Попугай глаголет
Заметки со смыслом, истории и мысли 💭
Исследую мир и себя
Делюсь подборками книг и фильмов, которые оставляют след в душе
💚!
Познакомиться лично 👉🏼 @ChoknutyPopugay
Реклама https://t.me/Vzletaem_vmeste
Исследую мир и себя
Делюсь подборками книг и фильмов, которые оставляют след в душе
💚!
Познакомиться лично 👉🏼 @ChoknutyPopugay
Реклама https://t.me/Vzletaem_vmeste
TGlist rating
0
0
TypePublic
Verification
Not verifiedTrust
Not trustedLocationРосія
LanguageOther
Channel creation dateNov 04, 2021
Added to TGlist
Aug 23, 2024Linked chat
Обсуждаем-с 🦜
32
Records
12.11.202423:59
2.5KSubscribers31.03.202523:59
300Citation index07.04.202519:53
320Average views per post14.03.202514:03
170Average views per ad post13.04.202518:43
76.47%ER09.04.202516:28
13.42%ERR
16.05.202506:11
Я нашла его!
Вот оно — женское счастье! Внушительного объёма и веса.
Всё-таки как точно книга отражает реальность 😂
А как бы выглядело мужское счастье в бумажном формате?
Вот оно — женское счастье! Внушительного объёма и веса.
Всё-таки как точно книга отражает реальность 😂
А как бы выглядело мужское счастье в бумажном формате?
03.05.202511:24
Всё тайное становится явным
Представьте, что однажды вы получаете книгу. Открываете и с первых же строк понимаете, что она написана о вас... Главный герой — это вы, а события очень напоминают ваше прошлое. Однако конец у книги довольно пугающий, и кто её написал, кто отправил — загадка.
Именно так случается с Кэтрин, успешной карьеристкой, любимой женой и матерью. В ужасе она пытается сжечь книгу, пока её не прочёл муж, ведь там раскрыт её главный секрет, но как мы знаем — всё тайное становится явным... А безжалостный аноним уже начинает распространять историю Кэтрин, чтобы отомстить.
Что же описано в книге? Кто её отправил и зачем этот коварный план? Смотрите в сериале «Всё совпадения неслучайны» 🤫
Дальше будет околоспойлер, так что аккуратнее))
Этот сериал — наглядный пример, как важно говорить с близкими, спрашивать и слушать, а не строить догадки и верить своим фантазиям. Наш мозг хватается за обрывки фактов и тут же находит им объяснение, которое может вообще не совпадать с реальностью. Так что прежде, чем разгонять иллюзии до абсурда, лучше спросить, как всё было на самом деле.
〰️〰️〰️
Если уже смотрели, пишите свои впечатления)) Как быстро вы догадались о подвохе?
А в вашей жизни тоже всё тайное становится явным или какие-то секреты всё-таки остаются запечатанными?
#фильмы
Представьте, что однажды вы получаете книгу. Открываете и с первых же строк понимаете, что она написана о вас... Главный герой — это вы, а события очень напоминают ваше прошлое. Однако конец у книги довольно пугающий, и кто её написал, кто отправил — загадка.
Именно так случается с Кэтрин, успешной карьеристкой, любимой женой и матерью. В ужасе она пытается сжечь книгу, пока её не прочёл муж, ведь там раскрыт её главный секрет, но как мы знаем — всё тайное становится явным... А безжалостный аноним уже начинает распространять историю Кэтрин, чтобы отомстить.
Что же описано в книге? Кто её отправил и зачем этот коварный план? Смотрите в сериале «Всё совпадения неслучайны» 🤫
Дальше будет околоспойлер, так что аккуратнее))
Этот сериал — наглядный пример, как важно говорить с близкими, спрашивать и слушать, а не строить догадки и верить своим фантазиям. Наш мозг хватается за обрывки фактов и тут же находит им объяснение, которое может вообще не совпадать с реальностью. Так что прежде, чем разгонять иллюзии до абсурда, лучше спросить, как всё было на самом деле.
