61.2
Море тактикула, дофига мультиспорта, немного экстрима и чуток мотивации.
По вопросам сотрудничества: @f559_az
Правила: https://t.me/c/1637531589/6701
По вопросам сотрудничества: @f559_az
Правила: https://t.me/c/1637531589/6701
TGlist rating
0
0
TypePublic
Verification
Not verifiedTrust
Not trustedLocationРосія
LanguageOther
Channel creation dateMar 10, 2022
Added to TGlist
Sep 14, 2024Linked chat
61.2 Chat
64
Records
17.04.202519:20
1.5KSubscribers19.09.202423:59
100Citation index10.12.202423:59
20.1KAverage views per post24.09.202423:59
14.3KAverage views per ad post11.02.202521:03
28.02%ER14.09.202423:59
2744.57%ERR
24.03.202507:02
Прозрачный магазин за 850 р из Ozon: стильно, модно, молодёжно. Даже работает и выдержал пару падений.
24.03.202514:38
Придумал упражнение для девочек - тренировать поцелуи.
Reposted from:
Тренировки от SIMONOV.FIT
11.04.202509:48
Очередной вариант соревновательной тренировки:
ЛЕСЕНКА В ЖИМЕ ШТАНГИ ЛЁЖА
Сегодня решили немного поэкспериментировать с @Romeo_612 и сделали лесенку в жиме штанги лежа. Рабочий вес должен быть 50-75% от собственного веса тела, лично мы взяли по 75%. Начали с одного повторения и дошли до 19 🚀
Тренировка прошла на ура: весело вместе провели время, а главное грудные мышцы полностью убиты
Лайфхак для менее подготовленных
Если кто-то не может выполнить нужное количество повторений, не расстраивайтесь! Можно просто сбрасывать по 5 кг со штанги и продолжать борьбу с меньшим весом. Ведь главное здесь — не титул победителя, а общий вайб, движуха и проработка мышц.
ЛЕСЕНКА В ЖИМЕ ШТАНГИ ЛЁЖА
Сегодня решили немного поэкспериментировать с @Romeo_612 и сделали лесенку в жиме штанги лежа. Рабочий вес должен быть 50-75% от собственного веса тела, лично мы взяли по 75%. Начали с одного повторения и дошли до 19 🚀
Тренировка прошла на ура: весело вместе провели время, а главное грудные мышцы полностью убиты
Лайфхак для менее подготовленных
Если кто-то не может выполнить нужное количество повторений, не расстраивайтесь! Можно просто сбрасывать по 5 кг со штанги и продолжать борьбу с меньшим весом. Ведь главное здесь — не титул победителя, а общий вайб, движуха и проработка мышц.
30.03.202507:17
Нахера я бегаю? Давайте объясню.
Точно не за результатом. Марафон за 3:30 у меня был, половика за 1:34 тоже. Но асфальтовый бег «высоких достижений» просто надоел.
Сейчас для меня бег - это инструмент для медитации и маленьких приключений.
Тяжёлый день на работе? Мозги забиты сложными задачами? Значит, самое время натянуть кроссовки и рвануть в неизвестном направлении под незнакомый трек в ушах. Чуть ли не каждый маршрут у меня отличается от остальных. А уж пробежаться в новом незнакомом месте, городе или стране уже вошло в привычку.
Именно поэтому в качестве стартов я выбираю не асфальт кругами, а трейлы, горные маршруты и ультра дистанции.
Это длинный разговор с собой. Моя медитация и только.
Точно не за результатом. Марафон за 3:30 у меня был, половика за 1:34 тоже. Но асфальтовый бег «высоких достижений» просто надоел.
Сейчас для меня бег - это инструмент для медитации и маленьких приключений.
Тяжёлый день на работе? Мозги забиты сложными задачами? Значит, самое время натянуть кроссовки и рвануть в неизвестном направлении под незнакомый трек в ушах. Чуть ли не каждый маршрут у меня отличается от остальных. А уж пробежаться в новом незнакомом месте, городе или стране уже вошло в привычку.
Именно поэтому в качестве стартов я выбираю не асфальт кругами, а трейлы, горные маршруты и ультра дистанции.
Это длинный разговор с собой. Моя медитация и только.
13.04.202507:07
Кто что последнее прочитал? Делитесь в комментах.
От себя - Жереми Харрис «Это всё квантовая физика!». Максимально доступный и лёгкий в понимании труд. Все базовые принципы квантовой механики описаны доступно и с примерами. Без воды и формул, хотя в основе книги лежат фундаментальные труды.
От себя - Жереми Харрис «Это всё квантовая физика!». Максимально доступный и лёгкий в понимании труд. Все базовые принципы квантовой механики описаны доступно и с примерами. Без воды и формул, хотя в основе книги лежат фундаментальные труды.
08.04.202507:08
А в это время где-то в мультивселенной...
12.04.202509:36
Всё ещё стреляю.
Сегодня дистанция 824 м.
2 группы по 20 выстрелов.
Ветер 4-9 м/с.
Сегодня дистанция 824 м.
2 группы по 20 выстрелов.
Ветер 4-9 м/с.
Log in to unlock more functionality.
