Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
View
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
View
Реальна Війна | Україна | Новини
Реальна Війна | Україна | Новини
View
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
View
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
View
Реальна Війна | Україна | Новини
Реальна Війна | Україна | Новини
View
Таня, розкажи avatar

Таня, розкажи

Розкажу. Зв'язок @npsytanya
TGlist rating
0
0
TypePublic
Verification
Not verified
Trust
Not trusted
Location
LanguageOther
Channel creation dateApr 14, 2025
Added to TGlist
Apr 20, 2025
I own this channel
History of changes
Linked chat
Таня, поговори
Таня, поговори
0

Records

18.05.202523:59
129Subscribers
26.04.202523:59
400Citation index
15.05.202513:07
581Average views per post
10.05.202523:59
24Average views per ad post
07.05.202513:04
16.28%ER
15.04.202523:56
1400.00%ERR

Growth

More details
Subscribers
Citation index
Avg views per post
Avg views per ad post
ER
ERR
APR '25APR '25MAY '25MAY '25MAY '25
More details

Popular posts Таня, розкажи

All posts
20.05.202512:24
Є така модна зараз техніка: гелікоптер-в'ю. Подивитись на ситуацію з висоти, ніби пролітаєш гелікоптером над містом.
Це показує загальну картину. Звісно, без деталей, але й суть техніки не в деталях.

Для чого вона потрібна?
Дуже часто ми закопуємось в рутину, щоденні звичні речі та думки. Все це дає звичні емоції та відчуття. І, якщо ви думаєте, що це добре, у мене для вас так собі новини — ви оберете звичне пекло замість незвичного раю.

Ви оберете звичне пекло замість незвичного раю.


Так працює наш мозок, бо у звичному пеклі і вай-фай проведений, і шпалери поклеєні, і з розбитого корита наче зручно митись. А в незвичному раю треба облаштовуватись наново. Треба вчитись, що не корито, а ванна, платити за воду, вбивати новий пароль в усі девайси і взаглі хто його знає чи вам до смаку ті нові шпалери.

Це, звісно, метафора. Але вона чітко показує, що "зону комфорту" — це не про комфорт, а про звичку. Звично обходити шкарпетки, які тиждень валяються посеред кімнати. Але не звично змушувати себе класти всі речі на місця, а шкарпетки одразу нести в корзину з брудною білизною. І взагалі не факт, що вона взагалі є. Корзина, не брудна білизна.

Так от гелікоптер-в'ю в даному випадку звучить так:

якщо зайти у вашу квартиру — що там побачиш?


Який стан житла просто зараз? Чи застелене ліжко? Чи свіжа постіль? Чи помитий посуд? Чи засохла пляма від кави на столі? Чи є порядок в паперах і книжках?
Це не інспекція, звісно. Це стан. Він може бути різним. І далеко не завжди і цій вправі варто самому собі брехати про творчий безпорядок. Це ж не екзамен. Це чесна розмова з собою.

Як воно — побачити житло відстороненими очима?
Post media background
Post media
16.05.202513:47
15.05.202508:20
Всім привіт, почнемо з головного: мене звати Таня. Бо ви ж, певно, не знали і навіть не здогадувались 😂

Я психолог і у мене є про це довідка (тобто диплом). Також маю немедичну лекційну спеціалізацію з нейропсихології , тобто знаю, як працює мозок, куди там шаряться неромедіатори і як на фізичному рівні відбуваються різні процеси.

У мене є цей канал і книжковий, Начитані сенси. Розділила їх, бо так захотілось 😆
Також почала записувати Подкаст для своїх і він живе на спотіфаї, бо дівчата сказали, що слухати аудіо в телеграмі невдобно і треба Спотіфай. Тому записую і викладаю туди, а також докладу записи, які зробила раніше.
В подкасті говорю про психологію, розбираю книжкових персонажів та всяке інше, що прийде в голову. Сьогодні ось про нарцисів та їхніх жертв записала — можна слухати, це найсвіжіше.

Звісно, я консультую. Я не психотерапевтка, а надаю консультації. Чим це відрізняється? Психотерапія не спішить, розмірено розбирає ваші відчуття, почуття, травми, проводить глибоку роботу. Це дуже важлива робота. Я ж працюю над тим, що є зараз і скерована на те, аби провести таку собі інвентаризацію поточного стану, перетрусити чи воно вам треба і як злетіти з тим добром, яке залишили.
Місця є, можна писати в приватні та записуватись. Буду рада.

