platonic
02.05.202511:17
Сегодня мне приснилось, что у меня протез ноги. Красивый такой, из благородного дерева. Это же прекрасный образ обретения опоры в терапии.
Если с опорой в обычной жизни что-то пошло не так, это можно компенсировать. Да, через боль, что ее не было раньше, через оплакивание.
Переживаний может быть много, но они не бесконечны. В какой-то момент человек обретает-таки способность найти эту опору и обучается чувствовать ее. И это невероятное счастье.
Во сне, кстати, я всем с гордостью предъявляла свою деревянную ногу. И бегала-прыгала радостная.
Если с опорой в обычной жизни что-то пошло не так, это можно компенсировать. Да, через боль, что ее не было раньше, через оплакивание.
Переживаний может быть много, но они не бесконечны. В какой-то момент человек обретает-таки способность найти эту опору и обучается чувствовать ее. И это невероятное счастье.
Во сне, кстати, я всем с гордостью предъявляла свою деревянную ногу. И бегала-прыгала радостная.
03.04.202511:31
***
в дружеском чате вчера выдали. даже я на такое не способна. но мне нравятся категоричные заявления.
в дружеском чате вчера выдали. даже я на такое не способна. но мне нравятся категоричные заявления.
30.03.202510:12
Наверное, у современного человека перед смертью проносится в голове не вся его жизнь, а все видосы, которые он успел посмотреть.
26.03.202514:42
По сути, вся психотерапия сводится к следующему:
«Смотри, ты чувствуешь вот так, думаешь вот так, а действуешь вот так. Как тебе это? С чем из этого тебе помочь?»
«Смотри, ты чувствуешь вот так, думаешь вот так, а действуешь вот так. Как тебе это? С чем из этого тебе помочь?»
Reposted from:
Всё как у зверей / радио Тимонова
22.03.202506:22
Ох, новости. Умер бонобо Канзи, самая человекообразная обезьяна в мире. Гениальный примат, научившийся говорить, считать, изготавливать орудия и пользоваться огнем. Человеческим языком сказавший "Я человек".
Сколько раз я про Канзи рассказывала везде. Благодаря ему граница между человеком и другими животными стала прозрачней. И вдруг он взял, и совершенно внезапно умер. Всего в 44 года. Подозревают сердце, ждут результатов.
За особые заслуги в победе над собственной агрессивностью бонобо называют love apes. В прошлом марте не стало главного специалиста по бонобо Франса де Вааля, а через год и 4 дня - главного бонобо, Канзи. Как будто из мира понемногу уходит любовь.
(это не так, но все равно очень, очень печально)
Сколько раз я про Канзи рассказывала везде. Благодаря ему граница между человеком и другими животными стала прозрачней. И вдруг он взял, и совершенно внезапно умер. Всего в 44 года. Подозревают сердце, ждут результатов.
За особые заслуги в победе над собственной агрессивностью бонобо называют love apes. В прошлом марте не стало главного специалиста по бонобо Франса де Вааля, а через год и 4 дня - главного бонобо, Канзи. Как будто из мира понемногу уходит любовь.
(это не так, но все равно очень, очень печально)
17.03.202507:11
У человека, который привык к эмоциональным качелям в отношениях, там, где ему этих качелей не устраивают, становится слишком тревожно. Невыносимо. И от этой тревоги проще сбежать.
Можно попробовать остаться, но это уже другой уровень сложности.
Можно попробовать остаться, но это уже другой уровень сложности.
06.04.202509:01
На днях в магазине мужчина пытался завязать знакомство: «Если б вы знали, какие у меня проблемы!» Идеальный подкат к психологу, ничего не скажешь.
Еле выдавила из себя: «Предпочту остаться в неведении». Но это было непросто.
Еле выдавила из себя: «Предпочту остаться в неведении». Но это было непросто.
02.04.202506:46
Сгладить эффект отсутствия дофамина при первом действии может внешняя поддержка. Когда мы делаем что-то вместе, решиться на первый шаг гораздо проще.
