🔖Первое правило депрессии-не признавайся в том, что ты её чувствуешь.
Второе правило депрессии-никогда не говори, что всё не так, как тебе обещали.
Третье правило-если ты сказал «я не могу больше», это ещё не конец, а лишь начало.
Эти правила, наверное, можно было бы сделать частью какого-то особого клуба перинатальных расстройств - клуба, в который никто не хочет попасть. Но, как обычно, в этом случае никто не предупреждает, что ты уже там.
Депрессия может быть разной. С одной стороны - ты можешь жить, работать и заботиться о других, а с другой - чувствовать, как твоя энергия и душевные силы истощаются, об этом поговорим в следующем посте.
Приехала домой, положила малыша в кроватку, села сама, и в голове словно обрушился целый мир. Это скорее похоже на неосознанную пустоту, ощущение, что ты не понимаешь, что происходит, но очень сильно это чувствуешь. Никаких инструкций, никаких подсказок - просто ты и эта маленькая жизнь, которую ты теперь носишь на руках. Измученность и истощение, что не видишь, где начинается твой ребёнок, а где ты.
В первые недели часто говорят, что это просто гормоны. Все эти смутные моменты, как только слышишь, что ребёнок заплакал, начинаешь дрожать и чувствовать, как внутренний мир рушится. Не потому, что страшно за него, а потому что начинаешь думать, что не сможешь быть хорошей матерью или отцом. «Он плачет, а я не могу понять, что ему нужно. Значит, я не справляюсь».
Вот это и есть начало. Когда ты не можешь сразу понять, что с тобой происходит, когда эмоции в тебе переплетаются и превращаются в молчаливую тревогу. Она может не выходить наружу, но внутри что-то постоянно шевелится. И, да, это абсолютно нормально. Просто никто не предупредил, что за этим «нормальным» началом могут следовать такие сильные и страшные чувства. Мало кто говорит, что перинатальная депрессия бывает и у женщин, и у мужчин, и это не просто «уставшие родители». Это разрушение нормального восприятия, когда что-то, что когда-то было интуитивным, становится трудным, а все, что ты считала инстинктивным и понятным, неожиданно вызывает панику. И вот это «я не могу больше» — знак того, что, возможно, ты только начинаешь понимать, что тебе нужно сделать, чтобы не потерять себя.
Это похоже на отчаяние, которое приходит, когда ты не можешь контролировать ничего, а тем более не можешь контролировать свои чувства. Ты понимаешь, что теперь для тебя важнее всего ребёнок, и это чувство невероятной ответственности. И неважно, как ты устала, как болят швы и грудь, как ты боишься, что не справишься с этим всем, ты продолжаешь бороться. И вот это чувство - оно пугает. Как можно быть настолько уязвимой и одновременно настолько сильной? Ты пытаешься найти баланс между тем, чтобы помочь себе и помочь ребёнку, и каждый день похож на прошлый, но при этом появляется новая трудность. И ни один человек на свете не скажет тебе, как с этим справиться. Ты должна учиться на ходу.
Мужчина тоже может быть на грани. Уставший, растерянный, не зная, что делать с этим постоянным криком, что сказать, как помочь партнерше, как помочь себе. Он так же может чувствовать себя потерянным, но никогда не сказать об этом в слух. Ведь какое он имеет право это испытывать. Мужик. И ребенок вышел не из него вообще-то. Не родители, а королевы пустоты, и принцы хаоса.
А вот для того, чтобы он (ребенок) был в порядке, нужно, чтобы мы тоже были в порядке. И хотя «в порядке» гибкое понятие, иногда оно просто означает «я живу и пытаюсь не сойти с ума». Мы держимся на плаву, и это уже победа.
#репросвет@gromcheotebe
