Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

View

Николаевский Ванёк

View

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

View

Труха⚡️Україна

View

Николаевский Ванёк

View

SOG'LOM HAYOT ️️

Health and Fitness

Статистикага кўра интернетдан тиббий маслаҳатлар излаганлар 58%ни ташкил қилади. Биз сизга энг сара тиббий маслаҳатларни тавсия этамиз!
Бизни бошқа ижтимоий тармоқларда ҳам кузатинг!
Инстаграм: https://t.ly/xpdec
Реклама учун: 👉🏼 @Skarpion

TGlist rating

TypePublic

Verification

Not verified

Trust

Not trusted

LocationУзбекістан

LanguageOther

Channel creation dateApr 14, 2025

Added to TGlist

Aug 01, 2024

I own this channel

History of changes

Statistic of Telegram Channel SOG'LOM HAYOT ️️

More details

Subscribers

307 192

24 hours

943-0.3%Week

1 857-0.6%Month

16 208-5%

Citation index

9

Mentions1Shares on channels0Mentions on channels1

Average views per post

21 489

12 hours17 711

2.4%24 hours21 489

2.8%48 hours23 260

7.1%

Engagement rate (ER)

1.35%

Reposts194Comments0Reactions0

Engagement rate by reach (ERR)

7.19%

24 hours

0.01%Week

0.25%Month

0.57%

Average views per ad post

21 489

1 hour5 11723.81%1 – 4 hours5 60626.09%4 - 24 hours12 71959.19%

More details

Connect our bot to the channel to find out the gender distribution of this channel's audience.

Total posts in 24 hours

11

Dynamic

Latest posts in group "SOG'LOM HAYOT ️️"

All posts

20.04.202515:15

ОВЁС НИҚОБИ — ТАБИИЙ ҲИМОЯ ВА ЁРУҒ ТЕРИ

1 қошиқ овёс унти + 1 қошиқ сут + ярим қошиқ асал.
Аралашмани юзингизга суртинг, 20 дақиқа сақланг ва ювиб ташланг.

Фойдаси:
– Терини тинчлантиради
– Қизариш ва доғларни камайтиради
– Ҳимоя қатламини мустаҳкамлайди
– Табиий ёруғлик ва ёш кўриниш беради

👍 Синовдан ўтган, табиий ва самарали!

🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!

20.04.202514:56

Бурун битишига тезкор ечим!

Агар бурун битиб, нафас олиш қийинлашса:

👉 Тилингизни юқори танглайга теккезинг
👉 Қошлар орасига 20 сония енгил массаж қилинг

Бу усул бурун тўсиғи ортида йиғилган шилимшиқни тарқатиб, тезроқ нафас очилишини таъминлайди!

🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!

20.04.202514:56

❓Сирли савол! Фақат зеҳнлилар жавоб топади!

• Дунёда фақат битта!
• Бир-бирига ўхшайдиган икки дугона!
• Доим изланаётган беш нафар ўқувчи!
• Вақт билан пойгадаги ўттизта тикувчи!

Топсангиз, зўрсиз! Тополмасангиз — яна ўқиб кўринг! 😅

20.04.202514:42

🔥Озиш учун энг фойдали ва камҳарж рецепт!

🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!

20.04.202511:41

Юзда угри, доғ ва шишдан безормисиз?

Керакли натижа учун косметика эмас, оддий машқ керак!

Кунига бор-йўғи 5 дақиқа шундай холатда ётиш:
– Юз мушакларини мустаҳкамлайди
– Қон айланишини яхшилайди
– Угри ва доғлар секинлик билан камаяди
– Юз шакли аста-секин торқалади ва таранглашади.

Табиий ва хавфсиз усул орқали юздаги нохуш ўзгаришлардан халос бўлиш мумкин.
Фақат барқарорлик ва камтар вақт талаб қилинади!🔠

🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!

20.04.202511:40

Кучли пресс ролик. Қорин бўшлиғи учун машқ машинаси!

✅ Қорнингизни тортиш, қориндаги прес бетонлариззи янада кучли қилиш ва формада сақлаш учун ажойиб машқ машинаси.