Загалом це далеко не все, але й писати та читати довго зараз не альо. Тому запитуйте про що ще написати-розказати. І розкажіть хто ви, звідки і що вам цікаво тут та загалом буду рада спілкуванню ☺️
29.04.202508:41
І, якщо що, зараз я говорю про те, що ШІ нам не друг і не варто використовувати його замість психотерапевта.
Подивимось, що про це всі навколо писатимуть через рік-два.
Post media background
Post media
08.05.202507:41
Відкрила Самовідновлення мозку Нормана Доджа. Отримала концентрат думок, які думаю останнім часом.

А вам це про що?
Post media background
Post media
30.04.202512:52
Так воно по жизні і працює 😂
Хочеш, боїшся, йдеш і робиш профіль в інстаграм, а потім думаєш "і як я ті рілси записувать буду"?

Я дійсно завела інсту 🙈
25.04.202513:09
Не варто наводити порядок в тому, що ви не хочете зберігати в своєму житті.

Давно знаю цю фразу, давно її собі нагадую. І кожен раз думаю про те, що зараз найбільша цінність — відмовлятись, відсікати, не лишати, видаляти.

І так, відповідь тривожності: до більшості з усього можна безпечно повернутись.
А якщо не можна — воно не було потрібним від початку.
09.05.202508:22
І тоді потрібно визначитись чи готова людина чути щось просто зараз.

Продовження початого ось тут.

Звісно, я не вирішую замість людини. І ставити питання "ти готова зараз це чути" теж не має сенсу. Бо, звісно, готова! А от почути — ні :)
Тоді починається робота з випробовування гіпотез та окремих фраз. Чи буде реагувати людина на якусь із них? Чи зможе спинитись та почути запитання? Чи зможе не забалакати свою ж відповідь?

Це важливий етап. Бо вперіщити "правду-матку" межиочі — це тільки погладити власне его, що я така розумна. А толку в тому не буде. В гіршому випадку буде сварка, бо людина захищатиме свій уклад життя.

Тому, аби дійти до якогось важливого усвідомлення, треба певний час, розмови та запитання.

Буває, що на цьому етапі є сенс підключати нейропсихологію (збір більш обширного анамнезу про життя та родину людини, її звички, хвороби та стратегії).
Можливо, обставини життя та здоров'я людини такі, що те, що зі сторони виглядає як повна срака, насправді крутий та поважний результат, який не варто чіпати.
Тоді робота розвертається в напрямку "помітити, відмітити свої зусилля та навчитись жити з тим, що є". І, повірте, іноді такі "життя з тим, що є" насправді більш наповнені та щасливіші, ніж ті, які прийнято вважати нормальними.

Іноді найкращий крок — не ламати систему, а визнати, скільки сил вже вкладено, і дати собі на це повагу. Звідси іноді й починається справжній рух.

Але буває й інакше

#про_консультації частина 2
Post media background
Post media
09.05.202515:34
Інтернет підкинув колесо балансу. Ще не бачила такий варіант. Це прям апофігєй цієї вправи, бо ї..задовбатись на прекрасненько можна вже під час читання цього колеса справ і тривожності.

Якщо що, я нічого не маю проти колеса балансу, але тільки якщо людина після цієї вправи відчуває полегшення, спокій і розуміння куди рухатись.

Все інше — хрінь собача, а не саморозвиток.
05.05.202506:28
Сьогодні я прокинулась із думкою, що не так багато людей розуміє, як відбуваються психологічні консультації та що у психолога відбувається "за лаштунками", тобто в голові під час роботи.
Бо це затаскане "просто слухаєш людину" і "не просто слухаєш людину" не дає ніякого розуміння про реальну роботу.

Тому цього тижня буде серія дописів про те, що ж я роблю з клієнтами.
Ну і, звісно, я не буду робити вигляд, що все це лише інформування. Так, я відкрита до нових клієнтів і з радістю зустрінусь для роботи.
Також буду дуже рада і вдячна, коли перешлете ці дописи тим, хто в пошуках психолога чи замислюється про це.