〰️〰️〰️
Если уже смотрели, пишите свои впечатления)) Как быстро вы догадались о подвохе?
А в вашей жизни тоже всё тайное становится явным или какие-то секреты всё-таки остаются запечатанными?
#фильмы
12.05.202510:22
Самая недооценённая привычка 21 века
Вчера мы обсудили, как более короткий путь до награды ошеломляет наш мозг, разрывая его привычные шаблоны. Сегодня предлагаю взглянуть на то, как технологии повлияли на наше тело.
Тело, которое заточено на движение, теперь сидит по 8 [а то и больше] часов. Получая желаемое через экран, мы стали гораздо меньше двигаться.
...а когда тело не двигается, мышцы и суставы атрофируются, снижая свою функциональность. Они ведь больше не нужны 🤷🏻♀️ И тут привет:
▪️больные колени и спина в 30 лет
▪️быстрая утомляемость и одышка на лестнице
▪️плохое зрение [ведь мышцы глаз тоже всегда в одном положении, а мышцы шеи зажаты]
▪️сколиоз, перекосы и зажимы в теле
▪️лишний вес, проблемы с ЖКТ, слабый иммунитет
Значит нам нужно что?
ДВИЖЕНИЕ.
Элементарная зарядка на 20 мин, где вы используете своё тело во всех плоскостях — база здорового организма. Об этой недооценённой ныне привычке очень круто и подробно рассказано в этом видео
🛑https://www.youtube.com/watch?v=RvcsvVvMDnE
Основные тезисы👇🏽
Наше здоровье зависит от трёх главных систем тела:
1. Опорно-двигательная — кости и суставы
2. Внутренние органы
3. Жидкостная — кровь и лимфа
На каждую из них можно воздействовать через движение. Какие упражнения нам нужны, смотрите на скрине ниже.
Зарядка должна строиться из комплексного подхода, где вы работаете сразу над несколькими аспектами. Например:
▪️суставная разминка — 3 мин
▪️самомассаж/мфр — 3 мин
▪️баланс — 5 мин
▪️силовые упражнения — 5 мин
▪️заминка — 4 мин
✔️Итого: 20 мин
Либо в каждый отдельный день делать упор на определённые аспекты, уделяя им больше времени.
* * *
Движением вы пробуждаете организм, бустите его функции и продлеваете себе жизнь без боли.
Когда у нас есть доступ к готовым зарядкам и время [которое мы сэкономили гаджетами], грех НЕ использовать эти возможности. Зарядка — лучшая инвестиция в своё будущее.
В комментах пишите, какие виды активности есть в вашей жизни? Чувствуете, как это влияет на ваше самочувствие?
Видео — 🔥 очень мотивирует! Посмотрите)))
Вчера мы обсудили, как более короткий путь до награды ошеломляет наш мозг, разрывая его привычные шаблоны. Сегодня предлагаю взглянуть на то, как технологии повлияли на наше тело.
Тело, которое заточено на движение, теперь сидит по 8 [а то и больше] часов. Получая желаемое через экран, мы стали гораздо меньше двигаться.
...а когда тело не двигается, мышцы и суставы атрофируются, снижая свою функциональность. Они ведь больше не нужны 🤷🏻♀️ И тут привет:
▪️больные колени и спина в 30 лет
▪️быстрая утомляемость и одышка на лестнице
▪️плохое зрение [ведь мышцы глаз тоже всегда в одном положении, а мышцы шеи зажаты]
▪️сколиоз, перекосы и зажимы в теле
▪️лишний вес, проблемы с ЖКТ, слабый иммунитет
Значит нам нужно что?
ДВИЖЕНИЕ.