✅ Сифати яхши
✅ Бутун тана учун машқ жиҳозлари учун турли хил вариантларнинг кенг доираси.

💰 Маҳсулот нархи: 127 000 сўм

✅ Тўловни маҳсулотни қўлингизга олганда қиласиз
🚚 Етказиб бериш хизмати бор

БУЮРТМА БЕРИШ👇
https://100k.uz/oqim/626938
https://100k.uz/oqim/626938
https://100k.uz/oqim/626938

☝️Сайтга кириб заявка қолдиринг ва заказингиз тез орада тасдиқланади.

20.04.202509:07

⚡ Кесак ейиш ва керосин ҳидини ёқтириш нимадан дарак беради?

🩸 Темир етишмовчилиги (камқонлик) – бензин, керосин ҳидларига ҳавас уйғотади.

🦴 Кальций ва темир танқислиги – кесак, ер ейиш истагини кучайтиради. Бу ҳолат айниқса, ҳомиладорларда кўп учрайди.

🚨 Агар сиз ёки яқинларингизда бу белгилар кузатилса, шифокорга мурожаат қилиш тавсия этилади!

🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!

20.04.202509:05

🤩Жойнамоз, 5 тилда намоз ўқишни ўргатадиган, болар жойнамози

✅Ушбу жойнамознинг бир қанча фойдали вазифалари мавжуд, жумладан, 5 маҳал намоз (бомдод, шурук, пешин, аср, шом, хуфтон), шунингдек, таҳажжуд намозлари, қазо ва хорижда ўқиладиган намозлар ҳақида маълумотлар. Бу тажрибали мусулмонлар ва янги бошлаётганлар учун идеал танловдир.

✅Болалар жойнамозларининг ўзига хос жиҳатларидан бири Фотиҳа сураси ва 11 та қисқа суранинг бир тугмачада қулай жойлаштирилганлигидир.🤩🤩

✅Бу ҳам аёллар, ҳам эркаклар овозида овозлаштирилган бўлиб осон ёдлаб қолишни таъминлайди. Аёл ва эркак овозларининг ажратилиши туфайли... 👍👍👍

🔥🔥🔥 Маҳсулот нархи: 199.000 сўм

🚗🇺🇿Ўзбекиситон Бўйлаб Етказиб бериш Хизмати МАВЖУД Маҳсулот Қўлга теккандан сўнг Тўлов қиласиз🤝

🙋‍♂Буюртма бериш учун кўк линк устига босинг👇👇
https://100k.uz/oqim/585145
https://100k.uz/oqim/585145
https://100k.uz/oqim/585145

20.04.202508:23

Манна ёрмаси – саломатлик учун табиий дармон! 🥣✨

40 ёшдан ошган ҳар бир киши кундалик рационга манна ёрмасини қўшиши тавсия этилади. Бу тибет табобатининг сирларидан бири!

🔠 Суякларни мустаҳкамлайди
🔠 Ошқозон ва ичакларни ҳимоя қилади
🔠 Мушаклар учун куч манбаи
🔠 Витамин ва минералларга бой

🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!

20.04.202500:43

Руҳий чарчоқдан қутулишнинг арзон ва осон йўли — тозалик!

Агар кайфиятингиз йўқолган, бошингиз хира, ҳаётдан завқ олмаётгандек бўлсангиз —
дорихонага югурманг, латта ва совунни олинг! 🧼

Тадқиқотларга кўра:
хона тозалаш — асабни тинчлантиради, тушкунликни камайтиради, уйқуни яхшилайди.

💪Чунки тоза муҳитда тана ҳам, онг ҳам дам олади!

🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!

20.04.202500:33

“КЎЗОЙНАКЛАРНИ УНУТИНГ – КЎРИШНИ ЙАНА ҲИС ҚИЛИНГ!” 👁😀

✈️ Фақат 7 кун ичида аниқ ва равшан кўриш!

✔️ Матнлар хира кўринмайди – ҳар бир ҳарф аниқ!
✔️ Кечки пайт ҳам кўзлар чарчамайди
✔️ Табиий усул, шифокорлар ҳам ҳайратда!
✔️ Ҳеч қандай жарроҳлик ёки қимматбаҳо даволарсиз!