#про_консультації
12.05.202509:05
Знайшла письмові нотатки з лекцій нейропсихології.

Часто психологи-початківці бояться першої зустрічі з клієнтом.

У спеціаліста зі сформованим клінічним мисленням такого страху немає. Коли знаєш патерни, першу зустріч не боїшся.

Боїшся, що клієнт прийде вдруге.


#neurocracy (замітки з навчання)
Post media background
Post media
08.05.202518:04
Фраза, яка пояснює епіграф вище.
(Самовідновлення мозку, Номан Дойдж)

Якщо робити тільки рутину, ставлячи руку перед очима, в якийсь момент мозок взагалі відкине здатність це не зробити і подивитись на ту гору.

Інший приклад, який ви всі вже робите.
Через величезну кількість реклами, ваш мозок перестав її бачити навколо. Але ж збирати візуальну інформацію — є прямим його обов'язком!

І так працює з всім абсолютно.
Це не значить, що нам треба постійно щось міняти. Але значить, що треба інколи виринати з рутини.

І, як та сама зона комфорту, рутиною може бути і "відчути себе фігово" кожен день. Ваш мозок знає, як знайти потрібні обставини, аби ви отримали рутинні емоції 🫠
06.05.202509:18
Ну що, погналі.
Це буде не план дій, не покрокова інструкція, це загалом окремий зум певних моментів роботи.

В першу чергу я знайомлюсь з людиною. Слухаю, що вона хоче сказати одразу.
З цього мені зрозуміло, чи вона знайома з консультуванням, чи має чіткий запит.

Чіткий запит — це, наприклад, "я погано сплю, маю постійні погані думки і мені здається, що я вже не вивожу цю всю історію". Тобто чіткість запиту — це далеко не про "у мене такий діагноз, давайте працювати". Хоча і такі варіанти теж бувають і це нормально.

Не чіткий, розмитий, запит — це коли людина каже "я не знаю, мені якось не зрозуміло, що саме не так, але може ви мені розкажете". Це абсолютно нормально і з консультації за таке ніхто не виганяє :) Це прекрасно, що людина прийшла розібратись і це вже моя частина роботи поставити питання, уточнити, обговорити і зрозуміти разом з людиною напрям спілкування.

Також на першій зустрічі я слухаю як говорить людина, якими словами, якими конструкціями, на що звертає увагу, а що обходить стороною.
Наприклад "зі мною постійно щось відбувається, мене бісять люди, все навколо наче проти мене" і "я роблю, але не маю результату, я не знаю як виспатись, я злюсь з кожної дрібниці" — це про різні підходи до життя і локус контролю.
Але все не так однозначно і прямолінійно, звісно.

Ніякого засудження з приводу спостережень. Шкали "оце добре" і ""а от це не добре" у мене немає. Навіть, якщо комусь здається, що якесь явище чи ознака цілком негативні (і ми зараз не говоримо про психіатрію), це ніяк не означає, що воно негативне, має бути виправлено негайно і взагалі ця психологиня зараз буде "ставити мізки на місце".

Чому це все важливо?
Спершу потрібно познайомитись із тим, ЩО і ЯК людина говорить про себе, світ та те, що вважає своєю проблемою.

На цьому етапі лише малій частині людей (не більше 10%) є сенс казати "зверни увагу сюди", аби це вирішило питання.
Бо людина для чогось живе з цією проблемою. Як в мемчику: в цю жопу вже провели інтернет і поклеїли шпалери. Просто так звідти вибиратись не захочеться.

І тоді потрібно

#про_консультації частина 1
Post media background
Post media
14.05.202512:33
19.05.202511:11
Сьогодні "зловила" тему сімейних історій та записала про це випуск Подкасту для своїх.
Сімейні історії — це те, що розповідають про сім'ю, про рід, про те-що-відбулось-раніше.
Фактично в кожній сім'ї є якась історія (і майже завжди цих історії більше двох) про минуле і чому щось є так, як є.
Це цікавий та цінний пласт дослідження власної історії, бо сімейні історії формують частину нашої ідентичності.
Випуск писала спонтанно, але не хочу переписувати. Краще запишу доповнення та відповіді на питання, сподіваюсь, що ви їх напишете 😊
Log in to unlock more functionality.