Элементарная зарядка на 20 мин, где вы используете своё тело во всех плоскостях — база здорового организма. Об этой недооценённой ныне привычке очень круто и подробно рассказано в этом видео
🛑https://www.youtube.com/watch?v=RvcsvVvMDnE
❗️Очень советую его посмотреть, если у вас сидячий образ жизни и вы нашли хотя бы одну проблему из списка выше.
Основные тезисы👇🏽
Наше здоровье зависит от трёх главных систем тела:
1. Опорно-двигательная — кости и суставы
2. Внутренние органы
3. Жидкостная — кровь и лимфа
На каждую из них можно воздействовать через движение. Какие упражнения нам нужны, смотрите на скрине ниже.
Зарядка должна строиться из комплексного подхода, где вы работаете сразу над несколькими аспектами. Например:
▪️суставная разминка — 3 мин
▪️самомассаж/мфр — 3 мин
▪️баланс — 5 мин
▪️силовые упражнения — 5 мин
▪️заминка — 4 мин
✔️Итого: 20 мин
Либо в каждый отдельный день делать упор на определённые аспекты, уделяя им больше времени.
* * *
Движением вы пробуждаете организм, бустите его функции и продлеваете себе жизнь без боли.
Когда у нас есть доступ к готовым зарядкам и время [которое мы сэкономили гаджетами], грех НЕ использовать эти возможности. Зарядка — лучшая инвестиция в своё будущее.
В комментах пишите, какие виды активности есть в вашей жизни? Чувствуете, как это влияет на ваше самочувствие?
Видео — 🔥 очень мотивирует! Посмотрите)))
06.05.202508:25
Тело уже знает то, что разум ещё не осознал
Тело — идеальный биомеханизм, где каждая клеточка и каждый орган работают в унисон, а ещё ему помогают миллионы симбионтов-бактерий. Тело — величайшее чудо природы, которое дарит нам удивительный опыт Жизни.
Но как много мы о нём знаем? Только базу из уроков биологии [которая почти стёрлась из памяти]?
Знаете ли вы как устроена работа главных систем организма? Как связаны наше сознание и органы? Как через дыхание и сердцебиение влиять на психическое?
Обо всём этом можно узнать в книге «Телесный интеллект. Парадоксальное открытие о том, как тело определяет наши эмоции, поведение и темперамент».
Это не очередной банальный научпоп, а увлекательное путешествие по организму, новым научным исследованиям и древним свиткам врачевателей. Автор — учёная, физик и доктор неврологических наук. Она на примере новых открытий и заметок ранних цивилизаций показывает связь сознательного и телесного, описывает, как вообще всё в теле работает и почему именно так.
Эта книга — кладезь интересных фактов, вот например про мозг:
Каждая глава посвящена определённой системе тела, поэтому путешествие идёт постепенно. Вы узнаете больше о разных частях мозга, дыхании, работе сердца, коже и бактериях. А главное — как эти знания применить для улучшения памяти и других способностей, как утихомирить эмоции и поднять настроение 🙌🏻
*эту книгу слушала в Яндексе. Вот тут*
〰️〰️〰️
Потрясающая находка, которая в очередной раз напоминает заботиться обо всём организме в целом. Что состояние каждого органа важно! А ещё, что медитации — ключ к здоровью тела и стабильной кукушке)) Очень любопытные эксперименты описаны.
▪️Если вы тоже фанат человеческого тела, загляните в этот пост. Впечатлительные, осторожно, там слишком раздетые люди 🤫
Какие книги или новые открытия о теле впечатлили вас? Есть ли что-то, что помогло изменить своё отношение к здоровью? Начать по-настоящему о себе заботиться?
#книги
Тело — идеальный биомеханизм, где каждая клеточка и каждый орган работают в унисон, а ещё ему помогают миллионы симбионтов-бактерий. Тело — величайшее чудо природы, которое дарит нам удивительный опыт Жизни.
Но как много мы о нём знаем? Только базу из уроков биологии [которая почти стёрлась из памяти]?