Шунчаки синов қилинг – натижага ўзингиз ишонасиз!
https://dexpress-uz.shop/kristall/12
👉 Батафсил маълумот бу ерда:
САЙТГА ЎТИШ
https://dexpress-uz.shop/kristall/12
https://dexpress-uz.shop/kristall/12

19.04.202515:38

Ҳар куни 10–15 дақиқа тўғри ҳолда ўтириш — бел ва бўғимлар учун табиий профилактика!

Бу оддий одат орқали сиз:
— грыжа,
— остеохондроз,
— протрузия,
— артрит ва артроз,
— коксартроз каби оғриқли муаммолардан ўзингизни асрайсиз.

🔠 Танага тўғри ёндашув — саломатликнинг энг кучли қуролидир!

🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!

19.04.202513:37

Қорин ва белдаги оқ чизиқлардан безормисиз?

Бу — тери тортилиб пайдо бўладиган излар. Улар ҳомиладорлик, озиш ёки семиришдан кейин қолади.

🔠 Оддий усул:
Ваннадан 5 дақиқа олдин кокос ёғини терига енгил массаж қилиб суртинг.

Натижада:
✔️ Чизиқлар камаяди
✔️ Тери намланади ва соғлом кўринади
✔️ Қуруқлик ва қичишиш йўқолади

Табиий усул, аниқ таъсир!
Ҳар куни шундай қилинг ва ўзгаришни кўрасиз! 👍

🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!

19.04.202513:27

#Диққат #Долзарб

Диабет енгилди!
Азизбек ака 10 йилдан бери оғир ҳолатдаги диабет билан оғриган. Инсулинда олар эди, қонда қанд миқдори жуда юқори, ҳатто юраолмас, кўзига операция тайинланган эди. Видеони албатта ушбу касалдан қийналган яқинингизга кўрсатинг!

Ҳар куни телеграмда шифокор билан бепул овозли чат — сиз ҳам қўшилинг!

Telegram: https://t.me/qandli_diabet_muhokama

Тел: +998555030505

Видеони кўриш:
https://youtu.be/Z4BHI-zZjcw?si=LxI1RcIZUwJGjW3-
https://youtu.be/Z4BHI-zZjcw?si=LxI1RcIZUwJGjW3-

19.04.202513:03

Жигарингиз учун тозаловчи сабзавотли коктейль! 🍹✨
Табиий детокс ва иммунитет учун кучли қўллаб-қувватловчи ичимлик!

➡️ Керакли масаллиқлар:
✅ 3 та сабзи
✅ 2 та яшил олма
✅ 1 та лавлаги
✅ 0,5 та лимон (қобиғисиз)
✅ Янги занжабил илдизи
✅ Бир неча барг яшил салат ёки исмалоқ
✅ 2 стакан сув

➡️ Тайёрлаш: Барча масаллиқларни ювиб, блендерда майдаланг ва сув қўшинг.

📌 Фойдаси: Жигарни тозалайди, модда алмашинувини тезлаштиради, иммунитетни мустаҳкамлайди!

🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!

All posts

Advertised2 seconds

20.04.202515:40Tezkor Yangiliklar ⚡

963.5K

Politics

Advertised6 minutes

875

18.04.202502:50BUXORO MTU FILIALI AXBOROT XIZMATI

5.2K

Advertised4 minutes

489

17.04.202510:08Ўқинг...фақат йиғламанг!