29.03.202508:48
Довелось тут вести сессию на немецком. Ну что я вам скажу, норм справилась. Если еще потренироваться, и вовсе, будет отлично (а тут спонтанно получилось).
Но все же нет. Понимаю, что так точно, как на русском, я не смогу выразить мысль ни на одном другом языке. Это какое-то совершенно иное чувство.
Но все же нет. Понимаю, что так точно, как на русском, я не смогу выразить мысль ни на одном другом языке. Это какое-то совершенно иное чувство.
20.03.202506:41
Даже если женщина после уговоров, шантажа, обвинений и т.д. все же соглашается на интимную близость, - это насилие. Согласие через не могу или не хочу - насилие самое что ни на есть. Нет здесь доброй воли никакой.
12.03.202515:35
Когда терапевт начинает подмечать, а потом еще и отмечать телесные проявления - это может быть воспринято как вторжение в личное пространство человека. Особенно если он не привык быть видимым. Особенно если для него быть видимым = небезопасно.
05.04.202513:15
Даже смертный опыт не останавливает зависимого человека, утверждает Герман Шрек в книге по работе с зависимостями «Отпуская костыли». Казалось бы, такого рода переживания меняют саму суть человека. Но, как оказывается, зависимость они не затрагивают.
Шрек приводит историю Карлоса Паэса Родригеса, одного из 16 выживших в авиакатастрофе в Андах. Карлос был представителем золотой молодежи, сыном известного художника. В Андах он пережил нечто, превосходящее любые человеческие силы. Он оказался за гранью. Но после возвращения в нормальную жизнь он снова взялся за наркотики. По крайней мере, так утверждает Шрек.
Шрек приводит историю Карлоса Паэса Родригеса, одного из 16 выживших в авиакатастрофе в Андах. Карлос был представителем золотой молодежи, сыном известного художника. В Андах он пережил нечто, превосходящее любые человеческие силы. Он оказался за гранью. Но после возвращения в нормальную жизнь он снова взялся за наркотики. По крайней мере, так утверждает Шрек.
01.04.202516:34
Пока не села в кресло терапевта, я была совершенно уверена в том, что каждый вопрос психолог задает мне, чтобы сделать больно.
Сейчас я знаю, что это не так. Но что заставило меня не уйти и не хлопнуть дверью, а терпеть эту постоянную нестерпимую боль?
Вообще, терапия это больно всегда. Но у каждого своя боль. И переживает ее каждый по-своему. И те, кто остается в терапии, вызывают бесконечное уважение.
Сейчас я знаю, что это не так. Но что заставило меня не уйти и не хлопнуть дверью, а терпеть эту постоянную нестерпимую боль?
Вообще, терапия это больно всегда. Но у каждого своя боль. И переживает ее каждый по-своему. И те, кто остается в терапии, вызывают бесконечное уважение.
28.03.202509:40
Ну что ж, начну:
«Основное переживание во флешбэке — сильная душевная боль. Она может маскироваться гневом, стыдом или бесчувственностью, но если добраться в глубину, то через гнев или нечувствительность проступает очень большое горе. Которое явно говорит - в отношениях с людьми было очень плохо».
Анастасия Жичкина. «Ну что с того, что я там был. Путеводитель по комплексному посттравматическому стрессовому расстройству», 2025 г.
«Основное переживание во флешбэке — сильная душевная боль. Она может маскироваться гневом, стыдом или бесчувственностью, но если добраться в глубину, то через гнев или нечувствительность проступает очень большое горе. Которое явно говорит - в отношениях с людьми было очень плохо».
Анастасия Жичкина. «Ну что с того, что я там был. Путеводитель по комплексному посттравматическому стрессовому расстройству», 2025 г.
25.03.202510:41
Раздражение может возникать просто в момент контакта, указывать на контакт с кем-то или чем-то токсичным. По принципу: мы с чем-то соприкоснулись - кожа отреагировала.
