиями, диабетом, заболеваниями ЖКТ) адаптировать свой рацион для улучшения состояния здоровья.
5. Подбор добавок: Нутрициолог может помочь определить необходимость приема витаминов и БАДов, а также подобрать подходящие продукты с учетом ваших потребностей.
В целом, консультация нутрициолога — это инвестиция в ваше здоровье и благополучие, которая может принести долгосрочные результаты.
Log in to unlock more functionality.