109.8K

Advertised4 seconds

489

17.04.202508:30Tezkor Yangiliklar ⚡

963.5K

Politics

Advertised1 hour

489

17.04.202502:47BUXORO MTU FILIALI AXBOROT XIZMATI

5.2K

Advertised9 minutes

426

16.04.202502:52BUXORO MTU FILIALI AXBOROT XIZMATI

5.2K

Advertised8 minutes

263

15.04.202502:43BUXORO MTU FILIALI AXBOROT XIZMATI

5.2K

Advertised10 minutes

1875

14.04.202515:29Farzand tarbiyasi

219.6K

Family and Children

Advertised10 minutes

1875

14.04.202515:29SALOMATLIK.UZ

292.6K

Medicine

Advertised9 minutes

1875

14.04.202515:21АЁЛЛАР УЧУН

195K

Advertised4 seconds

1875

14.04.202515:21Tezkor Yangiliklar ⚡

963.5K

Politics

Advertised32 minutes

1875

14.04.202515:08SHOHONA KULGU

253K

Humor and Entertainment

Advertised36 minutes

1875

14.04.202515:08🌱Uncha-Muncha

349.5K

News and Media

Advertised11 minutes

1875

14.04.202514:59Apteka uz | Тиббиёт

103.8K

Advertised12 minutes

1875

14.04.202514:59FOYDALI TABOBATLAR

71.4K

More details

Records

07.08.202406:04

552.9KSubscribers

01.02.202502:03

636Citation index

07.08.202412:58

37KAverage views per post

08.08.202423:59

31.7KAverage views per ad post

22.01.202523:59

131.13%ER

18.03.202510:57

9.17%ERR

Growth

More details

Subscribers

Citation index

Avg views per post

Avg views per ad post

ERR

More details

Popular posts SOG'LOM HAYOT ️️

All posts

25.03.202505:46

Ибн Синонинг табиий шифо ҳақидаги маслаҳатларини эътиборга олинг. Ҳар бир дардга — ўз неъмати бор:

🔠 Бел оғриғи бўлса — саримсоқ истеъмол қилинг. Қон айланишни кучайтиради, белга шифо беради.
🔠 Вазн кам бўлса — калла шўрва суви ичинг. Танага озуқа, куч-қувват беради.
🔠 Юракни мустаҳкам қилмоқчи бўлсангиз — ҳар куни олма еб туринг. Юрак фаолияти яхшиланади.
🔠 Сийдик яхши ажрасин десангиз — селдр еб юринг. Танани тозалайди, зарарли моддаларни чиқаради.
🔠 Қон босими баланд бўлса — ошқовоқ суви ичишни одат қилинг. Босимни табиий равишда пасайтиради.
🔠 Жигар безовта қилса — гулкарам еб туринг. Жигарни соғломлаштиради.
🔠 Юрак “ўйнаб” турса — укроп истеъмол қилинг. Юрак ритмини барқарор қилади.
🔠 Анемия (қон камлиги) бўлса — асал еб юринг. Қон ҳосил бўлишига ёрдам беради.
🔠 Бўғим оғриқлари безовта қилса — майиз фойда беради. Бўғимларни мустаҳкамлайди.

🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!

03.04.202500:11

Қучоқлаш — организм учун табиий “дорилардан” бири! ❤️

Тадқиқотларга кўра, 20 сонияли қучоқлаш:
✅ Окситоцин гормонини кўпайттиради — бу гормон стрессни камайтиради ва инсонни хотиржам қилади
✅ Қон босими ва юрак уришини барқарорлаштиради
✅ Иммунитетни кучайтиради, организми инфекцияларга қарши чидамлироқ бўлади
✅ Кортизол (стресс гормони) даражасини пасайтиради
✅Уйқу ва кайфиятни яхшилайди

Қисқача айтганда: ҳар куни бир неча дақиқалик қучоқлаш — соғлик учун керакли «витамин»! 😐

🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!

06.04.202508:45

Қучоқлаш – шунчаки ҳиссиёт эмас!
Бу – табиий антидепрессант!

Қучоқлаш:
✅ Стрессни камайтиради
✅ Хавотирни йўқотади
✅ Терига ижобий таъсир қилади
✅ Иммунитетни кучайтиради

❤️Қисқа қилиб айтганда — қучоқлаш шифодир!
Яқинларингизни қучоқлашни унутманг!

🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!

15.04.202517:34

Агар бугун бошласангиз, нима бўлади?

✅ Бугун — биринчи машғулотингизни бошлайсиз.
✅ 7 кундан кейин — тана енгиллашганини ҳис қиласиз.
✅ 14 кундан кейин — ойнада ўзгаришни кўра бошлайсиз.
✅ 1 ойдан кейин — бир размер кичикроқ кийим сотиб оласиз.