Тогда не имеет смысла накручивать себя и возгонять раздражение. А стоит заглянуть глубже, что лежит за этим раздражением. Какое чувство? Там может открыться бездна.
Тогда не имеет смысла накручивать себя и возгонять раздражение. А стоит заглянуть глубже, что лежит за этим раздражением. Какое чувство? Там может открыться бездна.
19.03.202508:48
Наше дыхание имеет не только биологическую, но социальную функцию.
При помощи дыхания наш организм реагирует на то, что с ним происходит. Причем существует целая система сигналов, которые можно считывать как «да», «нет» либо что «происходящее невыносимо».
Сигнал «да»: дыхание углубляется, становится равномерным, более легким.
Сигнал «нет»: дыхание замирает.
Сигнал «происходящее невыносимо»: хаотичное дыхание, гипервентиляция.
Словом, следить за дыханием крайне полезно для понимания себя.
При помощи дыхания наш организм реагирует на то, что с ним происходит. Причем существует целая система сигналов, которые можно считывать как «да», «нет» либо что «происходящее невыносимо».
Сигнал «да»: дыхание углубляется, становится равномерным, более легким.
Сигнал «нет»: дыхание замирает.
Сигнал «происходящее невыносимо»: хаотичное дыхание, гипервентиляция.
Словом, следить за дыханием крайне полезно для понимания себя.
11.03.202513:02
Вышла на обед в одно популярное заведение. Мест нет, но они всегда освобождаются минуты за три. Стою у стойки хостесс.
Почему-то это ее привело в такой восторг, она буквально прыгала вокруг меня и бесконечно что-то говорила, типа успокаивающее. Хотя я и не волновалась. Под конец она подскочила с каким-то напитком-комплиментом, заглядывает в лицо.
И тут я понимаю, что мне дико хочется сбежать от такого напора. Вообще, я не против подождать, мне норм. Но такое усиленное внимание - уже чересчур. А как сказать? Неприлично же, невежливо. Ко мне ведь со всем расположением. Но бесит запредельно.
В общем, я поняла, что либо сбегу и больше не вернусь (а вдруг опять она?!). Либо надо ей как-то донести, что она перегибает палку. Долго формулировала я-высказывание. Сказала что-то вроде: я хотела бы в тишине подождать своей очереди, и на моей лояльности ожидание никак не скажется, не беспокойтесь.
Кажется, все все поняли. Фух.
Почему-то это ее привело в такой восторг, она буквально прыгала вокруг меня и бесконечно что-то говорила, типа успокаивающее. Хотя я и не волновалась. Под конец она подскочила с каким-то напитком-комплиментом, заглядывает в лицо.
И тут я понимаю, что мне дико хочется сбежать от такого напора. Вообще, я не против подождать, мне норм. Но такое усиленное внимание - уже чересчур. А как сказать? Неприлично же, невежливо. Ко мне ведь со всем расположением. Но бесит запредельно.
В общем, я поняла, что либо сбегу и больше не вернусь (а вдруг опять она?!). Либо надо ей как-то донести, что она перегибает палку. Долго формулировала я-высказывание. Сказала что-то вроде: я хотела бы в тишине подождать своей очереди, и на моей лояльности ожидание никак не скажется, не беспокойтесь.
Кажется, все все поняли. Фух.
04.04.202512:44
Продолжу:
«…остановиться и просто смотреть на свои переживания нам очень помогает отчаяние...
Отчаяние — действительно очень сильный союзник, если у вас это первый тяжелый жизненный кризис. Оно забирает силы, которые нужны для привычных попыток к бегству — и получается вот именно что только глазами провожать чувства (что и требовалось доказать)».
От себя добавлю:
в терапии мы часто сталкиваемся с такими чувствами, как бессилие и отчаяние. И задача - не игнорировать их, не делать вид, что ничего не происходит. А как раз соприкоснуться с ними, зависнуть в этом состоянии. Как бы тяжело это ни было.