Знаете ли вы как устроена работа главных систем организма? Как связаны наше сознание и органы? Как через дыхание и сердцебиение влиять на психическое?
Обо всём этом можно узнать в книге «Телесный интеллект. Парадоксальное открытие о том, как тело определяет наши эмоции, поведение и темперамент».
Это не очередной банальный научпоп, а увлекательное путешествие по организму, новым научным исследованиям и древним свиткам врачевателей. Автор — учёная, физик и доктор неврологических наук. Она на примере новых открытий и заметок ранних цивилизаций показывает связь сознательного и телесного, описывает, как вообще всё в теле работает и почему именно так.
Эта книга — кладезь интересных фактов, вот например про мозг:
▫️Частота импульсов нейронов связана с числом Фи, золотым сечением.
▫️Ритмы мозга зависят от частоты импульсов нейронов. Альфа-волны [когда мы бодрствуем, но в расслабленном состоянии] лучше, когда глаза закрыты. Медитация помогает увеличить кол-во альфа-волн. Управляя вниманием, мы убираем всё отвлекающее и переходим на этот ритм.
▫️Кроме проприоцепции [осознания, ощущений тела], у нас ещё есть интероцепция — это когда мозг получает сигналы от внутренних органов, что тоже влияет на наше настроение и самочувствие.
▫️Мозг тратит больше нейронов на лицо и руки, т. е. эти ощущения, информация от лица и рук самая важная для него, требующая больше обработки.
Каждая глава посвящена определённой системе тела, поэтому путешествие идёт постепенно. Вы узнаете больше о разных частях мозга, дыхании, работе сердца, коже и бактериях. А главное — как эти знания применить для улучшения памяти и других способностей, как утихомирить эмоции и поднять настроение 🙌🏻
*эту книгу слушала в Яндексе. Вот тут*
〰️〰️〰️
Потрясающая находка, которая в очередной раз напоминает заботиться обо всём организме в целом. Что состояние каждого органа важно! А ещё, что медитации — ключ к здоровью тела и стабильной кукушке)) Очень любопытные эксперименты описаны.
▪️Если вы тоже фанат человеческого тела, загляните в этот пост. Впечатлительные, осторожно, там слишком раздетые люди 🤫
Какие книги или новые открытия о теле впечатлили вас? Есть ли что-то, что помогло изменить своё отношение к здоровью? Начать по-настоящему о себе заботиться?
#книги
11.05.202509:35
Опережая свои же возможности
Как же быстро мы эволюционируем! Уже видели, наверняка, как учёные смогли [в адронном коллайдере] превратить свинец в золото? Считаю, что наше поколение самое везучее, тк застало эпоху без телефонов и интернета вместе с ИИ и другими научными прорывами.
Мы стали свидетелями этого скачка: от первых чёрно-белых мобилок (у меня была и раскладушка, и слайдер:) до персонального всезнающего помощника в кармане (который может быть кем угодно — психолог, репетитор, тренер и т. п.)
Только вот наш мозг к такому скачку не был готов и оттого легко залипает на быстрый дофамин в экране. Пытается приспособиться к новым реалиям, где между действием и наградой всего пара секунд, а не часы и дни упорного труда.
Только подумайте, сколько привычных задач стало решаться быстрее?
👉🏽 Купить что-то за 10 мин — на маркетплейсе, а не прогуливаясь часами по магазинам, сравнивая цены и характеристики. А до этих магазинов ещё добраться надо было 😅
👉🏽 Получить продукты через 10 мин без надобности их собирать и тащить. Разогреть готовую еду, а не готовить.
👉🏽 Получить план занятий с нужными материалами за 5 мин от ИИ, а не искать их часами самому.
Всё больше действий требуют минимум времени, к чему мозг пока не привык.
И кстати, занимаясь всем этим раньше, наши родители не слушали параллельно подкасты 😂 максимум —радио или магнитофон для настроения)) Разговаривали друг с другом. Или были в своих мыслях.