Энди тасаввур қилинг-а, сиз бунга яна бир ой кечикиб бошласангиз... Нима ўзгаради?
Ҳеч нарса. Фақат вақт ўтади.
Бугун бошланг! Танангиз ва ўзингизга бўлган ишонч қандай ўзгаришини кўрасиз!

🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!

05.04.202510:16

Кўкрак нега осилиб қолади?

Аёлларда ёш ўтиши, тез вазн йўқотиш, бола эмизиш ёки тўғри парвариш етишмаслиги туфайли кўкрак солиниши кузатилади.

Ечим борми?
Ҳа! Табиий ва оддий усул — зайтун ёғи билан массаж.

Фойдаси нима?
– Кўкрак терисини таранглаштиради
– Қон айланишини яхшилайди
– Тери юзасини ҳам мусаффо қилади

Қандай қўллаш керак?
Зайтун ёғини илиқ ҳолатда олиб, ҳар куни ёки ҳафтасига камида 3 марта 10-15 дақиқа давомида пастдан юқорига қаратилган ҳаракатлар билан массаж қилинг.

⚠️Эслатма: Бу усул доимийлик ва сабр талаб қилади!

🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!

01.04.202504:51

1 дақиқада ухлаб қолишни истайсизми?

👍🏼 Табиий “уйқу эликсири” тайёрланг:

🔠 Керакли маҳсулотлар:
– Асал
– Денгиз тузи (ёки оддий туз)
– Кокос ёғи (йўқ бўлса — зайтун ёғи)

🔠 Қандай тайёрланади?
1 қошиқ асал + 1 чимдим туз + 1 қошиқ ёғ.
Аралаштиринг. Ичинг. Ётинг.

🔠 Натижа:
1 дақиқада ухлаб қоласиз. Ҳеч қандай дорисиз, безовталиксиз, ширин уйқу кафолатланган!

🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!

18.04.202512:39

АЁЛЛАР УЧУН БЕҲАД ФОЙДАЛИ УСУЛ!

🔠 Қинни табиий торайтиради
🔠 Сийдик тутолмасликни йўқотишга ёрдам беради
🔠 Бачадон тушиши (1-даража)га табиий даво
🔠 Жинсий аъзолар қон айланишини яхшилайди
🔠 Бел, қорин ва думбадаги ёғларни камайтиради
🔠 Орқа ичак мушакларини мустаҳкамлайди
🔠 Бел ва думбани чиройли шаклга келтиради

⏳️ ҚАНДАЙ БАЖАРИЛАДИ?
🔥 Ҳар бир усулни 15 мартадан такрорланг
🔥 Ҳар куни кечки пайт, оч қоринга
🔥 Камида 20 кун давомида
Натижа сизни ҳайратга солади! 💃✨

🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!

10.04.202510:27

Ҳаммаси ичакдан бошланади.

Ҳар куни:
– Қорин шишида
– Қабзият безовта қилса
– Бел оғриғида
– Тана оғирлашса

Бу ечимни кўпчилик билмайди:
Малазана позаси.
1 дақиқа. Телефонни қўйиб, шу ҳолатда ўтиринг.

Нима беради?
✔️ Ичаклар фаоллашади
✔️ Қорин мушаклари ишлайди
✔️ Қон айланиши яхшиланади
✔️ Белда енгиллик пайдо бўлади

Шунчаки ўтиришнинг ўзи етарли — лекин фойдаси шифодан кам эмас.👍

🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!

21.03.202506:11

ГУРЧ НИҚОБИ — АЖИН ВА ДОҒЛАРГА ҚАРШИ ОДДИЙ ВА САМАРАЛИ ВОСИТА!
Аёлларнинг қадимдан сири —

ГУРЧ НИҚОБИ:
🔠 Терини оқартиради
🔠 Майда ажинларни камайтиради
🔠 Юзни ялтиратиб, юмшатади

ҚАНДАЙ ТАЙЁРЛАНАДИ?
— 2 қошиқ пишган гурч
— 1 қошиқ асал
— 1 қошиқ сут
Аралаштириб, юзга 15 дақиқа суртиб, ювиласиз.