«…остановиться и просто смотреть на свои переживания нам очень помогает отчаяние...
Отчаяние — действительно очень сильный союзник, если у вас это первый тяжелый жизненный кризис. Оно забирает силы, которые нужны для привычных попыток к бегству — и получается вот именно что только глазами провожать чувства (что и требовалось доказать)».
От себя добавлю:
в терапии мы часто сталкиваемся с такими чувствами, как бессилие и отчаяние. И задача - не игнорировать их, не делать вид, что ничего не происходит. А как раз соприкоснуться с ними, зависнуть в этом состоянии. Как бы тяжело это ни было.
31.03.202512:51
Терапия должна приводить к изменению действий. Ведь живем мы действием, которое совершаем ежедневно.
Без этого осознанность умозрительна. Другое дело, что без осознания невозможно совершить осмысленное действие. И присвоить его себе.
Без этого осознанность умозрительна. Другое дело, что без осознания невозможно совершить осмысленное действие. И присвоить его себе.
27.03.202514:32
Наше первое действие не подкреплено дофамином. Как только мы что-то сделали, дофамин начинает вырабатываться. И остальные наши действия уже подкреплены поощрением.
Желаю всем нам сил на первый шаг!
Желаю всем нам сил на первый шаг!
24.03.202510:25
Стандартный терапевтический вопрос: «А можно ли это обсудить?» Имеется в виду, какие-то вещи в паре. Совершенно наивный, казалось бы. Ну, разумеется, говорить можно о чем угодно!
Но ведь, и правда, есть такие отношения, где обсуждать что-либо не принято. Либо формально обсуждения есть, но они ни к чему не приводят. Либо одна сторона всегда имеет большее право голоса, чем другая, ко второй не прислушиваются. И все обсуждения - это просто способ для первой навязать свое мнение. Либо что-то такое происходит подспудно - непонятно, что. И о чем тогда говорить?
Я уже отвыкла от такого. Но когда сталкиваюсь - это, и правда, непреодолимая стена, вводящая в бессилие и злость. И вину за эту злость.
Но ведь, и правда, есть такие отношения, где обсуждать что-либо не принято. Либо формально обсуждения есть, но они ни к чему не приводят. Либо одна сторона всегда имеет большее право голоса, чем другая, ко второй не прислушиваются. И все обсуждения - это просто способ для первой навязать свое мнение. Либо что-то такое происходит подспудно - непонятно, что. И о чем тогда говорить?
Я уже отвыкла от такого. Но когда сталкиваюсь - это, и правда, непреодолимая стена, вводящая в бессилие и злость. И вину за эту злость.
18.03.202507:59
В этом году цветок «женское счастье» (спатифиллум) прям колосится в моем кабинете. Намекает на что-то, не иначе. Приходите - разберемся вместе)
10.03.202510:59
Как же сложно проживать «сейчас». Не ностальгировать по тому, что было. Не предвкушать то, что будет. А жить тем, что происходит.
Почему это так сложно? Может, потому, что слишком много всего чувствуешь одновременно и трудно выбрать что-то главное?
И тревога, куда ж без нее. Вдруг я что-то упускаю? Делаю ли я сейчас то, что нужно? Что я сейчас должен чувствовать? Как мне вести себя?
Удивительно, конечно. Ведь, по идее, все, что у нас по-настоящему есть, - это только сейчас. И это должно успокаивать. Вот, что есть, то есть.
Почему это так сложно? Может, потому, что слишком много всего чувствуешь одновременно и трудно выбрать что-то главное?
И тревога, куда ж без нее. Вдруг я что-то упускаю? Делаю ли я сейчас то, что нужно? Что я сейчас должен чувствовать? Как мне вести себя?
Удивительно, конечно. Ведь, по идее, все, что у нас по-настоящему есть, - это только сейчас. И это должно успокаивать. Вот, что есть, то есть.
Shown 1 - 24 of 79
Log in to unlock more functionality.