Насколько мы стали зависимы от стимулов и быстрых наград. Насколько это всё в новинку нашему мозгу, который заточен на труд и только потом результат. Вот и получается как на картинке))
* * *
Я это всё к тому, что не надо удивляться, почему нас часто посещают тревожность, прокрастинация и потеря смыслов. Наш био-компьютер просто не поспевает за своими же изобретениями))
Чтобы помочь ему, предлагаю иногда намеренно удлинять путь от желания до награды. Начать медитировать и учиться быть в тишине.
Не требовать от себя гиперпродуктивности и мгновенной адаптивности. Ваше внимание к себе и своим ощущениям — уже большой шаг. Двигайтесь в своём темпе.
В комментариях предлагаю поностальгировать: какие старые «долгие» задачи вызывают у вас тёплые воспоминания? Чем вам было в радость заниматься, хоть и муторно?
Как же быстро мы эволюционируем! Уже видели, наверняка, как учёные смогли [в адронном коллайдере] превратить свинец в золото? Считаю, что наше поколение самое везучее, тк застало эпоху без телефонов и интернета вместе с ИИ и другими научными прорывами.
Мы стали свидетелями этого скачка: от первых чёрно-белых мобилок (у меня была и раскладушка, и слайдер:) до персонального всезнающего помощника в кармане (который может быть кем угодно — психолог, репетитор, тренер и т. п.)
Только вот наш мозг к такому скачку не был готов и оттого легко залипает на быстрый дофамин в экране. Пытается приспособиться к новым реалиям, где между действием и наградой всего пара секунд, а не часы и дни упорного труда.
Только подумайте, сколько привычных задач стало решаться быстрее?
👉🏽 Купить что-то за 10 мин — на маркетплейсе, а не прогуливаясь часами по магазинам, сравнивая цены и характеристики. А до этих магазинов ещё добраться надо было 😅
👉🏽 Получить продукты через 10 мин без надобности их собирать и тащить. Разогреть готовую еду, а не готовить.
👉🏽 Получить план занятий с нужными материалами за 5 мин от ИИ, а не искать их часами самому.
Всё больше действий требуют минимум времени, к чему мозг пока не привык.
И кстати, занимаясь всем этим раньше, наши родители не слушали параллельно подкасты 😂 максимум —радио или магнитофон для настроения)) Разговаривали друг с другом. Или были в своих мыслях.
Насколько мы стали зависимы от стимулов и быстрых наград. Насколько это всё в новинку нашему мозгу, который заточен на труд и только потом результат. Вот и получается как на картинке))
* * *
Я это всё к тому, что не надо удивляться, почему нас часто посещают тревожность, прокрастинация и потеря смыслов. Наш био-компьютер просто не поспевает за своими же изобретениями))
Чтобы помочь ему, предлагаю иногда намеренно удлинять путь от желания до награды. Начать медитировать и учиться быть в тишине.
Не требовать от себя гиперпродуктивности и мгновенной адаптивности. Ваше внимание к себе и своим ощущениям — уже большой шаг. Двигайтесь в своём темпе.
🟡А вот, что делать с телом, которое страдает от этого скачка технологий больше всего, расскажу в следующем посте. Будет просто топ-находка!
В комментариях предлагаю поностальгировать: какие старые «долгие» задачи вызывают у вас тёплые воспоминания? Чем вам было в радость заниматься, хоть и муторно?
16.04.202507:20
«Как проживаешь свой день — так проживаешь и жизнь»
Как же зацепила и понравилась эта фраза, когда увидела её в сторис у Миры! Вроде так просто, но при этом так многогранно.
Замечаете закономерность?
Как же зацепила и понравилась эта фраза, когда увидела её в сторис у Миры! Вроде так просто, но при этом так многогранно.
Замечаете закономерность?
Log in to unlock more functionality.