ҲАФТАСИГА 2 МАРТА ҚИЛИНГ — НАТИЖАСИГА ҲАЙРАТЛАНАСИЗ!
Улашинг, буни билмайдиганлар жуда кўп!

🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!

Deleted10.04.202521:08

10.04.202507:36

Гуруч сувини музлатиб, ҳар куни юзингизга ишқаласангиз

— тери тешикчалари тораяди,
— қора доғлар камаяди,
— юзингиз ёруғ ва тиниқ бўлади!

Қандай қилинади?
Гуручни ювиб, сувини олинг.
Ушбу сувни муз шаклида 4 соат музлатинг.
Ҳар куни битта муз кубигини юзингизга юмшоқлик билан ишқаланг.

Натижа: Табиий, арзон ва самарали парвариш!

🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!

12.04.202512:11

Олимлар аниқлаган:
Атиги 2 қошиқ чиа уруғи таркибида ☝️

✔️ Банандан 64% кўпроқ калий — юрак ва мушаклар учун
✔️ Сутдан 5 марта кўп калций — суяк ва тиш мустаҳкамлиги учун
✔️ Қизил балиғидан 2 баробар кўп Омега-3 — мия, юрак, кўз учун фойдали
✔️ Исмалоқдан 3 марта кўп темир — қон хосил бўлиши учун зарур
✔️ Кунлик толанинг 41% — ичаклар яхши ишлаши учун
✔️ 20% оқсил ва 32% магний — куч ва гормон баланси учун

🔠 Олимларни хулосаси: чиа уруғи ҳар куни истеъмол қилиниши мумкин бўлган суперфуд ҳисобланади.

🔠 Меъёри: 1–2 қошиқ. Сувга, смузига ёки овқатга қўшиб истеъмол қилиш мумкин.

🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!

18.04.202513:16

📌 Лавр барги – терини ёшартирувчи мўъжиза!

✨ Терингиз ёш ва таранг бўлишини хоҳлайсизми? Унда табиий лавр барги лосонини синаб кўринг!

➡️ Рецепт:
✅ 200 г лавр баргини 100 мл сувда 3 дақиқа қайнатинг
✅ 1 соат тиндириб қўйинг

💆‍♀ Қўллаш: Юз ва бўйин терингизга суринг. Бир неча кундаёқ натижа сезилади!

🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!

14.04.202501:40

Киндикка сариёғ суртиш — табиий гўзаллик сирларидан бири!

🧈 Ухлашдан олдин киндикка бир неча томчи (эритилган сариёғ) суртилса:
– Юздаги ҳуснбузарлар камаяди
– Қора доғлар аста-секин йўқолади
– Лаблар юмшоқ ва табиий қизил тусга кириб боради
– Тери тозалана бошлаб, табиий ёруғлик пайдо бўлади

🔠 Бу усул ҳеч қандай қиммат крем ё дори талаб қилмайди — табиий, осон ва фойдали!
⚠️ Эслатма: Сифатли сариёғ ишлатиш тавсия этилади. Аллергияси борлар эҳтиёткор бўлиши керак.

🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!

28.03.202512:30

Матога ўралган имбир ўпкадаги шиллиқни бор-йўғи 1 кечада чиқариб юбориши мумкин!

Қандай қилинади:
🔠 Бир ош қошиқ хом асал, зайтун ёғи, ун ва янги қирилган имбирни аралаштиринг.
🔠 Бу аралашмани салфетка ёки матога суртинг.
🔠 Уни яна марли билан ўраб қўйинг.
🔠 Ҳосил бўлган компрессни кўкракка ёки орқага қўйинг ва лейкопластир (пластырь) билан махкамланг.

⚠️ Катталар бу воситани бутун тунда қўйиб юришлари мумкин, лекин бу кучли терлашга олиб келиши мумкин.

⚠️ Болалар учун эса ушбу компрессни ухлашдан аввалги 3 соат мобайнида қўйиш тавсия этилади.

⚠️Яъни, бу усул нафас йўлларида тўпланган шиллиқни табиий йўл билан чиқаришга ёрдам беради. Имбир, асал ва зайтун ёғи мукаммал табиий антибактериал ва иситувчи таъсирга эга.

🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!

19.04.202515:38