Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
Вспомни о себе avatar

Вспомни о себе

КПТ психолог о жизни с тодлером и не только
📍Питер
Для связи @Ponomareva_Victoria
TGlist rating
0
0
TypePublic
Verification
Not verified
Trust
Not trusted
Location
LanguageOther
Channel creation dateFeb 05, 2025
Added to TGlist
Mar 25, 2025
Linked chat

Records

13.04.202523:59
149Subscribers
10.02.202523:59
0Citation index
18.03.202511:08
27Average views per post
23.04.202519:16
0Average views per ad post
18.03.202511:08
14.81%ER
24.03.202511:08
22.88%ERR
Subscribers
Citation index
Avg views per post
Avg views per ad post
ER
ERR
MAR '25APR '25

Popular posts Вспомни о себе

13.04.202517:01
Как же все успевать?

Спойлер - да, никак!

Жалуюсь сегодня мужу:

— У меня много задач и я начинаю что-то упускать. Календарь кипит от количества работы, встреч, мероприятий и бытовых дел, я боюсь, что что-то забуду (как это уже случилось с прививкой Лизе на этой неделе...парам пам пам пам🤝🤝)
— Ну ты же гуру таймменеджмента, ты справишься!

И вот я решила с Вами поделиться, что же мне помогает (чаще всего, но как видите, оплошности случаются) пробовать все успевать:

Где фокус — там и результат.
Поэтому расставляем приоритеты и делаем только то, что важно прямо сейчас.

Планируем.
Во взрослой жизни с ребенком то, что не запланировано — не произойдет.

Делегируем.
Всё, что можно. Даже если вы делаете сами это хорошо.
Как проверить, что можно делегировать? Если вы передадите процесс другому человеку, то он не развалится.

С ребенком не обязательно играть всегда.
Можно и нужно вместе загружать стирки, развешивать белье, готовить, мыть полы, поливать цветы и тп.

Отдыхать.
Желательно до выгорания, и не путать со сменой деятельности

Делитесь своими лайфхаками💬
24.03.202510:02
Говоря о послеродовой депрессии, не могу не сказать про биопсихосоциальную модель развития психических заболеваний.

Эта модель в целом очень хорошо описывает почему одним никто не помогал, а они справились, а у других ночная/дневная няня, всего один ребёнок - и привет, послеродовая депрессия! (ну или любое другое расстройство)

Биопсихосоциальная модель говорит о том, что на развитие расстройства влияют биологические, социальные и психологические факторы.

🔴Биологические - это наследственность, соматические заболевания, гормональные сбои и др.
🔴Психологические - установки, отношения в семье, способ (не)заботиться друг о друге. А также семейные правила как надо «справляться» с материнством
🔴Социальные - сложности в государстве, исторические потрясения, уверенность в завтрашнем дне, безработица, отсутствие материальной поддержки, отношение к молодой матери, требование к ней и так далее

Соответственно, если уменьшать причины с любой стороны, то вероятность послеродовой депрессии снижается. А если увеличивать, - то повышается.

К сожалению, при определённых условиях «повезти» может многим, поэтому знания могут помочь вовремя увидеть неблагополучие и оказать помощь
23.03.202509:32
Какая она, достаточно хорошая мама?

У каждого из нас в это понятие вложено что-то свое - водить ребенка на развивающие занятия в полтора года, кормить грудью до трех лет, быть все время включенной, спокойно и радостной, не допускать у него истерик и т.д.

А что, если я скажу, что достаточно хорошая мама - это мама, делающая все, что в ее силах, но при этом оставляющая за собой право на ошибку? Этот термин ввел и дал ему такое определение педиатр и психоаналитик Дональд Винникотт.

Эта концепция мне нравится тем, что она как противоядие от чувства вины и невротического перфекционизма. Как у вас с ними дела, кстати?

Ни одному ребенку не нужен идеальный родитель. А нужен — нормальный, принимающий и в целом разумный человек, который, иногда ворчит, ругается, расстраивается и ошибается.

Пост получился после обсуждения с подругами реакции на детские истерики. Часто мы просто не выносим их, нам легче дать ребенку то, что он просит, чем выдержать его истерику, объясняя это тем, что ребенку в данный момент плохо. На самом же деле, некоторые наши реакции на ребёнка продиктованы вовсе не его уязвимостью, а нашей: не его нетерпимостью к разочарованию, а нашей неспособностью вынести его слёзы, гнев, протест.

Почему ребенку важно столкнуться с фрустрацией* рассказала в файле ⬇️А вот как с фрустрацией у нас, у взрослых?

*психическое состояние, возникающее в ситуации реальной или предполагаемой невозможности удовлетворения тех или иных потребностей
23.03.202510:44
Я задумываюсь о том, чтоб начать работать очно

📍территориально центр Спб

Сейчас хотелось бы узнать, есть ли тут те, кому актуален очный формат и кто хотел бы ко мне в терапию⬇️
23.03.202509:32
Log in to unlock more functionality.